არცერთ მშობელს არ სურს შვილის დანახვა გულგატეხილი და ტანჯული გაწყვეტის შემდეგ. როგორ შეგიძლიათ დაეხმაროთ თქვენს ქალიშვილს, როდესაც ის ამას განიცდის? მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ არ შეგიძლიათ მისი ტკივილის განმუხტვა და ყველაფერი უკეთესი გახადოთ (მიუხედავად იმისა, რომ გისურვებთ), თქვენ შეგიძლიათ იყოთ იქ, რათა დაამშვიდოთ და მხარი დაუჭიროთ მას. ქვემოთ მოცემული რჩევები დაგეხმარებათ ნავიგაცია მოახდინოთ თქვენი შვილისთვის ამ ემოციურ დროს და იპოვოთ საუკეთესო გზები მასთან ყოფნისთვის.
ნაბიჯები
ნაწილი 1 3 -დან: იყავი ტირილი
ნაბიჯი 1. უზრუნველყოს მოსმენა ყური
იმისათვის, რომ მან ეფექტურად დაამუშაოს თავისი გრძნობები და გადაადგილდეს მისი დაკარგვისგან, მას უნდა ესაუბროს ვინმეს ამის შესახებ. როგორც მისი მშობელი, თქვენ შეიძლება გქონდეთ იმედი, რომ ეს თქვენ იქნებით, მაგრამ გესმით, რომ სანამ იცით, რომ ის ესაუბრება მეგობრებს ან სხვას, რომელსაც ენდობა, ნუ აიძულებთ მას თქვენთან საუბარი. მიუხედავად ამისა, თქვენ შეგიძლიათ ყველაფერი გააკეთოთ იმისათვის, რომ წაახალისოთ ის თქვენთან საუბრისას შემდეგი სტრატეგიებით:
- იყავით მზად მოუსმინოთ მას ყველგან და ყოველთვის, თუნდაც თქვენთვის არასასიამოვნო იყოს. ის ახლა კრიზისულ რეჟიმშია, ამიტომ ახლა არ არის დრო, რომ უთხრა მას "ჩვენ ვისაუბრებთ სადილის შემდეგ", ან შეწყვიტე საუბარი. მიატოვე რასაც აკეთებ და მზად იყავი მოსასმენად.
- მოუსმინეთ განსჯის გარეშე. ნუ გამოთქვამთ მოსაზრებებს იმის შესახებ, რასაც ისმენთ. შეიძლება თქვენთვის ცხადი იყოს, რომ ეს დაშლა ძალიან პოზიტიური მოვლენაა თქვენი ქალიშვილის ცხოვრებაში, მაგალითად, მაგრამ ახლა არ არის დრო, რომ ეს იცოდეს. ამის ნაცვლად, ყურადღება გაამახვილეთ თქვენი ქალიშვილის მოსმენაზე და შეეცადეთ მიიღოთ მისი სიტყვები. მოერიდეთ "ვერცხლის საფარის" პასუხის გაცემას.
- განამტკიცეთ, რომ ამაზე საუბარი ჯანსაღია და დაეხმარება მას უკეთესად იგრძნოს თავი. უთხარით თქვენს ქალიშვილს, რომ კარგია, თუ მას არ სურს თქვენთან დაშორებაზე საუბარი, მაგრამ წაახალისეთ, რომ ესაუბროს სხვებს ამის შესახებ. ნუ ნერვიულობ იმაზე, რომ დაელაპარაკო შენთან, თუ მას არ აქვს ამის სურვილი. სცადეთ თქვათ:”მე ვიცი, როგორ ნერვიულობ. როდესაც ნერვიულობ, ძალიან მნიშვნელოვანია ვინმესთან საუბრის საშუალებით გაუშვა ეს სამწუხარო გრძნობები. ნუ შეინახავთ მათ ბოთლში შიგნით. კარგია, თუ არ გინდა ჩემთან საუბარი ამაზე. იმედი მაქვს, რომ გააკეთებ, მაგრამ არაუშავს, თუ არა. მე უბრალოდ მინდა ვიცოდე, რომ თქვენ ესაუბრებით ვიღაცას, ვინც კარგი მსმენელია.”
