ნათქვამია, რომ თქვენ შეგიძლიათ ბევრი რამის თქმა ვინმეს შესახებ მისი ღიმილიდან. ღიმილი გამოიყენება პოზიტიური ემოციების ფართო სპექტრის გადმოსაცემად. ის მიდის იმის თქმის გარეშე, რომ თქვენი ღიმილი წარმოუდგენლად მნიშვნელოვანია თქვენს ყოველდღიურ ურთიერთობებში. თქვენი რომანტიული პერსპექტივებიდან პერსპექტიულ სამუშაო ინტერვიუს დაწყებამდე, გამარჯვებული ღიმილი დაგეხმარებათ თქვენს შანსებში. ამის გათვალისწინებით, ეს არის გონივრული ინვესტიცია, რომ დახარჯო დრო და ძალისხმევა იმისთვის, რომ შენი საუკეთესო გახადო. მიუხედავად იმისა, რომ კარგი ღიმილი იწყება კარგი ჯანმრთელობით, თავდაჯერებულობა და პრაქტიკა ასევე თამაშობს როლს.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 3 -დან: სტომატოლოგიური ჯანმრთელობის მაქსიმუმი
ნაბიჯი 1. გაიხეხეთ კბილები დღეში ორჯერ
კბილების გახეხვა თქვენი ჯანმრთელობის განუყოფელი ნაწილია. სამწუხაროდ, ბევრი ადამიანი არ ხარჯავს სათანადო დროს და ძალისხმევას. მიეცით საკუთარ თავს სულ მცირე ორი წუთი კბილების გახეხვისთვის, ყურადღება გაამახვილეთ მოლარებზე და კბილების ისეთ ნაწილებზე, რომლებიც სხვაგვარად ძნელად მისაღწევია. სცადეთ გაყოთ თქვენი პირი ოთხ ნაწილად და დახარჯეთ თითოეულზე 30 წამი. იყავით ნაზი, მაგრამ საფუძვლიანი კბილის ჯაგრისით.
- რეკომენდებულია მათეთრებელი კბილის პასტა, თუ გსურთ გაზარდოთ თქვენი ღიმილი.
- დღეში ერთხელ ძაფების გამოყენება კარგი საშუალებაა პირის ღრუს ჰიგიენის რუტინის გასაუმჯობესებლად.
ნაბიჯი 2. მიმართეთ სტომატოლოგს
სტომატოლოგთან მისვლა უნდა იყოს უაზრო, თუ გსურთ გააუმჯობესოთ თქვენი ღიმილი. სტომატოლოგები არიან გამოცდილი პროფესიონალები, რომლებიც სპეციალიზირებულნი არიან ღიმილის სიკაშკაშის მაქსიმალურად გაზრდაში. თუ დიდი ხანია არ გინახავთ სტომატოლოგი, ნამდვილად კარგი იდეაა რაც შეიძლება მალე წასვლა. ჩვევად იქონიეთ სტომატოლოგთან ვიზიტი მინიმუმ 6 თვეში ერთხელ.
სტომატოლოგები შეიძლება ძვირი იყოს. მიუხედავად იმისა, რომ ძირითადი შემოწმება არ არის ძალიან ძვირი ყველაფრის გათვალისწინებით, ორალური ოპერაციები საუკეთესოდ გამოიყენება გარკვეული დაზღვევით
ნაბიჯი 3. შეწყვიტეთ მოწევა
მოწევა ერთ -ერთი ყველაზე მავნე რამაა, რისი გაკეთებაც შენს ღიმილს შეუძლია. კანი გაფერმკრთალდება და კბილები გაყვითლდება. ეს დაზიანება, როგორც წესი, თანდათანობით ხდება, მაგრამ ხანდახან შეიძლება მთლიანად გაანადგუროს ღიმილი, თუ ის არ შემოწმდება. მოწევის შეწყვეტა არც ისე ადვილი საქმეა, მაგრამ თქვენი სხეული ერთზე მეტ მადლობას მოგახსენებთ.
ჰკითხეთ თქვენს ექიმს მოწევის შეწყვეტის შესახებ დახმარების შესახებ, თუ ფიქრობთ, რომ გჭირდებათ ეს. ამან შეიძლება მიიღოს კანის ლაქის ფორმა, ან წამალი, რომელიც შექმნილია მოწევისგან თავის დასაღწევად
ნაბიჯი 4. წაისვით მათეთრებელი ზოლები
გამათეთრებელი ზოლები ეფექტურად ათეთრებს თქვენს კბილებს, რომ გახადოს თეთრი ფერის ნათელი ფერი. იყიდეთ ყუთი და გამოიყენეთ ისინი დღეში ორჯერ ორიოდე კვირის განმავლობაში, ან სანამ ყუთი არ ამოიწურება. გაუმჯობესება შესამჩნევი უნდა იყოს რამდენიმე დღის განმავლობაში და გაგრძელდება რამდენიმე თვის განმავლობაში, სანამ არ უნდა დაიწყოთ პროცესი თავიდან. ეს არ არის კბილების გათეთრების სრული გადაწყვეტა, მაგრამ მას შეუძლია მნიშვნელოვანი გავლენა მოახდინოს თქვენს ღიმილზე, თუ სიყვითლე თქვენი შეშფოთებაა.
