რა არის გამძლეობის გასაღები? ერთი ფეხის გადადგმა მეორეზე წინ მიგიყვანთ ფინიშის ხაზამდე, მაგრამ არის ინსტრუმენტები, რომელთა საშუალებითაც შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ სირთულეებს, შეასრულოთ თქვენი მიზნები და ნამდვილად ისიამოვნოთ ამ პროცესით, ვიდრე უბრალოდ გადალახოთ. საკუთარი თავის ეჭვის გაქრობა, თქვენი ღირებულებებით ცხოვრება და თქვენი სულიერი მხარის კვება მხოლოდ რამდენიმე გზაა, რომლითაც შეგიძლიათ გააძლიეროთ თქვენი გადაწყვეტილება გააგრძელოთ წინსვლა.
ნაბიჯები
ნაწილი 1 3 -დან: თქვენი გადაწყვეტილების გაძლიერება
ნაბიჯი 1. იცოდეთ რა გსურთ
შესაძლოა თქვენი მიზანი კონკრეტულია: გსურთ ევერესტზე ასვლა, მოწევის შეწყვეტა, ან უკეთესი სამსახურის შოვნა. ან იქნებ უფრო ზოგადი მიზანია იყო უკეთესი ოჯახის წევრი ან ბედნიერი ადამიანი. ნებისმიერ შემთხვევაში, თქვენი მიზნების მიღწევის გზა უფრო ნათელი გახდება, თუ დრო დაუთმეთ ღრმა ფიქრს და მომზადებას.
- დარწმუნდით, რომ თქვენი მიზანი არის გონიერი: კონკრეტული, გაზომვადი, მიღწევადი, რეალისტური და დროში განსაზღვრული.
- თუ თქვენ გაქვთ რაიმე კონკრეტული მიზანი, შეადგინეთ კურსი, რომელიც დაგეხმარებათ მიაღწიოთ მას. ჩაატარეთ კვლევა იმის გასარკვევად, თუ რა ნაბიჯების გადადგმა გჭირდებათ ამ გზაზე. თუ ეს სასარგებლოა, შექმენით გრაფიკი, რომელიც დაგეხმარებათ თქვენი მიზნის მიღწევაში. მიეცით საკუთარ თავს ვადა თითოეული ნაბიჯის გადადგმისას.
- როგორიც არ უნდა იყოს თქვენი მიზანი, მოემზადეთ გარკვეული დროის და სამუშაოს დასაყენებლად. მოთმინების გონებრივი სიძლიერის განვითარება მოითხოვს ბევრ პრაქტიკას, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ ახლავე.
ნაბიჯი 2. მოიცილეთ საკუთარ თავში ეჭვი
პირველი დაბრკოლება, რომელსაც სავარაუდოდ შეხვდებით არის საკუთარი თავის რწმენის მდგომარეობის გამოსწორება. მართლაც ძნელია პროგრესის მიღწევა, თუ არ გჯერა, რომ შეგიძლია გაუძლო. რაც არ უნდა მიუწვდომელი ჩანდეს თქვენი მიზნები ახლა, თქვენ გაქვთ ინტელექტი და ძალა, რომ მიხვიდეთ იქ. თუ თქვენი მიზანია პრობლემების გადალახვა და ცხოვრებისეული პრობლემების მადლიერება, თქვენც შეგიძლიათ ამის გაკეთება.
- იფიქრეთ იმ დაბრკოლებებზე, რომლებიც თქვენ გადალახეთ წარსულში. სავარაუდოდ, თქვენ უკვე გაუმკლავდით საკმაოდ რთულ საქმეებს. გამოიყენეთ ეს ცხოვრებისეული გამოცდილება, როგორც გამძლეობა.
- არ შეადაროთ საკუთარი თავი სხვა ადამიანებს. ამის გაკეთება აუცილებლად გამოიწვევს საკუთარ თავში ეჭვს. თქვენ გაქვთ ძალა, გაუძლოთ თქვენი უნიკალური სიძლიერისა და ნიჭის გამოყენებას და თქვენი პროცესი განსხვავებული იქნება სხვა ადამიანებისგან.
