მაღალი ქოლესტერინი იშვიათად ვლინდება თვალსაჩინო ნიშნებითა და სიმპტომებით. არის იშვიათი შემთხვევები, როდესაც შეიძლება არსებობდეს ფიზიკური ნიშნები, მაგალითად თვალების ირგვლივ და/ან მყესების ზემოთ, მაგრამ ეს ხდება ადამიანთა უმცირესობისთვის. ჩვეულებრივ, მაღალი ქოლესტერინი უნდა შემოწმდეს და გამოვლინდეს სისხლის ტესტის საშუალებით. თუ თქვენ ნამდვილად გაქვთ მაღალი ქოლესტერინის დიაგნოზი, ექიმს შეუძლია გირჩიოთ შესაბამისი მკურნალობის გეგმის შესახებ.
ნაბიჯები
3 ნაწილი 1: ნიშნებისა და სიმპტომების ამოცნობა
ნაბიჯი 1. დააკვირდით ყვითელ ლაქებს ქუთუთოების კანზე
მათ უწოდებენ "xanthelasma palpebrarum". ისინი შეიძლება ასოცირებული იყოს მაღალი ქოლესტერინის გარკვეულ ტიპთან, რომელსაც ეწოდება ოჯახური ჰიპერქოლესტერინემია (ტიპი IIa ჰიპერლიპოპროტეინემია).
- ეს ყვითელი ლაქები, რომლებიც შეიძლება იყოს ან არ ამოიყვანოს კანიდან.
- ისინი განლაგებულია თვალის ზემოთ ან ქვემოთ და ხშირად ორივე ადგილას.
- ისინი კანის ქვეშ ქოლესტერინის დეპონირების ნიშანია.
- ამასთან, გაითვალისწინეთ, რომ ეს ხდება მხოლოდ მაღალი ქოლესტერინის სინდრომებში და რომ მაღალი ქოლესტერინის შემთხვევების უმრავლესობა საერთოდ არ ვლინდება ნიშნებისა და სიმპტომების გარეშე.
ნაბიჯი 2. ეძებეთ მოყვითალო ნადები (სიმსივნეები) თქვენს მყესებში
მათ უწოდებენ "xanthomata" და ისინი განსაკუთრებით გვხვდება თითების მყესებში. თუ ისინი მოხდება ხელისგულზე, მუხლებზე და/ან იდაყვებში, ისინი შეიძლება დაკავშირებული იყოს III ტიპის ჰიპერლიპიდემიასთან.
- ეს ხშირად გამოჩნდება მუწუკებზე თქვენს ხელებზე.
- ხშირად ბევრი მათგანი არსებობს და ერთზე მეტ უბანში ერთდროულად.
- ისევ და ისევ, ეს ხდება მხოლოდ გარკვეული მაღალი ქოლესტერინის სინდრომებში, და უმეტეს შემთხვევებში მაღალი ქოლესტერინის გარეშე მიმდინარეობს ნიშნები და სიმპტომები.
ნაბიჯი 3. უყურეთ თეთრ ან ნაცრისფერ ფერს "რკალს" თქვენს თვალში
თუ თქვენ გაქვთ ეს, მას ეწოდება "წრეწირული რკალი". თვალის ნაწილი, რომელიც დაზარალებულია, არის რქოვანა, რომელიც არის თვალის გამჭვირვალე გარე საფარი. ყველაზე ადვილია ამ დაზიანებების დანახვა თვალის თეთრ არეზე, რადგან გაუფერულება ყველაზე მეტად ჩანს იქ.
ნაბიჯი 4. იცოდეთ, რომ მომატებული ქოლესტერინი ჩვეულებრივ გამოხატავს ნიშნებს და სიმპტომებს
ქოლესტერინის მომატებული დონის გამოვლენისას ყველაზე რთული ის არის, რომ თითქმის ყველა ადამიანს არ აქვს თვალსაჩინო ნიშნები და სიმპტომები. ამიტომ, ექიმები ეყრდნობიან სისხლის ტესტების სკრინინგს მაღალი ქოლესტერინის ასაღებად და საჭიროებისამებრ დანიშნონ შესაბამისი მკურნალობა.
