თუ გსურთ იცოდეთ როგორ დაძლიოთ ურთიერთობა ერთ კვირაზე ნაკლებ დროში, თქვენ მზად უნდა იყოთ მთლიანად გაუშვათ იგი. გაგიკვირდებათ, როდესაც გაიგებთ, რომ თქვენ არ გჭირდებათ ერთი კვირის დაკარგვა მოპინგისა და საკუთარი თავის ქვემოთ ჩათრევის მიზნით. ეს შეიძლება იყოს რთული, მაგრამ არსებობს სხვადასხვა მეთოდი, რათა დაძლიოთ დაშორება ერთ კვირაში.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 4 -დან: გამოიყენეთ დღეები ეტაპებად
ნაბიჯი 1. ტირილი პირველ დღეს
გაათავისუფლე შენი გრძნობები. ეს არის საუკეთესო რამ, რაც უნდა გააკეთო, გამოაშკარავო რასაც გრძნობ და უბრალოდ გაატარო დრო მარტო. ნუ ჩახშობთ ემოციებს - დაუპირისპირდით საგნებს, რომლებიც გაღიზიანებთ და გაღიზიანებთ და გაათავისუფლეთ ისინი, იქნება ეს ტირილი თუ ყვირილი ბალიში.
ნაბიჯი 2. ესაუბრეთ ვინმეს მეორე დღეს
გამოიყენეთ თქვენი მეორე დღე, რომ ისაუბროთ და დაალაგოთ საქმეები. ესაუბრეთ მეგობარს ან სანდო ადამიანს, თუ რას ფიქრობდით თქვენს ყოფილზე, მაგრამ დაფიქრდით იმაზე, თუ რატომ დაშორდით. სხვასთან საუბარი ნიშნავს იმას, რომ არის ვიღაც, ვინც სიტყვიერად გამოხატავს თქვენს პრობლემებს, ვიდრე ცდილობს გაუმკლავდეს ყველაფერს საკუთარ თავზე.
- შეახსენეთ საკუთარ თავს, რატომ შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ ამ ურთიერთობას და ჩამოთვალეთ გზები, რომლებიც დაგეხმარებათ წინსვლის დაწყებაში.
- ეს დღე არის თქვენი თავის გასუფთავებისათვის და საკუთარი თავისთვის მომავლის მკაფიო ესკიზის შესაქმნელად ყოფილი მეგობრის გარეშე.
ნაბიჯი 3. განკარგეთ თქვენი ყოფილი ქონება მესამე დღეს
თუ რამეს ინახავთ, აუცილებლად იფიქრეთ მეგობრობის ნიშნად და არა თქვენს ურთიერთობაზე. თუ მათ ცუდი მოგონებები მოაქვთ, გადაყარეთ ისინი ან განკარგეთ ისე, როგორც გსურთ.
- გადაიღეთ ფოტოები. თუ ფოტოები შენელდება, ეს აჩვენებს, რომ თქვენ ჯერ კიდევ ფიქრობთ თქვენს ყოფილზე და ზოგიერთი კვლევა აჩვენებს, რომ მას შეუძლია მართლაც გამოიწვიოს ფიზიკური ტკივილი.
- დარწმუნდით, რომ დაუბრუნეთ თქვენს ყოფილს ყველაფერი, რაც იცით, რომ შეიძლება გამოიწვიოს პრობლემები. თუ თქვენ გაქვთ რაიმე ღირებული და ეს არ იყო საჩუქარი, უმჯობესია აჩუქოთ იგი უკან. შესაძლებელია სამოქალაქო პასუხისმგებლობის წინაშე აღმოჩნდეთ, თუ საჩუქარი შეიძლება ჩაითვალოს თქვენი ყოფილის ექსპლუატაციად.
ნაბიჯი 4. დაისვენეთ მეოთხე დღეს
თქვენ უახლოვდებით კვირის ბოლოს; ასე რომ, გამოიყენეთ ეს დღე დასვენებისთვის და სიამოვნებისთვის. მეგობართან ერთად გასვლა კარგი იდეაა. კომპანიას შეუძლია თქვენი გონება შორს დაიჭიროს ყოველგვარი შეგრძნებისგან. დარწმუნდით, რომ არ წახვალთ სადმე, რომელიც მოგონებებს მოუტანს თქვენს ყოფილს. თუ გადაწყვეტთ დღის მარტო გატარებას, დარწმუნდით, რომ თავი აარიდეთ ყოფილს და მტკიცედ თქვენზე.
