მენსტრუაციის თასი აგროვებს მენსტრუაციის სითხეს შთანთქმის ნაცვლად. თქვენ ასუფთავებთ და ხელახლა იყენებთ მას, რაც იმას ნიშნავს, რომ თქვენ არ გჭირდებათ მისი შეცვლა დიდი ხნის განმავლობაში. ადამიანების უმრავლესობას მიაჩნია, რომ ტამპონებზე ნაკლები გაჟონვაა და მათი ტარება უფრო კომფორტულია. ერთის გამოსაყენებლად ჩასვით იგი საშოს ღიობში და გადააბრუნეთ, რათა დარწმუნდეთ, რომ ის სწორად ჯდება. ამის შემდეგ, შეგიძლიათ დატოვოთ იგი 12 საათის განმავლობაში, სანამ ამოიღებთ და დაცლით. შეიძლება დაგჭირდეს დრო და პრაქტიკა, რომ შეეგუო მას, მაგრამ მენსტრუაციის ჭიქები მენსტრუაციის დაძლევის უაღრესად სანიტარული და ეკოლოგიურად სუფთა საშუალებაა.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 3 -დან: მენსტრუალური თასის ჩასმა
ნაბიჯი 1. შეიძინეთ მენსტრუალური თასი ინტერნეტით ან აფთიაქში
მენსტრუაციის თასები უფრო პოპულარული ხდება, ასე რომ თქვენ უნდა შეგეძლოთ მათი პოვნა უმეტეს აფთიაქებში და დიდ ყუთებში. ზოგიერთი მათგანი ოდნავ უფრო მცირე ან უფრო დიდია, ამიტომ ყოველთვის კარგია მიმოხილვების წაკითხვა, სანამ ერთს გადაწყვეტთ.
- მაგალითად, შეგიძლიათ სცადოთ Diva Cup, Softcup ან Lunette.
- მენსტრუალური თასები 30–40 დოლარი ღირს, მაგრამ გახსოვდეთ, რომ მათი გამოყენება უსასრულოდ შეგიძლიათ. თუმცა, თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ ისინი უფრო იაფად, ჩვეულებრივ $ 7- $ 10 აშშ დოლარის დიაპაზონში დაბალ დონეზე, ასე რომ მიმოიხედე გარშემო თუ გინდა უბრალოდ გამოსცადო.
- მენსტრუალური თასები, როგორც წესი, დამზადებულია სილიკონის ან რეზინისგან. თუ თქვენ გაქვთ ლატექსის ალერგია, დარწმუნდით, რომ თქვენს მიერ არჩეული ჭიქა დამზადებულია მთლიანად სილიკონისგან.
ნაბიჯი 2. წაიკითხეთ მენსტრუალური თასის თანმხლები ინსტრუქციები
ინსტრუქცია შეიძლება განსხვავდებოდეს თასიდან თასამდე, ამიტომ ყოველთვის კარგი იდეაა წაიკითხოთ რა მოყვება თქვენს თასს! ამრიგად, თქვენ უბრალოდ იცით რა უნდა გააკეთოთ თქვენით.
ნაბიჯი 3. ჭიქასთან შეხებამდე ხელები კარგად დაიბანეთ
თქვენ უნდა დაიბანოთ ხელები ნებისმიერ დროს, როდესაც იყენებთ პროდუქტებს საშოს მიდამოში, რადგან არ გსურთ ბაქტერიების შეყვანა. გამოიყენეთ თბილი წყალი და საპონი, დარწმუნდით, რომ ჩამოიბანეთ მინიმუმ 20 წამის განმავლობაში.
შეგიძლიათ ნელა იმღეროთ "გილოცავ დაბადების დღეს" სიმღერას, რომ შეაფასო 20 წამი
ნაბიჯი 4. გარეცხეთ ჭიქა რბილი საპნით, სანამ პირველად გამოიყენებთ მას
კომპანიების უმეტესობა მოგთხოვთ მის გარეცხვას ჩადებამდე. ამოირჩიეთ მგრძნობიარე კანისთვის ეტიკეტირებული სუნამოების გარეშე. საფუძვლიანად შეიზილეთ ჭიქა შიგნით და გარეთ საპნით და თბილი წყლით, შემდეგ კი საპონი მთლიანად ჩამოიბანეთ.
