ბავშვის აყვანა და ტარება მოითხოვს მაქსიმალურ ზრუნვას, თუნდაც მათგან, ვინც კომფორტულია მათი შესაძლებლობებით. მაშინაც კი, ვინც ფიქრობს, რომ ისინი ყველაფერს კარგად აკეთებენ, შეიძლება რეალურად ატარებდეს ჩვილებს არასწორად. ბავშვის აღზრდისა და ტარების სწავლა დაიცავს თქვენ და ბავშვს უსაფრთხოდ. რაც უფრო მეტს დაიჭერთ თქვენს პატარას, მით უფრო განამტკიცებთ თქვენს კუნთების ძალას, რაც ამარტივებს პროცესს.
ნაბიჯები
მე –3 ნაწილი 1: ახალშობილის მოვლა
ნაბიჯი 1. აწიეთ თქვენი ფეხებიდან
მაცდურია ზურგის მოხრა ბავშვის ასაყვანად, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ბავშვს ქვედა ზედაპირიდან აიყვანთ. მოხარეთ მუხლები, რომ გადაწიოთ ქვედა დონე ბავშვის აყვანამდე. მუხლებზე მოხრა ცვლის თქვენს წონას და ათავისუფლებს ზეწოლას ზურგზე.
- მუხლებზე მოხრა განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, თუ ცოტა ხნის წინ იმშობიარეთ. თქვენი ფეხები თქვენს ზურგზე ბევრად ძლიერია.
- ასვლისას თქვენი ფეხები და მუხლები უნდა იყოს მინიმუმ მხრების სიგანეზე.
- თუ ბავშვის ასაყვანად მოგიწევთ ჩაჯდომა, დუნდულები ამოიხურეთ და ზურგი მაქსიმალურად ბრტყელი გახადეთ.
- თუ თქვენ გქონდათ მშობიარობა საკეისრო კვეთაზე, შეიძლება გინდოდეს ვინმემ აწიოს ბავშვი და გადასცეს მას სანამ არ გამოჯანმრთელდები.
ნაბიჯი 2. მხარი დაუჭირეთ ბავშვის თავს
გადაიტანეთ ხელი ბავშვის თავქვეშ და მოათავსეთ მეორე ხელი ბავშვის ძირში. მას შემდეგ რაც კარგად დაიჭირეთ, აწიეთ ბავშვი და მიიყვანეთ თქვენს მკერდზე. ყოველთვის მიიყვანეთ ბავშვი თქვენს მკერდთან ახლოს, სანამ აწევთ.
- თავის მხარდაჭერა უმნიშვნელოვანესია ახალშობილებისთვის, რადგან მათი კისრის კუნთები არ არის განვითარებული.
- ფრთხილად იყავით, რომ არ დააჭიროთ ბავშვის თავზე რბილ ლაქებს.
- მხარი დაუჭირეთ ბავშვს ანალოგიურად, თუ ის გადახვეულია ან საძილე ტომარაშია.
- დაეყრდნოთ ხელისგულებს სამაჯურების ნაცვლად, ასამაღლებლად. ბავშვის აწევას შეუძლია დატვირთვა თქვენს მაჯაზე.
- დაიჭირეთ ცერა თითი ხელთან ახლოს. ცერა თითსა და ხელის დანარჩენს შორის დიდი ხარვეზები დაძაბვას გამოიწვევს მყესებზე, რომლებიც აკონტროლებენ თქვენს ცერა თითს.
- ბავშვებს, როგორც წესი, შეუძლიათ თავი ოდნავ მაღლა ასწიონ სამი ან ოთხი თვის ასაკში.
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ სამფეხა ტექნიკა
ეს ტექნიკა კარგია, თუ თქვენ აწევთ ბავშვს მიწიდან. მოათავსეთ ერთი ფეხი ბავშვის გვერდით და ჩამოწიეთ თავი ერთ მუხლამდე. დარწმუნდით, რომ ბავშვი მუხლთან ახლოს არის იატაკზე. გადაიტანეთ ბავშვი თქვენი მუხლიდან ბარძაყის შუა ნაწილამდე და აწიეთ ბავშვი თქვენს მოპირდაპირე ბარძაყზე. განათავსეთ ორივე წინამხარი ბავშვის ქვეშ და მიიყვანეთ ბავშვი თქვენს მკერდზე.
