თუ თქვენ გაემგზავრეთ სამოგზაუროდ და დაგავიწყდათ კბილის ჯაგრისის ჩალაგება, ან სამსახურში ან სკოლაში მიხვედით კბილების გახეხვის გარეშე, მაინც შეძლებთ სუფთა კბილების მიღებას მცირეოდენი გამჭრიახობით. ქაღალდის პირსახოცი, ყლორტი ან თუნდაც თქვენი თითი შეიძლება იყოს კბილის ჯაგრისი, ან შეგიძლიათ მიირთვათ გარკვეული საკვები, რომელიც დაგეხმარებათ კბილების სისუფთავეში.
ნაბიჯები
3 მეთოდი 1: კბილის ჯაგრისის ალტერნატივების პოვნა
ნაბიჯი 1. გამოიყენეთ სარეცხი ან ქაღალდის პირსახოცი
უხეში სარეცხი ტანსაცმელი უკეთესად გაასუფთავებს, მაგრამ ქაღალდის პირსახოცი გააკეთებს, თუ სარეცხი არ არის.
- გადააფარეთ სარეცხი ქსოვილი ან ქაღალდის პირსახოცი საჩვენებელი თითის გარშემო, დაასველეთ და დაამატეთ კბილის პასტა, თუკი გაქვთ.
- გაიხეხეთ კბილები თითქოს კბილის ჯაგრისის გამოყენებით: დაიწყეთ ღრძილებიდან და იმუშავეთ ქვემოთ, გაწმინდეთ თითოეული კბილი წრიული მოძრაობით.
- არ დაგავიწყდეთ ენის დავარცხნა.
- დასრულებისთანავე კარგად ჩამოიბანეთ პირი, გადაატრიალეთ წინ და უკან.
ნაბიჯი 2. იპოვეთ ყლორტი
სანამ კბილის ჯაგრისები იყო, უმეტესობა კბილებს ტოტებით იხეხავდა. მსოფლიოს ბევრ ქვეყანაში ისინი კვლავ იყენებენ მუხის, არაკის ან ნემის ხეების ყლორტებს. კვლევებმა აჩვენა, რომ არაკის ხის ყლორტები შეიცავს ბუნებრივ ფტორს და ანტიმიკრობულ აგენტებს და მათთან ერთად დავარცხნა ისეთივე ეფექტურია, როგორც კბილის ჯაგრისით და კბილის პასტით.
- აიღეთ ახალგაზრდა, მოქნილი ტოტი დაახლოებით 6 -დან 8 ინჩამდე (15 -დან 20 სმ -მდე). გინდა ერთი ნამდვილი ქერქის გარეშე, მხოლოდ თხელი კანი.
- გააცალეთ კანი და დაღეჭეთ ჯოხის ერთი ბოლო, სანამ ბოჭკოები არ გაიყოფა, ბოლოს კი პატარა ფუნჯად გადააქციეთ. გამოიყენეთ იგი კბილების გახეხვისთვის.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ კბილის ჯაგრისი კბილებს შორის გასაწმენდად, მაგრამ ფრთხილად იყავით ისე, რომ არ დააზარალოთ ღრძილები და სისხლდენა არ მოგივიდეთ.
ნაბიჯი 3. გააკეთე შენი თითი
თუ ხელთ არ გაქვთ ქაღალდის პირსახოცები, პირსახოცები ან ყლორტები, ყოველთვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ თითი. დარწმუნდით, რომ ჯერ კარგად დაიბანეთ ხელები, შემდეგ გამოიყენეთ საჩვენებელი თითი, როგორც კბილის ჯაგრისს: დაიწყეთ ღრძილებიდან და იმუშავეთ ზედა თაღისთვის და იმუშავეთ ქვედა თაღისთვის, გაწმინდეთ თითოეული კბილი წრიული მოძრაობით.
- დარწმუნდით, რომ ჩამოიბანეთ თითი ზემოდან ქვემოდან და კბილების უკნიდან წინა მიმართულებით.
