თქვენი თმის მომატება შეიძლება იყოს იმედგაცრუებული გამოცდილება, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუკი ის სამუდამოდ მოგეჩვენებათ. საბედნიეროდ, თქვენ შეგიძლიათ დააჩქაროთ ეს პროცესი თქვენი თმის მოვლის ჩვეული რეჟიმის შეცვლით და თმის ზრდის სხვადასხვა ტექნიკის გამოყენებით.
ნაბიჯები
4 მეთოდი 1: ზრუნვა თმაზე
ნაბიჯი 1. შეცვალეთ თმის დაბანის მეთოდი
ფაქტორები, როგორიცაა რამდენად ხშირად იბანთ თმას და რა წყლის ტემპერატურას იყენებთ, შეიძლება გავლენა იქონიოს თქვენი თმის სიგრძეზე. ეს იმიტომ ხდება, რომ თქვენი თმის ძალიან ხშირად დაბანა (იფიქრეთ ყოველდღე) და სუპერ ცხელი წყლის გამოყენება გამოიწვევს მის გამოშრობას და გახვევას. ეს იწვევს თმის ცვენას, რაც ხელს უშლის თმის ზრდას გრძელი და სქელი. Გადაწყვეტილება? დაიბანეთ თმა არა უმეტეს კვირაში 3 -ჯერ და გამოიყენეთ ყველაზე ცივი წყალი, რომლის დამუშავებაც შეგიძლიათ.
- თავდაპირველად, თმის უფრო იშვიათად დაბანამ შესაძლოა ცოტა ცხიმიანი გამოიყურებოდეს. ატარეთ ქუდი რამდენიმე დღის განმავლობაში, სანამ თქვენი სკალპი არ შეეგუება ნაკლები ცხიმის გამომუშავებას და ყველაფერი დაბალანსდება. ამას დიდი დრო არ უნდა დასჭირდეს!
- თუ თქვენ გძულთ შხაპის მიღება ცივ წყალში, შეეცადეთ დაიბანოთ თმა ნიჟარში ცივი წყლით, ჩვეულებრივი შხაპისგან დამოუკიდებლად. შხაპის მიღებისას შეინახეთ თმა შხაპის თავსახურით.
ნაბიჯი 2. მშრალი თმა ნაზად
პირსახოცით აშრობთ თმას უხეშად, ივარცხნით და იშრობთ? თმას იშლი! ის არ მიიღებს შანსს გაიზარდოს დიდხანს და ძლიერად, რადგან თქვენ მას ძალიან უხეშად უმკლავდებით სანამ ის სველია. იფიქრეთ თქვენს თმაზე, როგორც კარგი ქსოვილისგან დამზადებული სამოსი; თქვენ უბრალოდ არ ჩააგდებთ მას საშრობში, თქვენ ფრთხილად მოათავსეთ ისე, რომ ნაზად გაშრეს ჰაერში. მოექეცი თმას იმავე ნაზი მოვლით. დაბანის შემდეგ, ნაზად გააშრეთ მიკროფიბერის პირსახოცით ან მაისურით და დაუშვით ჰაერის გაშრობა.
- არ დაივარცხნოთ თმა სანამ ის სველია. სველი თმა უფრო ადვილად იჭიმება და იშლება ვიდრე მშრალი თმა. თუ თქვენ გჭირდებათ მისი დაშლა, წაისვით კონდიცირების პროდუქტი, როგორიცაა კონდიციონერი. შემდეგ გამოიყენეთ თქვენი თითები და ფართო კბილებიანი სავარცხელი, რომ ნაზად იმუშაოთ ჩახლართვის გზით.
- ნუ გააშრობთ თმას, გარდა განსაკუთრებული შემთხვევებისა. დარტყმით საშრობი ხშირად მართლაც იწვევს დაზიანებას დაზიანების, მოშლილობის და გაყოფილი ბოლოების სახით და მისი გამოსწორება ადვილი არ არის; თქვენ უბრალოდ უნდა დაელოდოთ ახალი თმის ამოსვლას.
