თუ თქვენ ცოტა ხნის წინ დაიკელით ბევრი წონა, ან თუ ხანდაზმული ხართ, შეიძლება შეამჩნიოთ, რომ კანი ჩამოკიდებული გაქვთ ყბის არეში. ამ ჭარბ კანს ჩვეულებრივ უწოდებენ ჯოხებს. ჯოხები არ არიან მავნე და დაბერების პროცესის სრულიად ბუნებრივი შედეგია; თუმცა, ბევრ ადამიანს არ სურს ჯოხების ყოლა. საბედნიეროდ, არსებობს რამდენიმე განსხვავებული მეთოდი, რომლის საშუალებითაც შეგიძლიათ თავი დააღწიოთ ჯოხებს, დაწყებული სახის არაინვაზიური ვარჯიშებიდან დაწყებული ქირურგიულ ჩათვლით.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 4: სახის ვარჯიშების გამოყენება
ნაბიჯი 1. გააკეთე ყალბი ღიმილი
ეს სავარჯიშო მოიცავს ყალბი ღიმილის გაკეთებას და შემდეგ ყბის წინ წამოწევას ისე, რომ თქვენ შეძლოთ თქვენი ტუჩების ცენტრის ერთმანეთთან შეხება. თქვენ უნდა შეეცადოთ გამოიყენოთ ყბის უკანა კუნთები, რათა ყბა წინ წაწიოთ. ტუჩები უნდა ეხებოდეს მხოლოდ ცენტრში. ბოლო გამეორებისას შეასრულეთ სავარჯიშო და გაათავისუფლეთ პოზიცია 20 წამის განმავლობაში.
- ამ ვარჯიშების შესრულებისას ჯოჯოხების მოშორების მიზნით, მაქსიმალურად გაამახვილეთ ყურადღება მთელი პირის ღრუსა და ყბის გარშემო არსებულ კუნთებზე.
- თქვენ შეგიძლიათ განათავსოთ თითოეული საჩვენებელი თითი პირის თითოეულ მხარეს, რათა დაგეხმაროთ ყბის კუნთების იზოლირებაში.
ექსპერტის პასუხი Q
კითხვაზე, ”როგორ შეგიძლიათ გაასწოროთ დაღლილი ჯოხები?”
Kimberly Tan
Licensed Esthetician Kimberly Tan is the Founder & CEO of Skin Salvation, an acne clinic in San Francisco. She has been a licensed esthetician for over 15 years and is an expert in mainstream, holistic, and medical ideologies in skin care. She has worked directly under Laura Cooksey of Face Reality Acne Clinic and studied in-person with Dr. James E. Fulton, Co-creator of Retin-a and pioneer of acne research. Her business blends skin treatments, effective products, and education in holistic health and sustainability.
EXPERT ADVICE
Kimberly Tan, an esthetician, responded:
“There are devices that you can put in your mouth to flex and exercise the muscles. The idea is that you strengthen the muscles and form a stronger foundation so that the skin has a tighter foundation to sit on. For a drastic result, though, you would have to go to a dermatologist or plastic surgeon for more invasive therapies.”
ნაბიჯი 2. გაახარეთ ღიმილი
ყბის ხაზის მიმდებარე კუნთებზე მუშაობის კიდევ ერთი გზა მოიცავს ახლო ღიმილის გაკეთებას და შემდეგ ყბის წინ წაწევას, რათა შეკუმშოს კუნთები ტუჩების ქვეშ და ყბის ხაზის გასწვრივ.
- შეგიძლიათ დარწმუნებული იყოთ, რომ ამას სწორად აკეთებთ, თითოეული ხელიდან ნაზად მოათავსეთ 2 ან 3 თითი პირის ორივე მხარეს, ქვევით და ტუჩების გვერდებზე.
- ამ სავარჯიშოს საშუალებით კარგი იქნება სარკეში ჩახედვა, სანამ ამას აკეთებ. ეს იმიტომ ხდება, რომ თქვენ გინდათ, ვარჯიშის გაკეთებისას შეინარჩუნოთ თქვენი სახის დანარჩენი კუნთები რაც შეიძლება მოდუნებული.
- პირველი ვარჯიშის მსგავსად, როდესაც ბოლო განმეორებით ხართ, ვარჯიში 20 წამის განმავლობაში უნდა შეინარჩუნოთ.
