არსებობს მრავალი პოტენციური მიზეზი, რის გამოც ადამიანები კარგავენ თმას, მაგრამ სამწუხაროდ, ეს ჩვეულებრივ გენეტიკურია. თუ თქვენი სხეული ბუნებრივად დაკარგავს მთელ თმას, ბევრი რამის გაკეთება არ შეგიძლიათ თმის გადანერგვის გარდა. თუმცა, არსებობს მრავალი გზა, რომლითაც ჩვენ ხშირად ვაზიანებთ ჩვენს თმას ამის გაცნობიერების გარეშეც, და თქვენ შეიძლება შეაკავოთ თმის ცვენის სიჩქარე იმისდა მიხედვით, თუ რატომ ცვივა. ზოგიერთ შემთხვევაში, თქვენ შეძლებთ თმის ცვენის თავიდან აცილებას მთლიანად!
ნაბიჯები
მეთოდი 1 10 -დან: გამოტოვეთ მჭიდრო ცხენის კუდები ან ლენტები
0 4 მალე
ნაბიჯი 1. მჭიდრო ვარცხნილობა სტრესს აყენებს თქვენს თმას, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს მისი ცვენა
მიუხედავად იმისა, რომ ხანდახან ცხენის კუდი არ აპირებს რაიმე სერიოზულ ზიანს მიაყენოს, თქვენი თმის ყოველდღიურად შეკრება ან მჭიდროდ შეკრული, რა თქმა უნდა, დროთა განმავლობაში გამოიწვევს თმის ცვენას. შეძლებისდაგვარად შეარჩიეთ უფრო ვარცხნილობა და მოერიდეთ თქვენი ელასტიური ზოლების ძალიან მჭიდროდ შეკავშირებას. თქვენ დღეს ვერ ნახავთ სარგებელს, მაგრამ თქვენი თმა მომავალში მადლობას მოგახსენებთ!
თუ თქვენ შეამჩნევთ, რომ თქვენი თმის წინა ნაწილი თხელდება ან ცვივა და ხშირად იჭერთ თმას ან ატარებთ მჭიდროდ ცხენის კუდებს ან პიგტეილებს, ეს ალბათ თქვენი პრობლემის მთავარი წყაროა
მეთოდი 2 -დან 10 -დან: შეამცირეთ თქვენი თმის სითბოს ზემოქმედება
0 3 მალე
ნაბიჯი 1. მაღალმა სიცხემ შეიძლება თქვენი თმა დაიწიოს და შესუსტდეს საკმარისად, რომ დაეცემა
სითბო ათავისუფლებს თმას ცილებს, რომლებიც ინარჩუნებს მას ძლიერ. დროთა განმავლობაში, მუდმივმა გათბობამ შეიძლება თმა შეასუსტოს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს თმის ცვენა, რაც სხვაგვარად არ მოხდებოდა. შეძლებისდაგვარად მოერიდეთ ბრტყელი ბარის გამოყენებას, გამოიყენეთ ყველაზე მაგარი ვარიანტი ფენით და გამოტოვეთ საუნა, თუ თმა ოდნავ თხელი გაქვთ. თუ თქვენ გჭირდებათ თმის საშრობი სითბო, შეინახეთ იგი მინიმუმ 20 ინჩი (20 სმ) დაშორებით თქვენი თმიდან და მუდმივად გადაადგილეთ, რომ სითბო არ დაგროვდეს.
ცხელი ლილვაკების გამოყენება ან პერმის აღება ცალსახად ცუდია, როდესაც საქმე თმის ცვენას ეხება, ვინაიდან ის აერთიანებს მაღალ დონეს თმასთან ერთად
მეთოდი 10 დან 10: მოერიდეთ თმის საღებავებს და ფერს
0 1 მალე
ნაბიჯი 1. ეს პროდუქტები დიდ სტრესს აყენებს თქვენს თმასა და სკალპს
თუ გსურთ საუკეთესო დარტყმა თმის მთელ თავზე, შეინარჩუნეთ თქვენი ბუნებრივი თმის ფერი. თმის შეღებვისა და შეღებვის ფორმულებში არის საზარელი ინგრედიენტები და ძნელია იმის ცოდნა, თუ როგორ რეაგირებს შენი თმა მოცემულ პროდუქტზე ან ინგრედიენტზე. იყო შემთხვევებიც კი, როდესაც ადამიანებმა განიცადეს მასიური და დაუყოვნებელი ცვენა ინგრედიენტზე ალერგიის გამო, ასე რომ გამოტოვეთ საღებავების სამუშაოები, თუ შეიძლება.
- თუ გყავთ პროფესიონალი სტილისტი, რომელიც ყოველწლიურად ამახვილებს ყურადღებას, ეს ალბათ დიდი საქმე არ არის. მაგრამ თმის შეღებვის ქიმიკატების ხშირი გამოყენება ზრდის შანსს, რომ შემთხვევით რაიმე სერიოზული ზიანი მიაყენოთ.
