თქვენი პერიოდის განმავლობაში ტამპონები გამოიყენება მენსტრუალური სისხლის დასალევად. თქვენ არ ხართ დარწმუნებული როგორ ამოიღოთ და გადააგდოთ თქვენი ტამპონი სწორად, განსაკუთრებით თუ თქვენ ცდილობთ იყოთ გონიერი. თქვენ უნდა შეასრულოთ სათანადო ნაბიჯები ტამპონის ამოღებისა და განკარგვის მიზნით, რათა თქვენს სხეულს არ ემუქრებოდეს ჯანმრთელობის პრობლემები ტამპონის გამო. თქვენ ასევე ყოველთვის უნდა გამოიყენოთ ტამპონები უსაფრთხოდ, რათა თავიდან აიცილოთ ჯანმრთელობის პრობლემების განვითარება ტამპონის გამოყენების გამო.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 4: ტამპონის განთავსება სახლში
ნაბიჯი 1. არასოდეს ჩამოიბანოთ ტამპონები ტუალეტში
მას შემდეგ რაც ამოიღეთ თქვენი ტამპონი, ის სწორად უნდა გადააგდოთ. ეს ნიშნავს, რომ არასოდეს დაუშვათ ტამპონი უბრალოდ ჩავარდეს ტუალეტში და შემდეგ ჩამოიბანოთ ტამპონი კანალიზაციაში. ეს ჩაკეტავს ტუალეტის კანალიზაციას და შეიძლება დააზიანოს სანტექნიკა.
ნაბიჯი 2. გადაიტანეთ ტამპონი ტუალეტის ქაღალდზე
თქვენ უნდა აიღოთ ტუალეტის ქაღალდი და გადაიტანოთ იგი ტამპონის გარშემო. ეს ხელს შეუშლის სისხლის წვეთს ყველგან და დაიცავს თქვენს ხელებს ტამპონზე სისხლის შეხებისგან.
ტამპონის ტუალეტის ქაღალდში გახვევა ასევე გახდის მას უფრო ფრთხილს და დაფარულს. თქვენ შეგიძლიათ ეს გააკეთოთ ტამპონის დაფარვის მიზნით
ნაბიჯი 3. მოათავსეთ იგი ნაგავში
დარწმუნდით, რომ ტამპონი ნაგავში გადაყარეთ. მისი ამოღებისთანავე გადაყრა შეიცავს არეულობას და საშუალებას მოგცემთ გონივრულად მოიცილოთ ტამპონი.
ზოგჯერ ტამპონებს შეუძლიათ სუნი იგრძნონ, თუკი რამდენიმე დღით დატოვებენ, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ ნაგავი გამოყოთ თქვენი ტამპონებისთვის ნაგვის გვერდით ან აბაზანის კარადაში. დარწმუნდით, რომ გადაყარეთ იგი ერთიდან ორ დღეში
მეთოდი 2 -დან 4 -დან: დატოვეთ ტამპონი, როდესაც სახლიდან შორს ხართ
ნაბიჯი 1. დაფარეთ ტამპონი ტუალეტის ქაღალდზე
შესაძლოა დაგჭირდეთ თქვენი ტამპონის გადაყრა საზოგადოებრივ სააბაზანოში, ან როდესაც მეგობრის სახლში ხართ დასაძინებლად ან გასართობად. თქვენ ყოველთვის უნდა დაიწყოთ ტამპონის ტუალეტის ქაღალდში გახვევით. ეს დაიცავს თქვენს ხელებს სისხლის აღებისგან და ხელს შეუშლის ტამპონის სისხლს იატაკზე, ტუალეტში ან მთელ ნაგავზე.
თქვენ შეიძლება გადაწყვიტოთ ტამპონის რამდენჯერმე შეფუთვა ტუალეტის ქაღალდზე მის დასაცავად, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ მეგობრის სახლში ხართ და გსურთ გონივრულად განკარგოთ იგი
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ ნაგვის ურნა საზოგადოებრივ საპირფარეშოში
თუ თქვენ ამოღებთ ტამპონს საზოგადოებრივ საპირფარეშოში, ტუალეტის გვერდით ხშირად არის პატარა ლითონის ურნა, სადაც შეგიძლიათ გახსნათ და მოათავსოთ ტამპონი. მას შეიძლება მიეთითოს "მხოლოდ ტამპონები" ან "მხოლოდ სანიტარული ხელსახოცები".
