სკოლის ასაკის ბავშვების 11% -ს აქვს ADHD. ADHD– ის მქონე ბავშვებს უჭირთ ყურადღების მიქცევა. მათ აქვთ მოკლე ყურადღების სფერო და ადვილად იშლებიან. მათ ასევე უჭირთ ერთდროულად ბევრი ინფორმაციის შენახვა გონებაში. ბევრი მშობელი და მასწავლებელი მიიჩნევს, რომ ADHD– ით დაავადებული ბავშვები უბრალოდ არ უსმენენ ან არ ცდილობენ; ეს ჩვეულებრივ სიმართლეს არ შეესაბამება ADHD– ით ცხოვრება შეიძლება იყოს რთული, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ დაეხმაროთ ბავშვს, რომ გაუადვილოს ურთიერთობა მათთვის. ამან შეიძლება ორივეს გადაარჩინოს ბევრი სტრესი და იმედგაცრუება.
ნაბიჯები
მე –3 ნაწილი 1: ყოველდღიური კომუნიკაციის გაუმჯობესება
ნაბიჯი 1. მინიმუმამდე დაიყვანეთ ყურადღება
ADHD– ის მქონე ბავშვებს უჭირთ ფოკუსირება. ისინი ადვილად იქცევიან ყურადღებით სხვა მოვლენებით, რაც ხდება მათ გარშემო. თქვენ შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ კომუნიკაცია, რაც შეიძლება მეტი ყურადღების გადატანის გზით.
- როდესაც ADHD– ით დაავადებულ ბავშვს ესაუბრებით, დარწმუნდით, რომ ტელევიზია და სტერეო გამორთულია. ჩართეთ ტელეფონი ჩუმად და ნუ ეცდებით სხვა ადამიანებთან საუბრის გაგრძელებას.
- ძლიერი სუნიც კი შეიძლება ყურადღების გამახვილება იყოს ADHD– ის მქონე ადამიანებისთვის. მოერიდეთ ძლიერი სუნამოების ან არომატული ჰაერის გამამხნევებელი საშუალებების გამოყენებას.
- განათების ეფექტებმა ასევე შეიძლება გამოიწვიოს პრობლემები. შეცვალეთ ნებისმიერი მბჟუტავი შუქი ან განათება, რომელიც ქმნის უჩვეულო ჩრდილებს ან შუქის ნიმუშებს.
ნაბიჯი 2. დაელოდეთ სანამ ბავშვის ყურადღებას მიიპყრობთ
არ დაიწყოთ საუბარი მანამ, სანამ ბავშვი თქვენზე არ იქნება ორიენტირებული. თუ ბავშვის სრული ყურადღება არ გაქვთ, დიდი შანსია, რომ საკუთარი თავის გამეორება მოგიწიოთ.
დაელოდეთ ან სთხოვეთ ბავშვს თვალით დაუკავშირდეს თქვენთან საუბრის დაწყებამდე
ნაბიჯი 3. შეინახეთ ეს მარტივი
ზოგადად, ეცადე ნაკლები ილაპარაკო და გამოიყენო მოკლე წინადადებები. ADHD– ით დაავადებულ ბავშვს შეუძლია დაიცვას მხოლოდ ის, რასაც ამდენ ხანს ამბობთ. თქვენ უნდა გამოხატოთ საკუთარი თავი ეფექტური და მიზანმიმართულად.
იყავით რაც შეიძლება კონკრეტული და ლაკონური საუბრის დროს
ნაბიჯი 4. წაახალისეთ ვარჯიში და მოძრაობა
ADHD– ის მქონე ბავშვები ხშირად უკეთესად იქცევიან, თუ ბევრ ვარჯიშს მიიღებენ. როდესაც მოუსვენარია, მოძრაობა ან დგომა დაეხმარება მათ ფოკუსირებაში და შეამცირონ დარღვევები.
- ADHD– ის მქონე ზოგიერთ ადამიანს სარგებელი მოაქვს სტრესის დარტყმისას იმ სიტუაციებში, როდესაც მათ უწევთ ჯდომა.
- როდესაც იცით, რომ ბავშვს დარჩება შედარებით ცოტა ხნით, კარგი იდეაა, რომ მას რამდენიმე წრე აწარმოოს ან სხვაგვარად ივარჯიშოს.
