დიაბეტის დიაგნოზის მიღება შეიძლება იყოს სტრესული. დიაბეტი არამარტო ცვლის თქვენს ცხოვრებას, არამედ თქვენს ურთიერთობებსაც. თქვენ შეგიძლიათ შეინარჩუნოთ ურთიერთობა მას შემდეგ, რაც თქვენ ან თქვენი პარტნიორი დიაგნოზირდება, ერთად მუშაობით და პარტნიორთან კომუნიკაციით. მოიძიეთ მხარდაჭერა თქვენი პარტნიორისგან, თუ თქვენ ხართ ის, ვინც მიიღო დიაგნოზი.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 3 -დან: ერთად მუშაობა დიაბეტის დიაგნოზის შემდეგ
ნაბიჯი 1. ერთად იმუშავეთ თქვენი დიეტის რესტრუქტურიზაციისთვის, რაც ხელს შეუწყობს დიაბეტის კონტროლს
დიეტური ცვლილებების შეტანა დიაბეტის მართვის მნიშვნელოვანი ნაწილია და შეიძლება საჭირო გახდეს მნიშვნელოვანი ცვლილებები. როდესაც თქვენ ან თქვენს პარტნიორს დიაგნოზირდება დიაბეტი, თქვენ ორივემ უნდა შეიტანოთ ცვლილებები თქვენს დიეტაში. იმუშავეთ თქვენს პარტნიორთან ერთად, რათა განახორციელოთ ეს ცვლილებები და შეიმუშაოთ ჯანსაღი კვების გეგმა. გაუზიარეთ იდეები საჭმლისა და საჭმლისთვის და მხარი დაუჭირეთ ერთმანეთს, რადგან ორივე ყურადღებას გაამახვილებთ თქვენს ჯანმრთელობაზე.
- ერთად მოამზადეთ კვება სახლში. გარეთ გასვლის ნაცვლად, გაატარეთ პაემანი, სადაც ერთად ამზადებთ. თქვენ კი შეგიძლიათ საჭმლის საყიდლად წავიდეთ ერთად და გაატაროთ ეს დრო ერთად.
- თუ საჭმელად გამოდიხართ, ერთად იმუშავეთ კარგი, ჯანსაღი არჩევანის გაკეთებისთვის.
ნაბიჯი 2. დადეთ პაქტი ერთად ვარჯიშისთვის.
ვარჯიში დიაბეტის მართვის მნიშვნელოვანი ნაწილია. თქვენ და თქვენმა პარტნიორმა უნდა გახადოთ ვარჯიში პრიორიტეტი თქვენს ცხოვრებაში. ესაუბრეთ თქვენს პარტნიორს სავარჯიშო პროგრამის შემუშავების შესახებ. შეგიძლიათ ერთად იაროთ ფეხით, შეუერთდეთ სპორტული დარბაზს, ან ძლიერ მატარებელს.
- დავეხმაროთ ერთმანეთს ვარჯიშის დროს. მაგალითად, თქვენს პარტნიორს შეუძლია დაგეხმაროს ვახშამში, სამუშაოების შესრულებაში ან ბავშვების ხელში აყვანაში, რათა ორივემ შეძლოთ ვარჯიში.
- გახსოვდეთ, რომ დიაბეტით დაავადებულებს ვარჯიშის შემდეგ შეიძლება განიცადონ სისხლში შაქრის ვარდნა. დარწმუნდით, რომ მიაქციეთ ყურადღება როგორ რეაგირებს თქვენი სხეული სხვადასხვა ვარჯიშებზე.
ნაბიჯი 3. თავი შეიკავეთ ერთმანეთის ცდუნებისგან
არ აქვს მნიშვნელობა დიაბეტი გაქვთ თქვენ ან თქვენს პარტნიორს; თქვენ უნდა პატივი სცეს ერთმანეთის ჯანმრთელობას. თუ თქვენ გაქვთ დიაბეტი, თქვენი პარტნიორი არ უნდა ცდილობდეს თქვენ ცდუნებას იმ საკვებით, რომელსაც ვერ შეჭამთ ან არ მოგახალისებთ ცუდი არჩევანის გაკეთებისკენ. თუ თქვენს პარტნიორს აქვს დიაბეტი, თქვენ უნდა დარწმუნდეთ იმაში, რომ თქვენ წაახალისებთ მათ ჯანსაღი არჩევანის გაკეთებაში. დიაბეტით დაავადებული პარტნიორის ცდუნება არა მხოლოდ მათ ჯანმრთელობას საფრთხეს უქმნის, არამედ ამძიმებს ურთიერთობას.
