ლაშქრობისთვის ხელსაწყოების შეფუთვისას, თქვენ გინდათ თქვენი პაკეტი მაქსიმალურად მსუბუქი იყოს. თუმცა, პირველადი სამედიცინო დახმარების ნაკრები აუცილებელია. ტყეში იქნებით რამდენიმე საათით თუ რამდენიმე დღით, ნაკრებმა შეიძლება თქვენი ლაშქრობა უფრო სასიამოვნო და უსაფრთხო გახადოს. ნაკრების შესაფუთად თქვენ უნდა აირჩიოთ მედიკამენტები, რომლებიც თან უნდა იქონიოთ. თქვენ ასევე გსურთ შეიტანოთ ჭრილობების მოვლისა და პროფილაქტიკის მასალები. როდესაც თქვენ შეაგროვეთ ყველაფერი, დარწმუნდით, რომ ფრთხილად ჩაალაგეთ ნაკრები.
ნაბიჯები
მეოთხე ნაწილი 1: მედიკამენტების შერჩევა თქვენი პირველი დახმარების ნაკრებისთვის
ნაბიჯი 1. ჩაალაგე ყველა დანიშნულებული მედიკამენტი
ნებისმიერი მედიკამენტი, რომელსაც თქვენ რეგულარულად მოითხოვთ, თქვენთან ერთად უნდა იყოს ლაშქრობაში. ეს ნივთები არ იქნება ხელმისაწვდომი უდაბნოში, ან ჩვეულებრივ ზოგად მაღაზიაშიც, ამიტომ სჯობს იყოთ უსაფრთხო, ვიდრე ბოდიში. ეს ასევე ეხება იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ ფიქრობთ, რომ დაბრუნდებით თქვენი ლაშქრობიდან დროულად.
რეცეპტის აბების შეფუთვა ხშირად შეიძლება იყოს მოცულობითი. სივრცის და წონის დაზოგვის მიზნით, ამოიღეთ დოზა, რომელიც დაგჭირდებათ (და შესაძლოა ერთი დამატებითი) და მოათავსეთ აბების ტომარაში. პაკეტის გარე ნაწილზე მიუთითეთ მედიკამენტის სახელი, დოზა და ვარგისიანობის ვადა. თუ თქვენ გაქვთ მრავალი მედიკამენტი, დარწმუნდით, რომ ჩაყარეთ ისინი ცალკე ჩანთებში, რათა თავიდან აიცილოთ დაბნეულობა
ნაბიჯი 2. ჩართეთ ურეცეპტოდ გასაცემი მედიკამენტები აბების ან ფხვნილის სახით
ლაშქრობისას თქვენ შეიძლება განიცადოთ ჯანმრთელობის მრავალი საჩივარი ან დაზიანებები, ასე რომ თქვენ გსურთ შეფუთოთ მედიკამენტები, რომლებიც მოიცავს პოტენციური დაავადებების ფართო სპექტრს. იყიდეთ მედიკამენტების სამოგზაურო ზომის ვერსიები ან მოათავსეთ აბები ცალკე, ეტიკეტირებული აბების ჩანთებში.
- შეფუთეთ ტკივილგამაყუჩებელი და ანთების საწინააღმდეგო მედიკამენტები, როგორიცაა იბუპროფენი ან აცეტამინოფენი. გამოიყენეთ ნებისმიერი ბრენდი, რომელიც წარსულში კარგად გამოგივიდათ, მაგალითად Advil ან Motrin. ეს ხელს შეუწყობს ტკივილის შემსუბუქებას და დაზიანების შემთხვევაში ანთების შემცირებას.
- შეფუთეთ დიარეის საწინააღმდეგო წამალი, როგორიცაა ლოპერამიდი (იყიდება იმმოდიუმის ბრენდის სახელით და ა.შ.). შეძლებისდაგვარად შეარჩიეთ ყველა მედიკამენტის აბი ვერსია. დიარეამ შეიძლება გამოიწვიოს დეჰიდრატაცია, რაც შეიძლება სიცოცხლისთვის საშიში იყოს.
