შეუკავებლობის ბალიშები უზრუნველყოფს სიმშვიდეს, ხოლო თქვენ გაშრობთ და იზრუნებთ მთელი დღის განმავლობაში. ეს ბალიშები შეიძლება მოდიოდეს როგორც საცვლები, ასევე გადასაწევი ტრუსები. რომელი ტიპისაც არ უნდა გამოიყენოთ, ძალიან მნიშვნელოვანია რეგულარულად შეცვალოთ ბალიშები, რათა შეინარჩუნოთ კანი მშრალი, სუფთა და ჯანსაღი. თუ სხვას ეხმარებით, დარწმუნდით, რომ ის კომფორტულია ბალიშის გამოყენებისას. თუ თქვენი ბალიშები გაჟონავს, სცადეთ სხვა ბრენდი ან სტილი.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 დან 4: ჩასმა ლაინერები
ნაბიჯი 1. ჩამოწიეთ ნებისმიერი ტანსაცმელი თქვენს კოჭებამდე
ნებისმიერი შარვალი, კალთები და საცვლები უნდა გაიწიოს ბოლომდე, რათა არ მოხდეს მისი შეღებვა. თუ თქვენ აცვიათ კაბა, ეცადეთ, რომ შეძლოთ, კაბა გზიდან გადაწიოთ. საჭიროების შემთხვევაში, შეცვალეთ კაბა გზიდან.
თუ თქვენი ტანსაცმელი ნესტიანია ან გაჟღენთილია, შეცვალეთ იგი ახალი ნაკრებით. თქვენ შეიძლება დაგჭირდეთ განიხილონ ტანსაცმლის დამატებითი ნაკრების ტარება ამ სიტუაციებში
ნაბიჯი 2. გაწმინდეთ ტერიტორია ტენიანი პირსახოცით ან ნესტიანი პირსახოცით
გაასუფთავეთ სასქესო ორგანოების, ბარძაყების, დუნდულოების და ნებისმიერი სხვა უბნის ირგვლივ, რომელსაც შეიძლება ჰქონდეს შარდი ან განავალი. შემდეგ გააშრეთ ადგილი მშრალი და სუფთა სარეცხი ქსოვილით, ქაღალდის პირსახოცით ან ტუალეტის ქაღალდით.
- თუ საზოგადო აბაზანაში პირსახოცების გარეშე ხართ, გამოიყენეთ მშრალი ტუალეტის ქაღალდი. მომავალში განიხილეთ თქვენთან ერთად ტენიანი პირსახოცების შეკვრა.
- მოერიდეთ კრემების გამოყენებას ამ მხარეში, როდესაც ლაინერებს იყენებთ. კრემებმა შეიძლება შეამცირონ ლაინერების ეფექტურობა.
ნაბიჯი 3. გახსენით ლაინერი მისი პაკეტიდან
გაასწორეთ ნებისმიერი ნაოჭები და გაათანაბრეთ ბალიში თითებით. ეს ხელს შეუწყობს დისკომფორტის თავიდან აცილებას ლაინერის ტარებისას.
ნაბიჯი 4. ჩასვით წებოვანი ბალიშები ქვედა საცვლის ქვედა ნაწილში
ამოიღეთ ქაღალდი, რომელიც ფარავს წებოვანს. მოათავსეთ ბალიშის წებოვანი მხარე ქვედა საცვლის ადგილას. დააჭირეთ ბალიშის ორივე ბოლოზე, რათა დაეხმაროს მას გამყარებაში.
ნაბიჯი 5. გაიგეთ არაწებვადი ბალიშები თქვენი ფეხებიდან წინადან უკნიდან
უფრო დიდ ბალიშებს შეიძლება არ ჰქონდეს წებოვანი ქვედაბოლო. მას შემდეგ რაც ბალიშს ჩადებთ ფეხებს შორის, გაასწორეთ წინა და უკანა ნაწილი სრული დაფარვისთვის. გაიყვანეთ ქვედა საცვალი ბალიშის გარშემო, რომ ის ადგილზე დარჩეს.
ნაბიჯი 6. გაიყვანეთ ტანსაცმელი უკან
დაიწყეთ ქვედა საცვლების აწევით, შემდეგ დანარჩენი ტანსაცმლით. ბალიში მჭიდროდ უნდა დაისვენოთ ბარძაყებს შორის. ის უნდა დაეჭიმოს თქვენს სასქესო ორგანოებსა და დუნდულებს სრული დაფარვისთვის.