- მაგალითად, თუ გაქვთ დიაბეტი, სთხოვეთ თქვენს პარტნიორს არ ჭამოს თქვენს წინ დონატები, ნაყინი ან ნამცხვრები. მათ არ უნდა შეწყვიტონ მათი ჭამა, მაგრამ ყოველ შემთხვევაში, თავდაპირველად, მათ უნდა შეზღუდონ ის, რასაც ჭამენ თქვენს თვალწინ.
- უთხარი მათ:”მე ვიცი, რომ ტკბილეულის ჭამა გიყვარს. ჩემთვის ძნელია მათზე უარის თქმა ახლა, ასე რომ, მე ვაფასებ ამას, თუ არ შეჭამ მათ ახლა ჩემს თვალწინ.”
ნაბიჯი 4. განაგრძეთ ფიზიკური სიყვარული
მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ ან თქვენს პარტნიორს შეიძლება გქონდეთ სქესობრივი პრობლემები დიაბეტის გამო, თქვენ მაინც უნდა გამოიჩინოთ ფიზიკური სიყვარული ერთმანეთის მიმართ. შეგიძლიათ შეეხოთ თქვენს პარტნიორს, დაიჭიროთ ხელი, აკოცოთ და იყოთ ახლოს მათთან. ის ფაქტი, რომ თქვენ და თქვენს პარტნიორს შეიძლება არ ჰქონდეთ სექსი დიაბეტის გამო, არ ნიშნავს რომ თქვენ უნდა დაკარგოთ ინტიმურობა თქვენს ურთიერთობაში.
- მოერიდეთ სექსუალურ პრობლემებზე დარცხვენას ან გაღიზიანებას, იმდენად, რამდენადაც თქვენ იგნორირებას უკეთებთ თქვენს პარტნიორს, შეწყვეტთ მათთან საუბარს ან მის გვერდით ყოფნას. ეს უფრო მეტ პრობლემას იწვევს. თქვენ ან თქვენი პარტნიორი შეიძლება უხერხულად გრძნობდეთ დიაბეტთან დაკავშირებულ სექსუალურ პრობლემებს, მაგრამ თქვენ უნდა იყოთ ღია და ესაუბროთ თქვენს პარტნიორს ამის შესახებ.
- დიაბეტმა შეიძლება გამოიწვიოს სექსუალური პრობლემები როგორც ქალებში, ასევე მამაკაცებში. მამაკაცებს შეიძლება ჰქონდეთ ერექციული დისფუნქციის პრობლემები, ხოლო ქალებს - საშოს სიმშრალე. ორივეს შეიძლება გაუჭირდეს ორგაზმის მიღწევა ან განიცადონ დაბალი ლიბიდო. განიხილეთ მომავალი სექსუალური პრობლემების შესაძლებლობა ან დიაბეტთან დაკავშირებული ნებისმიერი პრობლემა, რომელსაც თქვენ ან თქვენი პარტნიორი განიცდით.
- თუ თქვენ განიცდით დიაბეტთან დაკავშირებულ სექსუალურ პრობლემებს, თქვენ შეიძლება შეძლოთ ახალი რამ სცადოთ თქვენი სექსუალური ცხოვრების გასაუმჯობესებლად. ახალი საქმის კეთებამ შეიძლება გაზარდოს თქვენი აღელვება და ინტერესი, ასევე გაზარდოს თქვენი სექსუალური ლტოლვა. დაამატეთ წინასწარი თამაში, გამოიყენეთ სექს -სათამაშოები სტიმულის გასაზრდელად, ან სცადეთ ახალი პოზიციები, კინკლაობა ან როლური თამაში.
3 მეთოდი 2: ეფექტური ურთიერთობა
ნაბიჯი 1. ისაუბრეთ დიაგნოზზე
ერთ – ერთი პირველი რაც დიაბეტის დიაგნოზის შემდეგ უნდა გააკეთოთ არის ის, რომ ისაუბროთ დიაგნოზზე თქვენს პარტნიორთან. ჰკითხეთ მათ როგორ გრძნობენ თავს დიაგნოზის დასმისას. თქვენ ასევე უნდა განიხილოთ დიაბეტით დაავადებულთა ჯანმრთელობა. იმსჯელეთ იმაზე, თუ როგორ გრძნობენ ისინი დიეტასა და ყოველდღიურ ცვლილებებს დიაბეტის გამო. თქვენ ასევე უნდა გაუზიაროთ თქვენი გრძნობები თქვენს პარტნიორს.
მაგალითად, თქვენი პარტნიორი შეიძლება გრძნობდეს შფოთვას ან შიშს. თქვენ შეიძლება გინდათ თქვათ:”მე მესმის, რომ თქვენ შეიძლება გქონდეთ ბევრი გრძნობა ჩემს დიაგნოზთან დაკავშირებით. ვგრძნობ შეშინებულს და გადატვირთულს. მინდა განვიხილოთ თქვენი გრძნობები და შეშფოთება, რადგან ეს თქვენზეც გეხებათ.”
