საავადმყოფოს მოსაცდელ ოთახში იჯექით და ელოდებით ბავშვის დაბადებას, თქვენ ფიქრობთ იმ დღეზე, როდესაც გყავთ პირველი შვილი. ახლა, აქ თქვენ, მოუთმენლად ელით თქვენს პირველ დიდ შვილს. გასაოცარია, როგორ გადის დრო და უკან გახედვამ შეიძლება დაგაგრძნოთ სიბერის შეგრძნება! მაგრამ მხოლოდ იმის გამო, რომ თქვენ რამდენიმე ათეული წელი გაქვთ უკან, არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ უნდა იგრძნოთ სიბერე. თქვენც შეგიძლიათ დარჩეთ ახალგაზრდა გონებითა და სულით.
ნაბიჯები
ნაბიჯი 1. შეინარჩუნეთ ასაკი პერსპექტივაში
არასოდეს იფიქროთ ასაკზე, როგორც რაიმეზე, მხოლოდ რიცხვზე. ცხოვრებაში არის რაღაცეები, რასაც ჩვენ ვერ ვაკონტროლებთ, მაგალითად, როდესაც დავიბადეთ. ასაკი სხვა არაფერია, თუ არა შემთხვევითი დეტალი, როგორიც არის შენი თვალების ფერი, ან შენი მშობლების სახელები; ის აკეთებს არა განსაზღვრეთ ვინ ხართ არის სხვა საქმეებიც-ის, რასაც ჩვენ ვაკონტროლებთ, მაგალითად როგორ ვფიქრობთ და რას ვაკეთებთ.
ნაბიჯი 2. იცხოვრე და ისიამოვნე ყოველდღე
ყოველთვის არის რაღაც პოზიტიური ან რაღაც, რასაც უნდა ველოდოთ ყოველ დღე. ისიამოვნეთ მზეზე, რომელიც ანათებს თქვენს მცენარეებს, ან ფილმებს, რომელთა ნახვასაც აპირებთ. მოუთმენლად ელით კარგ წიგნს, ან მეგობრებთან შეხვედრას ლანჩზე. თუ თავს მარტოსულად გრძნობთ, წადით ბიბლიოთეკაში. ეს შესანიშნავი ადგილია იმ ადამიანების შესახვედრად და გასაუბრებისთვის, რომლებსაც აქვთ მსგავსი ინტერესი. გარშემორტყმული იყავით ადამიანებით, მაშინაც კი, თუ მათ ვეღარასდროს ნახავთ. ამის გაკეთება შეგიძლიათ სუპერმარკეტში, ან თუნდაც მაღაზიაში ან ყავის მაღაზიაში.
ნაბიჯი 3. ნუ დაკარგავთ დროს იმაზე ფიქრით, რომ მეტისმეტად მოხუცი ხართ ამა თუ იმ საქმის გასაკეთებლად
სანამ ჯანმრთელობა გაქვს, შეგიძლია გააკეთო თითქმის ყველაფერი, რისი გაკეთებაც გაინტერესებს. თუ თქვენ არასოდეს გამოგიყენებიათ კომპიუტერი, იყიდეთ ის! ისწავლეთ როგორ გამოიყენოთ იგი. თუ თქვენთვის ეს საკმარისად საინტერესოა, ისწავლეთ როგორ მუშაობს ისინი და როგორ მოაგვაროს პრობლემები ან დაპროგრამდეს ისინი! თქვენ აღმოაჩენთ, რომ თქვენ შემოიტანეთ მთელი სამყარო თქვენს ოთახში და შესაძლოა რაიმე ცოდნა, რომელიც დაგიზოგავთ ფულის ხარჯვისგან და გაგრძნობინებთ ახალგაზრდობას. უბრალოდ ისწავლეთ ახალი რამ, რაც აქამდე არ ისწავლეთ, არ ინერვიულოთ, თუ ის ძალიან "ახალგაზრდაა", არაფერია.
ნაბიჯი 4. გაუფრთხილდით თქვენს სხეულს
მიიღეთ ვიტამინები და იკვებეთ ჯანსაღად. ივარჯიშეთ სპორტულ დარბაზში ან სახლში. ცეკვავენ მუსიკას CD- ზე, რადგან თქვენი სხეულის მოძრაობა შესანიშნავი ვარჯიშია. მიიღეთ სრული ფიზიკური და ეწვიეთ თქვენს სტომატოლოგს წელიწადში ერთხელ მაინც.