- ჩამოიბანეთ პირი საფუძვლიანად დასრულების შემდეგ, გადაატრიალეთ წინ და უკან და ერთი ლოყიდან მეორეზე მინიმუმ 30 წამის განმავლობაში.
3 მეთოდი 2: გაიწმინდეთ კბილები დავარცხნის გარეშე
ნაბიჯი 1. ჩამოიბანეთ პირის ღრუს გამრეცხი
მიუხედავად იმისა, რომ პირის ღრუს სარეცხი საშუალებები არ უნდა იქნას გამოყენებული როგორც დავარცხნისა და ძაფის ძაფის ალტერნატივა, ნაჩვენებია, რომ ისინი კლავს მიკრობებს პირის ღრუში და აფერხებს ნადების წარმოქმნას. ჩადეთ პირში და გაიჩერეთ ერთი წუთის განმავლობაში, რომ გაიწმინდოს კბილები.
თუ თქვენ იყენებთ ლისტერინის პირის ღრუს გამრეცხი, გაზავეთ იგი წყლით 1: 1 თანაფარდობით
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ ძაფი კბილების გასაწმენდად
თუ დაგავიწყდათ კბილის ჯაგრისი, მაგრამ დაიმახსოვრეთ ძაფი, მაშინ იღბლიანი ხართ. ბევრი სტომატოლოგი მიიჩნევს, რომ მარტო ძაფის გამოყენება უფრო სასარგებლოა, ვიდრე კბილების დაზიანებასთან ბრძოლაში მარტო დავარცხნა. ძაფი ხელს უწყობს ბაქტერიების და საკვების ამოღებას კბილებს შორის და ღრძილების გარშემო. შემდეგ კარგად ჩამოიბანეთ პირი უფრო სრულყოფილი გაწმენდისთვის.
ძაფის გაწმენდა იწვევს სისხლის უკეთეს ნაკადს ღრძილებში, რათა შეიქმნას დაცვის ანტიბაქტერიული ბარიერი თქვენს კბილზე
ნაბიჯი 3. გაწმინდეთ პირი საშხაპეში
გახსენით პირი და დაუშვით თბილი წყალი კბილებზე. საშხაპე იმოქმედებს წყლის ამოღების სისტემის მსგავსად, ეხმარება პირის ღრუს ამორეცხვასა და დაფის მოცილებას. შეუთავსეთ ამას თითის დავარცხნა უფრო საფუძვლიანი გაწმენდისთვის.
ნაბიჯი 4. საღეჭი რეზინა კბილების გასაწმენდად
ნაჩვენებია, რომ საღეჭი რეზინის ღეჭვა ისეთივე ეფექტურია, როგორიც ძაფი, კბილებიდან საკვების ნაწილაკების, დაფისა და ბაქტერიების მოსაშორებლად. ის ასევე ახალისებს თქვენს სუნთქვას. საღეჭი დროის ოპტიმალური ხანგრძლივობაა ერთი წუთი, რის შემდეგაც ბაქტერიები იწყებენ პირის ღრუში გათავისუფლებას ღრძილებიდან.
საღეჭი რეზინის საღეჭი ასევე შეუძლია შექმნას ნერწყვის pH ოპტიმალური ბალანსი, რაც ხელს უშლის ბაქტერიების წარმოქმნას
ნაბიჯი 5. დალიეთ ან ჩამოიბანეთ პირი მწვანე ჩაით
მწვანე ჩაი შეიცავს პოლიფენოლის ანტიოქსიდანტურ ნაერთებს, რომლებიც ამცირებენ დაფას და ებრძვიან ღრძილების დაავადებებს. უბრალოდ დალიე ჩაი, ან უფრო ღრმად გაწმინდე, გამოიყენე ის როგორც პირის ღრუს გამრეცხი.