- თუ თქვენს ცხოვრებაში არის რაღაცები, რაც ზიანს აყენებს თქვენს ნდობას, მოიშორეთ ისინი. მაგალითად, თუ თქვენ მიდრეკილი ხართ დაუბრუნდეთ მავნე ჩვევებს, როგორიცაა სასმელი, ნარკოტიკების ბოროტად გამოყენება ან მხოლოდ უსარგებლო საკვების ჭამა, ეს გაართულებს საკუთარი თავის დანახვას, როგორც გამძლეობის გონებრივი გამძლეობის მქონე ადამიანს. გადადგით ზომები ნარკოტიკული ქცევებისა და ცუდი ჩვევების დასამთავრებლად.
- დრო დაუთმეთ იმას, რასაც აკეთებთ. თქვენი უნარების პრაქტიკა, როგორიცაა სპორტი, ხელოვნება, სამზარეულო, კითხვა, ქსოვა ან მებაღეობა, თქვენი ნდობის ამაღლების შესანიშნავი გზაა. დაუთმეთ დრო ისეთი საქმეების კეთებას, რაც კმაყოფილებას და პოზიტივს გაგრძნობინებთ ცხოვრებაში.
ნაბიჯი 3. ივარჯიშეთ, რომ იყოთ მაგარი
სტრესულ, მაგრამ მცირე ინციდენტებზე დაკიდებას ბევრი ენერგია სჭირდება - ენერგია, რომელიც შეიძლება რაღაც უფრო პროდუქტიული იყოს. დაჟინების ნაწილი არის წვრილმანებზე უარის თქმის უნარის დაუფლება. გაცილებით ადვილია ნათქვამი, ვიდრე გაკეთებული, მაგრამ შეგიძლია დაუყოვნებლივ დაიწყო ვარჯიში. შემდეგ ჯერზე, როდესაც აღმოჩნდებით გრძელი რიგში ან საცობში, ან დაიწყებთ გათბობას ვიღაცის მიერ გაკეთებული სულელური კომენტარის გამო, ივარჯიშეთ, რომ შეინარჩუნოთ სიმშვიდე შემდეგი ტექნიკის გამოყენებით:
- დაფიქრდით საუბრის ან მოქმედების წინ. მიეცით რამდენიმე წუთი დაფიქრების მიზნით, სანამ რამეს გააკეთებთ. დაფიქრდით, რამდენად მცირეა ეს საკითხი საგნების დიდ სქემაში.
- სანამ ფიქრობთ, იგრძენით რისხვა ან გაღიზიანება, რომელიც გადადის თქვენს სხეულში, შემდეგ კი იგრძენით, რომ ჩაცხრება.
- ხუთი ღრმა ამოსუნთქვა. ჩაისუნთქეთ ისე რომ მუცელი გაგიფუჭდეთ ჩასუნთქვისას, შემდეგ ამოისუნთქოთ ამოსუნთქვისას. ჩაისუნთქეთ ცხვირით და ამოისუნთქეთ პირით.
- განაგრძეთ თქვენი დღე, გაუმკლავდეთ სიტუაციას მაგარი და შესაბამისი წესით. თუ რიგში დგახართ, მოთმინებით დაელოდეთ თქვენს რიგს (და ნუ შეურაცხყოფთ სამუშაო მაგიდას მომუშავე პირს, როდესაც ფრონტზე მიხვალთ). თუ ვინმემ შემაშფოთებელი კომენტარი გააკეთა, უპასუხეთ ღიმილით და გაუშვით. თქვენ გაქვთ უფრო მნიშვნელოვანი რამ, რაზეც უნდა დახარჯოთ ენერგია.
