გლუკოზამინი არის ბუნებრივი კომპონენტი, რომელიც გვხვდება ჯანსაღ ხრტილში. ასევე შესაძლებელია მისი მოკრეფა ცხოველების ხრტილისგან, პირველ რიგში კი ჭურვისგან. გლუკოზამინის დანამატები პოპულარულია ტკივილის შესამცირებლად და ოსტეოართრიტთან დაკავშირებული ფუნქციის დაკარგვის უნარის გამო. მიუხედავად იმისა, რომ უმეტეს შემთხვევაში ეს დანამატები უსაფრთხოა, თუ გსურთ გლუკოზამინის დამატებების მიღება, ჯერ უნდა განიხილოთ ეს საკითხი ექიმთან და დარწმუნდით, რომ არ გადააჭარბებთ რეკომენდებულ დოზებს.
ნაბიჯები
ნაწილი 1 3 -დან: სამედიცინო დამტკიცების მიღება
ნაბიჯი 1. ჰკითხეთ თქვენს ექიმს, ხართ თუ არა კანდიდატი
გლუკოზამინი შეიძლება ეფექტური იყოს სხვადასხვა მდგომარეობით გამოწვეული ტკივილის შესამცირებლად. ამასთან, თქვენ უნდა ესაუბროთ ექიმს სანამ დაიწყებთ დამატებების მიღებას, რათა გაირკვეს, იქნება ეს თქვენთვის სასარგებლო.
- მაგალითად, თქვენ შეიძლება თქვათ "მას შემდეგ რაც ოსტეოართრიტის დიაგნოზი დამისვეს, მე ბევრს ვკითხულობ გლუკოზამინის დამატებების შესახებ, როგორც შესაძლო მკურნალობას. შეგიძლიათ მითხრათ რაიმე რისკისა და სარგებლის შესახებ გლუკოზამინის დამატებების მიღება ჩემთვის?"
- გაითვალისწინეთ, რომ არ ჩატარებულა ვრცელი კვლევები გლუკოზამინის დამატებების ეფექტების შესახებ მრავალ პირობებში. ამ მიზეზით, ექიმმა შეიძლება გადაწყვიტოს, რომ თქვენთვის პოტენციური სარგებელი არ ღირს მათი ცდის რისკზე.
- გლუკოზამინის მიღებას მცირე სარგებელი მოაქვს, თუ თქვენ არ გაქვთ დიაგნოზი კონკრეტული მდგომარეობით.
- მაგალითად, თუ გსურთ გლუკოზამინის მიღება ზურგის ტკივილის სამკურნალოდ, თქვენ ზოგადად უნდა გქონდეთ ოსტეოართრიტის დიაგნოზი. დიაგნოზის არარსებობის შემთხვევაში, ექიმმა უნდა გამორიცხოს ზურგის ტკივილის სხვა მიზეზები, სანამ დანამატებს შეეცდებით.
- თქვენ ასევე გსურთ ისაუბროთ თქვენს ექიმთან პოტენციური სარგებლის შესახებ. კვლევების უმეტესობამ აჩვენა სიმპტომების მხოლოდ მოკრძალებული გაუმჯობესება პაციენტებში, რომლებიც იღებენ გლუკოზამინის დამატებებს, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ გადაწყვიტოთ, რომ ასეთი მცირე სარგებელი არ ღირს დამატებების ღირებულებაზე.
ნაბიჯი 2. განსაზღვრეთ ის პირობები, რომლებიც გლუკოზამინს გაუარესდება
მიუხედავად იმისა, რომ გლუკოზამინის დანამატები, როგორც წესი, უსაფრთხოა მოზრდილთათვის, მათ შეუძლიათ პრობლემები შეუქმნან, თუ თქვენ გაქვთ სხვა სამედიცინო მდგომარეობა, როგორიცაა დიაბეტი.
- თუ თქვენ გაქვთ დიაბეტი, შეიძლება დაგჭირდეთ გლუკოზამინის თავიდან აცილება. მას შეუძლია უარყოფითად იმოქმედოს თქვენს ინსულინრეზისტენტობაზე და სისხლში შაქრის დონეზე.
- კიდევ ერთი რამ, რაც უნდა გახსოვდეთ არის ის, რომ ვინაიდან გლუკოზამინი მოიპოვება ჭურვიდან, თქვენ არ უნდა მიიღოთ ეს დანამატები, თუ ალერგიული ხართ ჭურვიზე.