- ამ ტექნიკის შესრულებისას შეინახეთ ზურგი სწორი და თავი წინ.
- ზურგის დასაცავად, დარწმუნდით, რომ დუნდულოები ამოწეული გაქვთ მოხრისას.
ნაბიჯი 4. გამოიყენეთ საყრდენი ტექნიკა
გამოიყენეთ ეს ტექნიკა, თუ თქვენ გჭირდებათ ბრუნვა ბავშვის აწევისას. ასწიეთ ბავშვი ჩვეულებისამებრ და დაიჭირეთ ბავშვი სხეულთან ახლოს. მიაბრუნეთ ტყვიის ფეხი 90 გრადუსით იმ მიმართულებით, რომლის გადაადგილებაც გსურთ. მეორე ფეხი მიიყვანეთ იქ, სადაც ტყვიის ფეხია.
- სხეულის გადატრიალების ნაცვლად, ფეხები ამოძრავეთ. თქვენ შეგიძლიათ დააზარალოთ თქვენი ზურგი, თუ თქვენს მობრუნებას თქვენი სხეულის ზედა ნაწილის ნაცვლად, თქვენი ფეხის პოზიციის შეცვლის ნაცვლად.
- ეცადე ძალიან სწრაფად არ შემობრუნდე. მობრუნება ნელი, კონტროლირებადი ტემპით.
ნაბიჯი 5. აკვნიეთ ბავშვი, რომ მხარი დაუჭიროს თეძოებსა და ზურგს
ბავშვის თავი დაადეთ მკერდზე და ჩამოწიეთ ხელი ბავშვის ქვემოდან, რათა კისერი დაიჭიროთ. გადაიტანეთ თქვენი ბავშვის თავი თქვენი მკლავის კისერზე და შემდეგ მეორე ხელი მოათავსეთ ბავშვის ძირში. მას შემდეგ, რაც ბავშვი ერთ მკლავში იჭერს, შეგიძლიათ გამოიყენოთ მეორე ხელი ბავშვთან ურთიერთობისთვის და თამაშისთვის.
- მხარი დაუჭირეთ ბავშვის კისერს, როდესაც ბავშვი აკვანის პოზიციაში მოექცევა.
- აკვანი იდეალურია ახალშობილის დასაჭერად.
ნაბიჯი 6. დაიჭირეთ ბავშვი თქვენს მხარზე
დაასვენეთ ბავშვი მკერდზე და მხარზე. მოათავსეთ ერთი ხელი ბავშვის ძირზე, ხოლო მეორე ხელით დაიჭირეთ ბავშვის თავი და კისერი. დაიჭირეთ ზურგი სწორი და მუცლის კუნთები მჭიდროდ, როდესაც ბავშვს უჭირავთ.
- ეს პოზიცია საშუალებას აძლევს ბავშვს გადახედოს თქვენს მხარზე და გაიგოს თქვენი გულისცემა.
- შეცვალეთ მხარი, რომელზედაც ატარებთ ბავშვს. ამან შეიძლება თავიდან აიცილოს ზედმეტი დაზიანებები.
- გამოიყენეთ მთელი მკლავი ბავშვის ხელში აყვანისას. თქვენი წინამხარი შედგება პატარა კუნთებისგან, რომლებიც არ შეიძლება გამოყენებულ იქნას ბავშვის ტარებისათვის.
- შეინახეთ მაჯი სწორი და გამოიყენეთ თქვენი იდაყვისა და მხრის კუნთები ბავშვის ასაყვანად.
- თუ თქვენ აპირებთ ბავშვის გაბრწყინებას, გააკეთეთ ეს სანამ თქვენს მხარზე დაიჭიროთ.
- მოერიდეთ თქვენი მაჯის და თითების იატაკისკენ მიმართვას ბავშვის ტარებისას.
- დარწმუნდით, რომ ბავშვის თავი თქვენს მხარზეა გადადებული ან გვერდზე გადატრიალებული, რათა მან შეძლოს სუნთქვა.
ნაბიჯი 7. გამოიყენეთ ბავშვის სლინგი
ბავშვის სლინი არის ქსოვილი, ერთი მხრის სატარებელი, რომელიც არის უსაფრთხო ვარიანტი თქვენი ბავშვის ტარებისათვის. დარწმუნდით, რომ თქვენი ბავშვის სახე დაფარული არ არის თქვენი სხეულით ან სლინგით, როდესაც თქვენ ატარებთ თქვენს შვილს ამ გზით. თქვენს ბავშვს შეიძლება გაუჭირდეს სუნთქვა, თუ მისი სახე დაფარულია.
