ეგზემა, ასევე ცნობილი როგორც ატოპიური დერმატიტი, არის კანის ქრონიკული ანთებითი მდგომარეობა, რომელიც იწვევს უხეშ, მუწუკ ლაქებს კანზე. მიუხედავად იმისა, რომ ეგზემა არ შეიძლება გადავიდეს ადამიანიდან ადამიანზე, ნაკაწრებმა შეიძლება ეგზემა გაავრცელოს თქვენს სხეულზე და ძლიერმა ნაკაწრმა შეიძლება გამოიწვიოს მეორადი ინფექცია, რომელიც სხვებისთვის გადამდებია. თავიდან აიცილეთ ძლიერი ნაკაწრები თქვენი კანის კვებით და იმ გამომწვევების მართვით, რომლებიც იწვევენ ეგზემის გამწვავებას. ესაუბრეთ ექიმს იმ სამკურნალო საშუალებების შესახებ, რომლებიც ამცირებენ ქავილის შეგრძნებას, რამაც შეიძლება გაამძაფროს თქვენი ეგზემა.
ნაბიჯები
3 მეთოდი 1: შეაჩერე ეგზემის გავრცელება მთელ სხეულზე
ნაბიჯი 1. დაიცავით ნაზი კანის მოვლის რუტინა
მოერიდეთ კანის გახეხვას ან მკაცრი გამწმენდის გამოყენებას. დაიბანეთ კანი რბილი, უსუნო გამწმენდი საშუალებებით. თუ თქვენ იყენებთ მზისგან დამცავ კრემს ან მაკიაჟს, გამოიყენეთ პროდუქტები, რომლებიც არ შეიცავს ზეთს და ეტიკეტით "არაკომედოგენური". ყოველთვის გამოიყენეთ გრილი ან თბილი წყალი თქვენი კანის დასაბანად.
ნაბიჯი 2. ატენიანეთ კანის ქავილი მთელი დღის განმავლობაში
გარეცხეთ და დაიბანეთ თბილი, არა ცხელი წყლით. მას შემდეგ რაც ნაზად გაწმინდეთ კანი, გაიმშრალეთ და წაისვით ლოსიონი გაშრობიდან რამდენიმე წუთში. მოძებნეთ დამატენიანებლები, კრემები ან მალამოები, რომლებსაც არ აქვთ ალკოჰოლი, რამაც შეიძლება თქვენი კანი გამოშრეს. თქვენ ალბათ მოგინდებათ დამატენიანებელი დღის განმავლობაში რამდენჯერმე წაისვათ, მაშინაც კი, თუ კანზე წაისვით სამკურნალო კრემები.
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ კოლოიდური შვრიის ფაფა
კოლოიდური შვრიის ფაფა მზადდება შვრიის წვრილად დაფქვით, რათა ის დაითხოვოს ან შეჩერდეს წყალში ან ლოსიონებში. კვლევებმა აჩვენა, რომ კოლოიდურ შვრიას აქვს ანტიოქსიდანტური და ანთების საწინააღმდეგო თვისებები, რაც ამშვიდებს კანის ქავილს. წაისვით ლოსიონი, რომელსაც აქვს კოლოიდური შვრიის ფაფა თქვენს კანის ქავილზე. ან დაამატეთ გამხმარი კოლოიდური შვრიის ფაფა თბილ აბაზანაში.
თქვენი კანის დასამშვიდებლად, თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ აბაზანის ზეთები, სოდა ან ძმარი აბაზანის გარეშე
ნაბიჯი 4. დაჭერით მაგარი კომპრესები კანის ქავილზე
დაასხით ცივი წყალი სუფთა სარეცხი ტანსაცმელში და გაწურეთ. განათავსეთ ეს მაგარი კომპრესი კანის ქავილზე და გააჩერეთ იქამდე, სანამ თქვენი კანი არ შეწყვეტს ქავილს. ქავილის შეგრძნების შემსუბუქება დაიცავს თქვენ კანის გახეხვისა და ეგზემის გავრცელებისგან სხეულის სხვა ნაწილებზე.
