ფ. სკოტ ფიცჯერალდმა ერთხელ მიიღო უარის წერილი, რომელშიც ნათქვამია: "შენ გექნება ღირსეული რომანი, თუ გათავისუფლდები გეტსბის პერსონაჟისგან". რა თქმა უნდა, ყველა უარყოფას არ მოაქვს ველური წარმატება, მაგრამ რატომ არ შეიძლება შენი? თუ გინდა რომ შეძლო წარმატების მიღწევა ყველა შენს მცდელობაში, მაშინ უნდა ისწავლო როგორ მიიღო უარყოფა, გაიზარდო შენი წარუმატებლობებიდან და დაბრუნდე მეტი ძალით და ვნებით, ვიდრე ოდესმე. მაშ, როგორ აღიარებთ უარყოფას იმის ნაცვლად, რომ იცხოვროთ რისხვაზე ან სიმწარეზე, რომელსაც განიცდით მას შემდეგ რაც არ მიიღეთ ის რაც გსურთ? იხილეთ ნაბიჯი 1 გასარკვევად.
ნაბიჯები
მე –3 ნაწილი 1: უფრო პოზიტიური აზროვნების ქონა
ნაბიჯი 1. ნუ მისცემთ თქვენ განსაზღვრას
უარყოფის მიღების სწავლისას უფრო პოზიტიური აზროვნების ერთ -ერთი გზა არის ის, რომ არ მისცეთ უფლება გითხრათ ვინ ხართ. მიუხედავად იმისა, რომ დაგიშვეს შეყვარებულმა, ან უარი მიიღეს სამუშაოს შეთავაზებაზე, ან უარყვეს უმაღლესი სასწავლებლიდან, თქვენ ვერ დაუშვებთ იმას, რაც მოხდა, იგრძნოთ, რომ არ ღირს. რა თქმა უნდა, უარყოფა არასოდეს არის ადვილი ან სასიამოვნო, მაგრამ ეს მხოლოდ ერთ კონკრეტულ სიტუაციას ეხება ერთ მომენტში და არ განსაზღვრავს შენ როგორც პიროვნებას.
- იმის ნაცვლად, რომ თქვათ: "მე უარვყავი ჩემმა უმაღლესმა კოლეჯმა", თქვით მსგავსი რამ, "მე უარი მივიღე მიღებაზე". ნუ იფიქრებთ იმაზე, როგორც თქვენ უარყოფილი ხართ როგორც პიროვნება, არამედ როგორც ისეთ გარემოებებზე, როგორიც თქვენ გინდოდათ.
- თუ უარყოფა გაგრძნობინებთ, რომ ხართ უსარგებლო დამარცხებულად, მაშინ ის მხოლოდ განწირულს მოგცემთ წარუმატებლად. ამის ნაცვლად, ყურადღება გაამახვილეთ იმაზე, რაც მოხდა, და არა იმაზე, თუ რა მოხდა თქვენთვის.
ნაბიჯი 2. იყავით ამაყი საკუთარი თავის მცდელობით
უარყოფაზე პოზიტიური დატრიალების კიდევ ერთი გზა არის ვიფიქროთ ყველა იმ ადამიანზე, რომელთაც არასოდეს ჰქონიათ გამბედაობა სცადონ ის, რისი გაკეთებაც თქვენ სცადეთ. შესაძლოა, თქვენ იქ მიიტანეთ გული და სთხოვეთ თქვენს პაემანს პაემანზე. შესაძლოა თქვენ გაუგზავნეთ წერილი წერილობით ლიტერატურულ აგენტს, რათა გაეცნოთ მას სურდა თუ არა თქვენი რომანის ხელნაწერის ნახვა. შესაძლოა თქვენ მიმართეთ სამუშაოს, რომელიც იცოდით, რომ მიუწვდომელი იყო. მაშინაც კი, თუ ის არ გამოვიდა ისე, როგორც შენ გსურდა, შენ უნდა დაარტყა ზურგს იმისთვის, რომ გამბედაობა გქონდეს საკუთარი თავის გამოსაყენებლად.
არ ინერვიულო, რომ უარი მიიღო. იყავით აღფრთოვანებული იმით, რომ თქვენ გქონდათ გამბედაობა გამოიყენოთ უნიკალური შესაძლებლობა. იფიქრეთ იმაზე, რისი მიღწევა შეგიძლიათ ან შეეცადეთ მიაღწიოთ. ცა ზღვარია
ნაბიჯი 3. ნუ კატასტროფირდებით
ხალხი მიდრეკილია მიიღოს ერთი უარი და მისცეს მათ თავი სრულიად არაადეკვატურად, როგორც ეს ნიშნავს, რომ ისინი ვერასოდეს ვერაფერს გააკეთებენ იმ ასპარეზზე. თუ შეყვარებულმა უარყო, თქვენ უნდა შეხედოთ მას როგორც იზოლირებულ სიტუაციას და არა ნიშანს იმისა, რომ თქვენ ვერასდროს იპოვით სიყვარულს. თუ თქვენი წიგნის წინადადება უარყო სამმა აგენტმა, ნუ მოგცემთ ფიქრს, რომ მომდევნო ოცდაათს არ ექნება თქვენთვის კეთილი სიტყვები. იფიქრეთ ყველა მომავალ მეუღლეზე/მწერალზე/გენიოსზე, რომლებიც ვერასდროს ვერაფერს მიაღწევდნენ, თუკი მხოლოდ ერთი "არა" -ის მოსმენის შემდეგ შეჩერდებოდნენ.