მაშასადამე, მაშინაც კი, თუ თქვენ არ გაქვთ ნიშნები ან სიმპტომები, მიზანშეწონილია ექიმს სთხოვოთ თქვენი ქოლესტერინის დონის შემოწმება სულ მცირე ხუთ წელიწადში ერთხელ მარტივი სისხლის ტესტით (და უფრო ხშირად, თუ თქვენ გაქვთ მაღალი ქოლესტერინის ან/და სხვა ოჯახის ისტორია. რისკის ფაქტორები)
ნაბიჯი 5. იცოდეთ მაღალი ქოლესტერინის რისკის ფაქტორები
თქვენი ცხოვრების გარკვეულ მომენტში მაღალი ქოლესტერინის განვითარების შანსი უფრო მაღალია თქვენი რისკის ფაქტორების პროპორციულად. რაც უფრო მეტი რისკის ფაქტორი გაქვთ, მით უფრო ხშირად უნდა მიიღოთ ექიმისგან სისხლის სკრინინგის ტესტები. რისკის ფაქტორები, რომლებიც უნდა იცოდეთ, მოიცავს:
- ცხიმოვანი და შაქრის შემცველი არაჯანსაღი დიეტის დაცვა
- აქვს წელის დიდი გარშემოწერილობა
- ჭარბი წონა ან სიმსუქნე
- ცხოვრობს უმოძრაო ცხოვრებით
- მოწევა
- დიაგნოზირებულია დიაბეტით ან გულ -სისხლძარღვთა (გულის და სისხლძარღვების) დაავადებით
მე –3 ნაწილი 2: იმის ცოდნა, თუ რა უნდა ვეძებოთ სამედიცინო ტესტებში
ნაბიჯი 1. სთხოვეთ ექიმს ლიპიდური პანელი
იმის გამო, რომ მაღალი ქოლესტერინი თითქმის ყოველთვის გამოხატავს ნიშნებს და სიმპტომებს, მისი გამოვლენის უსწრაფესი და იოლი გზაა სისხლის ტესტირება. კერძოდ, "ლიპიდური პანელი" აფასებს თქვენს HDL ("კარგ") ქოლესტერინს, თქვენს LDL ("ცუდი") ქოლესტერინს, საერთო ქოლესტერინს და ტრიგლიცერიდების დონეს (ცხიმის სხვა ტიპი).
- ეს არის უზმოზე სისხლის ტესტი, რაც იმას ნიშნავს, რომ თქვენ არ შეგიძლიათ ჭამოთ ან დალიოთ სითხეები წყლის გარდა ცხრადან 12 საათით ადრე სისხლის ანალიზამდე.
- თქვენ შეგიძლიათ ჭამოთ და/ან დალიოთ სისხლის ანალიზისთანავე.
- ამ მიზეზით, ადამიანების უმეტესობა ატარებს ტესტს დილით (ღამის "მარხვის" შემდეგ) და საუზმობს სისხლის ანალიზის დასრულების შემდეგ.
ნაბიჯი 2. ისწავლეთ თქვენი სისხლის ანალიზის შედეგების ინტერპრეტაცია
როდესაც თქვენი სისხლის ანალიზის შედეგები გამოვა ლაბორატორიიდან, თქვენ გინდათ იცოდეთ შემაშფოთებელია თუ არა. აქ მოცემულია, თუ როგორ უნდა განმარტოთ თქვენი შედეგები:
- HDL ("კარგი") ქოლესტერინი: მამაკაცებში 40 მგ/დლ ქვემოთ ან ქალებში 50 მგ/დლ დაბალია, 50-59 მგ/დლ უკეთესია და 60 მგ/დლ -ზე ზემოთ საუკეთესოა. ბედის ირონიით, HDL ქოლესტერინი არის ერთი მნიშვნელობა, სადაც უფრო მაღალი რიცხვები უფრო სასურველია.
- LDL ("ცუდი") ქოლესტერინი: 70–129 მგ/დლ ქვემოთ სასურველია (თქვენთვის რეკომენდებული ღირებულება დამოკიდებული იქნება თქვენს ჯანმრთელობაზე და გულ -სისხლძარღვთა რისკის სხვა ფაქტორებზე). 130–159 მგ/დლ ითვლება სასაზღვრო სიმაღლეზე, ხოლო 160 მგ/დლ ზემოთ - მაღალი.
- საერთო ქოლესტერინი: სასურველია 200 მგ/დლ ქვემოთ, 200–239 მგ/დლ სასაზღვრო მაღალია, ხოლო 240 მგ/დლ ზემოთ მაღალი.
- ტრიგლიცერიდები: 150 მგ/დლ ქვემოთ სასურველია, 150–199 მგ/დლ სასაზღვრო სიმაღლეა, ხოლო 200 მგ/დლ ზემოთ მაღალი.
ნაბიჯი 3. იყავით მომთმენი, როდესაც გადამოწმდება
თუ თქვენ ცვლილებებს შეიტანთ ქოლესტერინის გასაუმჯობესებლად, შეიძლება მოინდომოთ თქვენი დონის გადამოწმება, რათა ნახოთ როგორ იმოქმედა თქვენსმა ახალმა, ჯანსაღმა ცხოვრების წესმა თქვენს ქოლესტერინზე. თუმცა, შეიძლება ორიდან სამ თვემდე დასჭირდეს ლაბორატორიული ცვლილებების დანახვა დიეტადან ან მედიკამენტიდან. დარწმუნდით, რომ მიეცით თქვენს სხეულს დრო, რომ დაარეგულიროს, სანამ ხელახლა გამოიცდით და იმედგაცრუებული და იმედგაცრუებული გახდებით.
