სიბერე არის სერიოზული და უწყვეტი პროცესი, რომელიც, სამწუხაროდ, ყველას გვეხება. აქ არის რამოდენიმე მარტივი, მაგრამ ეფექტური ნაბიჯი იმისათვის, რომ გადადგათ თქვენი გზა ლამაზი, ჯანსაღი კანის მაშინაც კი, როდესაც "სრულწლოვანია".
ნაბიჯები
ნაბიჯი 1. აქერცლეთ
ეს არის კანის მოვლის ერთ -ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაბიჯი, რადგან ის აშორებს კანის მკვდარ უჯრედებს და აახალგაზრდავებს დერმს, რის შედეგადაც კანი მზად იქნება უფრო ადვილად შეიწოვოს თქვენი კანის მოვლის ყველა საკვები ნივთიერება. გარდა ამისა, ის თქვენს კანს უფრო ახალგაზრდულს ხდის დაგროვილი ნამსხვრევების ამოღებით, გასაპრიალებელი ფორებითა და წვრილი ხაზებით და საერთო ბრწყინვალე იერს აძლევს.
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ მზისგან დამცავი საშუალება
რაც არ უნდა ზედმეტად ჟღერდეს ეს, გადამწყვეტი მნიშვნელობა აქვს დაიცვათ თქვენი კანი ასაკთან ერთად. ჰორმონალური ცვლილებების გამო, განსაკუთრებით ქალებში, კანი უფრო მგრძნობიარეა მზის დაზიანების, მზის ლაქების, მოლის და სხვა წარმონაქმნების მიმართ, რომლებიც ამ პერიოდის განმავლობაში ჩნდება. თქვენი კანის დაცვა კარგი SPF ლოსიონით (რაც უფრო მაღალია მით უკეთესი) გააუმჯობესებს თქვენი კანის შანსებს დაიცვას მისი უკვე შენელებული კოლაგენის გამომუშავება და კანის საერთო ელასტიურობა.
შეარჩიეთ SPF მინიმუმ 20, სასურველია წყლის გამძლეობით (ხშირად ეტიკეტით "სპორტი")
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ სახის ზეთები
თუ თქვენ ცხოვრების უმეტეს ნაწილს შორს იყავით ცხიმიანი/კომბინირებული კანის პრობლემების ან აკნეს პრობლემების გამო, ახლა დროა შეაგროვოთ "გვალვა". ვარდის ბარძაყის ზეთი რეკომენდებულია მისი მსუბუქი კონსისტენციის, ანტიოქსიდანტების და ცხიმოვანი მჟავების გამო. ამასთან, თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ავოკადოს ზეთი, გარგარის ზეთი ან ყურძნის ზეთი. სუფრის კოვზი ზედმეტი ხელუხლებელი ზეითუნის ზეთი უფრო მეტია, ვიდრე მისასალმებელი, როგორც ყოველდღიური კვებისათვის, ასევე კანის მოვლის რუტინაში.
ნაბიჯი 4. შეასუსტეთ სახის და ორთქლის ორთქლი, ასევე ცხელი აბაზანები/საშხაპეები
თუ თქვენ ხართ სახის ან სახის პროცედურების თაყვანისმცემელი, რომელიც ითვალისწინებს ორთქლს, შეეცადეთ შეწყვიტოთ ეს ჩვევები, რადგან თქვენმა კანმა დაიწყო ნაკლები კოლაგენის გამომუშავება და ნაკლები ტენიანობის შენარჩუნება. რაც უფრო მკაცრად ექცევით მას, მით უფრო მშრალი გახდება. დარწმუნდით, რომ სწორად გაწმინდეთ თქვენი სახე და დაიცავით თქვენი ჩვეული წმენდის პროგრამა (სახის მკურნალობა სალონში ან სახლში), თუმცა იყავით ნაზი სითბოს გამოყენებისას.
