შაქრიანი დიაბეტი არის მდგომარეობა, რომელიც იწვევს სისხლში შაქრის, ანუ სისხლში გლუკოზის დონის ძალიან მაღალ დონეს. გლუკოზა შედის თქვენს უჯრედებში ჰორმონის ინსულინის დახმარებით. არსებობს დიაბეტის 2 ტიპი: ტიპი 1, რაც იმას ნიშნავს, რომ თქვენი სხეული არ გამოიმუშავებს ინსულინს; და ტიპი 2, რაც იმას ნიშნავს, რომ თქვენი სხეული არ აკეთებს ან არ იყენებს ინსულინს კარგად. გარდა ამისა, ზოგიერთ ქალს ორსულობის დროს უვითარდება გესტაციური დიაბეტი. თუ არ მკურნალობთ, დიაბეტმა შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის სერიოზული პრობლემები, როგორიცაა გულის დაავადება ან ინსულტი. მაგრამ დიაბეტის სიმპტომების გამოვლენით შეგიძლიათ მიიღოთ დიაგნოზი და მართოთ დაავადება.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 დან 2: დიაბეტის ნიშნების დადგენა
ნაბიჯი 1. აღიარეთ თქვენი რისკი დიაბეტის მიმართ
მიუხედავად იმისა, რომ ექიმები არ არიან დარწმუნებული, რატომ უვითარდება დიაბეტი ზოგიერთ ადამიანს, არსებობს მრავალი განსხვავებული ფაქტორი, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ან ხელი შეუწყოს დიაბეტს. დიაბეტის პოტენციური რისკის გაცნობიერება გეხმარებათ ნიშნების ამოცნობაში და დაგეხმარებათ დროული დიაგნოზისა და მკურნალობის მიღებაში. შემდეგ ფაქტორებს შეუძლიათ გაზარდონ ტიპი 1, ტიპი 2 ან გესტაციური დიაბეტის რისკი:
- Ოჯახის ისტორია.
- გარემოს ფაქტორები, როგორიცაა ვირუსული დაავადების ზემოქმედება.
- აუტოანტისხეულების არსებობა სისტემაში, ჩვეულებრივ ვირუსული სინდრომის შემდეგ, როდესაც ადამიანი ახალგაზრდაა.
- დიეტური ფაქტორები, როგორიცაა D ვიტამინის დაბალი მოხმარება ან ძროხის რძეში ან მარცვლეულში 4 თვის ასაკამდე.
- გეოგრაფია. ისეთ ქვეყნებში, როგორიცაა ფინეთი და შვედეთი, 1 ტიპის დიაბეტის უფრო მაღალი მაჩვენებლებია.
- წონა. რაც უფრო მეტი ცხიმის უჯრედი გაქვთ, მით უფრო მდგრადია ინსულინის მიმართ.
- მაცდური ცხოვრების წესი ან უმოქმედობა. ვარჯიში ხელს უწყობს წონის კონტროლს და ინსულინის გამომუშავებას.
- რბოლა. გარკვეული ჯგუფები, როგორიცაა ესპანელები და აფრიკელი ამერიკელები, უფრო მიდრეკილნი არიან დიაბეტისკენ.
- ასაკი. თქვენი რისკი იზრდება ასაკთან ერთად.
- პოლიკისტოზური საკვერცხეების სინდრომი.
- Სისხლის მაღალი წნევა.
- ქოლესტერინის და ტრიგლიცერიდების არანორმალური დონე.
- Მეტაბოლური სინდრომი.
- გესტაციური დიაბეტი და ბავშვის დაბადება 9 კილოგრამზე მეტი (4.1 კგ) შეიძლება ასევე გაზარდოს თქვენი ტიპი 2 დიაბეტის რისკი.
ნაბიჯი 2. იცოდეთ რა არ იწვევს დიაბეტს
შაქრიანი დიაბეტი არის მდგომარეობა, რომელიც დაკავშირებულია სისხლში შაქართან, ამიტომ ზოგს შეიძლება ეგონოს, რომ ის შაქრის ჭამასთან არის დაკავშირებული. შაქრის ჭამა არ იწვევს დიაბეტს, მაგრამ თუ ჭარბი წონა გაქვთ, შეგიძლიათ განუვითარდეთ შაქრის პერიფერიული წინააღმდეგობა. ამიტომ, თქვენ უნდა შეამციროთ დახვეწილი შაქრის რაოდენობა, რომელსაც მოიხმართ.
