მოხდება თუ არა თქვენ ზურგის მოლარის გახეხვას, ან როდესაც სტომატოლოგი ამოწმებს ღრუებს, გაღიზიანების რეფლექსმა შეიძლება კბილების ჰიგიენა უსიამოვნო სიტუაციად აქციოს. კიბერსივრცე იზიარებს მრავალ განსხვავებულ იდეას იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა ჩაახშო ეს რეფლექსი, მაგრამ არის რამოდენიმე, რომელიც დანარჩენზე მაღლა დგას. გამოიყენეთ სასწრაფო საშუალებები, როგორიცაა თქვენი პირის ღრუს დაბუჟება ან გემოვნების კვირტის სტიმულირება, რათა გაჩერება შეაჩეროს. დროთა განმავლობაში, თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ თქვენი კბილის ჯაგრისი, რათა მოახდინოთ თქვენი რეფლექსის დესენსიბილიზაცია ან განახორციელოთ ხელახალი ფოკუსირების ტექნიკა, რათა დაეხმაროთ მას სწრაფად ჩაცხრება.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 3 -დან: დაუყოვნებელი საშუალებების გამოყენება
ნაბიჯი 1. გაწურეთ ცერა თითი
დახურეთ მარცხენა ცერა თითი მარცხენა ხელში და გააკეთეთ მუშტი. მოათავსეთ თქვენი ცერა თითი თითების ქვეშ. მჭიდროდ გაწურეთ ისე, რომ არ გამოიწვიოთ ზედმეტი ტკივილი.
Შენიშვნა:
ეს ხერხი ზეწოლას ახდენს თქვენს ხელისგულზე, რომელიც აკონტროლებს გაგის რეფლექსს.
ნაბიჯი 2. ჩაასხით ცოტა სუფრის მარილი თქვენს ენაზე
დაასველეთ თითის წვერი, ჩაყარეთ მარილში და შეეხეთ მარილს თქვენს ენაზე. მარილი ააქტიურებს გემოვნების კვირტს თქვენი ენის წინა მხარეს და იწვევს ჯაჭვურ რეაქციას, რომელიც დროებით თრგუნავს თქვენს გაღიზიანების რეფლექსს.
ამის გაკეთების კიდევ ერთი გზაა ჩაის კოვზი (0.99 მეტრიანი კოვზი) მარილის ჭიქა წყალში და ჩამოიბანეთ პირი ამით. არ დაგავიწყდეს აფურთხება
ნაბიჯი 3. დაარტყი შენი რბილი გემო
როდესაც ობიექტი ეხება რბილ სასუნთქს, მას შეუძლია გამოიწვიოს გაგის რეფლექსი. გამოიყენეთ ურეცეპტო (OTC) ყელის გამაღიზიანებელი სპრეი, როგორიცაა Chloraseptic, თქვენი რბილი სასის დესენსიბილიზაციისათვის. ალტერნატიულად, შეგიძლიათ ნაზად წაისვათ ბენზოკაინთან ერთად აქტუალური OTC ტკივილგამაყუჩებელი საშუალება ბამბის ტამპონის გამოყენებით. ეფექტი უნდა გაგრძელდეს დაახლოებით ერთი საათის განმავლობაში და თქვენი პალატა ნაკლებად რეაქტიული იქნება.
- ყელის გამაღიზიანებელი სპრეი იშვიათად იწვევს გვერდით ეფექტებს. თუმცა, თქვენ უნდა შეწყვიტოთ მისი გამოყენება, თუ გაწუხებთ ღებინება, გულისრევა, თავბრუსხვევა, ძილიანობა და/ან კუჭის კრუნჩხვები.
- გამოიყენეთ ბენზოკაინის საშუალება სიფრთხილით. ბამბის ტამპონმა შეიძლება გამოიწვიოს გაღიზიანება ან დახშობის რეფლექსი. სხვა შესაძლო გვერდითი მოვლენები მოიცავს დაღლილობას, სისუსტეს, კანის გაღიზიანებას ყურების ირგვლივ, ცისფერი კანი ტუჩების და თითების გარშემო და ქოშინი.
