ზღვის მარილით ბანაობას უამრავი სარგებელი მოაქვს. მას შეუძლია გაათავისუფლოს კრუნჩხვები და კუნთების ტკივილი, ასევე გაათავისუფლოს უძილობა და კანის პრობლემები. ზღვის მარილის მრავალი განსხვავებული ტიპი არსებობს, მაგრამ ყველა მათგანს აქვს მსგავსი სარგებელი. ყველაზე მნიშვნელოვანი განსხვავება არის მარცვლეულის ზომა, რომელიც განსაზღვრავს რამდენად სწრაფად დაიშლება მარილი თქვენს აბაზანაში. ზღვის ზოგიერთი მარილი შეიცავს დამატებით მინერალებს, მაგალითად კალციუმს. ასევე შესაძლებელია ფერადი ან სურნელოვანი ზღვის მარილის ყიდვაც.
ნაბიჯები
2 მეთოდი 1: ზღვის მარილის გამოყენება აბაზანაში
ნაბიჯი 1. მიეცით საკუთარ თავს საკმარისი დრო, რომ მიიღოთ 15-20 წუთიანი აბაზანა
აბაზანები არ ჰგავს საშხაპეებს, რომლებიც ხშირად ჩქარობენ. ამის ნაცვლად, მათ უფრო მეტი დრო დასჭირდებათ, რათა სხეულმა და გონებამ დაისვენოს. თქვენი აბაზანისგან მაქსიმალური სარგებლის მისაღებად დაგეგმეთ წყალში 15 -დან 20 წუთის გატარება.
- თუ გსურთ უძილობის მკურნალობა საღამოს, მიიღეთ მარილიანი აბაზანა. ბევრი ფიქრობს, რომ ისინი უკეთესად ისვენებენ თბილი მარილის აბაზანის შემდეგ.
- დილით აბაზანის მიღება დაგეხმარებათ ორგანიზმის გაწმენდა ტოქსინებისგან. თქვენი სხეული გამოყოფს უამრავ ტოქსინს ძილის დროს, უბიძგებს მათ კანის ზედაპირისკენ. დილის აბაზანა ყველაზე სწრაფად მოიცილებს ამ ტოქსინებს.
ნაბიჯი 2. დაიწყეთ აბაზანის შევსება
შეარჩიეთ თქვენთვის ყველაზე კომფორტული ტემპერატურა. თუ მარილის აბაზანას იყენებთ კანის მდგომარეობის სამკურნალოდ, განიხილეთ წყლის ტემპერატურა არაუმეტეს ორი გრადუსით ვიდრე თქვენი სხეულის ტემპერატურა. ეს გაუადვილებს თქვენს სხეულს მარილის აბაზანის მინერალების ათვისებას.
ნაბიჯი 3. დაამატეთ ზღვის მარილი, სანამ ონკანი ჯერ კიდევ მუშაობს
მარილის გაშვება წყლის ქვეშ დაეხმარება მას უკეთ დაითხოვოს. თუ თქვენი ზღვის მარილი სურნელოვანი აღმოჩნდა, თქვენ შეიძლება შეამჩნიოთ უმნიშვნელო სურნელიც კი. თუ აბაზანის მარილი ფერადია, თქვენ შეამჩნევთ წყალში მცირე ფერის ცვლილებას.
- თუ აბაზანას იყენებთ დასვენებისთვის ან სამკურნალოდ, დაგჭირდებათ დაახლოებით ორი მუჭა, ან მეოთხედი ჭიქა (70 გრამი).
- თუ აბანოს იყენებთ სამკურნალო მიზნებისთვის, როგორიცაა ფსორიაზი, განიხილეთ 2 ფუნტამდე (840 გრამი).
ნაბიჯი 4. გამორთეთ ონკანი, როდესაც აბაზანა სავსეა როგორც მოგწონთ და აურიეთ წყალი ხელით
ზოგიერთი მარილი უფრო ადვილად იხსნება, ვიდრე სხვები. ზოგადად, რაც უფრო დიდია მარცვლის ზომა, მით მეტი დრო დასჭირდება მის დაშლას.
არ ინერვიულოთ, თუ მარილი ბოლომდე არ იშლება. ეს ხელს შეუწყობს კანის მკვდარი უჯრედების მოცილებას
ნაბიჯი 5. შედით აბაზანაში და ისიამოვნეთ წყლით 10 -დან 20 წუთის განმავლობაში
თავი უკან მიაბრუნეთ და თვალები დახუჭეთ. თუ გსურთ, შეგიძლიათ ჩართოთ დასასვენებელი მუსიკა ან აანთოთ რამდენიმე სანთელი. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ საპონი ან შხაპის გელი თქვენი სხეულის გასაწმენდად, მაგრამ ზღვის მარილი თავისთავად ძალიან გამწმენდია.
ნაბიჯი 6. ამოწურეთ აბაზანა დასრულების შემდეგ და ჩამოიბანეთ მარილიანი წყალი სუფთა წყლით
ამის უმარტივესი გზაა უბრალოდ შეხვიდეთ შხაპში და დაუშვათ წყალმა ჩამოიბანოს მარილის ნარჩენები თქვენი კანიდან.
ზღვის მარილს შეუძლია დატოვოს ნარჩენები თქვენი აბაზანის გვერდებზე. მას შემდეგ რაც გამოხვალთ, მაგრამ სანამ წყალს დაღვრით, გაწურეთ აბაზანის მხარეები ღრუბლიანი ღრუბლის გამოყენებით
მეთოდი 2 დან 2: აბაზანაში ზღვის მარილის სხვა გამოყენების პოვნა
ნაბიჯი 1. შეურიეთ ზღვის მარილის აბაზანა არომათერაპიას
შეავსეთ აბაზანა თბილი წყლით. დაამატეთ 1 ჭიქა (280 გრამი) ზღვის მარილი და 10 წვეთი ლავანდის ეთერზეთი. აურიეთ წყალი ხელით, შემდეგ კი ადით აბაზანაში. დაისვენეთ აბაზანაში 20 წუთით ადრე გასვლამდე.
