თმის ზრდის წახალისების 14 გზა

1 2 მალე

ნაბიჯი 1. მოერიდეთ თმის ზედმეტად დაბანას და თავის კანის გაშრობას

შამპუნით ჩამოშორება თმასა და თავის კანს ნატურალურ ზეთებს, ასე რომ ნუ გააკეთებთ ამას ყოველდღე. ყოველთვის გამოიყენეთ კონდიციონერი, როდესაც შამპუნს იღებთ, რომ დაიტენიანოთ თქვენი თმა და შეინარჩუნოთ თმა ჯანმრთელი და ბრწყინვალე, რაც ხელს შეუწყობს ახალ ზრდას.

თმის დაბანა ცივი წყლით, რათა არ გაშრეს, სინამდვილეში მითია. თბილი წყალი აბსოლუტურად კარგია (და სასიამოვნოა)

მეთოდი 2 13 -დან: მიიღეთ მორთვა ყოველ 3 თვეში

0 3 მალე

ნაბიჯი 1. შეწყვიტეთ გაყოფილი ბოლოები, რათა თავიდან აიცილოთ დაშლა

მითია, რომ თმის შეჭრა მას უფრო სწრაფად გაზრდის, ყოველთვიურად მსუბუქი მორთვა ხელს შეუწყობს დაზიანების თავიდან აცილებას, ასე რომ თქვენ გექნებათ საშუალება უფრო დიდხანს გაზარდოთ თმა. თქვენ არ გჭირდებათ სიგრძის მოხსნა, უბრალოდ მოაცილეთ კიდეები.

მეთოდი 3 დან 13: გააკეთეთ ყოველკვირეული სკალპის ნიღაბი

0 3 მალე

ნაბიჯი 1. ის ამცირებს და ატენიანებს თქვენს სკალპს

სკალპის ნიღაბი არის ღრმა მატონიზირებელი კრემი, რომელსაც თქვენ პირდაპირ წაისვამთ სკალპზე, რათა დაგეხმაროთ მის დამშვიდებაში და გაახალგაზრდავებაში. ის ასევე აძლიერებს თქვენს თმას და თავის კანს, რაც ხელს უწყობს თმის ზრდას. კვირაში ერთხელ წაისვით ნიღაბი საუკეთესო შედეგისთვის.

• თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ სკალპის ნიღბები თქვენს ადგილობრივ სილამაზის მაღაზიაში ან მაღაზიაში. თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეუკვეთოთ ისინი ონლაინ რეჟიმში.
• კვირაში ერთხელ თმაზე ღრმა კონდიციონერის გამოყენებას შეუძლია დაზიანებული თმის შეკეთება, შევსება და რეჰიდრატაცია ფესვიდან ბოლომდე, თქვენი თმის ვარცხნილობის ბოლოებამდე.

0 6 მალე

ნაბიჯი 1. მათ შეუძლიათ გამოიწვიონ ან გაზარდონ თქვენი თმის ცვენა

თმის საშრობი და თმის გასასწორებელი ფაქტიურად შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი თმის ძირითადი დაზიანება და შეიძლება გამოაშროთ თქვენი სკალპი. თუ თქვენ ცდილობთ ხელი შეუწყოთ თმის ზრდას, თავი აარიდეთ ყველაფერს, რაც ხელს შეუწყობს თმის ცვენას.

გარდა ამისა, ქიმიურ გამასწორებლებს ან პერმებს ასევე შეუძლიათ თქვენი თმის გაშრობა და მისი მყიფეობა. უმჯობესია მოერიდოთ მათ ასევე, თუ თქვენ ცდილობთ წაახალისოთ თქვენი თმის ზრდა

მეთოდი 13 დან 5: გამოიყენეთ მინოქსიდილი (Rogaine)

0 5 მალე

ნაბიჯი 1. წაისვით იგი უშუალოდ სკალპზე თმის ზრდის სტიმულირებისთვის

თუ თქვენ განიცდით მნიშვნელოვან თმის ცვენას, მინოქსიდილი, რომელიც ასევე ცნობილია როგორც Rogaine, ნაჩვენებია, რომ ხელს უწყობს თმის ზრდას. აიღეთ თქვენი ადგილობრივი აფთიაქიდან და წაისვით სკალპზე შეფუთვაზე მითითებების შესაბამისად. თქვენ დაგჭირდებათ 2 თვემდე, სანამ შეამჩნევთ მნიშვნელოვან შედეგებს, მაგრამ თუ დაიცავთ რეგულარულ რუტინას, შეგიძლიათ გამოიყენოთ მინოქსიდილი თმის ზრდის სტიმულირებისთვის.

• თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ Rogaine და generic ვერსიები ურეცეპტოდ, მაგრამ ექიმმა შეიძლება გამოგიწეროთ უფრო ძლიერი ვერსია ძლიერი თმის ცვენისთვის.
• თუ ქალი ხართ, დარწმუნდით, რომ იყენებთ ქალებისთვის განკუთვნილი მინოქსიდილის პროდუქტებს. თუ ორსულად ხართ ან ძუძუთი ხართ, ნუ გამოიყენებთ მას საერთოდ, რათა თავიდან აიცილოთ თქვენი ბავშვის პოტენციური ზიანი.