- თქვენ მთლიანად უნდა მოერიდოთ ბენზოკაინის წამალს, თუ ალერგიული ხართ ბენზოკაინის მიმართ. ჰკითხეთ თქვენს ექიმს ან ფარმაცევტს სხვა OTC მედიკამენტებთან, ვიტამინებთან/დანამატებთან ან მცენარეულ სამკურნალო საშუალებებთან ურთიერთქმედების შესახებ, რომლებსაც შესაძლოა იღებდეთ.
3 მეთოდი 2: გაღიზიანების რეფლექსის დესენსიბილიზაცია
ნაბიჯი 1. გაარკვიეთ, საიდან იწყება თქვენი გაღიზიანების რეფლექსი
ამის გაკეთება შეგიძლიათ კბილის ჯაგრისის გამოყენებით ენის დასაბანად. თქვენი ენის წინა ნაწილთან უახლოესი წერტილი, რომელიც გიბიძგებს არის ის, სადაც თქვენ უნდა იყოთ კონცენტრირებული.
არ ჩაიყარო თითები პირში. თქვენ შეიძლება გამოიწვიოს ღებინება
Შენიშვნა:
თქვენ შეიძლება უფრო გაგიჟდეთ დღის დასაწყისში. შეეცადეთ დაგეგმოთ გაღიზიანების აქტივობა გვიან დღის მეორე ნახევარში ან საღამოსთვის.
ნაბიჯი 2. გაიხეხეთ ენა იქ, სადაც იწყება თქვენი გაღიზიანება
დიახ, თქვენ გაგიჟდებით და ეს იქნება უსიამოვნო, მაგრამ ეს დიდხანს არ გაგრძელდება. დახარჯეთ დაახლოებით ათი წამი ამ ადგილის დავარცხნაზე (და გახეხვაზე). შემდეგ დაურეკე ღამეს.
გაიმეორეთ პროცედურა მომდევნო რამდენიმე ღამის განმავლობაში ზუსტად იმავე ადგილას. ყოველ ჯერზე ამის გაკეთება თანდათან უნდა შემცირდეს
ნაბიჯი 3. გაზარდეთ დავარცხნის არე
მას შემდეგ რაც თქვენ შეძლებთ კბილის ჯაგრისის პირვანდელ საწყის წერტილთან შეხების გარეშე, დროა გადავიტანოთ კბილის ჯაგრისი უფრო უკან. სცადეთ დაივარცხნოთ ¼ დან ½ ინჩამდე (6 მმ –12 მმ) იქით, სადაც თქვენი გაღიზიანება იწყებოდა. გაიმეორეთ პროცესი, როგორც გააკეთეთ პირველ ადგილზე.
ნაბიჯი 4. გადაიტანეთ ფუნჯი უფრო უკან
გააკეთეთ ეს ყოველ ჯერზე, როდესაც მიაღწევთ წინ მცირე ფართობების დესენსიბილიზაციას. განაგრძეთ მისი გადატანა უფრო უკან, სანამ არ მიაღწევთ თქვენი ენის ყველაზე შორეულ ხილულ წერტილს. საბოლოოდ, კბილის ჯაგრისი დაუკავშირდება თქვენს რბილ სასის, თუ ეს უკვე არ მოხდა.
ნაბიჯი 5. ყოველდღიური დესენსიბილიზაცია
იყავით დაჟინებული. ამ პროცესის დასრულებას დაახლოებით ერთი თვე სჭირდება. ამის შემდეგ, თქვენ უნდა გქონდეთ საშუალება, რომ ექიმმა ყელის უკანა ნაწილში გახეხოს გაღიზიანების გარეშე. შეიძლება დროდადრო მოგიწიოთ პროცესის გამეორება, რადგან თუ არა, თქვენი რეფლექსი შეიძლება დაბრუნდეს.
