მოწიფულ კანს ცოტა მეტი მოვლა სჭირდება, რომ დარჩეს რბილი და ჯანსაღი. ასაკის მატებასთან ერთად შეიძლება შეამჩნიოთ, რომ თქვენი კანი უფრო ხშირად მშრალი ან ქავილია, მაგრამ კანის მოვლის ეფექტური რუტინის შემუშავება დაგეხმარებათ შეინარჩუნოთ ის გლუვი და ტენიანი. მოწიფული კანი ასევე მიდრეკილია გაუფერულების, გაფუჭებისა და ზრდისკენ-არ ინერვიულოთ, ეს ყველაფერი ნორმალურია და უმეტესად არა მავნე. ღირს ექიმთან ვიზიტი კანის ცვლილებების შესამოწმებლად ან, თუ გსურთ, გამოსწორდეს სხვადასხვა მკურნალობით. თქვენი დიეტის შეცვლა და ცხოვრების წესის შეცვლა ასევე შეინარჩუნებს თქვენს კანს ჯანსაღს და ბრწყინავს!
ნაბიჯები
4 მეთოდი 1: ზრუნვა თქვენს კანზე
ნაბიჯი 1. მიიღეთ უფრო მოკლე შხაპი თბილი წყლით, რათა თავიდან აიცილოთ მშრალი კანი
აბაზანაში ან შხაპში ყოფნის დრო შეზღუდეთ 5 ან 10 წუთამდე და დარწმუნდით, რომ წყალი არ არის ძალიან ცხელი, რადგან ამან შეიძლება თქვენი კანი გამოშრეს. დაიბანეთ აბაზანის კარი სარეცხის წინ, რომ შეინარჩუნოთ ტენიანობა ოთახში.
ნაბიჯი 2. მოერიდეთ საპნებს, რომლებიც შეიცავს ალკოჰოლს ან სუნამოებს
ალკოჰოლმა და სუნამოებმა შეიძლება გაშრეს მგრძნობიარე, მოწიფული კანი ადგილობრივად გამოყენებისას. შეამოწმეთ ინგრედიენტების სია, რომ დარწმუნდეთ, რომ საპონი ან სხეულის სარეცხი არ შეიცავს ამ ინგრედიენტებს. ამის ნაცვლად შეარჩიეთ საპნები გლიცერინის, კასტილიის ან შის კარაქისგან.
- მშრალი ან მგრძნობიარე კანისთვის მონიშნული საპნებიც კი შეიძლება შეიცავდეს ინგრედიენტებს, რომლებიც თქვენს კანს აცილებს ბუნებრივ ზეთებს, ამიტომ ყოველთვის შეამოწმეთ ინგრედიენტები!
- დაამატეთ ბუნებრივი სუნამოები (როგორიცაა ლავანდის ან გარდენიის ეთერზეთები) სასიამოვნო სურნელისთვის, სიმშრალის ან გაღიზიანების რისკის გარეშე.
ნაბიჯი 3. შხაპის მიღების შემდეგ დაასველეთ კანი ნესტიანი
თქვენი კანის გაშრობა გაცილებით ნაკლებად აბრაზიულია ვიდრე მისი გაშრობა, რამაც შეიძლება გააღიზიანოს მოწიფული, მგრძნობიარე კანი და წაშალოს ბუნებრივი ზეთები. გამოიყენეთ რბილი პირსახოცები სახამებლის ნაცვლად, რამაც შეიძლება გაღიზიანება გამოიწვიოს.
დაიბანეთ აბაზანის პირსახოცები უსუნო სარეცხი საშუალებით. დამატებულმა სუნამოებმა შეიძლება გააღიზიანოს ან გაამშრალოს თქვენი კანი
ნაბიჯი 4. ჩაკეტეთ ტენიანობაში მშრალი, ქავილი კანი დამარბილებელი ლოსიონებით
მოწიფული კანი მიდრეკილია სიმშრალისა და ქავილისკენ. დამამშვიდებლები ამოიღებენ ტენიანობას თქვენი კანის ღრმა დონიდან და აგზავნიან მას გარე დონეზე, ქმნიან ბარიერს, რომელიც ეხმარება თქვენს კანს შეინარჩუნოს თავისი ბუნებრივი წყალი და ცხიმი. წაისვით დამამშვიდებელი ლოსიონი მთელ სხეულზე მინიმუმ 2 -ჯერ დღეში, სასურველია დილით შხაპის მიღების შემდეგ და ძილის წინ.
