იმის დახურვის იმედი? ზოგიერთი ZZZ– ის დაჭერა შეიძლება ბევრად უფრო ადვილი ჩანდეს, ვიდრე გაკეთებული, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ ხართ საზოგადოებაში. მიუხედავად ამისა, არ არის საჭირო ფიქრი. ჩვენ შევიკრიბეთ რამდენიმე რჩევა და ხრიკი, რათა დაგეხმაროთ იყოთ უსაფრთხოდ და კარგად დაისვენოთ, სადაც არ უნდა იყოთ.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 10 -დან: ჩაიცვით უამრავი ფენით
0 6 მალე
ნაბიჯი 1. ტემპერატურა შეიძლება მერყეობდეს მთელი ღამის განმავლობაში
დამატებით ფენებში ჩაცმა არის უადვილესი, სწრაფი გზა კომფორტულად დასვენებისთვის, როდესაც საზოგადოებრივ ადგილას ხართ ჩარჩენილი. გადაიტანეთ ქურთუკი ან ქურთუკი, ან ნებისმიერი სხვა დამატებითი ტანსაცმელი, რომელიც ხელთ გაქვთ. დამატებითი კომფორტისთვის, ასევე შეცვალეთ შარფი ან შარფი კუსტარულ საბანში.
უმჯობესია გქონდეთ ძალიან ბევრი ფენა, ვიდრე არასაკმარისი. თქვენ ყოველთვის შეგიძლიათ გადააგდოთ რამდენიმე ფენა, თუ ის ძალიან ცხელდება
მეთოდი 2 – დან 10 – დან: შეარჩიეთ საჯარო, კარგად განათებული ადგილი
0 7 მალე
ნაბიჯი 1. ბნელი, წყნარი ადგილები არ არის იდეალური, თუ საზოგადოებას თვალს ხუჭავთ
სამწუხაროდ, ბნელ, იზოლირებულ ადგილას დაძინება ხდის ქურდების მთავარ სამიზნეს. სამაგიეროდ, მოათავსეთ კარგად განათებული, კარგად ტრეფიკინგის ადგილი-მიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება არც ისე კომფორტული იყოს, თქვენ ბევრად უფრო უსაფრთხო იქნებით.
- თქვენ შეგიძლიათ მაღაზია მოაწყოთ კაფესთან ახლოს მდებარე მაგიდასთან, ან დაიჭიროთ ადგილი საინფორმაციო ჯიხურის მახლობლად.
- თქვენ შეიძლება დაიძინოთ კარავში, მანქანაში, საზოგადოებრივ პარკში, ან თუნდაც საცავში. ამასთან, გახსოვდეთ, რომ ზოგიერთ ქალაქსა და ქალაქში არსებობს კანონები, რომლებიც ხალხს არ სძინავს საჯარო სივრცეებში. ორმაგად შეამოწმეთ თქვენი ადგილობრივი სამართალდამცავი ორგანოები, რომ იყოთ უსაფრთხოდ.
მეთოდი 3 – დან 10 – დან: დარეკეთ ცხელ ხაზზე დახმარებისთვის
0 3 მალე
ნაბიჯი 1. დარეკეთ 211 -ზე, რომ ნახოთ არის თუ არა თავშესაფარი თქვენს მახლობლად
შეერთებულ შტატებში, ბევრ თემს აქვს 211 ცხელი ხაზი, რომელიც დაგაკავშირებთ გაწვრთნილ პერსონალთან. ეს ადამიანები დაგეხმარებიან უსაფრთხო თავშესაფრის მიღებაში, საკვებთან ერთად, ჯანდაცვასა და სხვა რესურსებთან ერთად.
შეამოწმეთ აქ საერთაშორისო რესურსები:
მეთოდი 4 დან 10: დაიცავით თქვენი ნივთები
0 2 მალე
ნაბიჯი 1. მიამაგრეთ თქვენი ძვირფასი ნივთები თქვენს პირს, თუ შეგიძლიათ
ორმაგად შეამოწმეთ, რომ თქვენი ჩანთები ჩაკეტილია ან დაცულია და პასპორტი ჩადეთ შიდა ჯიბეში, თუკი გაქვთ. სანამ ZZZ– ებს დაიჭერთ, გადაიტანეთ ხელი ან ფეხი თქვენი ჩანთის სამაჯურებში ან სახელურებში, ასე რომ ქურდებს არ ექნებათ მარტივი წვდომა.
- თუ შესაძლებელია, განათავსეთ ჩანთები ან ბარგი საკუთარ თავს და კედელს შორის. ეს ძალიან ართულებს ქურდებს თქვენი ნივთების დაკავება.
- ზოგიერთ ადგილას, აეროპორტების მსგავსად, შეგიძლიათ უსაფრთხოდ შეინახოთ თქვენი ბარგი დამატებითი საფასურისთვის.
მეთოდი 5 – დან 10 – დან: დაისვენეთ თავი იმპროვიზირებულ ბალიშზე
0 4 მალე
ნაბიჯი 1. გარდაქმენით თქვენი hoodie შევიდა კისრის ბალიში
გადაატრიალეთ სამოსი შიგნით-გარეთ, ერთი ყდის დასაკეცი ქურთუკის წინა და უკანა მხარეს. ქვემოდან დაწყებული, გადაახვიეთ კაპიუშონი მაღლა, გადახვევით სამოსი მარჯვენა მხარეს. შემდეგ, ამოიღეთ თავსახური თქვენი გადახვეული კაპიუშონის ცენტრიდან. ჩაჯექით თქვენს ახლად შექმნილ კისრის ბალიშზე, რომ მიიღოთ საჭირო თვალი.
