გსურდათ ოდესმე სპა -ით სარგებლობა, მაგრამ ვერასდროს შეძლებდით მისვლას? მაშინ, რატომ არ უნდა გააკეთო ერთი სახლში იმის გამოყენებით, რაც გაქვს? ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ არის ცოტა დრო და კრეატიულობა. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ მაღაზიაში შეძენილი სპა პროდუქტები, ან შეგიძლიათ თავად მოაწყოთ სამზარეულოს კაბინეტის მარაგი! რაც მთავარია, თქვენ შეგიძლიათ მოაწყოთ სპა თქვენს პირად მოთხოვნილებებზე.
ნაბიჯები
მე –3 ნაწილი 1: ატმოსფეროს შექმნა
ნაბიჯი 1. დაგეგმეთ წინ
ნუ გახვალთ და არ წახვალთ სპა, როდესაც რაიმე მნიშვნელოვანი გელით. გსურთ გქონდეთ რამდენიმე საათი, რომელშიც შეგიძლიათ დაისვენოთ. დარწმუნდით, რომ ყველაფერი მზად და ხელთ გაქვთ, სანამ სპას დაიწყებთ, ისე რომ არ დაგჭირდეთ თქვენი გამოცდილების შეწყვეტა.
თქვენ არ გჭირდებათ ყველაფერი გააკეთოთ ამ განყოფილებაში. შეარჩიეთ ნივთები, რომლებიც ყველაზე მეტად მოგეწონებათ
ნაბიჯი 2. დაიწყეთ სუფთა აბაზანით და აბაზანით
თუ თქვენი აბაზანის ბოლო წმენდის შემდეგ დიდი დრო გავიდა, სწრაფად გაწმინდეთ და დაიმალეთ ყოველგვარი არეულობა მხედველობიდან. თუ თქვენი აბაზანა ბინძურად გამოიყურება, მიეცით კარგი სკრაბი. ნაწილი იმისა, რაც აბაზანებს ასე მდიდრულად ხდის არის ის, თუ რამდენად ცქრიალაა ისინი სუფთა. სუფთა აბაზანა ასევე გახდის თქვენს სპა გამოცდილებას უფრო სასიამოვნო.
სანამ ასუფთავებთ, გამორთეთ ნებისმიერი ელექტრონიკა და სხვა ხელის შემშლელი ფაქტორები. რა თქმა უნდა, ერთადერთი გამონაკლისი იქნება თქვენი მუსიკალური პლეერი
ნაბიჯი 3. მოამზადეთ ცხელი, სუფთა პირსახოცები, თუ აპირებთ დამამშვიდებელი აბაზანის მიღებას
ამის სწრაფი და მარტივი გზაა პირსახოცების ჩამაგრება საშრობში რამდენიმე წუთის განმავლობაში; თქვენ ასევე შეგიძლიათ დატოვოთ ისინი ცხელ მზეზე ერთი ან ორი საათის განმავლობაში. მას შემდეგ, რაც პირსახოცები ლამაზი და სადღეგრძელო გახდება, დადეთ სადმე, სადაც ადვილი იქნება მათი ხელში აყვანა. ეს მისცემს ამ საბოლოო, მდიდრულ შეხებას თქვენს სპას.
თუ ხალათი გაქვთ, გაათბეთ და ისიც ახლოს მიიტანეთ
ნაბიჯი 4. ჩართეთ რბილი, დამამშვიდებელი მუსიკა
შეარჩიეთ ისეთი რამ, როგორიცაა ზენის მუსიკა, ბუნების ხმები, ინსტრუმენტული ან კლასიკური მუსიკა. პოპულარულ ვიდეო და მუსიკის გაზიარების ვებსაიტებზე (როგორიცაა YouTube) ზოგიერთ არხს აქვს სპა მუსიკის დასაკრავი სიები. შეარჩიეთ ზედმეტად გრძელი დასაკრავი სია, რათა არ დაგჭირდეთ ადგომა და მისი გადატვირთვა.