3 2 მალე

ნაბიჯი 1. შეიზილეთ იგი თავის სკალპში, რაც ხელს შეუწყობს თმის ზრდას

კვლევები აჩვენებს, რომ პიტნის ზეთს შეუძლია ხელი შეუწყოს თმის ზრდას ყოველგვარი უარყოფითი გვერდითი ეფექტების გარეშე. წაისვით ზეთი დღეში მინიმუმ 4 კვირის განმავლობაში შესამჩნევი შედეგის მისაღწევად. თქვენ ასევე ნამდვილად სასიამოვნო სუნი გექნებათ!

• პიტნის ზეთი შეგიძლიათ იპოვოთ ადგილობრივ აფთიაქში ან სადმე, სადაც ყიდიან ეთერზეთებს. ასევე შეგიძლიათ შეუკვეთოთ ონლაინ რეჟიმში.
• წადი 100% სუფთა პიტნის ზეთით, რომ არ იყოს დანამატები და ქიმიკატები.

მეთოდი 13 13: მიიღეთ თუთია და ვიტამინი B12

15 მალე

ნაბიჯი 1. ორივე ხელს უწყობს თმის შეკეთებას და ზრდას

თუთია და ვიტამინი B12 ბუნებრივად გვხვდება თქვენს დიეტაში, მაგრამ თუ თქვენ არ მიიღებთ მათ საკმარის რაოდენობას, ასევე შეიძლება შეგექმნათ პრობლემა თმის გაზრდისას. გარდა ამისა, ვიტამინი B12 გვხვდება მხოლოდ ცხოველურ პროდუქტებში, ასე რომ, თუ თქვენ ხართ ვეგეტარიანელი ან ვეგეტარიანელი, შეიძლება არ მიიღოთ საკმარისად. გაზარდეთ თქვენი თმის ზრდა ყოველდღიური თუთიის და ვიტამინი B12 დანამატის მიღებით.

• თუ ვეგანი ხარ, არ ინერვიულო. არსებობს მცენარეზე დაფუძნებული ვიტამინი B12 დანამატები, რომელთა მიღებაც შეგიძლიათ დარწმუნდეთ, რომ საკმარისად იღებთ მას ცხოველური პროდუქტების მოხმარების გარეშე.
• თუთიის და ვიტამინი B12 დანამატების მიღებასთან დაკავშირებული არანაირი რისკი არ არსებობს. თუ თქვენ გაქვთ ძალიან ბევრი თქვენს სისტემაში, თქვენი სხეული ბუნებრივად გამოდევნის მას.

0 2 მალე

ნაბიჯი 1. დარწმუნდით, რომ საკმარისი გაქვთ თქვენს სისტემაში

ბიოტინი განიხილებოდა როგორც თმის ცვენის ჯადოსნური მკურნალობა, მაგრამ ის ფაქტობრივად არ იწვევს თმის ზრდას. ბიოტინი არის ვიტამინი, რომელიც ეხმარება თქვენს ორგანიზმს ცხიმების, ნახშირწყლებისა და ცილების დაშლაში და თუ არ გაქვთ საკმარისი, ეს შეიძლება გამოიწვიოს თმის ცვენა. ასე რომ, თუ თქვენ ცდილობთ ხელი შეუწყოთ ჯანსაღი თმის ზრდას, შეგიძლიათ მიიღოთ ბიოტინის დანამატი, რათა დარწმუნდეთ, რომ არ გაქვთ დეფიციტი.

• ბიოტინი ასევე ცნობილია როგორც ვიტამინი B7.
• თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ ბიოტინის დანამატები თქვენს ადგილობრივ ვიტამინის მაღაზიაში ან აფთიაქში.
• ვინაიდან ბიოტინი წყალში ხსნადი ვიტამინია, თქვენი სისტემის ნებისმიერი ჭარბი რაოდენობა გამოიყოფა შარდში, ამიტომ დოზის გადაჭარბების ძალიან მცირე შანსია.

მეთოდი 9 დან 13: მიიღეთ D ვიტამინის დანამატები

0 5 მალე

ნაბიჯი 1. ეს არის თქვენი თმის ზრდის ციკლის მნიშვნელოვანი ნაწილი

თქვენი სხეული ბუნებრივად ქმნის ვიტამინ D- ს მზის სხივებისგან თქვენს კანზე, მაგრამ ადამიანებს მართლაც აქვთ დეფიციტი. თქვენი თმის თითოეულ ფოლიკულს აქვს D ვიტამინის რეცეპტორული ჰორმონი და ის მნიშვნელოვან როლს ასრულებს თმის ზრდაში. ყოველდღიური ვიტამინი D დანამატი დარწმუნდება, რომ თქვენ გაქვთ საკმარისი იმისათვის, რომ გააგრძელოთ მეტი თმის ზრდა.

