ემბრიონების იმპლანტაცია არის თქვენი ნაყოფიერების მოგზაურობის ამაღელვებელი ნაწილი და თქვენ ალბათ გსურთ ყველაფერი გააკეთოთ ემბრიონის გადატანის შემდეგ იმპლანტაციის შანსების გასაუმჯობესებლად. საბედნიეროდ, თქვენი სხეულის იმპლანტაციისთვის მომზადება ხელს შეუწყობს ემბრიონის წარმატებული გადატანისა და ემბრიონის იმპლანტაციის შანსებს IVF– ის შემდეგ. გარდა ამისა, შეარჩიეთ მკვებავი საკვები იმპლანტაციის შანსების გასაუმჯობესებლად, მაგრამ არ გაამახვილოთ ყურადღება კონკრეტული საკვების ჩართვაზე. დაბოლოს, დაიცავით ექიმის ყველა რჩევა და იზრუნეთ თქვენს სხეულზე პროცედურის შემდეგ.
ნაბიჯები
3 მეთოდი 1: თქვენი სხეულის მომზადება იმპლანტაციისთვის
ნაბიჯი 1. მიიღეთ ჰორმონები და მედიკამენტები ზუსტად ისე, როგორც მითითებულია
ესაუბრეთ თქვენს ექიმს იმ დამატებების ან მედიკამენტების შესახებ, რომლებსაც ისინი გირჩევენ გამოიყენოთ ემბრიონის იმპლანტაციის წინ. თქვენ სავარაუდოდ მიიღებთ პროგესტერონს, ესტროგენს და სხვა დამხმარე წამლებს, რათა დაეხმაროთ თქვენს ემბრიონის იმპლანტაციას, იქნება ეს ემბრიონი ახალი თუ გაყინული. მიჰყევით ექიმის მითითებებს ზუსტად იმიტომ, რომ თქვენი წამლის რეჟიმმა შეიძლება გაზარდოს თქვენი წარმატების შანსი.
შეატყობინეთ თქვენს ექიმს სანამ დაიწყებთ დამატებით მედიკამენტების ან დანამატების მიღებას
ნაბიჯი 2. ივარჯიშეთ დღეში 30 წუთის განმავლობაში, რათა გაზარდოთ სისხლის მიმოქცევა
საშვილოსნოში კარგი სისხლის მიმოქცევა უზრუნველყოფს სქელ და ჯანმრთელ გარემოს თქვენი ემბრიონისთვის. გარდა ამისა, რეგულარული ვარჯიში დაგეხმარებათ დაიცვას ჯანსაღი ცხოვრების წესი და შეინარჩუნოთ სამიზნე წონა. შეარჩიეთ დაბალი ზემოქმედების კარდიო ვარჯიში, რომელიც მოგწონთ ისე, რომ ამის გაკეთება ადვილია ყოველდღე. აქ არის რამოდენიმე იდეა:
- წადი ცეკვის კლასში.
- გაწევრიანდით რეკრეაციულ სპორტულ გუნდში.
- გასეირნება.
- გაიქეცი.
- Ცურვაზე სიარული.
- დაესწარით ფიტნეს გაკვეთილებს სპორტული დარბაზი.
ნაბიჯი 3. შეინარჩუნეთ ჯანსაღი სხეულის წონა ჰორმონების და ცირკულაციის მხარდაჭერისთვის
მიზნობრივ წონაზე ყოფნა აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას, ასე რომ საშვილოსნო იღებს სათანადო კვებას. გარდა ამისა, მას შეუძლია დაეხმაროს თქვენს სხეულს ჰორმონების ჯანსაღი დონის გამომუშავებაში. ესაუბრეთ ექიმს, რომ გაარკვიოთ რა არის თქვენი ჯანსაღი წონის დიაპაზონი. შემდეგ, მიირთვით ჯანსაღი, დაბალანსებული დიეტა, რათა მიაღწიოთ და შეინარჩუნოთ სამიზნე წონა.
- თუ თქვენ ხართ ნაკლებ წონაში, შეიძლება დაგჭირდეთ წონის მომატება, რათა დაორსულდეთ.
- თუ ჭარბი წონა გაქვთ, ექიმმა შეიძლება დაგეხმაროთ წონის დაკლებაში იმპლანტაციის პროცედურამდე.
ნაბიჯი 4. შეწყვიტეთ მოწევა, რადგან ის ავიწროვებს თქვენს სისხლძარღვებს
თქვენ ალბათ იცით, რომ მოწევა მავნებელია თქვენი ჯანმრთელობისთვის, მაგრამ მას ასევე შეუძლია ხელი შეუშალოს დაორსულებას, რადგან ამცირებს სისხლის მიმოქცევას. სამწუხაროდ, თავის დანებება მართლაც რთულია. თუ მოწევის შეწყვეტას ცდილობთ, ესაუბრეთ ექიმს დამხმარე საშუალებების დატოვების შესახებ.