მაშინაც კი, თუ მოგწონთ სწრაფი, ოპტიმისტური მუსიკა, შეიძლება დაგჭირდეთ მათი შენახვა სხვა დღისთვის
ნაბიჯი 5. ჩააქრეთ შუქი და აანთეთ სანთლები
ისინი არ უნდა იყვნენ სურნელოვანი, თუმცა სასიამოვნო არომატი ნამდვილად დაეხმარება! თუ თქვენ ეჭვი გეპარებათ თქვენს აბაზანაში სანთლების დანთებაზე, აიღეთ ბატარეაზე მომუშავე სანთლები-ფრთხილად იყავით, რომ არ დაასველოთ, წინააღმდეგ შემთხვევაში ისინი მოკლე ჩართვას გამოიწვევენ. თქვენ ასევე შეგიძლიათ ჩართოთ საშობაო შუქები; ისინი საკმარისი იქნება იმისათვის, რომ თქვენს აბაზანაში რბილი, ჩამქრალი შუქი აანთონ, მაგრამ ისინი არ იქნებიან ისეთი კაშკაშა, რომ თქვენი ყურადღება გადაიტანონ.
თუ არ მოგწონთ სანთლები, ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ საკმეველი, ცვილის დნობა ან ზეთის გამავრცელებლები
ნაბიჯი 6. განიხილეთ "ლაუნჯის" მოწყობა, თუ სხვა საქმეების გაკეთებას გეგმავთ
სახის ნიღბებს და ფეხის გაჟღენთვას ხშირად გარკვეული დრო სჭირდება "ჯადოქრობის" გასაკეთებლად და ყველა სველი წერტილს არ აქვს კომფორტული ადგილი ჯდომისთვის. თუ თქვენს აბაზანას არ აქვს კომფორტული სკამი ან სკამი, იპოვეთ წყნარი ადგილი თქვენს ოთახში და დაამატეთ სანთლები და რბილი მუსიკა.
ნაბიჯი 7. მიიღეთ რამდენიმე გამაგრილებელი სასმელი
ზოგიერთი ძვირადღირებული აბაზანა ხშირად მიირთმევს გამაგრილებელ სასმელებს, მაგალითად კანფეტს ან სასმელს. ეს არ უნდა იყოს რაიმე ლამაზი: ლიმონის წყალი, მცენარეული ჩაი ან შამპანური ჩვეულებრივ მიირთმევენ აბაზანებში.
შეინახეთ საკვები მარტივი და მინიმუმამდე. პატარა ტკბილეული, შოკოლადი, ყურძენი, თხილი ან დაჭრილი მარწყვი იდეალური იქნება
ნაბიჯი 8. დალიეთ ცხელი წყალი შხაპის ქვეშ რამდენიმე წუთის განმავლობაში, რათა შეიქმნას ორთქლი
ეს ხელს შეუწყობს თქვენი პორების გახსნას და ნიღბებისა და ლოსიონების მსგავსი ნივთების ეფექტურს გახდის. ის ასევე დაეხმარება შექმნას უფრო მეტი სპა ატმოსფერო.
ნაწილი 3 3 -დან: საკუთარი თავის განებივრება
ნაბიჯი 1. შეარჩიეთ თქვენი სპა რუტინა
თქვენ არ გჭირდებათ ყველაფერი, რაც აქ არის ჩამოთვლილი. ამის ნაცვლად, შეარჩიეთ ის ნივთები, რომლებისთვისაც გაქვთ დრო, გჭირდებათ ან მოგეწონებათ.
- დაიმახსოვრეთ ინვესტიცია კანის მოვლის კარგ და სანდო პროდუქტებში, რომლებიც შეიცავს როგორც სუფთა, ასევე ჯანსაღ ინგრედიენტებს.
- დარწმუნდით, რომ გესმით, რა კომპონენტებს ითხოვს თქვენი კანი.
