COVID-19– ის ამჟამინდელი პანდემია სიცოცხლის ბევრ ნორმალურ ნაწილს საშიშს ხდის ჩვენთვის. ერთ -ერთი მათგანია საზოგადოებრივი ტუალეტის გამოყენება. თქვენ ალბათ გსმენიათ, რომ ბინძურ აბაზანებს შეუძლიათ ვირუსის გავრცელება. ეს ნაწილობრივ მართალია, მაგრამ პანიკა არ არის საჭირო, თუ ფრთხილად ხარ. სანამ დაიცავთ ჰიგიენის ძირითად მითითებებს და დატოვებთ საპირფარეშოს დასრულებისთანავე, შეგიძლიათ დაიცვათ თავი და დაბალი რისკის ქვეშ აღმოჩნდეთ COVID-19– ის დაჭერისთვის.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 დან 2: ზოგადი უსაფრთხოების რჩევები
ნაბიჯი 1. ტუალეტში ყოფნისას ატარეთ სახის ნიღაბი
საპირფარეშო არის დახურული სივრცე, სადაც ბევრი ადამიანი მოდის და მიდის, ამიტომ არის შანსი, რომ ვირუსის წვეთები ჰაერში იყოს. ტუალეტში შესვლამდე დაიცვა შენი თავი, თუ ის უკვე არ გეცვა. დატოვე ის სანამ არ დატოვებ საპირფარეშოს და დაბრუნდები არასაჯარო ადგილას.
- უმეტეს საზოგადოებრივ ადგილებს აქვთ ნიღბების მანდატი, ასე რომ, დიდი ალბათობაა, რომ თქვენ უკვე ატარებთ თქვენს ნიღაბს ტუალეტში შესვლამდე. ამ შემთხვევაში, უბრალოდ დატოვეთ და არ შეეხოთ მას. ზოგადად, თქვენ ყოველთვის უნდა ატაროთ ნიღაბი საჯაროდ, თუ თქვენ იმყოფებით COVID-19– ით დაზარალებულ ზონაში, მაშინაც კი, თუ მთავრობა ამას არ ავალებს.
- ზოგიერთი სკოლა და სამუშაო ადგილი აცხადებს, რომ სტუდენტებსა და თანამშრომლებს შეუძლიათ ნიღბების მოხსნა, სანამ ისინი მერხებთან ან ოფისებთან არიან. ამ შემთხვევაში, დარწმუნდით, რომ აიღეთ ნიღაბი ტუალეტში წასვლამდე.
- მოერიდეთ თქვენს ნიღაბს თამაშს ან შეხებას, რათა არ დააბინძუროთ იგი.
ნაბიჯი 2. შეინახეთ აბაზანაში ვიზიტები რაც შეიძლება მოკლედ
ზოგადად, რაც უფრო ნაკლები დრო გაატარებთ ტუალეტში, მით უკეთესი. ეს ამცირებს თქვენს შანსებს ვინმესთან მჭიდრო კონტაქტის და ვირუსის დაჭერის. ნუ გაატარებთ იმაზე მეტ დროს ტუალეტში, ვიდრე გჭირდებათ და დატოვეთ როგორც კი დაასრულებთ.
CDC ოფიციალურად მიიჩნევს, რომ "ახლო კონტაქტი" არის 15 წუთზე მეტი დროის დახარჯვა COVID-19– ით დაავადებული ვინმესგან 6 ფუტის (1.8 მ) მანძილზე. სწორედ ამიტომ მნიშვნელოვანია აბაზანაში სწრაფად დასრულება
ნაბიჯი 3. დარჩით მინიმუმ 6 ფუტი (1.8 მ) სხვა ადამიანებისგან დაშორებით
იგივე სოციალური დისტანციური წესები ვრცელდება ტუალეტში ყოფნისას. რიგში დგახართ, ხელებს იბანთ თუ ტუალეტს იყენებთ, შეინარჩუნეთ მინიმუმ 6 ფუტი (1.8 მ) სივრცე ან დაახლოებით 2 ხელის სიგრძე თქვენსა და ყველა სხვა ადამიანს შორის.
- თუ არის საპირფარეშოს ხაზი, დაიცავით ეს მინიმალური მანძილი თქვენსა და სხვებს შორის ლოდინის დროს.
- თუ მამაკაცის ოთახში ხართ, ყოველთვის გამოიყენეთ შარდსაწვეთი, როდესაც მხოლოდ შარდვა გჭირდებათ. შეეცადეთ დატოვოთ მინიმუმ 1 შარდი საკუთარ თავს და სხვებს შორის. იგივე ეხება ნიჟარებს, როდესაც ხელებს იბანთ.