ნაბიჯი 3. დააკვირდით შესაძლო სიმპტომებს
დიაბეტის მრავალი სიმპტომი შეიძლება არ ჩანდეს სერიოზული და სულაც არ არის სპეციფიკური დაავადებისათვის, ამიტომ მნიშვნელოვანია თვალყური ადევნოთ თქვენს სხეულის ფუნქციებს პოტენციური ნიშნების გამოსავლენად. დიაბეტის შესაძლო სიმპტომების გამოვლენა დაგეხმარებათ დროული დიაგნოზისა და მკურნალობის მიღებაში. დიაბეტის სიმპტომები შეიძლება შეიცავდეს:
- გაიზარდა წყურვილი
- გაიზარდა შიმშილი, განსაკუთრებით ჭამის შემდეგ
- Მშრალი პირი
- ხშირი შარდვა (ზოგჯერ უფრო ხშირად ღამით)
- წონის აუხსნელი დაკლება
- სისუსტე ან დაღლილობის შეგრძნება
- Ბუნდოვანი ხედვა
- დაბუჟება ან ჩხვლეტა ხელებსა და ფეხებში
- ჭრილობები და წყლულები, რომლებიც ნელ -ნელა განიკურნება
- ქავილი და სიმშრალე კანი, ჩვეულებრივ საშოს ან საზარდულის მიდამოში
- ხშირი საფუარის ინფექციები
- კანისა და ღრძილების ხშირი ინფექციები
ნაბიჯი 4. თვალყური ადევნეთ შესაძლო სიმპტომებს
თუ შეამჩნევთ დიაბეტის რომელიმე ნიშანს და გაწუხებთ, რომ ისინი დაკავშირებულია დაავადებასთან, დიდი ყურადღება მიაქციეთ თქვენს სხეულს. შენიშნეთ რა სიმპტომები გაქვთ და რამდენად ხშირად ჩნდება ისინი ნოუთბუქში ან ფურცელზე. ეს შენიშვნები შეიძლება გამოგადგეთ, თუ ექიმს უნდა მიმართოთ.
- უყურეთ სხეულის ყველა ფუნქციას, რომელიც შეიძლება დაკავშირებული იყოს დიაბეტთან, მათ შორის როგორ გრძნობთ თავს ჭამის შემდეგ, თუ უფრო ხშირად გწყურდებათ, თუ უფრო ხშირად შარდავთ და რამდენად სწრაფად იკურნებათ ჭრილობებისა და წყლულებისგან.
- ჩამოწერეთ კონკრეტული სიმპტომები, რამდენად ხშირად ჩნდება ისინი და რა ხდის მათ უკეთესს ან უარესს.
- გაითვალისწინეთ ნებისმიერი განცდა, რომელსაც განიცდით, რომელიც სულაც არ არის დაკავშირებული დიაბეტთან.
ნაბიჯი 5. ჰკითხეთ თქვენს მნიშვნელოვან სხვას, შეამჩნიეს თუ არა სიმპტომები
ზოგიერთ შემთხვევაში, თქვენმა პარტნიორმა, მეუღლემ ან სხვა საყვარელმა ადამიანმა შეიძლება შენიშნოს დიაბეტის სიმპტომები, რომლებიც თქვენ შეუმჩნეველი დარჩით. ესაუბრეთ მათ რაიმე სიმპტომზე, რომელიც თქვენ შეამჩნიეთ და ნახეთ გააკეთეს თუ არა მათ მსგავსი დაკვირვება ან სხვა, რაც შეიძლება მიუთითებდეს დიაბეტზე.
უთხარით თქვენს საყვარელ ადამიანს რა არის დიაბეტის განსხვავებული სიმპტომები, რათა მათ შეძლონ გითხრათ, დაინახეს თუ არა რაიმე ცვლილებები თქვენში ან თქვენს სხეულის ფუნქციებში
მეთოდი 2 -დან 2: დიაგნოსტიკა და მკურნალობა
ნაბიჯი 1. დიაბეტის სიმპტომების შემჩნევის შემთხვევაში მიმართეთ ექიმს
თუ თქვენ აღმოაჩენთ დიაბეტის რომელიმე ნიშანს ან სიმპტომს, დანიშნეთ ვიზიტი ექიმთან რაც შეიძლება მალე. ექიმისგან დროული დიაგნოზის და მკურნალობა დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ სერიოზული და სიცოცხლისათვის საშიში გართულებები.