ნაბიჯი 5. შეინახეთ ფრჩხილები მოკლე
რეგულარულად მორთეთ თქვენი ფრჩხილები, რომ შეინარჩუნოთ ისინი გლუვი და მოკლე. ამ გზით, თუ თქვენ შემთხვევით იკაწრებით, მოკლე ფრჩხილები ნაკლებ ზიანს აყენებს ვიდრე გრძელი ფრჩხილები.
ნაბიჯი 6. იყავით ჰიდრატირებული
მნიშვნელოვანია წყლის დალევა მთელი დღის განმავლობაში, რათა თქვენი კანი დარჩეს დატენიანებული. განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია მეტი წყლის დალევა, თუ ვარჯიშს ან ოფლიანობას გეგმავთ. დალიეთ მინიმუმ 6-8 ჭიქა წყალი დღეში.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ დალიოთ მცენარეული ჩაი, რძე და ხილის წვენები
ნაბიჯი 7. იჯექით მზეზე ყოველდღე რამდენიმე წუთის განმავლობაში
თქვენი სხეული იღებს მზისგან D ვიტამინს, რომელიც ეხმარება ეგზემასთან ბრძოლაში. მიუხედავად იმისა, რომ მზის სხივების გადაჭარბებული ზემოქმედება მავნეა თქვენი კანისთვის, ყოველდღიურად რამდენიმე წუთის მზემ შეიძლება დაგეხმაროთ ეგზემის მოცილებაში და შეაჩეროთ მისი გავრცელება.
3 მეთოდი 2: ეგზემის გამომწვევების თავიდან აცილება
ნაბიჯი 1. ატარეთ რბილი, სუნთქვითი ქსოვილები
მჭიდრო ტანსაცმელს შეუძლია დაიჭიროს სითბო და ტენიანობა, რაც ეგზემას აძლიერებს. შეარჩიეთ ტანსაცმელი, რომელიც თავისუფლად ჯდება და სუნთქავს, მაგალითად, ბამბის ქსოვილები. დარწმუნდით, რომ ქსოვილი რბილი და კომფორტულია თქვენი კანის მიმართ და მოერიდეთ ნაკაწრ ქსოვილებს, როგორიცაა ბამბა. დაიმახსოვრეთ ტანსაცმლის გარეცხვა უვნებელი სარეცხი საშუალებით.
თუ აღმოაჩენთ, რომ იძინებთ ძილის დროს, განიხილეთ მსუბუქი, კომფორტული ხელთათმანები საწოლში
ნაბიჯი 2. მოერიდეთ მძიმე სუნამოებს
ქიმიკატებმა და სუნამოებმა უხეში სამრეცხაო სარეცხი საშუალებების, საპნების, გამწმენდისა და ლოსიონების საშუალებით შეიძლება ეგზემა გააუარესოს. დაიბანეთ კანი სუნამოების გარეშე გამწმენდი საშუალებებით და გაწმინდეთ თქვენი სახლი ნაზი საწმენდი საშუალებებით, რომლებსაც არ აქვთ ძლიერი არომატი, რამაც შეიძლება გააღიზიანოს თქვენი კანი.
ნაბიჯი 3. ვაკუუმი და მტვერი კვირაში ერთხელ მაინც
თუ აღმოაჩენთ, რომ ყვავილის მტვერი, ყბა, მტვერი ან ცხოველების ქერტლი იწვევს ეგზემის გაფეთქებას, გახსოვდეთ, რომ კვირაში ერთხელ მაინც დაასხით მტვერი და დაასუფთავეთ თქვენი სახლი. შეიძლება დაგჭირდეთ ამის გაკეთება უფრო ხშირად, თუ გყავთ შინაური ცხოველები. დაიმახსოვრე მათი საწოლების გარეცხვაც.
