3 გზა, რათა დაეხმაროს ვინმეს გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომით (IBS)

2024 ავტორი: Louis Wesley | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 12:50

გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომი (IBS) არის ქრონიკული სამედიცინო მდგომარეობა, რომელსაც შეუძლია დაძაბოს სოციალური ურთიერთობები. თუ გყავთ მეგობარი, ოჯახის წევრი ან პარტნიორი IBS– ით, შეიძლება გაგიჭირდეთ მათი მხარდაჭერა. იმისათვის, რომ დაეხმაროთ მათ ამ ქრონიკული სამედიცინო მდგომარეობის მართვაში, უმჯობესია გააძლიეროთ მათი გადაწყვეტილებების მიღება და გამოავლინოთ თქვენი უპირობო სიყვარული და მხარდაჭერა. გარდა ამისა, გონივრულია გარკვეული მოქნილობის ინტეგრირება თქვენს გრაფიკში, რათა შეძლოთ IBS– თან დაკავშირებული გრაფიკის ცვლილებების გათვალისწინება. დაბოლოს, საკუთარი თავის სწავლა IBS– ის შესახებ, წინასწარ დაგეგმვა და რთულ გარემოებებში იქ ყოფნა შეიძლება იყოს IBS– ით ვინმეს დახმარების გაწევის მნიშვნელოვანი გზა.

ნაბიჯები

3 მეთოდი 1: ჯანსაღი ურთიერთობის დამყარება

ნაბიჯი 1. ასწავლეთ საკუთარი თავი მათი მდგომარეობის შესახებ

თუ თქვენ არ იცნობთ IBS- ს, მნიშვნელოვანია, რომ საკუთარ თავს ცოტათი ასწავლოთ ამის შესახებ, რათა უკეთ გააცნობიეროთ რას განიცდის თქვენი მეგობარი. IBS არის ქრონიკული სამედიცინო მდგომარეობა, რომელიც გავლენას ახდენს მსხვილ ან მსხვილ ნაწლავზე. IBS არ არის დაავადება, ეს არის კუჭ -ნაწლავის ფუნქციური აშლილობა და სინდრომი, რომელიც კლასიფიცირდება მისი სიმპტომებით. შეიძლება გქონდეთ სიმპტომები, როგორიცაა მუცლის ტკივილი, შებერილობა, დიარეა, გაზები და ყაბზობა. მიუხედავად იმისა, რომ სიმპტომები შეიძლება იყოს მძიმე, ბევრ ადამიანს შეუძლია მართოს ეს ქრონიკული მდგომარეობა დიეტის, ცხოვრების წესისა და სტრესის მართვის სწორი მიდგომით. სიმპტომები ასევე შეიძლება გაქრეს თავისით. თუ გსურთ მეტი შეიტყოთ IBS– ის შესახებ, გადახედეთ ჯანმრთელობისა და ცხოვრების წესის ზოგიერთ სასარგებლო წიგნს თემაზე:

• IBS– ის ახალი გადაწყვეტა: ბაქტერიები-დაკარგული ბმული გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომის მკურნალობაში მარკ პიმენტელის მიერ.
• გუტი: ჩვენი სხეულის ყველაზე დაუცველი ორგანოს შიდა ისტორია ჯულია ენდერსის მიერ.
• IBS– ის განცდა: ექიმი პასუხობს თქვენს შეკითხვებს გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომის შესახებ ბრაიან ე.

ნაბიჯი 2. გამოხატეთ თქვენი სიყვარული და მხარდაჭერა

უთხარით თქვენს მეგობარს, ოჯახის წევრს ან პარტნიორს IBS– ით, რომ გიყვართ და მხარს უჭერთ მათ, რაც არ უნდა იყოს. მნიშვნელოვანია დაუკავშირდეთ თქვენს ზრუნვას და მხარდაჭერას ისე, რომ მათ არ იგრძნონ თავი ტვირთად. მაგალითად, თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ თქვათ:

მე ვიცი, რომ ამ ბოლო დროს ყველაფერი რთულადაა. უბრალოდ მინდა იცოდე, რომ მე შენთვის ვარ, რაც არ უნდა მოხდეს. თუ რამე უხეშდება, უბრალოდ შემატყობინე

ნაბიჯი 3. გააძლიერე მათი გადაწყვეტილებების მიღება

ნება მიეცით თქვენს მეგობარს, პარტნიორს ან ოჯახის წევრს IBS– ით გადაწყვიტოს რა, როდის და როგორ ჭამოს. მათ აქვთ IBS– სთან მუშაობის გამოცდილება იმის ცოდნა, თუ რომელი საკვები იწვევს პრობლემებს და როგორ მართონ თავიანთი დიეტა სიმპტომების შესამცირებლად. ამიტომ, უმჯობესია გააძლიეროთ თქვენი საყვარელი ადამიანების IBS გადაწყვეტილების მიღება.