თქვენ შეიძლება გქონდეთ ლაქების, ღრძილების და რელაქსაციის ვარჯიშები, რომლებიც დაგეხმარებათ დაანებოთ თავი ორსულობის დროს. გარდა ამისა, თქვენს ექიმს შეუძლია დაგეხმაროთ დამხმარე ჯგუფის პოვნაში
ნაბიჯი 5. სცადეთ აკუპუნქტურა დაგეხმაროთ მოდუნებაში და გააუმჯობესოთ სისხლის მიმოქცევა
აკუპუნქტურა არის ალტერნატიული მკურნალობა, რომელსაც შეუძლია ხელი შეუწყოს ემბრიონის იმპლანტაციის გაუმჯობესებას სტრესის შემცირებით და სისხლის მიმოქცევის გაზრდით. თუმცა, ეს არ მუშაობს ყველასთვის და არ არსებობს მტკიცებულება, რომ ის დაორსულებაში დაგეხმარებათ. თუ გსურთ სცადოთ, ეწვიეთ ლიცენზირებულ აკუპუნქტურას, რომ მიიღოთ მკურნალობა.
თქვენ შეიძლება დაგჭირდეთ 1 -ზე მეტი სესია, რომ მიიღოთ სასურველი შედეგი, ასე რომ ჰკითხეთ თქვენს აკუპუნქტურისტს რას გვირჩევენ მკურნალობის დაწყებამდე
ნაბიჯი 6. შეამოწმეთ საშვილოსნოს ლორწოვანი გარსის სისქე იმპლანტაციის დაწყებამდე
იმპლანტაციის წარმატების უფრო მაღალი შანსი არსებობს, თუ თქვენი საშვილოსნოს ლორწოვანი გარსი სქელია. ეწვიეთ ექიმს დაგეგმილი იმპლანტაციის პროცედურამდე სულ მცირე 4 დღით ადრე საშვილოსნოს ლორწოვანი გარსის შემოწმების მიზნით. ჰკითხეთ თქვენს ექიმს, მზად არის თუ არა თქვენი საშვილოსნო იმპლანტაციისთვის, ან უმჯობესია დაელოდოთ ცოტა ხანს.
საშვილოსნოს ლორწოვანი გარსის სისქე უნდა იყოს მინიმუმ 7 მმ პროცედურის დღეს. ამასთან, 8 მმ ან მეტი სისქე გაზრდის თქვენი წარმატების შანსებს
მეთოდი 3 დან 3: საკვების შერჩევა იმპლანტაციის გასაუმჯობესებლად
ნაბიჯი 1. მიირთვით დაბალანსებული დიეტა მჭლე ცილებით, ახალი პროდუქტებით და მთელი მარცვლეულით
თქვენ არ გჭირდებათ სპეციალური დიეტის დაცვა იმპლანტაციის შანსების გასაუმჯობესებლად. ყურადღება გაამახვილეთ ცილებზე, ბოსტნეულზე, ხილზე და რთულ ნახშირწყლებზე. ეს დაგეხმარებათ დააკმაყოფილოთ თქვენი კვების მოთხოვნილებები, ასე რომ თქვენი სხეული მზად არის დაორსულებისთვის.
- უცხიმო ცილები მოიცავს ქათამს, ინდაურს, თევზს, ტოფუს, ლობიოს, თხილს და უცხიმო რძის პროდუქტებს.
- რთული ნახშირწყლები მოიცავს მთელ მარცვლეულს და სახამებელ ბოსტნეულს.
ნაბიჯი 2. მიიღეთ ყოველდღიურად პრენატალური ვიტამინები, რათა გაზარდოთ თქვენი საკვები ნივთიერებები
პრენატალური ვიტამინები უზრუნველყოფენ თქვენი კვების საჭიროებების დაკმაყოფილებას. სთხოვეთ თქვენს ექიმს გირჩიოთ თქვენთვის შესაფერისი პრენატალური ვიტამინი, შემდეგ მიიღეთ ყოველდღე.
