ზაფხულიდან ზამთრამდე მშვენივრად გრძნობს თავს, აქვს ლამაზი, ჯანსაღი, ბრწყინავს კანს და თმას. მზეზე გაღიზიანებული გარეგნობა ათანაბრებს თქვენს კანის ტონს, თმას ბრწყინავს და ჰგავს, რომ უამრავ მზეზე მოდის სეზონის მიუხედავად. რამდენიმე გზა არსებობს მზეზე კოცნის მისაღებად, თუმცა ზოგიერთი გზა სხვაზე ჯანმრთელია. მაკიაჟის გამოყენება არის ყველაზე უსაფრთხო გზა, ხოლო სათრიმლავი საწოლის გამოყენება ყველაზე საშიში მეთოდია. იმისთვის რომ მიიღოთ მზერა, შეგიძლიათ გამოიყენოთ კოსმეტიკა, გამოიყენოთ გარუჯვა ან გარუჯვა გარეთ, რათა მიიღოთ ჯანსაღი ბზინვარება.
ნაბიჯები
მეთოდი 1-დან 4-დან: კოსმეტიკური საშუალებების გამოყენება მზის კოცნაში
ნაბიჯი 1. წაისვით ბრინჯაო
ბრონზერი არის სწრაფი და მარტივი გზა მზითვის გარეგნობის მისაღწევად. ბრინჯაოს ყიდვა შეგიძლიათ კოსმეტიკის მაღაზიაში, როგორიცაა Sephora, ან ბევრ სუპერმარკეტში. შეარჩიეთ ბრონზერი, რომელიც კარგად მუშაობს თქვენი კანის ტონთან. კანის თბილი ტონებისთვის, ბრონზერის ოქროსფერი ყავისფერი ჩრდილების უმეტესობა იმუშავებს. კანის უფრო ღია ფერებისთვის, მოძებნეთ ბრინჯაოს ატმის ტონები. წასასმელად გამოიყენეთ მაკიაჟის ფუნჯი და მსუბუქად წაისვით ბრინჯაო ლოყების ვაშლზე, თმის ხაზებზე, ცხვირის ხიდზე და ნიკაპის წვერზე.
- ჰკითხეთ კოსმეტიკური მაღაზიის მაკიაჟის კონსულტანტს რჩევა სწორი ბრონზერის არჩევის შესახებ.
- არ გამოიყენოთ ძალიან ბევრი ბრინჯაო ერთდროულად, წინააღმდეგ შემთხვევაში გარეგნობა გადაჭარბებული და ყალბი გამოიყურება.
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ ოქროსფერი თვალის ჩრდილი
გამოიყენეთ თვალის ჩრდილი ბრინჯაოსთან ერთად, რათა დაამატოთ მზერა. ოქროსფერი თვალის ჩრდილი იდეალურია. წაისვით იგი ქუთუთოებზე, შიდა კუთხეებზე და თვალის ქვეშ. დაასრულეთ სახე შავი თვალის ლაინერით და ტუშით უფრო დრამატული გარეგნობისთვის.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ყვითელი, ნარინჯისფერი ან მარჯანი თვალის ჩრდილი.
- გამოიყენეთ თეთრი თვალის ლაინერი შავი თვალის ნაცვლად, თუ გსურთ უნიკალური სახე.
ნაბიჯი 3. შეარჩიეთ შიშველი პომადა
შეარჩიეთ პომადის შიშველი ჩრდილი თქვენი მაკიაჟის დასასრულებლად. გამოიყენეთ ღია ან მუქი ჩრდილი შიშველი, თქვენი კანის ტონის მიხედვით. წაისვით გამჭვირვალე პომადა, რომ დაამატოთ ნამიანი სახე. თუ გსურთ უფრო დრამატული სახე, შეარჩიეთ თამამი წითელი ან კენკრის ფერი.
