სიყვარული არის აბსტრაქტული კონცეფცია, რომლის გარკვევა და გაგება ძნელია. ბევრი ადამიანი სიყვარულს აღწერს ემოციების გამოყენებით, თუმცა სიყვარული სულაც არ არის ემოცია, თავისთავად. არსებობს რამდენიმე ფიზიკური და ფსიქოლოგიური მარკერი იმის გაცნობიერებისთვის, რომ ვიღაც გიყვარს. ხშირად, იმის გაცნობიერება, რომ ვიღაც გიყვარს, მოულოდნელად მოგივა, მიუხედავად იმისა, რომ მშენებლობას დიდი დრო დასჭირდა.
ნაბიჯები
ნაწილი 1 3 -დან: ფიქრი შენს სასიყვარულო ინტერესზე
ნაბიჯი 1. გაითვალისწინეთ რამდენი ხანია იცნობთ თქვენს განსაკუთრებულ ვინმეს
"ერთი შეხედვით სიყვარულის" იდეა ყოველთვის არ არის რეალისტური; ჩვეულებრივ, დიდი დრო სჭირდება სიყვარულის გრძნობების ზრდას. თუ ფიქრობთ, რომ თქვენ შეიძლება განიცადოთ სიყვარულის გრძნობა თქვენი განსაკუთრებული ადამიანის მიმართ, დაფიქრდით რამდენი ხანია რაც მას იცნობთ.
- ხართ ურთიერთობაში, თუ უბრალოდ ვინმე მოგწონთ შორიდან?
- თუ ურთიერთობა გაქვთ, რამდენი ხანია რაც ხვდებით?
- რამდენი ხანია რაც იცნობ ამ ადამიანს საერთოდ?
ნაბიჯი 2. შენიშნეთ ფიზიოლოგიური რეაქციები თქვენს სხეულში, როდესაც მასზე ფიქრობთ
ბევრი ამბობს, რომ აკვირდება საკუთარ თავში გარკვეულ ფიზიკურ რეაქციებს, როდესაც ფიქრობს მათ სიყვარულზე. ეს ნიშნები უკავშირდება თქვენს ტვინის გარკვეულ ცენტრებს, რომლებიც დაკავშირებულია ურთიერთობებთან.
- Გაფართოებული გუგები
- აჩქარებული გულისცემა
- ნერვული გრძნობები
- ოფლიანი პალმები
- აწითლებული ლოყები
ნაბიჯი 3. დაუსვით საკუთარ თავს კითხვები ამ ადამიანთან ურთიერთობის შესახებ
ბევრი კითხვაა, რომელიც შეგიძლიათ დაუსვათ საკუთარ თავს, როდესაც ფიქრობთ თქვენს განსაკუთრებულზე. ამ კითხვებზე პასუხის გაცემა დაგეხმარებათ დაადგინოთ ნამდვილად გიყვართ ეს ადამიანი თუ უბრალოდ განიცდით სიყვარულის ან ვნების გრძნობას.
- ”რამდენად კარგად ვიცნობ მას?”
- ”როგორი იქნებოდა ჩემი ცხოვრება მის გარეშე?”
- ”არის თუ არა ჩემი მოზიდვა წმინდა ფიზიკური/სექსუალური, თუ მეც მიზიდავს მისი პიროვნება?”
- ”როდის ვფიქრობ ამ ადამიანზე? Ყველა დროის? მხოლოდ მაშინ, როცა მე ის მინდა?”
- ”ვფიქრობ ჩემს მომავალზე, მათ შორის? როგორია ეს მომავალი?”
- ”რას ვაფასებ ერთგულ ურთიერთობაში? აკმაყოფილებს ეს ადამიანი ამ მოთხოვნილებებს?”
- ”ვგრძნობ მის მხარდაჭერას და წახალისებას?”
- ”რას გავწირავდი იმისათვის, რომ მასთან ურთიერთობა გამეგრძელებინა? მზად ვიქნები საერთოდ გავწირო რამე?”
- ”მე ნამდვილად ბედნიერი ვარ, როდესაც ამ ადამიანის გვერდით ვარ?”
- ”როგორ ვგრძნობ თავს, როდესაც ის არ არის გარშემო? მენატრება ის/ის? Რამდენი?"
- ”მე ვგრძნობ ეჭვიანობას ან მესაკუთრეობას ამ ადამიანის მიმართ?”
ნაწილი 3 3 -დან: გააცნობიერე შენი გრძნობები შენი სიყვარულის ინტერესის შესახებ
ნაბიჯი 1. განსაზღვრეთ რამდენად მოგწონთ ეს ადამიანი და არის თუ არა თქვენი გრძნობები რომანტიკული
ხანდახან ადვილია ჩაეფლო ადამიანში ვნების ან სიყვარულის გრძნობებში. გამოყავით დრო იმის დასადგენად, არის თუ არა თქვენი გრძნობები თქვენი განსაკუთრებული ადამიანის მიმართ რომანტიკული და ნამდვილად დაინტერესებული ხართ თუ არა თქვენ ამ პიროვნებით.
