გსურთ ჩაერთოთ იოგაში იოგას აღჭურვილობაში ბევრი ფულის დახარჯვის გარეშე? მიუხედავად იმისა, რომ არსებობს რამდენიმე იოგას ინსტრუმენტი, რომელიც შეგიძლიათ გამოიყენოთ თქვენს პრაქტიკაში, იოგას სამაჯურიდან ბლოკებამდე დამთავრებული იოგას დიდი შარვალით, იოგას ხალიჩა ალბათ ყველაზე ხელმისაწვდომი ნივთია, რაც დაგჭირდებათ. თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ იოგას ხალიჩა 20 დოლარამდე, დიდ მაღაზიაში, ან შექმნათ თქვენი საკუთარი იოგას ხალიჩა სახლში, ძირითადი მარაგით და მინიმალური უნარებით.
ნაბიჯები
ნაწილი 1 2 -დან: იოგას ხალიჩის შეკერვა
ნაბიჯი 1. შეაგროვეთ თქვენი მასალები
თუ თქვენ ეძებთ რეზინის ხალიჩის ხელნაკეთ ალტერნატივას, გამოიყენეთ ბამბის ქსოვილი რბილი, გამძლე იოგას საგნის შესაქმნელად. სტანდარტული ზომის იოგას საგნისთვის დაგჭირდებათ:
- ოთხი იარდი ბამბის ქსოვილი უბრალო ან ნეიტრალურ ფერში. შეარჩიეთ ფერი, რომელსაც არ გაწუხებთ იოგას პოზების შენარჩუნებისას დიდი ხნის განმავლობაში შეხედვა.
- 11 იარდი საკოორდინაციო მიკერძოების ფირზე.
- Hi-lift საბნის batting.
- ორი იარდი უგლოვი ქსოვილი.
- ქსოვილის წებო.
- სადილის თეფში.
- ქსოვილის ცარცი.
- სამკერვალო ქინძისთავები.
- სამკერვალო მანქანაზე წვდომა.
ნაბიჯი 2. ქსოვილის ოთხი ეზო გაყავით ორ ნაწილად
გააკეთეთ თითოეული ნაჭერი 2 იარდით 1 იარდით. ეს ნაწილები ქმნიან თქვენი იოგას საგნის ორ მხარეს.
თქვენ შეგიძლიათ მისცეთ მომრგვალებული კიდეები ნაჭრების კვადრატებად გადაკეცვით. გამოიყენეთ ფირფიტა ქსოვილის ცარცის ნაჭრით ორივე ქსოვილის კიდეებზე მოსახვევში. შემდეგ, მორთეთ ქსოვილი ცარცის ხაზის გასწვრივ
ნაბიჯი 3. განათავსეთ ქვილთი ორ ნაჭერს შორის
Batting არის თეთრი, ფუმფულა მასალა, რომელიც გვხვდება საბნების შუაგულში. შეხედეთ რეგულარულ დარტყმას თქვენს ადგილობრივ რეწვის მაღაზიაში, ან დაუთოეთ ფეთქვას, რომელსაც აქვს წებოვანი ქსოვილი. დარტყმისას რკინა მოძრაობს და იცვლება დროთა განმავლობაში, ასე რომ, თუ ეს შესაძლებელია, გამოიყენეთ რეგულარული დარტყმა.
მიამაგრეთ ქსოვილი ქსოვილის ორ ნაჭერზე სამკერვალო ქინძისთავების გამოყენებით, ან მიჰყევით პაკეტზე მითითებებს, რომ დაუთოოთ ბამბა, თუ თქვენ იყენებთ რკინას ღამურზე. შეაფერხეთ სამკერვალო ქინძისთავები ქსოვილის ორივე მხარეს ერთმანეთისგან დაახლოებით ექვსი ინჩის დაშორებით, ასე რომ ბამბა მყარად არის ორი ქსოვილის შუაში
ნაბიჯი 4. გამოიყენეთ სამკერვალო მანქანა ქსოვილის ორი ნაწილის ერთმანეთთან დასაკავშირებლად
თუ აქამდე არასდროს ყოფილხართ quilted, თქვენ უნდა დავრწმუნდეთ, რომ თქვენი მანქანა აქვს quilting ფეხით მიმაგრება მას. თქვენ შეიძლება დაგჭირდეთ აპარატის რეგულარული წვერის ამოღება ხრახნიანი სამაგრით, რათა მიამაგროთ საფეხურიანი საფეხური.
