მიუხედავად იმისა, რომ კოსმეტიკური პროდუქტები შეიძლება იყოს განსაკუთრებულ შემთხვევებში, ბევრ ადამიანს სურს შეამციროს ყოველდღიური რუტინის ხანგრძლივობა. ეს ნიშნავს ნაკლებ დროს დახარჯავს მაკიაჟისა და თმის პროდუქტების გამოყენებაზე. არსებობს ნატურალური პროდუქტები, რომელთა საშუალებითაც შეგიძლიათ გამოიყენოთ პილინგი, დაატენიანოთ და გაასუფთაოთ კიდეც კანი. თქვენი დიეტა, ვარჯიში და ძილის ჩვევები ასევე დიდ გავლენას ახდენს იმაზე, თუ როგორ გამოიყურება თქვენი კანი, თმა და თვალები. იცხოვრე ჯანსაღი ცხოვრების წესით, რათა შენი ბუნებრივი სილამაზე ბრწყინავდეს.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 3: გაზარდეთ თქვენი კანის ბუნებრივი სილამაზე
ნაბიჯი 1. დამალე შენი მაკიაჟი
თქვენ შეიძლება კვლავ გინდოდეთ მაკიაჟის ტარება, მით უმეტეს, თუ უპირატესობას ანიჭებთ ნეიტრალურ ტონებს. არსებობს ტექნიკა მაკიაჟის გამოყენების გარეშე იმ გარეგნობის გარეშე, რომელსაც თქვენ ატარებთ. მთავარია, გამოიყენოთ კანის პროდუქტები, რომლებიც შერწყმულია შერჩეულ ფერებთან. დარწმუნდით, რომ ნებისმიერი პროდუქტი, რომელსაც იყენებთ, არის ის ფერი, რომელიც არ არის შორს თქვენი ბუნებრივი კანის ტონისგან.
- გამოიყენეთ შეფერილი დამატენიანებელი, რომ ოდნავ შეცვალოთ თქვენი კანის ფერი, ხოლო შეინარჩუნოთ ის ბუნებრივად.
- გამოიყენეთ ფხვნილი ნებისმიერი უმნიშვნელო დეფექტის დასამალად.
- სცადეთ რბილი მოყავისფრო თვალის ლაინერი, რათა თვალები გაახილოთ ისე, რომ არ გავს მაკიაჟს.
ექსპერიმენტის რჩევა
Kelly Chu
Professional Makeup Artist Kelly is the lead makeup artist and educator of the Soyi Makeup and Hair team that is based in the San Francisco Bay Area. Soyi Makeup and Hair specializes in wedding and event makeup and hair. Over the past 5 years, the team has created bridal looks for over 800 brides in America, Asia, and Europe.
Kelly Chu
Professional Makeup Artist
To ensure your makeup looks natural… You need to understand your face shape and features, as well as your skin type. Then, you can use products that are made for your skin type to bring out your most attractive features. Also, try to find a makeup style that fits your personality, as this will show off your inner beauty even more.
ნაბიჯი 2. ამოიღეთ წარბები
ლამაზი წარბების ხაზგასმა შესაძლებელია თქვენი სახის სხვა თვისებების შესავსებად ან გასამყარებლად. გამოიყენეთ ფანქარი, რომ გამოიტანოთ ფორმა და შეავსოთ ნებისმიერი ხარვეზი. დაბოლოს, გაახურეთ ისინი ზემოთ რომ გახადოთ უფრო თვალშისაცემი.
ნაბიჯი 3. დაეხმარეთ წამწამებს გამოირჩევა
სცადეთ გამოიყენოთ შავი გელის ლაინერი თქვენი წამწამების ზედა ხაზებზე. გააჩერეთ სანამ სახის ცენტრამდე მიხვალთ, ნახევარი სანტიმეტრით. ეს დაეხმარება წამწამების გამოჩენას.
