უნაყოფობა შეიძლება იყოს იმედგაცრუებული და დამთრგუნველი გამოცდილება - განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ ნამდვილად გსურთ გყავდეთ საკუთარი შვილები. თუ გაგიჭირდათ დაორსულება, შეიძლება გადაწყვიტოთ სცადოთ ინ ვიტრო განაყოფიერება (IVF). იმის გამო, რომ პროცესი შეიძლება იყოს ძვირი და სტრესული, თქვენ ალბათ გინდათ დარწმუნდეთ, რომ პირველად მიიღებთ მას სწორად. მიუხედავად იმისა, რომ არაფრის გაკეთება არ შეგიძლიათ იმის გარანტიას, რომ დაორსულდებით, თქვენს ჯანმრთელობაზე ზრუნვამ შეიძლება გაზარდოს შანსი. სტრესის დონის მართვაში ემოციური დახმარების მიღება ასევე მონაწილეობს თქვენს IVF მუშაობაში.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 3 -დან: სწორი კლინიკის არჩევა
ნაბიჯი 1. სთხოვეთ მეგობრებს და ოჯახს რეკომენდაციები
თუ გყავთ მეგობრები ან ოჯახის წევრები, რომლებსაც ადრე ჩაუტარდათ IVF მკურნალობა, ესაუბრეთ მათ მიერ გამოყენებული კლინიკის შესახებ. რადგან ისინი გიცნობენ, მათ შეიძლება ჰქონდეთ რეკომენდაცია იმ ადგილისთვის, სადაც თავს კომფორტულად იგრძნობთ.
- IVF მკურნალობის ჩატარება ნიშნავს გახსნას და გაუმკლავდეთ მგრძნობიარე პირად საკითხებს. გსურთ დარწმუნდეთ, რომ თავს კომფორტულად და კომფორტულად გრძნობთ IVF კლინიკაში, სადაც მკურნალობთ.
- თქვენ ასევე გინდათ დარწმუნდეთ, რომ IVF კლინიკის ექიმები და ექთნები არიან ადამიანები, რომლებთანაც ერთად ხართ და თავს კომფორტულად გრძნობთ. ისინი დაგეხმარებიან ნაკლებად დაძაბული იყოთ მთელი სიტუაციის მიმართ.
ნაბიჯი 2. შექმენით კლინიკების სია, რომელთა შეფასებაც გსურთ
სანამ გადაწყვეტთ IVF კლინიკას, შეამოწმეთ რამდენიმე, რათა შეადაროთ ისინი და აირჩიოთ საუკეთესო, რომელიც შეესაბამება როგორც თქვენს საჭიროებებს, თქვენს პიროვნებას და თქვენს ბიუჯეტს. თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ გარკვეული შესაძლებლობები ონლაინ ძიებით ან გინეკოლოგთან დისკუსიით. თქვენი სიის შედგენისას გასათვალისწინებელი ფაქტორები მოიცავს:
- შემოთავაზებული მკურნალობის ტიპები
- დასაშვებობის კრიტერიუმები
- ღირებულება
- მდებარეობა
- რეიტინგები და მიმოხილვები
- შობადობა და მრავალჯერადი შობადობა
- კონსულტაციის ხელმისაწვდომობა
ნაბიჯი 3. დაგეგმეთ პირველადი კონსულტაცია 3 -დან 4 კლინიკამდე
კლინიკების უმეტესობა გთავაზობთ უფასო პირველადი კონსულტაციას, რომლის დროსაც ისინი ისაუბრებენ კლინიკის შესახებ და გაგაცნობთ ზოგიერთ თანამშრომელს. თქვენ გექნებათ შესაძლებლობა დაუსვათ ექიმებს კითხვები და გაიგოთ მეტი კლინიკის მიერ შემოთავაზებული მკურნალობისა და მომსახურების შესახებ. თქვენ ასევე შეგიძლიათ მიიღოთ უკეთესი წარმოდგენა იმის შესახებ, თუ რამდენად კარგად ერგებით იქ მყოფ ხალხს და თავს კომფორტულად გრძნობთ თუ არა კლინიკის პირობებში.