• სცადეთ უთხრათ მათ: "რატომ არ გადაწყვეტთ სადილის რეცეპტს. მე ღია ვარ ყველაფრისთვის, ასე რომ წადით და შეარჩიეთ ის, რაც თქვენი აზრით, კარგი იქნება თქვენი კუჭისთვის".
• თუ გაწუხებთ თქვენი მეგობრის ან პარტნიორის გადაწყვეტილების მიღება, ალბათ ჰკითხეთ, ესაუბრნენ თუ არა მათ ექიმს ბოლო დროს. უმჯობესია IBS– სთან დაკავშირებული შეშფოთება დატოვოს ჯანდაცვის პროფესიონალმა.

ნაბიჯი 4. შესთავაზეთ თქვენი დახმარება

IBS შეიძლება იყოს წარმოუდგენლად მოუხერხებელი და შეუძლია ჩაშალოს ყოველდღიური გეგმები არაპროგნოზირებადი გზებით. თუ ისინი განიცდიან სიმპტომებს და სჭირდებათ დახმარება ბავშვების საყურებლად ან სამუშაოების შესასრულებლად, თქვენ უნდა შესთავაზოთ თქვენი დახმარება. ისინი მადლიერები იქნებიან და თქვენ გააღრმავებთ თქვენს მეგობრობას. ამასთან, დარწმუნდით, რომ თავიდან აიცილებთ თავხედურ წინადადებებს. მაგალითად, ნუ იფიქრებთ, რომ თქვენ იცით მათი მდგომარეობის განკურნება იმით, რომ "მე შევიძინე ეს უგლუტენო პური სპეციალურად თქვენთვის" ან "მე გავიგე ახალი აბების შესახებ ჯანსაღი კვების მაღაზიაში". ამპარტავნულია წინადადებების გაკეთება იმაზე, რაც თქვენ ალბათ ბევრად ნაკლებად იცით, ვიდრე IBS– ის თქვენს მეგობარს. თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ თქვათ:

• "თუ ოდესმე დაგჭირდებათ დახმარება ბავშვებთან ერთად ან სადილის დროს, მე ყოველთვის შემიძლია ჩამოვიდე და დაგეხმარო. მე ნამდვილად მსურს დახმარება."
• "გჭირდებათ დახმარება შაბათ -კვირას საშინაო საქმეებში?"
• "გჭირდებათ დახმარება ბავშვებს საავადმყოფოში ყოფნისას?"

ნაბიჯი 5. შეამცირეთ კონფლიქტი ურთიერთობაში

ურთიერთობების კონფლიქტმა შეიძლება გააძლიეროს IBS სიმპტომები. თუ თქვენ გაქვთ ურთიერთობა ვინმესთან IBS– ით, თქვენ უნდა მიიღოთ ზომები ურთიერთობაში ნებისმიერი კონფლიქტის მოსაგვარებლად. კონფლიქტის მართვის შემდეგი რჩევები დაგეხმარებათ კონფლიქტის და მასთან დაკავშირებული IBS სიმპტომების მართვაში:

• ნუ ყვირი.
• მოერიდეთ სახელის დარქმევას.
• დაიწყეთ და დაასრულეთ თითოეული საუბარი მზრუნველობისა და მხარდაჭერის დამამტკიცებელი განცხადებით.
• მოერიდეთ გინების სიტყვების გამოყენებას.
• ბოდიშის მოხდა.
• ფოკუსირება მოახდინეთ სხვა ადამიანის ღირებულებებზე, მოტივაციებზე და აღქმაზე, ვიდრე იმაზე, თუ რა არის სწორი ან არასწორი. ეცადეთ კონფლიქტი განიხილოთ როგორც ზრდის საშუალება.

ექსპერიმენტის რჩევა

Sarah Gehrke, RN, MS

Registered Nurse Sarah Gehrke is a Registered Nurse and Licensed Massage Therapist in Texas. Sarah has over 10 years of experience teaching and practicing phlebotomy and intravenous (IV) therapy using physical, psychological, and emotional support. She received her Massage Therapist License from the Amarillo Massage Therapy Institute in 2008 and a M. S. in Nursing from the University of Phoenix in 2013.

