დაზიანებული გაქვთ კანი გარუჯვით თუ მზის დამწვრობით? სამწუხაროდ, მზისა და ულტრაიისფერი (ულტრაიისფერი) სხივების დაზიანება მეტნაკლებად მუდმივია და ვერასდროს სრულყოფილად განიკურნება, რაც დროთა განმავლობაში იწვევს ლაქებს, ნაოჭებს ან შესაძლოა კანის კიბოსაც კი; თუმცა, თქვენ მაინც შეგიძლიათ გადადგათ ნაბიჯები დამწვრობის სამკურნალოდ და გრძელვადიანი დაზიანების გამოსასწორებლად. რაც მთავარია, თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეზღუდოთ თქვენი მომავალი ულტრაიისფერი გამოსხივება.
ნაბიჯები
3 ნაწილი 1: კანის დამწვრობა მზის დამწვრობისთვის
ნაბიჯი 1. წაისვით დამატენიანებელი
გამოიყენეთ დამატენიანებელი თავისუფლად კანის მზისგან დამწვარი ადგილის გასაცივებლად, დასამშვიდებლად და თქვენი დაზიანებული კანის აღსადგენად. დამატენიანებელი არ შეხორცებს მზის დამწვრობას, მაგრამ ამშვიდებს გაღიზიანებას და თავს უკეთესად იგრძნობთ.
- სცადეთ დამატენიანებელი ალოე ვერაზე, რომელსაც აქვს ბუნებრივი დამამშვიდებელი თვისებები. კრემი ან ლარი ჰიდროკორტიზონით ასევე დაგეხმარებათ, რადგან ის ამცირებს შეშუპებას და ანთებას და ათავისუფლებს ტკივილს.
- წაისვით დამატენიანებელი ან სხვა კრემი ხშირად, დღეში რამდენჯერმე.
- დალიეთ ბევრი წყალიც. მზის ზემოქმედება იწვევს კანის მეშვეობით სითხის დაკარგვას, ამიტომ შეავსეთ თქვენი სხეულის სითხეები.
ნაბიჯი 2. გაათავისუფლეთ ტკივილი და ქავილი
მზის დამწვრობა არასასიამოვნოა - ჩხვლეტა, ქავილი, ან ორივე. ეცადეთ კანის კრემების გარდა სხვა გზები იპოვოთ ამ დისკომფორტის მოსახსნელად. კომპრესები, აბაზანები ან საშხაპეები და ტკივილგამაყუჩებელი საშუალებები შეიძლება ყველაფერმა იმუშაოს.
- მიიღეთ გრილი შხაპი ან აბაზანები თქვენი კანის გასაცივებლად. თქვენ ასევე შეგიძლიათ წაისვათ მაგარი კომპრესი იმ ადგილას, როგორიცაა ნესტიანი პირსახოცი ან პირსახოცი. მოერიდეთ ალკოჰოლს და ალკოჰოლის შემცველ პროდუქტებს, რომლებსაც შეუძლიათ კანის გამოშრობა.
- ტკივილის გასაკონტროლებლად განიხილეთ ასევე გაიცემა რეცეპტი ს გარეშე ტკივილგამაყუჩებელი, როგორიცაა იბუპროფენი, სანამ ტკივილი და შეშუპება არ გაქრება. განსაკუთრებით იბუპროფენი შეამცირებს ანთებას კანში, რომელიც იწვევს ტკივილს. ტილენოლი ასევე შეიძლება იყოს შესაბამისი, მაგრამ სავარაუდოდ არ იქნება ისეთი ეფექტური.
- ქავილის დროს, წაისვით კალამინის ლოსიონი დაზიანებულ ადგილზე და გაიმეორეთ საჭიროებისამებრ. თუ თქვენ ხართ ალერგიული ლიდოკაინის მიმართ, მოერიდეთ ადგილობრივ ტკივილგამაყუჩებლებს სახელწოდებით "-კაინი" (ბენზოკაინის მსგავსად), რადგან მათ შეუძლიათ გამოიწვიონ ალერგიული რეაქციები.
ნაბიჯი 3. ნაზად მოეშვით ბუშტუკებს და აქერცლილ კანს
თქვენი კანი შეიძლება ბუშტუკდეს და შემდეგ გაიწმინდოს მზის დამწვრობის შემდეგ, დამწვრობის სიმძიმის მიხედვით. ნუ გექნებათ ცდუნება ჩაერიოთ ამ პროცესში - ეს არის ჩვენი სხეულის ბუნებრივი გზა დაზიანებულ კანს. ფაქტობრივად, კანის მოკრეფას და აქერცვლას შეუძლია შეანელოს სამკურნალო პროცესი და არა დაეხმაროს მას.
- არ აარჩიოთ და არ გაუშვათ ბუშტუკები. ბუშტუკები არის დამცავი ბარიერი, რომელიც ქმნის თქვენს სხეულს და მათი გამოვლენამ შეიძლება გამოიწვიოს ინფექციები და შეანელოს თქვენი განკურნება.