ნაბიჯი 3. არ გამოიყენოთ მკაცრი ქიმიკატები თმაზე
შამპუნი და კონდიციონერი, რომელსაც თქვენ იყენებთ, შეიძლება წვლილი შეიტანოს თმის ცვენაში. კომერციული შამპუნების უმეტესობა შეიცავს სულფატებს, რომლებიც თმას აცილებს ბუნებრივ ზეთებს და ტოვებს მას დაზიანებისადმი მგრძნობიარედ. კონდიციონერები შეიცავს სილიკონებს, რომლებიც თმას ქიმიურ ნივთიერებებს ფარავს და უფრო ძლიერი შამპუნით უნდა დაიბანოთ. ეს ციკლი ნამდვილად აზიანებს თმას! აი, რისი გაკეთება შეგიძლიათ ამის ნაცვლად:
- მიეცით თმას ბოლო სარეცხი ძლიერი შამპუნით, როგორიცაა გამწმენდი შამპუნი, რომ მოიცილოთ დარჩენილი სილიკონები. ნუ განპირობებ ამ დროს; უბრალოდ ნაზად გაანადგურეთ იგი და გაუშვით ჰაერში.
- მიეცით თმას შესვენება რამდენიმე დღის განმავლობაში. არაფერი გაუკეთოთ მას - არ გარეცხოთ, გაასწოროთ ან გამოიყენოთ რაიმე პროდუქტი.
- შემდეგ ჯერზე, როდესაც დაიბანეთ თმა, გამოიყენეთ სრულიად ბუნებრივი შამპუნი. წაიკითხეთ ეტიკეტი და გამოიყენეთ შამპუნი, რომელიც შეიცავს მხოლოდ ბუნებრივ ზეთებს და სხვა გამწმენდ საშუალებებს, ქიმიკატების გარეშე. თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ შამპუნის გარეშე წასვლა!
- მდგომარეობა განზავებული ვაშლის ძმრით. ეს ნამდვილად მუშაობს და როდესაც ის გაშრება თქვენ საერთოდ არ გექნებათ ძმრის სუნი. ღრმა კონდიცირების სამკურნალოდ, გამოიყენეთ ქოქოსის ზეთი. თქვენ არასოდეს მოგინდებათ დაბრუნდეთ ქიმიურად დატვირთულ ნივთებზე, რომლებსაც ადრე იყენებდით.
ნაბიჯი 4. სცადეთ სრულიად ბუნებრივი თმის სტილის ტექნიკა და პროდუქტები
ანალოგიურად, დაიწყეთ უფრო ნაზი მეთოდების გამოყენება, როდესაც საქმე თმის ვარცხნილობას ეხება. გამოიყენეთ გათბობის ინსტრუმენტები, როგორიცაა ტალღოვანი უთოები, გასასწორებელი საშუალებები და რა თქმა უნდა ფენი მხოლოდ იშვიათად. შეცვალეთ ქიმიური შევსების თმის სპრეი და გელი ბუნებრივი ვერსიებისთვის. ეს თქვენს თმას აძლევს შანსს გაიზარდოს გრძელი და ძლიერი, მიიღოს საკუთარი უნიკალური, ლამაზი ტექსტურა.
- თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ თქვენი თმის გელი არა მავნე ინგრედიენტებისგან.
- გასაფრენად და გასაშრობად, წაისვით თმაზე ცოტა არგანის ზეთი ან სხვა კოსმეტიკური ზეთი, ვიდრე გამოიყენოთ ურეცეპტო პროდუქტი.
- სცადეთ ბუნებრივი მეთოდები, რომ დაიხუროთ თმა სითბოს გარეშე ან გაასწოროთ ის სითბოს გარეშე.
ნაბიჯი 5. გამოიყენეთ ნიღაბი თმაზე ორ კვირაში ერთხელ
ეს დაგეხმარებათ თმის დაზიანების გამოსწორებაში, თქვენი თმის ტენიანობის შევსებით. ამის შემდეგ, თქვენი თმა იგრძნობა რბილი, აბრეშუმისებრი და ჯანსაღი, და ის დარჩება საკმარისად დიდხანს ისე, რომ გაიზარდოს.