ნაბიჯი 4. სცადეთ სწრაფი და მარტივი ვარცხნილობა
თქვენ არ გჭირდებათ სალონში წასვლა კვირაში ერთხელ, რომ გქონდეთ მშვენიერი გარეგნობა. თმის მოვლის მრავალი გზა არსებობს, თუკი ის საკმარისად გრძელია. მაგალითად, შეგიძლიათ თავზე დაიდოთ თავსაბურავი, შემდეგ გამოიყენოთ თმის ჰალსტუხი სწრაფი პონის კუდის დასამზადებლად და გადააბრუნოთ ფუნთუშად.
3 მეთოდი 2: ზრუნვა თქვენს კანზე
ნაბიჯი 1. თავი შეიკავეთ მაკიაჟისა და გარუჯვისგან
თუ თქვენ ცდილობთ გამოავლინოთ თქვენი ბუნებრივი სილამაზე, მოშორდით მაკიაჟის კაბინეტს. დაე, სხეულმა თავად თქვას. ბუნებრივი პროდუქტების გამოყენებამ და ჯანსაღი ცხოვრების წესის დამკვიდრებამ შესაძლოა ეს პროდუქტები თქვენს ყოველდღიურ რუტინაში ზედმეტი გახადოს.
ნაბიჯი 2. შეინარჩუნეთ ტენიანობა საშხაპეების დროს
კანის გაშრობის ყველაზე სწრაფი გზაა შხაპის დროს ტენიანობის დაკარგვა. გამოიყენეთ თბილი, მაგრამ არა ცხელი წყალი. გამოიყენეთ მხოლოდ ბუნებრივი საპნები ან გამწმენდი საშუალებები. აბაზანის კარი დახურეთ ჰაერში ტენიანობის შესანარჩუნებლად. შეიმშრალეთ კანი რბილი პირსახოცით, ვიდრე გახეხვით.
ნაბიჯი 3. ჩამოიბანეთ კანი ძილის წინ
თქვენი კანი აგროვებს ჭუჭყს და ნალექებს მთელი დღის განმავლობაში. დაასხით წყალი თქვენს კანზე და გამოიყენეთ პირსახოცი, რომ გაშრეს ძილის წინ. ეს დაეხმარება თქვენს კანს შეინარჩუნოს თავისი ბუნებრივი ზეთები.
ნაბიჯი 4. სცადეთ თაფლის სახის ნიღბები
ეს არის ბუნებრივი გზა თქვენი კანი უფრო რბილი. მიიღეთ პატარა კოვზი ნედლი თაფლი და შეიზილეთ იგი თითებს შორის. წაისვით სახეზე და გაიჩერეთ 5-10 წუთის განმავლობაში. ჩამოიბანეთ თაფლი თბილი წყლით და გააშრეთ კანი ტენიანობის შესანარჩუნებლად.
ნაბიჯი 5. ამოიღეთ იდაყვები და მუხლები ფორთოხლით
თქვენი სხეულის ეს ნაწილი ხშირად უფრო მშრალი და დაჭიმულია ვიდრე თქვენი კანის დანარჩენი ნაწილი. ეს ნიშნავს, რომ მუხლებსა და მუხლებს, ალბათ, უფრო მეტი მკვდარი კანის უჯრედი აქვს. გაჭერით ფორთოხალი შუაზე და წაისვით მუხლებსა და მუხლებზე. ეს ხელს შეუწყობს თქვენი კანის გაცოცხლებას და კანის მკვდარი უჯრედების ამოღებას, რაც მას უფრო ნათელს გახდის.
ნაბიჯი 6. გამოიყენეთ კვერცხი შავი წერტილების მოსაშორებლად
ეს არის მარტივი და ბუნებრივი გზა, რომ შეინარჩუნოთ კანი სახეზე გლუვი და ნათელი. ამის გაკეთება მარტივია და უნდა გააქროთ შავი წერტილები რამდენიმე კვირაში. კვერცხის ცილა წაისვით სახეზე, გაშრეს შემდეგ ფენის დამატებამდე. იხილეთ ეს სახელმძღვანელო პროცესის უფრო დეტალური აღწერისთვის.