- გაანებივრეთ საკუთარი თავი სპაში წასვლით.
- წადი სადმე და გააკეთე ის, რაც ყოფილს არასოდეს სურდა.
- წაიკითხეთ რომანი და ჩაეფლეთ სხვა სამყაროში.
ნაბიჯი 5. იყავით ინტროსპექტული მეხუთე დღეს
საკმაოდ ბევრი კვლევა აჩვენებს, რომ განშორების შემდეგ გამოჯანმრთელების გასაღები არის საკუთარ თავზე ფოკუსირება. გარკვეული დრო დაუთმეთ თქვენი მიზნების, ღირებულებების ხელახალ მუშაობას და შეახსენეთ საკუთარ თავს ვინ ხართ. დაეუფლეთ თქვენს დამოუკიდებელ უნარებს და გააკეთეთ ყველაფერი, რაც შეგიძლიათ, რომ გახდეთ ძლიერი.
- მოამზადეთ კარგი კერძი თქვენთვის, რაც თქვენს ყოფილს არ მოეწონა. იფიქრეთ იმაზე, რამდენად სასიამოვნოა ამ კერძის ჭამა ყოველგვარი პრობლემის გარეშე.
- წადი ლექციაზე ან წაიკითხე ისეთი რამ, რაც იწვევს შენს ინტერესს. გაანალიზეთ შეტყობინება და ნახეთ როგორ აისახება ის თქვენს ამჟამინდელ მდგომარეობაზე.
ნაბიჯი 6. დაგეგმეთ მეექვსე დღეს
გამოიყენეთ ეს დღე იმისათვის, რომ ნამდვილად შეწყვიტოთ ფიქრი თქვენს ყოფილზე. ეს არის ის, სადაც თქვენ გეგმავთ თქვენს შემდგომ ნაბიჯებს. ჩაუყარე საფუძველი იმას, რასაც მომავალში აპირებ. კალმის ქაღალდზე გადატანა არა მხოლოდ გეგმას მოგცემთ, არამედ ის იქნება ის, რისთვისაც თქვენ შეგიძლიათ თვითმოტივაცია მოახდინოთ და საკუთარ თავზე პასუხისგებაში მისცეთ.
- ჩართეთ მეორე დღე, როდესაც აპირებთ გასვლას. მაშინაც კი, თუ არ გინდათ გასვლა, აიძულეთ თავი დაიცვათ გეგმა.
- განსაზღვრეთ როგორი ადამიანი გსურთ. დაფიქრდით ვინ გინდათ და რა გზებით არ მოაგვარებთ. იპოვეთ თქვენი სულიერი მეგობარი ამჯერად.
- დანიშნეთ თარიღი, რომლითაც აპირებთ წასვლას შემდეგ თარიღზე. ნუ მისცემ შენს ყოფილს ბედნიერებას კარნახობს. იპოვეთ შემდეგი ადამიანი, რომელიც დაგეხმარებათ დაივიწყოთ თქვენი ყოფილი.
ნაბიჯი 7. დამშვიდდით
ბოლო დღე შეიძლება ჩაითვალოს თქვენი დაშლის დამთავრებად. არსებითად, თქვენ გააკეთეთ ყველა მძიმე სამუშაო. გააკეთე ის, რაც ბედნიერს ხდის. სცადეთ ერთ -ერთი შემდეგი წინადადება:
- წადი ფილმს უყურე. გადაიღეთ სხვა ჟანრისთვის, გარდა დრამისა ან რომანისა, ასე რომ არ შეგახსენოთ თქვენი დაშლა. დარწმუნდით, რომ გადააფურთხეთ ყველა პოპკორნი და ექცევით თქვენს სურვილს.
- დაიძინე. გაიღვიძე როცა გინდა. დაგეგმე მთელი დღე ზარმაცია PJ– ებთან ერთად, ფინჯანი ყავა და შენი საყვარელი შოუს მარათონი.
- ჩაეფლო სხივებში. დადექით - თუ შესაძლებელია, სანაპიროზე - და უბრალოდ ისიამოვნეთ მზიანი დღით. მოუსმინეთ ბუნებას, რომ ჩამოიბანოთ თქვენი ყოფილი ყოფილი ნამსხვრევები.