დესენსიბილიზაციის შესანარჩუნებლად კარგი გზაა ენის რეგულარულად დავარცხნა. ის არა მხოლოდ ხელს შეუწყობს შეშუპების რეფლექსის ჩახშობას, არამედ მოგცემთ უფრო სუფთა სუნთქვას
მეთოდი 3 -დან 3: თქვენი ფოკუსის გადამისამართება
ნაბიჯი 1. პრაქტიკაში მედიტაციის რაიმე ფორმა
ჰკითხეთ თქვენს სტომატოლოგს, შეგიძლიათ აცვიათ ყურმილი, რომ დაიხუროს აღჭურვილობის ხმა, რომელსაც ისინი გამოიყენებენ თქვენი დანიშვნის დროს. ეს საშუალებას მოგცემთ კონცენტრირება მოახდინოთ დამამშვიდებელ აზრებზე და დაივიწყოთ აქტივობა, რომელიც მიმდინარეობს თქვენს ყელთან ახლოს. თუ ფიქრობთ, რომ შეიძლება დაიძინოთ, მოითხოვეთ ნაკბენის ბლოკი, რომ ყბა გახსნათ.
ნაბიჯი 2. Hum
ზუზუნი სუნთქვის საშუალებას გაძლევთ, რაც აუცილებელია დასვენებისთვის. ასევე ძნელია გაღიზიანება და ერთდროულად ყვირილი. სცადეთ ეს სტომატოლოგის კაბინეტში, სანამ რენტგენის სხივებს იღებთ ან კბილების შთაბეჭდილებას იღებთ.
ნაბიჯი 3. ერთი ფეხი ოდნავ ასწიეთ
გააკეთეთ ეს სანამ იჯექით ან იწექით სტომატოლოგის სავარძელში. კონცენტრირება მოახდინეთ ფეხის აწევის შენარჩუნებაზე. შეცვალეთ ფეხები, თუ თქვენი პირველი ფეხი დაიღალა. ეს ხრიკი მოგაშორებთ იმ სამუშაოსგან, რომელიც მიმდინარეობს თქვენს პირში და თქვენს რბილ სასისთან ახლოს.
გაფრთხილების სიტყვა:
ეს ხრიკი არც თუ ისე კარგად იმუშავებს, თუ ერთ ფეხს დაადებთ მეორეზე.
ნაბიჯი 4. მოუსმინეთ მუსიკას
ჰკითხეთ თქვენს სტომატოლოგს, შეგიძლიათ ითამაშოთ თქვენი MP3 პლეერი გაწმენდის ან შევსების დროს. ითამაშეთ სიმღერები, რომლებიც თქვენს გონებას ატრიალებს ან საინტერესო პოდკასტი, რომელიც მოითხოვს თქვენს სრულ ყურადღებას. ნებისმიერ შემთხვევაში, თქვენ ძალიან დაკავებული იქნებით აუდიოზე ფოკუსირებით, რომ შეამჩნიოთ რას აკეთებს სტომატოლოგი.
ვიდეო - ამ სერვისის გამოყენებით, ზოგიერთი ინფორმაცია შეიძლება გაზიარდეს YouTube- თან
Რჩევები
- არ ჭამოთ აქტივობის დაწყებამდე, რომელიც იწვევს გაღიზიანების რეფლექსს. ეს შეამცირებს ღებინების ალბათობას.
- ივარჯიშეთ ისეთი საკვების ჭამით, რომელიც გაღიზიანებას იწვევს. თუ თქვენ ჯერ კიდევ აგიჟებთ, მოერიდეთ საკვებს.
გაფრთხილებები
- როდესაც კბილის ჯაგრისით გათიშავთ რეფლექსს, არ დაიწყოთ ძალიან უკან. შესაძლებელია დესენსიბილიზაცია მოახდინოთ თქვენს ენაზე წინა ნაწილის წინასწარი დამუშავების გარეშე. ეს არ არის ის, რის მიღწევასაც ცდილობ.
- დაიმახსოვრე, რომ გაფილტრული რეფლექსი შენი სხეულის დამცავი საშუალებაა დაიხრჩო. მოერიდეთ თქვენი რბილი სასის მუდმივი დესენსიბილიზაციის მცდელობას.
- გადაჭარბებული გაშეშება შეიძლება იყოს უფრო სერიოზული მდგომარეობის ნიშანი, როგორიცაა გასტროეზოფაგური რეფლუქს დაავადება (GERD), რომელიც დაკავშირებულია კუჭთან და მასში მჟავის დონესთან. ეწვიეთ ექიმს, თუ თქვენ ასევე განიცდით მჟავის რეფლუქსს ან კუჭის წვას/მჟავეობას.