ნაბიჯი 2. თანაგრძნობა თქვენს ქალიშვილთან
თავი დაანებე შენს ქალიშვილს. შეეცადეთ დაიმახსოვროთ რას გრძნობდით თქვენი პირველი დაშორების შემდეგ. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენი ქალიშვილი შეიძლება არ გრძნობდეს ზუსტად ისე, როგორც თქვენ გრძნობდით, იმის გააზრებაზე, თუ როგორ გრძნობდით თავს პირველი დაშორების შემდეგ, შეიძლება გაგიადვილოთ თანაგრძნობის გამოხატვა იმისკენ, რასაც თქვენი ქალიშვილი ახლა განიცდის. ყურადღება გაამახვილეთ თქვენი გრძნობების შესახებ თქვენი ქალიშვილის მიმართ, ნაცვლად თქვენი გრძნობებისა ურთიერთობის ან მისი ყოფილი. გახსოვდეთ, რომ მაშინაც კი, თუ ბედნიერი ხართ, რომ ხედავთ ურთიერთობის დასრულებას, ეს მაინც თქვენი ქალიშვილის დანაკლისია.
- დაე, მან იტიროს. არ უთხრათ, რომ გაჩერდეს ან უთხრა მას: "ყველაფერი უკეთესდება" ან "ეს საუკეთესო იყო". იყავი მასთან, სანამ ის გაუმკლავდება მის მწუხარებას. დაიჭირე ან მხარზე ხელი დაადო, თუ ნებას მოგცემს.
- მხარი დაუჭირეთ განცხადებებს, როგორიცაა: "მე ვიცი, რომ ეს თქვენთვის ძალიან რთული უნდა იყოს", ან "დარწმუნებული ვარ, რომ ეს ყველაზე უარესი რამ არის მსოფლიოში ამ მომენტში."
- ახლა არ არის შესაფერისი დრო დაშლის "ნათელი მხარის" გასაშუქებლად. მაგალითად, "ისე, თქვენ არასოდეს მოგეწონათ ეს ოჯახი", შეიძლება მართალი იყოს, მაგრამ ის შეიძლება იყოს იმ ადგილას, სადაც იგი მყისიერად წაიყვანს ყოფილ ოჯახს, ოჯახს და ყველაფერს, თუ შეეძლო. ის საბოლოოდ მიაღწევს ნათელ მხარეს და იპოვის საკუთარ პოზიტივს ურთიერთობის დასრულების შესახებ.
ნაბიჯი 3. ნება მიეცით მას ამოისუნთქოს
დაე, მან გამოხატოს თავისი რისხვა დაშლის გამო. თქვენ შეგიძლიათ მისცეთ მას ჯანსაღი გამოსავალი, თუ მოუსმენთ მას თანაგრძნობით. მას უფლება აქვს თქვას რაც უნდა ყოფილზე, შენ კი შეგიძლია თავი დაუქნია და წაახალისო, რომ მეტი გითხრა.
- თუმცა, თქვენ მსუბუქად უნდა იმოქმედოთ იმაზე, რასაც ამბობთ მის ყოფილზე. ნუ წახვალ ტირადაზე ყოფილ და ყველაფერზე, რაც მათში არ მოგეწონა, რადგან ამან შეიძლება უარესად იგრძნოს ის, რომ ის იყო "ბრმა" ყველა ამ საშინელებაზე.
- დარწმუნდით, რომ ის თავს არიდებს სოციალურ მედიას ან არ გამოთქვამს მათ ბოროტებას ისე, რომ კვლავ დაუბრუნდეს მას.
ნაბიჯი 4. ნება მიეცი მას განსაზღვროს რამდენად სურს რომ შენ ჩაერთო
მას შეიძლება სჭირდეს მშობლებისგან თავისუფალი ადგილი, ან შეიძლება თქვენთან ერთად ბევრი დრო გაატაროს. მიჰყევით დინებას და გაიგეთ, რომ მისი გრძნობები შეიძლება ყოველდღიურად შეიცვალოს.
- მაგალითად, შეგიძლიათ თქვათ:”მე ვიცი, რომ ყოველთვის არ არის ყველაზე მაგარი მშობლებთან ურთიერთობა, ასე რომ არ ინერვიულო, თუ სხვა რამის გაკეთება გინდა. თქვენ ახლა ძალიან რთულ დროს გადიხართ და მე მსურს შემეძლოს თქვენი მხარდაჭერა, როგორც თქვენ გირჩევნიათ, იქნება ეს ერთად დროის გატარებით თუ საკუთარი საქმის კეთების უფლებით.”