ნაბიჯი 7. შეცვალეთ თქვენი ლაინერი 3-4 საათში ან როდესაც ის გაჟღენთილია
სველ ლაინერზე ძალიან დიდხანს დატოვებამ შეიძლება გამოიწვიოს გამონაყარი ან ტკივილი. შეცვალეთ ლაინერი, როდესაც შესამჩნევად სველდება. თუ სველი არ არის, შეცვალეთ 3-4 საათის შემდეგ. ადამიანების უმეტესობა გადის 4-6 ბალიშს დღეში.
- არასოდეს გამოიყენოთ სველი ბალიში. ყოველთვის გადაყარეთ დაბინძურებული ბალიშები.
- ზოგიერთ ბრენდს შეიძლება ჰქონდეს "ტენიანობის მაჩვენებელი", რომელიც ქრებოდა ან იცვლის ფერს, როდესაც დროა შეიცვალოს ბალიში. წაიკითხეთ თქვენი ბალიშების პაკეტი დამატებითი ინფორმაციისთვის.
- გახსოვდეთ, რომ კანის გაღიზიანების თავიდან აცილების საუკეთესო საშუალებაა კანის სუფთა და მშრალი შენარჩუნება. ეს მოითხოვს ლაინერის ხშირად შემოწმებას და მის შეცვლას, როგორც კი დაბინძურდება.
მეთოდი 2 -დან 4 -დან: ქამარი ბრიფინგის გამოყენება
ნაბიჯი 1. გააგდეთ ტანსაცმელი გზიდან
გადაყარეთ შარვალი, ქვედაკაბა და საცვალი ბოლომდე ტერფებამდე. თუ თქვენ აცვიათ კაბა, დაიჭირეთ ან მიამაგრეთ კაბა თქვენს წელზე მაღლა, რათა ის გზაზე არ იყოს.
ნაბიჯი 2. გაწმინდეთ ტერიტორია ტენიანი პირსახოცით ან ნესტიანი ქაღალდის პირსახოცით
თუ ეს შესაძლებელია, გააკეთეთ ეს ტუალეტში, რომ გაჟონვა დაიჭიროთ. წაშალეთ ნებისმიერი ადგილი, რომელიც ეხება მოკლე ან ბალიშს. გააშრეთ შემდეგ.
- თუ თქვენ გაღიზიანებთ ტრუსების ტარებისგან, წაისვით საფენის კრემი ან ბარიერული კრემი იმ ადგილებში, რომლებიც ეხება თქვენს ტრუსებს.
- ჩვევად იქონიეთ თქვენთან ერთად ტენიანი პირსახოცების ტარება. თქვენ შეგიძლიათ გაიყვანოთ ისინი საზოგადოებრივ საპირფარეშოებში, რომ გაწმინდოთ, თუ შეცვლა გჭირდებათ.
- დარწმუნდით, რომ თქვენი კანი მთლიანად მშრალია, სანამ ქამარს მოკლედ დაიდებთ.
ნაბიჯი 3. გადააფარეთ ტრუსები ნახევრად სიგრძის მიხედვით
მოკლე ნაწილის დაკეცვა უზრუნველყოფს მის სწორად და ეფექტურად შეწოვას. გადაკეცეთ ისე, რომ შთამნთქმელი ლაინერი იყოს შიგნით.
ნაბიჯი 4. ჩადეთ მოკლე ფეხებს შორის წინადან უკნიდან
მოკლედ ჩასმისას ფეხები ოდნავ გაშალეთ. მოკლე ადგილის ადგილი უნდა იყოს თქვენს ბარძაყებს შორის. ჩანართები უნდა გაიზარდოს თქვენს წელზე. ერთხელ თქვენს ფეხებს შორის, გახსენით დაკეცილი მოკლე ისე, რომ ის ჩაუკრავს სასქესო ორგანოებს.
ნაბიჯი 5. მიამაგრეთ წინა და უკანა ჩანართები ერთად
შეუკავებლობის ბალიშებს ჩვეულებრივ აქვთ 4 წებოვანი ჩანართი, 2 მარცხნიდან და 2 მარჯვნივ. გადაათრიეთ ჩანართი მოკლე ნაწილის მეორე მხარეს და დააჭირეთ ქვემოთ, რომ შეასრულოთ. მას შემდეგ, რაც პირველი მხარე დაცულია, გაიმეორეთ პროცესი მეორე მხარეს.
ზოგიერთ ჩანართს შეიძლება ჰქონდეს ქაღალდი, რომელიც დაფარულია წებოს თითოეულ ჩანართზე. წაშალეთ ეს სანამ დაიმახსოვრეთ. სხვა ბალიშებს შეუძლიათ გამოიყენონ ველკრო ტორტების დასამაგრებლად. ამ შემთხვევაში, თქვენ არ გჭირდებათ არაფრის ამოღება
ნაბიჯი 6. შეცვალეთ თქვენი ტანსაცმელი
ზოგიერთ სარტყელ ტრუსს შეიძლება არ დასჭირდეს საცვლები, მაგრამ არჩევანის გაკეთების შემთხვევაში მაინც შეგიძლიათ განათავსოთ წყვილი საცვალი. ჩაიცვი ჩვეულებრივად.