ნაბიჯი 3. შეცვალეთ სავარჯიშოები
როდესაც თქვენ ახლახან იწყებთ ვარჯიშს, შეგიძლიათ აირჩიოთ ერთი სავარჯიშო, რომელზეც უნდა გაამახვილოთ ყურადღება 2 ან 3 კვირის განმავლობაში, შემდეგ კი გადახვიდეთ სხვა ვარჯიშზე. ეს ხელს შეუწყობს კუნთების განსხვავებულად დამიზნებას, რათა დაგეხმაროთ თქვენი ჯუჯების მოშორებაში.
თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ თითოეული ვარჯიშის 15 გამეორებით დღეში ერთხელ და გადადით უფრო გამეორებაზე, როგორც ფიქრობთ, რომ პროგრესირებთ
ნაბიჯი 4. ნუ ეძებთ სამეცნიერო მტკიცებულებებს სახის ვარჯიშების მხარდასაჭერად
დღეისათვის, არ არსებობს მეცნიერული კვლევები, რომლებიც იკვლევენ სახის ვარჯიშის ეფექტურობას, როგორც კანის დაღლილობის შემცირების საშუალებას. თუმცა, მხოლოდ იმიტომ, რომ ეს კვლევები არ არსებობს, არ ნიშნავს რომ ის თქვენთვის სასარგებლო არ იქნება.
შეიძლება მუშაობდეს, მაგრამ სავარაუდოდ დრო და ერთგულება დასჭირდება სავარჯიშოების თანმიმდევრულად შესრულებას. არ დაელოდოთ ამ მეთოდით ღამის გასწორებას
მეთოდი 2 დან 4: კანის გამკაცრება რადიოსიხშირის გამოყენებით
ნაბიჯი 1. გაიგე რა არის
რადიოსიხშირული მკურნალობა არა ქირურგიული მეთოდია კანის გამკაცრებისთვის. ეს საუკეთესოა მათთვის, ვისაც აქვს კანის რბილი ან ზომიერი შეშუპება და შეიძლება არ იყოს ისეთი ეფექტური, თუ თქვენ გაქვთ ღრმა ხაზები და ბევრი დაღლილი.
- მკურნალობის ეს მეთოდი კარგად მოქმედებს კანის ყველა ფერისა და ტონის ადამიანებზე.
- საერთოდ, ეს მეთოდი შესაფერისია 40-50 წლამდე ასაკის ადამიანებისთვის. 60 წლის შემდეგ, თქვენ შეიძლება განიცადოთ გარკვეული შედეგები ამ მეთოდით, მაგრამ შეიძლება არ მიიღოთ ის შედეგები, რასაც მიიღებდით ქირურგიული პროცედურისგან, როგორიცაა სახის მოხსნა.
ნაბიჯი 2. გაეცანით ხარჯებს
უმეტეს შემთხვევაში, ეს არ არის პროცედურა, რომელიც დაფარული იქნება დაზღვევით. ჰკითხეთ თქვენს მკურნალ ექიმს განვადების გეგმის შესახებ, თუ არ გაქვთ საშუალება გადაიხადოთ მთლიანი თანხა ერთდროულად. ფასები იცვლება კონკრეტული რადიოსიხშირული აპარატის მიხედვით. ზოგიერთ ახალ რადიოსიხშირულ აპარატს მხოლოდ ერთი სესია სჭირდება დიდი შედეგის მისაღწევად, მაგრამ ეს ფასები გაცილებით მაღალი იქნება.
- ბიზნესი, რომელიც იყენებს ძველ მანქანას, ჯერ კიდევ ეფექტურია და შეიძლება უფრო იაფი დაჯდეს; თუმცა, თქვენ დაგჭირდებათ რამოდენიმე სესიის გავლა იმ შედეგის მისაღებად, რომლის იმედიც გაქვთ.
- გამოყენებული აპარატის მიუხედავად, ეს მეთოდი არ წარმოადგენს პრობლემის მუდმივ გადაწყვეტას. 3-დან 6 თვემდე მოგიწევთ წასვლა შემდგომი სესიებისთვის, რომ შეინარჩუნოთ გამკაცრებული კანი.
ნაბიჯი 3. მოემზადეთ პროცედურისთვის
სანამ გაივლით პროცედურას, თქვენ გინდათ მაქსიმალურად აიცილოთ თავიდან თქვენი კანის გაღიზიანება. მაგალითად, თქვენ განსაკუთრებით გინდათ თავიდან აიცილოთ მზის დამწვრობა, რადგან ეს პროცედურა უფრო მტკივნეულს გახდის, ვიდრე საჭიროა. ზოგიერთ შემთხვევაში, თქვენი კანის მოვლის პროფესიონალმა შეიძლება მოგთხოვოთ მკურნალობის გადადება, თუ სახეზე გაქვთ მზის დამწვრობა ან სხვაგვარად გაღიზიანებული კანი.