- სცადეთ ცხელი ზეთის ნიღაბი ქოქოსის და ნუშის ზეთის გამოყენებით, რადგან ქოქოსის ზეთს აქვს მაღალი შეღწევადობა და ღრმა კონდიცირების ძალა, ხოლო ნუშის ზეთი დამატებით ბრწყინავს სუსტ მშრალ თმას. შეიზილეთ ზეთი თმებში და დაიდეთ შხაპის ქუდი. დაჯექით თმის საშრობი ქვეშ, თუ გაქვთ, ან გაიჩერეთ თბილი ფენით თავზე დაახლოებით 10 წუთის განმავლობაში. შემდეგ ამოიღეთ ქუდი და დაიბანეთ თმა. ალტერნატიულად, წაისვით თმის ნიღაბი და შეათამაშეთ თმა, შემდეგ ჩადეთ ფუნთუშაში და დაიდეთ შხაპის ქუდი. შეინახეთ თმა შეკრული მინიმუმ დღე და ღამე სამი თვის განმავლობაში და თქვენი თმა გაიზრდება ერთიდან სამ ინჩზე მეტს ვიდრე ნორმალური თმის ზრდა.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ სცადოთ გამოიყენოთ თბილი ზეითუნის ზეთი, დარიჩინი და თაფლი - ეს ანათებს თქვენს თმას, როგორც კი მას ატენიანებს.
ნაბიჯი 6. დაიცავით თმა გარე დაზიანებისგან
დაფარეთ იგი, როდესაც დიდხანს ატარებთ მზეზე, ბანაობთ ქლორირებულ აუზში, ან იყავით იქ, სადაც ჰაერის დაბინძურების მაღალი დონეა. თქვენი თმა შეიძლება დაზიანდეს ამ ელემენტების განმეორებითი ზემოქმედებით, ასე რომ შეიკარით იგი შარფში, ატარეთ ქუდი ან საცურაო ქუდი და დარწმუნდით, რომ გამოიყენეთ ნაზი სარეცხი და საშრობი შემდგომ მისი ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად.
მეთოდი 2 დან 4: კარგად ჭამა და თმის ზრდის დამატებების მიღება
ნაბიჯი 1. მიირთვით მეტი ცილა
ცილა არის თმის საფუძველი და თქვენ გჭირდებათ ბევრი, რომ თმა გაიზარდოს გრძელი, ბრწყინვალე და ჯანსაღი. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ უნდა ჭამოთ ბევრი ხორცი (თუმცა შეგიძლიათ) - ეს მხოლოდ იმას ნიშნავს, რომ თქვენ უნდა გაამახვილოთ ყურადღება იმაზე, რომ ცილა იყოს თქვენი კვების უმეტესობის ცენტრში.
- თუ ხორცის მჭამელი ხართ, მიირთვით ძროხის, ქათმის, თევზის, ღორის და სხვა სახის ხორცი. კვერცხი და ყველის ზოგიერთი სახეობა ასევე შეიცავს ცილებს.
- ლობიო და სხვა პარკოსნები, თხილი და ფოთლოვანი ბოსტნეული, როგორიცაა ისპანახი, ასევე შეიცავს ცილებს. თუ ვეგეტარიანელი ხარ, უნდა იცხოვრო ამით!
ნაბიჯი 2. მიირთვით ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავები
ეს "კარგი" ცხიმი ხელს უწყობს ჯანსაღ, ბრწყინვალე თმას და კანს. ის გვხვდება უამრავ უგემრიელეს საკვებში, როგორიცაა ავოკადო, თხილი, ორაგული, სელის ზეთი და სხვა. თქვენ ასევე შეგიძლიათ მიიღოთ თევზის ზეთის დანამატები ომეგა -3 – ის დიდი აფეთქებისთვის, თუ გსურთ დამატებითი მომატება.
ნაბიჯი 3. დალიეთ ბევრი წყალი
თუ დეჰიდრატირებული ხართ, ეს გამოჩნდება თქვენს თმებში. თქვენი თმა გახდება მშრალი, მოსაწყენი და უფრო მეტად მიდრეკილი დაზიანებისკენ. ეს ნიშნავს, რომ წყლის დალევა გრძელი თმის ზრდის მარტივი და აბსოლუტურად აუცილებელი ნაწილია. თქვენ ნახავთ განსხვავებას უმოკლეს დროში!