- შეფუთეთ რამდენიმე ანტაციდური ტაბლეტი, მაგალითად პეპსიდი. ეს დაგეხმარებათ ნებისმიერი საჭმლის მონელების დროს, რაც შეიძლება შეგაწუხოთ. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, თუ თქვენ მიირთმევთ საჭმელს შუა ლაშქრობაში.
- ჩაალაგე ანტიჰისტამინური საშუალება, როგორიცაა ბენადრილი. ამან შეიძლება შეამციროს ალერგიის და სუნთქვის სხვა პირობების შედეგები. მას ასევე შეუძლია შეამციროს კანის გამონაყარის სიმძიმე.
ნაბიჯი 3. ჩართეთ მზისგან დამცავი საშუალებებისა და შეცდომების საწინააღმდეგო პატარა მილაკი
შეარჩიეთ მზისგან დამცავი მაღალი SPF (50+), რომელიც ასევე მდგრადია წყლისა და ოფლის მიმართ. თქვენ მოგიწევთ ამის შეტანა მაშინაც კი, თუ თქვენ ლაშქრობთ ჩრდილიან ადგილას. მზის დამწვრობას შეუძლია ჯანმრთელობის სერიოზული საფრთხე შეუქმნას. შეცდომების საწინააღმდეგო ლოსიონი ან ხელსახოცები დაიცავს თქვენ დაკბენისგან, რაც შეამცირებს ბაქტერიებით გამოწვეული დაავადებების რისკს.
ნაბიჯი 4. შეფუთეთ ელექტროლიტების წყარო
ეს არის სხვადასხვა ფორმით: ტაბლეტები, გელები, ფხვნილები. შეარჩიეთ თქვენთვის სასურველი და შეიტანეთ იგი თქვენს პაკეტში. სეირნობისას დიდი ალბათობით დაიღვრებით და ელექტროლიტები დაგეხმარებათ თქვენი სისტემის ტენიანობის შეცვლაში. ეს ასევე კარგი ჰიდრატაციის ვარიანტია, თუ ავად გახდებით და ვერ იტანთ სტანდარტულ საკვებს.
ნაწილი 2 4 -დან: ჭრილობის მოვლის ნივთების ჩათვლით
ნაბიჯი 1. გააკეთეთ ადგილი აქტუალურ მედიკამენტებზე
თქვენს ნაკრებში ჩართეთ ანტიბიოტიკების კრემის პაკეტები, როგორიცაა ნეოსპორინი. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს მალამო სანიტარული ჭრილობის მოვლისთვის. ის ასევე ორმაგდება, როგორც ნავთობზე დაფუძნებული საპოხი, თუკი მისი წასმა დაგჭირდებათ ზურგჩანთის სამაგრებით დაფარული ადგილებისთვის. თუთიის ოქსიდის კრემი არის კიდევ ერთი ვარიანტი ნედლად გახეხილი ლაქების სამკურნალოდ.
- თუ თქვენ იგრძნობთ წვის შეგრძნებას ფეხებში, ანტიბიოტიკების კრემის მსუბუქმა გამოყენებამ შეიძლება დაგეხმაროთ სოკოვანი ინფექციის წინააღმდეგ ბრძოლაში. ეს შეიძლება იყოს განსაკუთრებული პრობლემა ტენიან ადგილებში.
- ჰიდროკორტიზონის კრემის პატარა მილის ან პაკეტის შეფუთვა ასევე კარგი იდეაა. ეს ხელს შეუწყობს კანის გაღიზიანების მკურნალობას.
ნაბიჯი 2. ჩართეთ იოდის პატარა ფლაკონი
1 უნცია ბოთლი საკმარისია ერთი ლაშქრობისთვის. ყურადღებით წაიკითხეთ ინსტრუქცია იმის გასარკვევად, გჭირდებათ თუ არა იოდის წყლით განზავება ჭრილობების სამკურნალოდ. იოდის ანტისეპტიკური თვისებები ხელს უწყობს ინფექციის თავიდან აცილებას.
- იოდი ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას წყლის გასაწმენდად. წესი არის ჩვეულებრივ ათი წვეთი მოღრუბლული წყლის თითო კვარტალში. გააჩერეთ 30 წუთი და უსაფრთხოდ უნდა დალიოთ.