მიუხედავად იმისა, რომ D ვიტამინის ტოქსიკურობა ძალიან იშვიათია, თუ თქვენ განიცდით რაიმე გვერდით ეფექტს, როგორიცაა გულისრევა ან ხშირი შარდვა, შეწყვიტეთ D ვიტამინის დამატებების მიღება

მეთოდი 13 13: ჰკითხეთ თქვენს ექიმს რკინის დამატებების შესახებ

0 1 მალე

ნაბიჯი 1. დარწმუნდით, რომ ისინი უსაფრთხოა თქვენთვის, სანამ სცადებთ

რკინის დეფიციტმა შეიძლება გამოიწვიოს თმის ცვენა. მაგრამ ძალიან ბევრი რკინა თქვენს სისტემაში შეიძლება მართლაც საზიანო იყოს. თუ ფიქრობთ, რომ შეიძლება გქონდეთ რკინის დეფიციტი, მიმართეთ ექიმს. ისინი შეძლებენ თქვენ შემოწმებას და ტესტების ჩატარებას, რათა დადგინდეს რამდენად უსაფრთხოა თქვენთვის რკინის დანამატის მიღება.

მეთოდი 11 დან 13: დაიცავით ჯანსაღი დიეტა

0 7 მალე

ნაბიჯი 1. ცუდი კვება ხელს უწყობს თმის ცვენას

ერთ -ერთი საუკეთესო გზა, რომ შეინარჩუნოთ თმა (და სკალპი) ბედნიერი და ჯანსაღი არის მიეცით მას საკვები ნივთიერებები, რომლებიც მას სჭირდება აყვავებისთვის. დაიწყეთ ჯანსაღი დიეტის დაცვა იმის უზრუნველსაყოფად, რომ თქვენ იღებთ ხარისხიან კვებას და საკმარისად თმის ზრდის მნიშვნელოვან სამშენებლო ბლოკს, როგორიცაა არსებითი მჟავები.

• ფოკუსირება ბევრი ბოსტნეულის, მჭლე ცილებისა და მარცვლეულის ჭამაზე და შეეცადეთ შეზღუდოთ დამუშავებული და უსარგებლო საკვები.
• თქვენ ასევე შეგიძლიათ სცადოთ ცილის დანამატი, რათა დარწმუნდეთ, რომ იღებთ საკმარის ამინომჟავებს.

0 3 მალე

ნაბიჯი 1. სტრესმა შეიძლება გამოიწვიოს თმის ცვენა დამატებითი

იპოვეთ გზები, რომლებიც დაგეხმარებათ შეამციროთ სტრესის რაოდენობა თქვენს ცხოვრებაში, როგორიცაა ვარჯიში, მასაჟი, მედიტაცია ან სუნთქვის ტექნიკა. სტრესის შემცირება დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ თმის ცვენა და გაზარდოთ თქვენი კანი და სკალპი, რაც ხელს შეუწყობს ახალი თმის ზრდას.

• ძილს ასევე შეუძლია დიდი როლი შეასრულოს თქვენს სტრესში. ეცადეთ ყოველ ღამეში მიიღოთ მინიმუმ 7-8 საათი მშვიდი ძილი.
• თუ თქვენ ნამდვილად გიჭირთ გაუმკლავდეთ თქვენს ცხოვრებაში რაიმე სტრესს ან შფოთვას, შეეცადეთ ესაუბროთ ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალს, როგორიცაა თერაპევტი, მრჩეველი ან ფსიქიატრი.

მეთოდი 13 დან 13: განიხილეთ თმის გადანერგვა

0 10 მალე

ნაბიჯი 1. ეს არის პროცედურა, რომელიც დაგეხმარებათ აღიდგინოთ თმა

თმის გადანერგვა გულისხმობს სკალპის იმ ზოლის ამოღებას, სადაც თმა კარგად იზრდება (მაგალითად, თავის უკანა ნაწილი) და იმპლანტირება ხდება იმ ადგილას, სადაც თმა თხელდება. მას შემდეგ რაც გამოჯანმრთელდებით პროცედურის შემდეგ, იმპლანტირებული ფოლიკულები დაიწყებენ თმის ზრდას და ავსებენ არეს. ესაუბრეთ ექიმს, რათა გაარკვიოთ არის თუ არა თქვენთვის თმის გადანერგვის ვარიანტი.

გაითვალისწინეთ, რომ თმის გადანერგვის სრული პროცესი შეიძლება დაჯდეს დაახლოებით $ 10, 000

რა შემიძლია გავამხნევო თმა, რომ გაიზარდოს სქლად და დიდხანს ბუნებრივად?

Უყურებს

ვიდეო - ამ სერვისის გამოყენებით, ზოგიერთი ინფორმაცია შეიძლება გაზიარდეს YouTube- თან

Რჩევები