- 18 წლამდე ბავშვებმა არ უნდა მიიღონ გლუკოზამინის დამატებები, რაც იმას ნიშნავს, რომ თქვენ ასევე არ უნდა მიიღოთ გლუკოზამინის დამატებები, თუ ორსულად ხართ ან გეგმავთ დაორსულებას.
- გლუკოზამინის დამატებებმა ასევე შეიძლება ხელი შეუშალოს იმ მედიკამენტებს, რომლებსაც თქვენ უკვე იღებთ კონკრეტული მდგომარეობების სამკურნალოდ, როგორიცაა დეპრესია ან მაღალი წნევა. განიხილეთ ეს თქვენს ექიმთან იმ მედიკამენტების გათვალისწინებით, რასაც ამჟამად იღებთ, თუნდაც ის, რასაც იღებთ მხოლოდ საჭიროებისამებრ.
- მაგალითად, თქვენ შეიძლება თქვათ "თუ ვიღებ გლუკოზამინის დამატებებს, გამოიწვევს თუ არა ის უფრო მეტ სისხლდენას ან სისხლჩაქცევებს, ვიდრე ახლა ვგრძნობ? მე წავიკითხე, რომ გლუკოზამინს შეუძლია გაზარდოს სისხლდენა ჩემნაირ ადამიანებში, რომლებიც ვარფარინს იღებენ."
ნაბიჯი 3. განსაზღვრეთ ხართ თუ არა მაღალი რისკის ქვეშ სხვა პირობებით
გლუკოზამინის დანამატებმა შეიძლება გაზარდოს გარკვეული სამედიცინო პირობების რისკი, როგორიცაა გულის დაავადება ან სისხლდენის დარღვევები. ჰკითხეთ თქვენს ექიმს ნებისმიერი მდგომარეობის შესახებ, რომელიც თქვენ პირადად შეიძლება იყოს მგრძნობიარე გლუკოზამინის დამატებების მიღებისას.
- მაგალითად, თუ თქვენ უკვე გაქვთ გულის დაავადებების რისკი, ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ გლუკოზამინის გახანგრძლივებული გამოყენებისგან. დანამატებმა შეიძლება გამოიწვიოს გულისცემა ან სხვა დარღვევები.
- თუ თქვენ გაქვთ მშრალი თვალები ან გაზრდილი კატარაქტის რისკი, გლუკოზამინის დამატებებმა შეიძლება კიდევ უფრო გაზარდოს ეს რისკი ან გამოიწვიოს კატარაქტის განვითარება.
- თქვენმა რეგულარულმა ექიმმა შეიძლება არ იცოდეს თქვენი თვალის ჯანმრთელობის შესახებ. თუ თქვენმა ოფთალმოლოგმა გითხრათ, რომ კატარაქტის რისკის ქვეშ ხართ, აცნობეთ თქვენს რეგულარულ ექიმს. მაგალითად, თქვენ შეიძლება თქვათ "ჩემმა ოფთალმოლოგმა მითხრა, რომ მე კატარაქტის რისკის ქვეშ ვარ და მე მომისმენია, რომ გლუკოზამინის დამატებების მიღებამ შეიძლება გაზარდოს ეს რისკი. მაინც ხომ არ მირჩევდით ვცადო დანამატები ოსტეოართრიტის სამკურნალოდ, ან უნდა დაველაპარაკო ჩემს ჯერ ოფთალმოლოგი?"
- ვინაიდან გლუკოზამინის დანამატებმა შეიძლება გაზარდოს სისხლდენის რისკი, პირველ რიგში აცნობეთ ექიმს, თუ გაქვთ სისხლდენის დარღვევა ან ამჟამად იღებთ წამლებს, როგორიცაა ვარფარინი, რაც ზრდის სისხლდენის რისკს.
3 ნაწილი 2: გლუკოზამინის დამატებების ყიდვა
ნაბიჯი 1. საფუძვლიანად შეისწავლეთ მწარმოებლები
აშშ -სა და ბევრ სხვა ქვეყანაში, საკვები დანამატები არ არის რეგულირებული მთავრობის მიერ, როგორც სხვა წამლები. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ უნდა იზრუნოთ, რომ შეაფასოთ დამატებების ბრენდი, რომელსაც იღებთ.
- ფოკუსირება მოახდინეთ მსხვილ ბრენდებზე, რომლებსაც აქვთ ძლიერი რეპუტაცია ინდუსტრიაში, განსაკუთრებით ფარმაცევტული კომპანიები, რომლებიც აწარმოებენ დანიშნულ წამლებს, ასევე კვების დამატებებს.