კბილების გათეთრება შეგიძლიათ სტომატოლოგის კაბინეტშიც. ეს ოპერაცია შეიძლება საკმაოდ ძვირი იყოს. დანიშვნა 30-60 წუთს გრძელდება და შედარებით უმტკივნეულოა
ნაბიჯი 5. განვიხილოთ ბრეკეტები
ბრეკეტები ძვირი და შრომატევადია, მაგრამ მათ აქვთ ძალა მთლიანად შეცვალონ ვინმეს ღიმილი. თუ თქვენი სტომატოლოგი გირჩევთ ორთოდონტიული ოპერაციის ჩატარებას, სერიოზულად უნდა განიხილოთ მისი გავლა. ეს შეიძლება იყოს ძვირი, მაგრამ ის გავლენას მოახდენს თქვენს ღიმილზე.
- თუ თქვენ თავს გრძნობთ ბრეკეტების ტარების შესახებ, არსებობს "უხილავი" ალტერნატივები, რომელთა ნაცვლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ. ეს კარგი ვარიანტია, თუ გრძნობთ შფოთვას ტრადიციული ბრეკეტების ტარების მიმართ.
- ბრეკეტების ტარება შესაძლებელია ნებისმიერ ასაკში. მიუხედავად იმისა, რომ ისინი ჩვეულებრივ ასოცირდება მოზარდობასთან, არის ბევრი ზრდასრული, ვინც გადაწყვეტს მათ მოგვიანებით ცხოვრებაში. გამარჯვებული ღიმილი მშვენივრად გამოიყურება ნებისმიერ ასაკში.
3 მეთოდი 2: კონფიდენციალურად გაღიმება
ნაბიჯი 1. განვიხილოთ ის გზავნილი, რომლის მიღწევაც გსურთ ღიმილით
გაღიმება არის ის რასაც აკეთებ ფიზიკურად, მაგრამ ნამდვილად დიდი ღიმილი ასევე უნდა იგრძნო. ეს არის ის, რასაც ბევრი ადამიანი უგულებელყოფს, როდესაც ისინი ცდილობენ გააუმჯობესონ ღიმილი. ადამიანები იღიმებიან, როდესაც მათ სურთ გამოხატონ სიყვარული, გართობა, თავდაჯერებულობა და სიამაყე. ყველა ამ გამონათქვამს აქვს თავისი ადგილი წარმატებულ ცხოვრებაში და სხვადასხვა გზით მოგცემთ სარგებელს. მაგალითად, თავდაჯერებული ღიმილი შესანიშნავი იქნება პროფესიული სიტუაციებისთვის, ხოლო მოსიყვარულე ღიმილმა შეიძლება ახალი მეგობრები მოგანიჭოთ.
ფართოდ არის დოკუმენტირებული, რომ ადამიანები ვიღაცის ღიმილზე დაყრდნობით გამოთქვამენ ვარაუდებს ყველაფერზე დაზვერვიდან კარიერულ წარმატებამდე
ნაბიჯი 2. იყავით ბუნებრივი თქვენი ღიმილით
ყალბიდან გულწრფელი ღიმილის გარჩევის უნარი უმეტეს ჩვენგანში ღრმად არის ჩაძირული. იფიქრეთ იმ ღიმილზე, რომელიც თქვენ გგონიათ, რომ მთლად სწორი არ იყო. თუ თქვენ არ ხართ მოდუნებული და ღიმილს გულწრფელად გრძნობთ, ის ალბათ გარკვეულწილად გამოჩნდება თქვენს სახეზე. მიეცით საშუალება დაისვენოს თქვენი სახე და ეცადოთ მიიღოთ ღიმილის სათანადო განწყობა.
