4 გზა თქვენი სილამაზისა და გარეგნობის გასაუმჯობესებლად

Სარჩევი:

4 გზა თქვენი სილამაზისა და გარეგნობის გასაუმჯობესებლად
4 გზა თქვენი სილამაზისა და გარეგნობის გასაუმჯობესებლად

ვიდეო: 4 გზა თქვენი სილამაზისა და გარეგნობის გასაუმჯობესებლად

ვიდეო: 4 გზა თქვენი სილამაზისა და გარეგნობის გასაუმჯობესებლად
ვიდეო: გამოღების მეთოდი - სქესობრივი განათლება 2024, აპრილი
Anonim

თქვენ გაქვთ ბუნებრივი სილამაზე, რომელიც მთლიანად თქვენია, მაგრამ ხანდახან შეიძლება დაგჭირდეთ გარეგნობის გაუმჯობესება მაკიაჟით ან ბუნებრივი სტრატეგიებით. საბედნიეროდ, არსებობს უამრავი სწრაფი და მარტივი გზა თქვენი სილამაზისა და გარეგნობის გასაუმჯობესებლად! დაიწყეთ "თქვენი სულის ფანჯრებით", რომელიც ასევე ცნობილია როგორც თქვენი თვალები და შემდეგ გაამდიდრეთ თქვენი ლამაზი ღიმილი, გახადეთ თქვენი ტუჩები უფრო დიდი. ამის შემდეგ სცადეთ რამდენიმე ტექნიკა თქვენი კანის, თმისა და ფრჩხილების საერთო გარეგნობის გასაუმჯობესებლად.

ნაბიჯები

მეთოდი 1 -დან 4: კანის, თმისა და ფრჩხილების გაცისკროვნება

გაზარდეთ თქვენი სილამაზე და გარეგნობა ნაბიჯი 1
გაზარდეთ თქვენი სილამაზე და გარეგნობა ნაბიჯი 1

ნაბიჯი 1. დაიბანეთ სახე რბილი სახის გამწმენდით დღეში ორჯერ

დაასხით სახე ნელთბილი წყლით, შემდეგ თითის თითების გამოყენებით წაისვით სახის გამწმენდის დიდი რაოდენობა. გამოიყენეთ გამწმენდი ლოყების, ნიკაპის, ცხვირის, ქუთუთოების და შუბლის გარშემო. მოერიდეთ სახის გახეხვას ან სახის დაბანა პირსახოცით. შემდეგ ჩამოიბანეთ საპონი თბილი წყლით და გაიმშრალეთ სახე სუფთა პირსახოცით.

არასოდეს დაიძინო მაკიაჟით. ყოველთვის ამოიღეთ იგი და დაიბანეთ სახე ძილის წინ

გაზარდეთ თქვენი სილამაზე და გარეგნობა ნაბიჯი 2
გაზარდეთ თქვენი სილამაზე და გარეგნობა ნაბიჯი 2

ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ კანის ფუნჯი ან ლუფა, რათა ხელი შეუწყოთ გლუვ კანს

თქვენ შეგიძლიათ მარტივად გახადოთ თქვენი კანი უფრო კაშკაშა ფუნჯით ან გახეხვით. შხაპის მიღებისას გამოიყენეთ ლოფას ღრუბელი ან კანის ჯაგრისი, რომ დაივარცხნოთ თქვენი კანი. გაიხეხეთ გულისკენ, რათა ხელი შეუწყოთ უკეთეს მიმოქცევას.

კიდევ ერთი ვარიანტია გამოიყენოთ ამქერცლავი სკრაბი თქვენი კანის გასაწმენდად. ეს ამოიღებს ნებისმიერ მკვდარ კანს და გახდის თქვენს კანს სუფთა და გლუვს

გაზარდეთ თქვენი სილამაზე და გარეგნობა ნაბიჯი 3
გაზარდეთ თქვენი სილამაზე და გარეგნობა ნაბიჯი 3

ნაბიჯი 3. გლუვი საფუძველი თხელი ფენების შესაქმნელად ბუნებრივი დასრულება

ტონალური კრემი არის მარტივი გზა თქვენი კანის ტონის გასაუმჯობესებლად. შეარჩიეთ ტონალური კრემი, რომელიც კარგად შეესაბამება თქვენს კანის ტონს და წაისვით მაკიაჟის ღრუბლით. წაისვით ტონალური კრემი ძალიან თხელ ფენებში და გააჩერეთ თითოეული ფენა დაახლოებით 5 წუთის განმავლობაში, სანამ მეტს გამოიყენებთ. ეს საშუალებას მოგცემთ მიაღწიოთ თქვენთვის სასურველი დაფარვის დონეს.

