თუ გსურთ მართლაც მდიდრული გაჟღენთილი, დაამატეთ აბაზანის მარილები შემდეგ ჯერზე, როდესაც აბაზანას გაივლით. შეიძინეთ ან გააკეთეთ აბაზანის მარილები თქვენი საყვარელი ტიპის მარილით. დატოვე აბაზანის მარილები ისეთი, როგორიც არის ან შეურიეთ ფერები ან ეთერზეთები სუნამოსთვის. თუ გსურთ აბაზანის მარილების მეტი გამოყენება, სცადეთ ისინი შხაპის ქვეშ ან სხეულის ამქერცლავი სკრაბების სახით. შეინახეთ აბაზანის მარილები ჰერმეტულ კონტეინერში და გამოიყენეთ ისინი, როდესაც თქვენი კანი ოდნავ გაშრება.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 – დან 3 – დან: მარილების მიღება აბანოში
ნაბიჯი 1. შეარჩიეთ აბაზანის მარილები
თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ ან გააკეთოთ თქვენი საკუთარი აბაზანის მარილები. აბაზანის მარილების უმეტესობა მზადდება Epsom მარილების ან მკვდარი ზღვის მარილების გამოყენებით. თქვენ ასევე შეგიძლიათ მოძებნოთ პროდუქტები, რომლებიც შეიცავს ვარდისფერ ზღვის მარილს, დენდრიტულ მარილს ან ისლანდიურ გეოთერმულ მარილწყალს. თქვენი აბაზანის მარილები შეიძლება იყოს კარგი, მარცვლოვანი ან უხეში, თქვენი სასურველი ტექსტურის მიხედვით.
აბაზანის ძალიან მარტივი მარილისთვის შეგიძლიათ უბრალოდ გამოიყენოთ საღებავი და არომატის გარეშე Epsom მარილები
ნაბიჯი 2. შეავსეთ აბაზანა ნახევრად სავსე და დაამატეთ აბაზანის მარილები
ჩადეთ დანამატი თქვენს აბაზანაში და დაასხით ცხელი წყალი. შეავსეთ აბაზანა ნახევრად წყლით, რაც მოგწონთ და დაასხით დაახლოებით 1/2 ჭიქა (120 გრ) მომზადებული აბაზანის მარილები. უფრო ძლიერი კონცენტრაციისთვის, შეგიძლიათ დაამატოთ მეტი აბაზანის მარილები.
თერაპიული აბაზანისთვის განიხილეთ 1 -დან 2 ჭიქამდე (240 -დან 480 გ -მდე) Epsom მარილები. მაგნიუმის მაღალმა შემცველობამ მარილებში შეიძლება შეამციროს კუნთების ტკივილი
ნაბიჯი 3. აბაზანის მარილები აურიეთ წყალში
გამოიყენეთ ხელები წყლის აბაზანაში აბაზანაში ისე, რომ მარილები დაიშალა. წვრილმარცვლოვანი აბაზანის მარილები უფრო სწრაფად დაიშლება, ვიდრე უხეში მარცვლოვანი აბაზანის მარილები.
ნაბიჯი 4. შეავსეთ აბაზანა მეტი წყლით
კვლავ ჩართეთ ცხელი წყალი და შეავსეთ აბაზანა რამდენიც გსურთ. ჩაუშვით ხელები წყალში, რომ შეამოწმოთ ტემპერატურა. წყალი უნდა იყოს რაც შეიძლება კომფორტულად ცხელი.
ნაბიჯი 5. ჩაასხით აბაზანაში მინიმუმ 10 წუთის განმავლობაში
ჩაჯექით აბაზანაში და ჩაისუნთქეთ ცხელი ორთქლით. აბაზანის მარილების სრული სარგებლის მისაღწევად, შეეცადეთ დალიოთ მინიმუმ 10 წუთის განმავლობაში. გააგრძელეთ გაჟღენთვა, რამდენიც გინდათ, სანამ აბაზანას გამოუშვებთ.
- ჰკითხეთ თქვენს ექიმს რამდენად ხშირად შეგიძლიათ გამოიყენოთ აბაზანის მარილები, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ გაქვთ სამედიცინო მდგომარეობა.
- თუ აბაზანის მარილები შეიცავს ზეთებს, ფრთხილად იყავით აბაზანიდან გამოსვლისას. ზეთებმა შეიძლება აბაზანის ქვედა ნაწილი მოლიპოს.