- წაიკითხეთ ინფორმაცია და სტატიები მწარმოებლის შესახებ რეპუტაციის, მიუკერძოებელი წყაროებიდან. თქვენ ასევე შეგიძლიათ ინტერნეტში მოძებნოთ ნებისმიერი საჩივარი, გახსენება ან სხვა მომხმარებლის კმაყოფილება, რაც შეიძლება მოხდეს.
- თუ თქვენ ალერგიული ხართ ჭურვიზე, მაგრამ მაინც გინდათ გლუკოზამინის დანამატების გამოყენება, მოძებნეთ კონკრეტული მწარმოებლები, როგორიცაა Schiff ან Weider Nutrition Group, რომლებიც შეიცავს კრევეტების ალერგენების დაბალ დონეს და შეიძლება იყოს უსაფრთხო მოხმარებისთვის ალერგიული ადამიანებისთვის.
ნაბიჯი 2. სთხოვეთ ექიმს ან ფარმაცევტს რეკომენდაცია
კვების დანამატების რეგულირების არარსებობის გამო, დაეყრდნოთ განათლებისა და გამოცდილების მქონე პირს იმ დამატებების ბრენდებისა და ტიპების შესახებ, რომლებიც დაგეხმარებათ აირჩიოთ სწორი პირობა.
- თუ თქვენმა ექიმმა იცის კონკრეტული ბრენდი, რომელსაც იყენებდნენ ბევრი პაციენტი - განსაკუთრებით თქვენნაირი პაციენტები - მათ შეუძლიათ რეკომენდაცია გაუწიონ ამ ბრენდს გამოცდილების საფუძველზე და გითხრათ უფრო მეტი იმ სარგებელის შესახებ, რომელსაც თქვენ მიაღწევთ, ასევე თქვენს პოტენციურ მხარეზე ეფექტები.
- გაითვალისწინეთ, რომ თქვენი ექიმი სავარაუდოდ გირჩევთ ბრენდის პროდუქტს, რომელიც შეიძლება იყოს უფრო ძვირი, ვიდრე სხვა ხელმისაწვდომი დანამატები. ისინი არ ცდილობენ დახარჯონ მეტი ფული - ისინი გვირჩევენ ბრენდს, რომელსაც, როგორც წესი, ჯანდაცვის პროფესიონალები უფრო მეტად ენდობიან.
ნაბიჯი 3. შეარჩიეთ გლუკოზამინის სწორი ტიპი თქვენი კონკრეტული მდგომარეობისთვის
ზოგადად, გლუკოზამინი ხელმისაწვდომია ცალკე, როგორც გლუკოზამინის ჰიდროქლორიდი, ან გლუკოზამინის სულფატი. განიხილეთ რომელი ჯობია მიიღოთ ექიმთან.
- მაგალითად, გლუკოზამინის ჰიდროქლორიდი რეკომენდებულია ძვლის დაავადების სამკურნალოდ, ხოლო გლუკოზამინის სულფატი რეკომენდებულია მაღალი ქოლესტერინისთვის.
- ჯანდაცვის პროფესიონალები კონკრეტულად გვირჩევენ არ გამოიყენოთ გარკვეული სახის გლუკოზამინი კონკრეტული პირობებისთვის. მაგალითად, ორთოპედიულ ქირურგთა ამერიკული აკადემია გვირჩევს გლუკოზამინის სულფატისა და გლუკოზამინის ჰიდროქლორიდის წინააღმდეგ მუხლის სიმპტომური ოსტეოართრიტის დროს.
- თუ თქვენ მაინც გადაწყვეტთ გლუკოზამინის სულფატის ან გლუკოზამინის ჰიდროქლორიდის მიღებას მუხლის ოსტეოართრიტის დროს, გირჩევთ მიიღოთ შედარებით დაბალი დოზები 300-500 მილიგრამამდე სამჯერ დღეში და მიიღეთ მხოლოდ მაქსიმუმ 12 კვირის განმავლობაში.
ნაბიჯი 4. აირჩიე მესამე მხარის დამოწმებული პროდუქტი
უფრო მაღალი ხარისხით, თქვენ უფრო მეტად შეამჩნევთ სარგებელს. სურსათისა და წამლის ადმინისტრაცია (FDA) არ არეგულირებს შინაარსს, სიწმინდეს, მარკირებას ან პრეტენზიებს, ასე რომ თქვენ საუკეთესოდ იქცევით, თუ თქვენ და თქვენი ექიმი აირჩევთ დამატებას, რომელიც დამოწმებულია მესამე მხარის მიერ, როგორიცაა შეერთებული შტატები ფარმაკოპეა (USP).