მაგალითად, თუ გსურთ მსუბუქი დაფარვა, შეგიძლიათ გამოიყენოთ მხოლოდ 1 -დან 2 ფენამდე, მაგრამ თუ გსურთ სრული დაფარვა, შეიძლება დაგჭირდეთ 3 -დან 4 ფენა

გაზარდეთ თქვენი სილამაზე და გარეგნობა ნაბიჯი 4
გაზარდეთ თქვენი სილამაზე და გარეგნობა ნაბიჯი 4

ნაბიჯი 4. შეამცირეთ შაქრის და დამუშავებული ნახშირწყლების მიღება თქვენი კანის გარეგნობის გასაუმჯობესებლად

ბევრი შაქრის მიღებამ შეიძლება ნეგატიური გავლენა მოახდინოს თქვენს კანზე, მაგალითად, გამონაყარის წარმოქმნით, ასე რომ დარწმუნდით, რომ შეზღუდეთ ტკბილეულის და დამუშავებული ნახშირწყლების მიღება, როგორიცაა თეთრი პური, მაკარონი და თეთრი ბრინჯი. ამის ნაცვლად, აირჩიეთ მარცვლეული, ხილი და ბოსტნეული, რომ მიიღოთ ნახშირწყლები.

რჩევა: იმისათვის, რომ თქვენი კანი ბუნებრივად ბრწყინავდეს ჩქარობს, განახორციელეთ ენერგიული ვარჯიში დაახლოებით 1 წუთის განმავლობაში. სცადეთ ადგილზე გაშვება, თოკზე გადახტომა ან ხტუნვის ჯეკების გაკეთება.

გაზარდეთ თქვენი სილამაზე და გარეგნობა ნაბიჯი 5
გაზარდეთ თქვენი სილამაზე და გარეგნობა ნაბიჯი 5

ნაბიჯი 5. გამოიყენეთ მშრალი შამპუნი, როდესაც შამპუნის დრო არ გაქვთ

თუ დრო დაგაკლდათ ან შამპუნიდან ერთი დღე დაისვენეთ, მშრალი შამპუნი დაასხით მთელ ფესვებზე და შეიზილეთ თითის თითებით. შემდეგ კარგად გაიხეხეთ თმა მშრალი შამპუნის გასანაწილებლად. დასრულების შემდეგ თქვენი თმა გამოიყურება სუფთა და მოცულობითი.

კიდევ უფრო მეტი დროის დაზოგვის მიზნით, სცადეთ გამოიყენოთ მშრალი შამპუნი ძილის წინ. მშრალ შამპუნს ექნება მეტი დრო, რომ შეიწოვოს ზეთები თქვენს თმებში და მისცეს მას ახლად გარეცხილი გარეგნობა

გაზარდეთ თქვენი სილამაზე და გარეგნობა ნაბიჯი 6
გაზარდეთ თქვენი სილამაზე და გარეგნობა ნაბიჯი 6

ნაბიჯი 6. შეიზილეთ თქვენი ფრჩხილები ბუფეტიანი ბლოკით, რათა გამოიყურებოდეს ბრწყინვალედ

თქვენ არ გჭირდებათ მანიკურის გაკეთება, რომ თქვენი ფრჩხილები ბრწყინვალე და ჯანსაღი იყოს. უბრალოდ აიღეთ დამცავი ბლოკი და წაისვით თითოეული თქვენი ფრჩხილის ზედა კიდეებზე. შეიზილეთ ბლოკი წინ და უკან თითოეულ თქვენს ფრჩხილზე დაახლოებით 15 წამის განმავლობაში.