- წაახალისეთ, რომ გაატაროს დრო მეგობრებთან ერთად და დაგეგმოთ მათთან ერთად სახალისო აქტივობები. შესთავაზეთ დახმარება ნებისმიერი ფორმით, რათა გააძლიეროთ ეს კავშირები თქვენი ქალიშვილისთვის. მაგალითად, შეგიძლიათ მიაწოდოთ მას საქმიანობა ან გაატაროთ სახალისო საღამო მისთვის და მისი მეგობრებისთვის თქვენს სახლში.
ნაბიჯი 5. აცნობეთ მას, რომ ის მწუხარებს
ეს არის დანაკარგი და ის არ დაბრუნდება მისგან ღამით. დრო სჭირდება განკურნებას.
- მწუხარების პროცესის გაგებაში მისი დახმარება მის ემოციებს ასახავს. წაახალისეთ, რომ გაიგოს მწუხარების შესახებ და შეხედოს მის გრძნობებს, როგორც პროცესს, რომლის გავლაც მას სჭირდება და არა გრძნობებს, რომლებიც სამუდამოდ იქნება.
- მაგალითად, შეგიძლიათ თქვათ:”თქვენ განიცადეთ დიდი დანაკარგი და თქვენი გული და გონება ამ დანაკლისს ამუშავებს. დიდი ენერგია სჭირდება დანაკლისს, მაგრამ თქვენ უნდა იმუშაოთ ამ გზით. ეს შეიძლება ნიშნავდეს ბევრს ტირილს ან მართლა დაღლილობას. მაგრამ მნიშვნელოვანია მწუხარების გამორიცხვა, რადგან თქვენთვის უფრო რთული იქნება, თუ თქვენ შეეცდებით მის შეკავებას.”
ნაბიჯი 6. გაჭრა მას ცოტა slack
დაიმახსოვრეთ, რომ ჩვენ არ ვართ საკუთარი თავი, როდესაც ვწუხვართ. თქვენი ქალიშვილი შეიძლება იყოს უფრო უპატივცემულო ან განადგურებული ვიდრე ჩვეულებრივ.
- დაეხმარეთ მას დეტალებში და ორგანიზებულობაში. როდესაც ადამიანები გლოვობენ, მათ ხშირად უჭირთ ენერგიის პოვნა, რომ დარჩნენ გადასახადების, შეხვედრებისა და ყოველდღიური ცხოვრების სხვა წვრილმანების გარდა. ისინი მთელ ენერგიას მიმართავენ დანაკარგზე. შეახსენეთ თქვენს ქალიშვილს საშინაო დავალებების, ოჯახის წვეულებების ან სხვა დეტალების შესახებ, თუ ხედავთ, რომ მას უჭირს.
- თუ მისი ქცევა სცილდება მწუხარების ნორმალურ დიაპაზონს - მაგალითად, თუ ის გეუბნებათ, რომ ბევრს სვამს, ან თუ სკოლას აჩერებენ - დაუპირისპირდით მას მის საქციელზე. მიიღეთ ან წაახალისეთ, რომ მიმართოს პროფესიონალურ დახმარებას.
3 ნაწილი 2: ყურადღების გადატანის უზრუნველყოფა
ნაბიჯი 1. გააკეთეთ რაიმე სახალისო
დაეხმარეთ მას გაათავისუფლოს თავისი მწუხარება და დაგეგმეთ მასთან ერთად სახალისო აქტივობები. ეს ასევე ეხმარება მის მწუხარებას: მას შეუძლია დაინახოს, რომ მას შეუძლია კვლავ სიამოვნება მიიღოს. ეს ასევე შეიძლება იყოს კარგი კავშირი ორივესთვის. ზოგიერთი აქტივობა, რომელიც შეიძლება გაითვალისწინოთ:
- სცადეთ ახალი რესტორანი, რომლის ნახვაც მას სურდა.
- გაატარეთ ერთდღიანი მოგზაურობა ახლომდებარე ქალაქში, ან გადით შაბათ -კვირას.