ნაბიჯი 4. ნუ გაიყვანთ ქვემოთ მოძულეებმა
როდესაც თქვენ მიდიხართ თქვენი მიზნისკენ მიმავალ გზაზე, ან უბრალოდ მუშაობთ ყოველდღიურ ცხოვრებაში, შეიძლება შეხვდეთ ადამიანებს, რომლებიც გეკითხებიან ან გეუბნებიან, რომ შორს არ წახვალ. ნუ მისცემთ მას დამძიმებას. გააცნობიერე, რომ ადამიანები, როგორც წესი, ნეგატიურები არიან თავიანთი პრობლემებისა და საკითხების შედეგად, რომლებსაც ისინი უმკლავდებიან.
- თუ მიზანი, რომლის მიღწევასაც ცდილობ, არის დიდი მიზანი, როგორიც არის ევერესტზე ასვლა, შეხვდები ადამიანებს, რომლებიც გეუბნებიან, რომ ამის გაკეთება არ შეგიძლია. ეს ყველაფერი კურსის ტოლია. გჯეროდეთ საკუთარი თავის და იფიქრეთ იმ მომენტამდე, როდესაც თქვენ შეძლებთ დაამტკიცოთ, რომ ისინი არასწორია.
- თუ თქვენს ცხოვრებაში არიან ადამიანები, რომლებიც განსაკუთრებულად ნეგატიურები არიან და თითქოსდა ცდილობენ ხელი შეუშალონ თქვენს მიღწევას, კარგია ან შეწყვიტოთ მათთან დროის გატარება, ან შეზღუდოთ მათი ნახვის რაოდენობა.
ნაბიჯი 5. იცოდე შენი ღირებულებები
საკუთარი პირადი ღირებულებების კარგად გაცნობიერება არის ის, თუ როგორ ხვდები საუკეთესოს წინსვლას ნებისმიერ სიტუაციაში და მიზნისკენ მიმავალ მიზანს. რა არის თქვენი ძირითადი რწმენა? რას წარმოადგენთ თქვენ და როგორ მოქმედებს ეს თქვენს ცხოვრებაში? ამ კითხვებზე პასუხები ადვილი არ არის, მაგრამ ყოველი ცხოვრებისეული გამოცდილებით თქვენ უფრო ახლოს იქნებით საკუთარი თავის და სამყაროს შეხედულების გაგებასთან. ეს ნივთები ასევე დაგეხმარებათ:
- განსაზღვრეთ დრო, როდესაც თქვენ ხართ ყველაზე ბედნიერი და ყველაზე სრულყოფილი. თქვენ შეგიძლიათ მარტივად განსაზღვროთ რას აფასებთ ყველაზე მეტად გამოცდილების საფუძველზე.
- იმის ცოდნა, თუ რა არის თქვენი ღირებულებები, დაგეხმარებათ პრიორიტეტად მიანიჭოთ ის ინტერესები, რომლებიც ყველაზე მეტად აინტერესებთ.
- წაიკითხეთ ბევრი განსხვავებული თვალსაზრისი. მაშინაც კი, თუ თქვენ ძალიან მტკიცედ გრძნობთ თავს გარკვეულ საკითხთან დაკავშირებით, გაითავისეთ ამბის მეორე მხარე. მიიღეთ რაც შეიძლება მეტი ცოდნა იმ თემებზე, რომლებზეც ზრუნავთ.
- თუ რელიგიური ხარ, ჩაეძიე შენი რელიგიის სწავლებებში. გაესაუბრეთ ეთიკასა და ზნეობას.
- მედიტირება. გამოიკვლიეთ თქვენი საკუთარი გონება და ისწავლეთ როგორ მოუსმინოთ თქვენს სინდისს.