- გაუფერულება განსაკუთრებით საზიანოა თქვენი თმისთვის, ვინაიდან ის შლის ნუტრიენტები თმასა და სკალპში. თუ თმას ხატავთ, გამოტოვეთ გაუფერულება ან შეარჩიეთ ფერი, რომელიც მას არ მოითხოვს.
მეთოდი 4 -დან 10 -დან: დაისვენეთ თავისუფალ დროს
0 9 მალე
ნაბიჯი 1. სტრესმა შეიძლება უზარმაზარი გავლენა მოახდინოს თქვენს თმაზე, ამიტომ ზრუნვა აუცილებელია
ეს არის ერთ-ერთი იმ სტერეოტიპებიდან, რომელსაც აქვს თავისი სიმართლე-თუ დიდი სტრესის ქვეშ ხართ, თმა შეიძლება ჩამოგივარდეს. ეს განსაკუთრებით პრობლემურია, თუ ყოველდღე სტრესის ქვეშ ხართ. თუ გიჭირთ სკოლაში ან სამსახურში, გამოყავით დრო, როდესაც სახლში მიხვალთ და აკეთებთ იმას, რაც მოგწონთ. მიიღეთ აბაზანა, წაიკითხეთ კარგი წიგნი, ან მიჰყევით იმას, რაც გიყვარს. რაც უფრო მეტ სტრესს შეგიმსუბუქებთ, მით უფრო ნელა ჩამოგივარდებათ თმა.
- სტრესისა და თმის ცვენის სხვა პრობლემა ის არის, რომ ეს არის რთული პრობლემა. თქვენ კარგავთ თმას სტრესის დროს და იმის გაცნობიერება, რომ თმა ცვივა, კიდევ უფრო გაამძაფრებს.
- ემოციური დისტრესი ასევე გამოიწვევს თმის ცვენას. თუ თქვენ გაქვთ დეპრესია ან სხვა სახის განწყობის დარღვევა, დახმარების მიღებამ უნდა გაათავისუფლოს თმის ცვენა.
მეთოდი 5 -დან 10 -დან: მეტი ძილი
0 9 მალე
ნაბიჯი 1. საკმარისი დასვენების არარსებობამ შეიძლება თქვენი თმა უფრო სწრაფად დაიშალოს
თუ თქვენ არ გძინავთ მინიმუმ 8 საათი ღამით, თქვენი თმა უფრო ადრე ჩამოვარდება, ვიდრე სხვაგვარად იქნებოდა. გაურკვეველია რამდენად მჭიდრო კავშირშია ძილი და თმის ცვენა, მაგრამ როგორც ჩანს სტრესი, რომელსაც თქვენ სხეულზე აყენებთ არასაკმარისი თვალის დახუჭვით იწვევს თმის ცვენას.
ძილის ჰიგიენა ასევე დიდ როლს ასრულებს ამაში. დაისვენეთ და გაიღვიძეთ ერთდროულად, შეინარჩუნეთ ტემპერატურა ღამით და გახადეთ ძილი პრიორიტეტი
მეთოდი 10 დან 10: დაიცავით ჯანსაღი, დაბალანსებული დიეტა
0 8 მალე
ნაბიჯი 1. თუ თქვენ არ იღებთ საჭირო საკვებ ნივთიერებებს, ეს შეიძლება გამოიწვიოს თმის ცვენა
არსებობს უამრავი მინერალი და საკვები ნივთიერება, რომელიც ინარჩუნებს თქვენს თმას ძლიერ. თუმცა, თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ ყველაფერი, რაც გჭირდებათ ჯანსაღი კვებისგან. თუ თქვენ არ გაქვთ ძირითადი სამედიცინო მდგომარეობა, რომელიც იწვევს დეფიციტს, დაბალანსებული დიეტის დაცვამ უნდა შეინარჩუნოს თმა თქვენს თავზე ბედნიერი და ძლიერი.
- თმის ცვენის საერთო დამნაშავეები, როდესაც საქმე ეხება კვების დეფიციტს, არის ცილა, რკინა, თუთია და ბიოტინი.
- ბიოტინი განსაკუთრებით პოპულარულია, როდესაც საქმე დანამატებს ეხება, მაგრამ თუ თქვენ არ გაქვთ დეფიციტი, თქვენი სხეული ვერც კი შეძლებს ზედმეტი ბიოტინის დამუშავებას და ვერ შეამჩნევთ დამატებით ზრდას.
- ამან შეიძლება დიდი გავლენა არ მოახდინოს, თუ თქვენ უკვე იღებთ თქვენს ორგანიზმს საჭირო ვიტამინებსა და საკვებ ნივთიერებებს, მაგრამ მაინც ღირს ამის გაკეთება, რადგან ჯანსაღ დიეტას არ აქვს უარყოფითი მხარეები.
- თქვენი დიეტის გაუმჯობესება სრულად არ უარყოფს თქვენს თმის ცვენას, თუ ეს გენეტიკურია, მაგრამ ის ნამდვილად არ დააზარალებს. ყველაზე ცუდი რა ხდება? საბოლოოდ თავს უკეთესად და ენერგიულად გრძნობთ? ეს არის მომგებიანი, რაც არ უნდა იყოს შედეგი.
