ოდესმე შეგიმჩნევიათ წებოვანი დაგროვება კბილებზე როდესაც ჯაგრისის დროა? ამას ეწოდება დაფა და თუ ის არ გაიხეხება, ის შეიძლება გამკვრივდეს ნივთიერებად, რომელსაც ქვა ქვია. ტარტარი არის უხეში, მუწუკების ნალექი ღრძილის ხაზის გასწვრივ და მას შეუძლია გამოიწვიოს ღრძილების დაავადება, თუ არ მკურნალობენ. მიუხედავად იმისა, რომ სტომატოლოგიის სრულად ამოღების ერთადერთი გზა არის სტომატოლოგთან პროფესიონალური წმენდა, თქვენ შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ და ამოიღოთ კბილის სათანადო ჯაგრისი და ძაფები, აკონტროლოთ თქვენი დიეტა და გამოიყენოთ ჭამის შემდეგ პირის ღრუს ანტისეპტიკური სარეცხი საშუალება.
ნაბიჯები
მეთოდი 2 – დან: გაიხეხეთ კბილები სწორი გზით
ნაბიჯი 1. გაიხეხეთ კბილები დღეში მინიმუმ ორჯერ
ვინაიდან ქვების წარმოქმნა გამოწვეულია ნადების დაგროვებით, მნიშვნელოვანია ამოიღოთ დაფა კბილების გახეხვით დაახლოებით 2 წუთის განმავლობაში დღეში ორჯერ მაინც.
დაელოდეთ ჭამამდე 30 წუთის განმავლობაში, სანამ გაიხეხავთ, რადგან ჭამამ შეიძლება კბილების მინანქარი შეარბილოს. თუ ჭამის შემდეგ ძალიან მალე იხეხავთ, შეგიძლიათ ამოიღოთ მინანქარი, რაც დროთა განმავლობაში კბილებს ასუსტებს
ნაბიჯი 2. გაიხეხეთ კბილების წინა, უკანა და საღეჭი ზედაპირი
დარწმუნდით, რომ გაიხეხეთ თითოეული კბილის თითოეული მხარე, რათა ნაყოფი მთლიანად ამოიღოთ. თუ იყენებთ მექანიკურ კბილის ჯაგრისს, ჯაგრისი დაიჭირეთ 45 გრადუსიანი კუთხით ღრძილების მიმართ. ელექტრო კბილის ჯაგრისისთვის მიჰყევით მწარმოებლის მითითებებს, რომ დარწმუნდეთ, რომ ჯაგრისს სწორად იყენებთ.
- კბილების გახეხვისას გამოიყენეთ რბილი ან ზედმეტად რბილი კბილის ჯაგრისი და ნაზად გაიხეხეთ წრიული მოძრაობით, ვიდრე გახეხეთ კბილები. თუ ძალიან ძლიერად იხეხავთ ან იყენებთ საშუალო ან მყარ ჯაგარ ფუნჯს, ამან შეიძლება გამოიწვიოს კბილების აბრაზია და გამოიწვიოს ღრძილების რეცესია.
- გამოიყენეთ კბილის ჯაგრისი, რომელიც დამტკიცებულია ამერიკის სტომატოლოგიური ასოციაციის (ADA) მიერ, რადგან მათ უნდა გაიარონ უსაფრთხოების და ხარისხის კონტროლის სხვადასხვა ტესტი.
- აუცილებლად გაიხეხეთ ენა, რომ იქაც ამოიღოთ ბაქტერიები.
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ კბილის პასტა ფტორისა და ქვის კონტროლით
ფტორი არის მინერალი, რომელიც აძლიერებს კბილის მინანქარს და ხელს უწყობს მჟავის დაზიანების შემობრუნებას. კბილის პასტა ყოველთვის უნდა შეიცავდეს ფტორს, მაშინაც კი, თუ თქვენ ცხოვრობთ იმ ადგილას, სადაც ფტორს ემატება სასმელი წყალი. თქვენ ასევე უნდა მოძებნოთ კბილის პასტა კბილის ქვის კონტროლით. ისინი იყენებენ ქიმიურ ნაერთებს ან ანტიბიოტიკებს ნადების გასანადგურებლად, რაც ხელს უშლის ქვების წარმოქმნას.
ფტორი ხელს უწყობს მინანქრის ხელახლა მინერალიზაციას თქვენს კბილებზე, რაც ხელს შეუწყობს მომავალი ღრუების წარმოქმნის თავიდან აცილებას
ნაბიჯი 4. კვირაში ერთხელ დაამატეთ საცხობი სოდა თქვენს კბილის პასტაში
როდესაც კბილის პასტას დაამატებთ სოდა, მას შეუძლია გაანადგუროს დაფა, გაათეთროს კბილები და ებრძოლოს უსიამოვნო სუნს. ჩაასხით ცოტაოდენი სოდა ჭურჭელში და ჩაასხით მასში დამატენიანებელი კბილის ჯაგრისი, სანამ კბილის პასტას დაამატებთ.
საცხობი სოდის ძალიან ხშირად გამოყენებამ შეიძლება გამოიწვიოს მინანქრის დაზიანება, ასე რომ გააკეთეთ ეს კვირაში ერთხელ
ნაბიჯი 5. ჩამოიბანეთ პირის ღრუს ანტისეპტიკური ხსნარით დავარცხნის შემდეგ
პირის ღრუს ანტისეპტიკური გამრეცხი ხელს უწყობს ბაქტერიების მოკვლას, რომლებიც იკვებებიან დაფებით. მათი განადგურებით თქვენ ართულებთ დაფის ზრდას და წარმოქმნას ტარტარად.