- დაიჩოქეთ მუხლებზე, თუ რამეს აირჩევთ, როცა ბავშვს სლინგში დაიჭერთ.
- თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ მხარი, რომელზედაც თქვენი სლინგია გასწორებული საკითხების დასახმარებლად და თქვენი ერთი მხრის დაღლილობისგან.
- ყოველთვის წაიკითხეთ ინსტრუქცია სლინგის გამოყენებისას. სლინგის გამოყენებისათვის არის მინიმალური წონა.
ნაბიჯი 8. გამოიყენეთ წინა გადამზიდავი
ბავშვის ტარება სხეულის წინა ნაწილზე საშუალებას გაძლევთ შეინახოთ ბავშვი თქვენს სხეულთან ახლოს და თანაბრად გადაანაწილოთ ბავშვის წონა. გაანადგურეთ გადამზიდავი თქვენს წელზე და მხრებზე. დარწმუნდით, რომ ბავშვი თქვენს წინაშეა, ვიდრე გარეთ.
- ბავშვის გარედან მოქცევა ახდენს ზეწოლას ბავშვის ხერხემლის მოსახვევებზე და თეძოებზე. ამან შეიძლება მომავალში გამოიწვიოს თქვენი ბავშვის განვითარების პრობლემები.
- ბავშვისკენ თქვენსკენ მიმართვა ასევე დაიცავს თქვენს ხერხემალს. თუ თქვენი ბავშვი გარეთ არის მიმართული, მეტი ზეწოლა ხდება თქვენს ხერხემლზე და ზურგზე.
ნაწილი 3 3 -დან: უფროსი ბავშვის დაჭერა და ტარება
ნაბიჯი 1. აიღეთ ბავშვი
თქვენ არ გჭირდებათ მხარი დაუჭიროთ უფროს ჩვილებს, როდესაც მათ აიყვანთ. მიუახლოვდით ბავშვს და ჩაჯექით ბავშვის ასაყვანად. მიაღწიეთ ბავშვის მკლავს და აწიეთ ბავშვი თქვენსკენ.
- ეცადეთ, ცერა თითი ბავშვის მკლავებში არ დაიჭიროთ. შეინახეთ თითები ერთმანეთთან და სამაგიეროდ ხელები მოიხვიეთ. ეს დაიცავს თქვენს მაჯებს.
- თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ იგივე ტექნიკა ბავშვის დასაძინებლად.
ნაბიჯი 2. ატარეთ ბავშვი თქვენს წინ
დაიჭირეთ ბავშვის ზურგი თქვენს მკერდზე. მოათავსეთ ერთი ხელი ბავშვის წელზე და გამოიყენეთ მეორე ხელი ბავშვის ქვედაბოლოს დასახმარებლად. ეს პოზიცია თქვენს პატარას საშუალებას აძლევს მიმოიხედოს გარშემო. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ამ პოზიციის ცვალებადობა თქვენი ბავშვის დასამშვიდებლად, თუ ის ნერვიულობს.
- დაიდეთ მარცხენა ხელი ბავშვის მარცხენა მხარზე და დაიჭირეთ ბავშვის მარჯვენა ბარძაყი. ბავშვს უნდა ჰქონდეს ერთი მკლავი თქვენს მკლავზე თითოეულ მხარეს და მისი თავი უნდა იყოს იდაყვის მახლობლად. თქვენი ხელები უნდა შეხვდეს ბავშვის ძუძუს მიდამოში.
- თქვენ შეგიძლიათ ნაზად გადახვიდეთ ამ პოზიციაზე, ასევე თქვენი ბავშვის დასამშვიდებლად.
ნაბიჯი 3. დაიჭირე ბავშვი შენს მხარზე
ხანდაზმულ ბავშვებს უყვართ ზრდასრული მხრებზე დაჭერა. დაიჭირეთ ბავშვი მკერდისკენ და მიეცით საშუალება ბავშვის მკლავები მხრებზე დაიხუროს. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ერთი ან ორი ხელი იმისდა მიხედვით, თუ რამდენად მძიმეა ბავშვი და გჭირდებათ თავისუფალი ხელი.