- ამის ნაცვლად, შეხედეთ მას, როგორც ზრდის შესაძლებლობას და სცადეთ ხელახლა. თუ მხოლოდ ერთს, ან თუნდაც რამოდენიმეს, ან თუნდაც ათეულებს აძლევთ უფლებას, იფიქროთ, რომ ყველაფერი ასე იქნება, მაშინ გაგიჭირდებათ ბედნიერების ან წარმატების პოვნა.
- თუ ეს იყო "ერთხელ ცხოვრებაში" შესაძლებლობა, ძნელი იქნება კატასტროფული არ იყოს. მოერიდეთ იმაზე ფიქრს, რაც გამოგრჩებათ, რადგან ფიქრი "თუ არა" არაფერს შეცვლის. იპოვეთ სხვა შესაძლებლობა მსგავსი რამისთვის და ყველაფერი გააკეთეთ მოსამზადებლად.
ნაბიჯი 4. ფოკუსირება უარყოფის დადებით ასპექტებზე (ასეთის არსებობის შემთხვევაში)
კარგი, ასე რომ დავუშვათ: ხანდახან უარყოფა მხოლოდ უარყოფაა და ამაში კარგი არაფერია. თუმცა, არის შემთხვევები, როდესაც ვერცხლის საფარი შეიძლება გაიწეროს, თუ საკმარისად გამოიყურები, ან თუნდაც ასე არ გამოიყურებოდე. თქვენ შეიძლება უარი თქვან სამსახურიდან, მაგრამ გითხრათ, რომ ექვსი თვის შემდეგ კვლავ უნდა მიმართოთ, რადგან ძლიერი კანდიდატი იყავით; მიუხედავად იმისა, რომ ეს ჯერ კიდევ უარის თქმაა, თქვენ ასევე შეგიძლიათ იფიქროთ, როგორც კარის ფეხის შეჭრის საშუალება. ეს ყველაფერი დამოკიდებულია იმაზე, თუ როგორ ირჩევთ მის ყურებას - გინდათ ჭიქა სრულიად ცარიელი გგონიათ, ან სულ მცირე მოიძიოთ წყლის რამდენიმე ძვირფასი წვეთი, რომელიც დაგეხმარებათ წყურვილის ჩაქრობაში?
- თუ თქვენ უარყავით ურთიერთობაში, შეიძლება თავიდან არ იფიქროთ, რომ ამაში კარგი არაფერია. ამასთან, თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეხედოთ მას როგორც შანსს, რომელიც შეგიყვარდათ და შესაძლებლობა დაინახოთ, რომ შეგიძლიათ კვლავ იპოვოთ იგი. ეს ბევრად უკეთესია, ვიდრე უბრალოდ შევხედოთ მას, როგორც უარყოფას აბსოლუტურად არაფერი "პლუს" სვეტში.
- თუ აგენტმა უარი თქვა თქვენს ხელნაწერზე, შესაძლოა მან შემთხვევით გითხრათ, რომ თქვენ გაქვთ ბევრი ნიჭი და რომ არ მოგერიდოთ ხელმეორედ დახმარების გაწევა გადასინჯვით ან მომავალი პროექტით. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ არ მიგიღიათ ოცნების აგენტი, თქვენ მიიქციეთ ვინმეს ყურადღება და გაზარდეთ თქვენი შანსი, რომ შემდგომში შეამჩნიოთ.
ნაბიჯი 5. ნუ მიიღებთ მას პირადად
უარყოფის საკითხში უფრო პოზიტიური განწყობის კიდევ ერთი გზა არ არის რამის ასე პირადად მიღება. თუ თქვენ უარყოფთ სამუშაოს, ან თუ არ შეხვალთ თქვენი ოცნების კოლეჯში, ეცადეთ არ გააკეთოთ ეს ყველაფერი იმის გამო, რომ თქვენ გჭირთ. თქვენ არასოდეს იცით, რატომ მიიღეთ უარი სამსახურზე - შესაძლოა, ვინმე დაიქირავეს შინაგანად, იქნებ ისინი ეძებდნენ ვინმეს, ვინც შეძლებდა დაუყოვნებლივ გადასახლებას - და ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ეს იმიტომ, რომ თქვენ ხართ არაკვალიფიციური დამარცხებული, რომელსაც არ აქვს მომავალი. იცოდეთ, რომ უარყოფა ხდება ჩვენგან საუკეთესოსთან და რომ მას არანაირი კავშირი არ აქვს თქვენთან, როგორც პიროვნებასთან.
