ქონდროიტინი არის ბუნებრივად მოლეკულა, რომელიც გვხვდება თქვენს ხრტილში. ქონდროიტინის დამატებების მიღება - მიღებული ბუნებრივი წყაროებიდან, როგორიცაა ძროხის ან ზვიგენის ხრტილი - შეიძლება დაგეხმაროთ ოსტეოართრიტის მკურნალობაში. ქონდროიტინი ასევე ფართოდ გამოიყენება სხვა მდგომარეობების სამკურნალოდ, როგორიცაა გულის დაავადება, ზოგიერთი კიბო და ვარჯიშის შემდგომი სახსრების ტკივილიც კი. თუმცა, შეზღუდული არ არის მეცნიერული კვლევა ქონდროიტინის ეფექტურობის შესახებ ამ პირობებში. ქონდროიტინის დამატებების მისაღებად, ჯერ გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან და მიჰყევით მათ რეკომენდაციებს დოზირებასთან დაკავშირებით.
ნაბიჯები
3 ნაწილი 1: ექიმთან მუშაობა
ნაბიჯი 1. ჰკითხეთ თქვენს ექიმს ქონდროიტინის დამატებების შესახებ
თუ თქვენ გაქვთ ზურგის ან მუხლის ტკივილი და ფიქრობთ, რომ ქონდროიტინი დაგეხმარებათ, მიიღეთ რჩევა თქვენი ექიმისგან, უნდა დაიწყოთ თუ არა დამატებების მიღება, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ არ გაქვთ დიაგნოზი ოსტეოართრიტი.
- მიუხედავად იმისა, რომ შეგიძლიათ წაიკითხოთ ქონდროიტინის შესახებ ინტერნეტით, ბევრად მეტ სარგებელს მიიღებთ თქვენს პირად ექიმთან საუბრისას, რადგან მათ აქვთ სრული გაგება თქვენი პირადი სამედიცინო ისტორიის შესახებ.
- თუ თქვენ გაქვთ დიაგნოზი ართრიტი და ამჟამად იღებთ არასტეროიდულ ანთების საწინააღმდეგო პრეპარატებს (არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები) ტკივილის შესამსუბუქებლად, ქონდროიტინს შეუძლია გაუმკლავდეს თქვენს ტკივილს, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ შეამციროთ NSAID– ების დოზა.
- სხვა სამედიცინო მდგომარეობისთვის, ნაკლები ინფორმაცია და მტკიცებულებაა ქონდროიტინის ეფექტურობის შესახებ სიმპტომების შესამსუბუქებლად. თქვენმა ექიმმა შეიძლება იცოდეს სხვა სამკურნალო საშუალებების შესახებ, რომლებიც პოტენციურად უფრო მეტ სარგებელს მოგიტანთ.
ნაბიჯი 2. პოტენციური რისკების იდენტიფიცირება
თითქმის ნებისმიერი წამლის ან ბუნებრივი დანამატის მიღებასთან არის დაკავშირებული რისკები. თქვენ და თქვენს ექიმს შეგიძლიათ ერთად იმუშაოთ იმის დასადგენად, შეიძლება თუ არა ქონდროიტინი სარგებლის მომტანი თქვენი სამედიცინო ისტორიისა და სხვა ნებისმიერი მდგომარეობის საფუძველზე.
- მაგალითად, თუ თქვენ გაქვთ ასთმა, ქონდროიტინის დამატებების მიღებამ შეიძლება გააუარესოს თქვენი სიმპტომები.
- იგივე შეიძლება ითქვას დიაბეტის დროს, რადგან ქონდროიტინის დანამატებმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენს სისხლში შაქრის დონეზე.
- თუ თქვენ გაქვთ სისხლდენის დარღვევა ან ხართ წამალზე, როგორიცაა ვარფარინი, ქონდროიტინის მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს დამატებითი სისხლდენა.
