სექსუალობა დღევანდელ საზოგადოებაში უფრო მეტად არის ხაზგასმული. ტელევიზია, რადიო, ინტერნეტი, წიგნები, ჟურნალები და საერთოდ მედია. აბსტინენციის პრაქტიკა შეიძლება რთული იყოს. ყურადღების კონცენტრაციით, რომანტიკულ პარტნიორებთან საუბრით და სექსუალური მოთხოვნილებების დასაძლევად ჯანსაღი გზების პოვნით შეგიძლიათ წარმატებით განახორციელოთ თავშეკავება.
ნაბიჯები
ნაწილი 1 3 -დან: კონცენტრირებული
ნაბიჯი 1. შეახსენეთ საკუთარ თავს, რატომ შეარჩიეთ თავშეკავება
შეიძლება ძნელი იყოს თავშეკავება სექსუალურად განპირობებულ სამყაროში. თუ ფიქრობთ, რომ თქვენ ეჭვი გეპარებათ თქვენს გადაწყვეტილებაში, შეეცადეთ შეახსენოთ საკუთარ თავს, რატომ შეარჩიეთ თავშეკავება დასაწყისისთვის. ეს დაგეხმარებათ თქვენი გადაწყვეტილების გაძლიერებაში.
- ადამიანები ირჩევენ თავშეკავებას სხვადასხვა მიზეზის გამო. ზოგიერთი ადამიანი ირჩევს თავშეკავებას რელიგიური რწმენის გამო. სხვები უბრალოდ არ გრძნობენ მზადყოფნას სექსის გართულებებისათვის. ზოგი ადამიანი ადრე იყო დაკავებული სექსუალური აქტივობით და, რაიმე მიზეზის გამო, სურს შეწყვიტოს სექსი გარკვეული პერიოდის განმავლობაში. როგორიც არ უნდა იყოს თქვენი მიზეზი, მას პატივი უნდა ვცეთ, თუ ის თქვენთვის შესაფერისია.
- ზოგჯერ შეიძლება დაგეხმაროთ აზრების დაწერაში. პერიოდულად ჩაწერეთ მიზეზები, რის გამოც თქვენ აირჩიეთ თავშეკავება, შეგახსენებთ საკუთარ თავს, რომ თქვენ გააკეთეთ სწორი არჩევანი.
ნაბიჯი 2. იფიქრეთ აბსტინენციის უპირატესობებზე
როდესაც გრძნობთ სუსტს ან ზეწოლას, შეახსენეთ საკუთარ თავს აბსტინენციის ყველა უპირატესობა. ეს დაგეხმარებათ დარწმუნებული იყოთ თქვენს გადაწყვეტილებებში.
- რაც შეეხება პირად ჯანმრთელობას, თავშეკავებას ბევრი სარგებელი მოაქვს. ეს არის ერთადერთი 100% უტყუარი მეთოდი ორსულობისა და სქესობრივი გზით გადამდები დაავადებების თავიდან ასაცილებლად. ფსიქიკური ჯანმრთელობის თვალსაზრისით, თავშეკავება აღმოფხვრის შფოთვას და დეპრესიას, ვიდრე შეიძლება თან ახლდეს სექსი ძალიან ადრე ან არასწორ ადამიანთან.
- თავშეკავებას ასევე შეუძლია გააძლიეროს რომანტიული ურთიერთობის ემოციური ასპექტები. როდესაც თქვენ არ ხართ ორიენტირებული ურთიერთობის ფიზიკურ ასპექტებზე, ეს ზოგჯერ შეიძლება გამოიწვიოს ღრმა საუბრებმა. თქვენ შეიძლება საბოლოოდ გაეცნოთ თქვენს პარტნიორს სექსის ლოდინით.
- ბევრი ადამიანი ასევე აღმოაჩენს, რომ როდესაც ისინი არ არიან ზედმეტად ორიენტირებულნი სექსუალურ საქმიანობაზე, ისინი უფრო მეტად კონცენტრირდებიან თავიანთ კარიერაზე, სკოლაზე ან გარე პროექტებზე.