- ატარეთ წყლის ბოთლი და დაგეგმეთ დღეში მინიმუმ 2-3 ლიტრი წყლის დალევა.
- თუ გიჭირთ ბევრი უბრალო წყლის დალევა, ასევე დალიეთ მცენარეული ჩაი ან არომატული წყალი.
- მოერიდეთ კოფეინს და ალკოჰოლს და არ დალიოთ ძალიან ბევრი სოდა. ამის ნაცვლად, შეარჩიეთ წყალი.
ნაბიჯი 4. მიიღეთ თმის ზრდის დანამატები
ნათქვამია, რომ ზოგიერთი დანამატი ხელს უწყობს თმის ზრდას და დროთა განმავლობაში უფრო დიდ თმას იწვევს. ეს არ არის ზუსტად სწრაფი გამოსავალი, მაგრამ თუ დაიწყებთ დამატებების მიღებას, თქვენ შეიძლება შეამჩნიოთ თმის ზრდის გაუმჯობესება რამდენიმე კვირის ან თვის განმავლობაში. სცადეთ ამ დანამატების ნაწილი, რომ ნახოთ ისინი თქვენთვის მუშაობს:
- ბიოტინი არის თმის ზრდის პოპულარული დანამატი. ხშირად ფეხმძიმე ქალები იღებენ იმის დარწმუნებას, რომ მათ მზარდ ბავშვებს აქვთ საკმარისი საკვები ნივთიერებები, მაგრამ არ არსებობს მიზეზი, რომ თქვენ არ მიიღოთ ეს თუ არ ხართ ორსულად.
- ატლანტიკური კედარის ზეთი არის დანამატი, რომელიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას უშუალოდ სკალპზე, რათა ხელი შეუწყოს თმის ზრდას. არგანის ზეთი შეიძლება გამოყენებულ იქნას იმავე გზით.
- ბეტა-სიტოსტეროლი არის მცენარეზე და თესლზე დაფუძნებული ნივთიერება, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს თმის სწრაფი ზრდა.
- ასევე შეგიძლიათ სცადოთ რკინის და თუთიის დანამატები, ასევე დანამატები, რომლებიც შეიცავს A, C და E ვიტამინებს.
მეთოდი 3 -დან 4 -დან: გაფართოების მიღება და თმის მომენტალური სხვა მეთოდები
ნაბიჯი 1. მიიღეთ კლიპის დანამატები
ეს ალბათ ყველაზე სწრაფი გზაა გრძელი თმის მოსაპოვებლად! გადადით სილამაზის მაღაზიებში და შეარჩიეთ გაფართოებები, რომლებიც შეესაბამება თქვენი თმის ფერს და ტექსტურას. ჩაამაგრეთ ისინი თმის ზედა ფენის ქვეშ, თქვენს სკალპთან ახლოს, ასე რომ ისინი კარგად აირია.
- მიიღეთ საკმარისი რაოდენობის დამჭერები, რომ თანაბრად მოათავსოთ თქვენი თმის გარშემო, ასე რომ ერთი მხარე მეორეზე სქელი არ გამოიყურებოდეს.
- თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ პლასტმასის, ადამიანის ნამდვილი თმის და სხვა ნივთიერებებისგან დამზადებული კლიპები. გაითვალისწინეთ, რომ სინთეზური დამჭერები კარგად არ ერწყმის თქვენს ბუნებრივ თმას და ისინი დიდხანს არ გაგრძელდება. რაც უფრო მეტის დახარჯვა გსურთ, ისინი უფრო რეალისტურად გამოიყურებიან.
ნაბიჯი 2. მიიღეთ პროფესიონალური ქსოვა ან გაფართოება სალონში
ეს არის გაფართოებების უფრო ძვირი, უფრო მუდმივი ვერსია. ნამდვილი ადამიანის თმის ან ხელოვნური თმისგან დამზადებული გაფართოებები იქსოვება, იკერება ან იწებება თმაზე ან თავის კანზე. ეს პოპულარული მეთოდია ცნობილი ადამიანების მიერ მყისიერად გრძელი თმის მისაღებად.