- გამოიყენეთ ქსოვილის ცარცი ქსოვილის ზედა ნაწილის ცენტრში ვერტიკალური ხაზის დახატვის მიზნით. თქვენ უნდა დაიწყოთ მონიშნულ ხაზზე კერვით, რათა დარწმუნდეთ, რომ აპარატის დაძაბულობა სწორია და მიეჩვიოთ სწორი ხაზის კერვას. თქვენ უნდა შეკეროთ ქსოვილის სიგრძე.
- თქვენ შეგიძლიათ აცვიათ ქვილთიანი ხელთათმანები, რათა დაგეხმაროთ საბნის გაყვანა სამკერვალო მანქანაში, რადგან შეიძლება რთული იყოს ქსოვის ორივე ნაჭრის პირდაპირ შეკერვა. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გააკეთოთ თქვენი საკუთარი ხელთათმანები ხელთათმანების იაფფასიანი წყვილის გამოყენებით და ხაზები დახაზოთ ხელთათმანების შიგნიდან ქსოვილის საღებავით.
ნაბიჯი 5. განაგრძეთ ხალიჩის ერთი ნახევრის შეკერვა
გამოიყენეთ მარკერის სახით ქსოვილის ცარცით და შეკერეთ ხაზები შიგნიდან გარედან მოძრავი ხალიჩის ერთ ნახევარზე.
- ამის შემდეგ შეგიძლიათ ხალიჩა გადაატრიალოთ და ხალიჩები დააწებოთ ხალიჩის მეორე ნახევარში, შიგნიდან დაწყებული და გარედან მოძრაობით.
- როდესაც დაამთავრებთ, ქსოვილის ორივე მხარეს თანაბრად უნდა გქონდეთ შეკერილი ხაზების რიგები.
ნაბიჯი 6. დაასრულეთ კიდეები მიკერძოებული ლენტით
თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ მიკერძოებული ფირები თქვენს ადგილობრივ რეწვის მაღაზიაში. გამოიყენეთ ქინძისთავები, რათა შეინარჩუნოთ მიკერძოებული ლენტი ადგილზე, რადგან თქვენ იყენებთ სამკერვალო მანქანას მის შესაკერავად. მიკერძოებული ლენტი მისცემს ხალიჩას სასიამოვნო დასრულებულ ზღვარს.
ნაბიჯი 7. დაამატეთ კავშირები ხალიჩაზე
თუ გსურთ დაამატოთ ჰალსტუხები, რათა გაადვილოთ ხალიჩის შემოხვევა იოგას სტუდიაში წასვლისას და წასვლისას, გამოიყენეთ დამატებითი მიკერძოებული ლენტი კავშირების შესაქმნელად.
- გაჭერით ოთხი 18 ინჩიანი მიკერძოებული ლენტი. შემდეგ, გადაკეცეთ ფირის მოკლე კიდეები ¼ ინჩის ქვეშ და შეკერეთ ისინი. ხელახლა გადაკეცეთ მიკერძოებული ფირის ნაჭრები და შეკერეთ ღია კიდეების გასწვრივ.
- გამოიყენეთ ქინძისთავები, რომ მიამაგროთ ორი ნაჭერი შეკერილი მიკერძოებული ლენტი, ხალიჩის თითოეული ბოლოდან 6 სანტიმეტრით. მოათავსეთ ერთი ნაჭერი ხალიჩის თითოეულ მხარეს და შეკერეთ ისინი ადგილზე.