სცადეთ გამოიყენოთ ჰაერის გამწმენდი და დამატენიანებელი. ისინი გაასუფთავებენ ჰაერს და დაამატებენ ტენიანობას, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი კანის ნაკლებად ქავილი
ნაბიჯი 4. მართეთ თქვენი სტრესი
კვლევებმა აჩვენა, რომ სტრესს შეუძლია გააძლიეროს თქვენი ეგზემა, რამაც შეიძლება მისი გავრცელება გამოიწვიოს. სტრესის შესამცირებლად გამოიყენეთ რამდენიმე დამამშვიდებელი თერაპია. მაგალითად, შეგიძლიათ:
- ღრმად ჩაისუნთქეთ
- Გაისეირნე
- გააკეთეთ მოკლე შესვენებები დღის განმავლობაში
- გააკეთე ის, რაც გსიამოვნებს
- მედიტირება
ნაბიჯი 5. მოერიდეთ თამბაქოს კვამლს
კვლევებმა თამბაქოს კვამლი დაუკავშირა ეგზემის სიმპტომების გაუარესებას. თუ ეწევით, შეეცადეთ შეწყვიტოთ ან შეზღუდოთ მოწევის რაოდენობა. თქვენ ასევე უნდა მოერიდოთ მწეველ ადგილებს, როგორიცაა ბარები, რესტორნები ან კლუბები, თუ თქვენ განიცდით ეგზემის აფეთქებას.
მეთოდი 3 -დან 3: სამედიცინო მკურნალობა
ნაბიჯი 1. მართეთ ნებისმიერი საკვები მგრძნობელობა
მიუხედავად იმისა, რომ კვლევა ჯერ კიდევ ტარდება, ზოგიერთი კვლევა ვარაუდობს, რომ მწვავე ეგზემა შეიძლება გამოწვეული იყოს ან გამწვავდეს საკვების ალერგიით. საკვებისადმი მგრძნობელობა უფრო ხშირად იწვევს ეგზემას ბავშვებში და არა მოზრდილებში. იმუშავეთ ექიმთან იმის დასადგენად, ხართ ალერგიული თუ მგრძნობიარე რაიმე სახის საკვების მიმართ. შეიძლება დაგჭირდეთ რომელიმე მათგანის გამორიცხვა თქვენი დიეტადან:
- რძის
- კვერცხი
- ხორბალი
- სოიო ან თხილი
- ზღვის პროდუქტები
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ ადგილობრივი კორტიკოსტეროიდები
ექიმი შეისწავლის თქვენს კანს, რათა დადგინდეს რამდენად მძიმეა ეგზემა. მათ შეუძლიათ დანიშნონ მალამო, კრემი, ლოსიონი ან სპრეი. თუ თქვენი ეგზემა რბილია, შესაძლოა შეიძინოთ კორტიკოსტეროიდი, რომელიც გაიცემა რეცეპტი ს გარეშე, როგორიცაა ჰიდროკორტიზონი. გამოიყენეთ კორტიკოსტეროიდი გაღიზიანებულ კანზე და შემდეგ წაისვით დამატენიანებელი, რადგან კორტიკოსტეროიდებს შეუძლიათ კანის გამოშრობა.
დაიცავით ექიმის რეკომენდაცია კორტიკოსტეროიდების გამოყენების შესახებ. უმეტეს შემთხვევაში, თქვენ დაგჭირდებათ მათი გამოყენება დღეში ერთხელ
ნაბიჯი 3. მიიღეთ პერორალური ანტიბიოტიკები ინფექციის გავრცელების შესაჩერებლად
თუ ძლიერმა ნაკაწრმა გამოიწვია გამონაყარი, რომელიც ინფიცირდება, ექიმი დანიშნავს ანტიბიოტიკებს. ეს კლავს ბაქტერიას, რომელიც ავრცელებს ინფექციას, რაც ამძაფრებს ეგზემას. გაითვალისწინეთ, რომ გვერდითი ეფექტების გამო ექიმი ანტიბიოტიკებს მხოლოდ იმ შემთხვევაში დაგინიშნავთ, თუ თქვენი კანი ინფიცირებულია.
ნაბიჯი 4. სცადეთ ულტრაიისფერი (ულტრაიისფერი) სინათლის თერაპია
თუ თქვენი ეგზემა არ პასუხობს მედიკამენტებს, ესაუბრეთ ექიმს ან დერმატოლოგს სინათლის თერაპიის გამოყენების შესახებ. კვლევებმა აჩვენა, რომ ულტრაიისფერ შუქს შეუძლია გაათავისუფლოს ქავილის შეგრძნება მოკლევადიან პერიოდში, მაგრამ თქვენ დაგჭირდებათ კვირაში 2 -დან 6 მკურნალობა 4 კვირიდან 3 თვემდე.