მეთოდი 2 -დან 4: შეახსენეთ საკუთარ თავს, რატომ არ იმუშავა
ნაბიჯი 1. დაწერეთ იმ თვისებების ან ინტერესების სია, რომლებიც შეგაწუხათ
ყველაფრის ჩამონათვალის შედგენა, რამაც გააღიზიანა, შეაწუხა ან გააღიზიანა თქვენი ყოფილი პიროვნება და/ან ცხოვრების წესი, დაგეხმარებათ გაიგოთ, რატომ არ იმუშავებდა. დაიწყეთ რაც შეიძლება მეტი რამ ჩაწერეთ და შემდეგ განაგრძეთ სიის დამატება, როგორც სხვა რამეზე ფიქრობთ.
- მაგალითად, შესაძლოა, თქვენს ყოფილს მართლაც გამავალი პიროვნება ჰქონოდა და ხშირად სხვა ადამიანებთან საუბარში იტაცებდა, ვიდრე თქვენზე აკეთებდა აქცენტს. ან, ალბათ, თქვენი ყოფილი იყო ნამდვილად ქანთრი მუსიკაში და ვერ იტანთ ასეთ მუსიკას. ჩამოთვალეთ ყველაფერი და ყველაფერი, რაც დაგეხმარებათ იმის დანახვაში, თუ როგორ იყავით შეუთავსებელი თქვენ და თქვენი ყოფილი.
- თუ გსურთ, თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეიტანოთ ამ სიაში ყველაფერი, რაც თქვენსმა პარტნიორმა დაასახელა ურთიერთობის დასრულების მიზეზად (თუ ის დაშორდა თქვენ).
ნაბიჯი 2. შეადგინეთ იმ თვისებების ჩამონათვალი, რომელიც გსურთ შეყვარებულის ან შეყვარებულის მიმართ
ოცნება თქვენს იდეალურ პარტნიორზე ასევე დაგეხმარებათ წინსვლაში. სცადეთ შეადგინოთ სხვა სია, სადაც ჩაწერეთ ყველა ის თვისება, რაც გსურთ თქვენი მომავალი მეგობრისგან ან შეყვარებულისგან, ან ის, რაც გსურთ თქვენი შემდეგი ურთიერთობიდან.
- მაგალითად, თქვენ შეიძლება გადაწყვიტოთ, რომ გირჩევნიათ ის, ვინც არის უფრო ინტროვერტული, უყვარს კითხვა და რომელიც სარგებლობს ისეთივე მუსიკით, როგორც თქვენ. ან თქვენ შეიძლება გადაწყვიტოთ, რომ გსურთ გულახდილი, ჭეშმარიტი და მოსიყვარულე ურთიერთობა.
- თქვენ შეიძლება იფიქროთ იმაზე, თუ რისი გაკეთება შეგიძლიათ ამგვარი ურთიერთობის შანსების გასაუმჯობესებლად. რისი გაკეთება შეგიძლია უკეთესად ბოლო ურთიერთობაში? მაგალითად, თუ თქვენ ჩვევად გქონდათ ყოფილ ყოფილ წევრს შეტყობინებების გაგზავნა, მაშინ იქნებ სცადოთ მისცეთ თქვენი მომავალი შეყვარებულის ან შეყვარებულის მეტი დამოუკიდებლობა.
ნაბიჯი 3. დაფიქრდით წარსულ არგუმენტებზე, რაც ყოფილთან გქონდათ
დაფიქრდით იმაზე, რაზეც თქვენ და თქვენი ყოფილი შენ კამათობდით, რათა საკუთარ თავს უფრო მეტად გაეცნოთ თქვენი შეუთავსებლობის შესახებ. თქვენ შეგიძლიათ გაიხსენოთ ყველა პატარა ჩხუბი, რომელიც გქონდათ ან თუნდაც ერთი დიდი.
- მაგალითად, თქვენ შეიძლება გაიხსენოთ ის დრო, როდესაც ერთი საათი კამათობდით იმაზე, თუ რა უნდა გაეკეთებინათ შაბათ -კვირას, ან როცა ჩხუბობდით იმიტომ, რომ დაიჭირეთ მისი ფლირტი სხვა ბიჭთან.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ გაითვალისწინოთ ნებისმიერი გამაფრთხილებელი ნიშანი იმისა, რომ ურთიერთობა დამთავრდა. მაგალითად, უფრო ხშირად დაიწყეთ კამათი? შენმა ყოფილმა სულ უფრო და უფრო ნაკლები საუბარი დაიწყო შენთან?