გამამხნევებელი კრემები განსხვავდება ლოსიონებისგან, რომლებიც, როგორც წესი, რწყავენ, რათა მათ შეძლონ ამოტუმბვა. გამამხნევებელი საშუალებები, როგორც წესი, აბანოებშია და შეიცავს მცენარეულ ზეთებს (ჟოჟობას მსგავსად), კარაქს (როგორიცაა კაკაო ან შია), ან ბენზინი
ნაბიჯი 5. ნაზად დაიბანეთ სახე ყოველ დილით და საღამოს
თქვენი სახის კანი ბევრად უფრო მგრძნობიარეა, ვიდრე თქვენი სხეულის კანი. მნიშვნელოვანია დაიბანოთ დილით, ღამით და ოფლიანობის შემდეგ, რომ შეინარჩუნოთ სისუფთავე და ელასტიურობა. მასაჟი წაისვით სახის თითოეულ მონაკვეთზე წრიული მოძრაობით 30 წამიდან 1 წუთის განმავლობაში. შემდეგ ჩამოიბანეთ თბილი წყლით.
- მოერიდეთ სახის სარეცხის გამოყენებას, რომელიც შეიცავს ალკოჰოლს ან არომატს, რადგან ამან შეიძლება თქვენი კანი გამოშრეს.
- თბილი წყალი ხელს შეუწყობს ჭუჭყისა და ნამსხვრევების მოცილებას თქვენი კანის ზედაპირიდან მისი გაშრობის გარეშე (როგორც ამას ცივ ან ცხელ წყალს შეუძლია).
ნაბიჯი 6. მოერიდეთ სახის ზედმეტად აქერცვლას სიმშრალისა და გაღიზიანების თავიდან ასაცილებლად
თქვენ კვლავ შეგიძლიათ პილინგი (მაქსიმუმ კვირაში ერთხელ), უბრალოდ გამოიყენეთ ძალიან მსუბუქი წნევა ექსფოლიანტის გამოყენებისას მცირე, წრიული მოძრაობებით. თუ ინგრედიენტების სიაში ხედავთ კაკალს ან ზღვის ნაჭუჭებს, არ გამოიყენოთ ამქერცლავი სახეზე, რადგან ეს ინგრედიენტები ზედმეტად აბრაზიულია.
- არ აქერცლოთ ის ადგილები, სადაც გაქვთ ჭრილობები, დამწვრობა, ბუშტუკები ან წარმონაქმნები.
- ქიმიური ამქერცლავი გაცილებით ნაზია თქვენი სახის მწიფე, მგრძნობიარე კანისთვის.
ნაბიჯი 7. გამოიყენეთ სახის კრემები, რომლებიც შეიცავს ჰიალურონის მჟავას დაბერების ნიშნების შენელებისთვის
ეს სამი ინგრედიენტი შესანიშნავია მშრალი, ნაოჭებისკენ მიდრეკილი კანისთვის, რადგან ისინი ეხმარება კანის გარე ფენას შეინარჩუნოს ტენიანობა. ნიაცინამიდი, ლანოლინი, გლიცერინი, დიმეთიკონი და მინერალური ზეთი ასევე არის ის, რაც უნდა ვეძებოთ ინგრედიენტების ჩამონათვალში.
ნავთობის ჟელეს შემცველი კრემები უნდა იქნას გამოყენებული მხოლოდ სხეულზე და არა სახეზე. მას შეუძლია დატოვოს თქვენი კანი ცხიმიანობის შეგრძნება მთელი დღის განმავლობაში, ამიტომ უმჯობესია წაისვათ იგი ძილის წინ
ნაბიჯი 8. გამოიყენეთ რეტინოიდული კრემები სახეზე ლაქების სამკურნალოდ
მოწიფულ კანს შეუძლია შეიმუშაოს გაუფერულების ნიშნები დაბერების და მზის ზემოქმედებისგან. რეტინოიდებს შეუძლიათ გაათანაბრონ თქვენი კანის ფერი და ტონი ახალი სისხლძარღვების წარმოების სტიმულირებით. რეტინოიდები ასევე ზრდის კოლაგენის რაოდენობას თქვენს კანს, რაც ებრძვის ნაოჭებს და დაღლილ კანს.
