ანორექსიამ შეიძლება გამოიწვიოს ადამიანი უკიდურესად გამხდარი და არასაკმარისი კვება, ამიტომ ბუნებრივია სურდეს დაეხმაროს ვინმეს, რომელიც ანორექსიულია. თუ გყავთ მეგობარი ან ოჯახის წევრი, რომელიც უარს ამბობს ჭამაზე და ეჭვი გეპარებათ, რომ მათ შეიძლება ჰქონდეთ ანორექსია, განიხილეთ მათ თქვენი შეშფოთება და წაახალისეთ, რომ მიმართონ პროფესიონალურ დახმარებას. ამის შემდეგ, თქვენ შეგიძლიათ დაეხმაროთ თქვენს მეგობარს ან ოჯახის წევრს გამოჯანმრთელების პერიოდში, საკვებთან ჯანსაღი ურთიერთობის მოდელირებით და მათი მხარდაჭერით, როდესაც ისინი ჭამენ.
ნაბიჯები
3 მეთოდი 1: განიხილეთ თქვენი შეშფოთება
ნაბიჯი 1. დაგეგმეთ საუბარი, როდესაც ადამიანი მოდუნდება
დისკუსიის დაგეგმვა იმ დროს, როდესაც ადამიანი სავარაუდოდ მოდუნებული და კარგ განწყობაზეა, გააუმჯობესებს შანსს, რომ საუბარი კარგად წავა. მოერიდეთ ადამიანთან საუბრის მცდელობას, როდესაც იცით, რომ ის იქნება სტრესში ან დაკავებული.
- მაგალითად, მოერიდეთ თქვენს შეშფოთებას, როდესაც ადამიანი ცდილობს მოემზადოს სამუშაოდ ან სკოლაში. ამის ნაცვლად, მოაწყეთ მათთან საუბარი შაბათ -კვირას ან სამსახურიდან წასვლის ან სკოლიდან სახლში მოსვლის შემდეგ რამდენიმე საათში.
- საუბარი ასევე შეიძლება უკეთესად წარიმართოს, თუ თქვენ აპირებთ სადმე გაატაროთ ის, რომ ადამიანი თავს დაცულად და კომფორტულად იგრძნობს, მაგალითად სახლში თქვენს მისაღებ ოთახში ან საყვარელ კაფეში.
ნაბიჯი 2. გამოხატეთ თქვენი შეშფოთება პატიოსანი, პირდაპირი გზით
როდესაც ესაუბრებით ადამიანს, დარწმუნდით, რომ თქვენ ხართ ღია და გულწრფელი მათ მიმართ თქვენს შეშფოთებას. ნუ მინიშნებთ თქვენს შეშფოთებას; თქვით ზუსტად რა არიან წინააღმდეგ შემთხვევაში, ადამიანმა შეიძლება არ გაითავისოს თქვენი აზრი ან აირჩიოს მინიშნებების იგნორირება.
- თქვით რაიმე თქვენი შეშფოთების გასაგებად, მაგალითად: "მე მაწუხებს, რადგან შევამჩნიე, რომ თქვენ არ ჭამთ". ან თქვით:”თქვენი ჯანმრთელობა უარესდება და მე ძალიან ვწუხვარ თქვენზე”.
- განიხილეთ ოჯახის სხვა დაინტერესებული წევრის ან მეგობრის თხოვნა, რომ ესაუბროს თქვენთან ერთად. რამოდენიმე ადამიანის შეშფოთების გამოვლენა უფრო მეტ გავლენას მოახდენს ვიდრე ერთ ხმას.
ნაბიჯი 3. მოიწვიე პირი გამოხატოს თავისი გრძნობები და მიზეზები, რის გამოც თავს არიდებს საკვებს
გაითვალისწინეთ, რომ ანორექსია ნამდვილად არ ეხება საკვებს. საუბარია გრძნობებზე. არის რაღაც, რაც გავლენას ახდენს ადამიანის ემოციებზე, რაც აიძულებს მას თავი აარიდოს ჭამას.