ნაბიჯი 4. შეეცადეთ გაიცინოთ იმაზე, თუ რამდენად შეუსაბამოები იყავით თქვენ და თქვენი ყოფილი
მას შემდეგ რაც დაფიქრდებით ზოგიერთ საკითხზე, რაც მიუთითებს იმაზე, თუ რატომ არ გამოვიდა თქვენი ურთიერთობა, შეიძლება გქონდეთ სიცილი იმაზე, თუ რამდენად შეუსაბამოები იყავით თქვენ და თქვენი ყოფილი.
მაგალითად, თქვენ შეგიძლიათ გადახედოთ სულელურ ჩხუბს, რომელიც გქონდათ იმისთვის, თუ რა სახის პიცა შეუკვეთოთ, ან უბრალოდ გაიცინოთ იმაზე, თუ რამდენად განსხვავებულები ხართ თქვენ საერთოდ
მეთოდი 3 დან 4: გაწმინდეთ თქვენი თავი
ნაბიჯი 1. მოერიდეთ თქვენს ყოფილს
დარწმუნდით, რომ არ იქნება ურთიერთქმედება ან დაპირისპირება მთელი კვირის განმავლობაში. თუ მათ ერთი კვირის განმავლობაში არ ნახავთ, თქვენ ალბათ გააკეთებთ და იფიქრებთ სხვა ადამიანებზე და საგნებზე.
- მოერიდეთ ყველა ზარს. არ მისცეთ თქვენს ყოფილს ახსნა რაიმე სახის ბოროტმოქმედების შესახებ.
- არ წაიკითხოთ ტექსტები. რასაც ამბობენ არ აქვს მნიშვნელობა.
- დაუმეგობრდით მათ სოციალურ მედიაში. ნუ გამოიყენებთ შანსს დაინახოთ ის, რასაც ისინი აქვეყნებენ, რამაც შეიძლება კიდევ უფრო დააზარალოს თქვენ. დარწმუნდით, რომ შეცვლით თქვენი ურთიერთობის სტატუსს "მარტოხელად".
- თუ თქვენ ვერ აიცილებთ თქვენს ყოფილს სამსახურის ან სკოლის გამო, მაშინ მოერიდეთ თვალებით კონტაქტს და ყოველგვარ საუბარს.
ნაბიჯი 2. დაადგინეთ მწუხარების პერიოდი
კვირის ყოველ დღეს ნებადართულია ტირილი ან ხუმრობა კონკრეტული დროის განმავლობაში. ყოველ დღე გადის, შეამცირეთ რიცხვი. ბოლო დღე უნდა იყოს ორიენტირებული მინიმალურ ან ნულოვან მწუხარებაზე. იფიქრეთ იმაზე, რომ გაათავისუფლოთ თავი ავადმყოფობიდან, სიცივის მსგავსად. Მაგალითად:
- 1 დღე - 60 წუთი
- მე -2 დღე - 50 წუთი
- მე -3 დღე - 40 წუთი (და ასე შემდეგ)
ნაბიჯი 3. გააგრძელეთ თქვენი ჰობი
მიუხედავად იმისა, რომ ხარ მგზნებარე მშვილდოსანი ან მოცურავე, აუცილებლად გააგრძელე ის, რისი კეთებაც გიყვარს. შეურიეთ ჰობი, რომელიც არის სოციალური, ასე რომ თქვენ ყოველთვის მარტო არ იქნებით. განშორების მომდევნო კვირაში თავი შეიკავეთ მწუხარებისგან და გააკეთეთ ყველაფერი, რასაც ჩვეულებრივ გააკეთებდით თქვენი ბედნიერებისათვის.
ნაბიჯი 4. მედიტირება
მედიტაციამ აჩვენა მრავალი კვლევითი წყარო, რომელიც ეხმარება ფიზიკურ და ემოციურ ტკივილს. ყოველდღე იმუშავეთ მედიტაციაზე უფრო დიდი ხნის განმავლობაში. დაიწყეთ მედიტაციის 15 წუთის განმავლობაში, რომელიც მიმართულია თქვენი გონების დამშვიდებაზე, იგნორირებაზე დაშლის შესახებ თქვენი შფოთვის და მეშვიდე დღისთვის 45 წუთის განმავლობაში. მეშვიდე დღის შემდეგ თქვენ უნდა იპოვოთ შინაგანი სიმშვიდე.