- შეგიძლიათ შეიძინოთ რეცეპტის გარეშე კრემები, რომლებიც შეიცავს რეტინოიდებს, ან მიიღოთ რეცეპტის კრემი. ყოველთვის ესაუბრეთ ექიმს, რომ იპოვოთ თქვენთვის საუკეთესო მკურნალობის მეთოდი.
- რეტინოიდები თქვენს კანს უფრო მგრძნობიარე ხდის მზის მიმართ, ამიტომ მოერიდეთ მზის სხივებს მისი გამოყენებისას.
- რეტინოიდული კრემების საერთო გვერდითი მოვლენები მოიცავს კანის ჩხვლეტას, წვას, გათბობას და გაწითლებას. თუ თქვენ განიცდით სკალირებას, პილინგს ან ბუშტუკებს, შეწყვიტეთ კრემის გამოყენება და დაურეკეთ ექიმს.
ნაბიჯი 9. დაიცავით თქვენი კანი მზისგან თუთიის და ტიტანის დიოქსიდის SPF- ით
ასაკთან ერთად, თქვენი კანი შეიძლება გახდეს უფრო მგრძნობიარე მზის მიმართ, რაც იწვევს დამწვრობას და სიმშრალეს. დარწმუნდით, რომ თქვენი SPF იცავს როგორც UVA, ასევე UVB სხივებისგან. წაისვით SPF 30 (და მეტი) მეოთხედი ოდენობით თქვენი სხეულის თითოეულ დაუცველ ნაწილზე ყოველ დილით ან მზის ზემოქმედებამდე დაახლოებით 15 წუთით ადრე, რათა ლოსიონმა კანში შეიწოვოს.
- მზისგან დამცავი საშუალებების ყოველდღიურად ტარება და საჭიროებისამებრ მისი ხელახალი გამოყენება დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ წვრილი ხაზები, ნაოჭები და ყავისფერი ლაქები დროთა განმავლობაში.
- ცხელი, მზიანი თვეების განმავლობაში, დაფარეთ თხელი, ღია ფერის ტანსაცმელი და ქუდები, რათა გრილად და დაცულად იყოთ.
მეთოდი 2 დან 4: შეცვალეთ თქვენი დიეტა
ნაბიჯი 1. მიირთვით A, C და E ვიტამინის შემცველი საკვები თქვენი კანის ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად
ვიტამინები A, C და E ეხმარება თქვენს კანს კოლაგენისა და ელასტიურობის გამომუშავებაში. თუ თქვენ ხშირად გაწუხებთ მშრალი, მბზინავი კანი, შეიძლება დაგჭირდეთ ვიტამინების მიღება.
- სტაფილო, ფოთლოვანი მწვანილი, ტკბილი კარტოფილი და ავოკადო მოგცემთ უამრავ ვიტამინს A.
- მიირთვით ბევრი ციტრუსის ხილი C ვიტამინის ყოველდღიური დოზისთვის. ფორთოხალი, კანტალი, კივი და გრეიფრუტი ყველა შესანიშნავი წყაროა.
- ვიტამინი E შეიძლება მოიძებნოს ბოსტნეულში (წითელი ტკბილი წიწაკა, შამფურის მწვანილი, ჭარხლის მწვანილი და ხახვი), ხორბლის ჩანასახის ზეთი, მზესუმზირის ზეთი, ყვავილოვანი ყვავილის ზეთი და თესლი, სოიო და თევზის ზოგიერთი სახეობა (როგორიცაა აბლაონი, ორაგული და კალმახი).
ნაბიჯი 2. მიირთვით ყოველდღიურად 2–3 პორცია ჯანსაღი ცხიმები, რათა შეამციროთ დაბერების ნიშნები
ომეგა 3 და ომეგა 6 ცხიმოვანი მჟავების შემცველი ჯანსაღი მონოუჯერი ცხიმები გაზრდის თქვენს კოლაგენის გამომუშავებას და შეინარჩუნებს ტენიანობას თქვენს კანში. ავოკადო, ზეითუნის ზეთი, თხილი და თხილის კარაქი - ეს შესანიშნავი არჩევანია.