ნაბიჯი 5. ჯანსაღი დიეტა
დარწმუნდით, რომ სვამთ უამრავ წყალს და ჩაის (გვირილა, პიტნა, კენკრა, ჟენშენი და ა. წყალი არა მხოლოდ გაზრდის უჯრედების მთლიან ჰიდრატაციას, არამედ მცენარეებში შემავალი ანტიოქსიდანტები სიტყვასიტყვით მოამზადებს თქვენს კანს ბევრად უკეთესად ვიდრე უბრალო წყალი და ასევე დაეხმარება თქვენს ორგანიზმს თქვენი შინაგანი ორგანოების, როგორიცაა თირკმელებისა და ღვიძლის აქტიურობით. რა მცენარეული ჩაი არის სხეულის დეტოქსიკაციის კარგი მეთოდი სახლში ან ექიმის მითითებით.
ნაბიჯი 6. კანის დამატებები
დარწმუნდით, რომ ყოველდღიურად იღებთ ორ ომეგა 3 დამატებას, B ვიტამინის კომპლექსს და კალციუმის დოზებს. თქვენს კანს იმდენი საკვები ნივთიერება სჭირდება, რამდენსაც თქვენი სხეული და თმა.
ნაბიჯი 7. შეინახეთ გარემო ტენიანი
თუ თქვენ ცხოვრობთ ძალიან მშრალ კლიმატში ან თქვენს სამუშაო ადგილს აქვს მიდრეკილება ზედმეტი გათბობის/კონდიცირებისკენ, გახსოვდეთ, რომ მოათავსოთ დიდი წყლის თასი თქვენს მახლობლად სადმე, სასურველია თაროზე, სადაც ის დისკომფორტს არ შეგიქმნით. წყლის ნელი აორთქლება ატმოსფეროში შევა და თქვენი კანი არ დაკარგავს იმდენ ტენიანობას, როგორც ჩვეულებრივ.
ნაბიჯი 8. გამოიყენეთ მდიდარი დამატენიანებლები
ახლა დროა გამოფხიზლდეთ იმ სქელი სახის კრემებით, რომელთაგან თქვენ ალბათ მოშორებით იყავით მოზარდობის/ახალგაზრდობისა და სრულწლოვანების პერიოდში. დარწმუნდით, რომ ნაზად შეიზილეთ კრემები თქვენს კანზე და მიეცით საშუალება დალიოს. მიუხედავად იმისა, რომ სულაც არ არის აუცილებელი შეიძინოთ ყველაზე ძვირადღირებული ბრენდი, დარწმუნდით, რომ შეარჩიეთ ხაზი/კოსმეტიკური პროდუქტი, რომელსაც თქვენი კანი აფასებს, ცხიმოვანი მჟავებით, ხილის ზეთებით და ანტიოქსიდანტებით. ბევრი ცნობილი ბრენდია, რომლებიც დამკვიდრდნენ დაბერების საწინააღმდეგო განყოფილებაში; ინვესტიცია რაღაც ხარისხზე მხოლოდ გააუმჯობესებს თქვენს კანს და დაეხმარება მას გახდეს დამატენიანებელი და ახალგაზრდული.
შეარჩიეთ პროდუქტები, რომლებიც შეიცავს რეტინოიდებს, ალფა და ბეტა-ჰიდროქსი მჟავებს, C და E ვიტამინებს და რკინას
ნაბიჯი 9. გამოიყენეთ უმაღლესი ხარისხის კოსმეტიკა/მაკიაჟის პროდუქტები, რომლებიც დაეხმარება თქვენს კანს დააბალანსოს ტენიანობა და არ დაკარგოს იგი
ახლა დროა ჩადოთ ინვესტიცია ხარისხიან ფუნდამენტსა და ფხვნილში, გადადით კანის პროდუქტებზე, რომლებიც ერთი საფეხურით უფრო მშრალია, ვიდრე თქვენი ნორმალური ტიპი- თუ თქვენ გაქვთ/გქონდათ ცხიმიანი კანი, გადადით კანის მოვლის ნორმალურ ხაზზე/მაკიაჟზე, ნორმალურიდან მშრალი, მშრალი- ძალიან მშრალი. ის გააუმჯობესებს თქვენი კანის ზოგად მდგომარეობას დამატებითი განებივრების გზით და უფრო მეტ ტენიანობას შეიტანს კანის ზედა ფენებში, ხოლო საშუალებას მოგცემთ შეინარჩუნოთ ჩვეული მაკიაჟის რუტინა.