ნაბიჯი 5. დაიცავით თქვენი ჰიგიენა მაქსიმალურად
ბევრი ადამიანი განიცდის გარღვევას და თავს იკარგავს. ისინი გამოტოვებენ საშხაპეებს, არ სძინავთ საკმარისად და საერთოდ თავს უბედურდებიან. შემდეგ დეპრესია წარმოიქმნება არეულობის მსგავსი. არ დაუშვა ეს შენ იყავი. გაუფრთხილდით მომდევნო კვირას საკუთარ თავს გაუფრთხილდით.
- წადი თმა მოიწესრიგე. ახალმა მოქმედებამ შეიძლება დაგეხმაროთ უკეთ იგრძნოთ თავი და მოგეწონოთ ახალი ადამიანი.
- მიიღეთ გრძელი, ცხელი შხაპი. გარეცხეთ თქვენი სხეულის ყოველი ინჩი, იფიქრეთ იმაზე, რომ გაწმინდოთ თქვენი ყოფილი ნაწილის დარჩენილი ნაწილაკები, რომლებიც შეიძლება დარჩეს.
- მიიღეთ სუფთა გაპარსვა. მაშინაც კი, თუ არ აპირებთ სადმე წასვლას.
ნაბიჯი 6. მიიღეთ რამე, რაც დაგეხმარებათ დაძინებაში
ხშირად ადამიანებს უჭირთ დაძინება დაშლის შემდეგ. პატარა ბენადრილი შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც მარტივი ძილის დამხმარე საშუალება. შეეცადეთ დაიძინოთ თქვენს ყოფილზე ფიქრის გარეშე.
თუ თქვენ გაქვთ ძალიან სერიოზული პრობლემები, შეიძლება დაგჭირდეთ ექიმის ნახვა ანტიდეპრესანტის ან დანიშნულებისამებრ საძილე აბების მისაღებად
ნაბიჯი 7. მიმართეთ თერაპევტს
განქორწინება შეიძლება იყოს ემოციურად დამღუპველი. ურთიერთობებში ჩადებული დროისა და ემოციის გამო, სინამდვილეში არსებობს მეცნიერულად დამტკიცებული ტკივილი, რომელიც დაკავშირებულია გულისტკივილთან. თერაპევტის მონახულება დაგეხმარებათ ჩახშობილი ემოციების შემსუბუქებაში. კვლევებმა აჩვენა, რომ განქორწინების განხილვა დაეხმარება მათ დამუშავებას და დაგეხმარებათ მის დაძლევაში.
შეიძლება მოგიწიოთ თერაპევტთან არაერთხელ ნახვა, მაგრამ შესაძლებელია მხოლოდ ერთმა სესიამ შეძლოს თქვენი ყოფილის გადალახვა
ნაბიჯი 8. დაწერეთ დაშლის შესახებ
მრავალრიცხოვანმა კვლევებმა აჩვენა, რომ წერა არის თერაპიული და იწვევს ნაკლებ ნეგატივს. დაშლის შესახებ წერისას და მის დადებით ასპექტებზე ფოკუსირებით, თქვენ სავარაუდოდ იგრძნობთ უფრო ოპტიმისტურად, თავდაჯერებულად და პოზიტიურად დაშლის მიზეზს. სცადეთ წერა კვირაში 15-30 წუთის განმავლობაში კვირაში და თქვენ ალბათ ბევრად უკეთესად იგრძნობთ თავს სიტუაციის შესახებ.
მეთოდი 4 დან 4: ცვლილებების შეტანა
ნაბიჯი 1. შეცვალეთ თქვენი გარემო
ყველაფრის გაკეთება იმისთვის, რომ თავი ახალი იგრძნოთ, შეიძლება სასარგებლო იყოს. გასაოცარია, თუ როგორ შეიძლება რაღაც ამქვეყნიურად ადვილად შეახსენოს ადამიანს თავისი ყოფილი. ეცადე რამდენიმე ცვლილება შეიტანო იმის განცდა, რომ თითქოს ცხოვრობ სხვაგვარად, ვიდრე ადრე.
- შეცვალეთ თქვენი დასაკრავი სიები. იქნება ისინი ადვილად მოსასმენი თუ თქვენი სავარჯიშო სიმღერები, შეიტანეთ ცვლილებები ისე, რომ არ დაუკავშიროთ კონკრეტული ჰანგები თქვენს ყოფილს.
- გადაიტანეთ ავეჯი სხვადასხვა ადგილას. თუ მიჩვეული იყავით დივანზე და ყოფილმა აიღო სავარძელი, გადაიტანეთ ისინი სხვადასხვა ადგილას და მოითხოვეთ დასაწოლი.