ნაბიჯი 7. შეცვალეთ თქვენი ტრუსები ყოველ 3-4 საათში ან როდესაც ის გაჟღენთილია
თუ ტრუსები სველია ან თუ გაჟონავს, შეცვალეთ ისინი ახალი წყვილით. თუ სველი არ არის, შეცვალეთ 3-4 საათის შემდეგ. გადაყარეთ შორტები მათი გამოყენების შემდეგ. თქვენ შეგიძლიათ გაიაროთ 4-6 მოკლე ინფორმაცია დღეში.
ზოგიერთ ბრენდს შეიძლება ჰქონდეს "ტენიანობის მაჩვენებელი", რომელიც გამოჩნდება, როდესაც თქვენ უნდა შეცვალოთ თქვენი ტრუსები. წაიკითხეთ პაკეტი დამატებითი ინფორმაციისთვის
მეთოდი 3 მეოთხედან: ვინმეს დახმარება
ნაბიჯი 1. ჩაიცვით ერთჯერადი რეზინის ან ლატექსის ხელთათმანები
სხვისთვის შეუკავებლობის ბალიშების გამოყენებისას შეიძლება შეხვიდეთ შარდთან, განავალთან ან სხვა სხეულის სითხეებთან. ხელების დასაცავად, დაიბანეთ საპნით და წყლით ხელთათმანების გამოყენებამდე.
შეგიძლიათ შეიძინოთ ხელთათმანები სასურსათო მაღაზიებში, მაღაზიებში ან აფთიაქებში
ნაბიჯი 2. ამოიღეთ პირის შარვალი და საცვალი
ჩამოწიეთ მათი შარვალი, ქვედაკაბა და საცვალი. თუ მათ აცვიათ კაბა, სთხოვეთ, რომ ხელი შეუწყოთ კაბას წელზე მაღლა, როგორც თქვენ დაეხმარებით მათ.
თუ მათი საცვალი დაბინძურებულია ან სველი, დარწმუნდით, რომ მთლიანად ამოიღეთ ისინი და შეცვალეთ ახალი წყვილი
ნაბიჯი 3. გაასუფთავეთ მათი სასქესო ორგანოების მიმდებარე ტერიტორია
გამოიყენეთ ნესტიანი ხელსახოცი ან ნესტიანი ქაღალდის პირსახოცი ნაზად ამოიღეთ ხილული შარდი ან განავალი. დარწმუნდით, რომ შეამოწმეთ ნაკეცები სასქესო ორგანოების და ბარძაყის შიდა ნაწილის მახლობლად. გამოიყენეთ პირსახოცი ან მშრალი ქაღალდის პირსახოცი, რომ დაამშრალოთ ტერიტორია, როდესაც დასრულდება.
ნაბიჯი 4. წაისვით ბარიერული კრემი სასქესო ორგანოების გარშემო, თუ იყენებთ ტრუსებს
საფენის კრემი ან ბარიერული კრემი დაგეხმარებათ გამონაყარისა და დისკომფორტის თავიდან ასაცილებლად. კრემი წაისვით კანზე შიდა ბარძაყებზე, დუნდულოებზე და ნებისმიერ ადგილას, სადაც მოკლედ შეიძლება შეეხოს.
ნაბიჯი 5. ჩადეთ ლაინერი ან ტრუსები მათ ბარძაყებს შორის წინადან უკნიდან
სთხოვეთ პირს ოდნავ გადააადგილოს ფეხები. ჩამოყარეთ ლაინერი ან მოკლედ ჰოთ -დოგის ფუნთუშავით, რომ უფრო ადვილად ჩასვათ. თუ ადამიანი საწოლშია, გადაახვიეთ გვერდით. სთხოვეთ მათ ექიმს ან მედდას გაჩვენოთ როგორ უსაფრთხოდ გააფართოვოთ ისინი.
- თუ ადამიანს ატარებს წებოვანი ლაინერი, ამოიღეთ ქაღალდის საყრდენი. დააჭირეთ წებოვანი ლაინერი მათი საცვლების ადგილას.
- თუ ადამიანი ატარებს არაწებვადი ლაინერს, ჩადეთ იგი ფეხებს შორის წინადან უკნიდან. გაიყვანეთ მათი საცვლები, რომ დაიცვან იგი.