- შეატყობინეთ თქვენს ექიმს ნებისმიერი სიმპტომის შესახებ, რაც თქვენ განიცადეთ და რამდენ ხანს. განიხილეთ თქვენი ჩანაწერების გამოყენება, როგორც მითითება თქვენი გამოცდის დროს.
- დარწმუნდით, რომ ექიმმა იცის ნებისმიერი რისკფაქტორი, მათ შორის დიაბეტის ოჯახური ისტორია.
- დაუსვით თქვენს ექიმს რაიმე შეკითხვა დიაბეტის ან მისი მკურნალობის შესახებ. განიხილეთ კითხვების ჩაწერა თქვენს დანიშვნამდე, რათა არ დაგავიწყდეთ დანიშვნის დროს.
ნაბიჯი 2. მიიღეთ საბოლოო დიაგნოზი
თუ თქვენი ექიმი ეჭვობს, რომ თქვენ გაქვთ დიაბეტი, ის დანიშნავს დამატებით გამოკვლევას. არსებობს სხვადასხვა სახის ტესტები 1 და 2 ტიპის დიაბეტის, ასევე გესტაციური დიაბეტის დიაგნოსტიკისთვის. შემდეგი ტესტები გამოიყენება დიაბეტის დასადგენად:
- A1c სისხლის ტესტი, რომელიც ასევე ცნობილია როგორც გლიკოზირებული ჰემოგლობინის ტესტი. ეს ტესტი აჩვენებს სისხლში შაქრის საშუალო დონეს ბოლო 2-3 თვის განმავლობაში, აჩვენებს რამდენად სისხლში შაქარია მიმაგრებული თქვენს ჰემოგლობინზე. 6.5 დონე ითვლება დიაბეტურად.
- შემთხვევითი სისხლის შაქრის ტესტი, რომელიც ამოწმებს თქვენს სისხლში შაქარს დაუდგენელ დროს. 200 მილიგრამი ერთ დეცილიტრზე მიუთითებს დიაბეტზე.
- უზმოზე სისხლის შაქრის ტესტი, რომელიც ტარდება ღამის მარხვის შემდეგ. თუ თქვენი სისხლში შაქრის დონე არის 126 მილიგრამი დეცილიტრზე, ის ითვლება დიაბეტურად.
- გლუკოზის ტოლერანტობის ტესტი ზეპირად, რომელიც მოითხოვს ღამით უზმოზე და შემდეგ დილით შაქრიანი სითხის დალევას. ამის შემდეგ თქვენი სისხლში შაქრის დონე შემოწმდება მომდევნო 2 საათის განმავლობაში. 200 მილიგრამზე მეტი კითხვა დეცილიტრზე ითვლება დიაბეტურად.
- გლუკოზის გამოწვევის საწყისი ტესტი და გლუკოზის შემდგომი ტესტირება აანალიზებს ორსული ქალების სისხლს, რომლებიც მარხულობდნენ და შემდეგ მოიხმარდნენ შაქრიან სითხეს. ეს ჩვეულებრივ ხდება ორსულობის 24–28 კვირაში. თუ თქვენი სისხლში შაქრის დონე მაღალია 3 – დან 2 – ის კითხვისას, გესტაციური დიაბეტის დიაგნოზი დაისმება.