ნაბიჯი 4. მიიღეთ სკრინინგი რეგულარული ინტერვალებით
იმის გამო, რომ არსებითად არ არსებობს მაღალი ქოლესტერინის გამოვლენა, გარდა სისხლის ტესტებისა, თქვენ დაგჭირდებათ სისხლის ტესტების განმეორებითი სკრინინგი მთელი თქვენი ცხოვრების განმავლობაში. ზოგადად რეკომენდებულია ქოლესტერინის დონის შემოწმება ხუთ წელიწადში ერთხელ, თუ პირველადი ტესტი ნორმალურად ბრუნდება. თუ თქვენი საწყისი ტესტი არის სასაზღვრო მაღალი ან მაღალი, ან თუ თქვენ გაქვთ რისკის ფაქტორები ან სხვა სამედიცინო მდგომარეობა, რამაც შეიძლება გიბიძგოთ ქოლესტერინის მომატებისკენ, თქვენი ექიმი სავარაუდოდ გირჩევთ, რომ უფრო ხშირად გაიაროთ სისხლის ტესტები.
- ბავშვებისთვის, პირველადი ტესტი რეკომენდირებულია ცხრადან 11 წლამდე. მეორე ტესტი რეკომენდირებულია 17–21 წლის ასაკში.
- ამის შემდეგ სკრინინგი შეიძლება გაგრძელდეს ყოველ ხუთ წელიწადში, თუ სხვა რამ არ არის მითითებული.
ნაწილი 3 3: მაღალი ქოლესტერინის მკურნალობა
ნაბიჯი 1. ცხოვრების სტილის შეცვლა
იმისდა მიხედვით, თუ რამდენად მაღალია თქვენი ქოლესტერინის დონე, თქვენი ექიმი შემოგთავაზებთ ცხოვრების წესის ცვლილებას მედიკამენტებით ან მის გარეშე, რაც დაგეხმარებათ დონის შემცირებაში. თუ თქვენი ქოლესტერინის დონე მხოლოდ სასაზღვრო მაღალია, მხოლოდ ცხოვრების წესის ცვლილებები შეიძლება იყოს საკმარისი იმისათვის, რომ დაუბრუნდეთ ნორმალურ დიაპაზონს. ცხოვრების პოზიტიური ცვლილებები, რომელთა განხორციელებაც შეგიძლიათ, მოიცავს:
- უფრო მეტი აერობული ვარჯიშის ჩართვა - რეკომენდებულია კვირაში სამიდან ხუთამდე სეანსი ოცდაათი წუთის განმავლობაში ან მეტი. აერობული ვარჯიში მოიცავს ცურვას, ველოსიპედს, სირბილს ან სწრაფ სიარულს - ყველაფერს, რაც აჩქარებს გულისცემას განუწყვეტლივ ოცდაათი წუთის განმავლობაში ან მეტი. ვარჯიში კონკრეტულად ამაღლებს თქვენს HDL დონეს (კარგი ქოლესტერინი), რაც ხელს უწყობს ქოლესტერინის საერთო პროფილის გაუმჯობესებას.
- ჯანსაღი დიეტის დაცვა. კერძოდ, მეტი ხილისა და ბოსტნეულის მოხმარება და ცხიმის მოხმარების შემცირება დაგეხმარებათ ქოლესტერინის დონის შემცირებაში. ბოჭკოვანი არის ქოლესტერინის შემცირების ერთ -ერთი მთავარი დიეტური ცვლილება, ამიტომ შეეცადეთ გაზარდოთ ხსნადი ბოჭკოს წყაროები, როგორიცაა შვრიის ფაფა, ლობიო, ბარდა, ბრინჯის ქატო, ქერი, ციტრუსები და მარწყვი.
- წონის დაკლება ჭარბი წონის ან სიმსუქნის შემთხვევაში - ესაუბრეთ ექიმს წონის დაკლების ჯანსაღი მიზნებისათვის და სადაც თქვენი იდეალური სხეულის წონა უნდა იყოს დაფუძნებული თქვენს სიმაღლეზე და აღნაგობაზე.
ნაბიჯი 2. მიიღეთ სტატინის წამალი
თუ მხოლოდ ცხოვრების წესის ცვლილებები არასაკმარისია თქვენი ქოლესტერინის დონის ადეკვატური შესამცირებლად, ექიმი გირჩევთ, რომ დაიწყოთ სამედიცინო მკურნალობა. ჩვეულებრივი პირველი რიგის მედიკამენტებია "სტატინი", როგორიცაა ატორვასტატინი (ლიპიტორი).
მას შემდეგ რაც დაიწყებთ მკურნალობას, თქვენი ექიმი გირჩევთ შემდგომ სისხლის ტესტებს თქვენი ქოლესტერინის პროფილისა და გაუმჯობესების ხარისხის მონიტორინგისთვის
ნაბიჯი 3. გააგრძელეთ მკურნალობა სიცოცხლის ბოლომდე
თუ თქვენ გაქვთ მაღალი ქოლესტერინის დიაგნოზი, დიდი ალბათობით დაგჭირდებათ ცხოვრების ბოლომდე პოზიტიური ცვლილებებისა და მედიკამენტური მკურნალობის გაგრძელება. თუ რაიმე მიზეზით შეწყვეტთ მკურნალობას, თქვენი მაღალი ქოლესტერინის დონე სავარაუდოდ დაბრუნდება.