მეთოდი 2 დან 2: სხვა მეთოდების გამოყენება კბილის ქვის მოსაშორებლად
ნაბიჯი 1. გაიხეხეთ ძაფები დღეში ერთხელ
დაფა შეიძლება დაგროვდეს თქვენს კბილებს შორის, სადაც ძნელია ამოღება უბრალოდ დავარცხნით. გამოიყენეთ ჩვეულებრივი სტომატოლოგიური ძაფი ან y- ფორმის ძაფები, რათა ამოიღოთ საკვების ნაწილაკები და დაფა დაგროვდეს ისე, რომ კბილებს შორის არ წარმოიქმნას ქვა.
თუ თქვენ ხედავთ სისხლს ძაფის გამოყენებისას, ეს ნიშნავს რომ თქვენი ღრძილები ანთებულია. როგორც წესი, ეს ნიშნავს, რომ თქვენ უნდა იყოთ უფრო თანმიმდევრული ძაფის გაწმენდისას. თუმცა, თქვენი ღრძილები გამოჯანმრთელდება, ასე რომ ნუ დაპანიკდებით
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ სტომატოლოგიური საფხეკი კვირაში ერთხელ
სტომატოლოგიური საფხეკი, ან სტომატოლოგიური სკალერი, არის პატარა ინსტრუმენტი, რომელიც ამოიღებს კბილებს ნადებს და კბილებს. ის მსგავსია იმ ინსტრუმენტებთან, რასაც თქვენი სტომატოლოგი იყენებს. ის უნდა იყოს მოხრილი, რომ ადვილად მიაღწიოს კბილებს შორის სივრცეებს და უნდა ჰქონდეს ვიწრო ან მკვეთრი წვერი.
კბილის სკრაპერის გამოსაყენებლად, დაიჭირეთ წვერი კბილზე ღრძილის მიდამოში და ნელა მიაცილეთ კბილის დაკბენის პირას. ჩამოიბანეთ იგი გაშვებული წყლის ქვეშ, შემდეგ გაიმეორეთ სანამ ყველა კბილი გლუვი გახდება და არ გაივლის კბილებს. გამოიყენეთ ხელის სარკე, რომელიც დაგეხმარებათ ნახოთ კბილის ქვა, რომელიც ჰგავს თეთრ ან ყვითელ ლაქებს
ნაბიჯი 3. მიირთვით უმი ბოსტნეულით მდიდარი დიეტა
როდესაც თქვენ მიირთმევთ ნედლეულ ბოსტნეულს, მყარი, ბოჭკოვანი მასალის დაღეჭვის პროცესი ნამდვილად დაგეხმარებათ კბილების გაწმენდაში. სცადეთ შაქრიანი საჭმლის შემცვლელი ბოსტნეულით, როგორიცაა სტაფილო, ნიახური და ბროკოლი.
დაფას გამომწვევ ბაქტერიებს უყვართ სახამებელი და შაქრიანი საკვები. რაც უფრო მეტს შეჭამთ, მით მეტი ბაქტერია გაიზრდება თქვენს პირში. დაიმახსოვრე, რომ ამ საკვებს ზომიერად მიირთმევ და ჭამიდან მალევე ჩამოიბანე პირი წყლით ან პირის ღრუს გამრეცხვით
ნაბიჯი 4. მოწევას თავი დაანებეთ, თუ ეწევით
ადამიანებს, რომლებიც ეწევიან, ქონდათ უფრო მაღალი დონე, ვიდრე მათ, ვინც არ ეწევიან. ეს ნაწილობრივ იმით არის განპირობებული, რომ მოწევა ზღუდავს პირის ღრუს უნარს ებრძოლოს ბაქტერიებს, მათ შორის ბაქტერიას, რომელიც იწვევს დაფას. გარდა ამისა, ქვების დაგროვებამ შეიძლება გამოიწვიოს ინფექციები, რომელთაგან დაცვაც გაგიჭირდებათ.
- ჩამოწერეთ თქვენი მიზეზები, რის გამოც გსურთ დატოვოთ თავი და შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ დარჩეს ძლიერი მოწევის პროცესში. თუ თქვენ გჭირდებათ მეტი დახმარება მოწევისთვის თავის დანებებისთვის, განიხილეთ ნიკოტინის შემცვლელი თერაპია, როგორიცაა ნიკოტინის რეზინა, ლაქები ან პასტები.
- თუ ძნელია ერთდროულად დატოვება, შეეცადე თავიდან შეწყვიტო. თანდათან შეამცირეთ სიგარეტის რაოდენობა, რომელსაც ყოველდღიურად ეწევით, სანამ აღარ მოწევთ.
- თუ ხართ მწეველი ან თამბაქოს იყენებთ, გაითვალისწინეთ, რომ შეიძლება დაგჭირდეთ კბილების გაწმენდა ყოველ 3 თვეში, ვიდრე წელიწადში ორჯერ.
ნაბიჯი 5. ეწვიეთ თქვენს სტომატოლოგს ყოველ ექვს თვეში კბილის ქვის მოსაშორებლად
არ გამოტოვოთ ეს სტომატოლოგიური შემოწმებები, მაშინაც კი, თუ თქვენ საკუთარ თავზე ვარჯიშობთ კარგ სტომატოლოგიურ ჰიგიენას. კბილის წარმოქმნის შემდეგ, თითქმის შეუძლებელია ამ ყველაფრის დამოუკიდებლად ამოღება, ასე რომ თქვენ დაგჭირდებათ პროფესიონალური გაწმენდა ყოველ 6 თვეში.