ნაბიჯი 3. გაეცანით პრედიაბეტს
ზოგიერთ შემთხვევაში, ექიმმა შეიძლება შეამჩნიოს, რომ თქვენმა ტესტებმა მოიმატა სისხლში შაქრის დონე, რაც არ შეესაბამება დიაბეტის დიაგნოზს. ეს შეიძლება მიუთითებდეს პრედიაბეტზე, რაც ნიშნავს რომ თქვენ შეიძლება განუვითარდეთ დიაბეტი. თუმცა, პრედიაბეტი ასევე პოტენციურად შექცევადი მდგომარეობაა. ტესტის შედეგების დონე პრედიაბეტისთვის არის:
- 5.7-6.4% A1c ტესტზე
- 100–125 მილიგრამი დეცილიტრზე უზმოზე სისხლის შაქრის ტესტისთვის
- 140–199 მილიგრამი დეცილიტრზე გლუკოზის ტოლერანტობის ტესტისთვის
ნაბიჯი 4. მიიღეთ დიაბეტის მკურნალობა
თქვენი დიაბეტის სიმძიმის მიხედვით, თქვენი ექიმი სავარაუდოდ დანიშნავს სხვადასხვა მკურნალობას მდგომარეობის გასაკონტროლებლად. ინსულინის ინექციებიდან ჯანსაღ კვებამდე, ექიმის მკურნალობის გეგმის დაცვა მნიშვნელოვანია დიაბეტის მართვისა და გართულებების რისკის შესამცირებლად. დიაბეტის სამკურნალო საშუალებები, რომლებიც შეიძლება მიიღოთ, არის:
- თქვენი სისხლში შაქრის რეგულარული მონიტორინგი სახლში და ექიმის მიერ
- ინსულინის თერაპია, ყოველდღიური ინექციების ჩათვლით ან ინსულინის ტუმბო
- პერორალური მედიკამენტები, როგორიცაა მეტფორმინი, თქვენი პანკრეასის სტიმულირებისთვის, რათა გამოიმუშაოს მეტი ინსულინი (თუ თქვენ გაქვთ ტიპი 2 დიაბეტი)
- ფიზიკური აქტივობა, რომელიც შეიძლება შედგებოდეს კვირაში საშუალო ინტენსივობის 150 წუთის განმავლობაში
- ჯანსაღი დიეტა, რაც შეიძლება გულისხმობდეს კალორიების შეზღუდვას 1, 800–2, 000 – მდე დღეში და მეტი ხილის, ბოსტნეულის, უცხიმო ხორცისა და თევზის შემცველობით.
- არტერიული წნევის და ქოლესტერინის კონტროლი
- ქირურგია, როგორიცაა პანკრეასის გადანერგვა სერიოზული შემთხვევებისთვის
- ბარიატრიული ქირურგია, რომელიც კარგი ვარიანტია მაღალი BMI და თანმხლები დაავადებებისთვის, როგორიცაა ჰიპერტენზია, ძილის აპნოე, ქოლესტერინის მომატება, ღვიძლის ცხიმოვანი დაავადება და სხვა. ბარიატრიული ქირურგიის შემდეგ წონის დაკარგვამ შეიძლება გამოიწვიოს ტიპი 2 დიაბეტის რემისია.
- კუნძულის უჯრედის გადანერგვა არის ექსპერიმენტული მკურნალობა ტიპი 1 დიაბეტისთვის, რომლის დროსაც დონორი პანკრეასის ჯანსაღი უჯრედები გადაეცემა პაციენტს
ნაბიჯი 5. დიაბეტის მართვა ცხოვრების წესის ცვლილების გზით
დიაბეტის ნებისმიერი სამკურნალო საშუალების გარდა, თქვენი ექიმი სავარაუდოდ გირჩევთ დაეხმაროთ დაავადების მართვაში თქვენი ცხოვრების წესის შეცვლით. ცხოვრების წესის ცვლილებამ ასევე შეიძლება ხელი შეუწყოს პრედიაბეტის მკურნალობას და ხელი შეუშალოს მას 2 ტიპის დიაბეტის განვითარებაში. ცხოვრების წესის ზოგიერთი ცვლილება, რაც ექიმმა შეიძლება შემოგვთავაზოს დიაბეტისა და პრედიაბეტის მართვაში, არის:
- დაბალანსებული და ჯანსაღი დიეტის დაცვა
- კვირაში მინიმუმ 150 წუთი ვარჯიში
- წონის დაკლება თქვენი სხეულის წონის მხოლოდ 7% -ის დაკარგვამ შეიძლება მნიშვნელოვნად შეამციროს დიაბეტის რისკი.
- იზრუნეთ თქვენს ფეხებზე, ყოველდღიურად შეამოწმეთ ისინი დაზიანებებზე, შეინახეთ ისინი სუფთა, მშრალი და რბილი და ატარეთ სუნთქვის ფეხსაცმელი და წინდები
- ზრუნვა თქვენს პირის ღრუს ჯანმრთელობაზე
- თამბაქოს და ალკოჰოლის შეზღუდვა ან თავიდან აცილება
- სტრესის შემცირება