- გაყინეთ თქვენი კანის მოვლის საშუალებები, რათა გააგრძელოთ მათი შენახვის ვადა და შეინარჩუნოთ ისინი გრილად. მაგალითად, მაცივარში სახის ნიღბის შენახვა დაგეხმარებათ ნებისმიერი ანთების შემსუბუქებაში ცივი ტემპერატურისგან გაგრილების ეფექტით.
ნაბიჯი 2. მიეცით საკუთარ თავს სახის ორთქლი
ეს შესანიშნავია, თუ ბევრი დრო არ გაქვთ. ის ასევე დაგეხმარებათ დაისვენოთ. შეავსეთ დიდი თასი ცხელი წყლით. თუ გსურთ მიიღოთ ლამაზი, დაამატეთ რამდენიმე წვეთი თქვენი საყვარელი ეთერზეთი, მუჭა სურნელოვანი მწვანილი ან რამდენიმე ჩაის ჩანთა. დაიხარე თასზე, შემდეგ დაიფარე თავი პირსახოცით, რომ ორთქლი დაიჭიროს. დაჯექით სადმე კომფორტულად და დაისვენეთ დაახლოებით 10 წუთის განმავლობაში. ამის შემდეგ დაასხით წყალი და გააგრძელეთ თქვენი საყვარელი სკრაბი, ნიღაბი და/ან ლოსიონი.
ნაბიჯი 3. ამოიღეთ მკვდარი კანი სახის ან სხეულის სკრაბით
თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ მაღაზიაში შეძენილი სკრაბი, ან შეგიძლიათ გააკეთოთ საკუთარი ხელით შაქრისა და ზეთის გამოყენებით. წაისვით სკრაბი მცირე, წრიული მოძრაობებით, შემდეგ ჩამოიბანეთ თბილი წყლით. თუ თქვენ იყენებთ სხეულის სკრაბს, განიხილეთ მისი შხაპის ქვეშ გამორეცხვა; ამ გზით, თქვენ არ გჭირდებათ ბინძური აბაზანის წყალი თქვენი შთანთქმისთვის!
ნაბიჯი 4. სცადეთ თმის ნიღაბი
თმას ისევე სჭირდება ყურადღება, როგორც კანს. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ მაღაზიაში ნაყიდი თმის ნიღაბი, ან შეგიძლიათ ჩამოიბანოთ საკუთარი. წაისვით სველ თმაზე, შემდეგ შეიზილეთ თმა შხაპის თავსახურის ქვეშ. შემოახვიეთ თბილი პირსახოცი თმაზე, გამოცდილების გასაუმჯობესებლად.
განიხილეთ მრავალ ამოცანა! დაისვენეთ აბაზანაში, სანამ თმის ნიღაბი მუშაობს. თმის ნიღბების უმეტესობა უნდა დარჩეს მინიმუმ 30 წუთის განმავლობაში
ნაბიჯი 5. დაისვენეთ თქვენს აბაზანაში
შეავსეთ აბაზანა თბილი წყლით, შემდეგ დაამატეთ აბაზანის მარილები, ბუშტები, აბაზანის გაზი ან ეთერზეთები. ჩაჯექით აბაზანაში, დაეყრდენით კედელს და დაისვენეთ 15 -დან 20 წუთის განმავლობაში. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ხელნაკეთი ან მაღაზიაში შეძენილი აბაზანის პროდუქტები. აბაზანის დამთავრებისთანავე გადაიხურეთ თბილ ხალათში.
- აბაზანის სწრაფი და მარტივი დასაბანად: შეავსეთ აბაზანა თბილი წყლით, შემდეგ დაამატეთ 1 ქილა ქოქოსის რძე, 1 სუფრის კოვზი ნუშის ზეთი და 20 წვეთი თქვენი საყვარელი ეთერზეთი.