- მკურნალობის დასრულების შემდეგ შეიძლება გაგიჩნდეთ სიწითლე, მაგრამ ეს ნორმალურია. საერთოდ, თქვენ უნდა შეძლოთ თქვენი ნორმალური საქმიანობის დაუყოვნებლივ განახლება. ზოგიერთმა პროფესიონალმა შეიძლება გირჩიოთ დამამშვიდებელი გელები ან კრემები, რომლებსაც თქვენ წაისვამთ თქვენს კანზე.
- თუ თქვენ განიცდით დისკომფორტს პროცედურის შემდეგ, შეგიძლიათ ცივი კომპრესი წაისვათ კანზე ან გაწურეთ კანი გრილი წყლით, რათა დაგეხმაროთ მის დამშვიდებაში.
ნაბიჯი 4. გაიაზრეთ რისკები
გაწვრთნილი პროფესიონალისგან მკურნალობისას ეს მეთოდი საკმაოდ უსაფრთხოა. თუმცა, ზოგიერთისთვის ეს შეიძლება გარკვეულწილად არასასიამოვნო იყოს, რადგან სითბო პირდაპირ კანზე ვრცელდება.
- თუ თქვენ გაწუხებთ ტკივილი, აუცილებლად ჰკითხეთ ტკივილგამაყუჩებლების შესახებ, რომელთა მიღებაც შეგიძლიათ, ან წაისვამენ თუ არა კრემს თქვენს კანზე, რაც კანის დაბუჟებას შეუწყობს ხელს.
- ზოგიერთ ადამიანს აღენიშნება შეშუპება, მუწუკები და/ან ბუშტუკები სამკურნალო ზონის ირგვლივ. თუ თქვენ განიცდით ამ სიმპტომებს, შეიძლება იყოს კარგი იდეა, რომ დაურეკოთ თქვენს პრაქტიკოსს, მაგრამ ეს საერთოდ არ არის სანერვიულო.
- ყველაზე სერიოზული პოტენციური გართულება შეიძლება მოხდეს იმ შემთხვევაში, თუ პროფესიონალი, რომელიც მკურნალობს მკურნალობას, ძალიან გაათბობს კანის არეს. ამან შეიძლება გამოიწვიოს "დეპრესია", რომელიც კანის ჩაძირული ადგილია. დარწმუნდით, რომ შეისწავლეთ თქვენი მკურნალობის პროფესიონალის რწმუნებათა სიგელები ამ მკურნალობის დაწყებამდე.
მეთოდი 3 -დან 4 -დან: ქირურგიის გამოყენება ჯოულების მოსაშორებლად
ნაბიჯი 1. მესმის ღირებულება
2014 წლის მდგომარეობით, შეერთებულ შტატებში კისრის აწევის საშუალო ღირებულება დაახლოებით $ 4, 300 იყო. თუმცა, ფასი შეიძლება მნიშვნელოვნად განსხვავდებოდეს. მიუხედავად იმისა, რომ ეს პროცედურა ძვირია, ეს იმიტომ ხდება, რომ ეს არის ქირურგია, რომელიც უნდა გაკეთდეს გამგეობის სერტიფიცირებული პლასტიკური ქირურგის მიერ.
თუ თქვენ არ დაანახვებთ თქვენს სადაზღვევო კომპანიას, რომ სამედიცინო მიზეზების გამო გჭირდებათ კისრის აწევა, ის სავარაუდოდ არ იქნება დაფარული
ნაბიჯი 2. გაეცანით ოპერაციას
კისრის ლიფტი არ არის უმნიშვნელო ოპერაცია. თქვენ დაიძინებთ და ოპერაცია ჩვეულებრივ გაგრძელდება ორიდან სამ საათამდე. ჭარბი კანი მოიხსნება ყბის მიდამოში და ქირურგმა ასევე შეიძლება შეცვალოს კუნთები, რათა მოგცეთ სასურველი გარეგნობა.