ნაბიჯი 3. იყავით რეალისტური პოტენციური სარგებლის შესახებ
მიუხედავად იმისა, რომ კვლევებმა აჩვენა, რომ ბევრი ადამიანი განიცდის სიმპტომების გაუმჯობესებას ქონდროიტინის დამატებების მიღების შემდეგ, ეს გაუმჯობესება, როგორც წესი, მხოლოდ ზომიერი და ზომიერია.
- მიუხედავად იმისა, რომ ქონდროიტინი ბაზარზეა და გამოიყენება სხვადასხვა სახის სამედიცინო მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად, იგი არ არის საფუძვლიანად შემოწმებული მრავალი ამ მდგომარეობის სამკურნალოდ.
- არსებობს კვლევები, რომლებიც აჩვენებს ოსტეოართრიტის მქონე ადამიანებში ტკივილის შემცირებას, მაგრამ შემცირება ჩვეულებრივ შეზღუდულია და გაუმჯობესება უმნიშვნელოა. თუ თქვენ დიაგნოზირებული გაქვთ ოსტეოართრიტი, არ უნდა ელოდოთ რაიმე გაუმჯობესებას ქონდროიტინის დანამატების მიღების შედეგად იმაზე მაღლა, ვიდრე თქვენ შეძელით სხვა მედიკამენტებზე მიღწევა. თუმცა, ქონდროიტინის მიღებამ შეიძლება შეამციროს არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებების დოზა.
- ქონდროიტინი, როგორც წესი, არ არის რეკომენდებული ოსტეოართრიტის საწყის სამკურნალოდ. თუმცა, თუ თქვენ იღებდით სხვა სამკურნალო საშუალებებს მდგომარეობის სამკურნალოდ, ქონდროიტინი შეიძლება დაგეხმაროთ სხვა მედიკამენტების დანამატად.
ნაბიჯი 4. განსაზღვრეთ გინდათ თუ არა თქვენც გლუკოზამინის მიღება
ქონდროიტინის დანამატები ყველაზე ხშირად ხელმისაწვდომია გლუკოზამინთან ერთად. არსებობს მტკიცებულება, რომ გლუკოზამინს ასევე შეუძლია შეამციროს ტკივილი და მოძრაობის დაკარგვა ოსტეოართრიტის მქონე ადამიანებისთვის.
- თუ დიაბეტი გაქვთ, თავი უნდა აარიდოთ გლუკოზამინს, რამაც შეიძლება ხელი შეუშალოს ინსულინრეზისტენტობას.
- გლუკოზამინს ასევე შეიძლება ჰქონდეს დამატებითი გვერდითი მოვლენები, როგორიცაა გულისრევა ან კუჭის აშლილობა, რომელიც შეიძლება არ იყოს ქონდროიტინთან ერთად. ამ ორივეს კომბინირებამ ან საკვებთან ერთად დანამატის მიღებამ შეიძლება შეამციროს ეს გვერდითი მოვლენები.
- თუ თქვენ გაქვთ საშუალო და მძიმე მუხლის ტკივილი ოსტეოართრიტის შედეგად, თქვენ შეიძლება განიცადოთ მნიშვნელოვანი შვება კომბინირებული დანამატის მიღებით, რომელიც მოიცავს როგორც გლუკოზამინს, ასევე ქონდროიტინს.
ნაწილი 3 დან 3: ქონდროიტინის დამატებების არჩევა
ნაბიჯი 1. ფრთხილად შეაფასეთ მწარმოებლები
ქონდროიტინის დანამატები ინიშნება ექიმების მიერ ევროპაში. ამასთან, სხვა ქვეყნებში, როგორიცაა შეერთებული შტატები, ეს ბუნებრივი დანამატები არ ექვემდებარება იმავე რეგულაციებს, რაც სხვა წამლებს. შედეგად, აქტიური ინგრედიენტების ხარისხი და რაოდენობა შეიძლება განსხვავდებოდეს სხვადასხვა ბრენდის დანამატებში. შეარჩიეთ ბრენდი, რომელიც დამოწმებულია მესამე მხარის მიერ, მაგალითად USP.
