თუ თქვენ გაქვთ მგრძნობიარე კანი, თქვენ ალბათ იცნობთ გაღიზიანებას, როგორიცაა მშრალი, წითელი ან ქავილი კანი. თქვენ შეიძლება იცოდეთ, რომ გარკვეული პროდუქტები ან მაკიაჟი იწვევს თქვენს გაღიზიანებას. ვინაიდან მგრძნობიარე კანი არის მდგომარეობა და არა დაავადება, მნიშვნელოვანია გაერკვნენ, თუ როგორ ავიცილოთ თავიდან კანის გაღიზიანება. იმისათვის, რომ დაგეხმაროთ ნავიგაციის გამომწვევებში და მართოთ თქვენი მგრძნობიარე კანი, გადახედეთ ჩვენს პასუხებს ქვემოთ.
ნაბიჯები
კითხვა 5 – დან 1: რა არის მგრძნობიარე კანის სიმპტომები?
ნაბიჯი 1. თქვენ შეიძლება შეამჩნიოთ წვა, ქავილი და სიწითლე
ზოგიერთი ადამიანი ასევე გრძნობს, თითქოს მათი კანი მჭიდროა ან ისინი ამჩნევენ წვის შეგრძნებებს. ჩხვლეტა და ტკივილი ასევე მგრძნობიარე კანის ნიშნებია.
- გაითვალისწინეთ, რომ ეს სიმპტომები განსხვავდება ადამიანებში. თქვენ შეიძლება შეამჩნიოთ მხოლოდ 1 სიმპტომი ან შეიძლება გქონდეთ რამდენიმე. ეს არის სრულიად ნორმალური.
- ადამიანები ხშირად განიცდიან მგრძნობიარე კანს სახეზე და თავის კანზე, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ გქონდეთ მგრძნობიარე კანი სხეულის ნებისმიერ ადგილას.
კითხვა 5 -დან 2: რა უწყობს ხელს მგრძნობიარე კანს?
ნაბიჯი 1. კანის დასუსტებული ბარიერი შეიძლება გამოიწვიოს მგრძნობიარე კანი
თქვენი კანი შედგება მტკიცე კანის უჯრედებისგან, რომლებიც შეკავშირებულია ლიპიდებით და ინარჩუნებს ტენიანობას. თუ თქვენ გაქვთ დაზიანებული თქვენი კანის ბარიერი ან თხელი უჯრედები, სამწუხაროდ, თქვენი კანი ბუნებრივად მშრალი და უფრო მგრძნობიარეა გაღიზიანების მიმართ. კანის თხელი უჯრედები ან კანის ბარიერის დაზიანება შეიძლება იყოს გენეტიკური, გამოწვეული ანთებით, ან გამოწვეული გამღიზიანებლებით, როგორიცაა უხეში გამწმენდები ან საღებავები.
კანის ბარიერის გასაძლიერებლად გამოიყენეთ გამწმენდი და დამატენიანებელი საშუალებები, რომლებიც შეიცავს კერამიდებს ან დამატენიანებლებს. ეს ინგრედიენტები ხელს უწყობენ ტენიანობის დაბლოკვას და აძლიერებენ თქვენს კანს ისე, რომ არ იგრძნონ თავი მჭიდროდ
ნაბიჯი 2. კოსმეტიკური საშუალებების მსგავსი ანთებამ შეიძლება გამოიწვიოს მგრძნობიარე კანი
ბევრმა შენიშნა, რომ მათ სახეზე აქვს მგრძნობიარე კანი და ეს შეიძლება იყოს იმის გამო, რომ ისინი იყენებენ პროდუქტებს, რომლებიც იწვევენ გაღიზიანებას. ინგრედიენტები, როგორიცაა ალფა-ჰიდროქსი მჟავები, პროპილენგლიკოლი, ალკოჰოლი და არომატები, შეიძლება გამოიწვიოს მგრძნობიარე კანი. ეს იმიტომ ხდება, რომ ამ ქიმიკატებმა შეიძლება შეაღწიონ თქვენს კანის სუსტ ბარიერს ანთების დასაწყებად.