დამატებითი ბრწყინვალე ფრჩხილებისთვის, წაისვით ფრჩხილის გამჭვირვალე ლაქი, ფრჩხილების დავარცხნის დასრულების შემდეგ

რჩევა: ხელზე შეინახეთ ხელის დამატენიანებელი მილაკი და გამოიყენეთ მთელი დღის განმავლობაში, რათა თქვენი კანი იყოს რბილი და ელასტიური. ეს ასევე დაგეხმარებათ თქვენი ფრჩხილების ბზინვარებაში.

მეთოდი 2 -დან 4 -დან: ხელნაკეთი სილამაზის სამკურნალო საშუალებების გამოყენება

გაზარდეთ თქვენი სილამაზე და გარეგნობა ნაბიჯი 7
გაზარდეთ თქვენი სილამაზე და გარეგნობა ნაბიჯი 7

ნაბიჯი 1. გაიხეხეთ ტუჩები კბილის ჯაგრისით, რომ გაათანაბროთ და გახადოთ ისინი

კბილების გახეხვის შემდეგ, ასევე გაიხეხეთ ტუჩები კბილის ჯაგრისით! არ გამოიყენოთ კბილის პასტა. უბრალოდ გაიხეხეთ ტუჩები წყლით. ეს სწრაფი ხერხი წაშლის მკვდარ კანს თქვენს ტუჩებზე და ხელს შეუწყობს სისხლის მიმოქცევას, რათა ის უფრო დიდი გამოჩნდეს.

კიდევ ერთი ვარიანტია მიიღოთ ტუჩის ამქერცლავი პროდუქტი ან გახადოთ თქვენი საკუთარი ტუჩის ამქერცლავი შაქრისა და ზეითუნის ზეთის თანაბარი ნაწილების შერევით. წაისვით ტუჩების ამქერცლავი ტუჩებზე, რათა მოაცილოთ მკვდარი კანი და ხელი შეუწყოთ სისხლის მიმოქცევას

გაზარდეთ თქვენი სილამაზე და გარეგნობა ნაბიჯი 8
გაზარდეთ თქვენი სილამაზე და გარეგნობა ნაბიჯი 8

ნაბიჯი 2. ჩაყარეთ სახე ყინულის წყალში და კიტრში, რათა შეამციროთ შეშუპება

დაიბანეთ სახე ჩვეულებისამებრ, შემდეგ შეავსეთ დიდი თასი ყინულის კუბებით და 1 დაჭრილი კიტრით. შემდეგ შეავსეთ თასი წყლით. ღრმად ჩაისუნთქეთ, შემდეგ ჩაყარეთ თქვენი სახე თასში და შეინახეთ იქ რაც შეიძლება კომფორტულად, მაგრამ არა უმეტეს 20 წამისა. ამოიღეთ თქვენი სახე თასიდან, ამოისუნთქეთ და შემდეგ გაიმშრალეთ სახე სუფთა მშრალი პირსახოცით.

გააგრძელეთ თქვენი კანის მოვლის ჩვეული რეჟიმი სახის გაშრობის შემდეგ

რჩევა: კიდევ ერთი ვარიანტია ყინულის კუბის გადატანა სახეზე დნობისას. კონცენტრირება მოახდინეთ ნებისმიერ ადგილას, რომელიც არის შეშუპებული, მაგრამ ყინული არ დაიჭიროთ თქვენს კანზე 10-15 წამზე მეტ ხანს, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს კანის დაზიანება, თუ მას დატოვებთ ძალიან დიდხანს.

გაზარდეთ თქვენი სილამაზე და გარეგნობა ნაბიჯი 9
გაზარდეთ თქვენი სილამაზე და გარეგნობა ნაბიჯი 9

ნაბიჯი 3. შეიზილეთ ბანანის ქერქი შიგნით სახეზე, რათა შეამციროთ წვრილი ხაზები

მიირთვით ბანანი ან გამოიყენეთ ის რეცეპტში, შემდეგ აიღეთ კანი და შეიზილეთ შიგნიდან თქვენს კანზე, კონცენტრირება მოახდინეთ ნებისმიერ წვრილ ხაზზე. დატოვე ბანანი თქვენს კანზე დაახლოებით 5-10 წუთის განმავლობაში, შემდეგ ჩამოიბანეთ სახე თბილი წყლით და გააშრეთ სუფთა პირსახოცით.