- გარდა ამისა, ზოგიერთ უფრო იაფ ბრენდს ან ზოგად დანამატს შეიძლება არ ჰქონდეს იგივე ხარისხის კონტროლი დანამატების განაწილების დამუშავებისა და წარმოებისას.
- თუ ყიდულობთ ქონდროიტინის დანამატებს ურეცეპტოდ, ყურადღებით შეისწავლეთ ბრენდები. მოძებნეთ გაწვევები ან მომხმარებელთა პრეტენზიები მწარმოებლის პროდუქტებთან დაკავშირებით.
- მას შემდეგ რაც იპოვნეთ თქვენთვის შესაფერისი ბრენდი, იყავით ერთი და იგივე ბრენდის ნაცვლად, ვიდრე შეეცადოთ შეცვალოთ რაიმე უფრო იაფი. მიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება ჩანდეს, რომ მას აქვს ერთი და იგივე აქტიური ინგრედიენტები, თქვენ შეიძლება არ მიიღოთ იგივე შედეგი.
ნაბიჯი 2. მიიღეთ კონკრეტული რეკომენდაცია
იმის გამო, რომ დანამატების ხარისხი შეიძლება მნიშვნელოვნად განსხვავდებოდეს, შეიძლება გკითხოთ თქვენს ექიმს ან ჯანდაცვის პროვაიდერს, არის თუ არა რაიმე კონკრეტული ბრენდი, რომელსაც ისინი გირჩევენ თქვენი მდგომარეობიდან და ჯანმრთელობის მდგომარეობიდან გამომდინარე.
- თუ თქვენს ექიმს აქვს ქონდროიტინის გამოცდილება, ან ჰყავს სხვა პაციენტები, რომლებიც ამჟამად იღებენ ქონდროიტინს, მათ შეიძლება ჰქონდეთ კონკრეტული ბრენდი, რომელიც შეიძლება გირჩიოთ თქვენთვის, თქვენი პირადი ჯანმრთელობის ისტორიის საფუძველზე.
- თქვენს დანამატებში შემავალი ქონდროიტინის ან გლუკოზამინის წყარო ასევე შეიძლება იყოს მნიშვნელოვანი და თქვენ არ იცით ეს ინფორმაცია ბოთლის დათვალიერებისას. მაგალითად, გლუკოზამინის უმეტესობა მოპოვებულია ჭურვიდან, არსებობს რამდენიმე ბრენდი, რომლებიც ზოგადად უსაფრთხოდ ითვლება ჭურვიზე ალერგიის მქონე ადამიანებისთვის, რადგან მათ აქვთ ძალიან დაბალი დონე კრევეტების ალერგენისა.
- თქვენს ექიმს ასევე შეუძლია გითხრათ შესაძლო გვერდითი ეფექტების ან ურთიერთქმედების შესახებ არააქტიურ ინგრედიენტებს შორის დამატებაში, რომელსაც თქვენ განიხილავთ და ნებისმიერ სხვა მდგომარეობას ან თქვენს მიერ მიღებულ მედიკამენტებს.
ნაბიჯი 3. შეამოწმეთ თანხები კომბინირებულ დანამატებში
არ არსებობს მარეგულირებელი მოთხოვნები იმის შესახებ, თუ რამდენი აქტიური ინგრედიენტი უნდა შედიოდეს კომბინირებულ დანამატში. თუ თქვენ გადაწყვიტეთ მიიღოთ კომბინირებული დანამატი, რომელიც შეიცავს ქონდროიტინს და გლუკოზამინს, იცოდეთ, რომ სხვადასხვა ბრენდები შეიძლება შეიცავდეს თითოეულის სხვადასხვა რაოდენობას.