კარგია, თუ არ გაქვს კაპიუშონი! თქვენ შეგიძლიათ ნებისმიერი სათადარიგო ტანსაცმელი გქონდეთ გადახვეული სწრაფი, მარტივი ბალიში
მეთოდი 10 დან 10: შექმენით კომფორტული საძილე ადგილი
0 8 მალე
ნაბიჯი 1. ძნელია ბევრი ძილი აქტიურ ადგილას
თვალის ნიღაბს შეუძლია დაბლოკოს ნებისმიერი კაშკაშა, უსიამოვნო შუქი, ხოლო ყურის საცობების კომპლექტს შეუძლია შეამციროს ახლომდებარე ხმაური. თუ თქვენ გაქვთ რაიმე სახის ტუალეტი, ჩაჯექით უახლოეს აბაზანაში, რომ დაიბანოთ სახე და გაიხეხეთ კბილები, სანამ დაისვენებთ.
- ყურსასმენი ან ყურსასმენი არის კიდევ ერთი შესანიშნავი გზა არასასურველი ხმაურის გასარკვევად.
- ყოველთვის წაიღეთ თქვენი ნივთები თქვენთან ერთად, როდესაც შეცვლით ადგილს.
მეთოდი მე –10 10 – დან: დააყენეთ მაღვიძარა, თუ სადმე იქნებით
0 7 მალე
ნაბიჯი 1. თქვენ არ გსურთ გამოტოვოთ თქვენი მოგზაურობის შემდეგი ეტაპი
იფრინავთ თუ ელოდებით დილის მეტროს, დააყენეთ ტელეფონის სიგნალიზაცია, რომ გათიშოს დროზე დაახლოებით ერთი საათით ადრე. ამრიგად, თქვენ გექნებათ ბევრი დრო, რომ მიიღოთ თქვენი ტვირთი და შეაგროვოთ თქვენი ნივთები, სანამ თქვენს დღეს გააგრძელებთ.
მეთოდი 10 დან 10: დაისვენეთ ძილის წინ რამდენიმე განსხვავებული ტექნიკით
0 3 მალე
ნაბიჯი 1. საზოგადოებრივ ადგილას ძილი ნამდვილად შეიძლება იყოს სტრესული
სწორედ აქ მოდის მედიტაცია და დასვენების სხვა ტექნიკა! დააინსტალირეთ მედიტაციის პროგრამა თქვენს ტელეფონში, ან სცადეთ პროგრესული კუნთების რელაქსაცია, რათა დაგეხმაროთ ნერვების დამშვიდებაში.
გაღიმებული გონება, გამჭრიახობის ქრონომეტრი, MyLife მედიტაცია და UCLA Mindful არის უფასო, სასარგებლო მედიტაციის პროგრამები, რომელთა ჩამოტვირთვა შეგიძლიათ
მეთოდი 9 -დან 10 -დან: დაიძინეთ სწრაფად კუნთების მოდუნებით
0 6 მალე
ნაბიჯი 1. ეს 4-საფეხურიანი ხრიკი გეხმარებათ დაიძინოთ სულ რაღაც 2 წუთში
დაიწყეთ ყბის, ენისა და თვალების მიმდებარე კუნთების მოდუნებით. შემდეგ, რაც შეიძლება დაბლა ჩამოწიეთ მხრები, ზედა და ქვედა მკლავებთან ერთად. ამოუშვით ღრმა ამოსუნთქვა, დაისვენეთ მკერდი და ქვედა სხეული. მას შემდეგ რაც სრულიად მოდუნებული იქნებით, წარმოიდგინეთ თავი, რომ იწექით კანოეში ღია ცის ქვეშ, ან იჯექით შავ ჰამაკზე სრულიად ბნელ ოთახში 10 წამის განმავლობაში.
იმის ნაცვლად, რომ წარმოიდგინოთ დასასვენებელი ადგილი, შეგიძლიათ თქვათ ფრაზა "არ იფიქრო" უსასრულოდ 10 წამის განმავლობაში
მეთოდი 10 დან 10: მოძებნეთ აეროპორტის საცხოვრებელი
0 4 მალე
ნაბიჯი 1. საწოლები და ლაუნჯები სიცოცხლისუნარიანი ვარიანტია, თუ აეროპორტში ხართ დაბნეული
გაჩერდით ახლომდებარე ჭიშკართან ან კონსიერჟის მაგიდასთან და აუხსენით თქვენი გაჭირვება თანამშრომელს. ნებისმიერი იღბლით, მათ შეიძლება ჰქონდეთ სათადარიგო საწოლი, სადაც შეგიძლიათ თავი დაისვენოთ ღამით. თუ არ იბადებით ცოტაოდენი ფულის დახარჯვა, ნახეთ აქვს თუ არა აეროპორტს დარბაზი. ზოგიერთი აეროპორტი საშუალებას გაძლევთ შეიძინოთ დღის ბარათი სალონში, სადაც შეგიძლიათ მიიღოთ შხაპი, ჭამა და ძილი უსაფრთხო ადგილას.