- თუ პირი იყენებს სარტყელ ტრუსებს, გადააადგილეთ თითოეული ფირზე გადასაფარებლის მეორე მხარეს. დააჭირეთ რამდენიმე წამს, სანამ არ შეინახება.
ნაბიჯი 6. კვლავ გაიხეხეთ ტანსაცმელი
შემოიტანეთ საცვლები საიმედოდ წელამდე. დაეხმარეთ ადამიანს შარვლის ან ქვედაკაბის უკან დახევაში.
ნაბიჯი 7. გადაყარეთ ხელთათმანები ხელების დაბანის წინ
მაშინაც კი, თუ ხელთათმანები ეცვათ, ყოველთვის კარგი იდეაა ხელების დაბანა მას შემდეგ, რაც ვინმეს დაეხმარებით შეუკავებლობის ბალიშების გამოყენებაში.
მეთოდი 4 -დან 4: გაჟონვის თავიდან აცილება
ნაბიჯი 1. გამოიყენეთ მძიმე ბალიშები ღამით
ვინაიდან მთელი ღამე ტარდება ბალიში, მიიღეთ უფრო მძიმე, უფრო შთამნთქმელი ბალიში ძილისთვის. მოძებნეთ ბალიშები, რომლებიც აღინიშნება როგორც "ღამისთევა" ან "საძილე" ბალიშები.
ნაბიჯი 2. იყიდეთ შეუკავებლობის ბალიშები სანიტარული ბალიშების ნაცვლად
მიუხედავად იმისა, რომ სანიტარული ბალიშები შეიძლება იაფი იყოს, ისინი, როგორც წესი, არც ისე კარგად იმუშავებენ შეუკავებლობის დროს. დარწმუნდით, რომ იღებთ ბალიშებს, რომლებიც მონიშნულია როგორც შეუკავებლობის ბალიშები.
ნაბიჯი 3. სცადეთ სხვა ბრენდი, თუ თქვენი ამჟამინდელი ბრენდი არ მუშაობს
მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი ბრენდი იყენებს ტერმინებს, როგორიცაა "სუპერ" ან "პლუსი", არ არსებობს სტანდარტი, თუ რამდენად შეუძლია შთანთქას ბალიში. თუ სწრაფად გადიხართ ბალიშებზე, სცადეთ შეიძინოთ სხვა ბრენდი, რომ ნახოთ უკეთესად მუშაობს თუ არა.
Რჩევები
- სცადეთ რამდენიმე განსხვავებული ბრენდი, სანამ არ იპოვით 1, რომელიც თქვენთვის შესაფერისია.
- სთხოვეთ თქვენს ექიმს ან მედდას გაჩვენოთ როგორ სწორად ჩაიცვი ბალიშები. მათ ასევე შეიძლება ჰქონდეთ რჩევა იმის შესახებ, თუ რა ტიპის ბალიშია თქვენთვის შესაფერისი.
- არსებობს სხვა პროდუქტები, როგორიცაა პრეზერვატივის გარსები (მამაკაცებისთვის) და პესარიები (ქალებისთვის), რომელთა გამოყენება შეგიძლიათ შეუკავებლობის გასაკონტროლებლად. დაელაპარაკეთ თქვენს ექიმს დამატებითი ინფორმაციისთვის.
გაფრთხილებები
- თუ შეამჩნევთ რაიმე ძლიერ გამონაყარს, გატეხილ კანს ან ჭრილობებს, რაც შეიძლება მალე მიმართეთ ექიმს.
- შეინახეთ კანი რაც შეიძლება მშრალი თქვენს სასქესო ორგანოებსა და დუნდულოებზე. ნესტიან კანს უფრო ხშირად აქვს გამონაყარი ან ჭრილობები.
- გაითვალისწინეთ, რომ შეუკავებლობის ბალიშებმა შეიძლება გამოიწვიოს ზეწოლის წყლულები ან საწოლის წყლულები, თუ შარდი და განავალი კანთან შეხდება ხანგრძლივი პერიოდის განმავლობაში. ხშირად შეცვალეთ პირი სისხლის მიმოქცევის გასაუმჯობესებლად. ძალიან დიდხანს ერთ პოზიციაზე დარჩენა გაზრდის პირის საწოლის წყლულების განვითარების რისკს. ხშირად შეამოწმეთ ბალიშები, რათა იცოდეთ უკვე გაჟღენთილია თუ არა.
- დარწმუნდით, რომ საწოლზე მიჯაჭვული პირების შეცვლა ყოველ 2 საათში.
- ეტლით მჯდომმა ადამიანებმა უნდა შეცვალონ თავი ყოველ 15 წუთში.