მარჯანი პომადის კიდევ ერთი სასიამოვნო, ზაფხულის ჩრდილია
ნაბიჯი 4. მიიღეთ მაჩვენებლები
თმაზე ხაზს უსვამს კიდევ ერთ მარტივ გზას მზერად კოცნაში. ქერა ხაზს უსვამს საერთო არჩევანს, მაგრამ ქერა შეიძლება არ გამოიყურებოდეს კარგად, თუ თქვენი თმა ძალიან მუქი. შეარჩიეთ ფერი, რომელიც რამდენიმე ჩრდილით უფრო მსუბუქია ვიდრე თქვენი ამჟამინდელი თმის ფერი. თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ ნაკრები, რომ გააკეთოთ ხაზს უსვამს საკუთარ თავს სახლში, მაგრამ უმჯობესია, თმა პროფესიონალმა გააკეთოს.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ გამაღიავებელი სპრეი და ლიმონის წვენი, რათა დაამატოთ ხაზები თქვენს თმას
მეთოდი 2 დან 4: თვითმმართველობის Tanner გამოყენება
ნაბიჯი 1. შეარჩიეთ თქვენი კანისთვის შესაფერისი დამამშვიდებელი
ბაზარზე უამრავი სათრიმლავი პროდუქტია. სანამ ბრენდს აირჩევთ, გადახედეთ პროდუქციის მიმოხილვას. ზოგიერთი დამამშვიდებელი უფრო მგრძნობიარეა და არაბუნებრივი ფერისაა, ვიდრე სხვები. პროდუქტის არჩევისას თქვენ ასევე უნდა შეხედოთ კანის ტონებს, რისთვისაც რეკომენდებულია გარუჯვა. თუ თქვენი კანი ფერმკრთალია, არ აირჩიოთ ჩრდილი, რომელიც განკუთვნილია საშუალო და მუქი კანის ტონებისთვის. არასწორი ჩრდილის არჩევა უფრო სავარაუდოა, რომ თვითდამრიგებელმა თქვენი კანი ნარინჯისფერი გახადოს.
თვით-გარუჯვის შეძენა შეგიძლიათ კოსმეტიკური მაღაზიებში და სუპერმარკეტების უმეტესობაში, რომლებსაც აქვთ კოსმეტიკური განყოფილება
ნაბიჯი 2. აქერცლეთ
თქვენი კანის აქერცვლა ხდის თვითდამრიგებელს უფრო თანაბრად და გლუვს კანზე გაშრობის შემდეგ. გამოიყენეთ სარეცხი ქსოვილი ან ამქერცლავი პროდუქტი. გაიხეხეთ თქვენი სხეულის ყველა ნაწილი. მეტი დრო დაუთმეთ იმ ნაწილების აქერცვლას, სადაც კანი ყველაზე სქელია, როგორიცაა იდაყვები, მუხლები და ტერფები.
თუ თქვენ იყენებთ ამქერცლავ პროდუქტს, დარწმუნდით, რომ ის მთლიანად გარეცხილია. გაიმშრალეთ კანი სუფთა პირსახოცით
ნაბიჯი 3. წაისვით თვითდამწვარი
განაცხადის პროცესში უმჯობესია გამოიყენოთ ხელთათმანები. თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ ხელთათმანები, რომლებიც სპეციალურად დამზადებულია თვითდამზადებისათვის, მაგრამ პლასტიკური ან ლატექსის ხელთათმანები იმუშავებს. წაისვით თვითდამწვარი ნაწილებად. მაგალითად, დაიწყეთ მკლავებით, შემდეგ ფეხებით და შემდეგ ტანით. შეიზილეთ გარუჯვა წრიული მოძრაობებით.
თუ ხელთათმანებს არ იყენებთ, დარწმუნდით, რომ დაიბანეთ ხელები ყოველი ნაწილის შემდეგ
ნაბიჯი 4. მსუბუქად წაისვით მაჯის, ტერფის და სახსრების გარშემო
თქვენი სხეულის ეს ნაწილები ან უფრო სავარაუდოა, რომ შეინარჩუნოს ფერი და აღმოჩნდეს ზოლიანი. თქვენ არ გჭირდებათ დამატებითი გარუჯვის გამოყენება მაჯებისა და ტერფებისთვის. თქვენ შეგიძლიათ გააფართოვოთ რა პროდუქტი გამოიყენეთ ფეხებსა და მკლავებზე. თქვენი სახსრებისთვის გამოიყენეთ ძალიან ცოტა ლოსიონი ან გამოიყენეთ პირსახოცი გარუჯვის წასასმელად.
სთხოვეთ ვინმეს დაგეხმაროთ ზრუნვა ზურგზე და ძნელად მისადგომ სხვა ადგილებში
ნაბიჯი 5. დაელოდეთ გარუჯვის გაშრობას
დაელოდეთ მინიმუმ ათი წუთის განმავლობაში, სანამ თვითდამწვარი გაშრება. თუ ათი წუთის შემდეგ თქვენი სხეულის რომელიმე მხარე არ გაშრება, დაელოდეთ ერთ საათს. ამის შემდეგ, რომ აცვიათ მსუბუქი და ფხვიერი ტანსაცმელი მეორე დღისთვის. მოერიდეთ თეთრ ტარებას. შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ ოფლიანობა ან ცურვა. თვითმომზადება ჩვეულებრივ გრძელდება დაახლოებით ერთი კვირა.