თქვენ უნდა დახუროთ ლითონის ყუთის სახურავი ტამპონის დაყრის შემდეგ. ხშირად ეს ნაგვის ურნები ცარიელდება დასუფთავების თანამშრომლების მიერ დღეში ერთხელ
ნაბიჯი 3. განათავსეთ ტამპონი ნაგავში მეგობრის სახლში
თუ მეგობრის სახლში ხართ დასაძინებლად ან გასართობად და თქვენი ტამპონი უნდა გადააგდოთ, ის ნაგავში უნდა განათავსოთ. არასოდეს ჩამოიბანოთ ტუალეტიდან, რადგან ამან შეიძლება ტუალეტი ჩაკეტოს.
თავი უნდა აარიდოთ ტამპონის ჩანთაში ან ჯიბეში ჩადებას, თუნდაც ტუალეტის ქაღალდზე გახვეული. ტამპონებს შეიძლება ჰქონდეთ ძლიერი სუნი სისხლისა და მენსტრუალური მასალის გამო, ასე რომ თქვენ არ გსურთ სუნიანი ტამპონის პოვნა თქვენს ჩანთაში ან ჯიბეში მოგვიანებით
ნაბიჯი 4. მოათავსეთ ტამპონი ქაღალდის ჩანთაში, თუ არ არის სარეცხი ოთახი
თუ ბანაკში ხართ ან რაიმე მიზეზით არ გაქვთ წვდომა საპირფარეშოზე, უნდა შეეცადოთ ტამპონის ტუჩის ქაღალდში, ქაღალდის პირსახოცში ან ქაღალდის ნაჭერში ჩაყრა. შემდეგ, თქვენ უნდა მოათავსოთ ტამპონი ქაღალდის ან პლასტმასის ჩანთაში. ეს უზრუნველყოფს, რომ ტამპონი არ გაჟონოს სისხლმა და არ მიიღოს სისხლი ყველგან. თქვენ უნდა შეეცადოთ გადააგდოთ ტომარა რაც შეიძლება მალე სათანადო ნაგავში.
მეთოდი 3 დან 4: ტამპონის სწორად ამოღება
ნაბიჯი 1. დაჯექით ტუალეტზე
ტამპონის ამოღება უფრო ადვილია, როდესაც ტუალეტზე ზის. მჯდომარე საშუალებას მოგცემთ გაშალოთ ფეხები და შეხვიდეთ ტამპონზე. ის ასევე დაგეხმარებათ თითების დახრილობაში, ასე რომ თქვენ მარტივად შეძლებთ ტამპონის გასრიალებას.
ტუალეტზე ჯდომა ასევე უზრუნველყოფს იმას, რომ ტამპონის ამოღებისას ნებისმიერი სისხლი, რომელიც გადმოედინება ტუალეტში. ეს გამოიწვევს ნაკლებ არეულობას, სისხლი არ იქნება თქვენს საცვლებზე ან იატაკზე
ნაბიჯი 2. იპოვეთ ტამპონზე მიმაგრებული სიმებიანი
თქვენს ტამპონს უნდა ჰქონდეს თეთრი სიმები, რომელიც ჩამოკიდებულია ტამპონის ბოლოდან. თქვენ უნდა შეგეძლოთ გახედოთ ფეხებს შორის და იპოვოთ თქვენი საშოდან გამომავალი ძაფები.
თუ თქვენ ვერ ხედავთ ძაფს, რომელიც ჩამოკიდებულია, ის შეიძლება ჩაეფლო თქვენს საშოში მთელი დღის განმავლობაში. ხშირად, ვარჯიშის დროს სიმები იშლება ან ირევა. თქვენ შეიძლება დაგჭირდეთ თითების გამოყენება, რათა შეამოწმოთ სიმებიანი ვაგინალური ღიობი
ნაბიჯი 3. ნაზად გაიყვანეთ სიმებიანი და ამოიღეთ ტამპონი
მას შემდეგ რაც იპოვით ძაფს, ნაზად უნდა დაიჭიროთ იგი ორი თითით. შემდეგ, ფრთხილად გაიყვანეთ ძაფზე, რომ ტამპონი გამოხვიდეთ თქვენი საშოდან. ის საკმაოდ მარტივად უნდა გადმოვარდეს ნაზი დაჭიმვით.
