თქვენი სკალპი ბუნებრივად წარმოქმნის წყალბადის პეროქსიდს, როგორც ბაქტერიებისა და მიკრობებისგან დაცვას. ასაკის მატებასთან ერთად წყალბადის ზეჟანგი შეიძლება დაგროვდეს თმებში, რაც იწვევს თმის უფრო მსუბუქ, ნაკლებად პიგმენტურ ფერს, ან თუნდაც ნაცრისფერ თმას. მიუხედავად იმისა, რომ წყალბადის ზეჟანგის დაგროვებამ შეიძლება ხელი შეუწყოს ნაცრისფერ თმას, არ არსებობს მრავალი გზა მისი შემობრუნებისათვის, თუნდაც წყალბადის ზეჟანგი ამოიღოთ სკალპიდან. თუ თქვენ ნამდვილად გაქვთ ნაცრისფერი თმა, შეგიძლიათ შეამციროთ მისი გარეგნობა, ან უბრალოდ დაიხუროთ იგი თქვენი ბუნებრივი შეფერილობის საჩვენებლად. ყოველივე ამის შემდეგ, თქვენ შეგიძლიათ ამოიღოთ წყალბადის ზეჟანგი თქვენი თმებიდან კატალაზას შამპუნის გამოყენებით და ჩვენ გავეცნობით როგორ გავაკეთოთ ეს ქვემოთ.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 დან 2: კატალაზეს შამპუნის გამოყენება
ნაბიჯი 1. ჩაუშვით ხელში მეოთხედი ზომის კატალაზას შამპუნი
კატალაზას შეუძლია ამოიღოს წყალბადის ზეჟანგი თმიდან, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ შამპუნი ამ ინგრედიენტით და ნახოთ თუ არა ეს ხელს უწყობს თქვენი ნაცრისფერი მინიმუმამდე შემცირებას. თქვენ არ გჭირდებათ ტონა კატალაზას შამპუნი თქვენი თმის გასაჯანსაღებლად, ასე რომ თავიდან ცოტათი დაიწყეთ. წაისვით შამპუნი თქვენს ხელებს შორის თანაბრად დაფარვის მიზნით.
- თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ კატალაზას შამპუნი დაახლოებით 25 დოლარად უმეტეს აფთიაქებში. დარწმუნდით, რომ მას აქვს "კატალაზა" ან "ფსევდოკატალაზა", როგორც მთავარი ინგრედიენტი.
- საერთო ბრენდები მოიცავს Rise-N-Shine და Best Earth.
- კატალაზას პროდუქტების კრემის ფორმა უკეთესია კანის წასასმელად.
ნაბიჯი 2. შეიზილეთ შამპუნი სველ თმაზე
ფოკუსირება გააკეთეთ ფესვებზე და სკალპზე, რადგან სწორედ იქ იწარმოება წყალბადის ზეჟანგი. შეიზილეთ შამპუნი თმაზე, რათა დარწმუნდეთ, რომ ის იღებს თმის ყველა ღერს.
იმისდა მიხედვით, თუ რამდენად გრძელი და სქელია თქვენი თმა, შეიძლება დაგჭირდეთ მეტი შამპუნის დამატება
ნაბიჯი 3. გააჩერეთ შამპუნი 5 წუთის განმავლობაში, შემდეგ ჩამოიბანეთ
კატალაზას შამპუნი იმუშავებს თქვენს წყალში წყალბადის ზეჟანგის დაშლის მიზნით, რომ ის იქცეს წყალსა და ჟანგბადში. დაახლოებით 5 წუთის შემდეგ, ჩამოიბანეთ თმები თბილი წყლით და გააგრძელეთ შხაპის დარჩენილი რეჟიმი.
შამპუნი კატალაზა შლის წყალში წყალბადის ზეჟანგით, რათა დროთა განმავლობაში ნელ -ნელა მოიხსნას იგი
ნაბიჯი 4. გამოიყენეთ შამპუნი დღეში ერთხელ, რათა შეამციროთ წყალში წყალბადის ზეჟანგი
კატალაზეს შამპუნი უსაფრთხოა გამოსაყენებლად ყოველდღე, და თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ იგი დღეში ორჯერ, თუ გსურთ. ის ნელ -ნელა იმუშავებს წყალში წყალბადის ზეჟანგის დაგროვების დროთა განმავლობაში.
მიუხედავად იმისა, რომ კატალაზას შამპუნმა შეიძლება შეამციროს წყალში წყალბადის ზეჟანგის რაოდენობა, მას არ შეუძლია შეცვალოს ნაცრისფერი თმის ფერი
მეთოდი 2 დან 2: ნაცრისფერი თმის შემცირება
ნაბიჯი 1. დაამატეთ B ვიტამინის დანამატები თქვენს დიეტას
თუ თქვენ არ გაქვთ ვიტამინები B6 და B12, შეიძლება გქონდეთ ნაცრისფერი ან თეთრი თმა. სცადეთ მიიღოთ 1 ვიტამინი B დანამატი დღეში, რომ გაზარდოთ თქვენი მიღება და წაახალისოთ თქვენი თმის ფოლიკულები პიგმენტის წარმოქმნისთვის.
ვიტამინი B ბუნებრივად გვხვდება პარკოსნებში, ლობიოში, მარცვლეულში, კარტოფილში და ბანანში
ნაბიჯი 2. მიირთვით საკვები სპილენძით, რომ გააუმჯობესოთ მელანინის გამომუშავება
სპილენძი ეხმარება თქვენი თმის ფოლიკულებს მელანინის წარმოქმნაში, ანუ პიგმენტში, რომელიც აფერხებს თქვენს თმას. შეეცადეთ მიირთვათ ჭურვი, თესლი, თხილი და მთლიანი მარცვლეული, რომ მიიღოთ დაახლოებით 1.2 მგ სპილენძი დღეში.