ნაბიჯი 6. გაარკვიეთ სარგებლობთ თუ არა ცხოვრებით
დაჟინება შეიძლება ნიშნავდეს უთვალავ საათს უსაშველოდ რთულ ან მოსაწყენ სამუშაოს. ამასთან, იმის ცოდნით, რომ თქვენ ამ დროს აყენებთ თქვენი მიზნების მისაღწევად, ცხოვრებას ექნება უპირატესად დადებითი ელფერი. თქვენ არა მხოლოდ გადიხართ ცხოვრებაში, თქვენ აკეთებთ მის მაქსიმუმს. თუ შიში და უკმაყოფილება შემოვიდა და თქვენ აღარ გსიამოვნებთ გამოწვევა, შეიძლება დაგჭირდეთ შეხედულების შეცვლა.
- ისწავლეთ დატკბეთ კარგი და ცუდი ცხოვრების გზაზე.
- ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ცხოვრება ზოგჯერ არ დაარღვევს თქვენს მიზნებს. დროთა განმავლობაში თქვენ აღიარებთ განსხვავებას დროებით იმედგაცრუებასა და გრძელვადიან ნეგატივს შორის.
- რა ინსტრუმენტები გაქვთ თქვენს განკარგულებაში, რათა დაეხმაროთ საკუთარ თავს უფრო პოზიტიურად იგრძნოთ თავი? მაგალითად, შეგიძლიათ ყოველკვირეული ყავის ან ტელეფონის პაემანი გააკეთოთ თქვენს საუკეთესო მეგობართან, ასე რომ გყავთ ვინმე, ვინც ყურს უგდებს რთულ სიტუაციებში, ან შეგიძლიათ დაგეგმოთ დრო დიდი ხნის განმავლობაში თქვენს ძაღლთან ერთად, რათა გონებას დაუთმოს დასვენების დრო.
3 ნაწილი 2: დაბრკოლებებთან გამკლავება
ნაბიჯი 1. შეხედეთ რეალობას
ცხოვრების გამოწვევების პირისპირ შეხედვის უნარი დიდი უპირატესობაა, მაგრამ ამის გაკეთება ნამდვილად ძნელი იქნება. როდესაც დიდი პრობლემა ჩნდება, გაცილებით ადვილია მისი იგნორირება, შაქრის დაფარვა ან გადაწყვეტილების მიღების გადადება. ივარჯიშეთ იმის დანახვაში, თუ რა არის ეს დაბრკოლებები, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ გაარკვიოთ საუკეთესო გზა მათზე, მათზე ან მათზე.
- იყავით თანმიმდევრული, როდესაც დაბრკოლებების წინაშე აღმოჩნდებით. თქვენ შეიძლება დაკარგოთ მოტივაცია ან გაგიჩნდეთ კითხვა, თუ რატომ უნდა გააგრძელოთ გზა, მაგრამ მასთან გამყარება დაგეხმარებათ ნებისმიერი დაბრკოლების გადალახვაში.
- იყავი მართალი საკუთარ თავთან. თუ გზიდან გადახვედით თქვენი მიზნისკენ, მიაღწიეთ მას. მაგალითად, თუ თქვენი მიზანია გახდეთ გამოქვეყნებული ავტორი და თქვენ არ დაუთმეთ დრო წერისთვის, შეხვდით ფაქტებს იმის ნაცვლად, რომ საკუთარ თავს გაამართლოთ.
- ნუ დაადანაშაულებ იქ, სადაც ის არ ეკუთვნის. თქვენ არ დაგიწყიათ თქვენი დივანი 5 კვ პროგრამაზე, რადგან თქვენი უფროსი ძალიან ბევრ სამუშაოს გაძლევთ, თქვენი შვილები გეწევიან, ან გარეთ ძალიან ცივა - ეს თქვენ გგონიათ? დაიმახსოვრეთ ძალა, რომელიც თქვენ გჭირდებათ იმისათვის, რომ მიიღოთ ზომები თქვენს ცხოვრებაში და გამოიყენოთ იგი წინსვლისთვის, მაშინაც კი, თუ თავიდან უნდა დაიწყოთ 1 კვადრატიდან.