ნაბიჯი 2. აცნობეთ თქვენს პარტნიორს რა გჭირდებათ
მას შემდეგ რაც თქვენ ან თქვენი პარტნიორი მიიღებთ დიაბეტის დიაგნოზს, შეიძლება გინდათ უთხრათ თქვენს პარტნიორს რა გჭირდებათ მათგან. დიაბეტით დაავადებულ თითოეულ ადამიანს შეიძლება დასჭირდეს სხვადასხვა რამ, ასე რომ თქვენ უნდა აცნობოთ თქვენს პარტნიორს რა შეუძლია გააკეთოს თქვენთვის. ეს დაგეხმარებათ ორივეს თავიდან აიცილოთ პრობლემები ან იმედგაცრუებები. თუ თქვენს პარტნიორს აქვს დიაბეტი, თქვენ უნდა განიხილოთ მისი საჭიროებები მათგან.
მაგალითად, თუ თქვენ გაქვთ დიაბეტი, შეიძლება დაგჭირდეთ ნახშირწყლების დათვლა ან შეხსენება მედიკამენტების მიღების შესახებ, მაგრამ შეიძლება არ დაგჭირდეთ დახმარება სისხლში შაქრის შემოწმებაში
ნაბიჯი 3. შეიმუშავეთ შემოწმების სისტემა
თუ თქვენ გაქვთ დიაბეტი, თქვენი პარტნიორი შეიძლება დაინტერესდეს, თუ ის შორს არის და თქვენ არ პასუხობთ თქვენს ტელეფონს და არ დაუკავშირდებით მათ. ერთად შეიმუშავეთ სისტემა შემოწმებისა და ერთმანეთის გაცნობისთვის, რომ კარგად ხართ. ეს შეიძლება იყოს პერიოდული ტექსტური შეტყობინებები ან სატელეფონო ზარი კონკრეტულ დროს ყოველ ღამე.
- დარწმუნდით, რომ შეიმუშავეთ სისტემა, რომლითაც თავს კომფორტულად გრძნობთ და არ ილახება თქვენს კონფიდენციალურობაში ან დაგაწუხებთ.
- თუ თქვენი პარტნიორი ძალიან აწუხებს, ესაუბრეთ მათ ამის შესახებ. აცნობეთ მათ, რომ თქვენი დიაბეტის მართვა ნიშნავს იმას, რომ შეგიძლიათ იცხოვროთ ნორმალური ცხოვრებით, ამიტომ მათი გაზრდილი შეშფოთება არ არის საჭირო.
ნაბიჯი 4. მოუსმინეთ თქვენი პარტნიორის შეშფოთებას
არ აქვს მნიშვნელობა თქვენ ან თქვენს პარტნიორს აქვს დიაბეტი, თქვენ შეიძლება გქონდეთ კითხვები და შეშფოთება დიაბეტის დიაგნოზის დასმის შემდეგ. გარდა ამისა, თქვენ ან თქვენს პარტნიორს შეიძლება ჰქონდეთ შეშფოთება დიაბეტის მართვის სწავლისას. მოუსმინეთ თქვენს პარტნიორს, როდესაც ის მოვა თქვენთან შეშფოთებით. თქვენ არ ეთანხმებით ყველაფერს, რასაც ისინი ამბობენ, მაგრამ თქვენ უნდა მოუსმინოთ მათ, როდესაც ისინი გამოხატავენ თავიანთ შეხედულებებს.
მაგალითად, თქვენი პარტნიორი შეიძლება მოვიდეს თქვენთან შეშფოთებით თქვენი ჯანმრთელობის შესახებ. ალბათ თქვენ მიდიხართ ექიმის დანიშნულებისამებრ ან მიირთმევთ საკვებს, რაც არ უნდა მიიღოთ, რაც გავლენას ახდენს თქვენს ჯანმრთელობაზე. მოუსმინეთ თქვენს პარტნიორს, როდესაც მას აქვს ეს შეშფოთება თქვენთვის. თუ თქვენი პარტნიორი მართალია, სცადეთ ერთად იფიქროთ გადაწყვეტილებებზე
ნაბიჯი 5. ითხოვეთ დახმარება
დიაბეტის მკურნალობა ყოველთვის ადვილი არ არის. ზოგჯერ, თქვენ შეიძლება არ იცოდეთ რაღაცის მართვის საუკეთესო გზა, ან შესაძლოა არ იცით როგორ გააკეთოთ ეს. თუ თქვენს პარტნიორს აქვს დიაბეტი, თქვენ შეიძლება გქონდეთ კითხვები მათი მართვის შესახებ და როგორ შეგიძლიათ დაგეხმაროთ. სთხოვეთ თქვენს პარტნიორს იდეები და წინადადებები. მათ შეუძლიათ შემოგვთავაზონ პრობლემებისადმი მიდგომის, საგნებზე ფიქრის ან იდეების შემოთავაზების სხვადასხვა გზა.