როდესაც ბავშვი მხრებამდე დაიჭირეთ, ზურგი უნდა გქონდეთ სწორი. ზურგის თაღმა შეიძლება გამოიწვიოს ზურგის დაძაბულობა
ნაბიჯი 4. ატარეთ ბავშვი თქვენს ზურგზე
თუ თქვენს პატარას შეუძლია დაიჭიროს თავი და კისერი და თეძოები და ფეხები ბუნებრივად გაიხსნას, თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ ბავშვის ზურგზე ტარება ბავშვის ტარების საშუალებით. ეს პოზიცია საშუალებას გაძლევთ იყოთ ახლოს თქვენს პატარასთან და გქონდეთ ბევრი მობილურობა. მოათავსეთ ბავშვი გადამყვანში და გამკაცრეთ მხრის სამაჯურები. ბავშვი თავს კარგად უნდა გრძნობდეს თქვენს სხეულზე, მაგრამ მაინც შეძლებს მოძრაობას.
- რაც უფრო მძიმეა ბავშვი, მით უფრო მჭიდრო უნდა იყოს სამაჯურები.
- როდესაც პირველად ისწავლით ბავშვის ტარების გამოყენებას, ივარჯიშეთ საწოლზე უსაფრთხოების მიზნით. ასევე შეიძლება სასარგებლო იყოს სხვა ადამიანის დახმარება.
- ყოველთვის წაიკითხეთ წონის მოთხოვნები და ინსტრუქციები ბავშვის ტარების გამოყენებამდე.
- თქვენი ბავშვი მზად უნდა იყოს უკანა ტარებისათვის დაახლოებით 6 თვის ასაკში.
ნაბიჯი 5. ასწიეთ ბავშვი მანქანის სავარძელში
თუ მანქანის სავარძელი ერთ -ერთ გარე სავარძელზეა, ერთი ფეხი ჩააწყვეთ თქვენს მანქანაში და შეხედეთ მანქანის ადგილს, რომ ბავშვი ჩაჯდეს და გამოჯდეს მანქანის სავარძელში. ეს პოზიცია ათავისუფლებს ზეწოლას ზურგზე. თუ მანქანის სავარძელი შუა სავარძელზეა, ჩაჯექით მანქანაში და გადახედეთ მანქანის ადგილს, რომ ბავშვი აწიოთ სავარძელში.
- შეიძლება ძნელი იყოს ამის გაკეთება, თუ თქვენი ბავშვი ძალიან მოძრაობს ან თქვენ ჩქარობთ, მაგრამ ეცადეთ უმეტეს დროს იყოთ კარგ მდგომარეობაში.
- ყველაზე უარესი რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ არის ორივე ფეხი მიწაზე დაიჭიროთ და მთელი სხეული გადააბრუნოთ, რომ ბავშვი მანქანის სავარძელში მოათავსოთ. თქვენ შეგიძლიათ დააზიანოთ მხრები, მუხლები, ზურგი, მაჯები და კისერი.
ნაბიჯი 6. გამოიყენეთ გადამზიდავი ფართო სამაგრებით
როდესაც თქვენი ბავშვი უფრო მძიმე ხდება, თქვენ შეიძლება იგრძნოთ დატვირთვა მხრებზე, კისერზე და ზურგზე. შეხედეთ მატარებლებს ფართო, დაფარული სამაჯურებით და წელის ზოლებით. წელის სამაჯური ხელს უწყობს ბავშვის წონის შენარჩუნებას და ამცირებს წნევას მხრებიდან.
- შეარჩიეთ ბავშვის დამჭერები, რომლებიც დამზადებულია რბილი ქსოვილებისგან და ადვილად იწმინდება.
- სცადეთ ბავშვის სხვადასხვა მატარებელი, სანამ ერთს შეიძენთ.
მე –3 ნაწილი მე –3: ტრავმების თავიდან აცილება
ნაბიჯი 1. დაიმახსოვრე BACK აბრევიატურა
ბავშვის აყვანისა და ტარების სათანადო ტექნიკა შეიძლება იყოს დამთრგუნველი და ადვილი იქნება დაივიწყოს ყველა ის ნაბიჯი. თუმცა, არსებობს რამდენიმე ძირითადი პუნქტი, რომელიც ყოველთვის გამოიყენება. BACK აკრონიმი არის სწრაფი გზა დაიმახსოვროთ ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ თქვენი უსაფრთხოების შესანარჩუნებლად.
