სიმინდი არის ფეხის გამაგრებული კალიუსის ნაწილი, რომელიც დამზადებულია მკვდარი კანისგან. სიმინდი ჩვეულებრივ არ არის სერიოზული სამედიცინო პრობლემა, მაგრამ შეიძლება იყოს მტკივნეული და შემაშფოთებელი. სიმინდის გამოვლენისა და შემდგომ მკურნალობის რამდენიმე გზა არსებობს.
ნაბიჯები
3 ნაწილი 1: სიმპტომების ამოცნობა
ნაბიჯი 1. ისწავლეთ როგორ გამოიყურება სიმინდი
იმისათვის, რომ შეაფასოთ გაქვთ თუ არა სიმინდი, ჯერ უნდა ისწავლოთ სიმინდის ძირითადი ფიზიკური გარეგნობა. სიმინდი ჩვეულებრივ გვხვდება ფეხებზე, ფეხსაცმლის მიერ მოწოდებული ხახუნის გამო; თუმცა, ისინი გვხვდება სხეულის ნებისმიერ ნაწილზე, რომელიც ექვემდებარება ქსოვილს და სხვა მასალებს, როგორიცაა ხელები, იდაყვები და მუხლები.
- სიმინდის კანის ტექსტურა განსხვავებულია, მაგრამ კანი შეიძლება იყოს ცვილისებრი, მშრალი, გამჭვირვალე ან რქოვანი მასა, რომელიც გვხვდება სხეულის ძვლოვან ტექსტურაზე.
- სიმინდი შეიძლება იყოს მყარი ან რბილი, მაგრამ ჩვეულებრივ აქვს უფრო რთული ცენტრი, რომელიც გარშემორტყმულია რბილი, ოდნავ გაუფერულებული კანით.
ნაბიჯი 2. განასხვავეთ სიმინდი და ქერქი
ქერქები და სიმინდები მსგავსია იმით, რომ ისინი ვითარდებიან იმავე სახის ზეწოლის საპასუხოდ ფეხებსა და ხელებზე; თუმცა, არსებობს რამდენიმე შესამჩნევი განსხვავება ქერქებსა და სიმინდებს შორის.
- სიმინდი, როგორც წესი, თეთრი ან ყვითელია, ხოლო კალიუსები განსხვავდება ფერით. ისინი შეიძლება იყოს თეთრი, ნაცრისფერ-ყვითელი, ყავისფერი და წითელი.
- კალიუსებს არ აქვთ მკაფიო საზღვრები, ხოლო სიმინდები შემოიფარგლება კანის ცალკეულ საზღვრებით, რომლებიც შეუიარაღებელი თვალით ჩანს.
- ზარები ხშირად უმტკივნეულოა და თუ ისინი ტკივილს იწვევენ, ეს არის მტკივნეული ტკივილი, რომელიც ზოგჯერ ბობოქრობს ან იწვის. სიმინდი ხშირად მტკივნეულია, განსაკუთრებით მსუბუქი შეხების საპასუხოდ.
- კალათები უფრო დიდია ვიდრე სიმინდი და მათი ფორმა ნაკლებად ერთგვაროვანი და მრგვალია.
ნაბიჯი 3. ისწავლეთ საერთო ადგილები, სადაც სიმინდი ჩნდება
სიმინდი უფრო ხშირად გამოჩნდება გარკვეულ ადგილებში. იმის ცოდნა, თუ სად პოულობთ სიმინდს, დაგეხმარებათ განასხვავოთ სიმინდი და კანის სხვა პრობლემები.
- სიმინდები ხშირად ჩნდება ფეხის ძირში ან ძირში ან ფეხის თაღზე.
- როგორც მეხუთე თითის გარეგანი, "ვარდისფერი თითი", ხშირად იხეხავს ფეხსაცმელს, სავარაუდოდ აქ გამოჩნდება სიმინდი.