თუ თქვენმა პარტნიორმა არ იცის როგორ დაგეხმაროს, თქვენ ორივემ შეგიძლიათ იფიქროთ ან მოძებნოთ იდეები ინტერნეტში
მეთოდი 3 -დან 3: ეძებთ მხარდაჭერას თქვენი დიაბეტის დიაგნოსტიკისთვის
ნაბიჯი 1. წაახალისეთ თქვენი პარტნიორი დაინტერესდეს თქვენი დიაბეტით
თუ თქვენ ხართ ურთიერთობაში და დიაგნოზირებული ხართ დიაბეტით, მნიშვნელოვანია, რომ თქვენი პარტნიორი იყოს ინფორმირებული თქვენი დიაბეტის შესახებ. თქვენ უნდა უთხრათ მათ გაქვთ ტიპი 1 თუ ტიპი 2 და შემდეგ აუხსნათ რას ნიშნავს ეს თქვენთვის.
თქვენი პარტნიორი შეიძლება მართლაც შეშინებული ან დაბნეული იყოს თქვენი დიაგნოზის დასმის შემდეგ. ნუ დატოვებთ მათ სიბნელეში. წაახალისეთ ისინი გაეცნონ თქვენს მდგომარეობას, მკურნალობას და მენეჯმენტს
ნაბიჯი 2. უთხარით თქვენს პარტნიორს, რომ ესმოდეს განწყობის ცვალებადობა
როდესაც დიაბეტი გაქვთ, შეიძლება გქონდეთ სისხლში შაქართან დაკავშირებული განწყობა. თქვენ შეიძლება გაღიზიანებული, სუსტი ან დაბნეული იგრძნოთ. თქვენ შეიძლება ადვილად გაღიზიანდეთ ან გაანებოთ თავი თქვენს პარტნიორს. უთხარით თქვენს პარტნიორს, რომ ეს განწყობის ცვალებადობა შეიძლება მოხდეს და პირადად ნუ მიიღებთ მას, თუ ეს მოხდება.
- მაგალითად, შეიძლება ძალიან დიდხანს გაძლოთ ჭამის გარეშე, რაც გაღიზიანებას იწვევს. ამის გამო, თქვენ შეიძლება გაბრაზდეთ თქვენს პარტნიორზე რაღაც უმნიშვნელო გაღიზიანების გამო.
- თქვენ შეგიძლიათ თქვათ:”თუ მე მაქვს სისხლში შაქართან დაკავშირებული განწყობის ცვალებადობა, იყავით მომთმენი, სანამ რამეს ვჭამ ან არ გამოვყოფ. იცოდე, რომ მე არ ვგულისხმობ გაბრაზებას ან შენს თავზე დაჭერას.
ნაბიჯი 3. შეახსენეთ მათ, რომ არ დაგაკვალიანონ
ზოგჯერ, დიაბეტიან ადამიანთან ურთიერთობისას ადამიანები იწყებენ თავიანთი ჩვევების კონტროლს. ისინი უყურებენ და კომენტარს აკეთებენ თქვენს ყველა საკვებ არჩევანზე, ან დგანან თქვენზე ტესტის ზოლებით და ინსულინით. სთხოვეთ თქვენს პარტნიორს კითხვების დასმა, დაგეხმაროთ სწორი გადაწყვეტილების მიღებაში და მხარი დაუჭიროთ თქვენ და არა პოლიციამ.
შეახსენეთ თქვენს პარტნიორს, რომ თქვენ აკონტროლებთ თქვენს დიაბეტის მართვას და თქვენს ჯანმრთელობას
ნაბიჯი 4. გადახედეთ ონლაინ დახმარების ჯგუფებს
პარტნიორთან ურთიერთობის იმედზე ყოფნის პარალელურად, მნიშვნელოვანია სხვა ადამიანებსაც მიმართოთ, რომლებსაც შეუძლიათ თქვენი გამოცდილების გაზიარება. არსებობს ონლაინ დამხმარე ჯგუფები, რომლებშიც შეგიძლიათ შეუერთდეთ და გაესაუბროთ ადამიანებს, რომლებიც განიცდიან მსგავს რაღაცეებს. სცადეთ შეუერთდეთ ონლაინ დახმარების ჯგუფს, რათა იპოვოთ დამატებითი მხარდაჭერა და ისარგებლოთ სხვა ადამიანების მხარდაჭერით.