- როდესაც თქვენ იპოვით დანამატის ბრენდს, რომელსაც ფიქრობთ, რომ გსურთ, ესაუბრეთ ექიმს ან ფარმაცევტს, თუ რამდენი აბი უნდა მიიღოთ ყოველდღიურად თქვენი მდგომარეობის სამკურნალოდ.
- გადახედეთ ექიმს თანხებს, რათა გაარკვიოთ რომელი დანამატი იქნება საუკეთესო თქვენთვის პირადად თქვენი ცხოვრების სტილის და ნებისმიერი სხვა მედიკამენტის მიღებისას.
ნაწილი 3 3 -დან: თქვენი დოზის მონიტორინგი
ნაბიჯი 1. დაიცავით დოზირების ინსტრუქცია ბოთლზე
ექიმისგან სხვა ინსტრუქციის არარსებობის შემთხვევაში, თქვენ არ უნდა აღემატებოდეს იმ დოზის რაოდენობას ან სიხშირეს, რომელიც რეკომენდებულია დამატებების ეტიკეტზე, რომელსაც თქვენ იღებთ.
- საერთოდ, თქვენ უნდა მიიღოთ 800 -დან 1 000 მგ ქონდროიტინის სულფატი ყოველდღე. შეიძლება დაგჭირდეთ ამ დოზის გაყოფა სამ თანაბარ დოზად, ან ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ ეს სიხშირე.
- თუ თქვენ ასევე იღებთ გლუკოზამინს, თქვენ უნდა მიიღოთ არაუმეტეს 1, 500 მილიგრამი დღეში.
- შეიძლება დაგჭირდეთ ამ დოზის შემცირება, თუ იწონით 100 კილოგრამზე მეტს. თუ იწონით 200 კილოგრამზე მეტს ან ხართ მსუქანი, ესაუბრეთ ექიმს, თუ რამდენად უნდა იყოს თქვენი ყოველდღიური დოზა.
ნაბიჯი 2. შეცვალეთ თქვენი დოზა თქვენი კონკრეტული მდგომარეობის მიხედვით
დამოკიდებულია მიზეზებზე, რის გამოც თქვენ იღებთ ქონდროიტინს, ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ მიიღოთ განსხვავებული დოზა, ვიდრე აღწერილია ეტიკეტზე თქვენი დანამატების ბოთლში.
- თუ თქვენი ექიმი გირჩევთ კონკრეტულ დოზას, მიიღეთ ის უფრო მეტად ვიდრე ეტიკეტზეა მითითებული. თუმცა, შეიძლება დაგჭირდეთ თქვენი კონკრეტული ბოთლი დანამატების შემოტანა თქვენს ექიმთან, რათა გადაამოწმოთ, რომ მათ სურთ, რომ თავი შეიკავოთ ეტიკეტის რეკომენდაციებისაგან.
- თქვენი დოზა ასევე შეიძლება განსხვავდებოდეს იმისდა მიხედვით, თუ როგორ იღებთ ქონდროიტინს. როგორც წესი, თქვენ იღებთ მას პირით აბი სახით, ასევე შეიძლება გქონდეთ ქონდროიტინი კრემში, რომელიც წაისვით კანზე, ან თვალის წვეთები, თუ თქვენ იღებთ ქონდროიტინს კატარაქტისთვის.
ნაბიჯი 3. იყავით მომთმენი
ქონდროიტინის დანამატების შედეგების მიღწევას შეიძლება ორი ან სამი თვე დასჭირდეს. თუ თქვენ შეწყვეტთ მის მიღებას რამდენიმე კვირის შემდეგ, თქვენ შეიძლება არ გქონდეთ შვება თქვენი სიმპტომებისგან.