- იცოდეთ, რომ ყველა ადამიანი კარგად არ რეაგირებს იოდზე. წასვლამდე რამდენიმე დღით ადრე, შეიძლება დაგჭირდეთ მისი შემოწმება კანის მცირე ნაჭერზე. იოდი ასევე არ არის რეკომენდებული ორსული ქალების ან იმუნური სისტემის მქონე პირებისათვის.
ნაბიჯი 3. ჩაალაგე სახის დამცავი საპოხი
ტუჩის ლოსიონი ან ტუჩის ლოსიონი შესანიშნავია ნებისმიერი სახის ლაშქრობისთვის. თუ თქვენი ტუჩები გაიხსნება, ისინი შეიძლება მიდრეკილნი იყვნენ ინფექციისკენ. ვაზელინი ასევე სასარგებლოა. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ იგი ჭრილობების დასატენიანებლად. თქვენ ასევე შეგიძლიათ წაისვათ იგი კანზე, რათა თავიდან აიცილოთ გაღიზიანება.
ნაბიჯი 4. აირჩიეთ ტიპის წებოვანი ან ფირზე
თქვენ გჭირდებათ ლენტი, რომელიც შეიძლება ემსახურებოდეს ბევრ მიზანს. ის უნდა იყოს გამძლე და უნდა შეინარჩუნოს მისი წებოვნება სხვადასხვა პირობებში. თქვენ ყოველთვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ სტანდარტული სამედიცინო ფირზე, მაგრამ ეს არ არის ძალიან მრავალმხრივი. წებოვანი ლენტი კარგი არჩევანია. გადაკეცეთ იგი მანამ, სანამ არ შექმნით პატარა ფირის პაკეტს, რომლის გამოყენებაც შესაძლებელია.
თუ არ გსურთ არეულობა მაკრატლით, ქაღალდის ლენტი კარგია, რადგან შეგიძლიათ ხელით გაანადგუროთ. თუმცა, ის ყოველთვის კარგად არ უძლებს სველ პირობებს
ნაბიჯი 5. ჩართეთ თხევადი სახვევის ფორმა
ზოგიერთი ჭრილობა იმდენად ზედაპირულია, რომ ბინტი უბრალოდ უსიამოვნებაა. სხვა ჭრილობები იმდენად ღრმაა, რომ ნაკერების მიღებამდე საჭიროა დამატებითი წებოვანი დახმარება. ბევრი სხვადასხვა სახის თხევადი სახვევი იყიდება ურეცეპტოდ თქვენს ადგილობრივ აფთიაქში ან სასურსათო მაღაზიაში.
ნაბიჯი 6. შეფუთეთ გაზის ბალიშები, სახვევები და დამხმარე საშუალებები
მჭიდროდ გააფართოვოს gauze და ის დაიკავებს მინიმალური სივრცე. სამკუთხა, რულეტიანი და ტუზიანი სახვევები უნდა იყოს ჩართული. შეიტანეთ ზომების ასორტიმენტი, რათა შეძლოთ სათანადო რეაგირება ყველა სამედიცინო სიტუაციაში. ორი და ოთხი ინჩიანი ბალიშები საუკეთესოა და საჭიროების შემთხვევაში ყოველთვის შეიძლება შემცირდეს.
- უმჯობესია შეფუთოთ წებოვანი და შეუსაბამო ბაფთის ვარიანტები.
- პეპლის დახურვის ზოლები, 4 დიუმიანი ჯიში, კარგია პატარა ჭრილობებისა და ჭრილობებისთვის.
- მოლესკინი ძალიან პოპულარული არჩევანია მოლაშქრეებს შორის. განსაკუთრებით სასარგებლოა ბუშტუკების კანის დასაცავად. Moleskin გამოდის სინთეზური კანის ფურცლებით, რომელიც შეიძლება გაჭრა საჭიროებისამებრ. ისინი იცავს თქვენს კანს, ქმნის ბარიერს. ჩაალაგე 2-3 მთლიანი ფურცელი შენს ნაკრებში.