მეთოდი 10 დან 10: შეზღუდეთ ალკოჰოლის მოხმარება
0 2 მალე
ნაბიჯი 1. ალკოჰოლის მძიმე გამოყენება გამოიწვევს თმის ცვენას დროთა განმავლობაში
გაურკვეველია, თუ რატომ სვამენ ძლიერ მსმელებს თმის ცვენა-ეს შეიძლება იყოს ის, რომ ალკოჰოლმა გამოდევნის თქვენი ჰორმონები, ან შეიძლება უბრალოდ მძიმე მსმელები მიდრეკილნი იყვნენ ქცევებში, რაც იწვევს თმის ცვენას. განურჩევლად მიზეზისა, არსებობს მყარი მტკიცებულება, რომ ალკოჰოლის მოხმარების შემცირება დაიცავს თქვენს თმას ცვენისგან, თუ თქვენ ხართ მძიმე მსმელი.
- ვახშმის ჭიქა სავსებით კარგია, მაგრამ თუ ყოველ ღამეს ექვს პაკეტს აპრიალებთ, ეს ზიანს აყენებს თქვენს თმას.
- თმის ცვენა ალკოჰოლის ხანგრძლივი გამოყენების და ღვიძლის დაავადების ერთ-ერთი ყველაზე დიდი გვერდითი მოვლენაა.
მეთოდი 8 დან 10: შეწყვიტე მოწევა
0 1 მალე
ნაბიჯი 1. გარდა იმისა, რომ ის ცუდია თქვენთვის, მოწევას შეუძლია ზიანი მიაყენოს თქვენს თმას
როგორც ჩანს, მწეველები უფრო მეტად განიცდიან ფრონტალურ თმის ცვენას, ვიდრე არამწეველები, ამიტომ კონდახის დადება შეიძლება დაგეხმაროთ თქვენი თმის ხაზის აღდგენაში დროთა განმავლობაში. თუ აქტიური მწეველი ხართ, ესაუბრეთ ექიმს უარის თქმის შესახებ ან სცადეთ ნიკოტინის შემცვლელი თერაპია.
მოწევის შედეგად თმის ცვენა ნაკლებად მკვეთრია, ვიდრე თმის ცვენა ალკოჰოლის მძიმე მოხმარებით. თუმცა, ზედმეტი დალევა და მოწევა ორივე ცუდია თქვენთვის, ასე რომ, თავის დანებება მაინც ჭკვიანი ნაბიჯი იქნება
მეთოდი 9 10: გამოიყენეთ Rogaine თმის ცვენის შენელებისთვის
0 6 მალე
ნაბიჯი 1. თუ თქვენ იწყებთ თმის ცვენას, Rogaine დაგეხმარებათ მომავალში თმის ცვენის შემცირებაში
ბევრი რამის გაკეთება არ შეგიძლიათ მემკვიდრეობითი თმის ცვენასთან დაკავშირებით. თუმცა, თუ თქვენ დაიწყებთ მინოქსიდილის (როგაინის) გამოყენებას თმის მემკვიდრეობითი ცვენის დაწყებისთანავე, შეგიძლიათ სერიოზული დარტყმა მიაყენოთ მის მომავალ პროგრესს. ის ასევე საკმაოდ ადვილი გამოსაყენებელია. თქვენ, როგორც წესი, წაისვით პირდაპირ სკალპზე და გაიჩერეთ 2-4 საათის განმავლობაში.
- Rogaine დღესდღეობით გაიცემა რეცეპტი ს გარეშე, მაგრამ ექიმს შეუძლია დანიშნოს უფრო ძლიერი ფორმულა, თუ მათ პირველად შეამოწმებთ.
- მიუხედავად იმისა, რომ ის ძირითადად იყიდება მამაკაცებისთვის, ქალებს შეუძლიათ გამოიყენონ Rogaine ასევე.
მეთოდი 10 10: გამოტოვეთ ჰოლისტიკური და ვიტამინის დანამატები
0 2 მალე
ნაბიჯი 1. თქვენ, ალბათ, ხელს არ შეუშლით თმის ცვენას დანამატების მიღებით, თუ ჯანმრთელი ხართ
ვიტამინები და მინერალები აბსოლუტურად უწყობს ხელს თქვენი თმის სიძლიერეს და ზრდას. ამასთან, თუ თქვენ არ გაქვთ რაიმე სახის სამედიცინო დადასტურებული დეფიციტი, თქვენ არ გექნებათ ბევრი იღბალი. არ არსებობს ვიტამინები, მინერალები ან ყოვლისმომცველი მედიკამენტები, რომლებიც დადასტურებულია, რომ ხელს უშლის თმის ცვენას. გარდა ამისა, ის, ვინც შეიძლება მუშაობდეს, ალბათ არ ექნება რაიმე შესამჩნევი გავლენა.