ნაბიჯი 2. მოამზადეთ ზღვის მარილის აბაზანა პოპური, გამხმარი ყვავილების დამატებით
დიდ თასში აურიეთ 2½ ჭიქა (700 გრამი) ზღვის მარილი 1 ჩაის კოვზ საპნის არომატის ზეთით (როგორიცაა ფორთოხლის ყვავილი) და ½ ჩაის კოვზი ეთერზეთი (როგორიცაა ლავანდა). დაამატეთ 9 სუფრის კოვზი ხმელი ყვავილი, როგორიცაა ვარდის ფურცლები, ლავანდა ან კალენდულა. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ერთი ტიპის ყვავილი, ან კომბინაცია. აურიეთ სანამ ყველაფერი არ გახდება და შეინახეთ მარილი მინის ქვის ქილებში.
გამოიყენეთ ეს ზღვის მარილი აბაზანაში, როგორც ყოველთვის. კარგია რამდენიმე აბაზანისთვის
ნაბიჯი 3. გააკეთეთ მარილის სკრაბი
ქილაში აურიეთ 1 ჭიქა (280 გრამი) ზღვის მარილი, ½ ჭიქა (120 მილილიტრი) ნუშის ზეთი ან ჟოჟობას ზეთი და 10 წვეთი ეთერზეთი. დახურეთ ქილა მჭიდროდ, სანამ არ იქნებით მზად სკრაბის გამოსაყენებლად. ეს ქმნის საკმარის სკრაბს 3 გამოყენებისთვის.
- სკრაბის გამოსაყენებლად: ჯერ აბაზანაში ან შხაპში ჩაჯექით, შემდეგ დაიზილეთ მუჭა სკრაბი თქვენს ნესტიან კანზე. დასრულების შემდეგ ჩამოიბანეთ სკრაბი.
- მარილის სკრაბი ხელს უწყობს კანის მკვდარი უჯრედების მოცილებას. ისინი ტოვებენ თქვენს კანს რბილობას და კვებას.
- თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნებისმიერი ეთერზეთი, რომელიც მოგწონთ, მაგრამ ლავანდა, ევკალიპტი ან პიტნა საუკეთესოდ შეეფერება მარილს.
ნაბიჯი 4. გამოიყენეთ ზღვის მარილი ფეხით გაჟღენთილი
შეავსეთ პატარა პლასტიკური აბაზანა თბილი წყლით. დაუმატეთ მუჭა ზღვის მარილი და დალიეთ წყალი ხელით. დაჯექით სადმე კომფორტულად, შემდეგ კი ფეხები აუზში ჩადეთ. დატოვე ისინი რამდენიმე წუთის განმავლობაში.
განიხილეთ ფეხების მასაჟი კანის მკვდარი უჯრედების შესამსუბუქებლად და ტკივილის შესამსუბუქებლად
ნაბიჯი 5. გააკეთეთ ზღვის მარილი სახის
შეურიეთ ზღვის მარილის 1 ნაწილი ზეითუნის ზეთის 1 ნაწილს. დაასხით სახე თბილი წყლით, შემდეგ შეიზილეთ სკრაბი კანში. გაუფრთხილდით თვალის არეს. მასაჟის რამდენიმე წუთის შემდეგ, ჩამოიბანეთ სკრაბი თბილი წყლით. დაასრულეთ სახე გრილი წყლით დაასხით; ეს ხელს შეუწყობს თქვენი პორების დალუქვას და გამკაცრებას.
Რჩევები
- ზღვის მარილს ვადა არ გასდის, მაგრამ ფერები ან სურნელი შეიძლება დროთა განმავლობაში გაქრეს.
- შეინახეთ ზღვის მარილი ჰერმეტულ კონტეინერში მშრალ ადგილას, მზისგან შორს.
- თუ აბაზანას იყენებთ სამკურნალო მიზნებისთვის, როგორიცაა ფსორიაზის მკურნალობა, დაგეგმეთ აბაზანის გამეორება კვირაში 3-4 ჯერ. შეიძლება დასჭირდეს 4 კვირამდე, სანამ არ მიიღებთ სასურველ შედეგს.
- განიხილეთ ზღვის მარილის აბაზანის გამოყენება, თუ გაქვთ: რევმატოიდული ართრიტი, კუნთების კრუნჩხვები, ფსორიაზი და ოსტეოართრიტი.
- ზღვის მარილის აბაზანები შესანიშნავია კანის გლუვი, რბილი და დატენიანებისთვის.
- ზოგს მოსწონს ზღვის მარილის დამატება მათ კონდიციონერში, რათა თმა დამატებით მოცულობას მისცეს.
გაფრთხილებები
- ყოველთვის ჰკითხეთ თქვენს ექიმს ზღვის მარილის აბაზანების გამოყენებამდე სამედიცინო პრობლემების სამკურნალოდ, როგორიცაა ფსორიაზი.
- თუ ორსულად ხართ, ჯერ ზღვის მარილის აბაზანის მიღებამდე ჰკითხეთ ექიმს.
- იშვიათია ვინმეს ალერგია ზღვის მარილის აბაზანების მიმართ. თუ ეს გაწუხებთ, შეავსეთ პატარა თასი თბილი წყლით და ზღვის მარილით. ჩაყარეთ თითი, ფეხი, ფეხი ან ხელი თასში. თუ შეამჩნევთ ალერგიულ რეაქციას, არ მიიღოთ ზღვის მარილის აბაზანა.
