ბევრ ადამიანს უყვარს ალკოჰოლური სასმელების ან სასმელების შემთხვევები, მაგრამ მოკლე დროში ძალიან ბევრი სასმელის მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს ალკოჰოლით მოწამვლა. ამ მდგომარეობამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენი სხეულის სწორად ფუნქციონირებაზე და შეიძლება სიკვდილიც კი გამოიწვიოს. მაგრამ ალკოჰოლის მოწამვლის და პასუხისმგებლობით დალევის შემთხვევის იდენტიფიცირებითა და მკურნალობით თქვენ შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ ჯანმრთელობის სერიოზული შედეგები ან სიკვდილიც კი.
ნაბიჯები
3 ნაწილი 1: ალკოჰოლის მოწამვლის იდენტიფიცირება
ნაბიჯი 1. იცოდეთ ალკოჰოლით მოწამვლის თქვენი რისკი
ალკოჰოლით მოწამვლა შეიძლება მოხდეს გადაჭარბებული სასმელის შედეგად, რომელიც ქალებს სულ მცირე ოთხ სასმელს სვამს, ხოლო მამაკაცებს ხუთს ორ საათში. თუმცა, ზოგიერთ ფაქტორს შეუძლია გაზარდოს თქვენი დაავადების განვითარების რისკი. Ესენი მოიცავს:
- თქვენი ზომა, წონა და საერთო ჯანმრთელობა
- თუ ცოტა ხნის წინ ჭამთ რაიმე
- Წამლის მოხმარება
- ალკოჰოლის პროცენტი თქვენს სასმელებში
- ალკოჰოლის მოხმარების სიხშირე და რაოდენობა
- თქვენი ტოლერანტობის დონე, რომელიც შეიძლება სახიფათოდ დაეცეს, თუ ტემპერატურა მაღალია, თქვენ გაქვთ დეჰიდრატაცია ან ფიზიკურად ვარჯიშობთ
ნაბიჯი 2. ნახეთ მოხმარების მაჩვენებლები
მიაქციეთ ყურადღება რამდენს სვამთ თქვენ ან თქვენი მეგობარი მაქსიმალურად. ეს შეიძლება დაგეხმაროთ უფრო ადვილად განსაზღვროთ ალკოჰოლის მოწამვლის ნიშნები და სიმპტომები, აცნობოთ სამედიცინო პერსონალს, ან თუნდაც მინიმუმამდე დაიყვანოთ მდგომარეობის მიღების რისკი. ერთი სასმელი უდრის:
- 12 უნცია (355 მლ) ჩვეულებრივი ლუდი, რომელიც შეიცავს დაახლოებით 5% ალკოჰოლს
- 8-9 უნცია (237-266 მლ) ალაოს ლიქიორი, რომელიც შეიცავს დაახლოებით 7% ალკოჰოლს
- 5 უნცია (148 მლ) ღვინო, რომელიც შეიცავს დაახლოებით 12% ალკოჰოლს
- 1.5 უნცია (44 მლ) 80-გამძლე მყარი ლიქიორი, რომელიც შეიცავს დაახლოებით 40% ალკოჰოლს. მყარი ლიქიორის მაგალითებია ჯინი, რომი, ტეკილა, ვისკი და არაყი.
ნაბიჯი 3. დააკვირდით ფიზიკურ სიმპტომებს
ალკოჰოლით მოწამვლა ხშირად გამოხატავს სპეციფიკურ ფიზიკურ სიმპტომებს, რისთვისაც ყურადღება უნდა მიაქციოთ. თქვენ არ უნდა გქონდეთ ყველა სიმპტომი ალკოჰოლის მოწამვლისთვის, მაგრამ უნდა გაუფრთხილდეთ:
- ღებინება
- კრუნჩხვები
- ნელი სუნთქვა, რომელიც განისაზღვრება, როგორც რვაზე ნაკლები სუნთქვა წუთში
- არარეგულარული სუნთქვა, რომელიც განისაზღვრება, როგორც 10 წამზე მეტი სუნთქვა
- კანი ფერმკრთალი ან მოლურჯო ელფერით
- ჰიპოთერმია, ან სხეულის დაბალი ტემპერატურა
- გასვლისას
ნაბიჯი 4. შენიშნეთ შემეცნებითი ნიშნები
ალკოჰოლის მოწამვლის ფიზიკური სიმპტომების გარდა, ასევე არსებობს მდგომარეობის ზოგიერთი შემეცნებითი ნიშანი. თქვენ ან მეგობარმა უნდა გაუფრთხილდეთ:
- გონებრივი დაბნეულობა
- სტუპორი
- კომა ან უგონოობა
- გაღვიძების უუნარობა
- ორიენტაციის/ბალანსის დაკარგვა
ნაბიჯი 5. დაუყოვნებლივ მიიღეთ დახმარება
ალკოჰოლით მოწამვლა არის გადაუდებელი შემთხვევა და შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული შედეგები სიკვდილის ჩათვლით. თუ ეჭვი გეპარებათ, რომ ვინმემ მოიხმარა ძალიან ბევრი ალკოჰოლი, შეწყვიტეთ იგი და დაუყოვნებლივ მიმართეთ სამედიცინო დახმარებას. დროული დახმარების არარსებობამ შეიძლება გამოიწვიოს შემდეგი სამედიცინო შედეგები:
- ღებინებაზე დახრჩობა
- შენელდა ან შეწყვიტა სუნთქვა
- გულის არითმია, ან არარეგულარული გულისცემა
- შეწყვიტა გულისცემა
- ჰიპოთერმია, ან სხეულის დაბალი ტემპერატურა
- ჰიპოგლიკემია, ან სისხლში შაქრის დაბალი დონე, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს კრუნჩხვები
- ღებინების ძლიერი დეჰიდრატაცია, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს კრუნჩხვები, ტვინის მუდმივი დაზიანება და სიკვდილი.