ნაბიჯი 8. მოათავსეთ საგლი ქსოვილი ხალიჩაზე
თუ თქვენ გეგმავთ ხალიჩის გამოყენებას ხალიჩის გარდა სხვა ზედაპირზე, თქვენ უნდა მიამაგროთ ხალიჩის ქვედა მხარეს არასასურველი ქსოვილი, რათა დარწმუნდეთ, რომ იოგას გაკვეთილის დროს ის არ გადმოგივარდება და არ გადაინაცვლებს თქვენს ქვეშ.
- თქვენ შეგიძლიათ მოჭრილი ქსოვილი მოაყაროთ ფორმებს, როგორიცაა ბრილიანტები ან წრეები და გამოიყენოთ ქსოვილის წებო, რომ მიამაგროთ ისინი ხალიჩის ქვედა მხარეს. თქვენ ასევე შეგიძლიათ განათავსოთ ორი ბრილიანტი ან წრე ხალიჩის ზედა მხარეს, ისე რომ თქვენი ხელები და ფეხები იყოს დაცული იოგას ვარჯიშისას.
- კიდევ ერთი ვარიანტია მოაცილოთ ქსოვილი ისე, რომ იგი სრულად დაიფაროს ხალიჩის ორივე მხარე და ორივე ნაჭერი მიამაგროთ ქსოვილის წებოთი, ასე რომ თქვენ გექნებათ სრული მოცურების ზედაპირი, რომლის გადაადგილებაც შეგიძლიათ იოგას გაკვეთილზე.
ნაწილი 2 2: სხვა მასალების გამოყენება
ნაბიჯი 1. სცადეთ Twister mat
თუ თქვენ გაქვთ Twister– ის გამოცემა, რომელსაც აღარ იყენებთ, შეცვალეთ ფერადი Twister ხალიჩა იოგას საგნის გამოყენებით. Twister ხალიჩა დამზადებულია მასალისაგან, რომელიც იოგას გაკვეთილზე მოძრაობისას, ცვლისა და გადახვევისას დარჩება ადგილზე.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ფერადი წრეები ხალიჩაზე, როგორც მარკერები თქვენი ხელებისა და ფეხებისთვის იოგას ვარჯიშისას
ნაბიჯი 2. ივარჯიშეთ სუფთა ადგილის ფარდაგზე
მოძებნეთ გრძელი, ვიწრო ფარდაგი თქვენი სახლის დეკორაციის მაღაზიაში და გამოიყენეთ იგი როგორც იოგას ხალიჩა. შეამოწმეთ, რომ ფარდაგს ბოლოში არ ჰქონდეს მოცურების ზედაპირი, ასე რომ ის დარჩება ადგილზე მოძრაობისას.
ეცადეთ შეიძინოთ ფარდაგი, რომელიც ირეცხება ან ადვილად იწმინდება და დამზადებულია მოკლე, გამძლე ბოჭკოებისგან. იოგას გაკვეთილის დროს თქვენ ალბათ დაიღლებით და გინდათ შეძლოთ ხალიჩის გარეცხვა მისი გამოყენების შემდეგ
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ არასასურველი ფეხსაცმელი და რეზინის ხელთათმანები
თუ თქვენ არ გაქვთ წვდომა ფარდაგზე ან სხვა ხალიჩაზე, შეგიძლიათ ჩაანაცვლოთ ხალიჩა წყვილი არასასურველი ფეხსაცმლით და წყვილი რეზინის ხელთათმანებით. დადეთ ფეხსაცმელი ფეხებზე და ხელთათმანები ხელებზე. ამის შემდეგ თქვენ შეგიძლიათ იგრძნოთ თავი უსაფრთხოდ ნებისმიერ ზედაპირზე, ხალიჩიდან დაწყებული ხეზე და კრამიტით, როდესაც აკეთებთ თქვენს იოგას მოძრაობებს.
მოერიდეთ პირსახოცზე ან საბანზე შიშველი და შიშველი ხელებით ვარჯიშს, რადგან ეს მასალები სრიალის დამცავი არ არის და შეიძლება გადაადგილდეს ან იმოძრაოს იოგას მსგავსად
როგორ შემიძლია განვათავსო ადგილი ჩემს სახლში იოგისთვის?
Უყურებს