მიჰყევით მითითებებს ვიტამინის ბოთლზე. ზოგიერთი ბრენდი მოითხოვს თქვენ მიიღოთ მრავალი ვიტამინი, რათა მიიღოთ სრული პორცია
ნაბიჯი 3. ჰკითხეთ თქვენს ექიმს დამატებითი დანამატების შესახებ, რაც ხელს შეუწყობს იმპლანტაციას
მიუხედავად იმისა, რომ არ არსებობს მტკიცებულება, რომ დანამატები გეხმარებათ დაორსულებაში, ზოგიერთმა დანამატმა შეიძლება გაზარდოს თქვენი წარმატების შანსი. ისაუბრეთ ექიმთან ნებისმიერი დანამატის მიღებამდე, რათა დარწმუნდეთ, რომ ისინი თქვენთვის შესაფერისია. აქ არის რამოდენიმე დანამატი, რომლებიც მათ შეუძლიათ გირჩიონ:
- ვიტამინი D შეიძლება დაეხმაროს იმპლანტაციას.
- ვიტამინი E შეიძლება გააუმჯობესოს თქვენი საშვილოსნოს ლორწოვანი გარსი.
- L- არგინინს შეუძლია გააუმჯობესოს თქვენი ენდომეტრიუმი.
ნაბიჯი 4. მიირთვით 3 გრამი (29 გრ) ცხიმიანი თევზის კვირაში ორჯერ
ცხიმიანმა თევზმა შეიძლება გაზარდოს იმპლანტაციის წარმატების შანსი საჭირო ვიტამინებისა და საკვები ნივთიერებების მიწოდებით. თევზი შეიცავს ომეგა -3 ცხიმოვან მჟავებს და სხვა საკვებ ნივთიერებებს, რომლებიც ასევე ხელს უწყობენ ჯანსაღ ორსულობას. კვირაში ორჯერ შეიტანეთ ცხიმიანი თევზი თქვენს დიეტაში თქვენი ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად.
ცხიმიან თევზს შეიცავს ორაგული, სარდინი, სკუმბრია, კალმახი და ქაშაყი
ნაბიჯი 5. გამორიცხეთ კოფეინი, რადგან ის ამცირებს თქვენს სისხლის ნაკადს
ჯანსაღი სისხლის მიმოქცევა ხელს უწყობს იმპლანტაციის წარმატების შანსების გაზრდას. სამწუხაროდ, კოფეინი ამცირებს თქვენს სისხლძარღვებს და ამცირებს თქვენს მიმოქცევას. შეწყვიტეთ კოფეინის მოხმარება, სანამ დაორსულებას ცდილობ.
მოერიდეთ კოფეინის ყავის, ჩაის და ენერგეტიკული სასმელების დალევას. გარდა ამისა, შეგიძლიათ ამოიღოთ შოკოლადი, რადგან ის შეიცავს მცირე რაოდენობით კოფეინს
ნაბიჯი 6. შეზღუდეთ შაქრისა და დამუშავებული საკვების მოხმარება
შაქრის დამატებამ შეიძლება გაზარდოს თქვენი სისხლში შაქარი და გამოიწვიოს ჰორმონების დისბალანსი. ანალოგიურად, დამუშავებული საკვები ხშირად შეიცავს შაქრისა და მარილის მაღალ დონეს და შეიძლება არ ჰქონდეს საკვები. თქვენი ჯანმრთელობის შენარჩუნების მიზნით, შეამცირეთ ეს საკვები ან გამორიცხეთ ისინი თქვენი დიეტადან.
შექმენით თქვენი კვება და საჭმელი ახალი საკვების გარშემო
ნაბიჯი 7. სცადეთ კვების რეკომენდაციები იმპლანტაციისთვის, მაგრამ ნუ აღელვებთ მათზე
მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ შეგიძლიათ ნახოთ IVF დიეტა ან ემბრიონის იმპლანტაციის დიეტა ინტერნეტით, არ არსებობს მტკიცებულება, რომ რომელიმე ეს საკვები რეალურად გეხმარებათ დაორსულებაში. არანაირი ზიანი არ მოაქვს კვების პროდუქტების გამოყენებას, თუ გსიამოვნებთ, მაგრამ არ ინერვიულოთ სპეციალური დიეტის მოხმარების შესახებ. ზოგიერთი ყველაზე რეკომენდებული საკვები იმპლანტაციის შანსების გასაუმჯობესებლად მოიცავს:
- ანანასი
- Მწვანე ჩაი
- ბანანი
- ტოფუ
- ჟოლოს ფოთლები
მეთოდი 3 -დან 3: დაიცავით საუკეთესო პრაქტიკა თქვენი პროცედურის დროს და მის შემდეგ
ნაბიჯი 1. გააკეთეთ გაყინული ემბრიონის გადატანა, რათა თქვენი საშვილოსნოს ლორწოვანი გარსის დრო გასქელდეს
როდესაც თქვენ აკეთებთ ემბრიონის იმპლანტაციას IVF– ის შემდეგ, ემბრიონის გაყინულმა გადაცემამ შეიძლება მოგცეთ წარმატების მეტი შანსი. თქვენს რეპროდუქციულ სისტემას შეიძლება დრო დასჭირდეს თქვენი კვერცხუჯრედის ამოღების შემდეგ, ამიტომ იმპლანტაციის 1-2 თვის ლოდინმა შეიძლება გაზარდოს თქვენი წარმატების შანსი. ჰკითხეთ თქვენს ექიმს ემბრიონების გაყინვის შესახებ, რათა საშვილოსნოს ლორწოვანი გარსი გამკვრივდეს იმპლანტაციისთვის.