ნაბიჯი 5. იყავით დამამშვიდებელი
ADHD– ით დაავადებული ბევრი ბავშვი განიცდის დაბალი თვითშეფასებას. გამოწვევები, რომლებსაც თანატოლები მარტივად გადალახავენ, შეიძლება მათთვის ბრძოლა იყოს. ამან შეიძლება გამოიწვიოს სულელის ან არაკომპეტენტურობის შეგრძნება. თქვენ შეგიძლიათ დაგეხმაროთ დარწმუნებით.
- ADHD– ის ბავშვებისთვის ძნელია იფიქრონ, რომ ისინი ჭკვიანები არიან, როდესაც თანატოლები და ძმა მათ აკადემიურად აღემატებიან. ამან შეიძლება გამოიწვიოს თავდაჯერებულობის ნაკლებობა.
- მშობლებმა უნდა წაახალისონ თავიანთი განსაკუთრებული საჭიროების მქონე ბავშვები დასახონ მიზნები და ასწავლონ მათი მიღწევა.
მე –3 ნაწილი 3: ინსტრუქციის მიცემა და დავალებების მინიჭება
ნაბიჯი 1. დაყავით ის ნაბიჯებად
ADHD– ის მქონე ბავშვები ხშირად გადატვირთულნი არიან იმით, რაც შეიძლება მარტივი ამოცანებით მოგეჩვენოთ. თქვენ შეგიძლიათ გაადვილოთ ამოცანების მიღწევა მათი დაშლა უფრო პატარა საფეხურებად, რომელსაც ხანდახან უწოდებენ "დანაწევრებას".
- ბავშვებს, რომლებსაც აქვთ ADHD, ზოგჯერ უჭირთ ინფორმაციის თავში ორგანიზება. მათთვის ამოცანის დაშლით თქვენ ეხმარებით მათ იმ ნაბიჯების ორგანიზებაში, რაც მათ უნდა იცოდნენ.
- მაგალითად, თუ თქვენი შვილი არის პასუხისმგებელი ჭურჭლის სარეცხი მანქანის ჩატვირთვაზე, თქვენ შეიძლება დაარღვიოთ ამოცანა ამ გზით: პირველ რიგში ჩადეთ ყველა ფირფიტა ბოლოში. ახლა ჩადეთ ყველა ჭიქა თავზე. შემდეგი არის ვერცხლის ჭურჭელი … და ასე შემდეგ.
ნაბიჯი 2. სთხოვეთ ბავშვს გაიმეოროს თქვენი ნათქვამი
იმის უზრუნველსაყოფად, რომ ბავშვმა მოისმინა და გააცნობიერა თქვენი მითითებები, სთხოვეთ მას გაიმეოროს თქვენი ნათქვამი.
- ეს საშუალებას გაძლევთ გადაამოწმოთ, რომ ბავშვმა გაიაზრა, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ განმარტოთ საჭიროების შემთხვევაში. მას ასევე შეუძლია გაზარდოს ამოცანა ბავშვის გონებაში.
- მას შემდეგ, რაც ბავშვი გაგიმეორებს დავალებას, გაიმეორეთ კიდევ ერთხელ, რომ ნამდვილად ჩაკეტოთ იგი.
ნაბიჯი 3. მიეცით შეხსენებები
არსებობს რამოდენიმე სახის შეხსენება, რომელიც შეგიძლიათ მოგაწოდოთ, რაც ADHD– ს მქონე ბავშვს დაეხმარება კონცენტრირებული და შეასრულოს დავალება. ვიზუალური შეხსენებები, განსაკუთრებით, შეიძლება ძალიან გამოსადეგი იყოს.
- დასუფთავების ამოცანებისთვის შეგიძლიათ შექმნათ სისტემა, რომელიც იყენებს ფერად კოდირებულ ყუთებს ან თაროებს. დაწერილი ეტიკეტები და სურათები ასევე დაეხმარება ბავშვს დაიმახსოვროს რა სად მიდის დასუფთავების დროს.
- ჩამონათვალი, დღის დამგეგმავი, კალენდარი ან სამუშაო დაფა ასევე შეიძლება იყოს სასარგებლო ბავშვებისათვის, რომლებიც ყურადღების ცენტრში არიან.
- სკოლაში შეეცადეთ მოაწყოთ „საშინაო დავალება მეგობარი“, რომელიც დაეხმარება ბავშვს შეახსენოს სასკოლო ამოცანები, რომლებიც მათ უნდა შეასრულონ.