ასევე შეგიძლიათ ბანანი დაფქვით და წაისვით სახეზე დამატენიანებელი ნიღბის სახით. დატოვე ნიღაბი თქვენს სახეზე დაახლოებით 10 წუთის განმავლობაში, შემდეგ ჩამოიბანეთ და გააშრეთ კანი

გაზარდეთ თქვენი სილამაზე და გარეგნობა ნაბიჯი 10
გაზარდეთ თქვენი სილამაზე და გარეგნობა ნაბიჯი 10

ნაბიჯი 4. ჩამოიბანეთ თმა დაბანის შემდეგ, ბრწყინვალე დასასრულებლად

შამპუნი და გააჯანსაღეთ თქვენი თმა ჩვეულებისამებრ. შემდეგ, დაასხით 8 მლ ოცი (240 მლ) ვაშლის ძმარი თქვენს თმას. დაიცავით ეს გრილი წყლით ჩამოიბანეთ, რომ ამოიღოთ ჭარბი ძმარი და დაიხუროთ თმის კუტიკულა.

თუ თქვენ არ გაქვთ ვაშლის სიდრი ძმარი, შეგიძლიათ უბრალოდ ჩამოიბანოთ თმა გრილი წყლით, ამის შემდეგ გაათბეთ

გაზარდეთ თქვენი სილამაზე და გარეგნობა ნაბიჯი 11
გაზარდეთ თქვენი სილამაზე და გარეგნობა ნაბიჯი 11

ნაბიჯი 5. გააკეთეთ სახის ნიღაბი თქვენი კანის გასაწმენდად

შეამოწმეთ თქვენი საკუჭნაო და მაცივარი იმ ინგრედიენტებისთვის, რომლებიც შეგიძლიათ გამოიყენოთ ხელნაკეთი სახის ნიღბის დასამზადებლად. დაიბანეთ სახე, შემდეგ კი წაისვით ნიღაბი მშრალ კანზე და გაიჩერეთ 10-15 წუთის განმავლობაში, სანამ ჩამოიბანთ. შემდეგ, დატენიანეთ თქვენი სახე ჩვეულებისამებრ.

  • შეუთავსეთ 1/2 მწიფე ავოკადო, 1/2 ჭიქა (120 გრ) ჩვეულებრივი იოგურტი და 1 ამერიკული კოვზი (15 მლ) თაფლი დამამშვიდებელი, დამატენიანებელი ნიღბისათვის.
  • შეურიეთ ერთმანეთს 1 კვერცხის ცილა, 1 ჩაის კოვზი (5 მლ) ლიმონის წვენი და 1/2 ჩაის კოვზი (2,5 გრ) კურკუმა, ფორების შესამცირებელი ნიღბისათვის.
  • აურიეთ ერთმანეთში 2 ს / კ თაფლი (30 მლ) თაფლი, 1 ჩაის კოვზი (5 გრ) დარიჩინი და 1 ჩაის კოვზი (5 მლ) ლიმონის წვენი, რათა დაამშვიდოთ კანი და შეამციროთ სიწითლე.

მეთოდი 3 დან 4: გახდი უფრო დიდი, ნათელი თვალები

გაზარდეთ თქვენი სილამაზე და გარეგნობა ნაბიჯი 12
გაზარდეთ თქვენი სილამაზე და გარეგნობა ნაბიჯი 12

ნაბიჯი 1. წაისვით კონსილერი V- ფორმის თვალის ქვეშ მუქი წრეების აღმოსაფხვრელად

გამოიყენეთ კონსილერი, რომელიც თქვენი კანის ტონზე 2 -დან 3 -ჯერ უფრო მსუბუქია და გამოიყენეთ თითის თითებით ან მაკიაჟის ღრუბლით, რომ გაასუფთაოთ იგი თავდაყირა სამკუთხედის სახით თითოეული თქვენი თვალის ქვეშ. გააფართოვეთ თითოეული სამკუთხედი ლოყების ცენტრამდე.

კონსილერის თავდაყირა დაყენებული სამკუთხედის ფორმით, თქვენ ასევე გაანათებთ კანს თქვენს ლოყებზე

გაზარდეთ თქვენი სილამაზე და გარეგნობა ნაბიჯი 13
გაზარდეთ თქვენი სილამაზე და გარეგნობა ნაბიჯი 13

ნაბიჯი 2. დახუჭეთ წამწამები, რათა თვალები უფრო დიდი გახადოთ

გახსენით წამწამები და დააჭირეთ მას ქუთუთოს ისე, რომ წამწამები იყოს 2 რბილ ფირფიტას შორის. შემდეგ, ნაზად მოუსვით წამწამებს, რომ დაიხუროს ისინი. ფრთხილად იყავით, რომ ქუთუთო ფირფიტებს შორის არ გაიჭედოთ.