- აბაზანაში გამოიყენეთ სხვადასხვა პირსახოცები. წადი სხვა რამეზე. ზომა, ფორმა, ფერი, დიზაინი, ტექსტურა, შეცვლა რაღაც უცხოში.
- ჩადეთ ჭურჭლის სარეცხი მანქანა სხვაგვარად. განათავსეთ ჩანგლები იქ, სადაც დანები მიდიან. მოათავსეთ ფირფიტები ვერტიკალურად და არა ჰორიზონტალურად. გახადე ის შენთვის სრულიად ახალი.
- წაშალეთ შოუები DVR– დან. ეს განსაკუთრებით გამოდგება, თუ ეს არის გადაცემა, რომლის ყურებაც თქვენ დაიწყეთ, რადგან თქვენს ყოფილს მოეწონა.
ნაბიჯი 2. იპოვეთ ვინმე განსხვავებული
მარტოხელა არის ის, რომ ახლა შეგიძლია აირჩიო. თუ გსურთ, შეგიძლიათ აირჩიოთ თქვენი ყოფილის საპირისპირო. დატოვე ყველა მოგონება წარსულში და იპოვე შენი ცხოვრების ახალი სიყვარული. შეარჩიეთ ის, ვინც აფასებს იმას, რასაც თქვენი ყოფილი არ აკეთებდა.
ფრთხილად იყავით, რათა თავიდან აიცილოთ მოხსნა. ნუ დათანხმდებით ვინმეს მხოლოდ იმიტომ, რომ შეჩვეული ხართ ურთიერთობას
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ დაშლა გასაზრდელად
ზოგიერთი ადამიანი დაშლას ხედავს გაუმჯობესებისკენ მიმავალ ხიდად. ისწავლეთ უფრო ეფექტური ურთიერთობა. აღმოაჩინეთ ახალი რამ თქვენს შესახებ და როგორ შეგიძლიათ გაუმჯობესდეთ მომავალ ურთიერთობებში.
- თქვენ არ შეგიძლიათ გააკონტროლოთ ყველაფერი. გამოიყენეთ ეს, როგორც საშუალება, გადალახოთ ნებისმიერი კონტროლის საკითხი, რაც შეიძლება გქონდეთ. გააცნობიერე, რომ არის რაღაცეები, რაც არ უნდა ძალისხმევას ცდილობ, ის არ იქნება ისე, როგორც შენ გსურს.
- ისწავლეთ პატიება. თქვენ შეიძლება გაბრაზებული, სევდიანი ან დეპრესიული იყოთ, მაგრამ განქორწინება ხშირად დიდი შესაძლებლობაა ვიპოვოთ ჩვენი სიკეთე. თქვენ უფრო ბედნიერი იქნებით, როდესაც გააცნობიერებთ პატიებას, რადგან თქვენი ყოფილი აღარ დაიკავებს თქვენს გონებას ცუდი გრძნობებით.
- გამოხატეთ ურთიერთობების სურვილები უფრო ნათლად. წარუმატებლობის შედეგი ხშირად არის ანალიზი და გაუმჯობესება. გაარკვიეთ რა იყო არასწორად ან არაეფექტურად გამოხატული და ისწავლეთ უთხრათ თქვენს მომავალ პარტნიორს ზუსტად რა გსურთ ურთიერთობაში.
ნაბიჯი 4. მიიღეთ დრო
გაითვალისწინეთ, რომ განშორება არის ემოციური დაზიანება და შეიძლება ერთ კვირაზე მეტი დრო დასჭირდეს ყოფილ ადამიანს. ვინმეს გადალახვა რთულია და თქვენ გექნებათ ბევრი ემოციის დამუშავება, ამიტომ ეცადეთ იყოთ მოთმინება. უბრალოდ დაიმახსოვრე, რომ თუ შენ განაგრძობ ცდას, მაშინ მიხვალ იქამდე.
Რჩევები
- გახსოვდეთ, რომ თქვენ კვლავ იმსახურებთ სიყვარულს და დაფასებას. შენ შეგიძლია გიყვარდეს და გიყვარდეს სხვა.
- მეგობრობა და მოსიყვარულე ოჯახის წევრები ყოველთვის კარგი დამხმარე სისტემაა მძიმე დაშლის შემდეგ.
- იმოქმედეთ პატივისცემით. არ დაკარგო ღირსება.