ბევრი კლინიკა აწარმოებს ონლაინ კონსულტაციებს, თუ თქვენ ვერ შეძლებთ დაუყოვნებლივ იმოგზაუროთ კლინიკის ადგილას
რჩევა:
როდესაც ესწრებით პირველადი კონსულტაციებს, გახსოვდეთ, რომ ადამიანები, რომლებთანაც ესაუბრებით, ცდილობენ დაგარწმუნონ, რომ აირჩიონ თავიანთი კლინიკა სხვებზე. დარწმუნდით, რომ გადაამოწმეთ გაკეთებული ყველა განცხადება.
ნაბიჯი 4. დასვით ერთი და იგივე კითხვები თითოეულ კლინიკაში
სანამ პირველ კონსულტაციებს დაესწრებით, შეადგინეთ კითხვების სია. თუ თქვენ სვამთ ერთსა და იმავე კითხვებს ყველა კლინიკაში, თქვენ გაქვთ საშუალება შეადაროთ ისინი უფრო ეფექტურად. პოტენციური კითხვების დასმა მოიცავს:
- რა მედიკამენტების მიღება მომიწევს?
- შემიძლია სხვაგან მივიღო ჩემი საკუთარი მედიკამენტები თუ უნდა მივიღო თქვენგან?
- რამდენჯერ დამჭირდება კლინიკაში მისვლა?
- რა სახის კონსულტაციას გასცემთ?
- რამდენი კონსულტაციის სესია შედის საერთო ფასში?
- შეგიძლიათ შეამციროთ მკურნალობის ხარჯები?
- არის რაიმე სხვა ხარჯები, რომელიც შეიძლება წარმოიშვას?
ნაბიჯი 5. შეადარეთ კლინიკები თქვენი საბოლოო გადაწყვეტილების მისაღებად
მას შემდეგ რაც პირველადი კონსულტაციები გაიარეთ, გადახედეთ თქვენს კითხვებზე პასუხებს და გამოიყენეთ ისინი, რომ გადაწყვიტოთ რომელი კლინიკა იქნება თქვენთვის ყველაზე შესაფერისი. გაითვალისწინეთ როგორ გრძნობდით თითოეულ კლინიკას და მის თანამშრომლებს.
- ნუ დაეყრდნობით მხოლოდ ღირებულებას. ყველაზე იაფი IVF კლინიკა შეიძლება სულაც არ იყოს საუკეთესო თქვენთვის. თუ თქვენი IVF არ არის წარმატებული, ის შეიძლება დაგიჯდეთ გრძელვადიან პერსპექტივაში.
- ფრთხილად იყავით IVF კლინიკებთან, რომლებიც რეკლამას უკეთებენ საშუალოზე უკეთეს წარმატებებს. მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება კარგი ჩანდეს, ეს ჩვეულებრივ მიუთითებს იმაზე, რომ კლინიკა ნაკლებად პატიოსანია იმის შესახებ, თუ როგორ ზომავს მათ წარმატების მაჩვენებელს.
ექსპერიმენტის რჩევა
Debra Minjarez, MS, MD
Board Certified Reproductive Endocrinologist & Infertility Specialist Dr. Debra Minjarez is a board certified Obstetrician & Gynecologist, Fertility Specialist, and the Co-Medical Director at Spring Fertility, a Fertility Clinic based in the San Francisco Bay Area. She has previously spent 15 years as the Medical Director of Colorado Center for Reproductive Medicine (CCRM) and has also worked as the Director of the Reproductive Endocrinology and Infertility at Kaiser Oakland. Throughout her professional life, she has earned awards such as the ACOG Ortho-McNeil Award, the Cecil H. and Ida Green Center for Reproductive Biology Sciences NIH Research Service Award, and the Society for Gynecologic Investigation President’s Presenter Award. Dr. Minjarez received her BS, MS, and MD from Stanford University, completed her residency at the University of Colorado, and completed her fellowship at the University of Texas Southwestern.