ნაბიჯი 3. იყავით ძლიერი სქესობრივი გზით დატვირთული სიტუაციების დროს
სამწუხაროდ, თქვენ არ შეგიძლიათ სრულად აიცილოთ სექსი თანამედროვე საზოგადოებაში. სექსუალურად დატვირთული ფილმები და სატელევიზიო შოუები ნორმაა. თუ ვინმეს ხვდებით, შეიძლება დროდადრო აღმოჩნდეთ, რომ რაღაცეები მძიმე ხდება. სექსუალურად დატვირთულ მომენტებში დაიმახსოვრე, რომ დარჩე ძლიერი.
- თუ სიტუაცია რთულია, კარგია, რომ ერთი წუთით გაანებოთ თავი. თუ სატელევიზიო შოუ ძალიან სექსუალურია, შეცვალეთ არხი. თუ პარტნიორთან ერთად ხართ და ცდუნებას განიცდით, შეჩერდით ცოტა ხნით.
- თუ გრძნობთ სექსის ცდუნებას, საკუთარ თავს რამდენიმე კითხვის დასმა შეუძლია დაგეხმაროთ. რა მოხდება, თუ ამ ადამიანთან მაქვს სექსი? მართლა კარგად ვიგრძნობ თავს? ნამდვილად ღირს თუ არა ჩემი ვალდებულების დარღვევა აბსტინენციის მიმართ? მართლა მზად ვარ სექსისთვის? ეს ადამიანი მაგრძნობინებს ზეწოლას?
ნაბიჯი 4. ეძებეთ მხარდაჭერა
შეიძლება სასარგებლო იყოს თანატოლ ადამიანებთან ურთიერთობა, რათა დაგეხმაროთ კონცენტრირებაში. სხვათაგან მხარდაჭერის ძებნა, ვინც თავშეკავებას ეწევა, დაგეხმარებათ.
- თუ თქვენ თავს იკავებთ აბსტინენციისგან რელიგიური მიზეზების გამო, ბევრი ეკლესია გვთავაზობს ყოველკვირეულ შეხვედრებს ან შემთხვევით სემინარებს აბსტინენციის სარგებელის განსახილველად. სცადეთ დაესწროთ ამ შეხვედრებს და ნახეთ, შეძლებთ თუ არა ტელეფონის ნომრების გაცვლას თანამემამულე ეკლესიის მნახველებთან. თქვენ შეგიძლიათ ჩაერთოთ ეკლესიის გარეთ საქმიანობაში, რაც დაგეხმარებათ გონების დაკავებაში სექსისგან.
- არსებობს მრავალი ფორუმი ინტერნეტში, სადაც შეგიძლიათ განიხილოთ აბსტინენცია. თუ არ ერიდებით თქვენი გადაწყვეტილების პირადად განხილვას, ონლაინ რეჟიმში წასვლა დაგეხმარებათ. ეს ასევე შეიძლება გამოსადეგი იყოს, თუ თქვენ არ იყენებთ აბსტინენციას რელიგიური მიზნებისთვის.
3 ნაწილი 2: ურთიერთობა თქვენს პარტნიორთან
ნაბიჯი 1. იყავით გამჭვირვალე თქვენი გადაწყვეტილებისა და საზღვრების შესახებ
თუ რომანტიკულ ურთიერთობაში ჩაერთვებით, თქვენ უნდა გაამჟღავნოთ თქვენი საზღვრები. ესაუბრეთ თქვენს პარტნიორს იმის შესახებ, თუ რატომ ირჩევთ თავშეკავებას და ნათლად გამოხატოთ თქვენი მოლოდინი და საზღვრები.
- მნიშვნელოვანია იყო მაქსიმალურად პირდაპირი. ბევრ ადამიანს არ ესმის, რატომ იმოქმედებს ვინმემ თავშეკავება და როგორ ახერხებენ სექსუალური სურვილების კონტროლს. აუხსენით თქვენს პარტნიორს, რატომ არის თქვენთვის მნიშვნელოვანი თავშეკავება, რა მიზეზები გაქვთ ამის გასაკეთებლად და როგორ იმოქმედებს თავშეკავებამ თქვენს რომანტიკულ ურთიერთობაზე.