სარა გერქე, RN, MS რეგისტრირებული მედდა < /p>

სარა გერჰკე, რეგისტრირებული მედდა, აღნიშნავს:

"

ნაბიჯი 6. მოერიდეთ ხუმრობას მდგომარეობის შესახებ

თავიდან აიცილეთ ხუმრობები იმის შესახებ, თუ რამდენი ხანია ისინი აბაზანაში არიან, ან სხვაგვარად არ გააკეთოთ თავხედური ხუმრობები IBS– ს შესახებ. ეს ხუმრობები ავნებს მათ გრძნობებს და დისკომფორტს შეუქმნის მათ. თუ ხუმრობთ მათ მდგომარეობაზე, მათ შეიძლება არ სურთ თქვენთან დროის გატარება. თქვენ ასევე უნდა მოერიდოთ თავხედურ კომენტარებს ან წინადადებებს მათი მდგომარეობის შესახებ.

• მოერიდეთ სულელურ ხუმრობებს, რომლებიც ამცირებენ ან ამცირებენ. როდესაც თქვენი მეგობარი IBS– ით გამოდის სააბაზანოდან, თქვენ შეიძლება მოერიდოთ მეგობრის კითხვას: „მოხვედი?“
• მოერიდეთ უხეშ კომენტარებს. მაგალითად, როდესაც თქვენი მეგობარი IBS– ით ბრუნდება სადილის მაგიდასთან, ნუ იტყვით "ვაიმე, დიდი ხანია რაც წახვედი!"

3 მეთოდი 2: იქ ყოფნა მათთვის რთულ ვითარებაში

ნაბიჯი 1. ჰკითხეთ მათ როგორ არიან

IBS– ს მქონე ადამიანებს აქვთ კარგი და ცუდი დღეები. მათთან ყოფნის ერთი გზა არის მათთან შემოწმება. ნახეთ როგორ იქცევიან ისინი და შეგიძლიათ დაგეხმაროთ თუ არა. თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ კითხვა:

• "Როგორ იყო თქვენი დღე?"
• "რას ფიქრობ დღეს აკეთებ?"
• როგორ მუშაობს თქვენი ახალი დიეტა?”

ნაბიჯი 2. ეწვიეთ მათ საავადმყოფოში

თუ ისინი საავადმყოფოში მოხვდებიან, გახსოვდეთ, რომ ეწვევით მათ. მოიტანეთ ყვავილები და შეახსენეთ, რომ ისინი არ არიან მათი მდგომარეობა. ამ დროს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია თქვენი ზრუნვისა და მხარდაჭერის კომუნიკაცია.

უთხარი მათ:”მე ძალიან ვზრუნავ შენზე. მე აქ ვიქნები, როდესაც გამოხვალ და დაგეხმარები შენს ბინაში დაბრუნებაში. შეიძლება გარკვეული დრო დასჭირდეს, მაგრამ თქვენ ნამდვილად შეგიძლიათ გადალახოთ ყველაზე უარესი და დაუბრუნდეთ თქვენს ჩვეულ ცხოვრებას.”

ნაბიჯი 3. მოუსმინეთ მათ საოფისე პრობლემებს

თუ მათ აქვთ ბევრი უსიამოვნება სამსახურში მათი IBS– ის გამო, გახსოვდეთ მოუსმინოთ მათ ისტორიებს და იყავით მათ გვერდით. სამუშაო ცხოვრება შეიძლება განსაკუთრებით რთული იყოს IBS– ით დაავადებული ადამიანებისთვის და მათ შეიძლება არ ჰყავდეთ ადამიანები, რომლებიც უსმენენ მათ ან ესმით მათი გამოცდილება სამსახურში. ასე რომ, მნიშვნელოვანია შემოგთავაზოთ ყურადღებიანი და თანაგრძნობადი ყური. თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ კითხვა:

• "როგორ ჩაიარა თქვენი შეხვედრა ამ დღის მეორე ნახევარში?"
• "როგორ მიდის საქმეები ოფისში?"
• "გაქვს თუ არა რაიმე სამუშაო დღე ახალ სამსახურთან ერთად?"