- მწვავე პანკრეატიტი
- სიკვდილი
ნაწილი 3 3 -დან: ალკოჰოლის მოწამვლის მკურნალობა
ნაბიჯი 1. ეძებეთ სასწრაფო სამედიცინო მომსახურება
დაუკავშირდით სასწრაფო სამედიცინო დახმარების სამსახურს ან გადაიყვანეთ პირი ადგილობრივ საავადმყოფოში, თუ ეჭვი გაქვთ ალკოჰოლურ მოწამვლაზე, თუნდაც ის არ გამოავლინოს მდგომარეობის ნიშნები ან სიმპტომები. ამან შეიძლება უზრუნველყოს, რომ ადამიანს არ განუვითარდეს რაიმე სერიოზული მდგომარეობა ან არ მოკვდეს და მიიღოს აუცილებელი მკურნალობა ალკოჰოლის მოწამვლის დასაძლევად.
- მოერიდეთ ავტომობილის მართვას, თუ თქვენ ალკოჰოლს სვამთ. ამის ნაცვლად, დარეკეთ 911 -ზე ან ტაქსიზე, რომ საავადმყოფოში მიგიყვანოთ.
- მიაწოდეთ სასწრაფო სამედიცინო სამსახურს ან ექიმებს ნებისმიერი ინფორმაცია, რომელიც შეიძლება დაგეხმაროს თქვენ ან პირის მკურნალობაში. ეს მოიცავს მოხმარებული ალკოჰოლის ტიპს და რაოდენობას, ასევე მისი მოხმარების დროს.
- თუ გაწუხებთ ვინმესთვის სამედიცინო დახმარების მიღება, რადგან არასრულწლოვნებს სვამთ, გადადეთ ეს შეშფოთება და გამოიძახეთ დახმარება. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ შეიძლება შეგეშინდეთ პოლიციასთან ან თქვენს მშობლებთან უსიამოვნების მოხდენის თუ არ ხართ საკმარისად ასაკი დასალევად, დახმარების არ მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს ბევრად უფრო სერიოზული შედეგები, მათ შორის სიკვდილი.
ნაბიჯი 2. გააკონტროლეთ პირი სამედიცინო პერსონალის ჩამოსვლამდე
სანამ ელოდებით სასწრაფო დახმარების პერსონალს ან საავადმყოფოში მისვლას, გააკონტროლეთ პირი, რომელზეც ეჭვი გაქვთ ალკოჰოლურ მოწამვლას განიცდის. სიმპტომების და სხეულის ფუნქციების დაკვირვება დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ უფრო სერიოზული შედეგები ან სიკვდილი, ასევე მოგაწოდოთ ინფორმაცია სამედიცინო პერსონალს.
ნაბიჯი 3. დარჩით უგონო ადამიანთან
თუ ალკოჰოლის შედეგად უგონო მდგომარეობაში ხართ, იყავით მასთან. ამან შეიძლება უზრუნველყოს, რომ ის არ ღებინებს და არ ახრჩობს ან არ წყვეტს სუნთქვას.
- თავიდან აიცილეთ პირის ღებინება, რამაც შეიძლება მისი დახრჩობა გამოიწვიოს.
- გააგრილეთ პირი მის გვერდით, გამოჯანმრთელების პოზიციაში, თუ ის გარდაიცვალა, რამაც შეიძლება შეამციროს ღებინებაზე დახრჩობის რისკი.
ნაბიჯი 4. დაეხმარეთ პირს, რომელიც ღებინებს
თუ ადამიანი, რომელზეც ეჭვი გაქვთ, რომ ალკოჰოლით მოწამლულია, ღებინებს, ეცადეთ, ის თავდაყირა იჯდეს. ამან შეიძლება შეამციროს დახრჩობის ან თუნდაც სიკვდილის რისკი.