ნაბიჯი 5. ვარჯიშის ასპექტი სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია
ჩვენს სხეულებს სჭირდებათ გადაადგილება. ისინი ყოველდღიურად უნდა იყვნენ შეჩვეულნი თავიანთ სრულ სპექტრს და შესაძლებლობებს. ტაი ჩი არის მოძრაობის კარგი ფორმა, რომელიც უზრუნველყოფს სხეულის მთელ ამ აქტივობას, მაგრამ ეს არ არის ყველასთვის. გამოიკვლიეთ ფიზიკური აქტივობები, რომ იპოვოთ ის, რაც მოგწონთ, ვარჯიშის შემდეგ თავს კარგად იგრძნობთ და რომლის გაკეთებაც შეგიძლიათ ყოველდღე. ლაშქრობა და ცურვა ასევე შესანიშნავი ვარიანტია.
ნაბიჯი 6. ნუ გადახედავთ უკან
არ ინერვიულოთ იმაზე, რაც მოხდა წარსულში. იცხოვრე მხოლოდ დღეისთვის. ერთადერთი, რასაც ვერავინ შეცვლის, არის წარსული. რაც იყო დასრულდა და დასრულდა. მომავალი ჯერ არ მოსულა, ამიტომ ყველაფერი რაც გვაქვს არის დღევანდელი დღე. ასე რომ ისიამოვნეთ დღევანდელი დღით, გაუშვით წარსული და დაგეგმეთ მომავალი.
ნაბიჯი 7. შეინახეთ გონება ფხიზლად
გააკეთეთ ჯვარედინი თავსატეხები, ისწავლეთ ახალი ენა, ითამაშეთ ბანქოს თამაშები, როგორიცაა ხიდი, ან დაკავდით ისეთი ჰობით, რომლითაც ყოველთვის ძალიან დაკავებული იყავით. განახორციელეთ ღია გონება. გახდი მოხალისე რედაქტორი ვებსაიტებზე. ვიკიზე მოხალისეობით თქვენ შეხვდებით სხვა კონტრიბუტორებს ინტერნეტით და შეინარჩუნებთ თქვენს წერის უნარს მკვეთრად, ხოლო ეხმარებით სხვებს მიიღონ უფასო ცოდნა. თქვენ კი შეგიძლიათ გაუზიაროთ თქვენი ცოდნა სხვადასხვა ფორუმს.
ნაბიჯი 8. გააგრძელე სიახლეები
ამით თქვენ ყოველთვის შეძლებთ ადამიანების უმეტესობასთან საუბარს. იყავით უახლესი ინფორმაცია პოლიტიკაში, მოდაში და/ან კომპიუტერში სიახლეების შესახებ. გაეცანით მკურნალობის ახალ მეთოდებს და ახალ მედიკამენტებს, რათა მიაწოდოთ ინფორმაცია თქვენი ოჯახის წევრებს, რომლებსაც შეიძლება სჭირდებოდეს ინფორმაცია.
ნაბიჯი 9. იპოვნეთ ურთიერთობის გზები
თუნდაც ახლო მეგობრებისა და ოჯახის წევრების გარეშე, ბევრი შესაძლებლობა არსებობს ახალ ადამიანებთან სასაუბროდ. დაიწყეთ საუბარი იმ ადამიანებთან, რომლებსაც სუპერმარკეტში შეხვდებით. მივესალმოთ ხალხს, რომლებსაც ქუჩაში გადიხართ და ჰკითხეთ როგორ არიან. გაგიკვირდებათ, რამდენად გაახალისებთ უცხო ადამიანისთვის კეთილი სიტყვის შეთავაზებას.
ნაბიჯი 10. იყავით ოპტიმისტი
შეეცადეთ თავი აარიდოთ ნეგატიურ აზრებს, რადგან ის მწუხარების გარდა არაფერს დაგიკარგავთ. მაგალითად, იმის გარკვევა, თუ რატომ გარდაიცვალა და მარტო დაგტოვა მეუღლე, მხოლოდ ცრემლებს მოგაყენებს თვალზე. სამაგიეროდ, დაიმახსოვრე ყველა ის მშვენიერი წელი, რაც თქვენ გაგიტარებიათ და როგორ მოიყვანეთ ორივემ ასეთი მშვენიერი ბავშვები ამ სამყაროში. გადით ღიმილით და ისიამოვნეთ დანარჩენი ცხოვრებით რაც შეიძლება საუკეთესოდ. შეიძლება ახალი პარტნიორიც კი იყოს ჰორიზონტზე. Არასოდეს იცი!