- ჩამოიბანეთ საშხაპეში. აბაზანის ყველა პროდუქტი მშვენიერია, მაგრამ ისინი ხშირად ტოვებენ ნარჩენებს. როგორც კი თქვენი სხეული მოდუნდება, გამოდით აბაზანიდან და დაასხით წყალი. შემდეგ ჩართეთ შხაპი და ჩამოიბანეთ. თუკი ნიღაბს დაიდებთ, დროა ისიც დაიბანოთ.
ნაბიჯი 6. წაისვით სხეულის კარაქი
სხეულის კარაქის წასმის საუკეთესო დროა აბაზანიდან ამოსვლის შემდეგ, როდესაც კანი ჯერ კიდევ სველია. ყველა ის მდიდარი ზეთი და კარაქი შეიწოვება თქვენს კანში და დატოვებს მას აბრეშუმისებრ შეგრძნებას. თქვენ შეგიძლიათ მასაჟიც კი გაუკეთოთ მას გამოყენებისას! თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ მაღაზიაში შეძენილი სხეულის კარაქი, ან შეგიძლიათ გააკეთოთ საკუთარი.
ნაბიჯი 7. მრავალჯერადი ამოცანა სახის ნიღბებითა და ფეხის საფარით
ორივე სახის ნიღბს და ფეხის გაჟღენთვას ცოტა დრო სჭირდება მომზადებისთვის, მაგრამ ბევრი დრო მათი "ჯადოსნური" გასაკეთებლად. შეიძლება კარგი იდეა იყოს ორივე ერთდროულად. მოამზადეთ ფეხის გაჟღენთვა, შემდეგ წაისვით თქვენი საყვარელი სახის ნიღაბი. მას შემდეგ, რაც მას ჩაიცვამთ, შეიზილეთ თქვენი საყვარელი ლოსიონი ფეხებზე, შემდეგ კი პლასტმასით გახადეთ. ამის შემდეგ, გადაიტანეთ ისინი თბილი პირსახოცით და დაელოდეთ 10–15 წუთს. როგორც კი დრო ამოიწურება, აიღეთ ფეხები და ჩამოიბანეთ ნიღაბი.
- იყავით მეტად მყუდრო, პირველ რიგში თბილ ხალათში ჩაცურებით.
- დაასველეთ პირსახოცი, შემდეგ გააცხელეთ იგი მიკროტალღურ ღუმელში 30-60 წამის განმავლობაში. ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ სპა წინდები.
ნაბიჯი 8. განებივრეთ თქვენი ფეხები
შეავსეთ პატარა აბაზანა თბილი წყლით, შემდეგ დაამატეთ თქვენი საყვარელი ფეხის გაჟღენთილი. ჩაუშვით ფეხები წყალში და დაისვენეთ 10 -დან 15 წუთის განმავლობაში. თქვენ შეგიძლიათ გააფუჭოთ თქვენი ფეხები ფეხის სკრაბებით, პემზა ქვებით, ლოსიონით და პედიკურით!
ნაბიჯი 9. ნუ დაივიწყებთ თქვენს ხელებს
აიღეთ ფეხის სკრაბი ან სხეულის სკრაბი და შეიზილეთ ხელებზე. ჩამოიბანეთ, შემდეგ წაისვით თქვენი საყვარელი ხელის ლოსიონები. დაასრულეთ მანიკური. ის არ უნდა იყოს სრულყოფილი; დაისვენეთ, მოუსმინეთ მუსიკას და გაერთეთ.
ნაბიჯი 10. დაასრულეთ დასასვენებლად თქვენს ხალათში
თუ თქვენ არ ფლობთ ხალათს, შეგიძლიათ ჩახუტოთ ის, რაც თქვენთვის მოსახერხებელია, მაგალითად პიჟამა. წაიკითხეთ წიგნი, გაიკეთეთ ფრჩხილები, გაიკეთეთ მაკიაჟი ან მოუსმინეთ მუსიკას. თუ თქვენ გაქვთ რაიმე გამაგრილებელი სასმელი, შეგიძლიათ ისიამოვნოთ!