- კარგი, ასე რომ, თუკი შენი მნიშვნელოვანი სხვა გიშვებს, მაშინ ძნელია არ მიიღო იგი პირადად. მაგრამ ეცადე დაიხიო უკან და შეხედო უფრო დიდ სურათს. თუ თქვენ უარი თქვით, ეს იმიტომ ხდება, რომ ურთიერთობაში რაღაც უბრალოდ არ მუშაობდა. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ შენ არავისთვის არ ხარ მართალი - ეს მხოლოდ იმას ნიშნავს, რომ შენ არ იყავი სწორი ამ კონკრეტული ადამიანისთვის, ახლავე.
- დაიმახსოვრეთ: ბიზნესმა უნდა მიიღოს გადაწყვეტილებები, რომლებიც მათ სარგებელს მოუტანს. თქვენი განაცხადი არ იქნა უარყოფილი, რადგან მათ მოსწონთ ადამიანების ცუდად განწყობა. ნუ შეგეშინდებათ ხელახლა განაცხადის, თუ ამის შესაძლებლობა გამოჩნდება.
ნაბიჯი 6. დადებითად იფიქრეთ მომავალზე
უარყოფის საქმეში კიდევ უფრო ოპტიმისტური გზა არის ყოველთვის მომავლისკენ გახედვა, იმის ნაცვლად, რომ სინანულით დაიცვათ თავი ან შეეცადოთ გაარკვიოთ, რატომ არის აწმყო ასე საშინელი. თუ სამსახურით უარს იტყვით, იფიქრეთ ყველა სხვა სამუშაოზე და თქვენს შესაძლებლობებზე. თუ თქვენ უარყოფთ ურთიერთობას, იფიქრეთ ყველა სხვა საინტერესო ადამიანზე, რომლებსაც ჯერ არ შეხვედრიხართ. თუ ორმოცდაათმა აგენტმა უარყო თქვენი პირველი რომანი და იგრძენით, რომ დაკარგეთ მისი რწმენა, იფიქრეთ ყველა გასაოცარ სიტყვაზე, რაც დაგრჩათ დასაწერად. თუ ნებას მისცემთ თქვენს უარყოფას განსაზღვროს ყველაფერი თქვენს ცხოვრებაში და არ დაინახოთ, რომ გაცილებით მეტი არსებობს, თქვენ ვერასდროს შეძლებთ მისგან თავის დაღწევას.
როდესაც თქვენ უარყოფთ რამეს, იფიქრეთ ყველა გამოუყენებელ შესაძლებლობაზე, რომელიც ჯერ კიდევ არსებობს. ჩამოწერეთ ისინი და შეხედეთ მათ. თუ თქვენ ნამდვილად გრძნობთ, რომ იქ ნამდვილად არაფერია, სთხოვეთ მეგობარს დაგეხმაროთ აზროვნებაში. ნაკლებად სავარაუდოა, რომ სხვას არაფერი ელოდება
3 ნაწილი 2: სწავლა უარყოფაზე
ნაბიჯი 1. წარმოიდგინეთ, როგორც კბილების მოჭრა
უარის თქმის ერთი გზა არის ვიფიქროთ, რომ ეს გარდაუვალია წარმატებისკენ მიმავალ გზაზე. ბოლოს და ბოლოს, რამდენმა მსახიობმა მიიღო მთავარი როლი პირველი აუდიენციის შემდეგ? რამდენმა მწერალმა გამოსცა წიგნი მათი პირველი მცდელობისას? თქვენ შეიძლება ფიქრობთ, რომ წარმატება ან ბუნებრივად მოდის ადამიანებისთვის, ან არა, მაგრამ საქმე იმაშია, რომ უარყოფა უნდა იყოს გამოყენებული როგორც საპატიო ნიშანი და თქვენი ერთგულების ნიშნები და არა როგორც თქვენი მომავალი წარმატების მაჩვენებლები. როდესაც უარყოფთ, უბრალოდ იფიქრეთ, როგორც გარდაუვალი ნაბიჯი წარმატებისკენ მიმავალ გზაზე.
- თუ თქვენ ხართ მწერალი, რომელიც ეძებს გამოცემას, უთხარით საკუთარ თავს, რომ თქვენ არც კი გექნებათ შანსი გამოაქვეყნოთ თქვენი ერთ – ერთი მოთხრობა, სანამ არ მიიღებთ 50 უარესს. ყოველ ჯერზე, როდესაც თქვენ მიიღებთ ერთს, უბრალოდ იფიქრეთ, როგორც ნაბიჯი წარმატებისკენ მიმავალ გზაზე.