- მოერიდეთ გაქცევას. დიდი პრობლემების თავიდან აცილება შესაძლებელია ალკოჰოლის, ტელევიზიის, ნარკოტიკების, გადაჭარბებული მოხმარების, მუდმივი ვიდეო თამაშების გამოყენებით - მაგრამ მხოლოდ დროებით. თუ თქვენ ხვდებით, რომ საქმეებს ხვალამდე გადადებთ, რადგან ძალიან დაკავებული ხართ იმისთვის, რომ უმნიშვნელოვანესს გაუმკლავდეთ, ამასობაში პრობლემა უბრალოდ გამწვავდება.
ნაბიჯი 2. ყურადღებით აწონ -დაწონეთ თქვენი პარამეტრები
გამონაყარის ნაცვლად ფრთხილი, დასაბუთებული გადაწყვეტილებების მიღება უფრო შორს მიგიყვანთ, უფრო სწრაფად. ყოველ ჯერზე, როდესაც რაიმე დაბრკოლებას წააწყდებით, გადახედეთ საკითხს ყველა კუთხიდან, სანამ მოქმედებას დაიწყებთ. ყოველთვის არის ერთზე მეტი გზა პრობლემის გადასაჭრელად და თქვენ გინდათ გაარკვიოთ რომელი გზაა ყველაზე მეტად აზრი ყოველგვარი მალსახმობების გარეშე.
- მიიღეთ რჩევა სიბრძნის მქონე ადამიანებისგან. სხვა ადამიანებს შეუძლიათ დიდი დახმარება გაუწიონ დიდ გადაწყვეტილებებს. თუ იცნობთ ადამიანებს, რომლებიც ამას ადრე განიცდიდნენ, ჰკითხეთ მათ როგორ გაუმკლავდნენ სიტუაციას. უბრალოდ დაიმახსოვრე სხვა ადამიანების რჩევების მიღება მარილის მარცვლით, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ისინი რაღაცნაირად არიან ჩადებული შედეგში.
- ასევე შეიძლება სასარგებლო იყოს რამდენიმე მისაბაძი მაგალითი - ადამიანები თქვენს ცხოვრებაში, ცნობილი სახეები, რელიგიური ფიგურები - ღირებულებებით, რომლებიც შეესაბამება თქვენ. ჰკითხეთ საკუთარ თავს, რას გააკეთებდნენ ეს ადამიანები მოცემულ სიტუაციაში, დაგეხმარებათ სწორი მიმართულებით მიუთითოთ.
ნაბიჯი 3. მოუსმინეთ თქვენს სინდისს
ეს არის გადამწყვეტი ფაქტორი. როგორ ფიქრობთ, რა არის სწორი? თქვენი სინდისით მოქმედება, როგორც თქვენი მეგზური, ყოველთვის საუკეთესო გადაწყვეტილებაა, მაშინაც კი, თუ ეს მოაქვს აშკარა უკუსვლას. როდესაც თქვენ მოქმედებთ თქვენი სინდისის შესაბამისად, შეგიძლიათ დარწმუნებული იყოთ, რომ თქვენ გააკეთეთ თქვენი საუკეთესო. თუ ეჭვი ან დაბნეულობა მოგვიანებით შეიქმნა, ცოდნა, რომ თქვენ მოქმედებდით თქვენი სინდისის შესაბამისად, დაგეხმარებათ გადალახოთ.
ზოგჯერ სწორი გზა ნათელია, ზოგჯერ კი ბუნდოვანი. გააკეთეთ ის, რაც გჭირდებათ იმისათვის, რომ ნათლად ნახოთ, იქნება ეს მედიტაცია, რელიგიურ სამსახურში წასვლა, ჟურნალში წერა თუ სხვა აქტივობა, რომელიც დაგეხმარებათ აზრების დალაგებაში
ნაბიჯი 4. დადექი საკუთარ თავზე
მას შემდეგ რაც მიიღებთ გადაწყვეტილებას, რომელიც იცით რომ სწორია, დააბრუნეთ ყველაფერი რაც თქვენ გაქვთ. დაიცავით კრიტიკის, გაჭირვების და საკუთარ თავში ეჭვის წინაშე. გამბედაობაა საჭირო იმისთვის, რომ იმოქმედო შენს რწმენაზე, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ის არ არის პოპულარული. მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ მოიპოვოთ ძალა და ნდობა იმის ცოდნით, რომ თქვენ ყურადღებით აწონ -დაწონეთ პარამეტრები და იმოქმედეთ საკუთარი მტკიცე რწმენის საფუძველზე.