ნაბიჯი 4. დახმარება დროის საკითხებთან დაკავშირებით
ახალგაზრდებს საერთოდ არ აქვთ დროის ზუსტი შეგრძნება. ADHD– ის მქონე ბავშვები ამას კიდევ უფრო ებრძვიან. ADHD– ის მქონე ბავშვის დასახმარებლად, დროულად დაიცვას ინსტრუქციები, მნიშვნელოვანია ამ საათის საკითხებში დახმარება.
მაგალითად, დაადგინეთ სამზარეულოს ტაიმერი. აცნობეთ ბავშვს, რომ გსურთ ნახოთ დავალების შესრულება მანამ, სანამ ის აისახება. ან, დაუკარით მუსიკა, რომელსაც ბავშვი იცნობს. უთხარით მას, რომ გსურთ ამოცანის შესრულება მუსიკის დასრულებამდე, ან კონკრეტული სიმღერის დასრულებამდე
ნაბიჯი 5. თითოეულ საფეხურზე შეაქეთ ქება
როდესაც ბავშვი ასრულებს დავალების თითოეულ ნაბიჯს, შეაქეთ იგი. ეს ხელს შეუწყობს მის თვითშეფასებას და მიღწევის გრძნობას.
თითოეული ნაბიჯის გადადგმა ასევე ზრდის მომავალი წარმატების შანსებს
ნაბიჯი 6. გახადე ის სახალისო
სამუშაოების გართობა დაგეხმარებათ შეამციროს სტრესი, რომელსაც ADHD ბავშვი განიცდის ახალი დავალების შესრულებისას. აქ არის რამოდენიმე იდეა:
- მიეცით ინსტრუქციები სულელური ხმების გამოყენებით.
- სცადეთ როლური თამაში. თავი მოაჩვენეთ წიგნის, ფილმის ან სატელევიზიო შოუს პერსონაჟს და/ან მოიწვიეთ თქვენი შვილი ამისათვის. მაგალითად, თქვენს შვილს შეეძლება კონკიას ჩაცმა სამუშაო დღეებში, სანამ თქვენ ფილმს თამაშობთ.
- თუ ბავშვი იწყებს სტრესს, გააკეთე შემდეგი სამუშაო სულელურად, ან მიანიჭე სულელური მოძრაობა სამუშაოს გასაკეთებლად ან ჟღერადობისას. არ შეგეშინდეთ საჭმლის შესვენების, თუ ყველაფერი ძალიან უხეშია.
მე –3 ნაწილი მე –3: ბავშვის დისციპლინა ADHD– ით
ნაბიჯი 1. წინასწარ მომზადება
როგორც ნებისმიერი სხვა, ADHD– ს მქონე ბავშვს ზოგჯერ დასჭირდება დისციპლინა. ხრიკი არის დისციპლინის შემუშავება, რომელიც ეფექტური იქნება იმის გათვალისწინებით, თუ როგორ მუშაობს ADHD– ით დაავადებული ბავშვის ტვინი. კარგი პირველი ნაბიჯი არის წინასწარ მომზადება რთული სიტუაციებისთვის.
- როდესაც იცით, რომ ბავშვისთვის რთულ სიტუაციაში აღმოჩნდებით (მაგ. ის, სადაც ის დიდი ხნით უნდა იყოს ჩუმად და მშვიდად), წინასწარ განიხილეთ ეს მას. ისაუბრეთ იმაზე, თუ რა არის წესები და შეთანხმდით მათი შესრულების ჯილდოზე და დაუმორჩილებლობის სასჯელზე.
- შემდეგ, თუ ბავშვს უჭირს ქცევა, სთხოვეთ მას გაიმეოროს წესები და შედეგები დაგიბრუნოთ. ეს ხშირად საკმარისი იქნება არასასურველი ქცევის თავიდან ასაცილებლად ან შესაჩერებლად.
ნაბიჯი 2. იყავით პოზიტიური
როდესაც შესაძლებელია, გამოიყენეთ ჯილდო და არა სასჯელი. ეს უკეთესი იქნება ბავშვის თვითშეფასებისთვის და ასევე შეიძლება იყოს უფრო ეფექტური კარგი ქცევის პოპულარიზაციაში.
- შეეცადეთ დაიჭიროთ თქვენი შვილი კარგი და მიეცით ჯილდო, ვიდრე შეეცადოთ დაიჭიროთ ის ცუდად და დაისაჯოთ.