- თუ თქვენ მიიღებთ დამატებებს ერთი ან ორი თვის განმავლობაში და შეამჩნევთ ტკივილის ან სახსრების ფუნქციის გაუმჯობესებას, ჰკითხეთ ექიმს სხვა ბრენდზე გადასვლის შესახებ, რომ ნახოთ გაგრძელდება თუ არა ეს სარგებელი.
- ორი თვე დაუშვით სანამ გადაწყვეტთ, რომ გლუკოზამინი არაფერს აკეთებს თქვენთვის და შეწყვიტეთ დამატებების მიღება.
- განსაკუთრებული სიფრთხილე გამოიჩინეთ ბრენდების შეცვლისას, თუ ალერგიული ხართ ჭურვიზე, ან გაქვთ სხვა სამედიცინო მდგომარეობა. შეიძლება დაგჭირდეთ ექიმთან კონსულტაციები სანამ იაფ მწარმოებელზე გადახვალთ.
მე –3 ნაწილი 3 – დან: სწორი დოზირების მიღება
ნაბიჯი 1. მიიღეთ თქვენი დანამატები საკვებთან ერთად და როგორც მითითებულია ეტიკეტზე
ორალური გლუკოზამინის დამატებების ყველაზე გავრცელებული გვერდითი ეფექტებია კუჭ -ნაწლავის სიმპტომები, როგორიცაა გულძმარვა და გულისრევა. ეს გვერდითი მოვლენები, როგორც წესი, მცირდება ან აღმოიფხვრება თქვენი დანამატების საკვებთან ერთად მიღებისას.
- ვინაიდან დოზირების რეკომენდაციები ხშირად მოიცავს დანამატის მიღებას დღეში სამჯერ, შეგიძლიათ მარტივად მიიღოთ საუზმის, ლანჩისა და ვახშმის შემდეგ.
- თუ თქვენ იღებთ მხოლოდ გლუკოზამინის დანამატებს დღეში ერთხელ, უმჯობესია მიიღოთ ისინი დღის მეორე ნახევარში ლანჩის ჭამის შემდეგ, თუ ექიმი სხვაგვარად არ გირჩევთ.
ექსპერიმენტის რჩევა
Claudia Carberry, RD, MS
Master's Degree, Nutrition, University of Tennessee Knoxville Claudia Carberry is a Registered Dietitian specializing in kidney transplants and counseling patients for weight loss at the University of Arkansas for Medical Sciences. She is a member of the Arkansas Academy of Nutrition and Dietetics. Claudia received her MS in Nutrition from the University of Tennessee Knoxville in 2010.
კლაუდია კარბერი, RD, MS მაგისტრის ხარისხი, კვება, ტენესის უნივერსიტეტი ნოქსვილი < /p>
კლაუდია კარბერი, რეგისტრირებული დიეტოლოგი, გვირჩევს:
"
ნაბიჯი 2. დაიცავით მიღებული ყოველდღიური დოზები სხეულის წონის მიხედვით
მიუხედავად იმისა, რომ დანამატები არ არის რეგულირებული, არსებობს ზოგადი შეთანხმება გლუკოზამინის რაოდენობასთან დაკავშირებით, რომელიც შესაფერისია ზრდასრული ადამიანის სხეულის წონის მიხედვით.
- მაგალითად, თუ თქვენ იღებთ გლუკოზამინის სულფატის დამატებებს, თქვენ უნდა მიიღოთ არაუმეტეს 1, 000 მილიგრამი ყოველდღიურად, თუ იწონით 100 კილოგრამზე მეტს. თუ 100 კილოგრამზე მეტს იწონით, შეგიძლიათ უსაფრთხოდ აიღოთ 1 500 მილიგრამამდე. ამასთან, თქვენ უნდა მიმართოთ ექიმს, თუ იწონით 200 კილოგრამზე მეტს ან ხართ კატეგორიაში სიმსუქნე.
- ესაუბრეთ ექიმს იმის შესახებ, უნდა გამოყოთ თუ არა ეს დოზები დღის განმავლობაში, ან მიიღოთ მთელი დოზა დღეში ერთხელ.