მიეცით საკუთარ თავს გულწრფელი შესვენება ღიმილით, თუკი მასზე ფიქსაციაში აღმოჩნდებით. თქვენ არ აპირებთ რაიმე პროგრესის მიღწევას, თუ დაძაბული ხართ. საკუთარ თავს დასვენებისთვის ერთი წუთის დათმობა ზოგჯერ გაცილებით მეტი ღირს, ვიდრე დამატებითი ძალისხმევა
ნაბიჯი 3. გაიღიმეთ თქვენი სახის ფორმის მიხედვით
თუ გსურთ იპოვოთ თქვენთვის იდეალური სახე, შეგიძლიათ რეალურად სცადოთ საკუთარი თავის ღიმილი, რომელიც საუკეთესოდ მოერგება თქვენს სახეს. გრძელი სახეები კარგად მუშაობს ღია ღიმილით, რომელიც კბილებს აჩვენებს. ყურიდან ყურამდე ფართო ღიმილი შესანიშნავია სახის ბოქსიორისთვის.
გახსოვდეთ, რომ საკუთარ თავზე ხელახალი სწავლება როგორ უნდა გაიღიმოს შეიძლება იყოს ძალიან იმედგაცრუებული პროცესი, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ ცდილობთ ბუნებრივად მოიქცეთ სანამ ამას აკეთებთ
ნაბიჯი 4. ატარეთ პომადა
პომადის ზომიერ ბრენდს შეუძლია გაანათოს კბილების სახე და მიიზიდოს თვალები თქვენს ღიმილში. თუ ტუჩსაცხს ატარებ და გინდა უკეთესი ღიმილი, შეიმუშავე პომადა შენს ხსნარში. ბევრი რამის მიღება შეგიძლიათ სწორად გაკეთების შემთხვევაში.
- წითელი პომადა სტანდარტული არჩევანია, რადგან ის თვალშისაცემია. ფერის კონტრასტი გაანათებს კბილებს. ნაკლებად მუქი ფერები უკეთესად იმუშავებს მუქი კანის ტონებისთვის. ყველაზე მნიშვნელოვანია იპოვოთ ფერი, რომელიც შეესაბამება თქვენს კანს, და იქიდან თქვენ ირჩევთ უფრო თამამ ჩრდილს, ვიდრე თქვენ ჩვეულებრივ იყენებდით.
- მნიშვნელოვანია არ გადააჭარბოთ პომადას ან რაიმე სახის კოსმეტიკას. გადალახვას აქვს მულტიპლიკაციური ეფექტი.
ნაბიჯი 5. დაიხარე თავი გაღიმების დროს
ყველას არ აქვს სრულყოფილი, სიმეტრიული ღიმილი. ერთი გზა, რომლითაც შეგიძლიათ თქვენი ღიმილი უფრო მაამებელი გახადოთ, არის ის, თუ თავი უხერხულად დახრით გვერდზე. ეს შეიძლება იყოს ძალიან მიმზიდველი, თუ დახვეწილია, და ნებისმიერი თვალსაჩინო არასრულყოფილება თქვენ შედეგად შემცირდება.
ნაბიჯი 6. ივარჯიშეთ სარკეში
თუ თქვენ ნამდვილად გსურთ თქვენი ღიმილის სრულყოფა, თქვენ ვერაფერს გააკეთებთ იმაზე უკეთესად, ვიდრე საკუთარ თავს პრაქტიკას მისცემთ. მიუხედავად იმისა, რომ კარგი ჩვევაა ყოველთვის ღიმილის ჩვევა, სარკეში გაღიმება საშუალებას გაძლევთ ნახოთ როგორ გამოიყურება თქვენი ღიმილი. იქიდან, თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი ღიმილი მანამ, სანამ არ მიიღებთ იმას, რაც შეესაბამება იმას, რაც გსურთ. ნუ ინერვიულებ სრულყოფილებაზე. თუ გრძნობთ, რომ გამოდის ბუნებრივი ღიმილი, დიდი შანსია, რომ ეს საუკეთესო იყოს თქვენთვის და თქვენი პიროვნებისთვის.
მეთოდი 3 -დან 3: განახორციელეთ თქვენი ღიმილი
ნაბიჯი 1. გაჭიმეთ თქვენი ღიმილი
თქვენი სხეულის დანარჩენ ნაწილთან ერთად, თქვენ შეგიძლიათ სიტყვასიტყვით გაწვრთნათ თქვენი ღიმილი, რომ გახდეს უკეთესი. ამის გასაკეთებლად ერთ – ერთი სავარჯიშო არის პირის გაჭიმვა. დროთა განმავლობაში არაერთხელ შესრულებული, ეს გახდის თქვენს პირს უფრო მორცხვი და მზად გამოხატვისთვის.
- პირველ რიგში, გაჭიმეთ პირის კუთხეები გვერდებზე. სანამ ამას აკეთებთ, გააჩერეთ ტუჩები და გააჩერეთ 10 წამი ყოველ გამეორებაზე.
- 10 წამიანი ლოდინის შემდეგ გახსენით პირი, რომ გამოაშკარავდეს კბილების წინა მხარე. გააჩერეთ კიდევ 10 წამი.