3 მეთოდი 2: აბაზანის მარილების გამოყენება სხვადასხვა გზით
ნაბიჯი 1. დაასველეთ დეტოქსიკაციის აბაზანაში
გამწმენდი აბაზანისთვის, რომელსაც შეუძლია ამოიღოს ტოქსინები თქვენი სხეულიდან, დაასველეთ Epsom მარილებში. Epsom მარილები შეიცავს მაგნიუმს და სულფატს, რომლებიც ამოიღებენ მძიმე მეტალებს სხეულიდან და აჩქარებენ კანის გამოჯანმრთელების დროს. გახსენით 1 -დან 3 ჭიქამდე (240 -დან 720 გ -მდე) Epsom მარილები ცხელ აბაზანაში და ჩაყარეთ მასში 10 -დან 40 წუთის განმავლობაში.
ნაბიჯი 2. დაითხოვეთ Epsom მარილები კუნთების ტკივილის სამკურნალოდ
ჩაასხით 2 ჭიქამდე (480 გრ) Epsom მარილები ცხელ აბაზანაში და აურიეთ წყალი მარილის დასაშლელად. დაასველეთ მტკივნეული კუნთები წყალში მინიმუმ 15-20 წუთის განმავლობაში. Epsom მარილების მაგნიუმს შეუძლია თქვენი კუნთების მოდუნება.
გაითვალისწინეთ 15 წვეთი ეთერზეთების დამატება, რომლებიც ცნობილია დამამშვიდებელი კუნთებისთვის. ესენია ზამთრის მწვანე, რეჰანი, ბერგამოტი, როზმარინი, ლავანდა, პიტნა და დუგლასის ნაძვი
ნაბიჯი 3. შეამცირეთ კანის ანთება და გაღიზიანება
თუ თქვენ გაწუხებთ კანის ისეთი პრობლემები, როგორიცაა ფსორიაზი, გამონაყარი ან ეგზემა, დაისვენეთ Epsom მარილის აბაზანაში. მარილების შემცველ მაგნიუმს შეუძლია შეამციროს ანთება და გაათავისუფლოს ქავილი. გაიარეთ სრული აბაზანა და დაითხოვეთ მასში 1 -დან 3 ჭიქამდე (240 -დან 720 გ -მდე) Epsom მარილები. გააჩერეთ გაღიზიანებული კანი მინიმუმ 20 წუთის განმავლობაში, რომ მიიღოთ სრული სარგებელი.
აბაზანიდან გამოსვლის შემდეგ ყოველთვის ატენიანეთ თქვენი კანი, რათა შეინარჩუნოთ კანი დატენიანებული
ნაბიჯი 4. შეურიეთ მარილები შხაპის სკრაბში მკვდარი კანის აქერცვლის მიზნით
ჩაასხით 1 ჭიქა (240 გრ) მკვდარი ზღვის მარილი თასში და აურიეთ 1/3 ჭიქა (80 მლ) 1/2 ჭიქა (160 მლ) თქვენი საყვარელი ზეთი (როგორიცაა ტკბილი ნუში, ქოქოსი, ყურძნის თესლი ან ზეთისხილი)). დაამატეთ 12 წვეთი ეთერზეთები და 1 ჩაის კოვზი (5 მლ) ვიტამინი E ზეთი. აურიეთ ნარევი სქელ პასტაში, რომლის დაბანა შეგიძლიათ კანზე შხაპის მიღებისას. უბრალოდ ჩამოიბანეთ ნარევი და ისიამოვნეთ რბილი კანი.
საშხაპე სკრაბი შეგიძლიათ შეინახოთ ჰერმეტულ პლასტმასის კონტეინერში. დარწმუნდით, რომ წყალი არ შედის კონტეინერში შხაპის მიღებისას, წინააღმდეგ შემთხვევაში თქვენ შეიძლება ბაქტერიები შეიყვანოთ სკრაბში
ნაბიჯი 5. გააკეთეთ აბაზანა ფეხების ტკივილის შესამსუბუქებლად
თუ არ გაქვთ დრო ან სივრცე სრული აბაზანის გასაკეთებლად, შეავსეთ დიდი აუზი სამი მეოთხედი ცხელი წყლით. აურიეთ 1/2 ჭიქა (120 გრ) Epsom მარილები, სანამ არ დაიშლება. დაჯექით და მოათავსეთ ფეხები აბაზანაში. გააჩერეთ ფეხები 10 წუთის განმავლობაში.