- საერთო დოზა შეიძლება განსხვავდებოდეს იმის მიხედვით, იღებთ თუ არა გლუკოზამინს, გლუკოზამინის სულფატს ან გლუკოზამინის ჰიდროქლორიდს. მაგალითად, 1, 500 მილიგრამი გლუკოზამინის სულფატი უხეშად უდრის 1, 200 მილიგრამს გლუკოზამინს, ხოლო 750 მილიგრამი გლუკოზამინის ჰიდროქლორიდი არის დაახლოებით 625 მილიგრამი გლუკოზამინი.
ნაბიჯი 3. გაზარდეთ რეკომენდებული დღიური დოზა
ბოთლზე ჩამოთვლილი სხვა დოზის გარდა, შეიძლება ექიმმა გირჩიოს გარკვეული მდგომარეობების სამკურნალოდ, ან სხვა სამკურნალო საშუალებების მიხედვით, რომელსაც თქვენ იღებთ.
- მაგალითად, თუ თქვენ მკურნალობთ ზოგად ოსტეოართრიტს, ექიმმა შეიძლება დაგინიშნოს, რომ მიიღოთ ყოველდღიურად 1, 000 და 2, 000 მილიგრამი გლუკოზამინი 18 თვემდე. თუმცა, მუხლის ოსტეოართრიტისთვის ჩვეულებრივ საჭიროა გაყოფილი დღიური დოზა, რომელიც მხოლოდ 300 -დან 500 მილიგრამამდეა სამჯერ დღეში.
- გლუკოზამინის ინექციისას, თქვენ ჩვეულებრივ იღებთ ბევრად უფრო დაბალ დოზას, ვიდრე მიიღებდით დამატებების პირის ღრუს მიღებით.
ნაბიჯი 4. გამოიყენეთ სიფრთხილე გლუკოზამინის ხანგრძლივი მიღებისას
რეკომენდებული დოზებითაც კი, გლუკოზამინის დანამატებმა შეიძლება გამოიწვიოს გართულებები, თუ მათ მიიღებთ ექვს თვეზე მეტხანს.
- ამავე დროს, გახსოვდეთ, რომ შეიძლება დაგჭირდეთ გლუკოზამინის დამატებების მიღება მინიმუმ ერთი თვის განმავლობაში, სანამ არ გააცნობიერებთ ნივთიერების სრულ სარგებელს. ოთხიდან ექვს კვირაში, თუ თქვენ ვერ შეამჩნევთ რაიმე გაუმჯობესებას თქვენს მდგომარეობას, შეიძლება დაგჭირდეთ ექიმთან საუბარი დამატებების შეწყვეტის შესახებ.
- გლუკოზამინის დამატებების მიღების ხანგრძლივობა დამოკიდებულია მდგომარეობაზე, რისთვისაც იღებთ მათ. ამასთან, თქვენ საერთოდ არ უნდა მიიღოთ გლუკოზამინის დამატებები ექვს თვეზე მეტი ხნის განმავლობაში, თუ ამას ექიმი არ გირჩევთ.
- ოსტეოართრიტი არის გამონაკლისი ექვსთვიანი წესისა. ზოგადი ოსტეოართრიტის დროს ექიმმა შეიძლება მოგთხოვოთ გლუკოზამინის დამატებების მიღება 18 თვემდე.
ნაბიჯი 5. გააკონტროლეთ პირობები, რომლებიც შესაძლოა დაზარალდეს გლუკოზამინის დანამატებით
თუ თქვენ გაქვთ სამედიცინო მდგომარეობა, როგორიცაა ასთმა, არტერიული წნევა ან სისხლდენის დარღვევა, ყურადღებით დააკვირდით მათ და ეწვიეთ ექიმს შეწყვეტის შესახებ, თუ რაიმე ცვლილება გექნებათ.
- მაგალითად, თუ თქვენ გაქვთ პრობლემები არტერიულ წნევასთან ან გაქვთ გულის დაავადების რისკი, თქვენ ყოველდღიურად უნდა შეამოწმოთ არტერიული წნევა გლუკოზამინის დამატებების მიღებისას.
- კუჭ -ნაწლავის პრობლემების ფართო სპექტრი დაკავშირებულია გლუკოზამინის დამატებების მიღებასთან. თუ თქვენ გაქვთ გულძმარვა, გაზი, გულისრევა, საჭმლის მონელება, კუჭის აშლილობა ან მსგავსი პრობლემები, რომლებიც აუტანელი ხდება, შეიძლება დაგჭირდეთ ექიმის ნახვა გლუკოზამინის დამატებების შეწყვეტის შესახებ.