ნაბიჯი 7. დაამატეთ ალკოჰოლის მოსამზადებელი ტამპონები ან ხელსახოცები თქვენს ნაკრებში
ეს ტილოები ხშირად მოდის ინდივიდუალურად დახურულ პაკეტებში, რომლებიც დამზადებულია სწრაფი და მარტივი გამოყენებისთვის. შეიზილეთ ერთი ასეთი ხელსახოცი თქვენს ხელებზე, სანამ საკუთარ თავს ან სხვას მკურნალობთ. გამოიყენეთ ისინი ჭრილობის ადგილის გასაწმენდადც.
ნაბიჯი 8. ჩართეთ მაკრატელი და პინცეტი
ტრავმის მაკრატელი კარგი ვარიანტია მათი ბლაგვი დასასრულის გამო. თქვენ შეგიძლიათ გაჭრათ ადამიანის სხეულთან ახლოს კანის დაზიანების გარეშე. დასაკეცი მაკრატელი ურჩევნია ზოგიერთ ადამიანს, რადგან ისინი ნაკლებ ადგილს იკავებენ. პინცეტის არჩევისას მოძებნეთ ლითონი, რომელსაც აქვს კარგი მტკიცე წვერი.
ნაბიჯი 9. განვიხილოთ სარწყავი შპრიცის დამატება
ეს უჩვეულო ნივთია შესაფუთად, მაგრამ ის შეიძლება ძალიან გამოსადეგი იყოს ჭრილობის გაწმენდისას. ის მცირეა და შეუძლია მნიშვნელოვანი განსხვავება მოახდინოს ინფექციის პროფილაქტიკაში.
ნაბიჯი 10. ჩართეთ წყვილი სამედიცინო ხელთათმანები
ბარიერული ხელთათმანები აუცილებელია, თუ გჭირდებათ დახმარების გაწევა ან ზრუნვა. ქირურგიული რეზინის ან არალატექსის ხელთათმანები საუკეთესო ვარიანტია. სცადეთ ხელთათმანები, რომ დარწმუნდეთ, რომ კარგად ჯდება, სანამ თქვენს ნაკრებში შეიყვანთ.
ნაწილი 3 მეოთხედან: შეფუთვის ნივთები უნიკალური სიტუაციებისთვის
ნაბიჯი 1. განვიხილოთ ნებისმიერი წინასწარი სამედიცინო მდგომარეობა
თან იქონიეთ სამედიცინო ნივთები, რომლებიც დაგეხმარებათ თქვენი ჯანმრთელობის მდგომარეობის გაუარესების შემთხვევაში. მაგალითად, თუ დიაბეტით დაავადებული ხართ, კარგი იდეაა დამატებითი ინსულინის შეფუთვა. ან, თუ წარსულში გქონდათ ტერფის დაზიანებები, შეიძლება დაგჭირდეთ ზედმეტი გაზის შეფუთვა დაჭიმვის შემთხვევაში.
ნაბიჯი 2. მოემზადეთ ალერგიული რეაქციებისთვის
EpiPen– ის მოტანა სასარგებლოა მაშინაც კი, თუ თქვენ არ გაქვთ რაიმე ცნობილი ალერგია. თქვენ შეიძლება შეძლოთ სხვისი გადარჩენა. თქვენ ასევე აღმოაჩენთ, რომ ალერგიული ხართ ნაკბენის ან მცენარის მიმართ.
ნაბიჯი 3. მოიყვანეთ თქვენი ძაღლის სამედიცინო ნივთები
თუ ძაღლთან ერთად ლაშქრობთ, შეიძლება დაგჭირდეთ ცხოველების სპეციფიკური სამკურნალო საშუალებების შეფუთვა. გაეცანით თქვენს ვეტერინარს კონკრეტული მითითებების შესახებ დოზირებასთან დაკავშირებით და ა.შ. მაგალითად, ძაღლებს შეუძლიათ გამოიყენონ გარკვეული სახის ასპირინი. ასევე კარგი იდეაა გააქტიურებული ნახშირის შეფუთვა. ეს სასარგებლო იქნება იმ შემთხვევაში, თუ თქვენი ძაღლი შთანთქავს ტოქსიკურ მცენარეებს ან მასალებს.