ნაბიჯი 11. გააკეთე რაიმე განსხვავებული ყოველდღე
ადგილობრივ გაზეთებს ჩვეულებრივ აქვთ საქმიანობის ყოველკვირეული გრაფიკი. იპოვეთ ერთი, რომლითაც ისიამოვნებთ და წადით მასზე! ალბათ მუზეუმმა ან ყვავილების ჩვენებამ შეიძლება ამ კვირაში გაახალისოს თქვენი ფანტაზია.
ნაბიჯი 12. შეუერთდით ჯგუფს, კლუბს ან მოხალისეს ბიბლიოთეკაში ან უფროს ცენტრში
გაიარეთ ცეკვის გაკვეთილები. სამეჯლისო ცეკვა დაბრუნდა და უბრალოდ იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ მშვენივრად იგრძნობთ თავს ჩა ჩაის ცეკვით, როგორც ამას ახალგაზრდობაში აკეთებდით. წადით ბინგოს ღამით თქვენს ადგილობრივ საზოგადოებრივ ცენტრში. შეხვდით თანამოაზრე ადამიანებს და დაეხმარეთ საკუთარ თავზე ნაკლებად იღბლიანებს. უპირველეს ყოვლისა, გაერთეთ ამის კეთებით.
ნაბიჯი 13. მიჰყევით თქვენს ოცნებას
შეხედეთ იმას, რისი გაკეთებაც ყოველთვის გინდოდათ ან აკეთებდით და გიყვართ ამის გაკეთება, ჰკითხეთ შეიძლება გახდეს ეს ახალი კარიერა. ბევრი დიდი მხატვარი არ დაწყებულა სამოცი, სამოცდაათი ან ოთხმოცი წლამდე. საპენსიო შემოსავალი შეიძლება გახდეს საწყისი კაპიტალი ახალი დამოუკიდებელი ბიზნესისთვის. ხელოვნება მრავალი მიმართულებით კარგი მიმართულებაა, რადგან საპენსიო შემოსავალს შეუძლია დაგეხმაროს, სანამ სწავლობ პროფესიას, მაგრამ ასაკობრივი დისკრიმინაცია არ არის ჩართული.
Რჩევები
- შეარჩიეთ ერთი პერსონაჟის თვისება, რომ იმუშაოთ წლის განმავლობაში, მაგალითად, გადალახეთ მოკლე ხასიათი, გახდეთ უკეთესი მსმენელი და ა.შ.). შემდეგ, მომავალ წელს, როდესაც უკან მოიხედავთ, ნამდვილად წარმატებულად იგრძნობთ თავს; თქვენ არ ხართ იგივე ადამიანი!
- განაგრძეთ ის, რასაც ადრე აკეთებდით - ველოსიპედით სიარული, კემპინგი, ცურვა, ცეკვა ან კანაო. თქვენ მაინც შეგიძლიათ გააკეთოთ ისინი!
- განსხვავება ნაგავსაყრელ "ოლდსტერსა" და არაცხვირალურ "ოლდსტერს" შორის ფენომენალურია. იყავით მოქნილი და ბრწყინვალე, დღეში 20 წუთის განმავლობაში ფეხით და ხელახლა იფიქრეთ იმ ლიფტზე. კიბეები მშვენიერი რამაა. ასეა იოგას კლასიც.
გაფრთხილებები
- ეწვიეთ ექიმს წელიწადში ერთხელ მაინც. თუ არა, შეიძლება ინანო. შესაძლებელია პროფილაქტიკური ტესტების ჩატარება, მაგრამ თქვენ ვერ მიიღებთ მათ, თუ არ ეწვიეთ ექიმს შემოწმების მიზნით.
- ეწვიეთ თქვენს სტომატოლოგს წელიწადში ერთხელ მაინც, საჭიროების შემთხვევაში უფრო ხშირად. ღრძილების დაავადებამ და ღრუებმა შეიძლება გამოიწვიოს ფიზიკური დაავადებები, ამიტომ გაუფრთხილდით კბილებს, ყოველდღიურად გაიხეხეთ ძაფები, გაიხეხეთ დღეში ორჯერ, გამოიყენეთ წყლის ფოტო უფრო ძლიერი ღრძილებისათვის. ყველაფერი, რასაც აკეთებთ იმისთვის, რომ გახდეთ ჯანმრთელი, დაამატებს თქვენს ჯანმრთელობას კიდევ ერთ წელს.