- ამის ნაცვლად, დაფარეთ ნებისმიერი ბუშტუკი გაჟონით - შეგიძლიათ გაჟღენთილი გაზი წყლით, რათა ის უფრო კომფორტული გახადოს ბუშტუკზე. თუ ისინი გატეხეს, ჩამოიბანეთ საპნით და თბილი წყლით, წაისვით სადეზინფექციო კრემი და დაფარეთ სველი სახვევით.
- თქვენი გარეგანი, დაზიანებული კანი შეიძლება გამოჯანმრთელდეს. Იყოს. განაგრძეთ ხშირი დამატენიანებლის გამოყენება.
ნაწილი 3 3-დან: გრძელვადიანი დაზიანების შეკეთება
ნაბიჯი 1. გამოიყენეთ რეტინოიდული კრემი
რეტინოიდული კრემები მზადდება A ვიტამინისგან და ჩვეულებრივ გამოიყენება კანზე ადგილობრივად, მაგალითად Retin-A, Tazorac, Renova და სხვა. ამ გზით გამოყენებისას ისინი დაგეხმარებათ კანის ძველი უჯრედების მოცილებაში და ნაწილობრივ აღადგინოთ დაზიანებული კოლაგენი. მოძებნეთ ისინი ადგილობრივ აფთიაქებში ან სთხოვეთ თქვენს დერმატოლოგს ერთი გირჩიოთ.
- იცოდეთ, რომ რეტინოიდებს შეუძლიათ თქვენი კანის ქავილი, სიმშრალე ან ქერცლი. გამოიყენეთ ისინი კარგ დამატენიანებელთან ერთად.
- აქტუალურ რეტინოიდებს ასევე შეუძლიათ თქვენი კანი უფრო დაუცველი გახადონ დამწვრობისგან, ასე რომ დარწმუნდით, რომ აერთიანებთ მათ ძლიერ მზისგან დამცავ საშუალებებს (მინიმუმ SPF 30) და ასევე დამცავ ტანსაცმელს გარეთ ყოფნისას.
ნაბიჯი 2. მიიღეთ ლაზერული მკურნალობა გრძელვადიანი დაზიანებისთვის
ლაზერული მკურნალობა "აღადგენს" თქვენს კანს, ამოიღებს გარე, დაზიანებულ ფენებს და საშუალებას მისცემს ქვედა ფენებს გაიზარდონ თავიანთ ადგილას და განიკურნონ. მას შეუძლია ამოიღოს ჭუჭყიანი ლაქები და ნაოჭები, რომლებიც გამოწვეულია მზის დაზიანებით და ასევე ასტიმულირებს ახალი კოლაგენის ზრდას, აუმჯობესებს ტყავის კანს.
- ესაუბრეთ გამგეობის სერტიფიცირებულ დერმატოლოგს თქვენი არჩევანის შესახებ. მას შეუძლია რეკომენდაცია გაუწიოს "აბლატიურ" ლაზერულ მკურნალობას, რომელიც უფრო აგრესიულია და განკურნებას რამდენიმე თვე დასჭირდება - მაგრამ, ეფექტი შეიძლება უფრო გამოხატული იყოს.
- არსებობს მეორე ტიპის "არა-აბლაციური" ლაზერული მკურნალობა. ეს პროცედურა ატარებს ნაკლებ რისკს და გთავაზობთ უფრო დახვეწილ ეფექტს. თქვენ ასევე შეიძლება დაგჭირდეთ რამდენჯერმე გაიმეოროთ პროცესი შედეგების სანახავად.
ნაბიჯი 3. სცადეთ ქიმიური პილინგი ან დერმაბრაზია
ქიმიური პილინგი და დერმაბრაზია არის კიდევ ორი გზა თქვენი კანის განახლებისა და მზის გრძელვადიანი დაზიანების ეფექტების შესამცირებლად. ორივე გულისხმობს თქვენი კანის ზედა ფენების ამოღებას და ფენების სტიმულირებას ზრდისკენ, რაც იდეალურად იწვევს ახალ, უფრო მჭიდრო და ახალგაზრდულ გარეგნობას. ესაუბრეთ დერმატოლოგს ამ პროცედურების შესახებ, რომ ნახოთ რომელი შეიძლება გამოგადგეთ.
- ქიმიური პილინგის დროს ექიმი ამოიღებს მზისგან დაზიანებული კანის ზედა ფენებს სუსტი მჟავით. იდეა, ისევე როგორც ლაზერულ მკურნალობაში, არის ხელი შეუწყოს ახალი და ახალგაზრდა კანის უჯრედების ზრდას გლუვი კანისთვის.
- დერმაბრაზია მუშაობს ანალოგიურად, მაგრამ იყენებს აბრაზიულ ფუნჯს და არა მჟავას. თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ ღრმა დერმაბრაზია ან მსუბუქი მიკროდერმაბრაზია, რომელიც მხოლოდ შლის კანის ზედა ფენას.