- თუ თქვენ ეძებთ ახალ სამუშაოს, უნდა გაითვალისწინოთ ის ფაქტი, რომ თქვენ მიიღებთ მინიმუმ 5 ან 10, ან თუნდაც 15 უარს ყოველ ჯერზე, როდესაც თქვენ მოგთხოვენ ინტერვიუს. იამაყეთ ყველა იმ უარყოფით, რადგან ეს ნიშნავს რომ თქვენ ცდილობთ და რომ თქვენ უფრო ახლოს ხართ მიღებასთან.
ნაბიჯი 2. ნახეთ, რისი გაკეთება შეგიძლიათ შემდეგ ჯერზე უკეთესად
გამოიყენეთ უარყოფა, რათა დაგეხმაროთ იფიქროთ თქვენს მომავალზე და მომავალ მცდელობაზე, რასაც აპირებთ, რის მიღწევასაც ცდილობთ. თუ ინტერვიუში კარგად არ გამოგივიდათ, ჰკითხეთ საკუთარ თავს, შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ თქვენი კომუნიკაციის სტილი ან თქვენი სხეულის ენა - ან თუნდაც შეძლოთ მეტი გამოცდილების მოპოვება, სანამ კვლავ შეეცდებით იმავე გზას დაადოთ. თუ თქვენი რომანის ხელნაწერი უარყოფილ იქნა, ჰკითხეთ საკუთარ თავს, გაუძლებს თუ არა მას კიდევ ერთი გადახედვა, რომელიც ამცირებს ზოგიერთ მეანდერულ სცენას ან ამძაფრებს დიალოგს. იფიქრეთ იმ გაუმჯობესების შესახებ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ შემდეგ ჯერზე, და იმუშავეთ მათ მისაღწევად.
- თუ თქვენ გაგიმართლათ, რომ მიიღოთ კონსტრუქციული გამოხმაურება, გამოიყენეთ იგი, რათა დაგეხმაროთ წინსვლაში. თუ დამსაქმებელმა გითხრათ, რომ თქვენ უნდა გააუმჯობესოთ თქვენი წერის უნარი, მაშინ მიიღეთ მასწავლებელი ან სთხოვეთ დახმარებას კარგად გათვითცნობიერებულ მეგობარს. თუ აგენტმა გითხრათ, რომ თქვენი გმირი არ არის საკმარისად ორიგინალური, ნახეთ საჭიროა თუ არა მისი გამორჩევა.
- რა თქმა უნდა, ზოგიერთი გამოხმაურება, რომელსაც თქვენ მიიღებთ, შეიძლება იყოს უსარგებლო ან მთლიანად გამოტოვებული აზრი. თქვენ არ გჭირდებათ შეცვალოთ საკუთარი თავი ან თქვენი სამუშაო, რომ შეხვდეთ სხვა ადამიანის წარმატებას, თუ არ ეთანხმებით მას.
ნაბიჯი 3. შეხედეთ რამდენად პროგრესირებთ პირველი უარის შემდეგ
თუ პირველად გეუბნებიან უარს, მაშინ მოგეხსენებათ, კეთილი იყოს თქვენი მობრძანება კლუბში. უმეტესობა ჩვენგანი არაერთხელ იქნა უარყოფილი ამა თუ იმ გზით, თუ თქვენ ხართ მსგავსი რამ, მაშინ თქვენ ალბათ გექნებათ უარი ერთდროულად სადღაც. ნუ შეხედავთ ამას როგორც რაღაც სამწუხარო, მაგრამ იყავით ამაყი საკუთარი თავით ყველა უარის თქმის გამო. შემდეგ, გადახედეთ თქვენს ადრე უარყოფას და დაინახავთ, შეგიძლიათ დაადგინოთ რამდენად პროგრესირებთ მას შემდეგ, ვსაუბრობთ პროფესიონალურად თუ პირადად. თქვენ ნახავთ, რომ თქვენ იმდენად გაიზარდეთ, როგორც სტუდენტი, მწერალი, ადამიანი, ან რაც არ უნდა იყოს საქმე.
- ეს განსაკუთრებით კარგად მუშაობს, თუ თქვენ ხართ მწერალი. გადახედეთ თქვენს წინა ისტორიებს და შეადარეთ ის, რასაც ახლა მუშაობთ. რა თქმა უნდა, თუ თქვენ ჯერ კიდევ ბევრი უარის წინაშე დგახართ, მაშინ შეიძლება ეჭვი შეგექმნათ თქვენს საქმიანობაში, მაგრამ არ მისცეთ უფლება თქვენამდე მოაღწიოს. ამის ნაცვლად, იფიქრეთ იმაზე, თუ რამდენად პროგრესირებთ პირველი უარის შემდეგ და იამაყეთ საკუთარი თავით წინსვლისთვის.