Debra Minjarez, MS, MD
Board Certified Reproductive Endocrinologist & Infertility Specialist
Our Expert Agrees:
When you're choosing an IVF clinic, verify that the providers and physicians there are board-certified reproductive endocrinologists. Also, look at how long they've been in practice and whether they offer full-scope, which includes treatments including insemination, IVF, and egg donation, and that they offer their full-spectrum services to everyone, regardless of gender or sexual orientation.
Method 2 of 3: Taking Care of Your Body
ნაბიჯი 1. შეინარჩუნეთ ჯანსაღი წონა
ჭარბი წონა ან ჭარბი წონა შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს თქვენი IVF– ის წარმატებაზე, რაც გაგიჭირდებათ ორსულობა. ესაუბრეთ თქვენს ექიმს თქვენთვის ჯანსაღი წონის შესახებ და შეიმუშავეთ დიეტა და სავარჯიშო გეგმა, რომელიც დაიცავს თქვენ მიზნობრივ წონაზე.
- ფოკუსირება უფრო მეტი მთლიანი საკვების მიღებაზე, ვიდრე დამუშავებული ან გაყინული საკვები. შეიტანეთ უფრო რთული ნახშირწყლები თქვენს დიეტაში, მაგალითად ის, რაც მთლიანი მარცვლეულიდან, ბოსტნეულიდან და ახალი ხილიდან მოდის.
- მოიხმარეთ მეტი მცენარეული ცილა, მაგალითად ის, რაც თხილიდან, პარკოსნებიდან და სოიოდან მოდის, ვიდრე ხორცისგან მიღებული.
რჩევა:
აქტიური ყოფნა და ზომიერი ვარჯიში დღეში მინიმუმ 30 წუთის განმავლობაში, როგორიცაა სწრაფი სიარული, გააუმჯობესებს წარმატებული IVF– ის შანსებს.
ნაბიჯი 2. შეზღუდეთ ალკოჰოლი და კოფეინი თქვენი ნაყოფიერების გასაზრდელად
ძლიერმა სასმელმა შეიძლება გამოიწვიოს ოვულაციის დარღვევა. თქვენ გაქვთ საუკეთესო შანსი დაორსულდეთ, თუ ალკოჰოლს მთლიანად მოერიდებით. თუმცა, თუ სვამთ, გააკეთეთ ზომიერად და მხოლოდ დროდადრო.
- რაც შეეხება კოფეინს, დილით ერთი ან ორი ჭიქა ყავა კარგია. ამასთან, გსურთ თავი შეიკავოთ კოფეინისგან დღის განმავლობაში. თქვენ ნამდვილად გსურთ მოერიდოთ შაქრიან სოდაებს, იმისდა მიუხედავად, შეიცავს თუ არა ისინი კოფეინს.
- თუ გიჭირთ ალკოჰოლის ან კოფეინის მოხმარების შეზღუდვა, მიმართეთ ექიმს. მათ შეუძლიათ მოგაწოდონ დამატებითი ინსტრუმენტები ამის გასაადვილებლად.
ნაბიჯი 3. შეამცირეთ სტრესის დონე წარმატების შანსების გასაუმჯობესებლად
უშვილობა თავისთავად შეიძლება იყოს სტრესული, ისევე როგორც IVF მკურნალობის ჩატარება. როდესაც თქვენი სხეული განიცდის სტრესს, ის აწარმოებს ჰორმონს, რომელსაც ეწოდება კორტიზოლი. დიდი რაოდენობით კორტიზოლი შეამცირებს დაორსულების შანსებს. IVF– ის მუშაობის დასახმარებლად ისწავლეთ სტრატეგიასთან გამკლავების ჯანსაღი სტრატეგიები.
