სხეულის არასასურველმა თმამ შეიძლება შეგიქმნათ უხერხულობა ან უხერხულობა, მაგრამ ეს შედარებით გავრცელებული პრობლემაა. სხეულის ზედმეტი თმა შეიძლება გამოწვეული იყოს გენეტიკით, ან ისეთი პირობებით, როგორიცაა ჰირსუტიზმი, რაც გამოწვეულია ანდროგენების სახელით ცნობილი ჰორმონების მაღალი დონით. საბედნიეროდ, არსებობს მკურნალობა და ცხოვრების წესის ცვლილებები, რომლის საშუალებითაც შეგიძლიათ შეამციროთ თქვენი სხეულის თმის ზრდა და გახადოთ ის ნაკლებად შესამჩნევი. სანამ რაიმე უეცარ ცვლილებას შეიტანთ თქვენს დიეტაში ან სანამ დაიწყებთ დამატებების მიღებას, ესაუბრეთ ექიმს, რომ დარწმუნდეთ, რომ ისინი თქვენთვის უსაფრთხოა.
ნაბიჯები
3 მეთოდი 1: სხეულის ზედმეტი თმის პრევენცია
ნაბიჯი 1. დაიცავით ჯანსაღი დიეტა და ვარჯიში წონის დასაკლებად და სხეულის თმის შესამცირებლად
ჯანსაღი დიეტა და რეგულარული ვარჯიში დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში, რამაც შეიძლება შეამციროს თქვენი ანდროგენის დონე, რაც შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი სხეულის ზედმეტი თმა. დაიცავით დაბალანსებული დიეტა და შეეცადეთ განახორციელოთ მინიმუმ 30 წუთი ვარჯიში კვირაში 3-4 დღე, რათა წონაში დაიკლოთ ჯანსაღად.
- დაელაპარაკეთ თქვენს ექიმს, სანამ თქვენს დიეტასა და ცხოვრების წესს მოულოდნელად შეცვლით, რათა დარწმუნდეთ, რომ ისინი თქვენთვის უსაფრთხოა.
- კონცენტრირება მოახდინეთ ცილოვანი უცხიმო წყაროების ჭამაზე, როგორიცაა ქათამი და ტოფუ, მთლიანი მარცვლეული და ბევრი ხილი და ბოსტნეული.
- მოერიდეთ დამუშავებულ საკვებს და შაქრიან სასმელებს, როგორიცაა სოდა.
ნაბიჯი 2. დალიეთ პიტნის ჩაი თმის ზრდის შესამცირებლად
კვლევებმა აჩვენა, რომ პიტნის ჩაის დალევამ შეიძლება შეამციროს ანდროგენების დონე თქვენს სხეულში, რაც შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი თმის ზედმეტი ზრდა. მიიღეთ პიტნის ჩაი ან პიტნის ახალი ფოთლები, ჩაყარეთ 1 ჭიქა (240 მლ) ცხელ წყალში დაახლოებით 3-5 წუთის განმავლობაში, შემდეგ გაწურეთ ფოთლები.
სცადეთ დალიოთ პიტნის ჩაი დღეში ერთხელ ან ორჯერ, რომ ნახოთ ეს ხელს უწყობს თუ არა თქვენი სხეულის თმის ზრდას
ნაბიჯი 3. მიირთვით მეტი სოიოს პროდუქტი, რაც ხელს შეუწყობს სხეულის თმის ზრდის შემცირებას
სოია შეიცავს ფიტოესტროგენებს, რომლებიც თქვენს ორგანიზმში მოქმედებენ ესტროგენების მსგავსად. სხეულის ზედმეტი თმა შეიძლება გამოწვეული იყოს ესტროგენის დაბალი შემცველობით, ამიტომ სოიოს პროდუქტების ჭამა, როგორიცაა ედამამი, სოიოს რძე ან სოიოს ბურგერები შეიძლება დაგეხმაროთ ესტროგენის დონის ამაღლებაში.
