კისრის კანი განსაკუთრებით თხელია, რაც იმას ნიშნავს, რომ ის დაბერების ნიშნებს უფრო სწრაფად აჩვენებს ვიდრე თქვენი სხეულის სხვა ნაწილები. გარდა ამისა, ამ დღეებში ჩვენ დიდ დროს ვუთმობთ ჩვენს მობილურ ტელეფონებსა და ლეპტოპებს-ჩვევა, რამაც კისრის ნაოჭების გაჩენა ადრე გაუჩინა. კისრის ხაზების წინააღმდეგ საბრძოლველად, შეგიძლიათ დაიწყოთ ყოველდღიური ვარჯიშებით კისრის კუნთების გასამყარებლად და გასაძლიერებლად. კანის მოვლის რუტინა (განსაკუთრებით მზისგან დამცავი) ასევე მნიშვნელოვანია. უფრო გამოხატულ ნაოჭებთან გამკლავებისთვის, ასევე შეგიძლიათ ეწვიოთ ექიმს ლაზერული ან ბოტოქსის სამკურნალოდ.
ნაბიჯები
3 მეთოდი 1: ვარჯიში თქვენი კისრისთვის
ნაბიჯი 1. დაიხარე თავი უკან და გაიშვირე ტუჩი კისრის წინა ნაწილის გასაძლიერებლად
დაიწყეთ თითის წვერების დაყენებით მუხლზე. შემდეგ, თავი დახარე ისე, რომ ჭერს მიაშტერდე. ამოიღეთ ქვედა ტუჩი. გააჩერეთ ეს პოზიცია 30 წამის განმავლობაში.
- ღრმად ჩაისუნთქეთ ცხვირით ამ პოზიციის შენარჩუნებისას.
- ეს სავარჯიშო გაჭიმავს და აძლიერებს თქვენს პლატიზმას, კისრის წინა კუნთის დიდ კუნთს. როდესაც კუნთი ტონუსდება, ზედა კანი უფრო მტკიცე და გამუქდება. ის ასევე აძლიერებს თქვენს ყბის ქვეშ მდებარე ადგილს.
ნაბიჯი 2. დააჭირეთ ენა პირის ღრუს სახურავზე, რათა თქვენი ნიკაპი და კისრის კუნთები იმუშაოს
დაიწყეთ თავი მარჯვნივ გადაუხვიეთ, შემდეგ კი სახე ჭერისკენ აიწიეთ. თქვენ უნდა დაიწყოთ კისრის კუნთების დაჭიმულობის შეგრძნება. შემდეგ, დადეთ თქვენი ენის წვერი პირის ღრუსთან, გაიღიმეთ და გადაყლაპეთ.
- გაიმეორეთ სავარჯიშო მარცხენა მხარეს, შემდეგ კი ცენტრში. დაასრულეთ ეს სერია 2-3 ჯერ.
- ეს სავარჯიშო, რომელსაც ზოგჯერ "ჩიტ ჩვილსაც" უწოდებენ, ერთდროულად მუშაობს ნიკაპისა და კისრის კუნთებზე.
ნაბიჯი 3. გადააქციე თავი გვერდზე და უკან დაიხარე, რომ კისრის გვერდი გაჭიმოთ
თავი მარჯვნივ გადაუხვიეთ, შემდეგ ოდნავ უკან დააბრუნეთ ისე, რომ იგრძნოთ კუნთები კისრის მარცხენა მხარეს. თქვენ ასევე შეიძლება იგრძნოთ კუნთების მომატება სახის მარცხენა მხარეს. შეინარჩუნეთ პოზიცია ღრმად ჩასუნთქვისას და ამოსუნთქვისას.
შემდეგ გადაუხვიეთ მარცხნივ და გაიმეორეთ ვარჯიში. დაასრულეთ მთელი სერია ორჯერ
3 მეთოდი 2: დაიცავით კანის მოვლის რუტინა
ნაბიჯი 1. ჩართეთ კისერი სახის გაწმენდის რუტინაში თქვენი კანის გასანათებლად
თუ უკვე გაქვთ საყვარელი სახის გამწმენდი, ეს შესანიშნავი დასაწყისია. დაიწყეთ სახის და კისრის დაბანა დილით და საღამოს. დარწმუნდით, რომ შეასრულეთ დამატენიანებელი, რომელსაც შეუძლია დროებით შენიღბოს წვრილი ნაოჭები და ხაზები კანის უჯრედების დაგროვებით.