- ძალიან მნიშვნელოვანია დარწმუნდეთ, რომ მიდიხართ სალონის ტექნიკოსთან, რომელმაც იცის რას აკეთებს. ნუ მიიღებთ გაფართოებებს ან მოყვარულთა ქსოვას. ამან შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილი, გაღიზიანება და თმის ცვენა.
- სცადეთ მხოლოდ საკუთარი გაფართოებების ჩადება, თუკი ძალზედ დარწმუნებული ხართ თქვენს შესაძლებლობებში! წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენ შეიძლება დაკარგოთ თმა ამ პროცესში.
ნაბიჯი 3. სცადეთ პარიკი
გინდა მყისიერად გრძელი თმა? რატომ არ სცადე პარიკი? თქვენ შეგიძლიათ ექსპერიმენტი ჩაუტაროთ თმის ყველა სახის ფერს და ტექსტურას და რაც მთავარია, შეგიძლიათ თმები გაახანგრძლივოთ რამდენიც გინდათ. გადადით პარიკების მაღაზიაში და ესაუბრეთ იქ წარმომადგენელს, რომელიც დაგეხმარებათ აირჩიოთ ის, რაც კარგად გამოიყურება თქვენი შეღებვისა და სახის თვისებებით. თქვენ შეგიძლიათ თქვენი პარიკიც კი გაჭრათ და მოაწყოთ სალონში, თუ გსურთ.
მეთოდი 4 დან 4: შეინახეთ თმა ჯანსაღი ცხოვრების წესის ცვლილებით
ნაბიჯი 1. გაიხეხეთ თმა სამ თვეში ერთხელ
არ გინდა ძალიან ხშირად წახვიდე, რადგან ცდილობ თმის ზრდას. თუმცა მნიშვნელოვანია დაზიანებული ნაწილის მოწყვეტა, წინააღმდეგ შემთხვევაში თქვენ დასრულდება გრძელი თმით, რომელიც გრძნობს და ჰგავს ჩალის.
ნაბიჯი 2. შეიზილეთ სკალპი თითებით უკეთესი მიმოქცევისთვის
გააკეთეთ ეს დაახლოებით 5 -დან 10 წუთის განმავლობაში, რათა გააქტიურდეს სისხლის მიმოქცევა ამ მხარეში. სისხლის ნაკადის გაზრდა ნიშნავს იქ გადატანილი საკვები ნივთიერებების რაოდენობის ზრდას, რაც გაზრდის ზრდას. ლავანდის ზეთი (სუფთა ეთერზეთი) შეგიძლიათ შეიზილოთ სკალპზე ალტერნატიულ დღეებში, რადგან ნათქვამია, რომ ეს ძალიან სასარგებლოა თმის ზრდისთვის.
- ზოგადი ვარჯიში ასევე გაზრდის სისხლის ნაკადს თქვენს თავში, რადგან ის ზრდის სისხლის ნაკადს მთელს სხეულში.
- სხეულის მშრალი დავარცხნა კიდევ ერთი კარგი საშუალებაა სისხლის მიმოქცევის გასაუმჯობესებლად.
ნაბიჯი 3. შეამცირეთ სტრესი
სტრესმა შეიძლება გამოიწვიოს თმის ცვენა, ასევე თმის ზრდის სიჩქარის შემცირება. თუ თქვენ ნამდვილად განიცდით სტრესს, სცადეთ იოგა ან სხვა სახის ვარჯიში, რათა თავი დააღწიოთ სტრესს.
ნაბიჯი 4. მიიღეთ ბევრი ძილი
რვა საათი ძილი აუცილებელია. ძილი არის მთავარი დრო, რომელსაც თქვენი სხეული ხარჯავს ზრდასა და აღდგენაზე. თუ თქვენ არ გძინავთ საკმარისად, მაშინ თქვენს სხეულს არ ექნება საკმარისი დრო თმის ზრდაზე კონცენტრირებისთვის.
რა შემიძლია გავამხნევო თმა, რომ გაიზარდოს სქლად და დიდხანს ბუნებრივად?