- თუ ჩვენ ვსაუბრობთ რომანტიკულ უარყოფაზე აქ, მაშინ დიახ, შეიძლება არ იყოს ადვილი მათი "დალაგება". და მაინც, იფიქრეთ იმ პირველ წარუმატებელ ურთიერთობაზე და გაითვალისწინეთ რამდენად გაიზარდეთ თქვენ როგორც პიროვნება და რამდენად შეძელით გახსნა. გახსოვდეთ, რომ ყველა უარყოფა არ არის თანაბარი და რომ თქვენ ყოველთვის პროგრესირებთ, მაშინაც კი, თუ ფიქრობთ, რომ უარყოფა არასოდეს მთავრდება.
ნაბიჯი 4. იცოდეთ როდის არის დრო წინსვლისთვის
უარის მიღების ერთ -ერთი უმძიმესი ნაწილია იმის გათვალისწინება, ღირს თუ არა ის, რასაც თქვენ მისდევთ. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ არ უნდა დაუშვათ უარყოფამ ხელი შეგიშალოთ ან ხელი შეუშალოთ თქვენი პოტენციალის გამოყენებას, ყველაფრისთვის არის დრო და ადგილი და თუ თქვენ გექნებათ უსაზღვრო უარი, შეიძლება დადგეს მომენტი რომ ჰკითხოთ საკუთარ თავს თქვენ მისდევთ ღირს დევნა, ან უნდა გაიაროთ თუ არა ეს სხვა გზით. სიგიჟე განისაზღვრა, როგორც ერთი და იგივეს გამუდმებით მცდელობა და განსხვავებული შედეგების მოლოდინი. თუ ფიქრობთ, რომ თქვენ ისევ და ისევ ცდილობთ იგივე მიდგომას და კვლავ უარყოფთ, შეიძლება დრო იყოს ახალი ბილიკის გავლა.
- მართლაც მშვენიერი ზღვარია დაჟინებულობასა და ჯიუტობას შორის. თუ თქვენ ნამდვილად გჯერათ, რომ თქვენი წიგნი გაპრიალებულია და მზად არის აგენტისთვის, მაშინ თქვენ შეგიძლიათ განაგრძოთ თქვენი სამოქმედო საქმის შესაბამისი აგენტის პოვნა პირველი სამოცი უარის შემდეგ. მაგრამ თუ ყველა უარყოფა გეუბნებათ, რომ წიგნს ბევრი შრომა სჭირდება, მაშინ თქვენი დრო უკეთესად დაიხარჯება თქვენი ხელნაწერის გადახედვაზე, ვიდრე ისევ და ისევ იგივე სახის უარყოფის წინაშე.
- თუ თვეების განმავლობაში ითხოვდით ან ცდილობთ ერთიდაიგივე გოგონას დაბრუნებას და გრძნობთ, რომ არსად მიდიხართ, მაშინ დროა შეეგუოთ მომხდარს და განაგრძოთ საქმე. გამოიყენეთ გამოცდილება, რათა დაგეხმაროთ მოძებნოთ ადამიანი, რომელიც მოგწონთ ისეთი როგორიც ხართ, იმის ნაცვლად, რომ შეეცადოთ აიძულოთ იგი.
ნაბიჯი 5. იცოდეთ, რომ ყველაფერი ხდება მიზეზის გამო (უმეტეს დროს)
რასაკვირველია, "ყველაფერი ხდება მიზეზის გამო" შეიძლება იყოს ერთ -ერთი ყველაზე შემაშფოთებელი რამ, რაც შეიძლება მოისმინოთ, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც თქვენ უბრალოდ განადგურებული ხართ უარყოფით. თქვენ შეიძლება იფიქროთ, რომ ეს მხოლოდ ცარიელი ფრაზაა, რომელსაც ადამიანები იყენებენ ერთმანეთის დასამშვიდებლად და რომ მას არ აქვს რეალური შინაარსი. რასაკვირველია, არის შემთხვევები, როდესაც რაღაც საშინელება ხდება და თქვენ უნდა დაიხუროთ ჭრილობები და გააგრძელოთ. მაგრამ თუ თქვენ იფიქრებთ წარსულის უარყოფაზე ან წარუმატებლობაზე თქვენს ცხოვრებაში, თქვენ დაინახავთ, რომ მათ მართლაც გამოიწვია რაღაც მშვენიერი. მაშინაც კი, თუ შეიძლება ახლა ასე არ მოგეჩვენოთ, აღიარეთ ის ფაქტი, რომ ამ უარყოფამ შეიძლება გამოიწვიოს რაღაც პოზიტიური, რასაც თქვენ ჯერ ვერ წარმოიდგენთ.
- ვთქვათ, ჩოგბურთის გუნდიდან უარი თქვით. შეიძლება თქვენ მთელი ზაფხული ვარჯიშობდით და ყველაფერს აკეთებდით მასზე, მაგრამ ახლა მაინც შეგიძლიათ სცადოთ ფრენბურთის გუნდში. და ვინ იცის - ეს სპორტი შეიძლება თქვენთვის უფრო შესაფერისი იყოს.