გამოიყენეთ სარეცხი ოდნავ ნაზი პილინგისთვის, რომელიც დაიცავს კისრის კანს მოსაწყენი გარეგნობისგან
ნაბიჯი 2. საუკეთესო შედეგისთვის გამოიყენეთ გამწმენდები და დამატენიანებლები, რომლებიც დამზადებულია თქვენი კანის ტიპისთვის
მაგალითად, თუ მშრალი კანი გაქვთ, გსურთ გამოიყენოთ ზეთზე დაფუძნებული პროდუქტები. მეორეს მხრივ, თუ ცხიმიანი კანი გაქვთ, მოძებნეთ პროდუქტები აკნესკენ მიდრეკილი კანისთვის.
ნაბიჯი 3. წაისვით მზისგან დამცავი საშუალება თქვენს კისერზე, რათა თავიდან აიცილოთ ულტრაიისფერი სხივების დაზიანება
ნაოჭებისა და კისრის ხაზების თავიდან აცილების საუკეთესო პროფილაქტიკური ღონისძიებაა SPF. დარწმუნდით, რომ წაისვით მზისგან დამცავი კისერი (და სახე!) ყოველ დილით სახლიდან გასვლამდე, რათა თავიდან აიცილოთ ულტრაიისფერი სხივებით გამოწვეული დაზიანება. წაისვით მზისგან დამცავი საშუალება მზეზე გასვლამდე მინიმუმ 30 წუთით ადრე.
- გამოიყენეთ მზისგან დამცავი მინიმუმ 30 SPF საუკეთესო დაცვისთვის.
- გამოიყენეთ მზისგან დამცავი დიდი ზომის ყურძნის სახე, სახე, კისერი და ყურები.
ნაბიჯი 4. გამოიყენეთ ვიტამინი C შრატი კანის უჯრედების განახლების ხელშესაწყობად
წაისვით შრატი კისერზე დილით, მზისგან დამცავთან ერთად. კვლევებმა აჩვენა, რომ ვიტამინი C დაწყვილება SPF დამატენიანებლით ფაქტიურად აორმაგებს მზისგან დამცავ საშუალებებს. ანტიოქსიდანტები ასევე აძლიერებენ კანის უჯრედების განახლებას, რაც ხელს უწყობს კისრის ახალგაზრდულ იერს.
განვიხილოთ შრატი L- ასკორბინის მჟავით, რომელიც არის C ვიტამინის ფორმა, რომელსაც თქვენი კანი ადვილად შთანთქავს
ნაბიჯი 5. გაიხეხეთ კისერი კვირაში 1-2 ჯერ კანის მკვდარი უჯრედების მოსაშორებლად
გამოიყენეთ სახის გამწმენდი ფუნჯი კისერზე, რომ ნაზად ამოიღოთ კანის ძველი უჯრედები. ან იყიდეთ სახის გამწმენდი, რომელიც შეიცავს გლიკოლის მჟავას და წაისვით კისერზე. კანის ძველი უჯრედების დატოვება კისრის ზედაპირზე გახდის თქვენს კანს უფრო ასაკოვანსა და ბნელს.
- თუ თქვენ გაქვთ მგრძნობიარე კანი, გააკეთეთ პილინგი მხოლოდ კვირაში ერთხელ.
- პილინგი გაუადვილებს თქვენს კანს შთანთქას ნებისმიერი რეტინოლის კრემი, რომელსაც შემდეგ გამოიყენებთ.
ნაბიჯი 6. წაისვით რეტინოლზე დაფუძნებული კრემი ღამით, რათა ხელი შეუწყოს დაბერების საწინააღმდეგო ეფექტებს
იპოვეთ კრემი, რომელიც სპეციალურად შეიქმნა სახის, კისრის და გულმკერდის არეში. მას შემდეგ რაც დაიბანეთ და გაიმშრალეთ სახე და კისერი, თითების გამოყენებით შეიზილეთ ბარდის ზომის კრემი კისრის კანში. რეტინოლი გაზრდის კოლაგენის გამომუშავებას და დაგეხმარებათ ნაოჭების თავიდან აცილებაში.
- ყველაზე ეფექტური რეტინოლის პროდუქტები შეიცავს 0.5-1% რეტინოლს.
- ვინაიდან კისრის კანი ძალიან თხელია, დაიწყეთ პროდუქტით, რომელსაც აქვს დაბალი კონცენტრაცია რეტინოლი, გაღიზიანების თავიდან ასაცილებლად. დროთა განმავლობაში შეგიძლიათ იმუშაოთ უფრო ძლიერ პროდუქტებზე. თუ კისრის კანი თავიდან ვერ უძლებს ღამის რეტინოლის რუტინას, წაისვით ყოველ მეორე ღამემდე, სანამ კანი არ მორგდება.