ნაწილი 3 3 -დან: დამზადების სკრაბი, ნიღბები და სხვა (სურვილისამებრ)
ნაბიჯი 1. დაისვენეთ აბაზანის მარილებით
დიდ თასში აურიეთ 2 ჭიქა (480 გრამი) Epsom მარილი, ½ ჭიქა (90 გრამი) საცხობი სოდა და 40 წვეთი თქვენი საყვარელი ეთერზეთი. აბაზანის უფრო მდიდრული მარილისთვის დაამატეთ ¼ ჭიქა (60 გრამი) ზღვის მარილი. მას შემდეგ, რაც ყველაფერი ერთმანეთში აირია და აღარ იქნება ნაგავი, ყველაფერი ჩაყარეთ შუშის ქილაში. აბაზანის მარილების გამოსაყენებლად: შეავსეთ აბაზანა თბილი წყლით, შემდეგ აურიეთ მასში bath ჭიქა (60 გრამი) აბაზანის მარილები.
თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ყველა სახის ეთერზეთი. მაგალითად, შეგიძლიათ გააკეთოთ 30 წვეთი ლავანდა და 10 წვეთი პიტნა
ნაბიჯი 2. გაიხეხეთ კანი სხეულის სკრაბით
დიდ თასში აურიეთ ½ 1 ჭიქა (115 -დან 225 გრამამდე) თეთრი ან ყავისფერი შაქარი და ½ ჭიქა (100 გრამი) ქოქოსის ან ზეითუნის ზეთი. დასრულებისთანავე ჩაყარეთ ყველაფერი მინის ქილაში. დამატებითი სპეციალური სკრაბისთვის, განიხილეთ ქვემოთ ჩამოთვლილი ნივთების დამატება. სკრაბის გამოსაყენებლად: ამოიღეთ 1 სუფრის კოვზი ერთდროულად და შეიზილეთ ხელებზე ან ფეხებზე.
- ½ ჩაის კოვზი გოგრის ტორტის სანელებელი ან დაფქული დარიჩინი
- ½ ჩაის კოვზი ვიტამინი E ზეთი
- ½ 1 ჩაის კოვზი ვანილის ექსტრაქტი
- 15-20 წვეთი ეთერზეთი
ნაბიჯი 3. გააკეთეთ სხეულის მდიდრული კარაქი
ორმაგ ქვაბში გაადნეთ 1 ჭიქა (215 გრამი) შის კარაქი ან კაკაოს კარაქი, ½ ჭიქა (100 გრამი) ქოქოსის ზეთი და ½ ჭიქა (120 მილილიტრი) ნუშის ან ზეითუნის ზეთი. აურიეთ ყველაფერი, შემდეგ შედგით მაცივარში 1 საათის განმავლობაში. დაამატეთ თქვენი ეთერზეთის 10-30 წვეთი, შემდეგ ყველაფერი აურიეთ ელექტრო მიქსერით, სანამ არ გახდება მსუბუქი და ფუმფულა. ამას დაახლოებით 10 წუთი დასჭირდება. ყველაფერი გადაიტანეთ შუშის ქილაში, შემდეგ შედგით მაცივარში 10–15 წუთის განმავლობაში. ამის შემდეგ, თქვენი სხეულის კარაქი მზადაა გამოსაყენებლად!
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ½ ჭიქა (105 გრამი) შის კარაქი და ½ ჭიქა (105 გრამი) კაკაოს კარაქი რაიმე განსაკუთრებულისთვის.
- შეინახეთ სხეულის კარაქი 75 ° F (24 ° C) ტემპერატურაზე ან გაცივებულად, წინააღმდეგ შემთხვევაში ის დნება.