ნაბიჯი 4. შეეხეთ რაც შეიძლება ცოტა ზედაპირს
COVID-19 ვირუსი ასევე შეიძლება ცხოვრობდეს ისეთ ზედაპირებზე, როგორიცაა კარის სახელურები, ონკანები და სახელურები. თუ თქვენ შეეხოთ ამ ზედაპირებს და შემდეგ შეეხოთ თქვენს სახეს, შეგიძლიათ დაინფიციროთ საკუთარი თავი. უმჯობესია მაქსიმალურად დაიჭიროთ ხელები საკუთარ თავს და შეეხოთ მხოლოდ იმას, რაც გჭირდებათ. ეს ამცირებს ვირუსთან კონტაქტის შანსებს.
თქვენ შეგიძლიათ აცვიათ ხელთათმანები, თუ გსურთ, მაგრამ ჯანმრთელობის ოფიციალური მითითებების თანახმად, ხელთათმანები არ არის შემცვლელი ხელების სათანადო ჰიგიენისთვის. თქვენ უნდა თავიდან აიცილოთ ბინძური ზედაპირების შეხება, თუ ეს შესაძლებელია და ხელები ფრთხილად დაიბანეთ
ნაბიჯი 5. გადააბრუნეთ სახელურები და ონკანები ქაღალდის პირსახოცით
რა თქმა უნდა, ტუალეტში ყოფნისას თქვენ მოგიწევთ შეხება ზოგიერთ ზედაპირზე, როგორიცაა ონკანის სახელური ან კარის სახელური. შიშველი ხელით ზედაპირზე შეხების ნაცვლად გამოიყენეთ ქაღალდის პირსახოცი ან ტუალეტის ქაღალდი. შემდეგ დაასხით პირსახოცი, როგორც კი დაასრულებთ.
დაიმახსოვრე, რომ გამოიყენოთ სხვა პირსახოცი ტუალეტიდან გასვლისას, თუ არ გჭირდებათ კარზე შეხება
ნაბიჯი 6. წასვლის წინ კარგად დაიბანეთ ხელები
არასოდეს დატოვოთ ტუალეტი ხელების დაბანის გარეშე. გამოიყენეთ თბილი წყალი და საპონი და გაიხეხეთ ხელები მინიმუმ 20 წამის განმავლობაში. ეს არის ეფექტური გზა ნებისმიერი ვირუსის წვეთის მოსაკლავად, რომელიც შესაძლოა თქვენს ხელშია.
- ეს წესი მოქმედებს თუ არა ტუალეტით. მაშინაც კი, თუ უბრალოდ საპირფარეშოში შეხვედით სარკეში ჩახედვისთვის, არასოდეს დატოვოთ ხელები დაბანის გარეშე.
- თუ საპონი არ არის, მაშინ ალკოჰოლის შემცველი ხელის სადეზინფექციო საშუალებები დამტკიცებულია, როგორც შემცვლელი. თუმცა, რაც შეიძლება მალე დაიბანეთ ხელები საპნით და წყლით.
- ლიქიორი არ არის ხელის სადეზინფექციო საშუალების მისაღები შემცვლელი და ის არ კლავს მიკრობებს, ასე რომ ნუ შეგაწუხებთ ამ საშინაო საშუალებებით.
- თუნდაც ხელები დაიბანოთ, უმჯობესია მაქსიმალურად მოერიდოთ თქვენს სახეს შეხებას.
ნაბიჯი 7. მოერიდეთ ხელის საშრობის გამოყენებას
ეს არ არის დოკუმენტირებული გზა COVID-19– ის გავრცელებისთვის, არამედ ხელის საშრობები, როგორც ცნობილი ბაქტერიების გამავრცელებლები. ისინი აფეთქებენ მიკრობებს თქვენს ხელებზე, ძირითადად ამარცხებენ მათი დაბანის მიზანს. უმჯობესია თავი აარიდოთ ამ მანქანებს. გამოიყენეთ ხელის პირსახოცები, ან თუ არ არსებობს, მაშინ უბრალოდ ჩამოართვით ხელები და გააშრეთ ჰაერში.
იყო ჭორი, რომ ხელების საშრობებიდან მიღებულმა სიცხემ შეიძლება მოკლას COVID ვირუსი. თუმცა, ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციამ უარყო ეს განცხადება. მოერიდეთ ხელის საშრობებს, რომ ხელები სუფთა გქონდეთ
ნაბიჯი 8. ტუალეტიდან გასვლისას დაასრულეთ ხელის სადეზინფექციო ხსნარით
შესაძლებელია უფრო მეტი მიკრობების შეგროვება ნიჟარის დატოვებას და საპირფარეშოდან მთლიანად გასვლას შორის, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ უნდა გააღოთ კარი. უმჯობესია იყოთ ფრთხილად და მოიწმინდოთ ხელები ალკოჰოლის შემცველი ხელის სადეზინფექციო საშუალებით, როდესაც საპირფარეშოდან სამუდამოდ დატოვებთ.