Უყურებს
Რჩევები
- ნუ ივარცხნით თმას მკაცრად, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს თმის გატეხვა.
- ნუ გააკეთებთ ვარცხნილობებს ძალიან მჭიდროდ. ამან შეიძლება გამოიწვიოს გატეხვა და თქვენი თმა არ გაიზრდება ისე სწრაფად.
- Ჯანსაღი კვება. ეს არის ერთი მნიშვნელოვანი რამ, რაც ძალიან უწყობს ხელს თმის ზრდას.
- არ დაივარცხნოთ თმა მკაცრად, ეს დააზიანებს თქვენს თმას. ასევე კარგია ჩიხების გათიშვა. რომლებიც ჩვეულებრივ გვხვდება თქვენი თმის ბოლოში ან ბოლოებში.
- მოერიდეთ თმის შეღებვას, მკაცრი ქიმიკატების გამოყენებას, გაღიზიანებას/ზურგს უკან დაფარვას, საშრობს, გახურებულ იარაღებს.
- შეეცადეთ დაიფაროთ თმა მოდური ქუდით ან თმის ნებისმიერი სხვა აქსესუარით, რომელიც დაიცავს მას მზის მავნე სხივებისგან.
- გამოიყენეთ არგანის ზეთი თმაზე. ის თმას უფრო სწრაფად ზრდის.
- არ დაიბანოთ თმა ძალიან ხშირად. კვირაში ორჯერ ან მხოლოდ ერთხელ არის კარგი.
- როდესაც მზიანი ამინდია და დიდი ხნით გარეთ დარჩებით, გამოიყენეთ სითბოს დამცავი; მზემ შეიძლება დააზიანოს შენი თმა.
- თუ თმას ივარცხნით, როდესაც ის სველია, დაივარცხნეთ ქვემოდან ზემოთ.
- დაიბანეთ თმა ყოველ მეორე დღეს, რომ თმა იყოს გლუვი და გლუვი.
- თმის ზრდის საშუალო მაჩვენებელი არის 6 ინჩი (15.2 სმ) გრძელი თმა ყოველ 12 თვეში. ყოველივე ზემოაღნიშნულის შესრულებით შეგიძლიათ შეამციროთ თმის ცვენისა და თმის ცვენის რისკი და, შესაბამისად, თავიდან აიცილოთ სალონში დამატებითი 6 ინჩის (15.2 სმ) მოჭრის შანსი.
- ყოველდღე შეიზილეთ თმა და თავის კანი კარგი ზეთით და არ დაიბანოთ თმა შამპუნით ყოველდღე კვირაში ერთხელ მაინც.
- დაიძინეთ აბრეშუმის ბალიშზე ან თავზე აბრეშუმის შარფით, რათა თავიდან აიცილოთ თმის დაზიანება და გახეთქვა.
- ნუ შეაკრავთ თმას თმის ზოლზე, ამან შეიძლება თქვენი თმის ზოგიერთი ნაწილი ამოიღოს. დრო დასჭირდება თმის კვლავ ზრდას.
- არ დაიბანოთ თმა ყოველდღე. ამის ნაცვლად, თქვენ უნდა დაიბანოთ თმა ყოველ მეორე დღეს.
- ყოველთვის გამოიყენეთ ფართო კბილებიანი სავარცხელი თქვენი თმისთვის, რათა თავიდან აიცილოთ თმის გაყოფა ან მოწყვეტა.
- გამოიყენეთ თბილი, გაცხელებული ზეთი თმაზე წასასმელად. ღრმად წაისვით სკალპზე. გარეცხეთ 30 წუთის შემდეგ. გაიმეორეთ ეს კვირაში ორჯერ, რათა თქვენი თმა სწრაფად გაიზარდოს და ჯანმრთელი იყოს.
- ნუ გამოიყენებთ ჯაგრისს, როდესაც თმა სველია, მას შეუძლია გაანადგუროს/გაანადგუროს თმა და შექმნას არასაჭირო გაყოფილი ბოლოები - ნაცვლად გამოიყენეთ ფართო კბილებიანი სავარცხელი.