ნაბიჯი 5. ისწავლეთ თქვენი შეცდომებისგან
თქვენ ყოველთვის ვერ იპოვით თქვენს გზას პირველივე ცდაზე. სიბრძნე მიიღება მრავალი შეცდომის დაშვებით და სხვა რამის მცდელობით შემდეგ ჯერზე. დაფიქრდით იმაზე, რაც მოხდა და გაარკვიეთ რისი წართმევა შეგიძლიათ გამოცდილებიდან, შემდეგ გამოიყენეთ ის რაც ისწავლეთ შემდეგ ჯერზე, როდესაც სხვა დაბრკოლება დაგხვდებათ ქვემოთ.
ყველაზე ძლიერ ადამიანებსაც კი აქვთ წარუმატებლობა. ნუ ჩავარდებით საკუთარი თავის ცემის ნიმუშში, როდესაც რაღაც არასწორედ წავა. ამის ნაცვლად, შეადგინეთ ახალი სტრატეგია თქვენი მიზნის მისაღწევად, იცოდეთ რომ მომავალში ის სხვაგვარად გამოვა
მე –3 ნაწილი 3 – დან: იყავით მდგრადი
ნაბიჯი 1. შეინახეთ გონება და სხეული ჯანმრთელი
როდესაც თქვენი გონება დაბინდულია და თქვენი სხეული ფორმაში არ არის, შეიძლება გაცილებით რთული იყოს რთული პერიოდის გადალახვა და თქვენი მიზნების მიღწევა. ყოველდღიური ზომების მიღება ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად შორს წაგვიყვანს დაძლევაში. აქ არის რამოდენიმე რამ, რაც უნდა გახსოვდეთ:
- მიირთვით ჯანსაღი დიეტა. დარწმუნდით, რომ იღებთ უამრავ მკვებავ, სეზონურ ბოსტნეულს და ხილს. მიირთვით მარცვლეული, ხორცი და ჯანსაღი ცხიმები. შეეცადეთ არ მიირთვათ ძალიან ბევრი დამუშავებული საკვები.
- დაიძინე ბევრი. სრულფასოვან ძილს შეუძლია შეცვალოს ცუდი დღე და კარგი დღე. შეძლებისდაგვარად მიიღეთ 7 -დან 8 საათამდე ღამით.
- ამოძრავეთ თქვენი სხეული. მოგწონთ თუ არა სიარული, იოგა, სირბილი, ველოსიპედი, ცურვა თუ სხვა საქმიანობა, იმოძრავეთ რაც შეიძლება მეტი. ვარჯიში კარგ განწყობას გმატებთ და ინარჩუნებთ ფორმას იმისთვის, რაც ცხოვრებამ შეიძლება შეგაწუხოთ. ყოველდღიურად 30 წუთის განმავლობაში ვარჯიშის რეჟიმის მცდელობა შესანიშნავი ადგილია დასაწყებად.
ნაბიჯი 2. იყავით საზოგადოების ნაწილი
გარშემორტყმული იყავით ადამიანებით, რომლებიც გიცნობენ და დაგეხმარებიან თქვენი მიზნების მისაღწევად. მხარი დაუჭირეთ სხვა ადამიანებსაც, ასე რომ თქვენ თქვენი საზოგადოების განუყოფელი ნაწილი ხართ. იყავით ის, ვისთანაც შეიძლება მიმართონ სხვებმა და ნუ შეგეშინდებათ მიმართოთ მათ, როცა დახმარება გჭირდებათ.