- სიმინდი ასევე ხშირად ჩნდება მეოთხე და მეხუთე თითებს შორის, რადგან ეს თითები ერთმანეთზეა დაჭერილი სიარულისა და სირბილის დროს.
3 ნაწილი 2: თქვენი რისკის შეფასება
ნაბიჯი 1. აფასებს თქვენს ფეხსაცმელს
არასათანადო ფეხსაცმელმა შეიძლება გაზარდოს სიმინდის რისკი. თუ თქვენი ფეხსაცმელი ძალიან ფხვიერი ან ძალიან მჭიდროა, სიმინდის განვითარება უფრო სავარაუდოა.
- ფხვიერმა ფეხსაცმელმა შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი ფეხების მოძრაობა ფეხსაცმლის შიგნით მთელი დღის განმავლობაში, მისი ქვედა და გვერდებზე შეხება. თქვენი ფეხები ასევე შეიძლება ეხამებოდეს ნაკერებს ან ნაკერებს ფეხსაცმლის შიგნით. ამ ხახუნმა შეიძლება გამოიწვიოს სიმინდი.
- მჭიდრო ფეხსაცმელი და ქუსლები ასევე შეიძლება გამოიწვიოს სიმინდი თქვენი ფეხების შევიწროებით და გაზრდილი ხახუნის გამოწვევით. ფეხის თითები ასევე შეიძლება ერთმანეთზე იყოს დაჭერილი, რაც იწვევს გაღიზიანებას, რაც იწვევს სიმინდს.
- წინდების გარეშე ფეხსაცმლის ტარებამ შეიძლება გაზარდოს თქვენი სიმინდის რისკი.
ნაბიჯი 2. გაიაზრეთ რისკი, რომელიც დაკავშირებულია ფეხის სხვა პრობლემებთან
ფეხის ზოგიერთმა ადრეულმა პრობლემამ შეიძლება გაზარდოს სიმინდის განვითარების რისკი. იცოდეთ გაქვთ თუ არა რაიმე პირობა, რამაც შეიძლება სიმინდი უფრო გაზარდოს.
- ბუნიონი არის მაშინ, როდესაც დიდი თითის სახსარი იჭიმება გარედან, ხოლო დიდი თითი შიგნითაა მიმართული ფეხის სხვა თითებისკენ. ამან შეიძლება გამოიწვიოს თითების ერთმანეთთან გახეხვა, რაც გაზრდის სიმინდის განვითარების ალბათობას.
- ჩაქუჩის თითი არის თითი მოხრილი შუა სახსრით. თუ რომელიმე თქვენი თითი ჩაქუჩია, სიმინდი უფრო სავარაუდოა.
- ძვლოვანი ფეხები უფრო მგრძნობიარეა სიმინდის მიმართ, რადგან არ არსებობს ბუნებრივი ბალიში, რომელსაც შეუძლია დაიცვას სიმინდისგან.
ნაბიჯი 3. ისწავლეთ რა საქმიანობა ზრდის რისკს
ზოგიერთ აქტივობას შეუძლია გაზარდოს სიმინდის განვითარების რისკი. თქვენ შეიძლება გაზარდოთ რისკი, თუ დაკავდებით რომელიმე შემდეგი აქტივობით:
- სირბილი თუ სირბილი
- იმ სამუშაოს შესრულება, რომელიც მოითხოვს დიდ ფიზიკურ შრომას
- მუსიკალური ინსტრუმენტის დაკვრა, გიტარის მსგავსად, რომელიც მოითხოვს ხელების მძიმე გამოყენებას
3 ნაწილი 3: ეძებს მკურნალობას
ნაბიჯი 1. ჯერ სცადეთ საშინაო საშუალებები
ვინაიდან სიმინდი იშვიათად არის სერიოზული სამედიცინო პრობლემა, თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ მათი მკურნალობა საშინაო საშუალებებით. სიმინდის უმეტესობა წარმატებით უპასუხებს სახლში მკურნალობას.