მოერიდეთ აბაზანის მარილების ფეხების ჩაყრას თუ გაქვთ დიაბეტი. ფეხების გაჟღენთამ შეიძლება გაშრეს თქვენი ფეხები და გამოიწვიოს გახეთქვა, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ინფექცია
მეთოდი 3 -დან 3: გააუმჯობესეთ თქვენი გამოცდილება
ნაბიჯი 1. დაამატეთ ფერი აბაზანის მარილებს
თუ გსურთ თქვენი აბაზანისთვის ფერის დამატება, შეურიეთ რამდენიმე წვეთი თხევადი ან გელი საკვები საღებავი აბაზანის მარილების 1 1/2 ჭიქაში (360 გრ). დაამატეთ რამდენიმე წვეთი ისე, რომ არ დაითხოვოთ მარილი და განაგრძეთ მეტი საკვების შერევა, სანამ არ მიიღებთ იმ ჩრდილს, რასაც ეძებთ.
თუ აბაზანის მარილებს აურევთ სხვადასხვა ფერს, შეინახეთ ისინი ცალკეულ კონტეინერებში, ვინაიდან აბაზანის მარილების შენახვისას ფერები შეიძლება ერთმანეთში შეიწოვოს
ნაბიჯი 2. სურვილის შემთხვევაში შეიტანეთ ეთერზეთები
თუ თქვენ იყენებთ Epsom- ის ან მკვდარი ზღვის აბაზანის მარილებს, რომლებიც არ შეიცავს სუნამოებს, დაამატეთ 6-12 წვეთი თქვენი საყვარელი ეთერზეთის ყოველ 1 1/2 ჭიქაზე (360 გრ) აბაზანის მარილებში. მას შემდეგ, რაც ეთერზეთები ძალიან კონცენტრირებულია, დაიწყეთ მცირე რაოდენობით და დაამატეთ მეტი, როგორც გჭირდებათ. გამოიყენეთ მხოლოდ ერთი სახის ეთერზეთი ან გააკეთეთ კომბინაცია თქვენი კანის სამკურნალოდ ან განწყობის გასაუმჯობესებლად.
- მაგალითად, ენერგიული აბაზანისთვის შეიტანეთ გრეიფრუტი, ბერგამოტი და პიტნის ეთერზეთები.
- მაგალითად, თუ თქვენ გაქვთ აკნესკენ მიდრეკილი კანი, დაამატეთ ჩაის ხის, გერანიუმის ან ლავანდის ეთერზეთის რამდენიმე წვეთი.
ნაბიჯი 3. დაამატეთ საცხობი სოდა რბილი კანისთვის
დაასხით 1/4-1 ჭიქა (45-180 გ) სოდა (ნატრიუმის ბიკარბონატი) თქვენს აბაზანაში გამდინარე წყალში. საცხობი სოდა სწრაფად უნდა დაიშალოს. ჩაასხით აბაზანაში 20 -დან 30 წუთის განმავლობაში და ფრთხილად იყავით აბაზანიდან გამოსვლისას, რადგან სოდამ შეიძლება დატოვოს მოლიპულ ნარჩენები.
საცხობი სოდა შეგიმსუბუქებს კანს და აბაზანის წყლიდან ამოიღებს ქლორს
ნაბიჯი 4. შეურიეთ გამხმარი მწვანილი აბაზანის მარილებში
გაზომეთ 2 სუფრის კოვზი (3 -დან 4 გ -მდე) თქვენი საყვარელი გამხმარი მწვანილი და დაამატეთ ისინი 3 ჭიქაში (720 გრ) აბაზანის მარილებში. შეიტანეთ გამხმარი მწვანილი თქვენი განწყობის გასაუმჯობესებლად, აბაზანისთვის სურნელის დამატებისთვის ან კანის დაავადებების სამკურნალოდ. აურიეთ ერთ -ერთი პოპულარული გამხმარი მცენარე თქვენს აბაზანის მარილებში:
- ლავანდი
- ზარაფხანა
- როზმარინი
- გვირილა
- Ვარდის ფურცლები