სცადეთ დაამატოთ სოიოს პროდუქტი თქვენს კვებაზე მინიმუმ 1 -ჯერ დღეში
ნაბიჯი 4. მიიღეთ კონტრაცეფცია ანდროგენების შესამცირებლად, თუ ქალი ხართ
ზეპირი კონტრაცეპტივები, რომლებიც ასევე ცნობილია როგორც ჩასახვის საწინააღმდეგო საშუალება, ამცირებენ სხეულის თმის ზრდას. ესტროგენი მუშაობს ორგანიზმში ანდროგენების საწინააღმდეგოდ, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს გადაჭარბებული ზრდა. თუ თქვენ არ იღებთ ჩასახვის საწინააღმდეგო საშუალებებს, ესაუბრეთ ექიმს დანიშნულების მიღების შესახებ.
მოერიდეთ ჩასახვის საწინააღმდეგო საშუალებების გამოყენებას ექიმთან კონსულტაციის გარეშე, რათა დარწმუნდეთ, რომ ეს თქვენთვის უსაფრთხოა
ნაბიჯი 5. ესაუბრეთ ექიმს ანდროგენის საწინააღმდეგო მედიკამენტების შესახებ
ანდროგენის საწინააღმდეგო მედიკამენტები ამცირებენ ანდროგენის რაოდენობას თქვენს სხეულში, რაც ხელს შეუწყობს სახის და სხეულის თმის ზრდის შემცირებას. ესაუბრეთ თქვენს ექიმს ანდროგენის საწინააღმდეგო მედიკამენტების მიღების შესახებ, რათა ნახოთ არის თუ არა ისინი თქვენთვის უსაფრთხო და ეფექტური.
თუ თქვენ ხართ ტრანსგენდერი ქალი, ესაუბრეთ ექიმს იმის გასარკვევად, შეუძლია თუ არა ანტიანდროგენული მედიკამენტები თქვენი თმის ზრდის შემცირებას. მათ შეეძლებათ განიხილონ თქვენთვის საუკეთესო ვარიანტები
ნაბიჯი 6. გამოიყენეთ D ვიტამინის დამატებები სხეულის თმის შესამცირებლად
კვლევებმა აჩვენა, რომ 50,000 IU ვიტამინი D ყოველ 2 კვირაში შეიძლება შეამციროს სხეულის თმის ზრდა. ესაუბრეთ ექიმს D ვიტამინის დანამატების მიღების შესახებ, რათა დარწმუნდეთ, რომ ისინი თქვენთვის უსაფრთხოა და დაიცავით დოზა შეფუთვაზე, უარყოფითი გვერდითი ეფექტების თავიდან ასაცილებლად.
- D ვიტამინის დამატებების გვერდითი ეფექტებია კუნთების სისუსტე, დაბნეულობა, უკიდურესი წყურვილი, გულისრევა და დაღლილობა.
- D ვიტამინს ასევე შეუძლია გავლენა მოახდინოს თქვენს სისხლში შაქრის დონეზე, ასე რომ დარწმუნდით, რომ ესაუბრეთ ექიმს მის მიღებამდე, განსაკუთრებით თუ გაქვთ დიაბეტი.
ნაბიჯი 7. შეეცადეთ შეამციროთ თქვენი ანდროგენის დონე პეონის დანამატებით
პეონი გამოიყენება ტრადიციულ ჩინურ მედიცინაში და შეიძლება შეამციროს ანდროგენების დონე თქვენს სხეულში, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს სხეულის ზედმეტი თმის ზრდა. პეონის ოდენობა, რომლის აღებაც შეგიძლიათ, დამოკიდებულია თქვენს ასაკზე, ჯანმრთელობაზე და სხვა მდგომარეობებზე, ასე რომ მის გამოყენებამდე გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან.
თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ პეონის დანამატები თქვენს ადგილობრივ კვების მაღაზიაში და შეუკვეთოთ ისინი ინტერნეტით, მაგრამ ესაუბრეთ ექიმს იმის შესახებ, თუ რომელი დოზაა თქვენთვის მისაღები
მეთოდი 3 დან 3: სხეულის თმის გარეგნობის შემცირება
ნაბიჯი 1. გაიპარსეთ თქვენი სხეულის თმა დროებით რომ მოიხსნათ
გაპარსვა არის მარტივი და ეფექტური გზა სხეულის თმის მოსაშორებლად. მიუხედავად იმისა, რომ არსებობს მუდმივი მითი იმის შესახებ, რომ გაპარსვა თმას ხდის უფრო სქელსა და სწრაფს, არ არსებობს მეცნიერული ფაქტი ამ განცხადების მიღმა. წაისვით საპარსი კრემი იმ ადგილას და გამოიყენეთ საპარსები, რომლებიც განკუთვნილია სხეულის თმისთვის, რათა შეამციროთ კანის გაღიზიანება. გაიპარსეთ თქვენი თმის ზრდის მიმართულებით, რათა შეამციროთ თქვენი კანის მოჭრის რისკი და გაადვილოთ თმის შეჭრა.
- ფართობის გაპარსვა შეამცირებს თმის რაოდენობას ამ დროისთვის, სანამ ელოდებით თმის შემცირებას სხვა საშუალებებით.
- გაპარსვას შეუძლია გამოიწვიოს ამოსული თმები, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ ისინი მასაჟის ან გაპარსვის წინ მასაჟის ადგილით საპნით ან გამწმენდით, რაც ხელს შეუწყობს თმის ფოლიკულის ამოღებას.
ნაბიჯი 2. ცვილი თქვენი სხეულის თმის მოსაშორებლად და მისი ზრდის შესამცირებლად
ცვილი შეიძლება იყოს მტკივნეული, მაგრამ ის მართლაც ეფექტურია სხეულის თმის ზრდის შემცირებაში. მას შემდეგ, რაც თმა ამოღებულია ფესვიდან, თმა იზრდება უფრო თხელი, თხელი და ნელი. თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ ცვილი სახლში წასასმელად, ან მიდიხართ სპა ან სალონში, რომ მიიღოთ პროფესიონალური ცვილი.
- თუ სახლში ეპილაციას აკეთებთ, გამოიყენეთ მყარი ცვილი მგრძნობიარე ადგილებისთვის, როგორიცაა თქვენი სახე, მკლავი და ბიკინის ზონა. რბილი ცვილი შეიძლება გამოყენებულ იქნას სხვა სფეროებში, მაგალითად, ფეხებზე, ზურგზე, მკერდზე და მკლავებზე.
- თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ ცვილი, რომელსაც აცხობთ მიკროტალღურ ღუმელში და ქსოვილის ზოლები უმეტეს მსხვილ საცალო ვაჭრობაში. თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეიძინოთ წინასწარ დამზადებული ცვილის ზოლები, თუ არ გსურთ გაუმკლავდეთ საკუთარ ცვილის დნობას.
- ცვილი დაახლოებით 2 კვირაში ერთხელ საუკეთესო შედეგისთვის.
- არ გამოიყენოთ ცვილი დაზიანებულ კანზე. თუ თქვენ გაქვთ ღია წყლულები, მუწუკები ან კანის ინფექცია, დაელოდეთ სანამ ტერიტორია სრულად განიკურნება.
- თუ მუქი კანი გაქვთ, ცვილი შეიძლება გამოიწვიოს გაუფერულება.
ნაბიჯი 3. შეანჯღრიეთ თმა, რათა შეამციროთ მათი გარეგნობა
გამოიყენეთ პინცეტი ცალკეული თმის მოსაშორებლად, ან ეწვიეთ სალონს ან კოსმეტოლოგს პროფესიონალური პინცეტისთვის. თმის ძირში ამოსვლა შეანელებს მათ ზრდას და შეამცირებს თქვენი სხეულის თმის გარეგნობას.