წამლის წამწამების შეძენა შეგიძლიათ აფთიაქში ან ინტერნეტით

გაზარდეთ თქვენი სილამაზე და გარეგნობა ნაბიჯი 14
გაზარდეთ თქვენი სილამაზე და გარეგნობა ნაბიჯი 14

ნაბიჯი 3. ჩამოაყალიბეთ წარბები თქვენი სახის ჩარჩოსთვის

თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ წარბის ფანქარი, რომელიც დაგეხმარებათ იპოვოთ წარბების ბუნებრივი ფორმა. დაიჭირეთ ფანქარი ვერტიკალურად ისე, რომ 1 ბოლო იყოს თქვენს ნესტოში და მეორე ბოლო იყოს წარბის დასაწყისში. შემდეგ, დახრიე ფანქარი 30 გრადუსი შენი თაღის საპოვნელად და კიდევ 30 გრადუსი წარბის ბოლოში. გამოიყენეთ ცვილი ან პინცეტი მოშორებული თმების მოსაშორებლად და წარბების შესაქმნელად, როგორც გსურთ.

თუ თქვენ არ ხართ კომფორტული საკუთარი წარბების მოხსნასა და ფორმირებაში, მიიღეთ წარბები პროფესიონალის მიერ

რჩევა: თუ თქვენ გაქვთ იშვიათი წარბები, თქვენ ასევე შეგიძლიათ სცადოთ მათი შევსება წარბის ფანქრით. ეს თქვენს თვალებს გაამახვილებს ყურადღებას და კიდევ უფრო გაამდიდრებს თქვენს სილამაზეს.

გაზარდეთ თქვენი სილამაზე და გარეგნობა ნაბიჯი 15
გაზარდეთ თქვენი სილამაზე და გარეგნობა ნაბიჯი 15

ნაბიჯი 4. წაისვით შავი თვალის ლაინერის თხელი ხაზი თქვენი თვალების გასაუმჯობესებლად

თვალის ლაინერის სქელ ხაზებს შეუძლიათ თქვენი გარეგნობის ყურადღების გადატანა, ხოლო თხელი ხაზი დახვეწილ სილამაზეს. დახაზეთ თხელი ხაზი ქუთუთოს ზედა კიდეზე წამწამების გასწვრივ.

ეცადეთ ხაზის ზემოთ დახრილობა თქვენი თვალების გარე კიდეებზე, ფრთის წვერის მსგავსი. ეს ასევე ხელს შეუწყობს თქვენი თვალების გაძლიერებას და მათზე ყურადღების მიქცევას

გაზარდეთ თქვენი სილამაზე და გარეგნობა ნაბიჯი 16
გაზარდეთ თქვენი სილამაზე და გარეგნობა ნაბიჯი 16

ნაბიჯი 5. დაამატეთ მბზინავი შუქნიშანი თქვენი შიდა ქუთუთოს გასანათებლად

ოდნავ ღია ფერის, მოციმციმე თვალის ჩრდილი დაგეხმარებათ თქვენი თვალების ყურადღების მიქცევაში. წაისვით იგი ზედა ქუთუთოს შიდა კუთხეში თვალის ჩრდილის ჯაგრისით ან თითის წვერით.

თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნებისმიერი ტონალობა, რომელიც უფრო მსუბუქია ვიდრე თქვენი კანის ტონი. მაგალითად, თუ თქვენ გაქვთ ღია კანი, შამპანური ან ვერცხლისფერი ჩრდილი შეიძლება კარგად იმუშაოს. თუ თქვენ გაქვთ მუქი კანი, სპილენძის ან ოქროსფერი ჩრდილი კარგი ვარიანტია

გაზარდეთ თქვენი სილამაზე და გარეგნობა ნაბიჯი 17
გაზარდეთ თქვენი სილამაზე და გარეგნობა ნაბიჯი 17

ნაბიჯი 6. ატარეთ ცრუ წამწამები დამატებითი დრამატული იერსახისთვის

ცრუ წამწამები მომენტალურად გაზრდის თქვენი თვალების ზომას და მიიპყრობს მათ ყურადღებას. შეარჩიეთ თქვენთვის სასურველი ცრუ წამწამი და საჭიროების შემთხვევაში მოაწყვეთ ისინი. გამოიყენეთ წამწამების წებო, რომ შეინარჩუნოთ ცრუ წამწამები ადგილზე.