ნაბიჯი 5. მიიღეთ პოზიცია, რომელიც თქვენთვის კომფორტულად გრძნობს თავს
ზოგი ურჩევნია ჩაჯდომას, ზოგი კი კარგად ხედავს ერთი ფეხის დაბალანსებას. თქვენ შეგიძლიათ უბრალოდ იჯდეთ ტუალეტზე, გაშალეთ ფეხები.
გამოყავით ცოტა დრო იმისათვის, რომ ჩადოთ თქვენი ჭიქა პირველად ამის გაკეთებისას. შეიძლება გარკვეული ცდა და შეცდომა დასჭირდეს. ამის გაკეთება შეგიძლიათ თბილი შხაპის ქვეშაც კი, რათა დაისვენოთ
ნაბიჯი 6. ჩამოყარეთ ჭიქა, რომ უფრო ადვილი იყოს ჩასმა
თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ c- ჯერ, სადაც თქვენ შესუსტებთ გახსნას ერთად და შემდეგ დაკეცით გახსნას შუაზე. შეგიძლიათ სცადოთ 7-ჯერ, რომელიც მსგავსია, მაგრამ ერთი ზღვარი მაღლა ასწიეთ, რაც ჭიქას ოდნავ ვიწრო გახდის. კიდევ ერთი ვარიანტია დარტყმის ნაკეცები. დაიჭირეთ ჭიქა ცერა და შუა თითს შორის, შემდეგ დააჭირეთ ერთ კიდეს ქვემოთ საჩვენებელი თითით, უბიძგეთ მას ჭიქის ცენტრისკენ.
- თქვენ არ შეგიძლიათ ჩაყაროთ იგი დასაკეცი გარეშე, რადგან შეწოვა იმუშავებს თქვენს წინააღმდეგ. სცადეთ სხვადასხვა ნაკეცები და ნახეთ რომელია თქვენთვის საუკეთესო.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ ოდნავ დაასველოთ ჭიქა, რომ გაადვილდეს სრიალი.
- დარწმუნდით, რომ ღერო ქვემოთაა მიმართული და თასი ზემოთ.
ნაბიჯი 7. მაქსიმალურად დაისვენეთ კუნთები
რამდენიმე ღრმა ამოსუნთქვა. თუ ნერვიულობთ, დაიძაბებით და ეს გაართულებს ჩასმას. შეეცადეთ დაძაბოთ თქვენი საშოს კუნთები ერთი წუთით და შემდეგ გაათავისუფლოთ ისინი.
ნაბიჯი 8. დააბრუნეთ ჭიქა უკან თქვენი კუდისკენ
მეორე ხელით გაშალეთ ლაბია (ტუჩები). ნაზად დააჭირეთ დაკეცილ ჭიქას თქვენს ვაგინალურ ხვრელში, გადაადგილდით უფრო მეტად წინ, ვიდრე ზემოთ. გაათავისუფლეთ ნაკეცები და ნება მიეცით ჭიქას გადაადგილება თავის ადგილზე.
- როგორც წესი, თასი ტამპონზე მაღლა არ მიდის, თუმცა სურვილისამებრ შეგიძლიათ მაღლა აიწიოთ. ზოგიერთი ჭიქა მზადდება უფრო მაღლა ასასვლელად, ასე რომ ყოველთვის წაიკითხეთ მითითებები თქვენთვის.
- თუ ის თავს კარგად არ გრძნობს, სცადეთ ისევ ჩასვათ, რომ ნახოთ უფრო კომფორტულად გრძნობთ თავს.