პინცეტი შეიძლება იყოს მტკივნეული და გამოიწვიოს კანის გაღიზიანება
ნაბიჯი 4. წაისვით დეპილაციური კრემები სხეულის თმის დასაშლელად და გასანათებლად
დეპილაციური კრემები არის ქიმიური კრემები, რომლებიც დაითხოვს თმას კანის ზემოთ. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენი თმა შეიძლება გაიზარდოს ცოტა უფრო სწრაფად, ვიდრე ცვილით, თმა შეიძლება იყოს უფრო თხელი და მსუბუქი, რადგან ამ კრემებში ბევრი გაუფერულებაა. წაისვით კრემი შეფუთვაზე მითითებების შესაბამისად, სხეულის თმის მოსაშორებლად.
- ეს მეთოდი ასევე გაცილებით ნაკლებად გტკივა ვიდრე ცვილი და არ იწვევს კანის გაღიზიანებას, როგორც საპარსი ქილა.
- დეპილაციური კრემების პოპულარული ბრენდებია ნაირი, ვეეტი და ნეომენი. თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ კრემები თქვენს ადგილობრივ მაღაზიაში, ან შეუკვეთოთ ისინი ინტერნეტით.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეიძინოთ კრემები, რომლებიც სპეციალურად შექმნილია თქვენი სხეულის კონკრეტულ უბნებზე, როგორიცაა თქვენი სახე, ბიკინის ზონა და თქვენი ფეხები.
ნაბიჯი 5. გაითეთრეთ თქვენი სხეულის თმა, რომ გახადოთ ის უფრო თხელი და ნაკლებად ხილული
გამოიყენეთ გამაღიავებელი ნაკრები, რომელიც სპეციალურად შექმნილია სხეულის თმისთვის და მოძებნეთ ის, რომელიც შეესაბამება თქვენს კანს და თმის ტიპსაც. შეურიეთ ინგრედიენტები და წაისვით გამათეთრებელი ხსნარი, როგორც აღწერილია შეფუთვაზე, რათა თქვენი სხეულის თმა უფრო ღია ფერის გახდეს, რამაც შეიძლება ის ნაკლებად შესამჩნევი გახადოს.
- გაუფერულება შეიძლება გაღიზიანდეს, სანამ ის თქვენს კანზეა და შეიძლება გამოიწვიოს გაღიზიანება, მაგრამ თუ თქვენ იყენებთ დამატენიანებელ ლოსიონს რამდენიმე დღის განმავლობაში, ის კარგად უნდა გაიწმინდოს.
- გაამახვილეთ ყურადღება გაუფერულებაზე იმ ადგილებში, სადაც თმა უფრო მუქია, მაგალითად წინამხრები და ფეხები.
- მოერიდეთ თმის გაუფერულების შემდეგ ცხელი შხაპის მიღებას, რათა თავიდან აიცილოთ კანის გამოშრობა.
მეთოდი 3 -დან 3 -დან: სხეულის თმის სამუდამოდ მოცილება
ნაბიჯი 1. მიიღეთ ელექტროლიზი, რათა შეაჩეროთ სხეულის თმის მუდმივი ზრდა
ელექტროლიზი არის პროცედურა, როდესაც პატარა ნემსი მოთავსებულია თმის ფოლიკულში, რათა მოხდეს მისი ელექტრული დენი, რაც აჩერებს თმის ზრდას. ეს მკურნალობა ჩვეულებრივ შესაფერისია მცირე ფართობებისთვის, მაგრამ უფრო დიდი ფართობების მკურნალობა შესაძლებელია მრავალჯერადი მკურნალობის დროს. მოძებნეთ კვალიფიციური ელექტროლოგი თქვენს მხარეში და დანიშნეთ შეხვედრა მკურნალობის დასაწყებად.