მეთოდი 3 დან 3: მოქნილობის შენარჩუნება

ნაბიჯი 1. დაე მათ აირჩიონ რესტორანი

მათ იციან საჭმელი, რომლის დამუშავებაც შეუძლიათ და საკვები, რომელიც მათ ყველაზე მეტად უჭირს. მათ ასევე იციან რომელ რესტორნებსა და კაფეებს აქვთ ხელმისაწვდომი საპირფარეშოები, რომლებიც აკმაყოფილებს მათ საჭიროებებს. ამ გამოცდილების გათვალისწინებით, თქვენ უნდა მისცეთ მათ უფლება აირჩიონ რესტორანი თქვენი შეხვედრის, თარიღის ან ღონისძიებისთვის. აცნობეთ თქვენს გადაწყვეტილებებს ღიად, თქვით:

• "რატომ არ ირჩევ რესტორანს ამაღამ"
• "არის კაფე, რომელიც შენზე კარგად მუშაობს?
• როგორ ფიქრობთ, სად უნდა ვჭამოთ ამაღამ?"

ნაბიჯი 2. იყავით ღია ბოლო წუთს ცვლილებებისთვის

თუ მათ სჭირდებათ ღონისძიების გაუქმება ან სადილის ჯავშნის შეცვლა, ეცადეთ იყოთ ღია ცვლილებებისთვის. IBS– ის მქონე ადამიანები განიცდიან სიმპტომებს, რომელთა იგნორირება შეუძლებელია და ხშირად იწვევს ცვლილებების დაგეგმვას. უმჯობესია შეიტანოთ გარკვეული მოქნილობა თქვენს გრაფიკში, რათა დააკმაყოფილოთ მათი უნიკალური მოთხოვნილებები. თუ მათ უნდა შეცვალონ დაგეგმილი ღონისძიება, შეგიძლიათ სცადოთ თქვათ:

• "პრობლემა არ არის. ჩვენ შეგვიძლია ამის გაკეთება მეორე დღეს."
• "კარგი, მე მესმის თქვენი მდგომარეობა. რატომ არ დაუკავშირდით მოგვიანებით იმ დღეს, რომელიც თქვენთვის უკეთესად მუშაობს."

ნაბიჯი 3. გააჩერეთ სარეცხის საპოვნელად

თუ მათთან ერთად მართავთ მანქანას, გახსოვდეთ, რომ შეიძლება დაგჭირდეთ შემთხვევითი ადგილების გაჩერება აბაზანის საპოვნელად. თუ თქვენ გეგმავთ წინსვლას, შეეცადეთ იფიქროთ მარშრუტებზე, სადაც ხელმისაწვდომია სარეცხი ოთახები. ამ გზით თქვენ შეგიძლიათ მიაწოდოთ რჩევები აბაზანის ადგილმდებარეობის შესახებ, როდესაც დრო დადგება თქვენი მოგზაურობის დროს.

• ჩამოტვირთეთ მობილური აპლიკაცია, რომელიც დაგეხმარებათ აბაზანის პოვნაში. მაგალითად, თქვენ შეიძლება სცადოთ გამოიყენოთ ტუალეტის საძიებელი, სად ვითამაშოთ, ან ვიჯდეთ ან ვიჯდეთ. თქვენ შეგიძლიათ ჩამოტვირთოთ პროგრამები iPhone და Android მოწყობილობებისთვის.
• თუ თქვენ გეგმავთ მოგზაურობას სხვა ქალაქში, ჰკითხეთ თქვენს სამოგზაურო აგენტს, აქვს თუ არა ინფორმაცია საჯაროდ ხელმისაწვდომი სარეცხის ოთახებისა და რესტორნების ობიექტების შესახებ.

ნაბიჯი 4. დაგეგმეთ შვებულება მათი საჭიროებების გათვალისწინებით

თუ თქვენ გეგმავთ შვებულებას ვინმესთან, ვისაც აქვს IBS, დაიმახსოვრეთ სათანადოდ დაგეგმვა. თქვენ უნდა იმოგზაუროთ სადმე, სადაც ისინი სიამოვნებას მიიღებენ და მიიღებენ შესაბამის ზომებს. შეამოწმეთ სამოგზაურო რჩევები სამთავრობო ვებსაიტებზე, დარწმუნდით, რომ არის შესაბამისი სარეცხი ოთახი და სამედიცინო დაწესებულებები და მოერიდეთ მცდელობას ჩაატაროთ ძალიან ბევრი ღონისძიება თქვენი მოგზაურობის თითოეულ დღეს.