თუ თქვენ გაქვთ სამედიცინო საკითხები, როგორიცაა დიაბეტი, ალკოჰოლიზმი, გულის დაავადება, მაღალი წნევა ან დეპრესია, თქვენ შეიძლება არ იყოთ კარგი კანდიდატი კოსმეტიკური ქირურგიისთვის. გარდა ამისა, მწეველები ზოგჯერ არ არიან კარგი კანდიდატები კოსმეტიკური ქირურგიისთვის
ნაბიჯი 3. მოემზადეთ ოპერაციისთვის
ვინაიდან ეს არის ძირითადი ოპერაცია, თქვენ უნდა გაიაროთ საფუძვლიანი სამედიცინო გამოკვლევა. შეიძლება დაგჭირდეთ გარკვეული მედიკამენტების მიღების შეწყვეტა, ხოლო თუ ეწევით, მოწევა დაგჭირდებათ. თქვენი ექიმი გირჩევთ რისკების შესახებ, რომლებიც უნდა იცოდეთ, ასევე როგორ იზრუნოთ საკუთარ თავზე გამოჯანმრთელების პერიოდში.
- ოპერაციის დაწყებამდე თავი უნდა აარიდოთ ასპირინის ან სხვა ანთების საწინააღმდეგო პრეპარატების მიღებას, რადგან მათ შეუძლიათ გამოიწვიონ ჭარბი სისხლდენა.
- დარწმუნდით, რომ მოაწყეთ ტრანსპორტირება სახლიდან ოპერაციიდან. ვინაიდან თქვენ გაივლით ზოგად ანესთეზიას, არ იქნება კარგი იდეა საკუთარი თავის მართვა.
ნაბიჯი 4. იცოდეთ აღდგენის დრო
ვინაიდან ეს არის ინვაზიური ოპერაცია, გამოჯანმრთელებისთვის დრო დაგჭირდებათ. სავარაუდოდ მოგეთხოვებათ თავი შეიკავოთ ვარჯიშისგან მინიმუმ სამი კვირის განმავლობაში. გამოჯანმრთელების დროს შეიძლება განიცადოთ დისკომფორტი ყბის ირგვლივ. მაგალითად, თქვენ შეიძლება განიცადოთ შეშუპება და სისხლჩაქცევები, მოზიდვის შეგრძნება, ჩხვლეტა ან წვაც კი.
როგორც ყველა ოპერაცია, ინფექცია არის რისკი. გამოჯანმრთელებისთანავე თვალი ადევნეთ თქვენს ტემპერატურას. თუ თქვენ გაქვთ ცხელება, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს
მეთოდი 4 -დან 4 -დან: ჯოლების დამალვა
ნაბიჯი 1. გამოიყენეთ მაკიაჟი
მაკიაჟი, რომელიც სწორად არის გამოყენებული, შეიძლება იყოს ჯოხების შენიღბვის კარგი საშუალება. ამის გაკეთება შეგიძლიათ ფონდის გამოყენებით, როგორც ამას ჩვეულებრივ გააკეთებდით. წაისვით ჰაილაითერი თქვენს ჯოულებზე კორექტორის ფუნჯის გამოყენებით, რაც მათ ნაკლებად აშკარა გახდის.
- წაისვით მსუბუქი კორექტორი ხაზგასასმელი ფხვნილის თავზე, რომ მოციმციმე ნაწილის მოცილება. დაასრულეთ დანარჩენი თქვენი მაკიაჟის გამოყენებით ჩვეულებისამებრ, და დაასრულეთ სახე გამაგრების ფხვნილით, რომ შეინარჩუნოთ იგი.
- თუ გსურთ, შეგიძლიათ მოძებნოთ საფუძველი, რომელიც ჩამოყალიბებულია სიმსუბუქისა და ჰიდრატაციისთვის, რაც დაეხმარება ხაზებს ნაკლებად აშკარა იყოს.
ნაბიჯი 2. გაიზარდოს წვერი
თუ მამაკაცი ხარ, წვერის გაზრდით ადვილად დაიმალები ჯოულები. წვერი ამ დღეებში ძალიან ტრენდულია, ამიტომ ვერავინ მიიჩნევს უცნაურად, თუ თქვენ გადაწყვიტეთ დიდი წვერის მოყვანა.
თუ თქვენ ნამდვილად იზრდებით წვერს, დარწმუნდით, რომ კარგად შეინარჩუნეთ ის სუფთა და სუფთა
ნაბიჯი 3. ატარეთ ტანსაცმელი, რომელიც დაიმალება ჯოულებს
კუს ან შარფის ტარება არის ერთ-ერთი გზა, რომლის საშუალებითაც შეგიძლიათ დაიმალოთ თქვენი ჯოხები, თუკი მათზე თავდაჯერებულად გრძნობთ თავს.