ძაღლები ანატომიის გამო განსაკუთრებით მიდრეკილნი არიან თვალის დაზიანებებისკენ. ჩაალაგე პატარა ბოთლი მარილიანი ხსნარი, რომ გაათავისუფლო შენი ძაღლის თვალები საჭიროების შემთხვევაში
ნაბიჯი 4. ჩართეთ ამინდის საბანი
თუ გადაუდებელი შემთხვევა მოხდება, თქვენ შეიძლება გარეთ დარჩეთ იმაზე დიდხანს ვიდრე დაგეგმილი იყო. გადაუდებელი საბანი, რომელიც ხშირად დამზადებულია მილარის მასალისგან, დაგეხმარებათ შეინარჩუნოთ სხეულის ჯანსაღი ტემპერატურა და თავიდან აიცილოთ ჰიპოთერმია. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, თუ ლაშქრობთ იმ ადგილას, სადაც ცივი ტემპერატურაა.
ნაბიჯი 5. გაითვალისწინეთ ადგილმდებარეობის სპეციფიკური სამედიცინო გაფრთხილებები
თუ ლაშქრობთ უცხო ქვეყანაში ან თქვენთვის უცნობ ადგილას, დაათვალიერეთ ინტერნეტით თუ არსებობს სამედიცინო ან ველური ბუნების გაფრთხილებები. ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის (WHO) ვებგვერდი აქვეყნებს ამ გაფრთხილებებს. ზოგიერთ სიტუაციაში ანტიბიოტიკი, როგორიცაა ციპროფლოქსაცინი, კარგი დამატებაა თქვენი პირველადი დახმარების ნაკრებისთვის.
ნაბიჯი 6. დაამატეთ პირველადი ჯანდაცვის ინსტრუქციის ბუკლეტი
ზოგი უკეთ გრძნობს, რომ იცის საგანგებო სიტუაციის შემთხვევაში ბუკლეტი. თუმცა, საუკეთესო ვარიანტია წინასწარ გაეცნოთ დარგობრივ მედიცინას პირადად ან ონლაინ კლასის საშუალებით, რომელსაც შემოგვთავაზებს მრავალი ბუნების სააგენტო და გარე მაღაზიები.
მე –4 ნაწილი 4 – დან: ააწყვეთ თქვენი ნაკრები ერთად
ნაბიჯი 1. შეარჩიეთ კონტეინერი თქვენი ნაკრებისთვის
გამოიყენეთ კონტეინერი, რომელიც საკმარისად დიდია თქვენი ნივთებისთვის, მაგრამ იმდენად მცირე ზომის, რომ არ წარმოადგინოს წონა. ის უნდა იყოს დამოუკიდებელი და წყალგაუმტარი. მოგზაურობის მიკროორგანიზატორი კარგად მუშაობს და შეიცავს zip ჯიბეებს, რათა ორგანიზება გაუადვილოს. ან, შეგიძლიათ გამოიყენოთ პლასტიკური კონტეინერი სახურავით.
- ფულის ანაბრის ჩანთა კიდევ ერთი ვარიანტია. მას აქვს zip გახსნა და არის მტკიცე. თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ თქვენი ადგილობრივი ოფისის მაღაზიის მაღაზიაში. სხვა ადამიანები ურჩევნიათ გამოიყენონ ყავის ქილა, რომელიც შეიძლება გაორმაგდეს როგორც წყლის ქვაბი.
- ერთი ან ორი გალონიანი პლასტიკური საყინულე ჩანთა სხვა ვარიანტია. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ მეოთხე ბაგეები ან აბი ჩანთები უფრო მცირე ზომის ნივთებისთვის, როგორიცაა მედიკამენტები. თუმცა, ფრთხილად იყავით, რადგან ამ სისტემას შეუძლია სწრაფად მოიწესრიგოს და ჩანთები შეიძლება გახვრიტოს.
ნაბიჯი 2. შეიძინეთ მოგზაურობის ზომის ან ნიმუშის ზომის მედიკამენტები
გადადით სამოგზაურო გადასასვლელში თქვენს ადგილობრივ აფთიაქში ან სასურსათო მაღაზიაში. მოძებნეთ თქვენთვის საჭირო მედიკამენტების მცირე კონტეინერის ვერსიები. თუ პაკეტი უფრო დიდია, მაგრამ უფრო პატარა ნაჭრების ამოღება შესაძლებელია, როგორც Band-Aid ყუთებით, ესეც ნორმალურია. ლაშქრობისას წონა ყოველთვის გასათვალისწინებელია, ასე რომ, როდესაც ეჭვი გეპარებათ, მიჰყევით ნივთების მინიატურულ ვერსიას.