- ომეგა 3 ცხიმოვანი მჟავების წყაროა ჩიას თესლი, სელის თესლი, ნიგოზი, ცხიმიანი თევზი (გარეული ორაგული ან ჰალიბუტი) და კვერცხის გული.
- ყვავილოვანი ზეთი, მზესუმზირის ზეთი, სიმინდის ზეთი, სოიოს ზეთი, მზესუმზირის თესლი, ნიგოზი და გოგრის თესლი სავსეა ომეგა 6 ცხიმოვანი მჟავებით.
- მნიშვნელოვანია დააბალანსოთ ომეგა 3 და ომეგა 6 ცხიმოვანი მჟავების მიღება, ასე რომ დაელაპარაკეთ თქვენს ექიმს, რათა დარწმუნდეთ, რომ ორივე საკვებ ნივთიერებას იღებთ სწორი რაოდენობით.
ნაბიჯი 3. გამოყავით თქვენი ყოველდღიური კალორიების 15% -დან 20% -მდე ცილა მბზინავი კანისთვის
ცილა იცავს კანს თავისუფალი რადიკალებისგან და ინარჩუნებს სითხის ბალანსს თქვენს სხეულში, კანს რბილს და ელასტიურს ხდის. ცილის ცხოველური წყაროებია ქათამი, წითელი ხორცი, თევზი, კვერცხი და რძის პროდუქტები. მცენარეებზე დაფუძნებული წყაროებია ტოფუ, ტემპი, სეიტანი, ლობიო და პარკოსნები, ბროკოლი, ისპანახი და სოკო.
გამოიყენეთ ონლაინ ცილის გამომთვლელი თქვენი ყოველდღიური რეკომენდებული ოდენობის საპოვნელად:
ნაბიჯი 4. შეზღუდეთ ალკოჰოლის მიღება
ალკოჰოლი დეჰიდრატაციას ახდენს, რაც იწვევს მშრალ, მბზინვარე ან ლაქოვან კანს. და გადაჭარბებულმა დალევამ შეიძლება თქვენი ორგანიზმი შეავსოს საკვები ნივთიერებებით, რომლებიც აუცილებელია ჯანსაღი კანისთვის. დალიეთ მაქსიმუმ ერთი სასმელი დღეში ქალებისთვის და ორი სასმელი მამაკაცებისთვის.
- ერთი სასმელი უდრის 12 თხევადი უნცია (350 მლ) ლუდი, 5 თხევადი უნცია (150 მლ) ღვინო და 1.5 თხევადი უნცია (44 მლ) გამოხდილი ალკოჰოლი ან ლიქიორი.
- დალიეთ 8 სითხე უნცია (240 მლ) წყალი თითო სასმელზე, რომ დარჩეთ დატენიანებული.
- ალკოჰოლის გადაჭარბებულმა მიღებამ ასევე შეიძლება გაზარდოს კანის კიბოს განვითარების რისკი.
მეთოდი 3 დან 4: ცხოვრების წესის შეცვლა
ნაბიჯი 1. თუ ეწევით, დატოვეთ მოწევა თქვენი კანისა და ჯანმრთელობისათვის
მოწევა აძლიერებს მზის დაზიანებისა და დაბერების ეფექტს, რაც იწვევს ნაოჭების გაჩენას, კანის გაუფერულებას და სხვა მდგომარეობებს, რომლებიც გავლენას ახდენს თქვენს მთელ სხეულზე.
განიხილეთ ტაბლეტების, რეზინის ან ლაქების გამოყენება, რათა დაგეხმაროთ თქვენი სხეულის ნიკოტინის მოშორებაში
ნაბიჯი 2. მიიღეთ 7 -დან 8 საათამდე ხარისხიანი ძილი ყოველ ღამე ბრწყინვალე კანისთვის
ძილის ნაკლებობა არამხოლოდ გაგიბრაზებთ, არამედ კანს ფერმკრთალ და დეჰიდრატირებულს ხდის. კვლევებმა აჩვენა, რომ ცუდი ძილი ან არასაკმარისი ძილი ზრდის დაბერების ეფექტს, ასე რომ დაისვენეთ თქვენი ჯანმრთელობისა და სილამაზისთვის!
- წადი დასაძინებლად და გაიღვიძე ყოველ ღამე ერთსა და იმავე დროს, რომ ბიოლოგიური საათი შეინარჩუნო რიტმში.