კოსმეტიკამ და კანის მოვლის მკაცრმა პროდუქტებმა ასევე შეიძლება დააზიანოს კანის ბარიერი, ასე რომ თქვენი კანი ხდება მშრალი, ქავილი ან წითელი
ნაბიჯი 3. გარემოს ფაქტორებმა შეიძლება გამოიწვიოს მგრძნობიარე კანი
ოდესმე შეგიმჩნევიათ, რომ თქვენი კანი უფრო მშრალი ან ქავილი ხდება, როდესაც ამინდი ცივი და მშრალია? შესაძლოა მზის შუქმა ან დაბინძურებამ თქვენი კანი გაწითლდეს. ძალიან ბევრმა ან ძალიან მცირე ტენიანობამ შეიძლება დაარღვიოს თქვენი კანის ბუნებრივი ბარიერი. კვლევებმა აჩვენა, რომ დაბალ ტენიანობას და დაბალ ტემპერატურას შეუძლია შეამციროს თქვენი კანის ბარიერის ფუნქცია, ასე რომ თქვენ უფრო მგრძნობიარე ხართ სტრესისა და ანთების მიმართ.
- თქვენ შეგიძლიათ აკონტროლოთ გარემოს ფაქტორები გარკვეულწილად. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ დამატენიანებელი, თუ ზამთრის მშრალი ამინდი გაღიზიანებს თქვენს კანს, ან შეგიძლიათ გამოიყენოთ მზისგან დამცავი საშუალებები და ზაფხულის განმავლობაში დღის ყველაზე ნათელ მონაკვეთზე გარეთ გასვლას თავი აარიდოთ.
- დაბინძურება მგრძნობიარე კანის მზარდი მიზეზია. თუ თქვენ ცხოვრობთ სმოგთან ან ჰაერის ცუდი ხარისხით, შეიძლება დაგჭირდეთ უფრო ხშირად დაიბანოთ კანი, რომ გათავისუფლდეთ ამ გამაღიზიანებლებისგან.
მე –3 შეკითხვა 5 – დან: რა სხვა დაავადებებს უკავშირდება მგრძნობიარე კანი?
ნაბიჯი 1. არსებობს ბევრი საერთო პირობა, როგორიცაა ეგზემა, მშრალი კანი და როზაცეა
ფსორიაზმა, სკაბმა, პარაზიტებმა, დამწვრობამ, ნაწიბურებმა, მწერების ნაკბენებმა და ჭინჭრის ციებმაც შეიძლება გამოიწვიოს მგრძნობიარე კანი. თქვენ შეიძლება ალერგიულიც კი იყოთ იმაზე, რასაც შეეხე, როგორიცაა ბამბა, შხამიანი მუხა ან სურო, ან ქიმიკატები.
- ისეთი პირობები, როგორიცაა ფსორიაზი და ეგზემა, შეიძლება რთული იყოს განასხვავოთ, ამიტომ უმჯობესია იმუშაოთ დერმატოლოგთან, თუ ეჭვი გაქვთ, რომ თქვენი სხეული აძლიერებს იმუნურ პასუხს.
- თუ თქვენ გაქვთ მწერების ნაკბენი ან ჭინჭრის ციება, ჩვეულებრივ დამამშვიდებელ კალამინის ლოსიონს შეუძლია შეამციროს ქავილი, ასე რომ თქვენ უფრო კომფორტულად იქნებით, სანამ თქვენი კანი განიკურნება.
კითხვა 4 – დან 5 – დან: რატომ ხდება ჩემი კანი მოულოდნელად მგრძნობიარე შეხების მიმართ?
ნაბიჯი 1. ის შეიძლება ეხებოდეს კოსმეტიკას, გარემოს, სტრესს ან ჰორმონებს
თუ თქვენი კანი მოულოდნელად გრძნობს ცხელ, შეშუპებულ, ქავილს ან მის მსგავსად ტკივილს, თქვენ შეიძლება რეაგირებდეთ იმაზე, რაც თქვენ ახლახან დაიდეთ თქვენს კანზე ან თქვენს გარემოზე. ულტრაიისფერი სინათლე, სტრესი და ჰორმონალური ცვლილებები შეიძლება გამოიწვიოს კანის მგრძნობიარე სიმპტომები.
თქვენ შეიძლება შეამჩნიოთ, რომ თქვენი კანი რეაგირებს 1 საათის განმავლობაში ამ გამომწვევებზე და ის შეიძლება მგრძნობიარე გამოიყურებოდეს რამდენიმე წუთის ან რამდენიმე საათის განმავლობაში
კითხვა 5 -დან 5 -დან: როგორ შემიძლია ჩემი მგრძნობიარე კანის მართვა?