- თუ თქვენ გადაწყვიტეთ ემბრიონების გაყინვა, ექიმი ამოიღებს თქვენს კვერცხებს და განაყოფიერებს მათ ერთ ვიზიტში. შემდეგ, თქვენ დაუბრუნდებით თქვენს იმპლანტაციის პროცედურას 1-2 თვეში.
- ემბრიონების გაყინვა მათ ზიანს არ აყენებს.
ნაბიჯი 2. მიიღეთ ასპირინი საშვილოსნოში სისხლის ნაკადის გასაზრდელად, თუ ექიმი ამას დაემორჩილება
ვინაიდან ასპირინი მოქმედებს როგორც სისხლის გამათხელებელი, მას შეუძლია გაზარდოს თქვენი სისხლის მიმოქცევა, ასე რომ საშვილოსნო სათანადოდ იკვებება. ესაუბრეთ ექიმს, რომ გაარკვიოთ უსაფრთხოა თუ არა ასპირინის მიღება. თუ ასეა, სთხოვეთ მათ რეკომენდებული დოზა.
მაგალითად, ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ მიიღოთ ასპირინის 1 დოზა დღეში ერთხელ იმპლანტაციის პროცედურის დასრულებიდან 2 დღის განმავლობაში
ნაბიჯი 3. დაისვენეთ და დაისვენეთ 48 საათის განმავლობაში თქვენი ემბრიონის იმპლანტაციის პროცედურის შემდეგ
მიუხედავად იმისა, რომ არ არსებობს მტკიცებულება იმისა, რომ მოდუნება გეხმარებათ დაორსულებაში, ეს დაგეხმარებათ პროცედურის დროს უკეთესი გამოცდილების მიღებაში. მაქსიმალურად გაასუფთავეთ თქვენი გრაფიკი პროცედურის დასრულებიდან 2 დღის განმავლობაში და მოერიდეთ არასაჭირო საქმიანობას. სამაგიეროდ, განახორციელეთ დასასვენებელი აქტივობა, რომელიც მოგაკლდებათ ლოდინს, როგორიცაა კითხვა, თამაში ან ქსოვა.
ითხოვეთ დახმარება სამუშაოებში, როგორიცაა კერძების მომზადება და რეცხვა
რჩევა:
ზოგადად უსაფრთხოა სამსახურში წასვლა პროცედურის მეორე დღეს. დაელაპარაკეთ თქვენს ექიმს, თუ რაიმე გაწუხებთ.
ნაბიჯი 4. დაიცავით შხაპი ან გრილი აბაზანები სანამ დაელოდებით იმპლანტაციას
მიუხედავად იმისა, რომ ცხელი აბაზანა დაგეხმარებათ დაისვენოთ, უმჯობესია თავი აარიდოთ აბაზანებს ემბრიონების იმპლანტაციის შემდეგ. არსებობს მტკიცებულება, რომ ცხელ აბაზანაში ჯდომამ შეიძლება შეამციროს წარმატებული იმპლანტაციის შანსი. ითამაშეთ უსაფრთხოდ თბილი შხაპის ან გრილი აბაზანის მიღებით.
ანალოგიურად, მოერიდეთ ცხელ აბაზანაში ჯდომას, სანამ დაორსულებას ცდილობთ
ნაბიჯი 5. გადაიტანეთ თავი ორსულობის ტესტამდე 2 კვირით ადრე
ნორმალურია შეშფოთება და სტრესი, სანამ ელოდებით იმის გასარკვევად, არის თუ არა ემბრიონი იმპლანტირებული. თუმცა, ეს არ დაგეხმარებათ დაორსულებაში, ამიტომ შეეცადეთ გქონდეთ პოზიტიური აზრები. დაგეგმეთ სახალისო, დასასვენებელი 2 კვირა, რათა დაგეხმაროთ ამ სტრესული დროის გადალახვაში. გაატარეთ დრო თქვენს მეგობრებთან ერთად, ნახეთ ფილმი, წაიკითხეთ წიგნი ან უყურეთ ახალ შოუს.