- ჩაატარეთ დამამშვიდებელი რიტუალები, როგორიცაა ცხელი ჩაის დალევა, წიგნის კითხვა, ან სუნთქვის დამამშვიდებელი ვარჯიშების გაკეთება თქვენი სხეულის ძილის რეჟიმში.
- არ დაიძინოთ ტელევიზორთან ერთად-ხმაური და შუქი გაართულებს ძილს და ძილს.
ნაბიჯი 3. ივარჯიშეთ ყოველდღე მინიმუმ 30 წუთის განმავლობაში, რათა შეანელოთ დაბერების ნიშნები
დარბაზში სიარული, სასეირნოდ წასვლა ან ვარჯიშის გაძლიერება გააუმჯობესებს თქვენი კანის ელასტიურობას, შეამცირებს დაბერების ნიშნებს. ის ასევე ზრდის სისხლის ნაკადს თქვენს კანს, ხელს უწყობს უჯრედების შეკეთებას და მოგანიჭებთ სასიამოვნო ბრწყინვალებას ვარჯიშის შემდგომ!
- ჩაერთეთ 3 დღიანი ძალისმიერი ვარჯიში თქვენს ყოველკვირეულ სავარჯიშო რეჟიმში.
- შეარჩიეთ და ივარჯიშეთ, რომლითაც მოგწონთ, ასე რომ თქვენ უფრო მეტად შეინარჩუნებთ მას.
ნაბიჯი 4. ატარეთ შეკუმშვის ტანსაცმელი ვარიკოზული და ობობის ვენების მოსაშორებლად
ეს პატარა ლურჯი ხაზები ჩვეულებრივ ჩნდება თქვენს ფეხებზე და გამოწვეულია თქვენს ვენებში წნევის მომატებით. ჰკითხეთ ექიმს შეკუმშვის წინდების შესახებ, რათა მოიცილოთ ისინი და მართოთ ნებისმიერი ტკივილი ან დისკომფორტი.
- მარილიანი საკვების შემცირებამ შეიძლება დაგეხმაროთ ვარიკოზული ვენების მოშორებაში, თუ შეამცირებთ წყლის რაოდენობას თქვენი ორგანიზმი.
- წონის დაკლება ასევე დაგეხმარებათ ვარიკოზული ვენების მოშორებაში სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებით და ფეხებზე წნევის შემცირებით.
ნაბიჯი 5. მოერიდეთ მატყლს და სინთეტიკურ ქსოვილებს თქვენს ტანსაცმელში და საწოლში
მშრალი ან მგრძნობიარე კანი შეიძლება გაღიზიანდეს სხვადასხვა ქსოვილებით, ამიტომ გონივრულად შეარჩიეთ ტანსაცმელი და საწოლები. მოერიდეთ მატყლის და სინთეზურ ნარევებს და დაიმაგრეთ ბამბაზე, აბრეშუმზე, თეთრეულსა და ვისკოზას.
ნეილონმა, პოლიესტერმა და სპანდექსმა ასევე შეიძლება გააღიზიანოს მგრძნობიარე, მოწიფული კანი
მეთოდი 4 დან 4: პროფესიონალური მკურნალობის მიღება
ნაბიჯი 1. შეამცირეთ ნაოჭების გაჩენა ქიმიური პილინგით
ქიმიური პილინგი აახალგაზრდავებს თქვენს კანს კოლაგენისა და ელასტიური ბოჭკოების რაოდენობის გაზრდით თქვენი კანის შიდა და გარე ფენებში.
ქიმიური პილინგი შეგიძლიათ მიიღოთ დერმატოლოგის, კოსმეტოლოგისგან, ან ყოველდღიური სპა ცენტრისგან ლიცენზირებულ ესთეტიკოსებთან ერთად
ნაბიჯი 2. მოიშორეთ ღვიძლის ლაქები ლაზერული თერაპიის სამკურნალო საშუალებებით ან კრემებით
ჰკითხეთ თქვენს დერმატოლოგს ღვიძლის ლაქების მკურნალობის შესახებ ლაზერული თერაპიით. თქვენ გჭირდებათ 1 -დან 2 მკურნალობა, რომ ნახოთ განსხვავება. გაითვალისწინეთ, რომ ლაზერული თერაპია შეიძლება ძვირი ღირდეს, ამიტომ ტონიკი და საღამოს-საღამოს კრემები ასევე შესაძლებელია.