- მედიტაცია და იოგა სტრესის დონის შესამცირებლად ორი პოპულარული გზაა. თქვენ ასევე შეგიძლიათ სცადოთ ღრმა სუნთქვის სავარჯიშოები, რაც დაგეხმარებათ ამ წუთში სტრესის შემცირებაში.
- თუ თქვენ გაქვთ არაჯანსაღი სტრესის დონე, მრჩეველი ან თერაპევტი დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ სტრატეგიებს, რაც შეამცირებს სტრესული სიტუაციების გავლენას თქვენს სხეულზე.
რჩევა:
თუ თქვენ გაქვთ ბევრი ქცევა, რომელიც უნდა შეცვალოთ, არ ინერვიულოთ იმაზე, რომ შეეცადოთ ყველაფერი გააკეთოთ ერთდროულად - ამან შეიძლება კიდევ უფრო მეტად დაძაბოთ. ფოკუსირება გააკეთეთ ერთდროულად, სანამ არ იქნებით მზად IVF მკურნალობისთვის.
ნაბიჯი 4. შეწყვიტეთ მოწევა ან აორთქლება IVF მკურნალობის დაწყებამდე
თამბაქოს მოხმარება ზოგადად დაკავშირებულია დაბალი ნაყოფიერებასთან. თუ თქვენ ეწევით ან ეწევით, თქვენი ექიმი დაგეხმარებათ გეგმის შემუშავებაში თანდათანობით შემცირებისა და მისი დატოვების მიზნით.
მოწევისთვის თავის დანებება ძნელი საქმეა. თუმცა, თქვენ უნდა დატოვოთ თავი ორსულობისას, თუ თქვენი IVF მკურნალობა წარმატებულია. მკურნალობის დაწყებამდე შეწყვეტა ყველაფერს ბევრად გაგიადვილებს
ნაბიჯი 5. ესაუბრეთ თქვენს ექიმს კვების დამატებების მიღების შესახებ
ზოგიერთი საკვები დანამატი, მათ შორის DHEA და CoQ10, შეიძლება დაგეხმაროთ IVF– ის წარმატების გაზრდაში. თქვენი ექიმი დაგეხმარებათ გადაწყვიტოთ თუ არა ეს დანამატები თქვენთვის.
DHEA და CoQ10 განსაკუთრებით სასარგებლოა იმ შემთხვევაში, თუ თქვენმა ექიმმა დაგისვათ დიაგნოზი საკვერცხეების რეზერვის შემცირება, რაც იმას ნიშნავს, რომ თქვენი კვერცხუჯრედები შემცირებული ხარისხისა და რაოდენობისაა. დანამატებს შეუძლიათ გაზარდონ თქვენი კვერცხუჯრედების ხარისხი და გახადონ ისინი უფრო მეტად რეაგირებული IVF მკურნალობაზე
მეთოდი 3 -დან 3: ემოციური მხარდაჭერის მიღება
ნაბიჯი 1. ესაუბრეთ ლიცენზირებულ მრჩეველს ან თერაპევტს უშვილობის შესახებ
IVF კლინიკების უმეტესობა მოიცავს საკონსულტაციო სესიებს IVF მკურნალობით, რათა დაგეხმაროთ გაუმკლავდეთ უშვილობის საკითხებს და მკურნალობის სტრესს. ზოგიერთი ქვეყანა, როგორიცაა დიდი ბრიტანეთი, მოითხოვს IVF კლინიკებს კონსულტაციის გაწევას მკურნალობის დაწყებამდე, დროს და შემდეგ.
- IVF მკურნალობის დროს ხშირია შფოთვის და დეპრესიის შეგრძნება. თერაპევტი ან მრჩეველი დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ მათ.