ნაბიჯი 7. განიხილეთ შამპუნის გამოყენების შეზღუდვა
შამპუნი ხშირად იშორებს თმას და სკალპს სხეულის ბუნებრივ ზეთებს. ზოგს შეიძლება დასჭირდეს შამპუნის გამოყენება ისეთი ტექსტურის შესაქმნელად, რომელიც მათ ურჩევნიათ. თუმცა, თუ თქვენ ცდილობთ გამოამჟღავნოთ თქვენი სხეულის ბუნებრივი სილამაზე, გამოიყენეთ მხოლოდ წყალი და კარგად ჩამოიბანეთ თმა მისი გასაწმენდად. თქვენ მალე აღმოაჩენთ, რომ თქვენს სხეულს შეუძლია დაარეგულიროს თქვენი თმის ჰიგიენა ქიმიკატების დახმარების გარეშე.
ნაბიჯი 8. შეცვალეთ ფეხის გაპარსვის წესი
თქვენ შეიძლება იფიქროთ, რომ არ გაიპარსავთ ფეხებს, რადგან ბევრ მამაკაცს და ქალს აქვს ფეხის მეტ -ნაკლებად შეუმჩნეველი თმა, ან ხშირად აცვიათ შარვალი. თუ კვლავ გინდათ გაპარსვა, სცადეთ სუფთა ქოქოსის ზეთი საპარსი ლოსიონის ნაცვლად.
მეთოდი 3 -დან 3: ჯანსაღი ცხოვრების წესის შექმნა
ნაბიჯი 1. მიიღეთ საკმარისი ვარჯიში
ეს არის ჯანსაღი ცხოვრების წესის გასაღები. საშუალო ზრდასრულ ადამიანს არ უნდა შეუერთდეს სპორტული დარბაზი ან დარეგისტრირდეს მარათონზე, რათა საკმარისი ვარჯიში მიიღოს ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად. ამასთან, თქვენ უნდა შეეცადოთ შეცვალოთ ვარჯიშის მეთოდი, რათა მიიღოთ საკმარისი აერობული და ანაერობული აქტივობა.
- ზოგიერთი კარგი აერობული აქტივობა მოიცავს ხანგრძლივ, სწრაფ სიარულს; სირბილი; ცურვა; და კრივი.
- ანაერობული აქტივობა ნიშნავს გულისცემის გაზრდას უფრო მოკლე პაკეტებში. წონის აწევის, სპრინტის და ნიჩბოსნობის აპარატები კარგი გზებია თქვენი გულის ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად.
- ყოველდღიური ვარჯიში შესანიშნავი საშუალებაა ვარჯიშის მისაღწევად, მაგრამ ეს არ არის ჯანსაღი ცხოვრების წესის ერთადერთი ნაწილი. სცადეთ ავტოსადგომის უკანა ნაწილში გაჩერება, რათა გაზარდოთ რამდენად მიდიხართ მაღაზიამდე, ან დაჰპირდეთ, რომ არასოდეს ახვალთ ლიფტით სამსახურში, მაგალითად. ეს მცირედი მომატება თქვენს ყოველდღიურ ვარჯიშზე სასწაულებს მოახდენს თქვენს ჯანმრთელობას.
ნაბიჯი 2. მიირთვით ჯანსაღი საკვები
არ არსებობს დიეტა, რომელიც ოპტიმალურია თითოეული ადამიანისთვის, რადგან ჩვენ ყველას გვაქვს ბუნებრივი ნაკლოვანებები, რომლებიც უნდა გამოვასწოროთ. ამასთან, არსებობს ჯანსაღი საკვები, რომელსაც ყველას შეუძლია უკეთესად მოიხმაროს ყოველდღიურად. ბოსტნეულის ან მცენარეული ჩაის შემცვლელი არაჯანსაღი საუზმეებით არის დიდი გზა არტერიული წნევის შესამცირებლად და მთელი სხეულის ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად. არასათანადო კვებას აქვს უამრავი ნაკლი თქვენი კანისა და თმის ჯანმრთელობაზე.