- ფიზიკურად იზიდავთ მას/მას?
- გსურთ იყოთ ერთგულ ურთიერთობაში ამ ადამიანთან, თუ მეგობრობა არის ის, რაც გსურთ?
- გაინტერესებთ მხოლოდ ფიზიკური სიახლოვე, თუ ეს მხოლოდ ბონუსია თქვენი დიდი ურთიერთობისთვის?
- ხშირად ფიქრობთ მასზე?
- იღებთ "პეპლებს მუცელში", როდესაც ფიქრობთ ამ ადამიანზე?
- ეს ის ადამიანია, ვისი წარმოდგენაც შეგიძლია გააცნო შენს ოჯახს და მეგობრებს, როგორც შენს მნიშვნელოვან სხვას?
ნაბიჯი 2. ჩამოწერეთ რა არის ის, რაც მოგწონთ თქვენს განსაკუთრებულ ადამიანში
ამ პიროვნების თვისებების ზუსტად განსაზღვრა, რომელიც მოგეწონებათ, დაგეხმარებათ განსაზღვროთ, რას გრძნობთ ჭეშმარიტად სიყვარულად, თუ უბრალოდ გატაცებას ან ლტოლვას. თუ თქვენს სიაში უფრო მეტი ფიზიკური ატრიბუტია, დიდი შანსია, რომ თქვენ ნამდვილად არ ხართ შეყვარებული ამ ადამიანზე და ამის ნაცვლად ლტოლავთ მას.
- პიროვნების თვისებები
- ფიზიკური თვისებები
- დადებითი ატრიბუტები-ისინი ნამდვილია?
- უარყოფითი ატრიბუტები-ისინი მიმზიდველნი არიან? გამაღიზიანებელი?
ნაბიჯი 3. განვიხილოთ, როგორ ფიქრობთ თქვენი სიყვარულის შესახებ და ფიქრობთ თუ არა „ჩვენზე“და „ჩვენზე“
”პირველ ნაწილში თქვენ დრო დაუთმეთ თქვენი აზრების გაშიფვრას თქვენს განსაკუთრებულ ადამიანზე. როდესაც ფიქრობთ ამ ადამიანზე, ფიქრობთ "ჩვენზე" თუ "ჩვენზე", რაც გულისხმობს იმას, რომ თქვენ ფიქრობთ, რომ თქვენ ორნი ერთმანეთთან არიან დაკავშირებული?
- შეგიძლიათ დაინახოთ მომავალი ამ ადამიანთან ერთად ერთი წლის წინ? Ხუთი წელი? Თხუთმეტი წელი?
- ფიქრობთ, რომ იღებთ გადაწყვეტილებებს იმის საფუძველზე, რაც ორივესთვის საუკეთესოა?
- რამდენად მნიშვნელოვანია თქვენთვის მისი ოცნებები და ამბიციები?
- მზად ხართ სრულად დაუჭიროთ მხარი ამ ადამიანს ცხოვრებისეული დაბრკოლებების მეშვეობით?
ნაბიჯი 4. განსაზღვრეთ მიიღებთ თუ არა თქვენს განსაკუთრებულს ისეთად როგორიც არის ის
ხარვეზები ადამიანის პიროვნების ნაწილია ისევე, როგორც დადებითი თვისებები. თქვენ უნდა გაითვალისწინოთ, სრულად აღიარებთ თუ არა თქვენს სასიყვარულო ინტერესს იმის შესახებ, თუ ვინ არის ის ან ფიქრობთ, რომ გისურვებთ, რომ ზოგიერთი ასპექტი განსხვავებული ყოფილიყო.
- ხშირად, იმის გაცნობიერების ნაწილი, რომ გიყვარს ვინმე, მოიცავს იმის გაცნობიერებას, რომ ამ ადამიანის ხარვეზები არ გაწუხებს. თქვენ იღებთ მას, ხარვეზებს და ყველაფერს და მზად ხართ ერთად იმუშაოთ ამ ხარვეზების დასაძლევად.
- პარალელურად, თქვენ აღმოჩნდებით უკეთესი ადამიანი თქვენი მნიშვნელოვანი სხვის გამო. ის იღებს თქვენს ნაკლოვანებებს, მაგრამ თქვენ თავს ცდილობთ გახდეთ უკეთესი ურთიერთობის გულისთვის.
ნაბიჯი 5. ჰკითხეთ საკუთარ თავს მზად ხართ გაიღოთ მსხვერპლი ამ პიროვნებისთვის
ვიღაცასთან ურთიერთობა და სიყვარული გულისხმობს მსხვერპლის და კომპრომისის მზადყოფნას. როდესაც ორი ადამიანია ჩართული, შეუძლებელია მხოლოდ ერთმა ადამიანმა ყოველთვის მიიღოს თავისი გზა.