- თქვენ შეიძლება იგრძნოთ, რომ თქვენი კოლეჯის გამოცდილება არ იქნება იგივე, თუ არ მიდიხართ მიჩიგანის უნივერსიტეტში, როგორც ყოველთვის გინდოდათ, მაგრამ კოლეჯში მოსვლისთანავე თქვენ ვერ წარმოიდგენთ თქვენს ცხოვრებას ახალი მეგობრები თქვენს გვერდით თქვენ იხილავთ იმ დღეს, როდესაც ფიქრობდით, რომ UMich იყო თქვენი ოცნების სკოლა და თქვენ გაიცინებთ. ეს შეიძლება ახლა წარმოუდგენელი იყოს, მაგრამ სინამდვილეში, ეს მოხდება.
- შესაძლოა უარი თქვან იმაზე, რაც თქვენი ოცნების სამსახური გეგონათ. ისე, უარყოფამ შეიძლება მიგიყვანოთ თქვენი კარიერის ოდნავ ახალი მიმართულებით - და იპოვოთ ახალი გზა, რომელსაც სხვაგვარად არასოდეს განიხილავდით.
მე –3 ნაწილი 3 – დან: გადადით დამატებით მილზე
ნაბიჯი 1. ესაუბრეთ თქვენს მეგობრებს ამის შესახებ
უარყოფის ცოტა უფრო ადვილად მიღების კიდევ ერთი გზაა ისაუბრო სანდო მეგობართან იმაზე, თუ როგორ გრძნობ თავს. თუ თქვენ უარყოფითად გრძნობთ თავს უარყოფაზე, იქნება ეს პროფესიონალურ თუ პირად გარემოში, ზოგჯერ ვერაფერი შეგიქმნით უკეთესს, ვიდრე ამის შესახებ სანდო მეგობართან საუბარი. არ შეინახოთ ყველა თქვენი გაბრაზებული ან შეურაცხყოფილი გრძნობა შიგნით და არ შეწყვიტოთ ცხოვრება იმაზე, რაც შეიძლება ყოფილიყო. სამაგიეროდ, დაურეკეთ ძველ მეგობარს ან ჩაწერეთ ყავის პაემანი და ისაუბრეთ თქვენს გრძნობებზე. თქვენ მაშინვე იგრძნობთ თავს უკეთესად და შეძლებთ უფრო სწრაფად წინსვლას, რადგან გექნებათ ვინმეს ვისაუბროთ თქვენს პრობლემებზე.
- თქვენ შეიძლება იგრძნოთ, რომ უარყოფა კატასტროფა იყო. თუმცა, მეგობარს შეუძლია მოგაწოდოთ სიტუაციის უფრო რაციონალური, მიწიერი მიდგომა.
- თუმცა, არ მისცეთ საშუალება გახადოს თქვენ რაინტი იმის შესახებ, რაც ხდებოდა ხუთ უახლოეს ადამიანთან ყურში. მეგობრის მიუკერძოებელი და დამხმარე აზრის არსებობა დაგეხმარებათ გაამხნევოთ, მაგრამ ჩივილი და იგივე პრობლემების განმეორებით განმეორება რეალურად მხოლოდ უარესად გაგრძნობინებთ თავს.
- დარწმუნდით, რომ ესაუბრებით ვინმეს, ვინც ესმის რამდენად ნიშნავს უარყოფა თქვენთვის. როდესაც მეგობარი ამბობს: "ეს არ არის სამყაროს დასასრული!" როდესაც გრძნობთ, რომ ეს შეიძლება იყოს ბოლო რისი მოსმენა გსურთ.
ნაბიჯი 2. ესაუბრეთ სხვა ადამიანებს მათი უარის თქმის გამოცდილების შესახებ
დიდი შანსია, რომ თქვენ არ ხართ ერთადერთი ადამიანი მსოფლიოში, ვინც ოდესმე უმკლავდება უარყოფას. თუ თავს სრულიად დაბლა გრძნობთ, ესაუბრეთ მეგობარს, ოჯახის წევრს ან კოლეგას უარის თქმის შესახებ და ნახეთ რა განიცადა და განიცადა ამ ადამიანებმა. რა თქმა უნდა, თქვენს მეგობარს შეიძლება ჰქონდეს იდეალური ქორწინება, მაგრამ თქვენ არასოდეს გსმენიათ ყოფილი მეგობრის შესახებ, რომელმაც გული გატეხა. თქვენი მწერალი მეგობარი შეიძლება იყოს კარიერის მწვერვალზე, მაგრამ თქვენ დაივიწყეთ ოთხი რომანი, რომელიც მან უნდა დაწერა, სანამ მისი ნამუშევარი გამოქვეყნებამდე მიიღებოდა.