- გაიცემა რეცეპტი ს გარეშე მედიკამენტური ბალიშები, რომლებიც ჩვეულებრივ შეიცავს სალიცილის მჟავას, შეიძლება მოთავსდეს სიმინდზე, რათა დაიცვას ინფექციისგან განკურნებისას.
- ხელების ან ტერფების თბილ საპნიან წყალში 20 წუთის განმავლობაში ერთდროულად დამარბილებამ შეიძლება შეამციროს სიმინდთან დაკავშირებული გაღიზიანება და შეამციროს სიმპტომები.
- თქვენ შეგიძლიათ გახეხოთ სიმინდი პემზის ქვით, ფრჩხილის საფენით ან სარეცხი ქსოვილით, რათა დაიხუროს მტკიცე კანი. ასეთი პროდუქციის შეძენა შესაძლებელია უმეტეს აფთიაქებში.
- ყოველთვის ატარეთ კომფორტული ფეხსაცმელი და წინდები. ამან შეიძლება შეამციროს არსებული სიმინდი და ხელი შეუშალოს ფეხის პრობლემების განვითარებას გზაზე.
ნაბიჯი 2. ესაუბრეთ ექიმს, თუ სიმპტომები შენარჩუნებულია
თუ სიმპტომები არ უმჯობესდება სახლის მკურნალობით, ან ეჭვი გაქვთ ინფექციაზე, დანიშნეთ ვიზიტი პედიატრთან (ექიმი, რომელიც სპეციალიზირებულია ფეხების მკურნალობაში) პრობლემის შესაფასებლად. ექიმი დაგეხმარებათ თქვენთან ერთად სიმპტომების შესამცირებლად.
- ექიმს შეუძლია გამოიყენოს სკალპელი სიმინდის გარშემო ჭარბი კანის მოსაშორებლად.
- ზოგიერთი მედიკამენტი შეიძლება დაინიშნოს სიმინდისა და კალიუმის შესამცირებლად. თქვენი ექიმი დანიშნავს მედიკამენტებს თქვენი სამედიცინო ისტორიის საფუძველზე და გაივლის თქვენთან შესაბამის გამოყენებას და პოტენციურ გვერდით ეფექტებს. თუ ინფექცია არის რისკი, ექიმმა შეიძლება ასევე გირჩიოთ ანტიბაქტერიული მალამო.
- თუ თქვენი სიმინდი გამოწვეულია ფეხის ძირითადი დეფორმაციით, ექიმმა შეიძლება დანიშნოს სპეციალურად დამზადებული ფეხსაცმლის ჩანართები პრობლემის გადასაჭრელად.
ნაბიჯი 3. გაიაზრეთ როდის შეიძლება იყოს საჭირო გადაუდებელი დახმარება
სიმინდი იშვიათად არის სამედიცინო გადაუდებელი შემთხვევა, მაგრამ შეიძლება წარმოიშვას გარკვეული გართულებები, რომლებიც საჭიროებენ დაუყოვნებლივ სამედიცინო მკურნალობას. გადადით სასწრაფო დახმარების ცენტრში, თუ თქვენ განიცდით რომელიმე ქვემოთ ჩამოთვლილ სიმპტომს სიმინდის მიმართ:
- გაიზარდა ტკივილი, შეშუპება და სიწითლე სიმინდის ირგვლივ
- Ცხელება
- თითების და ფეხის თითების ფერის შეცვლა
- ნებისმიერი უჩვეულო დრენაჟი წყლულის გარშემო
Რჩევები
- ჩაიცვი ფეხსაცმლის მაღაზიაში, რომ შეაფასო შენი ფეხსაცმლის ზომა. სათანადო ფეხსაცმელი დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ სიმინდი.
- არ აცვიათ მაღალი ქუსლები დიდი ხნის განმავლობაში. დაიმახსოვრე მათი ტარება სპეციალური ღონისძიებებისთვის და არა მათი ჩვეულებრივი საოფისე ან სკოლის ფეხსაცმელი.