ნაბიჯი 9. გადაუგრიხეთ ჭიქა, რომ დარწმუნდეთ, რომ ის იკეტება
აიღეთ თასის ფუძე გვერდებზე (არა ღერო) და გადააბრუნეთ იგი მინიმუმ 1 სრული ბრუნვით. ეს ხელს შეუწყობს მხარეების სრულად ამოსვლას ბეჭდის შესაქმნელად.
- თქვენ შეიძლება მოისმინოთ ან იგრძნოთ "პოპი", რაც იმის ნიშანია, რომ ჭიქა გაიხსნა. თუ არ ხართ დარწმუნებული, აიწიეთ მაღლა და იგრძენით თასის ძირში. ის უნდა იყოს მრგვალი ან ოვალური, თქვენი სხეულის ფორმის მიხედვით.
- თუ ის არ გაიხსნა, მსუბუქად ჩამოწიეთ ღეროზე, თასის რეალურად ამოღების გარეშე.
მეთოდი 2 – დან 3 – დან: თასის გამოტანა
ნაბიჯი 1. შეამოწმეთ ჭიქა ყოველ 12 საათში
უმეტეს დროს, თქვენ შეგიძლიათ თავი დააღწიოთ თასის დატოვებას 12 საათის განმავლობაში. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ მხოლოდ დილით და ღამით უნდა დააცარიელოთ, რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ თქვენი სახლის კომფორტში.
თუ განსაკუთრებით მძიმე პერიოდი გაქვთ, შეიძლება დაგჭირდეთ მისი უფრო ხშირად დაცლა
ნაბიჯი 2. დაჯექით ტუალეტზე, რომ ჭიქა ამოიღოთ
მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთმა ქალმა უნდა ამოიღოს იგი ფეხზე, თქვენ უნდა სცადოთ იგი ტუალეტში. ეს შეიძლება იყოს ბინძური, თუ ტექნიკა ჯერ არ გაქვთ დანგრეული. არ ინერვიულო, თუმცა. მას შემდეგ რაც გაარკვევთ მის ამოღების საუკეთესო გზას, ის საერთოდ არეულობას გამოიწვევს!
ნაბიჯი 3. ამოიღეთ ჭიქა პირველი ბეჭდის დარღვევით
თქვენ არ შეგიძლიათ ჭიქა გადმოაგდოთ, რადგან შეწოვა იმუშავებს თქვენს წინააღმდეგ! ამის ნაცვლად, აიღეთ თასის ფუძე ღეროს ზემოთ და დააწებეთ მხარეები ერთმანეთთან. ამან უნდა დაარღვიოს ბეჭედი იმდენად, რამდენადაც თქვენ შეგიძლიათ მისი ამოღება. დარწმუნდით, რომ შეინახეთ იგი თავდაყირა გაყვანისას.
- თუ ეს არ დაარღვევს ბეჭედს, სცადეთ ერთი თითი გადადგით ჭიქის რგოლზე.
- არ ინერვიულოთ, თუ ამას პირველივე ცდაზე ვერ შეძლებთ! ის არ შეიძლება „დაიკარგოს“თქვენს საშოში; შენი საშო არ მუშაობს ასე. ერთი წუთით დაისვენეთ და შემდეგ ისევ სცადეთ.
ნაბიჯი 4. ცარიელი ჭიქა ტუალეტში
განაგრძეთ ის თავდაყირა, როდესაც ტუალეტისკენ მიიწევთ, შემდეგ კი გადააბრუნეთ, რომ ამოიღოთ შინაარსი. თუ თქვენ მაშინვე ვერ გარეცხავთ მას, შეგიძლიათ უბრალოდ წაშალოთ იგი ტუალეტის ქაღალდით და ხელახლა ჩასვათ.