- ფიქრობთ, რომ იღებთ გადაწყვეტილებებს, რომლებიც თქვენს პარტნიორს უფრო მეტად მოაქვს ვიდრე თქვენ?
- აკეთებთ დათმობებს თუ მსხვერპლს იმისთვის, რომ ორივე გაახაროთ?
- რამდენად მზად ხართ გაწიროთ ურთიერთობისთვის?
- მიგაჩნიათ თუ არა ეს ადამიანი თქვენი მსხვერპლის ღირსად?
- არის თუ არა ეს მსხვერპლი უხერხულობა, ან თქვენ აკეთებთ მათ იმის გამო, რომ თქვენ ნამდვილად გსურთ ამის გაკეთება?
ნაბიჯი 6. დააკვირდით თქვენს ქმედებებს თქვენი სიყვარულის ინტერესის გარშემო
ადამიანები ხშირად სხვებთან განსხვავებულად ექცევიან მეგობრებისა და ოჯახისგან. გააკეთეთ დაკვირვება საკუთარ თავზე, თუ როგორ იქცევით ამ ადამიანის გარშემო.
- ფიქრობთ, რომ ამ ადამიანს განსაკუთრებულ მკურნალობას უწევთ?
- როგორია თქვენი ემოციები? უფრო ბედნიერი? უფრო პოზიტიური? გლუმი? სევდიანი?
- პატივისცემით ეპყრობი შენს განსაკუთრებულ ადამიანს?
- ხუმრობ?
- გგონიათ, რომ მას უფრო მეტად ეხებით, როგორიცაა ხელის ჩამორთმევა ან ჩახუტება?
- გსურთ ყველამ იცოდეს, რომ თქვენ შეყვარებული ხართ მასზე?
3 ნაწილი 3: ვალდებულების აღება
ნაბიჯი 1. მოუყევით თქვენს პარტნიორს თქვენი გრძნობების შესახებ
მას შემდეგ რაც მიიღებთ გადაწყვეტილებას, რომ შეყვარებული ხართ თქვენს განსაკუთრებულ ადამიანზე, გამოხატეთ ეს გრძნობები მას. ეს გაძლევთ შესაძლებლობას დარწმუნდეთ იმაში, რომ თქვენ და თქვენი პარტნიორი ერთ გვერდზე ხართ და გააძლიეროთ თქვენი ურთიერთობა.
- ”ახლახანს მივხვდი, რომ შეყვარებული ვარ შენზე და მინდა იცოდე.”
- "Მიყვარხარ. იმდენი თვისებაა შენში, რასაც მე ვაფასებ და მინდა იცოდე რამდენად ვზრუნავ შენზე.”
- "Შენ ძალიან მნიშვნელოვანი ხარ ჩემთვის. მე ველოდები შესაფერის დროს იმის სათქმელად: მიყვარხარ.”
- ”შენ ჩემთვის სამყაროს გულისხმობ. ცოტა ხნის წინ მივხვდი, რომ ჩვენზე ვფიქრობ ერთად და გადაწყვეტილებებს ვიღებ ორივეს საფუძველზე. Მიყვარხარ."
ნაბიჯი 2. მიეცით დრო თქვენს პარტნიორს გრძნობების საპასუხოდ
ზოგჯერ, მნიშვნელოვანი სხვა არ არის მზად დაგიბრუნოთ ეს გრძნობები, როდესაც მათ გამოხატავთ. თქვენ უნდა გადაწყვიტოთ ურთიერთობა მიდის თუ არა თქვენთვის სასურველი მიმართულებით თუ თქვენი პარტნიორი არასოდეს იგრძნობს ამას თქვენს მიმართ.
- მაშინაც კი, თუ თქვენი პარტნიორი არ არის მზად დამიბრუნოს განცხადება "მიყვარხარ", ის მაინც ნამდვილად დაინტერესდება თქვენით. თუ თქვენ ნამდვილად გიყვართ ეს ადამიანი, მაშინ მას ვალდებული ხართ იყოთ ურთიერთობაში. შეიძლება არსებობდეს მიზეზები, რის გამოც ის ჯერ არ არის მზად, მაგალითად წინა ურთიერთობები ნეგატიურია ან გაცნობის ახლები.
- მეორეს მხრივ, თუ მიხვდებით, რომ თქვენი მნიშვნელოვანი სხვა ადამიანი არ გრძნობს ანალოგიურად, მაშინ უმჯობესია ურთიერთობის გაწყვეტა, სანამ რაიმე შემზარავ ტკივილს განიცდი.
ნაბიჯი 3. იყავით ერთგული ურთიერთობისთვის
მას შემდეგ რაც გამოხატავთ თქვენს გრძნობებს, თქვენთვის ადვილი უნდა იყოს ერთგულება ურთიერთობისათვის. დარწმუნდით, რომ განაგრძობთ ძალისხმევას ურთიერთობის შენარჩუნებისა და სიყვარულის გამოვლენისათვის.