- არსებობს აბსტინენციის სხვადასხვა დონე. ზოგიერთ ადამიანს არ სურს რაიმე ფიზიკური კონტაქტი, მათ შორის კოცნა და ხელის დაჭერა. სხვები კოცნის, გარეგნობის და ოდნავ შეხების საშუალებას აძლევენ, მაგრამ არავითარ აქტივობას, რამაც შეიძლება ორგაზმი გამოიწვიოს. ზოგიერთი ადამიანი იყენებს "ყველაფრის გარდა" მიდგომას, თავს იკავებს მხოლოდ იმ საქმიანობისგან, რომელიც მოიცავს სასქესო ორგანოებს სასქესო ორგანოებთან კონტაქტში ან შეღწევაში. აუხსენით თქვენს პარტნიორებს, სად მდებარეობს თქვენი საზღვრები და რა არის და რა არის მიუღებელი კონტაქტი თქვენი პირობებით.
- თქვენი პარტნიორი შეიძლება არ იყოს დარწმუნებული, როგორ დაგეხმაროს, ასე რომ ისაუბრეთ იმაზე, რისი გაკეთებაც მოგწონთ სექსის ნაცვლად. ისაუბრეთ სახალისო პაემნების დაგეგმვაზე, რომლებიც ზღუდავს სექსუალურ ცდუნებას. ისეთი რამ, როგორიცაა ერთად ლაშქრობა, მოხალისეობა და მეგობრებთან და ოჯახის წევრებთან ერთად ღონისძიებებზე დასწრება დაგეხმარებათ, რომ თავიდან აიცილოთ ცდუნება და პატივი სცეს ერთმანეთის საზღვრებს.
ნაბიჯი 2. იპოვეთ ინტიმური ურთიერთობის სხვა გზები
არსებობს ინტიმური გზა, რომელიც არ მოიცავს სექსუალურ აქტივობას. შემდეგი აქტივობები შეიძლება იყოს სახალისო გზა პარტნიორთან ინტიმური ურთიერთობის გარეშე სექსის გარეშე:
- საუბრისთვის დრო შეიძლება დაგეხმაროთ. ზეწოლის გარეშე, რომ შეავსო დრო სექსით, შეგიძლია გვიან ღამით გაატარო ისტორიები და განიხილო იდეები და მოსაზრებები მრავალფეროვან თემაზე.
- შეხება ხელს შეუწყობს ინტიმურ ურთიერთობას. ჩახუტება, ხელის ჩამორთმევა, კოცნა და ზოგადად ფიზიკურ კავშირში თქვენს პარტნიორთან შეიძლება გაზარდოს ინტიმური ურთიერთობა სექსუალური აქტივობის გარეშე.
ნაბიჯი 3. აღიარეთ უპატივცემულობა
თავშეკავებას ზოგჯერ ზემოდან უყურებენ. თუ თქვენი პარტნიორი უპატივცემულობს, არ ღირს თქვენი დრო და ენერგია ამ ადამიანთან დარჩენისთვის. იცოდეთ როგორ ამოიცნოთ უპატივცემულობის ნიშნები.
- არავინ უნდა მოახდინოს თქვენზე ზეწოლა სექსზე. თუ თქვენი პარტნიორი ამბობს ისეთებს, როგორიცაა: "შენ რომ გიყვარდე, ჩემთან ერთად დაიძინებდი" ან "თუ ჩვენ არ გვქონია სექსი, ადამიანები ფიქრობენ, რომ შენ რაღაც გჭირს", მაშინ შენზე ზეწოლა ხდება. თუ თქვენი პარტნიორიც კი არ იზიარებს თქვენს შეხედულებებს აბსტინენციის შესახებ, მან უნდა აღიაროს თქვენი საზღვრები განსჯის გარეშე.
- თუ თქვენ ხართ ისეთ სიტუაციაში, როდესაც თქვენ განიცდიან მუდმივ ზეწოლას, განსაკუთრებით განსჯის ფორმით, უმჯობესია შეწყვიტოთ ურთიერთობა. არ უნდა დარჩე ადამიანთან, რომელიც არ სცემს პატივს შენს ღირებულებებს.
3 ნაწილი 3: სექსუალური სურვილების დაძლევა
ნაბიჯი 1. მასტურბაცია
მასტურბაცია შეიძლება იყოს მარტივი გზა სექსუალური სურვილების დასაძლევად სექსის გარეშე. რეგულარული მასტურბაცია შეიძლება იყოს ჯანსაღი აქტივობა, რომელიც დაგეხმარებათ თავი შეიკავოთ აბსტინენციისგან.