თუ კონკრეტული მედიკამენტის მცირე ვერსია არ არის ხელმისაწვდომი, არ ინერვიულოთ. თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ სტანდარტული ზომა და შემდეგ ამოიღოთ თქვენთვის სასურველი აბები და განათავსეთ ისინი ტაბლეტში ჩანთაში
ნაბიჯი 3. ჩაალაგე მსგავსი ნივთები ერთად
დაჯგუფება ერთეულები გამოყენების მიხედვით. მედიკამენტები ყველა ერთად უნდა წავიდეს. აქტუალური კრემები ერთმანეთთან ახლოს უნდა იყოს. სახვევები უნდა იყოს დაწყობილი და შენახული ერთად. ეს გაგიადვილებთ ზუსტად ამოიღოთ ის, რაც გჭირდებათ საგანგებო სიტუაციის შემთხვევაში.
ნაბიჯი 4. პერსონალურად შეფუთული ნაკრები
ბევრი დიდი წინასწარ შეფუთული ნაკრებია ხელმისაწვდომი ონლაინ და მაღაზიებში. მას შემდეგ რაც მიიღებთ თქვენს ნაკრებებს, გააკეთეთ ინვენტარიზაცია რა არის შიგნით. გადაყარეთ ნებისმიერი ნივთი, რომელიც თქვენი აზრით არ არის თქვენთვის სასარგებლო. დაამატეთ სხვა ნივთები თქვენი უნიკალური სალაშქრო საჭიროებებისა და სამედიცინო მდგომარეობის შესაბამისად.
მაგალითად, თუ თქვენ ცუდად რეაგირებთ ადვილზე, შეიძლება დაგჭირდეთ მისი გადაყრა და სხვა ანთების საწინააღმდეგო მედიკამენტის განხილვა
ნაბიჯი 5. საჭიროების შემთხვევაში დაამატეთ საკეტები
თუ ლაშქრობთ ბავშვებთან ერთად, გინდათ იზრუნოთ იმაზე, რომ მათ არ ჰქონდეთ წვდომა თქვენს ნაკრებზე და მასში შემავალ მედიკამენტებზე. შეიძლება დაგჭირდეთ ნაკრების ჩანთის შეძენა, რომელიც საშუალებას მოგცემთ ჩაკეტოთ იგი zipper არეში, ან სხვა წვდომის ხვრელით.
Რჩევები
- გახსოვდეთ, რომ თქვენ აკონტროლებთ თქვენი ნაკრების შინაარსს. არსებობს მრავალი დამატებითი ელემენტი, რომელიც შეგიძლიათ შეიტანოთ, როგორიცაა თერმომეტრი ან ბამბის ბურთები, თქვენი შეხედულებისამებრ.
- კარგი იდეაა თქვენი საფეხმავლო წვეულების ყველა წევრს ატაროს სამედიცინო საიდენტიფიკაციო ბარათი. ამ ბარათში უნდა იყოს მითითებული მათი სახელი, სისხლის ტიპი, ნებისმიერი ცნობილი ალერგია, ნებისმიერი მედიკამენტი ან სამედიცინო მდგომარეობა და გადაუდებელი საკონტაქტო ინფორმაცია. ლამინირებული ბარათი გახანგრძლივეთ.
გაფრთხილებები
- შეამოწმეთ მედიკამენტების ვადის გასვლის თარიღი თქვენს ნაკრებში, სანამ ლაშქრობაში გახვალთ. არასოდეს გამოიყენოთ ვადაგასული წამალი, რადგან ის შეიძლება იყოს საშიში და მედიკამენტი არ იმუშაოს სწორად.
- ნუ შეაფასებთ ან არ იყენებთ ბუნებას. ჯოხს შეუძლია შესანიშნავი ბზინვის გაკეთება.