ფრთხილად იყავით, რომ ტუალეტში არ ჩააგდოთ! თუ ასეა, დარწმუნდით, რომ კარგად დაიბანეთ, სანამ ისევ დააბრუნებთ
ნაბიჯი 5. გარეცხეთ ჭიქა საპნით და წყლით
თუ შესაძლებელია, ჩამოიბანეთ ჭიქა ნიჟარაში. შემდეგ ჩამოიბანეთ საპნით და თბილი წყლით, დარწმუნდით, რომ გამოიყენეთ გამდინარე წყალი საპნის მოსაშორებლად. ამის შემდეგ, შეგიძლიათ ჭიქა უკან დააბრუნოთ.
- უმჯობესია გამოიყენოთ რბილი, უსუნო საპონი.
- თუ თქვენ გაქვთ ერთჯერადი ჭიქა, გადაყარეთ და ჩადეთ ახალი.
მეთოდი 3 -დან 3: თქვენი ჭიქის გაწმენდა და პრობლემების მოგვარება
ნაბიჯი 1. სტერილიზაცია ჭიქა პერიოდებს შორის დუღილის გზით
ჩამოიბანეთ ჭიქა საპნით და წყლით. შემდეგ, ადუღეთ წყალი პატარა ტაფაში. მოათავსეთ იგი ქვაბში და მოხარშეთ 5-7 წუთის განმავლობაში, რომ გაჯანსაღდეს. თქვენ ალბათ გსურთ შეინახოთ ცალკე ტაფა მხოლოდ ამ მიზნით.
- თუ ჭიქა შეღებილია, გამოიყენეთ 70% ალკოჰოლური სასმელი მასზე.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ გაასუფთაოთ იგი სტერილური ხსნარით, ისევე როგორც თქვენ გამოიყენებდით ბავშვის ბოთლებისთვის. თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ ეს გადაწყვეტილებები ბავშვის ბოთლის მარაგებთან ერთად დიდი ყუთების მაღაზიებში.
- ყოველთვის წაიკითხეთ სტერილიზაციის შესახებ თქვენი ჭიქის მითითებები, რადგან ეს პროცესი შეიძლება განსხვავდებოდეს თასიდან ჭიქაში.
ნაბიჯი 2. ამოჭერით ღეროს ნაწილი, რომელიც გაწუხებთ
ზოგიერთი ადამიანისთვის თასზე ფუძე ძალიან გრძელია და იწვევს გაღიზიანებას. თუ ეს მართალია თქვენთვის, შეგიძლიათ უბრალოდ ამოიღოთ მისი ნაწილი ჭიქების უმეტესობით, რაც უფრო კომფორტულს გახდის მორგებას.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეიძინოთ ერთი უფრო მოკლე ღეროთი
ნაბიჯი 3. სცადეთ სხვადასხვა ჭიქები, თუ თქვენი პირველი კარგად არ გრძნობს თავს
ყველა ჭიქა არ ჯდება ყველა ადამიანს! ამიტომაც არის იქ განსხვავებული. თუ თქვენთვის არასასიამოვნოა, განიხილეთ სხვა მცდელობა იმის გასარკვევად, რომ ეს უფრო შესაფერისია.
- მაგალითად, შეგიძლიათ მიიღოთ პატარა თასი, ერთი უფრო მოკლე ღეროთი, ან ერთი განკუთვნილია უფრო მგრძნობიარე ადამიანებისთვის.
- ზოგი კი სხვადასხვა ფორმით მოდის! მაგალითად, ზოგიერთი ჭიქა უფრო დახრილია ვიდრე სხვები.
ნაბიჯი 4. მიიღეთ ჭიქა, რომელიც განკუთვნილია მძიმე ნაკადისათვის, თუ თქვენ გაჟონავთ
მიუხედავად იმისა, რომ უბედური შემთხვევები ხდება, თქვენ არ უნდა გაჟონოთ ჭიქაში უმეტეს დროს, სანამ დარწმუნდებით, რომ ბეჭედი სწორად არის მიღებული. თუმცა, თუ თქვენ მუდმივად ადიდებთ თქვენს ჭიქას და არ შეგიძლიათ ან არ გინდათ მისი უფრო ხშირად შემოწმება, სცადეთ უფრო მძიმე ნაკადისათვის დამზადებული. ის უფრო მეტ სითხეს შეინახავს, რაც ნაკლებ სავარაუდოა, რომ გადმოედინება.