თუ თქვენ იღებთ თუთიის დანამატს, ამან შეიძლება ხელი შეუშალოს თქვენი სხეულის უნარს, შეიწოვოს სპილენძი თქვენი დიეტადან
ნაბიჯი 3. დაიბანეთ თმა ნაცრისფერი თმის შამპუნით
ნაცრისფერი თმის შამპუნი შეიცავს ვიტამინებსა და მინერალებს, რომლებიც დროთა განმავლობაში აუმჯობესებს თქვენი თმის ჯანმრთელობას. დარწმუნდით, რომ თქვენი შამპუნი შეიცავს ამინომჟავებს და თხილის ზეთის ექსტრაქტებს, რათა გააუმჯობესოს თქვენი თმის ბრწყინვალება და ბრწყინვალება.
- თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ ნაცრისფერი თმის შამპუნი სილამაზის მაღაზიების უმეტესობაში.
- ზოგიერთი შამპუნი ირწმუნება, რომ დროთა განმავლობაში მთლიანად აბრუნებს ნაცრისფერ თმას. თუმცა, არცერთ შამპუნს არ შეუძლია ამის გარანტია, ასე რომ თქვენ არ უნდა ელოდოთ, რომ მთლიანად მოიშორებთ თქვენს ნაცრისფერ თმას შამპუნით.
ნაბიჯი 4. დაფარეთ თმა, როდესაც მზეზე ხართ
როდესაც თქვენ გაქვთ წყალში წყალბადის ზეჟანგის დიდი დაგროვება, მას შეუძლია რეაგირება ულტრაიისფერი სხივებით და გაათეთროს თმა უფრო სწრაფად, რაც გამოიწვევს ნაცრისფერ ან თეთრ თმას. როდესაც გარეთ გახვალთ, ჩაიცვით ქუდი ან თავსაბურავი, რომ დაიცვათ თქვენი თმის ფოლიკულები და შეინარჩუნოთ ისინი ჯანმრთელი.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ SPF თმის სპრეი გარეთ გასვლამდე
ნაბიჯი 5. ჩართეთ სავარჯიშო რუტინა თქვენს ცხოვრების წესში
ეცადეთ კვირაში 300 წუთის განმავლობაში დაამატოთ ზომიერი ვარჯიში. თქვენ შეგიძლიათ იაროთ, სირბილი, ცურვა, ლაშქრობა ან ველოსიპედით თქვენი აქტივობის ასამაღლებლად. აქტიური დარჩენა აუმჯობესებს თქვენს მთლიან ჯანმრთელობას და შეიძლება გამოიწვიოს ჯანსაღი, უფრო პიგმენტური თმის ღერები.
თუ არ ხართ მიჩვეული ვარჯიშს, ნელნელა ჩაერთეთ, რათა არ დაშავდეთ საკუთარი თავი
ნაბიჯი 6. შეამცირეთ სტრესის საერთო დონე
ყოველდღიურ ცხოვრებაში სტრესის მაღალმა დონემ შეიძლება გამოიწვიოს ნაცრისფერი თმა, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენი მაღალი სტრესის დონე ქრონიკული ან გრძელვადიანია. სცადეთ მედიტაცია, ვარჯიში ან საკუთარი თავის მოვლა, რათა შეამციროთ თქვენი სტრესის დონე ყოველდღიურად.
- სტრესის შემსუბუქება ყველასთვის განსხვავებულად გამოიყურება, ასე რომ შეიძლება დაგჭირდეთ რამდენიმე განსხვავებული მეთოდის გამოცდა, სანამ თქვენთვის შესაფერისი იპოვით.
- ხანგრძლივმა სტრესმა ასევე შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს თქვენს ჯანმრთელობაზე და არა მხოლოდ თმაზე.
ნაბიჯი 7. დაანებეთ თავი მოწევას ჯანსაღი თმისთვის
სიგარეტის მოწევა იწვევს ჯანმრთელობის გაუარესებას, რამაც შეიძლება ნაადრევად დაბერდეს როგორც თქვენი სხეული, ასევე თქვენი თმა. თუ ეწევით, შეეცადეთ დაანებოთ თავი სიგარეტს თავი დაანებოთ ნიკოტინის ლაქების ან ნიკოტინის რეზინის გამოყენებით.
- მოწევისთვის თავის დანებება შეიძლება იყოს რთული და შეიძლება დაგჭირდეს რამდენიმე მცდელობა, რომ მთლიანად დატოვო.
- აღარ მოწევას შეუძლია გააუმჯობესოს თქვენი ჯანმრთელობის მდგომარეობა და არა მხოლოდ თმა.
Რჩევები
ნაცრისფერი თმა გამოწვეულია მრავალი განსხვავებული ფაქტორით, მათ შორის გენეტიკით. საშინაო საშუალებებმა და ცხოვრების წესის ცვლილებამ შეიძლება არ შეცვალოს თქვენი ნაცრისფერი თმა
გაფრთხილებები
- 2013 წელს ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ PC-KUS კრემის გამოყენებამ შეიძლება შეცვალოს ნაცრისფერი თმა; თუმცა, ეს კვლევა უარყოფილია.
- კატალაზას დანამატები არ არის დამტკიცებული FDA– ს მიერ და არ არსებობს სამეცნიერო მტკიცებულება, რომ ისინი ამცირებენ წყალში წყალბადის ზეჟანგს.