- ჰკითხეთ თქვენს IVF კლინიკას, თუ კონსულტაციები შედის მკურნალობის საერთო ღირებულებაში, ან მოგიწევთ დამატებით გადახდა ამისათვის.
- თუ უკვე ხედავთ მრჩეველს ან თერაპევტს, შესაძლოა გააგრძელოთ მათი ნახვა, ვიდრე გამოიყენოთ კლინიკის სერვისები. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დამოუკიდებლად იპოვოთ მრჩეველი.
რჩევა:
მნიშვნელოვანია, რომ თქვენი მრჩეველი იყოს ადამიანი, რომელთანაც თავს კომფორტულად გრძნობთ და შეუძლია თავისუფლად ისაუბროს თქვენს გრძნობებზე. თუ არ მოგწონთ თქვენი მრჩეველი, ნუ დააყოვნებთ სხვას ეძებოთ.
ნაბიჯი 2. იპოვნეთ უშვილობის დამხმარე ჯგუფი, რომ შეხვდეთ
დამხმარე ჯგუფებში შედის სხვა ადამიანები, რომლებიც უნაყოფობასთან არიან დაკავშირებული ან გადიან IVF მკურნალობას. ისტორიების გაზიარება და სხვებთან დაკავშირება, რომლებმაც განიცადეს იგივე პრობლემები, რაც დაგეხმარებათ ნაკლებად იზოლირებულად და მარტოდ იგრძნოთ თავი.
თუ თქვენ ცხოვრობთ აშშ-ში, შეგიძლიათ იპოვოთ დამხმარე ჯგუფი
ნაბიჯი 3. მიიღეთ დახმარება მშობლების ადაპტაციაში, თუ თქვენი მკურნალობა წარმატებულია
როდესაც ორსულად იქნებით, თქვენს IVF კლინიკას შეუძლია შემოგთავაზოთ ვორქშოფები და კონსულტაციები, რომელიც დაგეხმარებათ ორსულობისა და ბავშვის აღზრდაში. თუ თქვენი IVF კლინიკა არ გვთავაზობს ამ სერვისებს, მას შეუძლია რეკომენდაცია გაუწიოს პროგრამებს თქვენს მხარეში.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ გაითვალისწინოთ მომავალი დედების დამხმარე ჯგუფში გაწევრიანება, პირადად ან ინტერნეტით. ეს ჯგუფები იზიარებენ ისტორიებს თავიანთი გამოცდილების შესახებ და დაგეხმარებიან იმ სირთულეების გადალახვაში, რაც შეიძლება გქონდეთ გზაზე
ნაბიჯი 4. განიხილეთ წყვილთა თერაპია, თუ თქვენი მკურნალობა წარუმატებელია
თუ არ დაორსულდებით პირველი IVF მკურნალობის შემდეგ, თქვენ ალბათ იმედგაცრუებულად და დამარცხებულად იგრძნობთ თავს. თქვენ შეიძლება დაადანაშაულოთ თქვენი პარტნიორი, ან თქვენსმა პარტნიორმა შეიძლება დაგაბრალოთ თქვენ. საკონსულტაციო სესიებზე ერთად წასვლა დაგეხმარებათ ამ საკითხების მოგვარებაში.
მიუხედავად იმისა, რომ წყვილთა თერაპია მნიშვნელოვანია, ასევე მნიშვნელოვანია კონსულტაციებზე დამოუკიდებლად წასვლა. პირადი სესიები გაძლევთ შესაძლებლობას ისაუბროთ საკუთარ დაუცველობაზე ან თქვათ ისეთი რამ, რისი თქმაც არ გექნებათ კომფორტულად პარტნიორის წინაშე
რჩევა:
თქვენს პარტნიორს შეიძლება ჰქონდეს საკუთარი გრძნობების დაძლევის და გამოხატვის განსხვავებული გზა, ვიდრე თქვენ. წაახალისეთ ისინი თქვენთან საუბრისას, რათა უკეთ გაიგოთ რას განიცდიან ისინი.