- შეეცადეთ ჰკითხოთ მათ ემოციებს, მაგალითად, თქვით: "როგორ გრძნობდი თავს ბოლო დროს?" გააცნობიერეთ, რომ ადამიანმა შეიძლება საერთოდ არ აღიაროს, რომ მას საკვების პრობლემა საერთოდ აქვს. მათ შეიძლება პრობლემად აღიქვან საკუთარი თავის ცუდი იმიჯი.
- მოერიდეთ საკვებზე აქცენტის გაკეთებას. მაგალითად, ნუ ჰკითხავთ ადამიანს: "რატომ აღარ ჭამ?" ან, "რა სახის საკვების მიღება გსურთ?"
ნაბიჯი 4. მოუსმინეთ პიროვნებას, როდესაც ის გაგიზიარებთ
მას შემდეგ რაც გამოხატავთ თქვენს შეშფოთებას, მიეცით ადამიანს საშუალება უპასუხოს და შესთავაზოს თავისი შეხედულება. მათ შეუძლიათ სცადონ უარყონ, რომ მათ აქვთ პრობლემა, ან მიიღონ სიტუაცია. ნებისმიერ შემთხვევაში, მიაქციეთ ადამიანს თქვენი სრული ყურადღება საუბრის დროს და ნუ ეცდებით მის დაჩქარებას.
- გადადეთ ყველა მოწყობილობა და გამორთეთ ისეთი რამ, რამაც შეიძლება თქვენი ყურადღება გადაიტანოს, როგორიცაა ტელევიზია ან კომპიუტერი.
- დაამყარეთ თვალი კონტაქტით და დაუქნიეთ თავი, რომ აჩვენოთ, რომ ყურადღებას აქცევთ. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გააკეთოთ ნეიტრალური განცხადებები იმის დასანახად, რომ უსმენთ, მაგალითად, სიტყვებით: „მმმ“, „დიახ“, „ვხედავ“და „განაგრძე“.
- დაუსვით კითხვები, რომ გააფართოვონ და/ან გაარკვიონ მათი მნიშვნელობა. მაგალითად, თქვენ შეგიძლიათ დაუსვათ შეკითხვა სიცხადისთვის, როგორიცაა:”როგორც ჩანს, თქვენ ამბობთ, რომ თავს მარტოსულად გრძნობთ სკოლის შეცვლის შემდეგ. Სწორია?"
ნაბიჯი 5. იყავით მიმღები და მოსიყვარულე, როგორც ესაუბრებით ადამიანს თქვენს შეშფოთებაზე
მნიშვნელოვანია თავიდან აიცილოთ ბრალი, სირცხვილი და განაჩენი, როდესაც თქვენს შეშფოთებას გაუზიარებთ ვინმეს, რომელიც შეიძლება იყოს ანორექსიული. ამის ნაცვლად, აცნობეთ თქვენს მეგობარს ან ოჯახის წევრს, რომ თქვენ გიყვართ და მიიღებთ მათ რაც არ უნდა იყოს და რომ თქვენ მხოლოდ მათი დახმარება გსურთ.
სცადეთ თქვათ რაიმე დამხმარე, მაგალითად: "მე შენ მიყვარხარ ისეთი როგორიც ხარ და მე მაინტერესებს შენი კეთილდღეობა" ან "მე მინდა დაგეხმარო იმიტომ რომ მე შენ მიყვარხარ"
3 მეთოდი 2: საკვებთან ჯანსაღი ურთიერთობის დამყარება
ნაბიჯი 1. მოდელირება ჯანსაღი დამოკიდებულება საკვებისა და თქვენი სხეულის მიმართ
თუ თქვენ ხართ პიროვნების მშობელი, ძმა ან მეგობარი, მაშინ მნიშვნელოვანია კარგი ქცევის მოდელირება საკვებთან და თქვენი სხეულის იმიჯთან დაკავშირებით. მოერიდეთ საკვების გამოტოვებას, ზედმეტ დიეტას და საკუთარი თავის დამამცირებელ გამონათქვამებს თქვენს გარეგნობაზე.
- მიირთვით 3 -ჯერ დღეში და შეიტანეთ ჯანსაღი საჭმელიც. არ ისაუბროთ თქვენს მიერ არჩეული საკვების კალორიებზე ან სხვა კვების ასპექტებზე. უბრალოდ ისიამოვნეთ თქვენი კვებით.