ნაბიჯი 6. მიირთვით ხილი და ბოსტნეული, რომელიც ასუფთავებს კბილებს
ბოჭკოვანი ბოსტნეულის აბრაზიული ხასიათი დაგეხმარებათ კბილების გაწმენდაში, ხოლო მათში შემავალი ვიტამინები და მჟავები სარგებელს მოაქვს კბილების გასათეთრებლად და კარიესთან საბრძოლველად.
- ვაშლი - ვაშლი შეიცავს C ვიტამინს, რომელიც აუცილებელია ღრძილების ჯანმრთელობისთვის, ასევე ვაშლის მჟავას, რომელიც კბილების გათეთრებას უწყობს ხელს.
- სტაფილო - სტაფილო მდიდარია A ვიტამინით, რომელიც აძლიერებს კბილის მინანქარს. სტაფილოში შემავალი ბოჭკოები შეიძლება მოქმედებდეს როგორც მიკრო ჯაგარი კბილის ზედაპირზე და ასევე კბილებს შორის, რაც ქმნის ღრძილების ბუნებრივ მასაჟს.
- ნიახური - ნიახურის ღეჭვა წარმოქმნის უამრავ ნერწყვს, რაც ხელს უწყობს მჟავების განეიტრალებას, რომლებიც იწვევენ ღრუებს.
მეთოდი 3 -დან 3: კბილის პასტის ალტერნატივების გამოყენება
ნაბიჯი 1. ჩაანაცვლეთ სოდა კბილის პასტით
თუ დაგავიწყდათ კბილის პასტა და კბილის ჯაგრისი, შეგიძლიათ გამოიყენოთ სოდა, როგორც შემცვლელი. ის მრავალი კბილის პასტის ინგრედიენტია კბილების გათეთრებისა და ნადების მოცილების უნარის გამო. კბილების გახეხვის წინ უბრალოდ დადეთ თითზე, ქაღალდის პირსახოცზე ან სარეცხზე.
ნაბიჯი 2. სცადეთ მარილისა და წყლის ნარევი
მარილს აქვს ბუნებრივი ანტიბაქტერიული თვისებები და შეუძლია აღმოფხვრას დაფის გამომწვევი მიკრობები თქვენს პირში, როდესაც კბილის პასტა არ გაქვთ. შეურიეთ 1-2 ჩაის კოვზი მარილი 8 უნცია თბილ წყალს და დაუშვით მარილი წყალში დაითხოვოს. შემდეგ ჩაყარეთ თითი, ქაღალდის პირსახოცი ან სარეცხი მარილიან წყალში კბილების გახეხვის წინ. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ მარილიანი წყალი პირის ღრუს დავარცხნის შემდეგ.
ნუ გამოიყენებთ ძალიან ბევრ მარილს ან ხშირად გამოიყენეთ ეს მეთოდი თუ გაქვთ ლითონის შემავსებლები, რადგან მარილი კოროზიულია
ნაბიჯი 3. გააკეთეთ კბილის მარწყვი
მარწყვი შეიცავს ვიტამინ C- ს ღრძილების ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად, ძლიერი შემკვრელი, რომელიც ხელს უწყობს ნადების მოცილებას და ვაშლის მჟავას, რომელიც ათეთრებს კბილებს. მარტო ან ერთად სოდა, დამსხვრეული მარწყვი არის კარგი შემცვლელი კბილის პასტისთვის.
- დავარცხნის შემდეგ აუცილებლად კარგად ჩამოიბანეთ, რადგან მარწყვი ასევე შეიცავს შაქარს, რამაც შეიძლება ხელი შეუწყოს კბილების გაფუჭებას.
- გაითვალისწინეთ, რომ მარწყვი შეიცავს ფრუქტოზას. ეს ნაკლებად საშიშია თქვენი კბილებისთვის, ვიდრე შაქარი, მაგრამ მაინც შეიძლება წვლილი შეიტანოს გარკვეულ გაფუჭებაში. მარწყვის კბილის პასტის გამოყენებამდე გაიარეთ კონსულტაცია თქვენს სტომატოლოგთან.