- ლაზერული თერაპია და კრემები ეფექტური აღმოჩნდა, მაგრამ ლაზერული თერაპიის შედეგები ჩვეულებრივ უფრო მეტხანს გრძელდება.
- კანის გამამხნევებელი კრემები შეიცავს მავნე ქიმიკატებს (ვერცხლისწყლის მსგავსად), ამიტომ მნიშვნელოვანია ექიმთან საუბარი კრემის მოსაძებნად, რომელიც არ გამოიწვევს მავნე გვერდით ეფექტებს.
ნაბიჯი 3. ეწვიეთ დერმატოლოგს, რათა ამოიღოთ კანის ნიშნები
კანის ნიშნები ძირითადად არის ფხვიერი კოლაგენური ბოჭკოების და სისხლძარღვების ერთობლიობა, რომლებიც შეიძლება გამოჩნდეს თქვენს მკერდზე, კისერზე, ზურგზე, მკლავებზე ან იდაყვებზე. მიმართეთ დერმატოლოგს მათი მოჭრის, დაწვის ან გაყინვის შესახებ.
კანის წარწერები არ არის მავნე, მაგრამ ისინი შეიძლება იყოს შემაძრწუნებელი ან გაღიზიანებული იყოს სამკაულებზე ან ტანსაცმელზე
ნაბიჯი 4. ეწვიეთ ექიმს ნებისმიერი მნიშვნელოვანი და მუდმივი კანის ცვლილებების შესახებ
თუ თქვენ განიცდით სიმშრალეს, ქავილს ან ქავილს, რომელიც არ პასუხობს აქტუალურ კრემებს, მიმართეთ ექიმს. გარდა ამისა, ნებისმიერი ახალი მუწუკები ან წარმონაქმნები უნდა შემოწმდეს პროფესიონალის მიერ. თქვენი კანის ნებისმიერი მნიშვნელოვანი ცვლილება შეიძლება იყოს ჯანმრთელობის უფრო დიდი პრობლემების ნიშნები, როგორიცაა თირკმლის დაავადება, რკინის დეფიციტი, ფარისებრი ჯირკვლის პრობლემები ან ღვიძლის პრობლემები.
- კანის გაყვითლება შეიძლება მიუთითებდეს ღვიძლის პრობლემებზე.
- მუდმივი გამონაყარი თქვენს ფეხებსა და ფეხებზე შეიძლება იყოს C ჰეპატიტის ნიშანი.
- კანის ნაოჭების ან ნაწიბურების გამუქება შეიძლება იყოს თირკმელზედა ჯირკვლის პრობლემების ან ადისონის დაავადების სიმპტომი.
- ყვითელი გამონაზარდები შეიძლება იყოს მაღალი ტრიგლიცერიდების ან ზოგიერთი სახის კიბოს ნიშანი.
Რჩევები
- გააკეთეთ ქოქოსის ზეთისგან ბუნებრივი ლოსიონი კანის ეფექტური მკურნალობისთვის.
- დაიფარეთ თქვენი კანი ზეითუნის ზეთით ან ქოქოსის ზეთით ძილის წინ, სწრაფი და მარტივი ღამის დამატენიანებელი მკურნალობისთვის. ეს განსაკუთრებით სასარგებლოა ფეხებზე მშრალი კანისთვის (უბრალოდ დაიმახსოვრე წინდების ტარება ისე, რომ საწოლზე ადგომა და ადგომა არ შეგეშალოს).
- თუ ეჭვი გეპარებათ, რომ თქვენი უკიდურესად მშრალი, აქერცლილი კანი გამოწვეულია რაიმე ძირითადი დაავადებით, ეწვიეთ ექიმს კვების დეფიციტისა და სხვა მდგომარეობის შესამოწმებლად.
გაფრთხილებები
- ყოველთვის ესაუბრეთ ექიმს ვარჯიშის დაწყებამდე.
- თუ თქვენ განიცდით ძლიერ ბუშტუკებს, ჭინჭრის ციებას, შეშუპებას ან ანაფილაქსიას ადგილობრივი კრემების გამოყენების შემდეგ, გადადით უახლოეს სასწრაფო დახმარების ცენტრში.