ნაბიჯი 4. გააკეთეთ მარტივი იოგურტის სახის ნიღაბი
შეურიეთ 1 სუფრის კოვზი ჩვეულებრივი იოგურტი პატარა თასში და ¼ ჩაის კოვზი ლიმონის წვენი ან თაფლი. წაისვით ნიღაბი თქვენს სახეზე, გაუფრთხილდით თვალის არეს. დაელოდეთ 10 წუთს, შემდეგ ჩამოიბანეთ ნიღაბი თბილი წყლით.
- იოგურტი ბუნებრივად ამცირებს და ანათებს. შეეცადეთ გამოიყენოთ ბერძნული, უცხიმო იოგურტი, თუ შეგიძლიათ.
- ლიმონის წვენს შეუძლია გაანათოს კანი. ასევე შესაფერისია ცხიმიანი კანისთვის.
- თაფლი შესანიშნავია ყველა ტიპის კანისთვის. ის ბუნებრივად ატენიანებს და შესანიშნავია აკნესკენ მიდრეკილი კანისთვის.
ნაბიჯი 5. სცადეთ მარტივი თმის ნიღაბი, თუ აპირებთ თმის დაბანას
პატარა თასში აურიეთ ½ ჭიქა (100 გრამი) ქოქოსის ზეთი და ¼ ჭიქა (60 მილილიტრი) ზეითუნის ზეთი. რაიმე უფრო მკვებავი, დაამატეთ 10 წვეთი არგანის ზეთი. შეიზილეთ ნიღაბი თმაზე და სკალპზე, შემდეგ შეიხვიეთ თმა შხაპის თავსახურის ქვეშ 5-10 წუთის განმავლობაში. გარეცხეთ ნიღაბი შამპუნის გამოყენებით; შეიძლება დაგჭირდეთ შამპუნი ორჯერ. დასრულების შემდეგ წაისვით ცოტაოდენი კონდიციონერი.
ნაბიჯი 6. გაიხეხეთ სახე ნაზი შვრიის სკრაბით
პატარა თასში აურიეთ 2 ჩაის კოვზი დაფქული შვრიის ფაფა, 1 ჩაის კოვზი თაფლი და 1 ჩაის კოვზი ტკბილი ნუშის ზეთი. შეიზილეთ სკრაბი სახეზე მცირე, წრიული მოძრაობებით, ფრთხილად იყავით თვალის არეების თავიდან ასაცილებლად. ჩამოიბანეთ სკრაბი თბილი წყლით, შემდეგ დაასხით სახე გრილი წყლით, რომ დალუქოს თქვენი ფორები.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ დატოვოთ სკრაბი 4 -დან 5 წუთის განმავლობაში. ეს მას უფრო დაემსგავსება ნიღაბს.
- თუ ვერ პოულობთ ტკბილ ნუშის ზეთს, სცადეთ ზეითუნის ზეთი ან ქოქოსის ზეთი.
- თუ ვერ პოულობთ დაფქვილ შვრიას, შეგიძლიათ თავად დაფქვათ ბლენდერის, კვების პროცესორის ან ყავის საფქვავის გამოყენებით.
- შვრიის ფაფა ხელს შეუწყობს კანის ნაზად აქერცვლას და დატენიანებას. თაფლი ხელს შეუწყობს კანის დატენიანებას და კლავს ნებისმიერი აკნეს გამომწვევი ბაქტერიას. ზეთი ხელს უწყობს კანის დატენიანებას, კვებას და გაწმენდას.
ნაბიჯი 7. გაიხეხეთ ტუჩები ტუჩის სკრაბით
თუ თქვენ აპირებთ მაკიაჟის ტარებას, მაშინ ტუჩის სკრაბი შესანიშნავი საშუალებაა თქვენი ტუჩების მოსამზადებლად! პატარა კერძში აურიეთ 1 სუფრის კოვზი ყავისფერი შაქარი, 1 ჩაის კოვზი თაფლი და 1 ჩაის კოვზი ზეითუნის ზეთი ან ქოქოსის ზეთი. შეიზილეთ სკრაბი ტუჩებზე, შემდეგ ჩამოიბანეთ თბილი წყლით. შეინახეთ ნარჩენები პატარა ქილაში.