სხვა ადამიანებთან საუბრისას საკუთარი გამოცდილების უარყოფაზე გაგრძნობინებთ, რომ თქვენ ნაკლებად მარტო ხართ და რომ ყველა დანარჩენმა იგრძნო ის რასაც თქვენ გრძნობთ, ამა თუ იმ გაგებით
ნაბიჯი 3. ნახეთ, რამდენმა წარმატებულმა ადამიანმა განიცადა უარი
ისტორიები იმის შესახებ, თუ როგორ შეხვდნენ ჩვენს კულტურაში ყველაზე წარმატებულ ადამიანებს ერთმანეთის მიყოლა ერთმანეთის მიყოლებით, სანამ ის გახდებოდა დიდი. იმის ცოდნა, რომ თქვენ არ ხართ მარტო მსოფლიოში, როდესაც უარის თქმის წინაშე აღმოჩნდებით, დაგეხმარებათ უფრო მოტივირებული იყოთ წინსვლისთვის. თუმცა, რასაკვირველია, ყველა ის ადამიანი, ვინც უარყოფის წინაშე დგას, არ გახდება უკიდურესად ცნობილი, ვარსკვლავებისკენ სწრაფვა არ დააზარალებს. აქ არის რამოდენიმე რამ საღეჭი:
- მარგარეტ მიტჩელის ქარი წავიდა, 38 მაუწყებელმა უარყო, სანამ სახლს იპოვნებდა.
- მერლინ მონროს უთხრეს, რომ მან უნდა დაეტოვებინა მსახიობობა, როდესაც ის პირველად დაიწყო. სამოდელო სააგენტოებმა უთხრეს მას, რომ უკეთესი იქნებოდა მდივანი ყოფილიყო.
- უოლტ დისნეი გაათავისუფლეს კანზას სითიდან, რადგან მას უთხრეს, რომ მის ისტორიებს წარმოსახვა აკლიათ.
- ოპრა უინფრი გაათავისუფლეს ადრეული კონცერტიდან, როგორც ახალი ამბების რეპორტიორი, რადგან მას უთხრეს, რომ მან არ იცოდა როგორ გამოეყო ემოციები მისი ისტორიებიდან.
- მაიკლ ჯორდანი მოწყვეტილია უმაღლესი სკოლის კალათბურთის გუნდს.
ნაბიჯი 4. ჩვევად აქციე უარის თქმა, როცა ამას დიდი მნიშვნელობა არ აქვს
უარყოფის მიღების კიდევ ერთი გზაა ისწავლოთ ადრეულ და ხშირად უარყოფა. თუ თქვენ არ მიიღებთ უარს ძალიან ხშირად, მაშინ ეს გახდის მას კიდევ უფრო ძლიერ. მაგრამ თუ ამას რეგულარულად აკეთებთ, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც თქვენ ნამდვილად არ აინტერესებთ ეს ყველაფერი, მაშინ ისწავლით ამის მიღებას და იმის დანახვას, რაც არის - დიდი საქმე არ არის. თქვენი მდგომარეობიდან გამომდინარე, არსებობს მრავალი გზა, რომლითაც შეგიძლიათ რეგულარულად მიიღოთ ჩვევა უარყოფისა - და შესაბამისად შეძლოთ მისი უფრო სწრაფად მიღება.
- თუ თქვენ გაღიზიანებული ხართ გოგონების მიერ უარის თქმის გამო, როდესაც ცდილობთ მათ გათხოვებას, ჩვევად იქონიეთ ამის გაკეთება უფრო ხშირად. არა, ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ყველა გოგონას უნდა მოსთხოვო მხედველობა, მაგრამ დავუშვათ, რომ გოგონებს 10-20% -ით უფრო ხშირად სთხოვთ ვიდრე ადრე. თუ თქვენ კვლავ უარყოფთ, მით უმეტეს, თუ იცით, რომ გული ნამდვილად არ გწყდებათ, მაშინ ჩვევად იქნებით უარის თქმისა და ამას მომავალში, როდესაც ეს მოხდება, არ გექნებათ ასეთი დიდი საქმე.