- განათავსეთ პირი მის გვერდით გამოჯანმრთელების მდგომარეობაში, თუ მას სჭირდება წოლა ისე, რომ არ დაიხრჩოს.
- ეცადეთ, გაიღვიძოთ, რათა მინიმუმამდე დაიყვანოთ ცნობიერების დაკარგვის რისკი.
- მიეცით მას წყალი, თუ მას შეუძლია დალევა, რათა შეამციროს დეჰიდრატაციის რისკი.
ნაბიჯი 5. შეინახეთ ადამიანი თბილი
გადააფარეთ პირს საბანი, პალტო ან სხვა ნივთი, რომ გაათბოთ. ეს შეამცირებს შოკში ჩავარდნის რისკს და უფრო კომფორტულად აქცევს მას.
ნაბიჯი 6. მოერიდეთ გარკვეულ "დახმარების" ზომებს
არსებობს რაღაცეები, რაც შეიძლება ფიქრობთ, რომ ალკოჰოლის მოწამვლის მქონე ადამიანს შეუძლია ფხიზელი იყოს, მაგრამ ისინი შეიძლება მართლაც საზიანო იყოს. ქვემოთ ჩამოთვლილი არ შეცვლის სიმპტომებს და შეიძლება გააუარესოს მისი მდგომარეობა:
- Ყავის დალევა
- ცივი საშხაპეები
- გასეირნება
- მეტი ალკოჰოლის დალევა
ნაბიჯი 7. მიიღეთ მკურნალობა საავადმყოფოში
მას შემდეგ რაც საავადმყოფოში გადაიყვანენ, ის გაივლის შეფასებას და მკურნალობას ალკოჰოლით მოწამვლის გამო. ექიმები მართავენ ნებისმიერ სიმპტომს და გააგრძელებენ პაციენტის მონიტორინგს. ალკოჰოლის მოწამვლის მკურნალობა შეიძლება შეიცავდეს:
- პირის ღრუს და სასუნთქი მილის ჩასმა, რომელსაც ინტუბაცია ეწოდება, სასუნთქი გზების გასახსნელად, სუნთქვის გასაუმჯობესებლად და ნებისმიერი დაბრკოლების მოსაშორებლად.
- IV ვენაში შეყვანა ჰიდრატაციის, სისხლში შაქრის და ვიტამინის დონის რეგულირების მიზნით.
- ბუშტში კათეტერის შეყვანა.
- კუჭის ამოტუმბვა, რომელიც შედგება ცხვირის ან პირის ღრუს მილის შეყვანასა და ორგანიზმში სითხის ჩამორეცხვას.
- ჟანგბადის თერაპიის მიღება.
- გადიხართ ჰემოდიალიზზე, რომელიც ასუფთავებს ნარჩენებს და ტოქსინებს თქვენი სხეულიდან.
მე –3 ნაწილი 3 – დან: სასმელი პასუხისმგებლობით
ნაბიჯი 1. შეიტყვეთ ალკოჰოლის მოხმარების შესახებ
თუ თქვენ სვამთ ალკოჰოლს, დროთა განმავლობაში თქვენ გახდებით უფრო ტოლერანტული ნარკოტიკების მიმართ და შესაძლოა დამოკიდებულიც კი გახდეთ. ამასთან, ჭკვიანურად დალევით და ზომიერად ამით შეგიძლიათ ალკოჰოლით დალიოთ დამოკიდებულების გარეშე.
- ალკოჰოლისადმი ტოლერანტობა არის მაშინ, როდესაც თქვენი სხეული ადაპტირდება ალკოჰოლის კონკრეტული რაოდენობის დალევას, მათ შორის ერთი ლუდის ან ერთი ჭიქა ღვინის ჩათვლით.
- დამოკიდებულება არის ალკოჰოლის თანმიმდევრული და იძულებითი მოხმარება და ფუნქციონირებისთვის დალევის საჭიროება.
ნაბიჯი 2. შეაფასეთ რამდენი ალკოჰოლის მოთმენა შეგიძლიათ
გაარკვიეთ როგორია თქვენი ამჟამინდელი ტოლერანტობის დონე. ეს დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ ზედმეტი დალევა და ალკოჰოლის მოწამვლა.
შეაფასეთ თქვენი ტოლერანტობა იმის მიხედვით, თუ რამდენს სვამთ ამჟამად. მაგალითად, თუ არ სვამთ ან კვირაში მხოლოდ რამდენიმე სასმელს სვამთ, თქვენი ტოლერანტობა შეიძლება შედარებით დაბალი იყოს. თუ მეტს სვამთ, თქვენი ტოლერანტობა შეიძლება შესაბამისად იყოს
ნაბიჯი 3. იყავით სასმელის გონივრული მითითებების ფარგლებში
დალიეთ ალკოჰოლური სასმელები გონივრული მოხმარების წესების დაცვით. ეს დაგეხმარებათ მინიმუმამდე დაიყვანოთ ალკოჰოლზე მოწამვლის ან დამოკიდებულების მიღების რისკი.