ნაბიჯი 5. გაჭიმეთ საქალწულე აპკი და ვაგინალური ხვრელი, თუ აღმოაჩენთ, რომ ტერიტორია ძალიან მჭიდროა
თუ თქვენ არ გქონიათ სექსი ან არ გექნებათ ტამპონი, შეიძლება აღმოაჩინოთ, რომ თქვენი ვაგინალური ღიობი და საქალწულე აპკი არ იჭიმება ისე, რომ ჭიქა დაიჭიროს. თუ ეს ასეა, სცადეთ თითების გაჭიმვა ერთი თვის განმავლობაში. დაიწყეთ 1-2 თითით და გაზარდეთ 3-მდე, რამდენადაც თქვენი სხეული ამის საშუალებას მოგცემთ. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ პატარა დილდო. ნუ გააკეთებ ძალიან სწრაფად. თუ ეს მტკივნეულია, გაჩერდით და დაუბრუნდით იმ ადგილს, სადაც ეს არ იყო მტკივნეული.
გაითვალისწინეთ, რომ საქალწულე აპკი სრულად არ ფარავს თქვენს საშოს გახსნას, გარდა ძალიან იშვიათი შემთხვევებისა, რაც ქირურგიული ჩარევით უნდა გამოსწორდეს. უფრო სწორად, ეს არის მემბრანა, რომელიც ნაწილობრივ მიდის თქვენს ვაგინალურ ხვრელთან, რომელიც უნდა გაიწელოს, თუ ის ძალიან მჭიდროა. შენი საქალწულე აპკი არ არის ქალწული თუ არა ქალწულის მაჩვენებელი. მიუხედავად იმისა, რომ ის შეიძლება დროთა განმავლობაში გაიჭიმოს, ეს არ არის ის, რასაც თქვენ გარღვევთ საშოში მოხვედრისთვის და ეს შეიძლება იყოს სხვადასხვა ფორმისა და ზომის მიხედვით, პიროვნებიდან გამომდინარე
ვიდეო - ამ სერვისის გამოყენებით, ზოგიერთი ინფორმაცია შეიძლება გაზიარდეს YouTube- თან
Რჩევები
- მენსტრუალური თასები მოქმედებს სისხლის შეკავებით, ვიდრე ტამპონის მსგავსად შთანთქმისას. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ შეგიძლიათ ჩადოთ ერთი მენსტრუაციის დაწყებამდე.
- შეინახეთ ჭიქა კონტეინერში, რომელიც სუნთქავს და ადვილად იწმინდება.
- თუ თქვენ არ გაწუხებთ ტამპონების ან ჭიქების კონცეფცია, მაგრამ მაინც გინდათ გამოიყენოთ მრავალჯერადი გამოყენების მენსტრუალური პროდუქტები, გადახედეთ ქსოვილის ბალიშებს.
- თუ არ გსურთ გამოიყენოთ ბალიშები, მაგრამ გინდათ გამოიყენოთ მრავალჯერადი ტამპონები, რომლებიც არ იწვევენ TSS- ს, სცადეთ ზღვის ღრუბლის მრავალჯერადი გამოყენების ტამპონი.
გაფრთხილებები
- მძიმე დღეებში სავსე ჭიქა შეიძლება გაჟონოს; ამ დღეებში სარეზერვო ბალიშების ტარება და ჭიქის უფრო ხშირად დაცლა დაგეხმარებათ.
- მენსტრუალური თასები არ არის კონტრაცეფციის ფორმა და უმეტესობა უნდა მოიხსნას სქესობრივი კავშირის დაწყებამდე. თუმცა, ერთჯერადი რბილი ჭიქები შეიძლება გამოყენებულ იქნას სქესის დროს კონტრაცეპტივთან ერთად.