დარწმუნდით, რომ ამოიღეთ ცრუ წამწამები მათი დასრულების შემდეგ. გამოიყენეთ მაკიაჟის მოსაშორებელი საშუალება მათ შესამსუბუქებლად და ნაზად მოსაშორებლად. შემდეგ, კარგად დაიბანეთ ქუთუთოები ნაზი გამწმენდით, რათა მოიცილოთ თვალის მაკიაჟი

მეთოდი 4 დან 4: გახადეთ თქვენი ტუჩები უფრო სავსე

გაზარდეთ თქვენი სილამაზე და გარეგნობა ნაბიჯი 18
გაზარდეთ თქვენი სილამაზე და გარეგნობა ნაბიჯი 18

ნაბიჯი 1. დახაზეთ ხაზი თქვენი ტუჩების გარედან, რომ სწრაფად გაზარდოთ ზომა

იმის ნაცვლად, რომ დაიცვათ თქვენი ტუჩების კიდეები, შეეცადეთ შექმნათ ხაზი თქვენი ტუჩების გარე კიდეების გარშემო, რათა ის უფრო დიდი გამოჩნდეს. დახაზეთ ხაზი ტუჩების კიდეებიდან დაახლოებით 0.5 სმ (0.20 ინჩი) მათ გარშემო. შემდეგ, შეავსეთ ხაზები შესაბამისი ფერის პომადით.

ფრთხილად იყავით, რომ არ გახადოთ ეს ხაზი თქვენი ტუჩების მიღმა, თორემ არაბუნებრივად მოგეჩვენებათ

გაზარდეთ თქვენი სილამაზე და გარეგნობა ნაბიჯი 19
გაზარდეთ თქვენი სილამაზე და გარეგნობა ნაბიჯი 19

ნაბიჯი 2. წაისვით ტუჩის გამამხნევებელი ტუჩის ბზინვარება ან პომადა სწრაფი მოსაგვარებლად

თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ მბზინავი ტუჩები და პომადა თქვენი ადგილობრივი სასურსათო მაღაზიის სილამაზის განყოფილებაში. ტუჩის გამამხნევებელი სიპრიალის გამოყენება თქვენს ტუჩებს მყისიერად გახდის, ასე რომ ეს არის დიდი სტრატეგია, რომ გინდათ გააძლიეროთ მუწუკები მაკიაჟის გამოყენების სპეციალური ხრიკების მცდელობის გარეშე.

რჩევა: შეარჩიეთ ტუჩის ბზინვარება და პომადის ჩრდილები, რომლებიც შეავსებს თქვენს კანის ტონს. ეს ხელს შეუწყობს თქვენი ბუნებრივი სილამაზის გამოვლენას.

გაზარდეთ თქვენი სილამაზე და გარეგნობა ნაბიჯი 20
გაზარდეთ თქვენი სილამაზე და გარეგნობა ნაბიჯი 20

ნაბიჯი 3. დაალაგეთ 2 ფერის შიშველი პომადა, რომ მიიღოთ უფრო სრულყოფილი ტუჩები

შეარჩიეთ შიშველი პომადის 2 ტონალობა, რომელიც შეავსებს თქვენს კანის ტონს. წაისვით მუქი ჩრდილი ორივე თქვენს ტუჩზე, შემდეგ წაისვით ღია ჩრდილი მხოლოდ თითოეული თქვენი ტუჩის 1/3 ცენტრში.

კიდევ ერთი მარტივი ვარიანტია წაისვით მბზინავი ტუჩის მბზინავი მუქი ფერის პომადა თქვენი თითოეული ტუჩის ცენტრში. ეს დაიპყრობს შუქს და მიიპყრობს თქვენს ტუჩებს

გირჩევთ: