კაცობა არის ის, რასაც ბევრი ისწრაფვის, მაგრამ ცოტას აღწევს. სამწუხაროდ, მამაკაცობა არ არის ერთადერთი უნარი, რომლის პრაქტიკაშიც შეგიძლია. უფრო სწორად, ეს არის თვისებათა სპექტრი, რომელიც უნდა განვითარდეს სიცოცხლის განმავლობაში. თქვენი მამაკაცური თვისებების გაუმჯობესებით, თქვენ მაქსიმალურად იყენებთ თქვენს ფიზიკურ, გონებრივ და ემოციურ პოტენციალს. გაფრთხილდით - კაცობა არ არის ადვილი და არც უნდა იყოს - ნამდვილ მამაკაცებს უყვართ გამოწვევები.
ნაბიჯები
ნაწილი 1 3 -დან: გახდი მამაკაცური მამაკაცი
ნაბიჯი 1. იყავით მორგებული
მამაკაცები არ უნდა გამოიყურებოდნენ კონან ბარბაროსის მსგავსად, მაგრამ მათ უნდა გაუფრთხილდნენ საკუთარ სხეულს. თანამემამულე ქალებიც და ქალებიც აღფრთოვანებულნი არიან სიძლიერით და სპორტულობით. თუ თქვენ ჯერ კიდევ არ ხართ კარგ ფორმაში, დაუყოვნებლივ გამოყავით გარკვეული დრო თქვენს ვარჯიშში ყოველდღე ვარჯიშისთვის. ვარჯიში გახდის თქვენ გარეგნობას და უკეთესს. მას ასევე შეუძლია ხელი შეუწყოს დეპრესიის ჩახშობას, რაც გაცილებით უკეთესად შეგეფერებათ თქვენი სხვა მამაკაცური მიზნების მისაღწევად. აქ არის რამოდენიმე ნაბიჯი, რომლის გადადგმაც შეგიძლიათ თქვენი მამაკაცური ფიზიკურობის გასავითარებლად.
-
აწიეთ წონა. სიძლიერის ვარჯიშები ხელს უწყობს მამაკაცური კუნთების აშენებას და ცხიმების დაწვას. გამოიყენეთ სათანადო ტექნიკა და განაგრძეთ ნელა ვარჯიში, თუ ახალ წონით წონაში ხართ - შეგიძლიათ ზიანი მიაყენოთ საკუთარ თავს ცუდი ფორმით.
თუ არ ხართ დარწმუნებული როგორ გააგრძელოთ და ამის საშუალება გაქვთ, დაიქირავეთ პირადი ტრენერი. ის დაგეხმარებათ შექმნათ სავარჯიშო რუტინა, რომელიც შეესაბამება თქვენს კონკრეტულ საჭიროებებს
- ვაჟკაცებმა იციან თავიანთი წარმოდგენის სურათი - დგანან პირდაპირ და მიზანმიმართულად დადიან. დადგმული პოზა თავდაჯერებულად გეჩვენებათ და შესაძლოა უფრო თავდაჯერებულიც კი გახადოთ. დაცემული პოზა ჩანს ნაცემი ან მორჩილი.
- თუ თქვენ გაქვთ ცხიმის მაღალი შემცველობა, განიხილეთ დიეტა. დიეტა არ არის ქალური. პასუხისმგებელია. წონის დაკარგვამ შეიძლება შეამციროს თქვენი გულის დაავადებების რისკი და სხვა ჯანმრთელობის საერთო პრობლემები მოგვიანებით ცხოვრებაში.
ნაბიჯი 2. გაათავისუფლეთ პასუხისმგებლობა
ნამდვილი მამაკაცები არ გაურბიან გამოწვევებს და არ ცდილობენ თავი აარიდონ თავიანთ ვალდებულებებს. პირიქით, ისინი ამაყობენ იმით, რომ არიან საიმედო და პასუხისმგებელნი. თუ სხვა ადამიანები გრძნობენ, რომ შეუძლიათ თქვენი ნდობა, თქვენ სწრაფად ისწავლით საკუთარი თავის ნდობას, რაც გაზრდის ნდობას. პასუხისმგებლობა მრავალი ფორმით მოდის, რაც დამოკიდებულია თქვენს მიერ შესრულებულ როლებზე. აქ არის ცხოვრების მხოლოდ რამდენიმე ასპექტი, რომელიც შეიძლება მოგთხოვოთ ახალი პასუხისმგებლობის აღებაზე:
- თუ ქმარი ან მამა ხართ, გახდით ლიდერი თქვენს ოჯახში. მიიღეთ აქტიური როლი ბავშვის აღზრდაში და/ან დაბალანსება, მაგალითად, ოჯახის ბიუჯეტში.
- თუ შეყვარებული ხარ, იყავი ზრდასრული, საიმედო. დაგეგმეთ თარიღები და გასვლა კითხვის გარეშე. იყავით ემოციურად ხელმისაწვდომი თქვენი მნიშვნელოვანი სხვისთვის, როდესაც მას ეს სჭირდება.
- თუ თქვენ გაქვთ კარიერა, მიეცით მას თავი. მიიღეთ რთული პროექტები, მაშინაც კი, თუ ეს ზოგჯერ ნიშნავს გვიან დარჩენას ან ზეგანაკვეთურ მუშაობას. იყავი ის, ვისაც შენი ბოსი ენდობა - თქვენ მიიღებთ დიდ პატივს (და ასევე სამსახურის უსაფრთხოებას!)
- მიბაძეთ მამაკაცურ მისაბაძ მოდელებს, რომლებიც გამოირჩევიან კარიერასა და ოჯახურ ცხოვრებაში, იქნება ეს ნაცნობი მეგობრები თუ ცნობილი გმირები.
ნაბიჯი 3. იყავით სექსუალური დინამო
ახლა კი სახალისო ნივთებისთვის! მამაკაცები არიან სექსუალურად თავდაჯერებულები - მათ იციან, რომ ისინი ოთახში ყველაზე მიმზიდველები არიან, ამიტომ არ აკეთებენ იდიოტებს საკუთარ თავზე ძალიან დიდი ძალისხმევით. სამაგიეროდ, ისინი მაგრად და თავდაჯერებულად უახლოვდებიან მათ მიმზიდველ ადამიანებს და აძლევენ მათ მომხიბვლელ, მეგობრულ პიროვნებას, რომ ბუნებრივად წარმართოს საუბარი ფლირტისკენ. ვაჟკაცები პირდაპირ საუბრობენ იმაზე, რაც მათ სურთ, მაგრამ ისინი არ არიან ამპარტავნები და ამპარტავნები. მათ უყვართ გართობა, მაგრამ მათ ყოველთვის ახსოვთ, რომ მათი სექსუალური პერსპექტივები არიან ადამიანები თავიანთი საჭიროებებითა და სურვილებით.
- თუ მარტოხელა ხართ, იმუშავეთ თქვენს სექსუალურ თავდაჯერებულობაზე. შეეცადეთ იყოთ დომინანტი თქვენს ფლირტატურ საუბრებში და საძინებელში. ნუ ჩადებთ ემოციურ ინვესტიციებს ურთიერთობებში, რომლებიც ჯერ არ არსებობს!
- თუ თქვენ გამოუცდელი ხართ, დაიწყეთ უბრალოდ მეტის გასვლით. ესაუბრეთ მიმზიდველ ადამიანებს, რომლებსაც შიშის გარეშე ხვდებით - თუკი არსებობს ერთმანეთის მიმზიდველობა, თქვენ შეძლებთ ამის მიღწევას, ხოლო თუ არა, მაინც გააუმჯობესებთ თავდაჯერებულად საუბარს.
- გამოიყენეთ ეს პრინციპები ნებისმიერ ურთიერთობებში, რომლებშიც აღმოჩნდებით. შეინარჩუნეთ ნდობა თქვენი მეუღლის ან შეყვარებულის (ან ქმრის, ან შეყვარებულის) მიმართ - გააკვირვეთ ის მაცდუნებლად, თითქოს აცდუნოთ ის, ვისაც პირველად ხვდებით დრო
ნაბიჯი 4. გააუმჯობესეთ თქვენი ემოციური ჯანმრთელობა
გავრცელებული მცდარი მოსაზრება ისაა, რომ მამაკაც მამაკაცებს აღშფოთების გარდა სხვა ემოციები არ გააჩნიათ. სიმართლისგან შორს არაფერი შეიძლება იყოს. მამაკაცები განიცდიან ემოციების მთელ სპექტრს - სიხარულს, მწუხარებას, სინანულს, კმაყოფილებას და ყველა ჩრდილს შორის. თუმცა, ადამიანი არასოდეს კარგავს ემოციების კონტროლს. ის არასოდეს აძლევს თავს უფლებას გაბრაზდეს ისე, რომ რაღაც სისულელე გააკეთოს. ის არასოდეს აძლევს თავს უფლებას, ისე გააბრაზოს, რომ იგნორირება გაუკეთოს თავის პასუხისმგებლობას. ის აკეთებს იმას, რაც უნდა გააკეთოს იმის უზრუნველსაყოფად, რომ ის ემოციურად მზად არის მიიღოს თავისი ცხოვრება.
- გულწრფელად გააკრიტიკეთ თქვენი ემოციური მდგომარეობა - განიცდით თუ არა გარკვეულ ემოციებს ალოგიკურად? გაუმკლავდეთ თქვენს სისუსტეებს პირდაპირ. ესაუბრეთ მეგობრებს ან მრჩეველს, რომ თქვენი ემოციური მდგომარეობა ახალ პერსპექტივაში დააყენოთ.
- მამაკაცები და ქალები ორივე განიცდიან კლინიკურ დეპრესიას, მაგრამ დეპრესიაში მყოფი მამაკაცები უფრო ხშირად თვითმკვლელობამდე მიდიან. დეპრესიამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს მამაკაცები უგულებელყონ ოჯახი და კარიერა. თუ დეპრესიაში ხართ, მიმართეთ სამედიცინო დახმარებას. ეს არ არის მამაკაცური, ვითომ არაფერი ცუდი.
ნაბიჯი 5. გაამკაცრეთ თქვენი ინტელექტი
მამაკაცური მამაკაცები არ არიან მხოლოდ სექსუალური, ძლიერი უხეშები - ისინი ასევე ჭკვიანები არიან. ისინი არ უნდა იყვნენ "წიგნზე ჭკვიანები", მაგრამ ისინი უნდა იყვნენ ღია სწავლისთვის მთელი ცხოვრების განმავლობაში. მამაკაც მამაკაცს აქვს აზრი თითქმის ყველაფერზე, მაგრამ მისი მოსაზრებები არ იქნება კარგად ინფორმირებული, თუ ის არ არის ღია სწავლისთვის. როგორიც არ უნდა იყოს თქვენი განათლების დონე, იყავით რაც შეიძლება ჭკვიანი - ეს დაგეხმარებათ მოლაპარაკებების გაფორმებაში, არგუმენტების განმუხტვაში სახლში, უკეთესი გადაწყვეტილებების მიღებაში და, რაც მთავარია, სრულყოფილ, სრულყოფილ ცხოვრებაში.
- დაკავდით ჰობით! არასოდეს არის გვიან მუსიკალური ინსტრუმენტის ან ახალი ენის შესწავლა.
- შემოგვიერთდით დებატების ჯგუფში! იმის სწავლა, თუ როგორ უნდა იკამათო ეფექტურად არის მნიშვნელოვანი უნარი ცხოვრების თითქმის ყველა ასპექტში.
- გაეცანით გაკვეთილებს თქვენს ადგილობრივ საზოგადოებრივ კოლეჯში. თქვენ ნახავთ ახალ ვნებებს.
- თუ თქვენ ოდესმე დაგიმტკიცდათ, რომ რაღაცაში არასწორი ხართ, აღიარეთ და განაგრძეთ. თქვენ არაფერს მოიპოვებთ, როდესაც დაჟინებით უარყოფთ აზრის შეცვლას.
ნაბიჯი 6. განავითარეთ დაჯილდოვებული ინტერპერსონალური ურთიერთობები
კაცები უნდა იყვნენ თავდაჯერებულები საკუთარ თავში, მაგრამ არ უნდა იყვნენ მარტოხელა. აქტიური სოციალური ცხოვრების გაძლიერება შესანიშნავია თქვენი კარიერული მისწრაფებებისათვის (ქსელური კავშირი არის დიდი გზა სამუშაოს მიმართვის მისაღებად), მაგრამ ასევე შესანიშნავი საშუალებაა მარტოხელა ადამიანებთან შესახვედრად. გარდა ამისა, ეს უბრალოდ გასართობია. წადი იქ და შეხვდი ხალხს დღეს!
- ეძიეთ ლიდერის როლები ორგანიზაციებში. თქვენ შეხვდებით უამრავ ადამიანს და დაიმსახურებთ მათ პატივისცემას.
- გაწევრიანდით სპორტულ გუნდებში. სპორტი არის დიდი გზა თქვენი სოციალური ცხოვრებისა და ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად.
- შეინახეთ თქვენი უნაზესი, ყველაზე ინტიმური ემოციები თქვენი ურთიერთობებისთვის, მაგრამ იყავით კლდე, რომელზედაც უფრო ემოციური დაეყრდნობა.
ნაბიჯი 7. იყავით გამორჩეული
მამაკაცურ მამაკაცებს შეუძლიათ შეაფასონ გარკვეული ადამიანები მისაბაძად, მაგრამ ისინი მიისწრაფვიან იყვნენ არავინ საკუთარი თავის გარდა. იყავი უნიკალური - ნუ ყიდულობ მოდაებსა და ტენდენციებს. დაამუშავეთ თქვენი საკუთარი სტილი და თქვენ არასოდეს ცდებით სხვაზე. თქვენი ჩაცმის, ლაპარაკისა და საკუთარი თავის ტარება ადამიანებზე დიდ შთაბეჭდილებას ახდენს. დარწმუნდით, რომ ეს დაუვიწყარია.
- არასოდეს დაეთანხმოთ ვინმეს მხოლოდ იმისთვის, რომ მოერგოს. ნამდვილი მამაკაცები თავდაჯერებულები არიან, კომფორტულად ეპყრობიან სხვებს, როცა საჭიროა.
- გააკეთეთ ის, რისი გაკეთებაც მოგწონთ, იმის გათვალისწინების გარეშე, თუ რას იფიქრებენ სხვა ადამიანები. მოგწონთ თუ არა ქსოვა, მაგალითად? შემდეგ იმუშავეთ მსოფლიოში ყველაზე მამაკაცური ქსოვის პერსონაჟზე.
3 ნაწილი 2: თქვენი მამაკაცურობის შენარჩუნება
ნაბიჯი 1. დარჩით თქვენს ფიზიკურ მწვერვალზე
ნუ დაისვენებთ დაფაზე - განაგრძეთ ვარჯიში ყოველდღე, თუნდაც მხოლოდ იმისთვის, რომ შეინარჩუნოთ უკვე მიღწეული პროგრესი. ძლიერი, ჯანსაღი სხეული ცხოვრების ყველა სხვა ასპექტს ამარტივებს. თქვენ გექნებათ მეტი ენერგია იმუშაოთ, ითამაშოთ და შეიყვაროთ როგორც კაცი.
- ისიამოვნეთ თქვენი ახალი ძალებითა და ათლეტიზმით, მაგრამ ნუ გაუშვებთ თქვენს თავზე. ნუ დაიკვეხნით და არ გამოიჩინოთ თავი, თუ ის არ არის კარგ იუმორში - ამის გაკეთება სხვათა მოწონების სასოწარკვეთილების ნიშანია და არა ნდობის.
- მიაქციეთ ყურადღება რას ჩადებთ თქვენს სხეულში. დაითვალეთ კალორია და მოერიდეთ არაჯანსაღ საკვებს.
ნაბიჯი 2. გაზარდეთ თქვენი ცნობისმოყვარეობა
ჯიუტი ახლო აზროვნება ხშირად ცდება მამაკაცურობაში. სინამდვილეში, ბევრად უფრო მავნეა ახალი გამოცდილების აქტიურად ძიება - თქვენ არ ისწრაფვით პიროვნული ზრდისკენ, თუკი არასოდეს გამოხვალთ თქვენი კომფორტის ზონიდან. ყოველთვის სცადეთ ახალი რამ, იმ პირობით, რომ ამას აკეთებთ უსაფრთხოდ. ეს გააფართოვებს თქვენს ჰორიზონტს. თქვენ დაიწყებთ იმის სწავლას, რაც მოგწონთ და რა არა. თქვენ აღმოაჩენთ უნარებს, რომლებიც არ იცოდით. თქვენ უფრო საინტერესო იქნებით თქვენი მეგობრებისთვის და უფრო სექსუალური ქალებისთვის.
- იყავით ღია ახალი ტიპის ადამიანებთან ურთიერთობისთვის. ესაუბრეთ ყველას - თქვენ შეიძლება აღმოაჩინოთ, რომ ადამიანებს განსხვავებული პერსპექტივები ცხოვრების შესახებ შეუძლიათ აცნობონ თქვენი საკუთარი აზრი.
- აიღეთ ახალი პასუხისმგებლობა სამსახურში და სახლში. მაშინაც კი, თუ, მაგალითად, აღმოაჩენთ, რომ თქვენ არ ხართ საუკეთესო თქვენი ოჯახის გადასახადების გადახდაში, თქვენ შეისწავლით პროცესს, რაც თავისთავად საჩუქარია.
ნაბიჯი 3. გამოწვევა საკუთარ თავს ყოველდღე
"მამაკაცური" არ არის ადვილი რამ. ეს არის ხარისხი, რომელიც აღინიშნება შრომისმოყვარეობითა და ბრძოლით. ტედი რუზველტს, ერთ -ერთ ყველაზე კაცს, რომელიც ცხოვრებაში ცხოვრობდა, წლების განმავლობაში მოუწია შრომა, რათა დაეძლია მისი ცუდი ჯანმრთელობა და მამაკაცურობა მიეღწია. დაბრკოლებების გადალახვით, თქვენ მიუახლოვდებით მამაკაცურ იდეალს. გაუმკლავდეთ ცხოვრებისეულ სირთულეებს პირდაპირ!
- ხშირად, ყველაზე დიდი გამოწვევები შეიძლება მოყვეს ყოველდღიურ, კარიერულ და საშინაო ცხოვრების შენარჩუნებას. ამ შემთხვევაში, გამოწვევა შეიძლება ისეთივე მარტივი იყოს, როგორც ადრე დასაძინებლად, რათა გაიღვიძოთ თქვენი შვილის სკოლაში წასაყვანად. მხოლოდ იმიტომ, რომ ეს გამოწვევები არ არის გლამურული, არ ნიშნავს რომ ისინი არ არის რთული!
- ეძებეთ ახალი გამოწვევები. თუ თქვენი კარიერა და საშინაო ცხოვრება არ არის რთული, შექმენით ახალი გამოწვევები თქვენთვის! დარეგისტრირდით მარათონში
ნაბიჯი 4. ისიამოვნეთ კონკურენციით
თქვენ არ ხართ ერთადერთი მამაკაცი მსოფლიოში - საბოლოოდ, თქვენ აღმოჩნდებით კონკურენციაში ვინმესთან, რომელიც ასევე თავდაჯერებული, ძლიერი და თავდაჯერებულია. მიეცით ყველაფერი რაც თქვენ გაქვთ - ნამდვილი შეჯიბრი არის დიდი შანსი შეამოწმოთ ის მამაკაცური უნარები, რომელთა განვითარებაც თქვენ ბევრს იმუშავეთ. მაშინაც კი, თუ თქვენ არ გაიმარჯვებთ, თქვენ ისწავლით და თქვენ უფრო კარგად მოემზადებით წარმატების მისაღწევად შემდეგ ჯერზე, როცა სხვა ალფა მამაკაცთან ერთად რქებს იკეტავთ.
- თუ გაიმარჯვებ, იყავი მადლიანი გამარჯვებული. ჩამოართვი ხელი, შეხედე მას თვალებში და არასოდეს გალანძღო. დაფიქრდით იმ თვისებებზე, რომლებსაც ფლობთ, რამაც მიგიყვანათ გამარჯვებამდე, ასევე ისეთებზე, რამაც გამარჯვება უფრო გაართულა.
- თუ წააგებ, წააგე როგორც კაცი. არასოდეს დანებდეთ კონკურსის დასრულებამდე, თუნდაც თქვენი შანსები მცირე იყოს. ნუ იტირებ და ნუ იმართლებ შენს თავს. ამის ნაცვლად, ეცადეთ გაარკვიოთ, რატომ წააგეთ, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ მეტი პრაქტიკა დაუთმოთ ამ სფეროებს,
ნაბიჯი 5. უპირველეს ყოვლისა, იყავი საუკეთესო მამაკაცი, როგორიც შეგიძლია იყო შენი ცხოვრების ყველა ასპექტში
არცერთი ადამიანი არ არის სრულყოფილი - ყველაზე მამაკაცური ადამიანებიც კი უშვებენ შეცდომებს და განიცდიან დიდ სირთულეს. უბედურება არ არის მიზეზი, რომ თავი დავანებოთ. ისწრაფვეთ თავდაჯერებული, ძლიერი მამაკაცური იდეალისკენ, მაშინაც კი, როდესაც ის გაურბის თქვენგან. დაიმახსოვრე, კაცურად არავინ იბადება. ეს არის ის, რაც უნდა გამოირიცხოს შრომისმოყვარეობით, ბრძოლითა და მსხვერპლით. როდესაც ეჭვი გეპარებათ, გახსოვდეთ, რომ ზოგიერთ მამაკაცს ოდესმე ჰქონდა საკუთარი სიბნელის პერიოდი. აქ არის მხოლოდ რამდენიმე მაგალითი:
- ბატონ თ. -ს ჰქონდა ძალიან უხეში ცხოვრება, სანამ დიდება იპოვნებდა. გაიზარდა ჩიკაგოს ერთ -ერთ უხეშ საცხოვრებელ პროექტში და გააძევეს კოლეჯიდან მხოლოდ ერთი წლის შემდეგ, ის წლების განმავლობაში მუშაობდა დამცველად და მცველად, სანამ არ მიიღებდა პირველ კინოროლს.
- ჯონ უეინი, ოდესღაც ამერიკული მამაკაცურობის განსახიერება, იბრძოდა სამი ქორწინებით და სიგარეტზე დამოკიდებულებით, რამაც მას სიმსივნე მისცა. მიუხედავად ამისა, მან კაცობა ბოლომდე შეინარჩუნა.
- სანამ როკი გახდებოდა, სილვესტერ სტალონე სასოწარკვეთილი, იბრძოდა ახალგაზრდა მსახიობი. სამი კვირის განმავლობაში ის იყო უსახლკაროდ, ეძინა ნიუ -იორკის პორტის ავტობუსის სადგურზე, სანამ არ მიიღო თავისი პირველი მთავარი როლი - პორნოში. ის ცნობილი არ გახდა წლების შემდეგ.
ნაწილი 3 3: ცხოვრება როგორც კაცი მსოფლიოში
ნაბიჯი 1. მოექეცით ქალებს პატივისცემით
ქალს ხვდები თუ არა, ისე უნდა მოექცე, როგორც ჯენტლმენს. ეს არ ნიშნავს რაინდობის მოძველებული იდეების გამოწერას (მაგალითად, მის სავარძელში ჩაძირვას). უფრო მეტიც, ეს ნიშნავს, რომ თქვენ უნდა გამოხატოთ ის პატივისცემა და კეთილგანწყობა, რასაც სერიოზულ კოლეგას მისცემდით. მოუსმინეთ მას, როდესაც ის ლაპარაკობს. პატივი ეცით მის მოსაზრებებს, თუნდაც არ ეთანხმებით მათ. რაც მთავარია, მოექეცი მას თანაბრად - ის არის.
- არ არის საჭირო ქალების საბავშვო ხელთათმანებით დამუშავება. ბევრ ქალს ისევე უყვარს მწარე იუმორი, როგორც მამაკაცებს. ქალებთან ხუმრობები (თუნდაც უხამსები) არ ექცევიან მათ უპატივცემულოდ - ეს აჩვენებს, რომ თქვენ მას საკმარისად თანაბრად თვლით, რომ თქვენი ემოციური დაცვა დაიშალოს. ჯერ გაეცანით ქალის პიროვნებას, შემდეგ კი, თუ ის თამაშად მოგეჩვენებათ, ხუმრობთ.
- მეორეს მხრივ, მოერიდეთ გენდერული შეურაცხყოფის გამოყენებას, როგორიცაა "ძუკნა", თუნდაც უბრალოდ ხუმრობთ. ადვილია ამ სიტყვების გამოყენების ცუდი ჩვევა და კიდევ უფრო ადვილია შენი განზრახვების გაუგებრობა. მამაკაცები არ აზიანებენ ხალხის გრძნობებს მათი სქესის მიხედვით.
- არასოდეს, არასოდეს ჩაიდინოთ ძალადობა ქალის მიმართ - ეს არის ერთ -ერთი ყველაზე ნაკლებად მამაკაცური რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ. ეს, რა თქმა უნდა, არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ უნდა მისცეთ უფლება ქალს (ან სხვას) იყოს ძალადობრივი, შეურაცხმყოფელი ან უპატივცემულო თქვენს მიმართ ან ვინმეს მიმართ. ძალა და ძალადობა სხვადასხვა რამეა. შეურაცხყოფის შეჩერება აუცილებელია, მაგრამ აუცილებლად არ საჭიროებს ძალადობას; გამოიყენეთ თქვენი ტვინის ძალა, სამაგიეროდ.
ნაბიჯი 2. პატივისცემით მოეპყარით მამაკაცებსაც
ადვილია შენი მეგობარი ბიჭების პატივისცემა. გაცილებით ძნელია პატივი სცენ იმ მცოცავ ოფისს, რომელიც მუდამ შენს მხარზე სუნთქავს. ვაჟკაცი აკეთებს ორივეს. ვაჟკაცები არასოდეს დააშინოს ან დაამციროს ხალხი. ისინი ასევე თავს არიდებენ ჭორებში მონაწილეობას. ყველაფერი, რასაც თქვენ გალანძღავთ თქვენს შვილს სათამაშო მოედანზე გასაკეთებლად, მოერიდეთ ზრდასრულთა სამყაროში გაკეთებას.
- ბევრჯერ, გამაღიზიანებელი მამაკაცები არც კი იციან, რომ ისინი მაღიზიანებენ. თუ ვინმეს ოფისში ნამდვილად აქვს ცუდი სუნი, მშვიდად მიიყვანეთ გვერდით და გირჩევთ სუნთქვის პიტნას. ლანჩზე ყველას თვალწინ ნუ გააღიზიანებთ. არ არსებობს მიზეზი, რომ ვინმემ იტანჯოს იმის გამო, რაც მათ არ იციან.
- ცხოვრება ზოგჯერ მოითხოვს თქვენ კონკურენციას გაუწიოთ სხვა მამაკაცებს. შეძლებისდაგვარად იბრძოლე, მაგრამ დაიმახსოვრე, რომ ეს კაცები არ არიან ბოროტები მხოლოდ იმიტომ, რომ შენთან არიან კონკურენციაში. ისინი იმსახურებენ თქვენს პატივისცემას მაშინაც კი, როდესაც თქვენ მათ წინააღმდეგ მუშაობთ.
ნაბიჯი 3. იყავით ამბიციური (მაგრამ არა ხარბი
) მიჰყევით ბრწყინვალებას თქვენს კარიერაში და ისარგებლეთ იმ ჯილდოებით, რომელსაც თქვენ იღებთ თქვენი შრომისმოყვარეობის შედეგად, მაგრამ არასოდეს დაიკარგოთ თქვენი მთლიანობა ან თქვენი ოჯახური ცხოვრება მატერიალური სიმდიდრისთვის. ბედნიერება, რომელსაც ფულისგან იღებთ, ნაწილია იმასთან შედარებით, რასაც ბედნიერ სახლსა და ოჯახს შეუძლია შესთავაზოს. იმოქმედეთ ეთიკურად ყველა თქვენს საქმიან საქმეში. იყავით კონკურენტუნარიანი, მაგრამ ნუ იქნებით ზურგჩანთები - კაცური მამაკაცი არასოდეს აყენებს სხვას ავტობუსში საკუთარი წინსვლისთვის.
- სამსახურში ღირსეული ყოფნა საკუთარი ჯილდოა. თანამშრომლები და ხელმძღვანელები შეამჩნევენ თქვენს შრომას. თქვენ დაიმსახურებთ თქვენი სამუშაო ადგილის პატივისცემას და, რაც მთავარია, სამუშაო უსაფრთხოებას.
- ეძიეთ ახალი პასუხისმგებლობები სამსახურში, მაგრამ ნუ იქნებით ისე ჩადებული თქვენს კარიერაში, რომ უგულებელყოთ საკუთარი თავი ან თქვენი ოჯახი. თუ ახალი მოვალეობის შესრულება ნიშნავს იმას, რომ თქვენ ვერასდროს შეძლებთ თქვენი შვილების ნახვას ძილის წინ, გაანებეთ ეს.
ნაბიჯი 4. იყავით ოჯახის კაცი
თქვენი ოჯახი პირველ რიგში უნდა იყოს - კარიერის წინ და საკუთარ თავზეც კი. ეს პასუხისმგებლობა კიდევ უფრო დიდი გახდება, თუ გყავთ შვილები. დარწმუნდით, რომ გაატარეთ დრო თქვენს ოჯახთან ერთად, მაშინაც კი, თუ თქვენ უკვე ბევრს შრომობთ. ისინი დაგიბრუნებენ თქვენს სიყვარულს. წაიყვანეთ ბავშვები ბებიასთან და ბაბუასთან. დროდადრო გაატარეთ შაბათ -კვირა სანაპიროზე. დაესწარით თქვენი ბავშვების სპორტულ თამაშებს და სასკოლო სპექტაკლებს. დრო, რომელსაც თქვენ ატარებთ სიყვარულის აღზრდაში თქვენს ოჯახში, არის ის დრო, რომელიც სიამოვნებით დაიმახსოვრებთ სიბერეში.
გაერთიანებული სამეფოს 1 000 -ზე მეტი მშობლის გამოკითხვამ აჩვენა, რომ ისინი ძალიან აფასებდნენ ოჯახთან ერთად გატარებულ დროს მატერიალური სიმდიდრის გამო. თუ მოგეცემათ შანსი შაბათ -კვირას იმუშაოთ ახალი მანქანისთვის ფულის დახარჯვასა და შაბათ -კვირას ოჯახთან ერთად გატარებას შორის, აირჩიე ის, რაც უფრო ბედნიერს გახდის
Რჩევები
- არავის მისცეთ უფლება გადააბიჯოს თქვენზე; წაიკითხეთ "მანიპულირებული ადამიანი" და "ძალაუფლების მითი".
- ქალის ან ბავშვის შეურაცხყოფა ან შეურაცხყოფა არის მშიშარა და უთქმელი ზიანი, იქნება ეს ფიზიკურად, მორალურად თუ სექსუალურად. ვაჟკაცებმა იციან როგორ განასხვავონ ძალა ძალადობისგან და აქვთ საზღვრები. თუ გეუბნებიან, რომ ასე არ არის, გამოიმუშავე: ეს ხაზი განასხვავებს ყველაზე პატივცემულ მამაკაცებს ყველაზე შეურაცხყოფილთაგან.
- კარგია სკაუტური მორალის დაცვა: სანდო, ერთგული, დამხმარე, მეგობრული, თავაზიანი, კეთილი, მორჩილი, მხიარული, შემნახველი, მამაცი, სუფთა და პატივმოყვარე. მოემზადეთ სხვების დასახმარებლად ნებისმიერ დროს. ასევე შეინარჩუნეთ თავი ფიზიკურად ძლიერი, გონებრივად გაღვიძებული და მორალურად სწორი.
- მიბაძეთ მამაკაცურ მისაბაძ მაგალითებს და გმირებს, ცნობილ თუ ნაცნობ მეგობრებს.
- ძლიერი მამაკაცი დგას საკუთარ თავზე, მაგრამ უფრო ძლიერი - სხვებს.
- პატივი ეცი საკუთარ თავს და დაკარგე ეგო. შეხედეთ სამყაროს და საკუთარ თავს ისეთად, როგორიც არის სინამდვილეში და თქვენ ნამდვილად ხართ. მიატოვეთ ის, რისი კონტროლიც არ შეგიძლიათ. აკონტროლეთ საკუთარი თავი, რადგან თქვენ ხართ ერთადერთი, რაც მუდმივია თქვენს სამყაროში.
გაფრთხილებები
- იყავი კაცი და ნუ გახდები ნეანდერტალელი: მუდმივად შეახსენე საკუთარ თავს, რომ ადამიანი დახვეწილია და ფიქრობს სხვებზე.
- ზოგიერთი კულტურა და ღირებულების სისტემა აღიარებს ქცევას, როგორც მამაკაცურს, რომელსაც ბევრი სხვა მიიჩნევს მიუღებლად ან თუნდაც უკანონოდ. მამაკაცური ქცევისას ყოველთვის ჰკითხეთ საკუთარ თავს, მიგაჩნიათ თუ არა პირადად თქვენი ქმედებები მისაღები. კარგია იყო ნაკლები მამაკაცური, თუ ეს გახდება უკეთესი ადამიანი.