ნაბიჯი 4. მიიღეთ თქვენი დანამატები სწორ დროს
თქვენ უნდა მიიღოთ ქონდროიტინის დანამატები თანმიმდევრულად მინიმუმ ორი თვის განმავლობაში, სანამ არ დაინახავთ სრულ ეფექტს. დარწმუნდით, რომ თქვენ იღებთ მათ ყოველდღიურად დაახლოებით ერთსა და იმავე დროს, ეფექტის გასაზრდელად.
- განსაკუთრებით თუ თქვენ იღებთ ქონდროიტინს გლუკოზამინთან ერთად, თქვენ ჩვეულებრივ გსურთ მიიღოთ თქვენი დანამატები საკვებთან ერთად, რათა თავიდან აიცილოთ კუჭ -ნაწლავის შესაძლო გვერდითი მოვლენები.
- კუჭ -ნაწლავის გვერდითი მოვლენები უფრო იშვიათია, თუ თქვენ იღებთ ქონდროიტინს მარტო და არა გლუკოზამინთან ერთად.
ნაბიჯი 5. მოექეცით თქვენს დანამატებს ისე, როგორც ნარკოტიკს
მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ შეიძლება არ გქონდეთ ქონდროიტინის რეცეპტი, თქვენს დანამატებს შეიძლება ჰქონდეთ მავნე ზეგავლენა, თუ არ გამოიყენება ინსტრუქციის შესაბამისად ან სხვათა მიერ, რომლებიც არ იღებენ მათ ექიმის მეთვალყურეობის ქვეშ.
- ქონდროიტინი არ არის ტესტირებული ბავშვებში და დანამატი არ ითვლება უსაფრთხოდ ბავშვებისთვის, განსაკუთრებით გლუკოზამინთან ერთად.
- გაითვალისწინეთ, რომ ქონდროიტინს შეიძლება თვეები დასჭირდეს, რომ რაიმე მნიშვნელოვანი გავლენა მოახდინოს თქვენს სიმპტომებზე. მიღების პირველ კვირებში, თქვენ არ უნდა გაზარდოთ თქვენი დოზა მხოლოდ იმიტომ, რომ არ შეამჩნევთ რაიმე გაუმჯობესებას.
ნაბიჯი 6. ყურადღება მიაქციეთ გვერდით ეფექტებს
თუ თქვენ გაქვთ მნიშვნელოვანი გვერდითი მოვლენები ქონდროიტინის დანამატების მიღებისას, თქვენ აღმოაჩენთ, რომ ისინი აღემატება ნებისმიერ სარგებელს, რომლის მიღწევასაც შეძლებთ. ეს განსაკუთრებით ეხება იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ გაქვთ სხვა ჯანმრთელობის მდგომარეობა, ან ხართ მნიშვნელოვანი რისკის ქვეშ სხვა ჯანმრთელობის მდგომარეობის განვითარებისათვის.
- თქვენი ექიმი განიხილავს თქვენთან ქონდროიტინსა და სხვა მედიკამენტებს შორის შესაძლო ურთიერთქმედებას.
- თუ თქვენ გაქვთ შაქრიანი დიაბეტი, სისხლდენის დარღვევა ან გულის დაავადება, თქვენ ყურადღებით უნდა აკონტროლოთ თქვენი სიმპტომები ქონდროიტინის მიღებისას. შეწყვიტეთ დანამატები, თუ რაიმე სხვა სამედიცინო მდგომარეობის სიმპტომები გაუარესდება.
- გვერდითი ეფექტების გარეშეც კი, თუ თქვენ იღებთ ქონდროიტინს ორ თვეზე მეტი ხნის განმავლობაში და არ შეამჩნევთ რაიმე ცვლილებას იმ მდგომარეობაში, რომლის მკურნალობაც იგულისხმებოდა, შეიძლება დაგჭირდეთ დანამატის მიღების შეწყვეტა. თუ თქვენ არ მოგაწოდეთ რაიმე სარგებელი იმ დროის შემდეგ, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ მის მიღებას გააგრძელებთ.