თუ თქვენი ტამპონი არ გამოდის ან ჩანს, რომ ჩარჩენილია, შეიძლება დაგჭირდეთ სამედიცინო დახმარების ძებნა. ზოგჯერ ტამპონები შეიძლება გაიჭედოს, თუ ისინი ძალიან დიდხანს დარჩა, თუ სიმები თქვენს საშოში ჩარჩა, ან თუ შემთხვევით გაქვთ სექსი ტამპონის ტარების დროს. თქვენ უნდა ამოიღოთ ტამპონი რაც შეიძლება მალე ექიმმა, რადგან ტამპონის დატოვებამ შეიძლება გამოიწვიოს ტოქსიკური შოკის სინდრომის განვითარების მაღალი რისკი
მეთოდი 4 დან 4: ტამპონების უსაფრთხოდ გამოყენება
ნაბიჯი 1. ყოველთვის შეცვალეთ თქვენი ტამპონი ყოველ ოთხ საათში
თქვენ უნდა ეცადოთ ყოველთვის შეცვალოთ თქვენი ტამპონი ყოველ ოთხ საათში, რადგან ამ საათზე მეტხანს დატოვებამ შეიძლება გაზარდოს ტოქსიკური შოკის სინდრომის განვითარების რისკი. თქვენ შეიძლება დაასრულოთ რამოდენიმე ტამპონის გამოყენება დღეში, თქვენი ნაკადის მიხედვით, მაგრამ ეს მოსალოდნელია.
თუ თქვენ დაგავიწყდებათ ტამპონის ამოღება, შეგიძლიათ ტელეფონში შეადგინოთ შეხსენება ყოველ ოთხ საათში, რათა გახსოვდეთ მისი შეცვლა. თქვენ ასევე უნდა ატაროთ ტამპონები საწოლზე მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ აპირებთ გაღვიძებას ოთხ საათში
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ ტამპონი, რომელიც შეესაბამება თქვენს ნაკადს
თქვენ უნდა მოძებნოთ ტამპონები, რომლებსაც აქვთ შთანთქმის დონე, რაც გჭირდებათ თქვენი ნაკადის მიხედვით. ეს უზრუნველყოფს თქვენ საჭირო დაცვას და იყენებთ ტამპონს, რომელიც შეესაბამება თქვენს საჭიროებებს. თუ თქვენ გაქვთ უფრო მძიმე ნაკადი, განსაკუთრებით მენსტრუაციის პირველი ორიდან სამი დღის განმავლობაში, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ტამპონი უფრო მაღალი შთანთქმის მიზნით. თუ თქვენ გაქვთ უფრო მსუბუქი ნაკადი, განსაკუთრებით მენსტრუაციის ბოლო დღეებში, შეგიძლიათ აირჩიოთ ტამპონი ყველაზე დაბალი შთამნთქმელით.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ განსაზღვროთ თქვენი საჭირო შთამნთქმელობა იმის აღნიშვნით, თუ როგორ ჩნდება ტამპონი მისი ამოღებისას. თუ ის მშრალი გამოჩნდება, თქვენ შეიძლება გამოიყენოთ ტამპონი, რომლის შთამნთქმელი ძალიან მაღალია. თუ ის გაჟღენთილია და ძალიან სველია, შეიძლება დაგჭირდეთ ტამპონის გამოყენება უფრო მაღალი შთამნთქმელით.
- თქვენ არასოდეს უნდა გამოიყენოთ ტამპონი თქვენი საშოდან გამომავალი გამონადენის დასალევად. ისინი გამოიყენება მხოლოდ მენსტრუაციის დროს.
ნაბიჯი 3. მიმართეთ ექიმს, თუ გამოჩნდება ტოქსიკური შოკის სინდრომის რაიმე სიმპტომი
დაუყოვნებლივ უნდა მიმართოთ ექიმს, თუ გამოჩნდება ტოქსიკური შოკის სინდრომის რაიმე სიმპტომი ტამპონის ტარებისას. TSS არის ბაქტერიული ინფექცია, რომელიც გამოწვეულია თქვენს საშოში ბაქტერიების დაგროვებით. თქვენ შეიძლება ერთდროულად განიცადოთ TSS– ის ერთი ან ორი სიმპტომი, მათ შორის:
- უეცარი ცხელება (102 გრადუსი ფარენჰეიტი ან მეტი)
- ღებინება
- დიარეა
- წითელი გამონაყარი თქვენს სხეულზე
- თავბრუსხვევა ან სისუსტე როდესაც დგახართ