მეთოდი 3 -დან 3 -დან: კოსმეტიკური მკურნალობის მიღება
ნაბიჯი 1. ასტიმულირეთ კოლაგენის წარმოება კისერზე ლაზერული მკურნალობით
ზოგჯერ ლაზერები გამოიყენება კოლაგენის გამომუშავების გასაძლიერებლად, რაც აძლიერებს თქვენს კანს და შეამცირებს ნაოჭების წარმოქმნას. ისინი ასევე ხელს უწყობენ თქვენი კანის საფუძვლის გაძლიერებას. არსებობს მრავალი სახის ლაზერი, რომელიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას თქვენს კანზე, ასე რომ თქვენ უნდა მიმართოთ ექიმს, რომ გაარკვიოთ რომელი უნდა გამოიყენოთ.
- თქვენს ექიმს ასევე შეუძლია გირჩიოთ რამდენი მკურნალობა შეიძლება დაგჭირდეთ და რა მანძილით უნდა იყოს დაშორებული ეს შეხვედრები, რათა თქვენი კანი გამოჯანმრთელდეს. როგორც წესი, საუკეთესო შედეგის სანახავად დაგჭირდებათ მინიმუმ 2-3 მკურნალობა ერთი თვის ინტერვალით.
- თქვენ ნახავთ შედეგებს უშუალოდ ლაზერული მკურნალობის შემდეგ, მაგრამ როგორც წესი, პირველი მკურნალობის შემდეგ 90-180 დღეა საჭირო კოლაგენის სრული ზრდის მისაღწევად.
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ ბოტოქსი კისრის კუნთების დროებით მოდუნების მიზნით
ბოტოქსი არის კისრის ხაზების დროებითი გადაწყვეტა. მის კისერში შეყვანას შეუძლია კუნთების მოდუნება, რაც ხელს უშლის კანზე წარმოქმნილი ხაზების წარმოქმნას. როგორც კი ბოტოქსი ამოიწურება-ჩვეულებრივ, 3-დან 5 თვემდე-კისრის კუნთები კვლავ დაიძაბება და კანი ნაოჭებად გადაიქცევა.
ბოტოქსი უნდა გაიკეთოს მხოლოდ ოფისში ექიმის მეთვალყურეობის ქვეშ
ნაბიჯი 3. ჩაასხით შემავსებლები კისრის ხაზებში, რათა მინიმუმამდე დაიყვანოთ ნაოჭები ერთი წლის განმავლობაში
ექიმებს შეუძლიათ შეავსონ შემავსებლები პირდაპირ კისრის ჰორიზონტალურ ხაზებში, რათა შეამცირონ მათი გარეგნობა. პროცედურა გრძელდება დაახლოებით 10 წუთი და შეიძლება გამოიწვიოს მოკლევადიანი შეშუპება და სისხლჩაქცევები დაუყოვნებლივ ამის შემდეგ. შედეგები გრძელდება დაახლოებით ერთი წელი.
თუმცა, ეს გარკვეულწილად სარისკო პროცედურაა, რადგან კისრის კანი თხელია და ხშირად მოძრაობს. შესაძლებელია, რომ შემავსებლებმა გამოიწვიოს ერთიანად-დარწმუნდით, რომ შემავსებლის მიღებამდე მიმართეთ ექიმს
Რჩევები
- აქტუალური პროდუქტები საუკეთესოდ მუშაობს, როდესაც თანმიმდევრულად გამოიყენება დროთა განმავლობაში.
- ნუ გაატარებთ ძალიან დიდხანს ყოველდღე თვალს თქვენს ტელეფონზე ან ლეპტოპზე! ამან შეიძლება გამოიწვიოს კისრის ღრმა ხაზები, ფენომენი, რომელიც ცნობილია როგორც "ტექნიკური კისერი". თუ თქვენ ნამდვილად გჭირდებათ ქვემოდან ყურება, შეეცადეთ გადაადგილოთ თავი კისრის გასწორებისას და არა მხოლოდ ნიკაპის დაცემისას.
გაფრთხილებები
- თუ გადაწყვეტთ კისრის ხაზების მკურნალობას შემავსებლებით, გააგრძელეთ სიფრთხილით და მიმართეთ ექიმს. ვინაიდან კისრის კანი თხელია და მუდმივად მოძრაობს, ნაოჭების გასასუფთავებლად შემავსებლების ინექციამ შეიძლება გამოიწვიოს მუწუკები, თუ შემავსებლებმა შეცვალეს პოზიცია.
- თუ თქვენ აპირებთ დაიწყოთ რეტინოლის კრემის გამოყენება კისერზე ხაზების შესამცირებლად, დარწმუნდით, რომ დაიწყეთ პროდუქტით, რომელიც შეიცავს რეტინოლის დაბალ კონცენტრაციას. თუ თქვენი პროდუქტი ძალიან ძლიერია, მას შეუძლია გააღიზიანოს კისრის თხელი კანი.