- თქვით პოზიტიური რამ თქვენი სხეულის შესახებ, მაგალითად: "მე მიყვარს ჩემი თმა დღეს!" ან, "მომწონს როგორ გამოიყურება ჩემი ფეხები ამ შარვალში".
ნაბიჯი 2. ნუ აიძულებ ადამიანს ჭამა
ცდილობს აიძულოს ადამიანი ჭამოს, რაც შეიძლება უარესი გახადოს. გახსოვდეთ, რომ ანორექსია არ არის საკვების არ მოგწონება ან უბრალოდ ჭამის არჩევა. ეს არის რთული ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემა.
- მოერიდეთ ულტიმატუმის გაკეთებას, მაგალითად, ისეთი სიტყვების თქმით, როგორიცაა: "შენ უნდა ივახშმო ან არ შეგიძლია ცეკვაზე წასვლა", ან, "თუ არ მიირთმევ ლანჩს, მე არ გელაპარაკები დანარჩენზე დღის."
- არ უთხრათ ადამიანს, რომ "უბრალოდ ჭამო" ან "გამოეცალე მას". გახსოვდეთ, რომ ისინი უბრალოდ არ ირჩევენ არ ჭამონ. ემოციურად ბევრი რამ ხდება, რაც აიძულებს მათ თავი აარიდონ საკვებს.
ნაბიჯი 3. აიღეთ პირისათვის საჭმლის მომზადება, თუ ეს შესაძლებელია
ანორექსიით დაავადებულ ადამიანებს უჭირთ არჩევანის გაკეთება რა ჭამა და მათი მომზადება. საჭმლის მომზადების მთელი გამოცდილება, სავარაუდოდ, ძალიან სტრესულია თქვენი მეგობრისთვის ან ოჯახის წევრისთვის. თუ თქვენ ცხოვრობთ ადამიანთან ერთად, მაშინ შეიძლება განიხილოთ მისი დახმარება შესთავაზოთ საკვების მომზადების დავალებების შესრულება და მისი თეფშის მომზადებაც კი. ეს არის მოხსენიებული, როგორც "ჯადოსნური ფირფიტა", როდესაც გამოიყენება როგორც საშუალება, ხელი შეუწყოს ვინმეს კვების დარღვევით.
- მოამზადეთ საუზმე, სადილი და ვახშამი პირისთვის და შესთავაზეთ მას თეფშზე ან თასში. თუ შესაძლებელია, ნუ მისცემთ მათ უფლებას, მიირთვან საკუთარი კერძი, რადგან ისინი სავარაუდოდ გაცილებით ნაკლებ საჭმელს ჩაუყრიან თეფშზე, ვიდრე საჭიროა.
- დაჯექი მათთან ერთად, სანამ ისინი ჭამენ და შეჭამე შენი კვებაც ამ დროს.
ნაბიჯი 4. აცნობეთ ადამიანს, რომ გიყვართ და მხარს უჭერთ მას ყოველი ჭამის წინ
წაახალისეთ ისინი ჭამის გზით, აცნობეთ მათ რამდენად გიყვართ და მხარი დაუჭირეთ მათ. ეს ხელს შეუწყობს ადამიანის ემოციური მოთხოვნილებების დაკმაყოფილებას, როდესაც ისინი ჭამენ მათი კვების საჭიროებების დასაკმაყოფილებლად.
- სცადეთ თქვათ მსგავსი რამ: "მე შენ მიყვარხარ და არ მოგცემ შიმშილს".
- ან შეგიძლია თქვა: "მე ძალიან ვზრუნავ შენზე, რომ ვუყურო როგორ იტანჯები".
მეთოდი 3 -დან 3: პროფესიონალური დახმარების შეთავაზება
ნაბიჯი 1. შესთავაზეთ დანიშნოს ექიმის ვიზიტი პირისთვის
თქვენი მეგობრისთვის ან ოჯახის წევრისთვის მნიშვნელოვანია ექიმისგან მიიღოს დიაგნოზი. ეს დაეხმარება ადამიანს დაინახოს, რომ საკითხი გავლენას ახდენს მათ ჯანმრთელობაზე. მათ ექიმს შეუძლია დაუკავშიროს ისინი იმ რესურსებთან, რაც მათ სჭირდებათ უკეთესობისკენ. თქვენ არ შეგიძლიათ აიძულოთ პირი ექიმთან წასვლა, მაგრამ შეგიძლიათ რბილი წახალისება.