- B არის ზურგის გასწორებისათვის.
- A არის ბავშვის აწევის ან ტარების გადახვევის თავიდან აცილების მიზნით.
- C არის იმისთვის, რომ ბავშვი თქვენს სხეულთან ახლოს იყოს.
- K არის თქვენი მოძრაობების გლუვი შენარჩუნებისათვის.
ნაბიჯი 2. მოერიდეთ დედათა ცერა თითს
ახალბედა დედები და ადამიანები, რომლებიც აწევენ ჩვილებს, ხშირად განიცდიან ანთებას ცერა თითსა და მაჯასთან ახლოს. ამ მდგომარეობას ეწოდება დედა ცერა თითი (ანუ დე კერვეინის ტენდინიტი). თუ თქვენ გაქვთ ტკივილი ან შეშუპება ცერა თითის ირგვლივ, წებოვანი შეგრძნება, ან გიჭირთ ცერა თითის დაჭერა ან დაჭერა, შეიძლება გქონდეთ დედა ცერა თითი.
- წაისვით ყინული ან ცივი კომპრესი მაჯაზე, სიმპტომების შესამსუბუქებლად.
- გამოიყენეთ ხელისგულები იმის ნაცვლად, რომ დაეყრდნოთ მაჯას თქვენი შვილის ასამაღლებლად. აკვნიეთ ბავშვი წინამხრით და თითებით და მოადუნეთ თითები ბავშვის ხელში აყვანისას.
- მიმართეთ ექიმს, თუ ცერა თითი და მაჯის დასვენება არ ამსუბუქებს სიმპტომებს.
ნაბიჯი 3. გააუმჯობესეთ ბარძაყისა და ზურგის მოქნილობა
ბარძაყისა და ზურგის დაზიანებები ხშირია ახალ მშობლებს შორის. ბარძაყისა და ზურგის მოქნილობის აღდგენა დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ დაზიანებები. გაჭიმვა და მსუბუქი იოგა კარგი გზებია უფრო მოქნილი.
- თუ ახალი დედა ხართ, ესაუბრეთ ექიმს ვარჯიშის დაწყებამდე. დარწმუნდით, რომ თქვენთვის უსაფრთხოა ვარჯიშის დაწყება და განიხილეთ რა ტიპის ვარჯიშებია თქვენთვის უსაფრთხო და რეალისტური.
- თუნდაც მცირედი გაჭიმვა ბავშვის ძილის დროს სასარგებლო იქნება.
ნაბიჯი 4. არ ატაროთ ბავშვი ბარძაყზე
ბავშვის ერთ ბარძაყზე ტარება მოსახერხებელია და საშუალებას გაძლევთ გააკეთოთ სხვა რამ თქვენი თავისუფალი ხელით. ამასთან, ბავშვის ბალანსირება თქვენს ბარძაყზე აყენებს დატვირთვას თქვენს ზურგზე და თეძოებს სხეულის ერთ მხარეს. თეძოს ტარებამ შეიძლება გამოიწვიოს მენჯის ტკივილი და გასწორება (მაგ. ზურგის, თეძოს და მენჯის) საკითხები.
- შეცვალეთ თეძოები და დაიჭირეთ ბავშვი ორივე ხელით, თუ ბავშვი ბარძაყზე აიყვანეთ.
- თუ ბავშვს ბარძაყზე აიყვანთ, ეცადეთ, ბარძაყი არ გამოაყოლოთ. დადექი რაც შეიძლება თავდაყირა და ზურგი შეინარჩუნე. გამოიყენეთ ბიცეპსი, რომ დაიჭიროთ ბავშვი მაჯის და წინამხრების ნაცვლად.
ვიდეო - ამ სერვისის გამოყენებით, ზოგიერთი ინფორმაცია შეიძლება გაზიარდეს YouTube- თან
Რჩევები
- ატარეთ ბავშვი სხვადასხვა პოზიციებში, რათა თავიდან აიცილოთ ზედმეტი დაზიანებები.
- სცადეთ თქვენი ბავშვის შეკავების სხვადასხვა გზა, სანამ არ იპოვით პოზიციებს, რომლებიც საუკეთესოდ მუშაობს.
- მოძებნეთ ერგონომიული ბავშვის დამტარებლები. ეს მატარებლები შექმნილია იმისათვის, რომ შეინარჩუნოს თქვენი სხეული და შეამციროს დაზიანებები.