- ჯანსაღი თმისთვის, დარწმუნდით, რომ მიიღეთ საკმარისი რკინა, ცილა, ვიტამინები C, A და E და ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავები.
- ჯანსაღი კანისთვის მიირთვით ყვითელი და ნარინჯისფერი ხილი და ბოსტნეული, მწვანე ბოსტნეული, პომიდორი, მოცვი, ბარდა და ლობიო, ცხიმიანი თევზი და თხილი.
ნაბიჯი 3. შეზღუდეთ ალკოჰოლის მოხმარება
ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენების მრავალი უარყოფითი მხარე არსებობს და ზოგიერთი მათგანი თვალსაჩინოა. რეგულარულმა სასმელმა შეიძლება გაართულოს ჯანმრთელობის საკითხების თავისთავად გაწმენდა - რაც მოიცავს კანის პრობლემებს. სასმელი ასევე დაღლილ და არაჯანსაღს წარმოგაჩენთ თვალების ქვეშ ჩანთების წარმოქმნით.
ნაბიჯი 4. მთლიანად მოერიდეთ მოწევას
მოწევა აშრობს კანს და ყვითელდება კბილები და თითები. ის ასევე ხელს უწყობს ჯანმრთელობის სერიოზულ პრობლემებს. თქვენი გულისა და ფილტვების ჯანმრთელობა არის საუკეთესო საშუალება სილამაზის პოპულარიზაციისთვის შიგნიდან.
ნაბიჯი 5. მიიღეთ საკმარისი ძილი
ძილის ნაკლებობამ შეიძლება ზიანი მიაყენოს როგორც მთლიან სხეულს, ასევე გარეგნობას. თვალების ქვეშ ჩანთები, სისხლიანი თვალები, ქუთუთოების შეშუპება და ფერმკრთალი კანი არის ის გზები, რასაც თქვენი ძილის ნაკლებობა გამოავლენს.
ნაბიჯი 6. შეზღუდეთ და გაათავისუფლეთ სტრესული ფაქტორები
სტრესმა შეიძლება ხელი შეუწყოს და გამოიწვიოს ჯანმრთელობის მრავალი პრობლემა, ან მინიმუმ გაართულოს თქვენი სხეულის განკურნება. ადვილი არ არის თქვენი სტრესული ფაქტორების ამოცნობა და აღმოფხვრა. ზოგჯერ ეს ნიშნავს იმას, რომ ისწავლოთ თქვენი ცხოვრების იმ ნაწილების მიღების გზები, რომელთა შეცვლაც არ შეგიძლიათ. ესაუბრეთ თერაპევტს, თუ არ ფიქრობთ, რომ თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება დახმარების გარეშე.
- თუ ძალიან ბევრს მუშაობთ, სთხოვეთ თქვენი მოვალეობების სხვაგან გადატანა. ნაკლებად მუშაობის პირობა კი დაგეხმარებათ დაისვენოთ სახლში.
- ეცადეთ აიღოთ ძველი ჰობი, რომლითაც ადრე სარგებლობდით, თუ დრო გაქვთ. ყოველდღიური ცხოვრებიდან ყურადღების გადატანის პოვნა კარგი საშუალებაა თქვენი ცხოვრების იმ ნაწილების ყურადღების გადასატანად, რომლებიც სტრესს გმატებთ.
ნაბიჯი 7. განავითარეთ ჯანსაღი ურთიერთობები
თქვენი ცხოვრების სტრესული ნაწილების შეზღუდვის საპირისპირო მხარეა ბედნიერების წყაროების პოვნა. ჯანსაღი ადამიანური ურთიერთობები შესანიშნავი გზაა კარგი ფსიქიკური ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად. იყავით ბედნიერი და ჯანმრთელი შინაგანად დაგეხმარებათ გქონდეთ კაშკაშა პიროვნება და გარეგნობა.