- ელექტროლიზის სესია შეიძლება დაჯდეს $ 50-დან $ 125 აშშ დოლარამდე საათში, ხოლო თმის სრულად მოსაშორებლად შეიძლება დაგჭირდეთ 8-12 პროცედურა.
- მკურნალობის შემდეგ თქვენი კანი შეიძლება იყოს შეშუპებული და ნაზი, მაგრამ ის უნდა გაიწმინდოს რამდენიმე დღეში. დამატენიანებელ ლოსიონს შეუძლია დაამშვიდოს თქვენი კანი და შეინარჩუნოს გამოშრობა.
- თუ თქვენ გაქვთ ჰორმონალური დარღვევა, როგორიცაა PCOS ან ჰირსუტიზმი, ეს მკურნალობა დაგეხმარებათ, მაგრამ თქვენი თმა შეიძლება გაიზარდოს, თუ შეწყვეტთ მკურნალობას.
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ ლაზერული თმის მოცილება ნაკლებად მტკივნეული, უფრო ხელმისაწვდომი ვარიანტისთვის
ლაზერული თმის მოცილება უფრო სწრაფი პროცესია ვიდრე ელექტროლიზი, მაგრამ მკურნალობა შეიძლება გაიზარდოს. როგორც წესი, შესამჩნევი, გრძელვადიანი შედეგის მისაღწევად დაგჭირდებათ 4-6 მკურნალობა რამდენიმე კვირის მანძილზე. მოძებნეთ დერმატოლოგები ან კანის სპეციალისტები თქვენს მახლობლად, რომლებიც გვთავაზობენ ლაზერული თმის მოცილების მკურნალობას, ან სთხოვეთ ექიმს მიმართვა.
- ლაზერული ეპილაციის სესიის საშუალო ღირებულებაა $ 285 აშშ დოლარი და, როგორც წესი, დაახლოებით 4-6 პროცედურაა საჭირო, რათა მოიცილოთ თმის დაახლოებით 80% ამ ზონიდან.
- თმის ლაზერული მკურნალობის დროს, თქვენი სხეულის ბუნებრივი თმის წარმოება მცირდება, მაგრამ თქვენ შეიძლება განიცადოთ რამდენიმე გვერდითი მოვლენა, როგორიცაა მშრალი, გაღიზიანებული ან მტკივნეული კანი. მაგრამ, გვერდითი მოვლენების უმეტესობა თავისით ქრება რამდენიმე დღის შემდეგ.
- შესაძლებელია თმის ზრდა სამუდამოდ შეჩერდეს ლაზერული ეპილაციით, მაგრამ ზოგიერთ შემთხვევაში, თმა შეიძლება გაიზარდოს მას შემდეგ, რაც შეწყვეტთ მკურნალობას.
ნაბიჯი 3. წაისვით ეფლორნითინის კრემი, რომ თმა არ გაიზარდოს
ეფლორნიტინი არის წამალი, რომელიც გამოიყენება თმის ზრდის შენელებისთვის, კანის ბუნებრივი ფერმენტის გამომუშავების ბლოკირებით, რაც იწვევს თმის ზრდას. ამ ეფექტმა შეიძლება თმა უფრო ნელა გაიზარდოს და დარჩენილი თმა უფრო მსუბუქი და თხელი გახადოს. სანამ გააგრძელებთ კრემის გამოყენებას, შეგიძლიათ შეამციროთ სხეულის თმის ზრდა.
- ეფლორნითინის კრემი შეიძლება 200 დოლარი ღირდეს და ხელმისაწვდომია მხოლოდ ექიმის დანიშნულებით.
- ეფლორნიტინის კრემის გვერდითი ეფექტებია სიწითლე, გამონაყარი, თავის ტკივილი და კანი, რომელიც იწვის ან ქავილია.