- მასტურბაცია შეიძლება კარგი იყოს გონებრივი და ფიზიკური ჯანმრთელობისთვის. ადამიანები, რომლებიც რეგულარულად მასტურბირებენ, უფრო კომფორტულად გრძნობენ სხეულს და აქვთ დაბალი სტრესის დონე. თქვენ ასევე უფრო კარგად იცნობთ თქვენი სხეულის მუშაობას. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ უფრო მეტად შეძლებთ თქვენი სასქესო ორგანოების დარღვევების გამოვლენას.
- ადამიანებს შეუძლიათ ხელით მასტურბაცია სასქესო ორგანოების შეხებით, შეხებით ან სხვაგვარად შეხებით. არ არსებობს ამის სწორი ან არასწორი გზა. უბრალოდ მიჰყევით იმას, რაც თქვენთვის სასიამოვნოა. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ სათამაშოები, როგორიცაა დილდო, გამოცდილების გასაუმჯობესებლად. მათი შეძენა შესაძლებელია ონლაინ რეჟიმში ან სექს -მაღაზიებში.
- სექსუალურ ფანტაზიებს შეუძლიათ გაზარდონ მასტურბაციის გამოცდილება. თქვენ შეგიძლიათ უყუროთ პორნოგრაფიას ან წაიკითხოთ ეროტიკა, რაც დაგეხმარებათ განწყობის ამაღლებაში.
- თუ თქვენი მორალური კოდექსი მხარს არ უჭერს მასტურბაციას, მაშინ არ იგრძნოთ ზეწოლა მასტურბაციისთვის, მით უმეტეს, რომ სოლო სექსი კვლავ სექსია ღვთის თვალში.
ნაბიჯი 2. სექსუალური ენერგიის გადაცემა სხვა საქმიანობაში
ბევრს მიაჩნია, რომ სექსუალური ენერგიის გამომუშავება სხვა აქტივობებში ეხმარება მათ გაუმკლავდნენ სურვილებს. თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ ქვემოთ მოყვანილი რამდენიმე და ნახოთ თუ ეს დაგეხმარებათ:
- ცეკვა
- ვარჯიში
- Მაღაზია
- საზ
- Ითამაშე ვიდეო თამაშები
- ნებისმიერი სხვა საქმიანობა, რომელიც მოგწონთ
ნაბიჯი 3. ჩაერთეთ მგრძნობიარე, მაგრამ არა სექსუალურ საქმიანობაში
თქვენ და თქვენს პარტნიორს შეგიძლიათ ჩაერთოთ სენსუალურ საქმიანობაში სექსის გარეშე. თუმცა, შეიძლება ვინმეს გაუჭირდეს კონტროლის შენარჩუნება ტანსაცმლის ამოღების შემდეგ. თუ თქვენ შეძლებთ თავი აარიდოთ სქესობრივ მოთხოვნილებებს, შეიძლება დაგეხმაროთ სცადოთ შემდეგი:
- ღრმა, ვნებიანი კოცნა
- ჩახუტება
- ერთად შხაპი
- ურთიერთ მასტურბაცია
- ეს ორი უკანასკნელი შეიძლება დაუშვებელი იყოს, თუკი თავს იკავებთ რელიგიური მიზეზების გამო, რადგანაც თქვენ უნდა გაექცეთ სექსუალურ ცდუნებას.
ვიდეო - ამ სერვისის გამოყენებით, ზოგიერთი ინფორმაცია შეიძლება გაზიარდეს YouTube- თან
Რჩევები
- ურთიერთობა მნიშვნელოვანია ურთიერთობაში. იყავით ღია თქვენი პარტნიორისთვის თქვენი სექსუალური სურვილების შესახებ და როგორ იცვლება ისინი დროთა განმავლობაში.
- თავშეკავების ბეჭდები ან სამაჯურები შეიძლება შეგახსენოთ მთელი დღის განმავლობაში, რომ თქვენ უნდა იყოთ კონცენტრირებული თქვენს მიზანზე.
- ნუ გრცხვენია, იყავი თავდაჯერებული. არაფერია ცუდი იმაში, რომ გინდა იყო თავშეკავებული და არ გჭირდებათ ვინმესთვის საკუთარი თავის გამართლება.