- ტუჩების გასამხნევებლად, აურიეთ ½ ჩაის კოვზი დაფქული დარიჩინი.
- გემრიელი სკრაბის მისაღებად აურიეთ ½ ჩაის კოვზი ვანილის ექსტრაქტი.
ნაბიჯი 8. დაიმუშავეთ თქვენი ფეხები სკრაბით
შეავსეთ მინის ქილა 2 ჭიქა (480 გრამი) Epsom მარილებით და ¼ ჭიქა (60 მილილიტრი) პიტნის პირით. აურიეთ სანამ მარილი თანაბრად გაჟღენთილია; თქვენ მიიღებთ იმას, რაც სველი ქვიშის მსგავსია. სკრაბის გამოსაყენებლად: შეიზილეთ 1 დან 2 სუფრის კოვზი სკრაბი თქვენს ფეხებზე, შემდეგ ჩამოიბანეთ. შეინახეთ დანარჩენი სკრაბი გრილ, მშრალ ადგილას.
ეს სკრაბი ხელს შეუწყობს თქვენი ფეხების აქერცვლას და დეზოდორიზაციას. ის მათ განახლებულ შეგრძნებას მისცემს, რაც მას იდეალური გახდის ხანგრძლივი დღის გასეირნების შემდეგ
ნაბიჯი 9. დაისვენეთ ფეხით გაჟღენთილი
შეავსეთ მინის ქილა ½ ჭიქა (120 გრამი) Epsom მარილებით და 2 სუფრის კოვზი (25 გრამი) სოდა. თუ გსურთ რაიმე განსაკუთრებული, დაამატეთ 6 წვეთი თქვენი საყვარელი ეთერზეთი; პიტნის, ლავანდის ან ევკალიპტის შესანიშნავი გამოყენება ფეხის გაჟღენთისთვის! დახურეთ ქილა და შეანჯღრიეთ ყველაფერი, სანამ არ გახდება თანაბრად. სკრაბის გამოსაყენებლად:
- შეავსეთ პლასტიკური აბაზანა ან აუზი თბილი წყლით; დარწმუნდით, რომ ის საკმარისად დიდია თქვენი ფეხებისთვის.
- აურიეთ 2 სუფრის კოვზი თქვენი ფეხი გაჟღენთილი.
- ჩაყარეთ ფეხები წყალში.
- დაისვენეთ 10 -დან 15 წუთის განმავლობაში.
- შეინახეთ ფეხის დანარჩენი ნაწილი გაჟღენთილი გრილ, მშრალ ადგილას.
Რჩევები
- შეინახეთ ხელნაკეთი აბაზანის პროდუქტები გრილ, მშრალ ადგილას.
- იმის ნაცვლად, რომ ყველაფერი ერთ დღეში გააკეთოთ, განიხილეთ განსხვავებული საკურორტო დღეების კონცენტრაცია სხვადასხვა რამეზე. მაგალითად, თქვენ შეიძლება გქონდეთ სახის დღე, ფოკუსირება თქვენს სახეზე, ან პედი დღე, სადაც ფოკუსირება თქვენს ფეხებზე.
- გააკეთეთ ეს სტრესულ დღეს, რათა უფრო მეტად დაისვენოთ.
- ამის გაკეთება ძილის წინ დაგეხმარებათ უკეთესად დაიძინოთ.
- სანამ დაიწყებთ, დარწმუნდით, რომ ყველაფერი მზად არის. ამ გზით, თქვენ არ მოგიწევთ თქვენი გამოცდილების შეწყვეტა.
- გამორთეთ ტელეფონი სპას დროს, რათა გაზარდოთ დასვენება და შეამციროთ შეფერხებები.
- თქვენს საკურორტო დღეს, არ ინერვიულოთ იმაზე, თუ რა მოხდება უახლოეს დღეებში - დაისვენეთ და ისიამოვნეთ.