- სცადეთ თქვათ მსგავსი რამ:”მე ვფიქრობ, რომ კარგი იდეა იქნება ექიმთან ვიზიტი და დარწმუნდეთ, რომ ჯანმრთელი ხართ. შემიძლია დავურეკო თქვენს ექიმს და დაგნიშნოთ, თუ გნებავთ.”
- ან შეგიძლია თქვა:”როდის იყო შენი ბოლო ფიზიკური? შემიძლია დაგეგმო თქვენთვის, თუ ცოტა ხანი გავიდა.”
ნაბიჯი 2. დაეხმარეთ მათ იპოვონ თერაპევტი, რომელსაც აქვს კვების დარღვევების მკურნალობის გამოცდილება
ვინაიდან ანორექსია ფსიქიკური ჯანმრთელობის მდგომარეობაა, თქვენს მეგობარს ან ოჯახის წევრს უნდა დაიწყოს თერაპევტთან მუშაობა, რათა გაეცნოს მათ პრობლემებს. თქვენ შეგიძლიათ შესთავაზოთ დაეხმაროთ მათ თერაპევტის პოვნაში, რომელსაც აქვს გამოცდილება იმ ადამიანებთან მუშაობისას, რომლებსაც აქვთ კვების დარღვევები. თქვენ შეიძლება შესთავაზოთ მათთვის პირველი პაემნის გაკეთება.
- სცადეთ თქვათ მსგავსი რამ:”საკვების დარღვევების შესახებ მცოდნე ადამიანთან საუბარი შეიძლება იყოს სასარგებლო. გნებავთ დაგეხმაროთ თერაპევტის პოვნაში?”
- ან შეგიძლიათ თქვათ:”თერაპია არის კვების დარღვევისგან გამოჯანმრთელების მნიშვნელოვანი ნაწილი. მოდით შევხედოთ ადგილობრივ თერაპევტებს, რომლებსაც აქვთ კვების დარღვევების მქონე ადამიანების დახმარების გამოცდილება და დანიშნონ თქვენთვის შეხვედრა.”
ნაბიჯი 3. გამოიკვლიეთ სტაციონარული მკურნალობის ცენტრები, რომლებიც შესაძლოა მათთვის მიმზიდველი იყოს
ზოგიერთ სიტუაციაში შეიძლება საჭირო გახდეს ანორექსიის სტაციონარული მკურნალობა. თქვენი მეგობრის ან ოჯახის წევრის ექიმს შეუძლია განსაზღვროს ეს შეიძლება იყოს მკურნალობის საუკეთესო ვარიანტი. თუმცა, შეგიძლიათ შეისწავლოთ სტაციონარული მკურნალობის ცენტრები, რათა თქვენს მეგობარს ან ოჯახის წევრს მისცეს რამდენიმე ვარიანტი, თუ მათი ექიმი გვირჩევს სტაციონარულ მკურნალობას.
- გადახედეთ კვების დარღვევების მკურნალობის პროგრამებს თქვენს რეგიონში და მის ფარგლებს გარეთაც. შეეცადეთ იპოვოთ პროგრამა, რომელიც შეიძლება მოეწონოს ადამიანს, თუ ის იდეისადმი მდგრადია.
- მძიმე შემთხვევებში შეიძლება საჭირო გახდეს ჰოსპიტალიზაცია. ეს ჩვეულებრივ ხდება იმ შემთხვევებში, როდესაც ადამიანი ძლიერ იკვებება, დეჰიდრატირებულია ან განიცდის არარეგულარულ გულისცემას.
დახმარება ანორექსიკოსთან საუბარში
ანორექსიულ ადამიანთან შეშფოთების განხილვა
მხარი დაუჭირეთ wikiHow და გახსენით ყველა ნიმუში.
ანორექსიული ადამიანის წახალისება ჭამისთვის
მხარი დაუჭირეთ wikiHow და გახსენით ყველა ნიმუში.
ანორექსიით დაავადებულთათვის პროფესიული დახმარების შეთავაზების გზები
მხარი დაუჭირეთ wikiHow და გახსენით ყველა ნიმუში.