- იყავით საიმედო შვილი, ქალიშვილი, ძმა, მშობელი და მეგობარი. ოჯახთან და მეგობრებთან მჭიდრო კავშირი გინახავთ ყველაზე ბნელ დროს.
- ჩაერთეთ იმ საზოგადოებაში, სადაც ცხოვრობთ. მოხალისეობა, გაკვეთილების ჩატარება, მერიის შეხვედრებზე სიარული და თქვენი ადგილობრივი გუნდების გულშემატკივრობა არის შესანიშნავი გზა იმის განცდა, რომ თქვენ რაღაც უფრო დიდი ნაწილის ნაწილი ხართ.
ნაბიჯი 3. შეინახეთ საგნები პერსპექტივაში
იმის ნაცვლად, რომ მიიღოთ წუთიდან წუთამდე, დღითი დღე, აიღეთ უფრო გრძელი ხედი. იცოდეთ, რომ ყოველი გამოცდა საბოლოოდ გაივლის და ყველაფერი გააკეთეთ იმისათვის, რომ გაიაროთ იგი მადლითა და ძალით, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ იამაყოთ იმით, თუ როგორ მოიქეცით მოგვიანებით, როცა უკან იყურებით. გააცნობიერე, რომ სანამ შენი პრობლემები მნიშვნელოვანია, მათ სხვა ადამიანებზე მეტად არ აქვთ მნიშვნელობა. შეიტყვეთ რამდენად დიდია სამყარო და შეძლებისდაგვარად ჩაერთეთ მასთან.
- წიგნების და სტატიების წაკითხვა და სიახლეების გაცნობა დაგეხმარებათ დარჩეს დაკავშირებული და ინფორმირებული და საგნების პერსპექტივაში. შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ უარყოფითი ამბები და სოციალური მედია.
- თავი დაანებეთ და ეცადეთ ხანდახან სხვა ადამიანების თვალით დაინახოთ საგნები. წაიყვანეთ დისშვილი ნაყინზე, ან ეწვიეთ მოხუცებულ დეიდას მოხუცთა სახლში.
ნაბიჯი 4. გაამდიდრეთ თქვენი სულიერება
ბევრს მიაჩნია, რომ რაღაც უფრო დიდი ნაწილის ნაწილის განცდის დამამშვიდებელი არის დამამშვიდებელი და ენერგიული. სულიერი ცხოვრება დაგეხმარებათ კვლავ იპოვოთ თქვენი მიზანი, როდესაც არ იცით სად უნდა მიმართოთ.
- თუ რელიგიური ხართ, რეგულარულად დაესწარით წირვას. თუ ლოცულობ, ხშირად გააკეთე ეს.
- ივარჯიშეთ მედიტაციით და სულიერი ცნობიერების სხვა ფორმებით.
- გაატარეთ დრო ბუნებრივ ადგილებში და მიეცით საშუალება განიცადოთ ტყეების, ოკეანეების, მდინარეების და ღია ცის საოცრება.
ნაბიჯი 5. იყავით ერთგული, ვინც ხართ
თქვენ გაძლებთ, თუ გააგრძელებთ თქვენი ქმედებების თქვენს ღირებულებებთან შესაბამისობას. როდესაც თქვენს ცხოვრებაში რაღაც არასწორედ იგრძნობა, შეცვალეთ. განაგრძეთ კურსის კორექტირება სანამ არ მიაღწევთ თქვენს მიზანს.
Რჩევები
- მოიძიეთ რჩევა უფრო გამოცდილი ადამიანებისგან და სხვებისგან, რომლებმაც მიაღწიეს წარმატებას თქვენს მხარეში.
- გამარჯვებულები არასოდეს ტოვებენ და ვინც ტოვებს არასოდეს იმარჯვებენ
- ეცადეთ თავი აარიდოთ მავნებლებს. ისინი იმედგაცრუებულნი იქნებიან გულგატეხილობის გამო.