ხელახლა წაისვით გარუჯვა მსუბუქად, თუ ის ზოლებად გახდება ზოგან
ნაბიჯი 6. მიიღეთ სპრეის რუჯი
თუ თქვენ არ ხართ კმაყოფილი თვითმომზადებით, შეგიძლიათ აირჩიოთ სპრეის რუჯი. თქვენ ასევე შეგიძლიათ მიიღოთ სპრეის გარუჯვის ნაცვლად, თვითგამოყენების მიზნით. სპრეის გარუჯვით, სხეულზე იფურჩქნება ნისლი, რაც კანს გარუჯვას ხდის. სპრეის გარუჯვა პროფესიონალების მიერ ხორციელდება სპრეის იარაღით, ან გამოიყენება ჯიხურში. შეგიძლიათ დანიშნოთ შეხვედრა ადგილობრივ სათრიმლავი სალონში.
სპრეის რუჯი ჩვეულებრივ სამიდან შვიდ დღეს გრძელდება
მეთოდი 3 დან 4: ზრუნვა თქვენს კანს ბუნებრივი ბზინვარებისთვის
ნაბიჯი 1. მოიშორეთ მაკიაჟი ყოველ საღამოს
თუ მაკიაჟს იკეთებთ, მნიშვნელოვანია მისი მოშორება ძილის წინ. მაკიაჟის მოცილება კანს აძლევს სუნთქვის დროს. მისი ამოღება ვერ ახერხებს თქვენი პორების ჩაკეტვას, რაც იწვევს აკნეს და შავ წერტილებს. გამოიყენეთ ბამბის ბალიში და მაკიაჟის მოსაშორებელი, ან წაისვით მცირე რაოდენობით ზეითუნის ზეთი სახეზე ჭუჭყისა და მაკიაჟის მოსაშორებლად.
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ SPF ყოველდღიურად
მნიშვნელოვანია SPF- ის გამოყენება მაშინაც კი, როდესაც გარუჯვას არ აკეთებთ. UVA და UVB სხივები შეიძლება გამოიწვიოს კანის დაზიანება თუნდაც მზის მინიმალური ზემოქმედებით. წაისვით მზისგან დამცავი საშუალება ცივ ან მოღრუბლულ დღეებშიც კი. SPF 15 არის მინიმალური, მაგრამ უმჯობესია შეიძინოთ მზისგან დამცავი კრემი მინიმუმ 30 SPF. შეიზილეთ იგი სახეზე და ნებისმიერ სხვა დაუცველ კანზე.
ეძებეთ მზისგან დამცავი ეტიკეტი, რომელზეც წერია „არააგენგენური“და „არაკომედოგენური“, რათა თავიდან აიცილოთ ფორების ჩაკეტვა
ნაბიჯი 3. დაიცავით ჯანსაღი დიეტა
არაჯანსაღმა დიეტამ, რომელიც შეიცავს უამრავ უსარგებლო საკვებს, შეუძლია გაანათოს თქვენი კანი და გამოიწვიოს აკნე. დარწმუნდით, რომ დალიეთ მინიმუმ რვა ჭიქა წყალი დღეში. მიირთვით ხილი და ბოსტნეული ყოველდღიურად. მიირთვით C ვიტამინით მდიდარი საკვები კანის ბრწყინვალების გასაუმჯობესებლად. თქვენ ასევე უნდა გაითვალისწინოთ დაბალი შაქრისა და ცხიმის დიეტა.
ბრინჯი და შვრიის ფაფა უკეთესია თქვენი კანისთვის, ვიდრე ცხარე და ფერმენტირებული საკვები, როგორიცაა შემწვარი საკვები და მარილი
ნაბიჯი 4. რეგულარულად ივარჯიშეთ
ივარჯიშეთ კვირაში მინიმუმ სამჯერ. თუ შეგიძლიათ მეტი ვარჯიში, დღეში ოცდაათი წუთი მაინც იდეალურია. სირბილი, სირბილი და იოგა ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევას და შეუძლია დააჩქაროს თქვენი სხეულის წმენდის პროცესი.
მეთოდი 4 დან 4: გარუჯვა გარეთ
ნაბიჯი 1. განვიხილოთ გარუჯვის დადებითი და უარყოფითი მხარეები
გარუჯვა გარეთ ან სათრიმლავი საწოლში დაგეხმარებათ მიაღწიოთ მზესავით ანათებს, მაგრამ ეს არ არის ყველაზე ჯანსაღი ვარიანტი. გარუჯვა იწვევს კანის დაზიანებას, რამაც შეიძლება დააჩქაროს დაბერების პროცესი და გამოიწვიოს კანის კიბო. ექიმები არ გირჩევენ გარუჯვას და თქვენ უნდა გააკეთოთ ეს მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ სრულად გააცნობიერებთ საფრთხეებს. თუ გადაწყვეტთ გარუჯვას, დარწმუნდით, რომ მოამზადეთ თქვენი კანი, გამოიყენეთ მზისგან დამცავი კრემი, დაატენიანეთ და მიიღეთ ყველა შესაძლო ზომა ზარალის შესამცირებლად.
გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან, რომ გაეცნოთ გარუჯვის საფრთხეებს
ნაბიჯი 2. მოამზადეთ თქვენი კანი
გარუჯვის დაწყებამდე გაასუფთავეთ და ატენიანეთ თქვენი კანი. თქვენ უნდა გაიკეთოთ პილინგი, რადგან მზე მხოლოდ კანის ზედა ფენას გარუჯავს და უმჯობესია დაიწყოთ კანის ახალი ფენით, რომელიც სწრაფად არ იშლება. პილინგის გასაკეთებლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ ლუფა, პილინგის კრემები, ან სხეულის სკრაბი. პილინგის დასრულების შემდეგ, დაიტენიანეთ ჰიპოალერგიული დამატენიანებელი, რათა დაამშვიდოთ კანი და თავიდან აიცილოთ აქერცვლა.
- გაიკეთეთ კვირაში ორჯერ.
- დატენიანება ყოველდღე.
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ მზისგან დამცავი ზეთი
ზეთი ხელს უწყობს გარუჯვის პროცესს. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ მზისგან დამცავი ზეთი, რომელიც შეიცავს მზისგან დამცავ კრემს, ან წაისვით მზისგან დამცავი მზისგან დამცავი მასის შემდეგ. გამოიყენეთ ლიბერალური რაოდენობით ზეთი მთელს სხეულში. შეიზილეთ იგი წრიული მოძრაობებით. თუ თქვენს ზეთს არ აქვს მზისგან დამცავი საშუალება, ათი წუთი დაელოდეთ მზისგან დამცავ კრემს.
- ხელახლა წაისვით მზისგან დამცავი ყოველ ოცდაათ წუთში, როდესაც მზეზე ხართ.
- გამოიყენეთ მინიმუმ SPF 15.
ნაბიჯი 4. რუჯი დღის დასაწყისში
მზის სხივები ყველაზე ძლიერია საათებში ან დილის 10 საათსა და 2 საათზე. ამრიგად, თქვენი გარუჯვის შანსი უფრო მაღალია. თუ არ გსურთ გარუჯვა, როდესაც მზე ყველაზე მკაცრია, გარუჯეთ დილით ადრე ან გვიან შუადღეს. გამოიყენეთ ამრეკლავი საბანი თქვენი რუჯის გასაზრდელად. თუ არ გსურთ გარუჯვის მაქსიმალურად გაზრდა, ატარეთ ქუდი და მზის სათვალე და დაწექით თეთრ პირსახოცზე.
თუ თქვენს მხარეში არ არის მზიანი და თბილი, ეს არის სათრიმლავი საწოლის გამოყენების შესაძლებლობა. თუმცა, ეს არ არის რეკომენდებული. თქვენ ზრდის კანის დაზიანებისა და კანის კიბოს რისკს სათრიმლავი საწოლით
ნაბიჯი 5. გახეხეთ ერთი ან ორი საათის განმავლობაში
გარუჯვა ერთ ან ორ საათზე მეტხანს ზრდის მზის დამწვრობის რისკს. დაიწყეთ ოცი წუთის განმავლობაში ზურგზე წოლით და შემდეგ გადადით მუცელზე. ამის შემდეგ, თქვენ შეგიძლიათ შეწყვიტოთ გარუჯვა ან გაიმეოროთ პროცესი.
მზის დამწვრობა არ ჩნდება მზის ზემოქმედებიდან დაახლოებით ორ საათში. ნუ დარჩებით მზეზე დიდხანს მხოლოდ იმიტომ, რომ თქვენი კანი არ ჩანს მაშინვე მუქი
ნაბიჯი 6. წაისვით დამატენიანებელი
გაიმეორეთ აქერცვლა და დამატენიანებელი პროდუქტი უშუალოდ გარუჯვის შემდეგ. ეს ხელს შეუშლის კანის აქერცვლას და გაუწყლოებას, რაც შეიძლება მოხდეს გარუჯვის სესიის შემდეგ. თქვენ ასევე უნდა წაისვათ ალოე თქვენს კანზე, თუ ხედავთ მზის დამწვრობის ნიშნებს.
Რჩევები
- კაკაოს ფხვნილი ქმნის დიდ ბრონზერს, თუ არ გსურთ ბრინჯაოს ყიდვა.
- ასევე შესაძლებელია სპრეის გარუჯვის მიღება, თუკი თავს კომფორტულად არ გრძნობთ თვითგამოყენების მიზნით.
გაფრთხილებები
- გარუჯვისას იყავით ფრთხილად და დარწმუნდით, რომ აცვიათ მაღალი SPF მზისგან დამცავი კრემი, რადგან ძალიან ბევრი მზე შეიძლება ძალიან საშიში იყოს.
- შეამოწმეთ ნებისმიერი პროდუქტი თქვენს კანზე, სანამ მთელ სხეულზე წაისვამთ.