- იცოდეთ, რომ ორივე ამ პროცედურამ შეიძლება გამოიწვიოს დისკომფორტი, სიწითლე ან შეშუპება და შეიძლება გარკვეული დრო დასჭირდეს განკურნებას. ისინი ხშირად ძვირია და საერთოდ არ ფარავს დაზღვევას, რადგან განიხილება მხოლოდ კოსმეტიკური პროცედურები და არა სამედიცინო საჭირო პროცედურები.
ნაწილი 3 -დან 3: შეზღუდეთ თქვენი ულტრაიისფერი გამოსხივება
ნაბიჯი 1. გამოიყენეთ მზისგან დამცავი საშუალება გარეთ
თქვენი კანის მეტი დაზიანების თავიდან ასაცილებლად, მიიღეთ ძირითადი ზომები, როდესაც გარეთ გახვალთ. ეს პრაქტიკა არ დააბრუნებს თქვენს კანს პირვანდელ მდგომარეობას, მაგრამ ისინი შეგიშლით ხელს სიტუაციის გამწვავებისგან. თქვენი პირველი ძირითადი თავდაცვის ხაზი უნდა იყოს ძლიერი მზისგან დამცავი.
- წაისვით მზისგან დამცავი საშუალება თავისუფლად, როდესაც გარეთ გახვალთ. თქვენ უნდა განათავსოთ ის თუ არა მზიანი, ყველა დაუცველ კანზე.
- გამოიყენეთ SPF 30 ან უფრო მაღალი. მიეცით მზისგან დამცავ კრემს მინიმუმ 30 წუთი, რომ შეიწოვოს თქვენს კანში და ხელახლა წაისვით ყოველ ორ საათში ან ცურვის ან ძლიერი ოფლიანობის შემდეგ.
ნაბიჯი 2. ატარეთ დამცავი ტანსაცმელი
ასევე შეეცადეთ შეზღუდოთ თქვენი სხვა მზის პირდაპირი სხივები. რაც უფრო ნაკლებ მზის შუქს შეიწოვს თქვენი კანი, მით ნაკლები ზიანი ექნება მას გრძელვადიან პერსპექტივაში. გამოიყენეთ ტანსაცმელი, ქუდები, ქოლგები, ჩრდილი, მზის სათვალე და სხვა ტანსაცმელი საუკეთესო დაცვისთვის.
- უპირატესობა მიანიჭეთ მჭიდროდ ნაქსოვი ქსოვილისგან დამზადებულ ფართო ტანსაცმელს, რადგან ეს უკეთეს დაცვას გვთავაზობს. მუქი ფერები და მშრალი ტანსაცმელი ასევე უკეთესად იცავს ვიდრე ღია ფერები და სველი ტანსაცმელი.
- დონ ქუდი - იდეალურად, ფართო პირბადე ქუდი - და მზის სათვალე. შეეცადეთ აიღოთ მზის სათვალე, რომელიც ბლოკავს ულტრაიისფერი და UVB სხივების 99% ან მეტს.
- გამოიყენეთ ჩრდილი თქვენს სასარგებლოდ. ასევე შეეცადეთ შეასრულოთ თქვენი გარე საქმიანობა, როდესაც მზის შუქი არ არის პირდაპირი, დილით ან გვიან შუადღეს და საღამოს.
ნაბიჯი 3. უარი თქვით გარუჯვასა და გარუჯვაზე
ერთ -ერთი ყველაზე ცუდი რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ თქვენს კანს, არის ის მზის პირდაპირი აბაზანების მიღებისა და გარუჯვის გზით. თქვენ ალბათ უკვე შენიშნეთ კანის გარუჯვის შედეგად გამოწვეული კანის დაზიანება. გრძელვადიან პერსპექტივაში, მზის სხივების გადაჭარბებულმა ზემოქმედებამ შეიძლება შეამციროს თქვენი კანის ელასტიურობა, შექმნას ლაქები და კანი ტყავიანი გახადოს. ის ასევე ზრდის კანის კიბოს განვითარების რისკს.
- მოერიდეთ გარუჯვას გარეთ. მზისგან დამცავი კრემი არ "დაუპირისპირდება" მავნე ულტრაიისფერ სხივებს.
- შიდა სათრიმლავი ოთახები და საწოლები ისეთივე საზიანოა თქვენი კანისთვის, როგორც მზის ბუნებრივი სინათლე. სინამდვილეში, მათ შეუძლიათ უფრო კონცენტრირებული ულტრაიისფერი სხივების წარმოება.
- თუ გარუჯვა გსურთ, შეარჩიეთ ხელოვნური სპრეი ან რუბიანი რუჯი. ის ბევრად უფრო უსაფრთხო და კეთილია თქვენი კანისთვის.