- შეინახეთ პატარა ჯილდოს თაიგული ან ყუთი, როგორიცაა პატარა სათამაშოები, სტიკერები და ა.შ. ამ სახის ხელშესახები ჯილდოები ბევრს გააკეთებს კარგი ქცევის მოტივაციის ამაღლებაში. გარკვეული პერიოდის შემდეგ, თქვენ შეგიძლიათ შეამციროთ ხელშესახები ჯილდოები, შეცვალოთ ისინი ქებით, ჩახუტებით და ა.
- სხვა მიდგომა, რომელსაც ზოგიერთი მშობელი მიიჩნევს, არის ქულების სისტემა. ბავშვები იღებენ ქულებს კარგი ქცევისთვის, რომელიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას სპეციალური პრივილეგიების ან საქმიანობის "შესაძენად". ქულები შეიძლება გამოყენებულ იქნას კინოში მოგზაურობისთვის, ნორმალური ძილის შემდეგ 30 წუთის განმავლობაში და ა.შ. სცადეთ ქულების ორგანიზება ბავშვის რუტინული გრაფიკის გარშემო. ამან შეიძლება გააძლიეროს ყოველდღიური კარგი ქცევა და განამტკიცოს თვითშეფასება განმეორებითი წარმატებებით.
- როდესაც ეს შესაძლებელია, ეცადე სახლის წესებიც პოზიტიური იყოს და არა ნეგატიური. წესებმა უნდა უზრუნველყოს კარგი ქცევის მოდელი, ვიდრე ბავშვებს უთხრას რა არ უნდა გააკეთონ. ეს აძლევს ADHD– ს ბავშვებს მოდელს იმის შესახებ, თუ რა უნდა გააკეთონ, ვიდრე ისინი თავს ცუდად გრძნობენ იმაში, რაც აკეთებენ იმას, რაც არ უნდა გააკეთონ.
ნაბიჯი 3. იყავით თანმიმდევრული
ისეთ შემთხვევებში, რომლებიც მოითხოვს დასჯას, იყავით თანმიმდევრული არასწორი ქცევის შედეგებზე. ბავშვებმა უნდა იცოდნენ წესები. მათ უნდა იცოდნენ წესების დარღვევის შედეგები და შედეგი უნდა მოხდეს ყოველ ჯერზე ერთნაირად.
- ორივე მშობელი უნდა იყოს ბორტზე, რაც უზრუნველყოფს ერთსა და იმავე შედეგს ერთნაირად.
- შედეგი უნდა ვრცელდებოდეს, ხდება თუ არა არასწორი ქცევა სახლში თუ საჯაროდ. თანმიმდევრულობა სასიცოცხლო მნიშვნელობისაა და მისმა ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს ბავშვის დაბნეულობა ან ნებისყოფა.
- ნუ იკამათებთ შედეგებზე და ნუ დანებდებით მათხოვრობას ან დაუმორჩილებლობას. თუ ერთხელ მაინც დანებდებით, ბავშვმა შეიძლება გაიგოს, რომ შედეგები მოლაპარაკებულია და გაიმეოროს არასწორი ქცევა.
- ანალოგიურად, ცუდი ქცევაზე რეაგირება შემოიფარგლება დადგენილი შედეგებით. ნუ დააჯილდოვებთ ცუდი საქციელს დამატებითი ყურადღებით. დამატებითი ყურადღება უნდა იყოს მხოლოდ კარგი ქცევის შედეგი.
ნაბიჯი 4. იყავით დაუყოვნებლივ
ADHD– ის მქონე ბავშვებს უჭირთ ყურადღების მიქცევა და მიზეზ – შედეგობრივი აზროვნება. აქედან გამომდინარე, მნიშვნელოვანია დავრწმუნდეთ, რომ შედეგები მოხდება რაც შეიძლება მალე არასასურველი ქცევის შემდეგ.
იმ შედეგებს, რომლებიც ძალიან გვიან მოდის ცუდი საქციელის შემდეგ, შეიძლება არანაირი მნიშვნელობა არ ჰქონდეს ბავშვისთვის. ეს შედეგები შეიძლება იყოს თვითნებური და უსამართლო, რასაც მოჰყვება შეურაცხყოფილი გრძნობები და უფრო ცუდი საქციელი
ნაბიჯი 5. იყავით ძლიერი
შედეგები ასევე უნდა იყოს მნიშვნელოვანი, რომ იყოს მნიშვნელოვანი. თუ შედეგი ძალიან უმნიშვნელოა, ბავშვმა შეიძლება უბრალოდ მოიცილოს იგი და გააგრძელოს არასწორი ქცევა.