ნაბიჯი 1. შეწყვიტეთ კოსმეტიკური საშუალებების ან პროდუქტების გამოყენება, რომლებიც აღიზიანებს თქვენს კანს
იმის გამო, რომ თქვენ ალბათ არ ხართ დარწმუნებული რა იწვევს თქვენს აალებას, მიიღეთ ორკვირიანი შესვენება ყველა პროდუქტს და მაკიაჟს, რომელსაც იყენებთ. შემდეგ თანდათანობით შეგიძლიათ ხელახლა შემოიტანოთ 1 პროდუქტი ერთდროულად ან ექიმმა გამოიცადოს მგრძნობელობის გამოვლენა.
თქვენ შეიძლება აღმოაჩინოთ, რომ სუნამოს მაკიაჟი თქვენს კანს აწითლებს და ლაქას ხდის, ასე რომ თქვენ იცით, რომ თავიდან აიცილოთ სუნამო ყველაფერში, რასაც თქვენ იყენებთ თქვენს კანზე
ნაბიჯი 2. დაიბანეთ კანი თბილი, არა ცხელი წყლით
თუ თქვენ ხართ ადამიანების უმეტესობის მსგავსად, ცხელ აბაზანაში დიდხანს დასვენება საოცარია. სამწუხაროდ, ცხელ წყალს და ხანგრძლივ გაჟღენთვას შეუძლია ამოიღოს ბუნებრივი ზეთები თქვენი კანიდან, რათა ის უფრო მშრალი იყოს ვიდრე ადრე. თქვენი კანის ბარიერის დასაცავად, სცადეთ თბილი შხაპი ან აბაზანა და შეზღუდეთ 5 -დან 10 წუთამდე.
დაიმახსოვრეთ არ გამოიყენოთ მკაცრი გამწმენდი საშუალებები ან სხეულის დასაბანი საშუალებები, რომლებსაც აქვთ გამაღიზიანებელი ინგრედიენტები
ნაბიჯი 3. ატენიანეთ თქვენი კანი მისი ბარიერის შესანარჩუნებლად
გამოიყენეთ დამატენიანებელი, რომელსაც აქვს ეტიკეტი ჰიპოალერგიული, არომატის გარეშე ან მგრძნობიარე კანისთვის. შემდეგ, შეამოწმეთ ეტიკეტი და მოერიდეთ დამატენიანებლებს, რომლებსაც აქვთ მჟავები, როგორიცაა ჰიალურონის მჟავა, რადგან ამან შეიძლება გააღიზიანოს თქვენი კანი. თქვენი კანის ბარიერის გასაძლიერებლად ისე რომ ის ნაკლებად რეაქტიული იყოს, გამოიყენეთ დამატენიანებლები კერამიდებით-ცვილის ლიპიდებით, რომლებიც აღადგენს თქვენს კანს.
- თქვენს კანს შეუძლია ისარგებლოს დამამშვიდებელი ინგრედიენტებით, როგორიცაა გვირილა ან ალოე.
- შეეცადეთ წაისვათ დამატენიანებელი თქვენს კანზე დაბანის ან შხაპის მიღებიდან 3 წუთის განმავლობაში, რათა დაიტენიანოთ ტენიანობა.
ნაბიჯი 4. მჭიდროდ იმუშავეთ დერმატოლოგთან თქვენი მგრძნობიარე კანის მართვის მიზნით
მგრძნობიარე კანი კვლევის უზარმაზარი თემაა, რადგან ამდენი რამ შეიძლება გამოიწვიოს ის და ადამიანები ასე განსხვავებულად რეაგირებენ. ამიტომაც მართლაც მნიშვნელოვანია დერმატოლოგთან საუბარი თქვენი კანის ბარიერის დაცვის გეგმის შესახებ. მიუხედავად იმისა, რომ არ არსებობს აქტუალური მკურნალობა ან მედიკამენტები მგრძნობიარე კანის სამკურნალოდ, თქვენი პირადი მენეჯმენტის გეგმა შეიძლება შეიცავდეს:
- სტრესის შემამცირებელი პრაქტიკა, როგორიცაა იოგა ან მედიტაცია
- მოერიდეთ კანის მოვლის ან მაკიაჟის სპეციფიკურ ინგრედიენტებს
- დამატენიანებლების დამატება ან დამატენიანებლის გამოყენება