- თუ თქვენ განადგურებული ხართ ყოველ ჯერზე, როდესაც ცდილობთ გაგზავნოთ თქვენი მოთხრობები ლიტერატურულ ჟურნალებში და მიიღოთ დიდი უარი, მაშინ თქვენ უნდა გაგზავნოთ თქვენი ისტორიები კიდევ უფრო მეტ ადგილას. რა თქმა უნდა, ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ უნდა გააგზავნოთ ისინი სანამ იგრძნობთ, რომ ისინი მზად არიან, მაგრამ თქვენ უნდა გაგზავნოთ ისინი უფრო ხშირად, ისე რომ თქვენ არ იგრძნოთ დამწვრობა მას შემდეგ რაც თქვენ მიიღებთ უარს ელოდება თვეებს
ნაბიჯი 5. ნუ იქნებით ამაზე
თუ გსურთ მიიღოთ უარყოფა და განაგრძოთ წინსვლა, მაშინ უნდა ისწავლოთ შეწყვიტოთ ცხოვრება იმაზე ცუდად, რაც დაგემართათ. თქვენ უნდა ისაუბროთ ამაზე, დაწეროთ ამის შესახებ, გააკეთოთ რაიმე დადებითი და უარყოფითი სია თქვენი მომავალი გადაწყვეტილებების შესახებ, ან გააკეთოთ ყველაფერი, რაც უნდა გააკეთოთ იმისთვის, რომ აღიქვას და მიიღოთ ის, რაც მოხდა. თუმცა, თქვენ უნდა იმუშაოთ სხვა გამამდიდრებელი გამოცდილების პოვნაზე, იქნება ეს მეგობრებთან ერთად დროის გატარება თუ ფოტოგრაფიისადმი თქვენი სიყვარულის გაგრძელება, რათა გააგრძელოთ ისე, რომ მთელი დრო არ დახარჯოთ უარყოფაზე. მას შემდეგ რაც აღიარებ, რომ ეს მოხდა, საუკეთესო რისი გაკეთებაც შეგიძლია არის წინსვლა.
- უფრო ადვილი სათქმელი ვიდრე გაკეთებული, არა? ძნელია შეწყვიტო უარის თქმა, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ მწარე, დაბნეული ან დაშავებული ხარ. მაგრამ რაც უფრო მალე დაისახავთ მიზანს იპოვოთ თქვენი დროის დახარჯვის სხვა დამაკმაყოფილებელი გზები, მით უფრო მალე შეძლებთ წინსვლას.
- ამის თქმით, თუ ჩვენ ვსაუბრობთ დაშორებაზე, თქვენ უნდა მოერიდოთ მწუხარების განსაზღვრულ პერიოდს. ნება მიეცით საკუთარ თავს იგრძნოს ის, რასაც გრძნობთ, გაატარეთ დრო ტირილით, წერთ თქვენს დღიურში და უბრალოდ გაუმკლავდეთ თქვენს ემოციებს და გააგრძელეთ მხოლოდ მაშინ, როდესაც მზად იქნებით.
ნაბიჯი 6. არ ჩადოთ ყველა კვერცხი ერთ კალათაში
უარის თქმის უფრო მეტად მიღების კიდევ ერთი გზაა შეეცადოთ თავიდან აიცილოთ აბსოლუტურად ყველაფერი თქვენს ცხოვრებაში ერთ შედეგზე. ეს შეიძლება ნიშნავდეს პრესტიჟულ აიოვას მწერალთა სემინარს, თუ თქვენ ხართ მწერალი, დაქორწინდებით თქვენს გრძელვადიან ადამიანზე, ან გახდებით იმ სკოლის დირექტორი, სადაც მუშაობთ ხუთი წლის განმავლობაში. მიუხედავად იმისა, რომ მიზნები, როგორც პირადი, ასევე პროფესიული, არის ის, რაც გვაძლევს წინსვლის მოტივაციას, თქვენ უნდა მოერიდოთ იმას, რომ ერთი რამ თქვენთვის ასე მნიშვნელოვანია, იმდენად, რამდენადაც მისი მიღწევა ნამდვილად გაანადგურებს თქვენ.
- ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ არ დაზარალდებით, თუ ადამიანი უარს იტყვის თქვენს მომავალზე. მაგრამ უნდა ითქვას, რომ სანამ ჯერ კიდევ შეგიძლია იყო ღრმად შეყვარებული, ყოველთვის უნდა გქონდეს განცდა, რომ სხვა რამ ხდება შენს ცხოვრებაში, გარდა ურთიერთობისა. არ შეგიძლია შენთვის ყველაფერი იყოს.
- კარგი, ასე რომ თქვენ შეიძლება მართლა მოკვდეთ აიოვას მწერალთა სახელოსნოში წასასვლელად. თქვენ შეიძლება ფიქრობთ, რომ ეს თქვენი ერთადერთი გზაა გამოქვეყნებული მწერლისკენ. მაგრამ დარწმუნდით, რომ მიმართავთ სულ მცირე რამდენიმე სხვა პროგრამას. თქვენ აღმოაჩენთ, რომ სადღაც მიგიღებენ და რომ თქვენ მაინც გექნებათ გამდიდრების გამოცდილება, სადაც შეგიძლიათ გაეცნოთ თქვენს ვნებას. თუ ფიქრობთ, რომ ეს აიოვაა ან ბიუსტი, მაშინ წარმოუდგენლად იმედგაცრუებული დარჩებით, როდესაც ის არ გამოდგება.
Რჩევები
- გაიარეთ კონსულტაცია იმ ადამიანთან, რომელსაც ენდობით. ეს ხელს უწყობს ყველაფრის გაშვებას.
- წარმოიდგინეთ ადამიანი, რომელმაც უარი თქვა თქვენზე და თქვენ ისაუბრეთ ისე, როგორც მოგწონთ.