მაგალითად, თუ სამუშაოს შესრულებაზე უარის თქმა სხვა არაფერია, თუ არა ამის გაკეთება მოგვიანებით, ამას ალბათ რეალური გავლენა არ მოაქვს. ამასთან, იმ საღამოს ვიდეო თამაშების თამაშის აკრძალვამ შეიძლება უფრო მნიშვნელოვანი გავლენა მოახდინოს
ნაბიჯი 6. იყავით მშვიდი
ნუ რეაგირებთ ემოციურად არასწორ ქცევაზე. შეინარჩუნეთ მშვიდი ტონი და იყავით ფაქტიურად შედეგების შემსუბუქებაში.
- გაბრაზებამ ან ემოციამ შეიძლება გამოიწვიოს ADHD– ის მქონე ბავშვი ზედმეტი სტრესი ან შფოთვა. ეს არ არის პროდუქტიული.
- სიბრაზეს ასევე შეუძლია გაგზავნოს შეტყობინება იმის შესახებ, რომ ბავშვს შეუძლია ცუდი მანიპულირება მოახდინოს თქვენზე. განსაკუთრებით თუ ბავშვი ცუდად იქცევა ყურადღების მისაქცევად, ამან შეიძლება ხელი შეუწყოს შემდგომ არასასურველ ქცევას.
ნაბიჯი 7. ეფექტურად გამოიყენეთ დროის ამოწურვა
ცუდი საქციელისთვის საერთო სასჯელია "ტაიმაუტი". ეს შეიძლება იყოს დამხმარე სტრატეგია ADHD– ის მქონე ბავშვის დისციპლინისთვის, თუ ის სწორად გამოიყენება. აქ არის რამოდენიმე მითითება:
- ნუ განიხილავთ ვადის ამოწურვას, როგორც სასჯელს. ამის ნაცვლად, გამოიყენეთ როგორც შესაძლებლობა, რომ ბავშვმა შეძლოს საკუთარი თავის დამშვიდება და სიტუაციის ჭვრეტა. სთხოვეთ ბავშვს დაფიქრდეს, როგორ გაჩნდა ეს სიტუაცია და როგორ მოაგვაროს იგი. უთხარით მას, რომ დაფიქრდეს, თუ როგორ უნდა აიცილოს თავიდან ეს მომავალში და რა შედეგი მოყვება, თუკი ეს განმეორდება. დროის ამოწურვის შემდეგ იმუშავეთ ამ თემებზე.
- სახლში, დანიშნეთ ადგილი, სადაც თქვენი ბავშვი დგას ან იჯდება მშვიდად. ეს უნდა იყოს ადგილი, სადაც ის ვერ ნახავს ტელევიზიას ან სხვა ყურადღების მიქცევას.
- დაუთმეთ თანმიმდევრული დრო, რომ დარჩეთ მშვიდად, თავის დამამშვიდებლად (ჩვეულებრივ, ბავშვის ასაკის წელიწადში არა უმეტეს ერთი წუთის განმავლობაში).
- როდესაც სისტემა უფრო კომფორტული ხდება, ბავშვი შეიძლება დარჩეს ადგილზე მანამ, სანამ არ მიაღწევს მშვიდ მდგომარეობას. ამ დროს ბავშვმა შეიძლება მოითხოვოს ნებართვა, რომ მოვიდეს და ესაუბროს. მთავარია, ბავშვს მივცეთ დრო და სიმშვიდე. როდესაც ვადა არის პროდუქტიული, შეაქეთ კარგად შესრულებული სამუშაოსთვის.
- არ ჩათვალოთ ტაიმაუტი როგორც სასჯელი; განიხილეთ იგი როგორც ერთგვარი გადატვირთვის ღილაკი.
Რჩევები
- მოემზადეთ საკუთარი თავის გამეორებისთვის. ADHD– ის მქონე ბავშვის მოკლე ყურადღება ხშირად ამას მოითხოვს. შეეცადეთ არ იმედგაცრუდეთ.
- როდესაც ყველაფერი თქვენთვის რთულია, გაითვალისწინეთ, რომ ბავშვიც იბრძვის. უმეტეს შემთხვევაში, იმედგაცრუებული ქცევა, რომელიც მას შეუძლია გამოავლინოს, არ არის მავნე.
- ADHD– ის მქონე ბავშვებზე ყვირილი მხოლოდ ამძიმებს სიტუაციას, ასე რომ იყავით მომთმენი, როდესაც მათ არ ესმით რას ითხოვთ მათგან.