- გახსენით პირი იმ წერტილამდე, სადაც კბილების ნახევარი ჩანს. გააჩერეთ კიდევ 10 წამი.
- თქვენ შეგიძლიათ გაიმეოროთ ნაბიჯები საპირისპიროდ, რომ ღიმილი თანდათან დაიხუროს. ამ ვარჯიშის სრული გამეორება დაახლოებით ერთ წუთს მიიღებს და შეიძლება განმეორდეს რამდენჯერაც გსურთ.
ნაბიჯი 2. წაშალეთ ღიმილის ხაზები გახეთქილი ღიმილით
ყველამ უნდა იცოდეს, რომ ღიმილი უფრო მეტია, ვიდრე კბილები და პირი; ეს ეხება მთელ სახეს. ღიმილის ხაზები ასაკის ბუნებრივი შედეგია. საბედნიეროდ, მათი შემცირება შესაძლებელია ამ მარტივი ვარჯიშით. აიღე ტუჩები, თითქოს ვიღაცის კოცნას აპირებ. შემდეგ, იმ პოზიციის დაკავებით, ეცადეთ გაიღიმოთ რაც შეიძლება მეტი. გააჩერეთ სანამ არ იგრძნობთ ტკივილს თქვენს პირში. ეს ნიშნავს, რომ კუნთები პასუხობენ თქვენს ვარჯიშს.
მიზანშეწონილია განახორციელოთ ეს ვარჯიში დღეში ერთხელ, რათა თავიდან აიცილოთ სახის კუნთების დაძაბულობა
ნაბიჯი 3. განახორციელეთ ლოყის კუნთები
თქვენი ლოყები არ შეიძლება შეფასდეს, როდესაც საქმე ღიმილის ფორმირებას ეხება. ლოყები გავლენას ახდენს ღიმილის კონტროლზე. დასაწყებად, გაიღიმეთ რაც შეიძლება ფართოდ, სანამ ტუჩები დახურული გაქვთ. დაიჭირეთ ეს მჭიდროდ დახურული, ყურში ყურმილი, ეცადეთ ცხვირი შემოიხვიოთ სულ მცირე 5 წამის განმავლობაში. გაიმეორეთ ეს მარტივი ვარჯიში ზედიზედ 10 -ჯერ. ყველაფერი ნათქვამია, რომ ამ ყველაფრის გაკეთებას ერთი წუთი არ უნდა დასჭირდეს.
ნაბიჯი 4. დაიცავით რეგულარული ვარჯიში
იმის გამო, რომ პირის ღრუს ეს ვარჯიშები საკმაოდ ადვილი გასაკეთებელია, არ არსებობს მიზეზი, რის გამოც არ უნდა შეგეძლოთ მათი დილის რუტინაში შეყვანა. იმის გათვალისწინებით, რომ თქვენ მიერ გაკეთებული სახეები საკმაოდ სულელური იქნება, ეს არის ალბათ ის, რისი გაკეთებაც გსურთ, როცა ჯერ კიდევ საწოლში ან შხაპში ხართ. მიუხედავად ამისა, საუკეთესო ეფექტის მისაღწევად, თქვენ უნდა შეეცადოთ დაიმახსოვროთ, რომ განახორციელოთ ეს ვარჯიშები დღეში ერთხელ მაინც.
გახსოვდეთ, რომ რეგულარულად შეხედოთ თქვენს ღიმილს. თქვენ ვერ დაინახავთ რაიმე განსხვავებას, თუ არ დაუთმობთ დროს იმის დასათვალიერებლად, რასაც თქვენ ცდილობთ გააუმჯობესოთ
ნაბიჯი 5. გაიღიმეთ ხშირად
თუ თქვენ გულისხმობთ სხეულის გაწვრთნას რაღაცის გასაკეთებლად, მაშინ გონივრულია, რომ ბევრი უნდა გააკეთოთ. ღიმილის ხშირი ჩვევა ხელს შეუწყობს თქვენი ღიმილის გაუმჯობესებას მრავალი თვალსაზრისით. დასაწყისისთვის, კუნთები, რომლებსაც ღიმილისთვის იყენებთ, გამოსაყენებლად გამოიყენება. რაც მთავარია, თუ ღიმილის ჩვევას ჩვევად აქცევთ, ეს უფრო ბუნებრივად მოგივათ. მაშინაც კი, თუ თქვენ მოგიწევთ მისი მოტყუება, სანამ ამას თავიდანვე არ გააკეთებთ, თქვენ საბოლოოდ აღმოჩნდებით გაცილებით მეტად გაღიმებულს, ვიდრე თავიდან ფიქრობდით.