- ეწვიეთ მუზეუმს, რომელიც ორივე გაინტერესებთ.
- ერთად წადით სასეირნოდ, ლაშქრობაში ან ველოსიპედით.
- Ფილმის ყურება. (ნება მიეცი მას აირჩიოს - მას შეიძლება სურდეს კარგი ტირილი, ან მას სურს სიცილი.)
- Საყიდლებზე წასვლა.
ნაბიჯი 2. განებივრეთ იგი
იყავით გულმოდგინე, განსაკუთრებით დაშლის შემდეგ პირველ დღეებში. ეს მშვენიერი საშუალებაა შეახსენო მას, რომ ჯერ კიდევ არიან ადამიანები, რომლებიც თვლიან, რომ ის განსაკუთრებულია და უყვართ იგი. მაგალითად, შეიძლება დაგჭირდეთ:
- გაახარეთ მისი ლტოლვა მისი საყვარელი საკვების მიმართ. შეავსეთ მისი საყინულე ნაყინით, თუ ეს მისი საყვარელი კომფორტული საკვებია, მაგალითად.
- უყურეთ მასთან ერთად საყვარელ ფილმებს ან სატელევიზიო შოუებს.
- მკურნალობა მას პედიკურის.
ნაბიჯი 3. წაახალისეთ მისი ზრუნვა
საკუთარი თავის მოვლა ნიშნავს მიზანმიმართული ნაბიჯების გადადგმას თქვენი ფსიქიკური, ფიზიკური თუ ემოციური ჯანმრთელობის მოვლისათვის. მიუხედავად იმისა, რომ სიამოვნების მიღებას ან ტელევიზიის ყურებას აქვს ადგილი, ეს ქმედებები უფრო დამთრგუნველი ქცევებია ვიდრე საკუთარი თავის მოვლა („დაბუჟება“, რაც ნიშნავს უსიამოვნო ემოციების განცდის თავიდან აცილებას). წაახალისეთ თქვენი ქალიშვილი იზრუნოს საკუთარ თავზე ჯანსაღი გზებით, როგორიცაა:
- ჟურნალის შენახვა.
- ვარჯიში.
- სოციალური მედიის შესვენება.
- ბუნებაში გასვლა.
- საკმარისი ძილი.
ნაბიჯი 4. წაახალისეთ იგი ცხოვრების სხვა სფეროებში
რომანტიკული ურთიერთობა არის ადამიანის ცხოვრების მხოლოდ ერთი ასპექტი და არ არის ცხოვრების ერთადერთი მნიშვნელოვანი ნაწილი. წაახალისეთ თქვენი ქალიშვილი შეისწავლოს სხვა საქმეები.
- წაახალისეთ, რომ ყურადღება გაამახვილოს სკოლის დავალებებზე.
- ჰკითხეთ მას სამუშაოს შესახებ და წაახალისეთ მისი კარიერული ზრდა.
- უთხარით მას, რომ ეს დრო დაუთმოს სპორტს ან ჰობს. მაგალითად, თუ ის არის მორბენალი, წაახალისეთ, რომ ივარჯიშოს დიდი რბოლისთვის, რათა თავი დაანებოს დაშლას.
მე –3 ნაწილი 3 – დან: დაეხმარეთ მას პერსპექტივაში
ნაბიჯი 1. აცნობეთ მას, რომ თქვენ ამაყობთ მისით
დაშორება რთული და მტკივნეულია. აცნობეთ თქვენს ქალიშვილს, როგორი შთაბეჭდილება მოახდინა თქვენმა რთულ სიტუაციასთან გამკლავების უნარმა. ეს დაეხმარება მას იგრძნოს ძლიერი და გამძლე.
მაგალითად, თქვენ შეგიძლიათ თქვათ:”თქვენ მართლაც ბევრი რამ გადაიტანეთ ამ ბოლო დროს. მე ისეთი შთაბეჭდილება მოახდინა, რომ თქვენ მართავთ მას. მე ვიცი, რომ ეს მართლაც რთული იყო თქვენთვის, მაგრამ მე ძალიან ვამაყობ, რომ ვხედავ, როგორ მუშაობთ თქვენ ამის მეშვეობით. მე ვიცი, რომ შენ გადალახავ ამას და კიდევ უფრო ძლიერი იქნები ვიდრე ადრე.”
ნაბიჯი 2. დაეხმარეთ მას გაწყვეტის მნიშვნელობის დადგენაში
მას შემდეგ, რაც პირველადი შოკი და მწუხარების პერიოდი ამოიწურება, თქვენ ალბათ მოისმენთ, რომ თქვენი ქალიშვილი იწყებს დაშლის რაციონალიზაციას. თქვენ შეიძლება მოისმინოთ ისეთი რამ, როგორიცაა:”ის ისეთი მომთმენი მჭამელი იყო! ჩვენ ვერასდროს ვერ წავალთ რაიმე საინტერესო რესტორანში. მე დარჩება ხორცისა და კარტოფილის ჭამა სიცოცხლის ბოლომდე!” ან”ის ისეთი საშინელი მძღოლი იყო. მე ყოველთვის ვგრძნობ, რომ გამიმართლა, როდესაც სადმე უვნებლად მივედით. მიხარია, რომ აღარ მჭირდება მის მანქანაში სიარული.” ეს კარგი ნიშანია იმისა, რომ ის შეიძლება მზად იყოს იფიქროს დაშლის დადებით მხარეებზე.
- შესთავაზეთ მას, შეადგინოს ყველა იმ სიკეთის სია, რაც დაშლის შედეგად გამოვიდა, რაც არ უნდა მცირე და უმნიშვნელო იყოს საგნები. შესაძლოა მას აღარ უნდა გაუმკლავდეს ყოფილ სიძუნწეს, ან იქნებ ისწავლა საკუთარი თავის უკეთ დაცვა.
- შესთავაზეთ მას მისცეს წერილი საკუთარი თავისთვის, რომელიც გაიხსნება ერთი წლის შემდეგ და გამოხატოს ყველაფერი, რასაც გრძნობს და განიცდის. როდესაც იგი გახსნის ერთი წლის შემდეგ, იგი, ალბათ, გაოცდება, თუ როგორ შეიცვალა მისი ცხოვრება და რამდენად გაიზარდა იგი.
- დაუსვით კითხვები, რათა დაეხმაროს მას გაეცნოს სიტუაციას და დაეხმაროს მას გააცნობიეროს რა ისწავლა საკუთარი თავის გამოცდილებით. მაგალითად, თქვენ შეიძლება გკითხოთ: "მაინტერესებს, რა მიგაჩნიათ ყველაზე მნიშვნელოვან ურთიერთობებში, როდესაც თქვენ ეს გაიარეთ?" ან, "რა არის ის მახასიათებლები, რასაც ეძებდით ახალ ადამიანში, როდესაც თქვენ იცით x თქვენს შესახებ ამ ურთიერთობაში?"
- შეახსენეთ მას, რომ იგი სავარაუდოდ გადახედავს ამ გამოცდილებას, როგორც დიდი სწავლისა და ცვლილების დროს და არა აუცილებლად მწუხარებას. მიუხედავად იმისა, რომ ახლა ძნელია, ის უკან დაბრუნდება.
ნაბიჯი 3. დაეხმარეთ მას დაინახოს მისი ღირებულება
მისმა თავმოყვარეობამ ალბათ დიდი დარტყმა მიიღო დაშლის შემდეგ. აცნობეთ მას, თუ რას ნიშნავს ის თქვენთვის, მისი ოჯახისთვის და მეგობრებისთვის.
- შეახსენეთ მას ყოველივე კარგი, რაც მას მოუტანს მსოფლიოში: იუმორის გრძნობა, კეთილი გული, ან ძლიერი სამუშაო ეთიკა, მაგალითად.
- შეახსენეთ მას, რომ ის გაცილებით მეტია, ვიდრე ერთი ადამიანის აზრი მის შესახებ.
- შეახსენეთ მას დრო, როდესაც იცით, რომ მისმა არსებობამ სხვაობა გამოიწვია. მაგალითად, "გახსოვს, როგორ უყურებდნენ შენს ცეკვის კლასში ყველა იმ პატარა გოგონას?" ან "შენს ბებიას ყოველთვის უყვარდა როგორ სტუმრობდი მას მეძუძურ სახლში და თავსატეხებს აკეთებდი მასთან".