მეთოდი 2 დან 2: ტუალეტის გამოყენება
ნაბიჯი 1. შესხურეთ ადგილი და გაასუფთავეთ სადეზინფექციო საშუალებით, თუ შეიძლება
ეს არის დაცვის დამატებითი ფენა ტუალეტის დასუფთავების მიზნით. თუ თქვენ გაქვთ სადეზინფექციო სპრეი, დაასხით ტუალეტის სავარძელი, სახელური და ნებისმიერი სხვა ზედაპირი, რომელსაც შეიძლება შეეხოთ. თუ თქვენ იყენებთ სადგომს, ასევე გაწურეთ ჰაერი და ნება მიეცით სპრეი დაისვენოს ისე, რომ არ ჩაისუნთქოთ წვეთები.
- ეს არის დამატებითი სიფრთხილე. ეს არ არის გადამწყვეტი, ასე რომ არ ინერვიულოთ, თუ არ გაქვთ სადეზინფექციო სპრეი, მაგრამ გამოიყენეთ თუ გაქვთ.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ სადეზინფექციო ტილოები, თუ ეს გაქვთ.
- იმის საპირისპიროდ, რასაც თქვენ ფიქრობთ, ტუალეტის სავარძლები ჩვეულებრივ არ შეიცავს ბევრ მიკრობს. ჭუჭყიანი ზედაპირები არის ის, რასაც ადამიანები ტუალეტის გამოყენების შემდეგ ხელებით ეხებიან - ტუალეტის ქაღალდის გამანაწილებელი, ტუალეტის გამრეცხი და კარის სახელური.
ნაბიჯი 2. შეინახეთ ჩანთა ან საფულე მხარზე ან წელზე
ჩანთის იატაკზე დადება ან ჩამოკიდება შეიძლება დაფაროს მიკრობებით. ან შეინახეთ იგი თქვენს მხარზე, ან დადექით თქვენს ტუჩზე, სანამ ტუალეტში ხართ.
ასევე არაფერს გამოართმევთ ტუალეტის გამოყენებისას, როგორიც არის თქვენი ტელეფონი. წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენ შეგიძლიათ გადაიტანოთ მიკრობები ამ ნივთებზე
ნაბიჯი 3. დახურეთ ტუალეტის სახურავი სანამ გაწურეთ, თუ ეს შესაძლებელია
თქვენ ალბათ გსმენიათ "ჩამოსასხმელი ბუმბულის" ან "ტუალეტის ქლიავის" შესახებ, რაც იმას ნიშნავს, რომ ტუალეტიდან წვეთები შეიძლება ჰაერში გაფრინდეს, როდესაც ტუალეტს ირეცხავთ. რისკი ძალიან დაბალია, მაგრამ შესაძლებელია, რომ ეს გავრცელდეს COVID-19, თუ ინფიცირებული ადამიანი გამოიყენებს ტუალეტს. დაიცავით თავი სახურავის დახურვით, სანამ ჩამოიბანებთ, რათა თავიდან აიცილოთ ბუმბული.
ეს ითვლება საკმაოდ დაბალ რისკად COVID– ის დაჭერისთვის, ასე რომ არ ინერვიულოთ, თუ თქვენს მიერ გამოყენებულ ტუალეტს არ აქვს სახურავი. უბრალოდ ჩამოიბანეთ და სწრაფად დატოვეთ და ყველაფერი კარგად იქნება
ნაბიჯი 4. ჩამოიბანეთ ტუალეტი ფეხი ან ტუალეტის ქაღალდი
ტუალეტის სახელური აბაზანის ერთ -ერთი ყველაზე ჭუჭყიანი ნაწილია, ამიტომ უმჯობესია თავი აარიდოთ მას. თუ შეგიძლია, ფეხი დაარტყი სახელურს. წინააღმდეგ შემთხვევაში, გამოიყენეთ ქაღალდის პირსახოცი ან ტუალეტის ქაღალდი, რომ გაწმინდოთ და შემდეგ გააღოთ კარი.
მაშინაც კი, თუ თქვენ პირდაპირ არ შეეხებით ტუალეტის სახელურს, ამის შემდეგ მაინც დაიბანეთ ხელები კარგად
Რჩევები
- ზოგადად, უმჯობესია წინასწარ დაგეგმოთ და შეეცადოთ თავიდან აიცილოთ საზოგადოებრივი საპირფარეშოების გამოყენება მაღალი ინფექციის ზონაში, თუ ეს შესაძლებელია. მაგალითად, ნუ დარჩებით სახლიდან ერთდროულად რამდენიმე საათის განმავლობაში.
- ბევრი საზოგადოებრივი სივრცე რეგულარულად ასუფთავებს თავის საპირფარეშოებს ხალხის დასაცავად. თუმცა, ყოველთვის შესაძლებელია ვირუსი ხელახლა დაინფიცირდეს საპირფარეშოში გაწმენდაებს შორის, ასე რომ დაიცავით უსაფრთხოების ეს რჩევა ყოველთვის, მაშინაც კი, თუ აბაზანა ცოტა ხნის წინ გაიწმინდა.