- ქალებს უნდა ჰქონდეთ არაუმეტეს 2-3 ერთეული ალკოჰოლი ყოველდღიურად.
- მამაკაცებს უნდა ჰქონდეთ არა უმეტეს 3-4 ერთეული ალკოჰოლი ყოველდღიურად.
- ალკოჰოლის ერთეულები ემყარება სასმელში ალკოჰოლის პროცენტს და მოხმარებული ალკოჰოლის რაოდენობას. ცნობისთვის, ღვინის ბოთლს აქვს 9-10 ერთეული.
- ნელა წადით, თუ დამატებით სასმელს მიირთმევთ მითითებების შესაბამისად. მაგალითად, დალიეთ მხოლოდ ერთი დამატებითი სასმელი, ვიდრე ჩვეულებრივ. თუ არასოდეს სვამთ, დალიეთ ერთი ან თუნდაც ნახევარი ალკოჰოლური სასმელი. ერთი ჭიქა ღვინისთვის ან ერთი ალკოჰოლური სასმელისთვის დალიეთ ერთი და ნახევარი ან ორი სასმელი.
- დალიეთ წყალი ალკოჰოლის დალევისას, რადგან ის ამცირებს რეფლექსურ "სასმელს, ხოლო სხვები სვამენ" გავლენას და ატენიანებს თქვენ.
ნაბიჯი 4. შეწყვიტე ადრე დალევა
იცოდეთ რამდენი ალკოჰოლი დალიეთ და შეწყვიტეთ ადრე თუ არ ხართ დარწმუნებული რა რაოდენობით გქონდათ. ეს დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ მთვრალი ან ალკოჰოლური მოწამვლა, ან შესაძლოა უარესი. შეიძლება დაგჭირდეთ განსაზღვროთ დრო, რომლის დროსაც შეწყვეტთ სასმელს საღამოს. მაგალითად, თქვენ შეიძლება გადაწყვიტოთ, რომ არ დალევთ ალკოჰოლს შუაღამისას გასვლისას.
ნაბიჯი 5. ისიამოვნეთ უალკოჰოლო დღეებით
განვიხილოთ კვირაში მინიმუმ ორი დღე ალკოჰოლის გარეშე. ამან შეიძლება შეამციროს თქვენი დამოკიდებულების რისკი და დაეხმაროს თქვენს სხეულს გამოჯანმრთელდეს წინა სასმელისგან.
იცოდეთ, რომ ალკოჰოლის გარეშე ერთი დღის გატარება იმის ნიშანია, რომ თქვენ ხართ დამოკიდებული. მიმართეთ პროფესიონალურ დახმარებას, თუ აღმოაჩენთ, რომ გჭირდებათ ალკოჰოლი
ნაბიჯი 6. გაარკვიეთ სასმელის რისკები და საფრთხეები
როდესაც ალკოჰოლს სვამთ, თქვენ ზიანს აყენებთ თქვენს სხეულს. რისკის გარეშე ალკოჰოლის მოხმარების ერთადერთი ფორმა საერთოდ არ არის დალევა. რაც უფრო მეტს სვამთ, მით უფრო დიდია თქვენი სხეულის პოტენციური დაზიანების რისკი.
- ალკოჰოლის შემწყნარებლობა ვერ დაგიცავთ დალევის საფრთხეებისგან.
- ალკოჰოლმა შეიძლება გამოიწვიოს წონის მომატება, დეპრესია, კანის პრობლემები და მეხსიერების დაკარგვა მოკლევადიან პერიოდში.
- გრძელვადიან პერსპექტივაში ალკოჰოლის მოხმარებით შეიძლება განვითარდეს მაღალი წნევა, ღვიძლის ქრონიკული დაავადება და ძუძუს კიბო.
Რჩევები
ეჭვის შემთხვევაში დარეკეთ სასწრაფო დახმარების სამსახურში
გაფრთხილებები
- არასოდეს დატოვოთ არაცნობიერი ადამიანი მარტო იმისათვის, რომ "დაიძინოს".
- მოერიდეთ გადაჭარბებულ დალევას და თუ ხედავთ, რომ ვინმე ზედმეტად აკეთებს ამას, შეეცადეთ შეწყვიტოთ ისინი ალკოჰოლის მოწამვლის სტადიაზე გადასვლამდე.
- ნუ ეცდებით ალკოჰოლის მოწამვლის მკურნალობას საკუთარ თავზე, მსხვერპლს სამედიცინო დახმარება სჭირდება.
